8/14/2019 Seduta Novara Calcio Categoria Pulcini 2004
13-11-2013
1/2
Date: N Players: 15 Where: Project:
Goals: 1) Conduzione palla 2) Dominio Palla 3) Calciare 4) Stop
e contr 5) 1 vs 1
Materiale :
Ex 2: Attivazione Goals: Durata: Ex 3: Tecnica Analitica Goals:
Durata:
Descrizione Descrizione
Mordillo Enrico Age range: 2004Istruttore
Disegnare un quadrato con dei cinesini e dei coni al suo interno
come in figura . Ad ogni cinesino
disponiamo uno/due giocatori . Al via dell'istruttore
l'esercitazione si volger nel seguente modo :
1) Le file partono in conduzione palla libera( solo dx/sx , tip
tap ecc) eseguono un cambio di direzione
intorno al cono e ritornano in fila sempre in conduzione palla.
2) Le file
partono in conduzione palla fino all'altezza del cono ed
eseguono un cambio di direzione con l'interno o
esterno del piede. 3) I giocatori
delle file partono in conduzione palla , esegue un cambio di
direzione con la suola all'altezza del cono e
successivamente trasmette palla al 2 della fila che ripete
l'esercizio. 4) I giocatori delle
file partono in conduzione palla eseguendo uno slalom tra i coni
e successivamente tornano indietro .
Varainti : proporre la stessa sequenza proponendo esercitazioni
per il dominio della palla , come
conduzione con la suola del piede dx/sx "rullando sul pallone" ,
eseguire cambio d i direzione con
Dividere una porzione d i campo come in figura 1 . Dividere i
ragazzi in due squadre ( rossi e
bianchi) , ogni giocatore avr una palla . I giocatori partono in
conduzione palla in forma libera con
l'esterno del piede , obiettivo quello di occupare ogni zona del
quadrato , successivamente viene
proposto il gioco del "semaforo" ovvero conduzione palla con tre
velocit diverse ( rosso = fermo
con diverse parti del corpo esempio suola , testa , sedere, gial
lo= ral lento , verde = massima
velocit) . Successivamente possiamo introdurre la parte motoria
ovvero in base al comando deciso
dall'allenatore i giovani calciatori eseguiranno le seguenti
azioni :
"ROTOLARE" =rotoleranno al suolo, STRISCIARE = strisceranno
trasportando la palla , LANCIO =
lanceranno la palla in aria e la riprenderanno senza farla
cadere .
Finita la parte motoria possiamo passare alla parte tecnica
-introduttiva alla seduta che stiamo
proponendo . In base al comando dell'allenatore i giocatori
eseguiranno , FINTA A PIACERE ,
20'12'
Novara Calcio Scheda d'allenamento
N 4
Novarello13-11-2013
10 coni , 18 Palloni , 20 cinesini colorati , 1 scaletta, 10
casacche colorate
Ex 4: Tec Applicata Goals: Conduzione -Calciare Durata: Ex 5:
Situazionale Partita Goals: Durata:
Descrizione DescrizioneDividere i giocatori su tre file ,
partono contemporaneamente : il giocatore bianco esegue una
conduzione palla tra i coni e trasmette palla alla fila blu ,
che precedentemente ha eseguito un mini
percorso coordinativo , esegue uno stop & controllo
orientato e tira in porta , sucessivamente si
gira e effettua un 1-2 con la fila rossa che calcia in porta ,
la fila rossa in precedenza esegue uno
slalom tra i coni.
Dividere i giocatori su 4 partenze ( 2 rosse e 2 bianche) . Al
via dell'allenatore a turno un giocatore
rosso parte in conduzione palla , gira intorno al cono bianco e
tira in porta (1) e prende posizione
diventando il difensore , contemporaneamente il secondo
giocatore rosso esegue un passaggio per la
fila bianca posta in diagonale (2) e creano una situazione
tattica di 2 vs 1 (3) . In caso di recupero palla
il goal deve essere segnato nella porticina.
25'
movimento a "richiamo a V" .FORBICE COMPOSTA , CAMBIO DI
DIREZIONE A "V" , CAMBIO DI DIREZIONE CON LA SUOLA DEL
PIEDE , TIP-TAP , STOP E CONTROLLO con auto-lancio della palla
in aria e controllo con interno-esterno piede , coscia , testa ,
sotto punta .
' " "
20'
