DETECCIÓN DEL GENU VALGO EN EDADES TEMPRANAS A

PROPÓSITO DE UN CASO

SE

RG

I O B

AL B

OA

GÓ

ME

Z

REGISTRO DE DATOS

A P R I N C I P I O D E T E M P O R A D A S E R E A L I Z A R O N T E S T D E S A LT O , A T R A V É S D E L A P L A T A F O R M A D E C O N T A C T O S , P A R A D E T E C T A R :

• Posibles anomalías en el salto• Crear un registro de control sobre el genu valgo• Detectar jugadores con déficit bilateral

Los test realizados fueron:• CMJ (Contra Movement Jump bipodal)• Drop Jump solo derecha• Drop Jump solo izquierda

(a partir de una plataforma de 30 cm y sin carga)

RESULTADOS

DJ adaptado

D I D+I Suma Bipodal %DBL

IZ 16.937 11.618 28.555 26.651 -0,7

No existe déficit de fuerza bilateral y podemos observar que en tanto la altura como la potencia que utiliza en cada una de las piernas son valores muy similares.

   

TEST CONTRA

MOVEMENT JUMP (CMJ)    

  TC TV Altura Pot. Vel.JUGADOR 0 0.448 24.615 322.885 2.198

    DERECHA    TC TV Altura Pot. Vel.

JUGADOR 0.469 0.372 16.937 164.344 1.823IZQUIERDA

TC TV Altura Potencia Vel.JUGADOR 0.432 0.308 11.618 165.599 1.51

PIES JUNTOSTC TV Altura Pot. Vel.

JUGADOR 0,4 0.466 26.651 192.327 2.287

CMJ bilateral DJ Derecha DJ Izquierda

RUTINA DE ENTRENAMIENTO

Se establece una rutina de ejercicios para el jugador después del calentamiento que constan de:

Ejercicios de fuerza del tren inferior

Ejercicios de estabilización

Coordinación y propiocepción (muy básica)

ENTRENAMIENTO DE CORRECCIÓN POSTURAL

Ejercicios de estabilización y fuerza tren inferior:

Sentadilla con balón entre las piernas, el objetivo es realizar series de sentadillas sin que caiga el balón.

También puede realizarse con gomas elásticas.

ENTRENAMIENTO DE CORRECCIÓN POSTURAL

Control de estabilidad:

La pierna de apoyo se mantendrá siempre en contracción isométrica (sin movimiento), y la goma debe estar siempre en tensión.

ENTRENAMIENTO DE CORRECCIÓN POSTURAL

Control de estabilidad:

La pierna de apoyo se mantendrá siempre en contracción isométrica (sin movimiento). Mantener espalda y abdomen en la postura más estable posible y tirar de la goma hacia el suelo. La rodilla tiende a caer si no mantenemos la contracción isométrica en todo momento.

ENTRENAMIENTO DE CORRECCIÓN POSTURAL

Control de estabilidad

Desplazamiento defensivo con goma elástica. Quizás de los ejercicios más complejos para el jugador porque requiere concentrarse en avanzar rápidamente sin dejar de mantener la tensión en la goma y dejar caer las rodillas hacia dentro.

POST - TEST

La rutina de ejercicios propuestos para la corrección postural han sido asimilados por el jugador. Se observaron en el test posterior a 6 semanas de entrenamiento como el drop jump (analítico) había mejorado notablemente en la estabilidad en la caída.

La toma de consciencia del jugador en su postura (propiocepción) y el trabajo continuo con la rutina propuesta és imprescindible para prevenir lesiones y mejorar su rendimiento.

¡GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN!