Sportsline Crosstrainer-Ergometer X10.8 Gebrauchsanleitung

8/18/2019 Sportsline Crosstrainer-Ergometer X10.8 Gebrauchsanleitung

1/36

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

20

2

8092009

91959Uh


2/36

M on t a g e anl e

i t un g

B e d i en un g s anl ei t un g

C om p u t er anl ei t un g

T r ai ni n g s anl e

i t un g

A r t .- N

r .: 3 3 3 6 4

B ei k omm er z i el l er N u t z un g d e s G er ä t e s s ch l i e ß t

d er H er s t el l er j e gl i ch e

G ar an t i e- un d G ew ä h r l ei s t un g s an s pr ü ch e s ei t en

s d e sK un d en a u s!

G e pr ü f t n a ch D I N E N

9 5 7 -1 / 9 ,K l a s s eHA

C r o s s t r ai n er - E r g om e t er X 1

0 . 8

01/04/1033364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

1

2

8092009

92001Uh


3/36


4/36

3

C r o s s t r ai n er X 1 0 . 8

I nh a

l t

S i ch er h ei t sh i nw ei s e / V er p a ck un g / E n t s or g un g.

..

.

.

.

.2

I nh al t sv er z

ei ch ni s..............

..

.

.

.

. 3

D a sT r ai ni n g s g er ä t

K l ei n t ei l e /

B l i s t er k ar t e............

..

.

.

. 4

A u s s t a t t un g / L i ef er umf an g / H o t l i n e......

..

.

.

.

. 5

Di eM o

n t a g e

1 . Ü b er pr

ü f en d e sL i ef er umf an g e s......

..

.

.

.

6

2 .M on t a g e d e sv or d er en un d h i n t er en S t an d f u ß

e s... 7

3 .M on t a g e d er L enk er s ä ul e.........

..

.

.

. 8

4 .M on t a g e d er S ch w un g s t an g en......

..

.

.

. 9

5 .M on t a g e d e s C om p u t er s.........

..

.

.

.1 0

6 .M on t a g e d er P e d al e...........

..

.

.

.1 1

7 .M on t a g e d e sT r i nk f l a s ch enh al t er s.....

..

.

.

.1 2

8 . S t r omv

er s or g un g un d E n d k on t r ol l e

.

.

.

.

..

.

.

.1 3

D er C o

m p u t er

I nh al t ..

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

..

.

.

.1 4

1 .E r k l ä r u

n g d er L C D - A nz ei g ew er t e.....

.. 1 5 / 1 6

2 .E r k l ä r u

n g d er T a s t a t ur ..........

..

.1 7 / 1 8

3 .P ul s- ,H er z f r e q u enz m e s s un g.......

..

.

.

.1 8

4 . S t r omv er s or g un g un d I n b e t r i e b n ah m e

.

.

..

.

.

.1 9

5 .P r o gr a

mm a u sw ah l un d P r o gr amm b e s ch r ei b

un g

2 0 / 2 9

T r ai ni n g sh i nw ei s e...........

..

. 3 0 / 3 1

W a s S i e s on s t n o ch wi s s en s ol l t en

R i ch t i g e sA uf - un d A b s t ei g en.............. 3 1

C r o s s t r ai n er T r ai ni n g s t e ch ni k

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. 3 1

P f l e g e un d W ar t un g.................. 3 2

F eh l er s u ch e..

..

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. 3 2

T r an s p or t un d B ew e g un g d e s G er ä t e s......... 3 2

G ar an t i e , S er v i c e ,H o t l i n e........... 3 3

Wi d er s t an d sm e s

s un g ( W a t t - M e s s un g ) ......... 3 3

K al i b r i er un g

.

.

..

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

. 3 3

E r s a t z t ei l el i s t e ( i nk l .E x pl o si on sz ei ch n un g ) ... 3 4 / 3 5

HI NWE I S : S a t z f eh l er un d Ä n d er un g env or b eh al t en!

S ym b ol -E

r k l ä r un g

WA R N

U N G

E n t h ä l t wi c h t i g e H i nw

e i s e z ur V e r m e i d un g

v onP e r s on e n s c h ä d e n ( V e r l e t z un g e n ) .

A C H T U N G

E n t h ä l t wi c h t i g e H i nw e i s e

z ur V e r m e i d un g

v on S c h ä d e n

a m G e r ä t .

H I N W

E I S

M a c h t S i e b e i mL e s e n d e r

B e d i e n un g s a nl e i t un g a uf wi c h t i g e

I nf or m a t i on e n un d H i nw e i s e a uf m e r k s a m.

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

3

2

8092009

92003Uh


5/36

4


Kl ei n t ei l e

A uf d i e s e r S e i t e fi n

d e n S i e a l l e K l e i n t e i l e

( S c h r a u b e n , U n t e r l e g s c h e i b e n ,M u t t e r n un d

W e r k z e u g e ) a b g e b i l d e t ,w e l c h e S i e z ur

M on t a g e d e s G e r ä t e s b e n ö t i g e n.

A l l e d i e s e T e i l e l i e g

e n a uf e i n e r B l i s t e r k a r t e

e i n g e s c h w e i ß t d e r

K a r t onv e r p a c k un g b e i .

Kl ei n t ei l e / Bl i s t er k ar t e

Cr o s s t r a

i n er -E r g om e t e

r X 1 0 . 8

( 3 0 ) U

n t e r l e g s c h e i b e M1 0 ,

4

S t k .

( 2 9 ) F e d e

r r i n gM1 0 ,

4 S t k

.

( 2 8 ) S c h r a u b e ( M1 0 x 2 5 ) ,

4 S t k .

( 3 9

) S c h r a u b e ( M 8 x 3 6 ) ,

4 S t k .

( 2 3 ) M u

t t e r , s e l b s t s i c h e r n d M 8 , 8 S t k .

( 2 2 ) S c h r a u b e ( M 8 x 5 5 ) ,

4 S t k .

(33) Inbusschlüssel 1 Stk.

(34) Schraubenschlüssel

(32) Inbusschlüssel 1 Stk.

(13) gebogene Unterlegscheibe M8 8 Stk.

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

4

2

8092009

92004Uh


6/36


7/36

6


P a c k e n S i e a l l e E i nz e l t e i l e s or gf ä l t i g a u s un d l e g e n S i e d i e s e

n e b e n e i n a n d e r a uf d e nB o d e n.

U m e i nZ e r k r a t z e n d e s B o d e n s z uv e r m e i d e n , b e n u t z e n S i e

e i n e g e e i gn e t e

U n t e r l a g e .

S t e l l e n S i e d e n

H a u p t r a h m e n a uf e i n e f l a c h e U n t e r l a g e un d

a c h t e n S i e a uf

e i n e n s t a b i l e n S t a n d .

A c h t e n S i e d a r a uf , d a s s S i e b e i mZ u s a mm e n b a ui n j e d e

R i c h t un gh i n g e n ü g e n d B e w e g un g s f r e i r a um ( mi n d .1 , 5 m

)

h a b e n.

B e v or S i e mi t d e r M on t a g e b e gi nn e n ,m a c h e n S i e s i c h

n o c h m a l s mi t a l l e n a b g e b i l d e t e nE i nz e l t e i l e nv e r t r a u t .

M on t a g e

1 . Ü b er pr ü f en d e s L i ef er umf a

n g e s

( 1 ) C om p

u t e r

( 2 L ) l i nk e S c h w un g s

t a n g e ,

o b e r e r T e i l

( 2 R ) r e c h t e S c h w un

g s t a n g e ,

o b e r e r T e i l

( 3 ) L e nk e r s ä ul e

( 9 7

) N e t z k a b e l

( 3 1 ) S t a n d f u ß ,v or n e

( 2 6 ) S t a n d f u ß ,h i n t e n

( 2

1 L ) P e d a l ,l i nk s

( 2 1 R ) P e d a l ,r e c h t s

( 1 4 ) T r i nk fl a s c h e

( 8 ) L e nk e r s ä ul e n a c h s e

( 2 5 ) H a u p t r a h m e n

( 1 0 5 )

B l i s t e r k a r t e

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

6

2

8092009

92009Uh


8/36

7


M on

t a g e

2 .M on t a g e d e s v or d er en un d h

i n t er en S t an d f u ß e s

1

3

4

5

B i l d 1 : A u s g a n g s p o s i t i on

B i l d 2 –4 : N e h m e n S i e j e w e i l s d e n S t a n d f u ß ( 2 6 , 3 1 ) un d

s t e c k e n S i e d i e s e nv o

r s i c h t i g a uf d i e b e i d e nR oh r e n d e n d e s

H a u p t r a h m e n s ( 2 5 ) .

B i l d 3 – 5 : F i x i e r e n S i e

i h nmi t j e z w e i U n t e r l e g s c h e i b e n ( 3 0 ) ,

z w e i F e d e r r i n g e n ( 2 9 )

un d z w e i S c h r a u b e n ( 2 8 ) mi t H i l f e d e s

S c h r a u b e n s c h l ü s s e l s

( 3 4 ) a mH a u p t r a h m e n ( 2 5 ) .

B i l d 6 : Z i e l p o s i t i on

A ch t en S i e d ar a uf , d a s s d i eT

r an s p or t r ol l en d e s v or -

d er en S t an d f u ß e s z umB o d en

s ch a u en!

Di e b ei d en el a s t i s ch en S t an d f u ß -E n d k a p p en

g ew ä h r l ei s t en d en a u t om a t i s ch enA u s gl ei ch v on

l ei ch t enB o d en un e b enh ei t en!

B ei d i e s emM on t a g e s ch r i t t b e d ar f e s d er

Z uh i l f en ah m e ei n er z w ei t enP er s on , d i e d a s G

er ä t

s i ch er h ä l t .

( 2 5 )

( 2 6 )

( 3 1 )

2

( 3 1 )

( 2 5 )

( 2 5 )

( 2 5 )

( 2 5 )

( 3 1 )

( 2 8 / 2 9 / 3 0 )

( 2 8 / 2 9 / 3 0 )

( 2 8 / 2 9 / 3 0 )

( 2 8 / 2 9 / 3 0 )

( 2 6 )

( 2 6 )

6

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

7

2

8092009

92010Uh


9/36

8


( 7 / 1 2 / 1 3 / 7 6 )

( 2 5 )

( 3 )

( 3 )

( 2 5 )

( 5 9 )

( 7 5 )

( 7 /

1 2 / 1 3 / 7 6 )

M on t a g e

3 .M on t

a g e d er L enk er s ä ul e

3

2

4

5

6


B i l d 2 : S c h r a u b e n S i e d i e s e c h s v o

r m on-

t i e r t e n S c h r a u b e n ( 7 ) mi t d e n s e c h s F e d e r -

r i n g e n ( 1 2 ) un d d e n s e c h s U n t e r l e g

s c h e i b e n

( 1 3 / 7 6 ) a u s d e mH a u p t r a h m e n ( 2 5 ) h e r a u s .

B i l d 3 : F ü h r e n S i e d i e L e nk e r s ä ul e

( 3 ) n a h e

a n d e nH a u p t r a h m e n ( 2 5 ) h e r a n un

d v e r -

b i n d e n d i e b e i d e n C om p u t e r k a b e l ( 5 9 / 7 5 )

mi t e i n a n d e r .

B i l d 4 : S t e c k e n S i e d i e L e nk e r s ä ul e ( 3 ) v or -

s i c h t i g a uf d e nH a u p t r a h m e n ( 2 5 ) u

n d a c h t e n

S i e d a r a uf , d a s s k e i n e K a b e l ü b e r s t e h e n.

B i l d 5 : F i x i e r e n S i e d i e L e nk e r s ä ul e

( 3 ) mi t

d e n s e c h s S c h r a u b e n ( 7 ) , d e n s e c h s F e d e r -

r i n g e n ( 1 2 ) un d d e n s e c h s U n t e r l e g

s c h e i b e n

( 1 3 / 7 6 ) a mH a u p t r a h m e n ( 2 5 ) .


1 .A ch t en S i e d ar a uf , d a s s

S ch r a u b enmi t d er g ew

ö l b t en

Un t er l e g s ch ei b e a u s t e

ch ni s ch en

Gr ü n d en pr i nz i pi el l al s er s t e s

an g ez o g enw er d enm ü s s en.

2 .A ch t en S i e a uf ei n e

or d en t l i ch e un d f e s t e

K a b el v er b i n d un g , d a an s on-

s t enk ei n e S i gn al ü b er t r

a g un g

z um C om p u t er er f ol g t .

Di e

K a b el v er b i n d un gm u s s

s i ch an

d er R ah m eni nn en s ei t e

b ef i n d en

un d d ar f ni ch t d ar ü b er

h i n a u s

s t eh en , d a an s on s t en d

i eK a b el

b ei mE i n s ch i e b en b e s c

h ä d i g t

w er d enk ö nn t en.

1

( 4 8 )

( 2 3 )

( 3 )

( 2 5 )

( 2 5 )

( 3 )

1

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

8

2

8092009

92011Uh


10/36

9


M on

t a g e

4 .M on t a g e d er S ch w un g s t an g en

1

3

2

4 7

5 8

6


B i l d 2 : S c h r a u b e n S i e d i e b e i d e nv or m

on-

t i e r t e n S c h r a u b e n ( 4 5 ) , d i e b e i d e nF e d

e r r i n g e

( 1 2 ) , d i e b e i d e n U n t e r l e g s c h e i b e ( 7 4 ) , d

i e b e i -

d e nK un s t s t of f e n d k a p p e n ( 6 5 ) un d d i e

b e i d e n

U n t e r l e g s c h e i b e n ( 1 1 ) a u s d e r L e nk e r s ä ul e n-

a c h s e ( 8 ) h e r a u s .

B i l d 3 : N unf ü h r e n S i e d i e L e nk e r s ä ul e

n a c h s e

( 8 ) i n d i e A uf n a h m e a n d e r L e nk e r s ä ul e

( 3 ) .

B i l d 4 : S t e c k e n S i e d i e l i nk e S c h w un g s t a n g e

( 2 L ) a uf d i e l i nk e S e i t e d e r L e nk e r s ä ul e n a c h s e

( 8 ) un d b e f e s t i g e n d i e s e mi t d e r S c h r a u b e

( 4 5 ) , d e mF e d e r r i n g ( 1 2 ) d i e b e i d e n U n t e r l e g-

s c h e i b e n ( 7 4 ) d e r K un s t s t of f e n d k a p p e

( 6 5 )

un d d e r U n t e r l e g s c h e i b e ( 1 1 ) .

B i l d 5 : V e r b i n d e n S i e o b e r e n ( 2 L ) un d u

n t e r e n

T e i l ( 1 9 ) d e r l i nk e n S c h w un g s t a n g e mi t z w e i

S c h r a u b e n ( 3 9 ) ,z w e i g e b o g e n e n U n t e r l e g-

s c h e i b e n ( 1 3 ) un d z w e i M u t t e r n ( 2 3 ) mi t e

i n a n-

d e r .

B i l d 6 : S t e c k e n S i e d i e r e c h t e

S c h w un g s t a n g e ( 2 R ) a uf d i e r e c h t e S e

i t e

d e r L e nk e r s ä ul e n a c h s e ( 8 ) un d b e f e s t i -

g e n d i e s e mi t d e r S c h r a u b e ( 4 5 ) , d e m

F e d e r r i n g ( 1 2 ) d i e b e i d e n U n t e r l e g s c h e

i b e n

( 7 4 ) d e r K un s t s t of f e n d k a p p e ( 6 5 ) un d d e r

U n t e r l e g s c h e i b e ( 1 1 ) .

B i l d 7 : V e r b i n d e n S i e o b e r e n ( 2 R ) un d

un t e r e nT e i l ( 1 9 ) d e r r e c h t e n S c h w un g s t a n g e

mi t z w e i S c h r a u b e n ( 3 9 ) ,z w e i g e b o g e

n e n

U n t e r l e g s c h e i b e n ( 1 3 ) un d z w e i M u t t e r n ( 2 3 )

mi t e i n a n d e r .

B i l d 8 : F i x i e r e n S i e d i e b e i d e n

S c h w un g s t a n g e n ( 2 L / 2 R ) d ur c h f e s t z i e h e n /

k on t e r n d e r S c h r a u b e n ( 4 5 ) i n e n t g e g e

n g e -

s e t z t e r S c h r a u b r i c h t un g.

B i l d 9 : S t e c k e n S i e d i e P ul s s t e c k e r i n

d i e

E i n s t e c k b u c h s e a n d e r L e nk e r s ä ul e ( 3

) .

9

A ch t en S i e a uf ei n ef e s t eV er b i n d un gz wi s ch en o b er e

n un d un t er em S ch w un g s t an g en t ei l ,

um ei n en s t a b i l en S t an d d e s G er ä t e s z u g ew ä h r l ei s t e

n.

( 4 5 ) ( 1

2 )

( 8 )

( 1 1 )

( 6 5 )

( 7 4 )

( 6 5 )

( 7 4 )

( 1 2 )

( 4 5 )

( 2 5 )

( 8 )

( 2 R )

( 2 L )

( 8 )

( 3 )

( 4 5 / 1 2 / 7 4 / 6 5 / 1 1 )

( 2 L )

( 2 L )

( 1 9 )

( 3 9 / 1 3 )

( 3 9 / 1 3 )

( 1 1 / 6 5 / 7 4 / 1 2 / 4 5 )

( 2 R )

( 2 R )

( 2 3 ) ( 2

3 )

( 2 3 )

( 2 3 )

( 3 9 / 1 3 )

( 3 9 / 1 3 )

( 1 9 )

( 2 R )

( 4 5 )

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

9

2

8092009

92014Uh


11/36

1 0


M on t a g e

5 .M on t

a g e d e s C om p u t er s

1

5

2

3

4


B i l d 2 : S c h r a u b e n

S i e z un ä c h s t d i e v i e r v or m on t i e r t e n S c h r a u b e n ( 1 7 ) a u s d e r C om p u t e r r ü c k s e i t e ( 1 ) h e r a u s .

B i l d 3 : D e n b e r e i t s v or v e r k a b e l t e n C om p u t e r ( 1 ) v e r b i n d e n S i e j e t z t mi t d e r S ä ul e ( 3 ) ,i n d e m S i e d e n g

r o ß e nK l i nk e n s t e c k e r d e s C om p u t e r k a b e l s

( 5 9 ) un d d i e b e i d e nk l e i n e nK l i nk e n s t e c k e r d e r H a n d

p ul s s e n s or e n ( 6 7 ) mi t d e m e n t s pr e c h e n d e n G e g e n s t ü c k a m C om p u t e r v e r b i n d e n.

B i l d 4 – 5 : S t e c k e n

S i e d e n C om p u t e r ( 1 ) a uf d i e L e nk e r s ä ul e

( 3 ) un d f i x i e r e ni h nmi t d e nv i e r S c h r a u b e

n ( 1 7 ) .


D a s C om p u t er k a b el ( 5 9 ) d i en t d er S t e u er un g d

e sWi d er s t an d e s un d d er Ü b er mi t t l un

gv onF unk t i on sw er t en ,wi ez.B .

G e s ch wi n

d i gk ei t o d er T r i t t f r e q u enz , an d en C o

m p u t er .

J e d er d er

b ei d enk l ei n enKl i nk en s t e ck er d er H an d p ul s s en s or en ( 6 7 ) i s t mi t j e d em

d er b ei d en G e g en s t ü ck e am

C om p u t er

k om p a t i b el .

A ch t en S i

e a uf ei n e or d en t l i ch e un d f e s t eK a b e

l v er b i n d un g , d a an s on s t enk ei n e S i gn al ü b er t r a g un g an d en C om p u t er

er f ol g t .Di eK a b el v er b i n d un gm u s s si ch an d er

R ah m eni nn en s ei t e b ef i n d en un d d ar f ni ch t d ar ü b er h i n a u s s t eh en , d a

an s on s t en d i eK a b el b ei m

E i n s ch i e b en b e s ch ä

d i g t w er d enk ö nn en.

E i nz uf e s

t e sA nzi eh en d er S ch r a u b enk annz um

B r u ch d e sK un s t s t of f e sf ü h r en.

6

( 1 )

( 2 5 )

( 1 )

( 1 7 )

( 1 7 )

( 1 7 )

( 1 7 )

( 1 )

( 3 )

( 3 )

( 1 )

( 6 7 )

( 1 )

( 1 7 )

( 1 7 )

( 1

7 )

( 1 7 )

( 5 9 )

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

10

2

8092009

92015Uh


12/36

1 1


( 2 5 )

( 2 1 L )

( 2 1 R )

( 2 1 R )

( 2 2 )

( 2

2 )

( 1 3 / 2 3 )

( 1 3 / 2 3 )

( 2 1 L )

( 2 2 )

( 2 2 )

( 1 3 / 2 3 )

( 1 3 / 2 3

)

6 .M on t a g

e d er P e d al e

M on

t a g e

1

2

4

3


B i l d 2 – 3 : F i x i e r e n S i e d i e b e i d e nP e d a l e ( 2 1 L / R ) mi t j e z w e i S c h r a u b e n ( 2 2 ) ,

z w e i U n t e r l e g s c h e i b e n ( 1 3 )

un d z w e i M u t t e r n ( 2 3 ) mi t d e nP e d a l s t a n g

e n ( 2 0 L / R ) .


33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

11

2

8092009

92016Uh


13/36

1 2


( 1 5 )

( 1

0 4 )

( 1

0 4 )

( 2 5 )

( 1 4 )

( 1 5 )

( 1 0 4 )

( 1 0 4 )

3

( 1 4 )

M on t a g e

7 .M on t a g e d e s T r i nk fl a s ch en

h al t er s

1

2

4


B i l d 2 – 3 : S c h r a u b e n S i e d i e z w e i v or m on t i e r t e n

S c h r a u b e n

( 1 0 4 ) a

u s d e r L e nk e r s ä ul e ( 3 ) h e r a u s un d f i x i e r e n

S i e d e n

T r i nk f l a

s c h e nh a l t e r ( 1 5 ) a n d i e s e r S t e l l e .

B i l d 4 : S t e c k e n S i e d i e T r i nk f l a s c h e ( 1 4 ) i n d e nH

a l t e r .


A ch t en S i ew ä h r en d d e sT r ai ni n g s d a

r a uf ,i m-

m er g en ü g en d F l ü s si gk ei t z u si ch z un eh m en.

5

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

12

2

8092009

92017Uh


14/36

1 3


( 6 1 )

M on

t a g e

8 . S t r omv

er s or g un g un d E n d k o

n t r ol l e

1

2

V or A n s c h l u

ß d e s N e t z k a b e l s ( 9 7 ) a n d a s S t r omn e t z m

u s s d a s G e r ä t v ol l s t ä n d i g a uf g e -

b a u t s e i n!

B i l d 1 : S t e c k e n S i e d e nA d a p t e r ( 6 1 ) d e s N e t z k a b e l s i n d

i e E i n s t e c k b u c h s e a uf d e r

R ü c k s e i t e d e s

G e r ä t e s .

B i l d 2 : S t e c k e n S i e d e n S t e c k e r d e s N e t z k a b e l s i n e i n e e

i n e or d n un g s g e m ä ß i n s t a l l i e r t e ,

l e i c h t z u g ä n gl i c

h e S t e c k d o s e mi t 2 3 0 V , 5 0 H z W e c h s e l s p a nn un g.

Z um

E i n- un d

A u s s ch al t en d r ü ck en S i e d i eT a s t en e

b en d er E i n s t e ck b u ch s e.

S ch al t en S i e d a s G er ä t n a ch j e d em

G e b r a u ch a u s u

n d t r enn en S i e e sv on d er

S t r omv er s or g

un g , um d i e S t r om a uf n ah m ev ol l s t ä n d

i gz u un t er b r e ch en.

W enn d i eN e t

z an s ch l u s sl ei t un g d i e s e s G er ä t e s b e s c

h ä d i g t wi r d ,m u s s si e d ur ch

ei n e b e s on d e

r eA n s ch l u s sl ei t un g er s e t z t w er d en , d i ev om

H er s t el l er o d er d em

K un d en d i en s t er h ä l t l i ch i s t .

E n d k on t r ol l e:

U m d a s G e

r ä t z u t r a n s p or t i e r e n , b e d i e n e n S i e s i c h d e

r e i n g e b a u t e nT r a n s p or t r ol l e n a m

v or d e r e n S t a n d f u ß .

K on t r ol l i e r e

n S i e n o c h m a l s d e nf e s t e n S i t z un d d e n or d n un g s g e m ä ß e nZ u s t a n d a l l e r

V e r b i n d un g

e n.

D a mi t i s t d a s G e r ä t z u s a mm e n g e b a u t un d f ü r d e nE i n

s a t z b e r e i t .

B e v or S i e m

i t d e mT r a i ni n g b e gi nn e n ,l e s e n un d b e f ol g e n S i e d i e T r a i ni n g s h i nw e i s e a uf

d e n S e i t e n

3 0 un d 3 1 .

B e a c h t e n u

n d b e f ol g e n S i e a u s n a h m s l o s a l l e i mK a pi t e l S i c h e r h e i t s h i nw e i s e

a uf g e f ü h r t e

nP unk t e .

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

13

2

8092009

92017Uh


15/36


16/36

1 5


L C D- A nz ei g ew

er t e

1 .E r k l ä r un g d er L CD-A nz ei g ew

er t e

KM / H

KM

WA T T

KI L O J O UL E

S T OP P

CM

K G

A L T E R

Z E I T

B MI F E T T %

P UL S

B MR

Z E I T / S T OP

P

I n d i e s e mF e l d wi r d

j e n a c h A nz e i g e s t a t u s d i e v e r s t r i c h e n e T r a

i ni n g s z e i t v on 0 0 : 0 0 b i s

m a x i m a l 9 9 : 5 9 ( Mi n u t e n: S e k un d e n ) g e z ä h l t un d a n g e z e i g t o d

e r mi t S T OP P d e r P a u s e -

M o d u s s i gn a l i s i e r t .

A nz ei g ef el d

Z e i g t j e n a c h A nz e i g

e s t a t u s B MI ,K ö r p e r f e t t , G e s c h l e c h t ,A l t e r ,K ö r p e r gr ö ß e o d e r K ö r p e r -

g e wi c h t a n.W ä h r e n

d d e r T r a i ni n g s e i nh e i t i s t d i e s e s F e l d ni c h t

a k t i v .

P UL S / B MR

K Ö R P E R F E T T - ,B MI -M e s s un g d a s M e s s e r g e b ni s .

G e n a u e r e H i nw e i s e un d R a t s c h l ä g e z umT h e m a P ul s m e s s un gfi n d e n S i e i m

L i e g t d a s

B MR -M e s s e r g e b ni s ü b e r 9 9 9 9 k J wi r d i m

H i nw e i s f e l d „ U E B E R

k m / h /

( Um d r eh un g en pr oMi n u t e )

I n d i e s e mF e l d w e r d e

n a l l e d r e i S e k un d e n a b w e c h s e l n d d i e a k t u

e l l e G e s c h wi n d i gk e i t v on 0 b i s

B e i G e s c h wi n d i gk e i t s b e r e c h n un gwi r d d a v on a u s g e g a n g e n , d a s

s 6 0 P e d a l um d r e h un g e n

9 , 5 k m / h e n t s pr e c h e

n.

DI S T A NZ

I n d i e s e mF e l d wi r d

d i e z ur ü c k g e l e g t e W e g s t r e c k e i nk mv on 0 , 0 b i s m a x i m a l 9 9 , 9 k m

g e z ä h l t un d a n g e z e i g t .

KI L O J O UL E

I n

d i e s e mF e l d wi r d d i e v e r b r a u c h t e E n e r gi e

i nK i l o j o ul e v on 0 b i s m a x i m a l 9 9 9 9 K i l o j o

ul e

a n g e z e i g t un d g e z ä h l t .

B ei d en an g e g e b en enKi l o j o u

l ew er t enh an d el t e s si ch umRi ch t w e

r t e

oh n em e d i zi ni s ch e G en a ui gk

ei t .

B e i m a n c h e nF i t n e s s g e r ä t e nwi r d d e r E n e r gi e v e r b r a u c h i nK a l or i e n a n g e z e

i g t .

Umr e ch n un g:

1 K i l ok a l or i e ( k c a l ) =4 ,1 8 5 K i l o j o ul e ( k J )

1 K i l o j o ul e ( k J ) = 0 ,2 3 9 K i l ok a l or i e n ( k c a l )

D

er K i l o j o ul ev er b r a u ch wi r d n a ch f ol g en

d er F or m el er mi t t el t :

K J =L e i s t un gx Z e i t x 8

1 0 0 0

B

i t t e b e a ch t en S i e:

L e i s t un g=m om e n t a n e W a t t l e i s t un g ,Z e i t =

S e k un d e n.

D

e r F a k t or a c h t r e s ul t i e r t a u s d e m a n g e n om

m e nWi r k un g s gr a d d e s M e n s c h e n

v on c a .1 2 , 5 % b e i mT r a i ni n gmi t d e m C r o s s t r a i n e r .

1

1 2 3 4 5 WA T T

Z e i g t d e n a k t u e l l e nT r e t wi d e r s t a n d v on 0 b i s 9 9 9 W a t t a n.

5 e r - S c h r i t t e n b i s m a x .4 0 0 W a t t v or e i n g e s t e l l t w e r d e n.

6

7 2 3 9

4 5 6 7 1 0

8

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

15

2

8092009

92019Uh


17/36

1 6


1 .1 0 .A nz ei g ew er t ei m Ü b er b l i ck :

E i nh ei t

mi n.A nz ei g enw er t

m ax.A nz ei g ew er t

Z ä h l er

S ch r i t t ei nh ei t

V OR GA B E M Ö GL

I CHKE I T + C O UNT D OWN

mi n.V or g a b e w e r t

m a x .V or g a b e w e r t

S c h r i t t e i nh e i t

/

C o un d d own

Z ei t

Mi n u t e n: S e k un d e n

0 : 0 0

9 9 : 5 9

1 S e k un d e

1 0 : 0 0

9 9 : 0 0

1 S e k un d e

P ul s

H e r z s c h l ä g e

pr oMi n u t e

4 0

2 2 0

1 S c h l a g

4 0

2 2 0

1 S c h l a g

Um d r eh un

g en

U m d r e h un g e n

pr oMi n u t e

0

2 9 9 ( 9 9 9 )

1 U m d r e h un g

–

–

–

k m / h

G e s c h wi n d i gk e i t

i nk m / h

0

9 9

1 k m / h

–

–

–

Di s t anz

k m

0 : 0 0

9 9 , 9 9

0 , 0 1 k m

0

9 9 , 9 0

0 ,1 k m

W a t t

L e i s t un gi nW a t t

0

9 9 9

1 W a t t

2 5 *

4 0 0 *

5 W a t t

Ki l o j o ul e

k J

0

9 9 9 9 * *

a b h ä n gi gv on

B e l a s t un g

5

9 9 9 5

a b h ä n gi gv on

B e l a s t un g

K ö r p er f e t t

F e t t %

5

5 0

–

–

–

–

A l t er

J a h r e

–

–

–

1 0

9 9

1 J a h r

K ö r p er g ewi ch t

k g

–

–

–

2 0

1 5 0

1 k g

K ö r p er gr ö

ß e

c m

–

–

–

1 3 0

2 0 0

1 c m

B MI

B MI

0 , 0 0

9 9 , 9 9

–

–

–

–

B MR

k J

0

1 9 9 9 9 * *

–

–

–

–

T r e t wi d er s t an d s t uf en ( 1 – 3 2 )

J e d e s d e r 1 6 r e c

h t e c k i g e nK ä s t c h e n d e r 1 0 B a l k e n s t e l l t 2

d e r 3 2 Wi d e r s t a n d s t uf e n d a r .

Wi r d i n e i n e mP r

o gr a mm e i n e b e s t i mm t e T r a i ni n g s z e i t v or e

i n g e s t e l l t , gi l t : T r a i ni n g s d a u e r

j e d e s B a l k e n=v

or e i n g e s t e l l t e T r a i ni n g s z e i t : 1 0 ( B a l k e n a nz a h l ) .

Hi nw ei s

f el d ( Hi l f ef unk t i on-M en ü f ü h r

un g )

I n d i e s e mT e x t f e

l d w e r d e n d i e wi c h t i g s t e nH i l f e s t e l l un g e n ü b e r d i e v omB e n u t z e r d ur c h z u-

f ü h r e n d e nB e d i e

n s c h r i t t e a n g e z e i g t :

Di ewi ch t i g s t enA nz ei g en t ex t e:

WA E H L E N b e d e u t e t , e i n e nW

e r t mi t d e nT a s t e n+ un d –v or e i nz u s t e l l e n.

P R O GR A MM

-N A ME

M OD U S D R U

E C K E N

T R E T E N B E GI N N E N

A L T E R WA E H L E N

U E B E R 1 0 0 0 0

K I L O J O U L E WA E H L E N

Z E I T WA E H L E N

D I S T A N Z WA E H L E N

P U L S WA E H L E N

GE S C

H L E C H T WA E H L E N

GE WI C H T WA E H L E N

GR OE S S E WA E H L E N

S E N S OR E N U MF A S S E N

WA T T S T U F E WA

E H L E N

8 9 1 3 4 4 5 6 7 2 2 2 2 2 3

*

n ur i mW a t t pr o

gr a mmm ö gl i c h

S pr a ch a u sw ah l

S i e h a b e n d i e m ö gk i c h k e i t a m C om p u t e

r d i e S pr a c h e a uf E n gl i s c h z uw ä h l e n.

H a l t e n S i e d i e –T a s t e 5 S e k un d e n g e d r ü c k t un d d i e C om p u t e r s pr a c h e w e c h s e l t v on

D e u t s c h a uf E n gl i s c h

1 0

L C D- A

nz ei g ew er t e

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

16

2

8092009

92019Uh


18/36

1 7


2 .E r k l ä r u

n g d er T a s t a t ur

2 .1 .M o d u s-T a s t e

E s w e r d e nmi t d e r P l u s - un d Mi n u s -T a s t e v or e i n g e s t e l l t e

W e r t e ( z .B .A l t e r ,Z e i t ,Z i e l p ul s ) b e s t ä t i g t .D a s H i nw e i s f e l d

d e r L C D -A nz e i g e m a c h t S i e a uf m e r k s a m ,w e nn d i e

M OD U S -T a s t e z u b e t ä t i g e ni s t .

2 .2 .Z ur ü ck s t e

l l en /

P a u s e-T a s t e / R

e s e t f unk t i on

Mi t k ur z e m e i nm

a l i g e nD r ü c k e nk ö nn e nW e r t e

z ur ü c k g e s e t z t w

e r d e n.

P A U S E -M OD U S

:

K ur z e s e i nm a l i g e s D r ü c k e nw ä h r e n d d e s T r a i ni n g s . S T OP P s i gn a l i s i e r t d e nP a u s e -

M o d u s un d d i e Z

e i t s t o p p t .N ur d ur c h e r n e u t e s D r ü c k e n d

e r Z U R Ü C K S T E L L E N /

P A U S E -T a s t e k a nn d e r P a u s e -M o d u s b e e n d e t w e r d e n.

R E S E T ( N e u s t a r

t ) :

Wi r d d i e T a s t e l ä

n g e r a l s d r e i S e k un d e n g e d r ü c k t , s t a r t e t d

e r C om p u t e r n e u.

2 . 3 .Mi n u s-T a

s t e

E s k a nn e i n e A u s w a h l g e t r of f e n o d e r W e r t e ( z .B .A l t e r ,Z e i t ,

Z i e l p ul s ) v or e i n g

e s t e l l t w e r d e n ,w e l c h e mi t d e r M OD U S -

T a s t e b e s t ä t i g t w

e r d e nm ü s s e n.

Wi r d d i e T a s t e ü b e r e i n e nl ä n g e r e nZ e i t r a um g e d r ü c k t ,

v e r r i n g e r t s i c h d

e r E i n g a b e w e r t a u t om a t i s c h .

W ä h r e n d d e s T r a i ni n g s k a nn d e r T r e t wi d e r s t a n d r e d uz i e r t w e r d e n.

N i c h t m ö g

l i c h i mB e r g- ,I n t e r v a l l - ,Z i e l p ul s - ,W a t t - un

d T e s t -P r o gr a mm!

2 .4 .P l u s-T a s t e

E s k a nn e i n e A u s w a h l g e t r of f e n o d e r W e r t e ( z .B .A l t e r ,Z e i t ,

Z i e l p ul s ) v or e i n g e s t e l l t w e r d e n ,w e l c h e mi t d e r M OD U S -

T a s t e b e s t ä t i g t w e r d e nm ü s s e n.

Wi r d d i e T a s t e ü b e r e i n e nl ä n g e r e nZ e i t r

a um g e d r ü c k t ,

e r h ö h t s i c h d e r E i n g a b e w e r t a u t om a t i s c

h .

W ä h r e n d d e s T r a i ni n g s k a nn d e r T r e t wi d

e r s t a n d e r h ö h t w e r d e n.

N i c h t m ö gl i c h i mB e r g- ,I n t e r v a l l - ,Z i e l p ul s - ,W a t t - un d T e s t -P r o gr a mm!

2 . 5 .P r o gr amm-T a s t en / P r o gr

amm a u sw ah l

N a c h d e m C om p u t e r s t a r t k a nn d ur c h D

r ü c k e n d e r P l u s - o d e r Mi n u s -T a s t e d a s g e

-

w ü n s c h t e P r o gr a mm a uf g e r uf e nw e r d e n. U mz .B . d a s P r o gr a mm 3 a nz uw ä h l e ni s

t d i e

P l u s -T a s t e 3 x o d e r d i e Mi n u s -T a s t e 8 x z u d r ü c k e n

D a s H i nw e i s f e l d d e r L C D -A nz e i g e m a c h t S i e a uf m e r k s a m ,w e nn e i n e T a s t e

z u

b e t ä t i g e ni s t .

T a s t a t ur

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

17

2

8092009

92021Uh


19/36


20/36

1 9


S t r omv er s or g un g un d I n b e t r i e b n ah m e

S c h r i t t 1 : S

t e c k e n S i e d e nA d a p t e r ( 6 1 ) d e s N e t z k a b e l s i n d i e E i n s t e c k b u c h s e a uf

d e r R ü c k s e

i t e d e s G e r ä t e s .

S c h r i t t 2 : S

t e c k e n S i e d e n S t e c k e r d e s N e t z k a b e l s i n

e i n e or d n un g s g e m ä ß i n s t a l -

l i e r t e ,l e i c h t z u g ä n gl i c h e S t e c k d o s e mi t 2 3 0 V , 5 0 H z

W e c h s e l s p a nn un g.

Z umE i n- un d A u s s c h a l t e n d r ü c k e n S i e d i e T a s t e n e b e n d e r E i n s t e c k b u c h s e . S c h a l t e n

S i e d a s G e r ä t n a c h j e d e m G e b r a u c h a u s un d t r e nn e n S i e e s v on d e r S t r omv e r s or g un g ,

um d i e S t r om a

uf n a h m e v ol l s t ä n d i gz u un t e r b r e c h e n.

4 .1 . S ch r i t t 1 :

4 .2 . S ch r i t t 2 :

S c h l i e ß e n S i e d a s

N e t z k a b e l ( 9 7 )

z u e r s t a m C r o s s t r a i -

n e r a n un d s t e c k e n

S i e d a nn d e nN e t z -

s t e c k e r i n d i e S t e c k -

d o s e .

4 . 3 . S ch r i t t 3 : WI L L K OMME N-M

OD U S

D e r C om p u t e r s t a r t e t i mWI L L K OMME N -M OD U S

Wi l l k omm en-L a uf s ch r i f t

Wi r d l ä n g er al svi er Mi n u t enk ei n e

T a s t e b e t ä t i g t o d er ni ch t i n d i eP e d al e

g e t r e t en , s ch al t e t d er C om p u t er i n d enR uh ez u s t an d .D ur ch Dr ü ck en ei n er

T a s t e o d er d a sT r e t eni n d i eP e d al ek ann d er R uh ez u s t an d b e en d e t w er d en.

4 . S t r omv er s or g un g un d I n b e t r i e b n ah m e

V or d er I n b e t r i e b n a

h m e:

A nl e i t un gv e r t r a u t .

D i e S i c h e r h e i t s h i nw e i s e s i n d s t r i k t z u b e f ol g e n.

B e a c h t e n S i e b e i m

A uf s t e l l e n d e s G e r ä t e s , d a s s i n j e d e R i c h t un g a u s r e i c h e n d F r e i r a um

v or h a n d e ni s t ( n a c

h h i n t e nmi n d .1 m , s e i t l i c h mi n d .1 m ) .

U mI h r e nB o d e nv

or e v t .V e r unr e i ni g un g e n un d B e s c h ä d i g u

n g e nz u s c h ü t z e n , e m pf e h l e n

wi r I h n e n , e i n e M a

t t e o d e r e i n e n a l t e nT e p pi c h un t e r d a s G e

r ä t z ul e g e n.

F l ü s s i gk e i t e nv om

C om p u t e r un d d e r L C D -A nz e i g e f e r nh a l t e

n.

D a s G er ä t i s t n a ch DI NE N 9 5 7 -1 / 9 ,Kl a s s eHA g e p

r ü f t un d z er t i f i zi er t .

B ei k omm er z

i el l er N u t z un g d e s G er ä t e s s ch l i e ß t d

er H er s t el l er j e gl i ch e

G ar an t i e- un d G ew ä h r l ei s t un g s an s pr ü ch e s ei t en s

d e sK un d en a u s!

S y m b ol f o t o

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

19

2

8092009

92023Uh


21/36

2 0


P r o gr

amm b e s ch r ei b un

g

5 .P r o gr amm a u s w ah l un d P r o

gr amm b e s ch r ei b un g

5 .1 .P r o gr am

m-A nw ah l

D ur c h D r ü c k e n d e

r P l u s - o d e r Mi n u s -T a s t e k a nn d a s j e w e i l i g

e T r a i ni n g s pr o gr a mm a uf g e r uf e nw e r d e n.

5 .2 .P r o gr am

m-B e s ch r ei b un g

5 .2 .1 . S ch n el l s t ar t -P r o gr amm

P r o gr amm b e s ch

r ei b un g:

E s h a n d e l t s i c h um

e i n s o g e n a nn t e s Q ui c k s t a r t -P r o gr a mm.

P r o gr a mm a nw ä h l e n un d s of or t k a nnmi t

d e mT r a i ni n g b e g onn e nw e r d e n.

1

T r e t en S i e

i n d i eP e d al e ,

ummi t d e

mT r ai ni n gz u b e gi nn en.

D er T r e t w

i d er s t an d

k a nnmi t

un d

w ä h r e n d

d e s T r a i ni n g s r e g ul i e r t w e r d e n.

P a u s e -M o d u s :

Wi r d d ur c h k ur z e s , e i nm a l i g e s D r ü c k e n

d e r Z ur ü c k s t e l l e n / P a u s e -T a s t e a u

f g e r uf e n.

S t o p p e r s c h e i n t i mA nz e i g e nf e l d

un d a l l e

W e r t e s t o p p e nmi t d e mZ ä h l e n. U

m d i e

T r a i ni n g s e i nh e i t wi e d e r f or t z u s e t z

e n , e r -

n e u t Z ur ü c k s t e l l e n / P a u s e -T a s t e d

r ü c k e n.

P r o gr a mm b e e n d e n:

E i nP r o gr a mmk a nnn ur i mP a u s e

-M o d u s

d ur c h D r ü c k e n e i n e r b e l i e b i g e nP r o gr a mm-

t a s t e o d e r d ur c h e i n e nR E S E T ( N

e u s t a r t )

b e e n d e t w e r d e n.

=1 x

=2 x

= 3 x

=4 x

= 5 x

= 6 x

=7 x

= 8 x

= 9

x

1 x

DR Ü CKE

N

DR Ü CKE N

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

20

2

8092009

92030Uh


22/36

2 1


P r

o gr amm b e s ch r ei b un g

5 .2 .2 .M an u el l e s P r o gr amm

P r o gr amm b e s ch r ei

b un g:

I n d i e s e mP r o gr a mmk

ö nn e n d e r T r e t wi d e r s t a n d w ä h r e n d d e s T r a

i ni n g s i n d i v i d u e l l s owi e –w e nn g e w ü n s c h t –

W e r t e f ü r e i nT r a i ni n gi m C o un t d own e i n g e

s t e l l t w e r d e n.

T r e t en S i ei n

d i eP e d al e , ummi t d emT r ai ni n gz u b e gi nn en o d er d r ü ck en S i e

, um–w enn g ew ü n s ch t –W er t ef ü r ei n C o un t d own-T r ai ni n gv or z u g e b en.

V or g a b ev onW

er t enf ü r ei n C o un t d own-T r a

i ni n g ( S ch r i t t 2 – 6 ) :

KI L O J O UL E

Z E I T

P UL S

2

V or g a b ew er t

f ü r Z E I T

mi t

u

n d

e i n g e b e n ,

mi t

b e s t ä t i g e n.

5

V or g a b ew er t

f ü r P UL S

mi t

u

n d

e i n g e b e n ,

mi t


3

V or g a b ew er t f ü r DI S T A NZ

mi t

un d

e i n g e b e n ,

mi t


S ä m t l i c h e n o t w e n d i g e nB e d

i e n s c h r i t t e w e r d e ni m

H i nw e i s f e l d d e r L C D -A nz e i g e a n g e z e i g t .

4

V or g a b ew er t f ü r KI L O J O UL E

mi t

un d

e i n g e b e n ,

mi t


6

T r e t en S i ei n

d i eP e d al e ,

ummi t d emT r ai ni n gz u b e gi nn en.

Mi t M o d u s k ö n

n e n S i e d i e V or g a b e v onW e r -

t e nf ü r e i n C o u

n t d own-T r a i ni n gwi e d e r h ol e n

b z w.k or r i gi e r e

n.

D er T r e t wi d er s t an d

k a nnmi t

un d

w ä h r e n d

d e s T r a i ni n g s r e g ul i e r t w e r d e n

.

D e r C om p u t e r m a c h t S i e d ur c h e i n S i gn a l

a uf m e r k s a m ,w e nn d e r v or e i n g e s t e l l t e

P ul s w e r t ü b e

r s c h r i t t e nwi r d .

1

I s t e i nV or g a b e w e r t b e s t ä t i g t ,k a nn d

ur c h

D r ü c k e n d e r Z ur ü c k s t e l l e n / P a u s e -T a

s t e

wi e d e r a uf d i e s e nv or h i n e i n g e g e b e n

e n

V or g a b e w e r t z u g e gr i f f e nw e r d e n.


Wi r d d ur c h k ur z e s , e i nm a l i g e s D r ü c k

e n

d e r Z ur ü c k s t e l l e n / P a u s e -T a s t e a uf g e

r uf e n.

S t o p p e r s c h e i n t i mA nz e i g e nf e l d un d

a l l e

W e r t e s t o p p e nmi t d e mZ ä h l e n. U m d i e

T r a i ni n g s e i nh e i t wi e d e r f or t z u s e t z e n ,

e r -

n e u t Z ur ü c k s t e l l e n / P a u s e -T a s t e d r ü c

k e n.


E i nP r o gr a mmk a nnn ur i mP a u s e -M o d u s

d ur c h D r ü c k e n e i n e r b e l i e b i g e nP r o gr

a mm-

t a s t e o d e r d ur c h e i n e nR E S E T ( N e u s

t a r t )


2 x

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

21

2

8092009

92035Uh


23/36

2 2


P r o gr

amm b e s ch r ei b un

g

5 .2 . 3 .I n

d i vi d u al -P r o gr amm

P r o gr amm b e s ch

r ei b un g:

I n d i e s e mP r o gr a m

mk a nn e i ni n d i v i d u e l l e s T y p e n-T r a i ni n g s p

r o gr a mmz u s a mm e n g e s t e l l t un d g e s p e i c h e r t w e r d e n.

T r e t en S i e

i n d i eP e d al e , ummi t ei n em b er ei t s g

e s p ei ch er t enT r ai ni n g s pr ofi l z u t r ai ni er en o d er d r ü ck en S i e

, um

–w enn g ew ü n s ch t – ei n ei n d i vi d u el l e

T r ai ni n g s ei nh ei t z u pr o gr ammi er en.

P r o gr ammi e

r un g ei n er T r ai ni n g s ei nh ei t ( S ch r i t t 2 –7 ) :

3

V or g a b ew

er t f ü r Z E I T

mi t

un d

e i n g e b e n ,

mi t


6

V or g a b ew

er t f ü r P UL S

mi t

un d

e i n g e b e n ,

mi t


4

V or g a b ew er t f ü r DI S T A NZ

mi t

un d

e i n g e b

e n ,

mi t


S ä m t l i c h e n o t w e n d i g e nB e d i e n s c h r i t t e w e r d e ni m

H i nw e i s f e l d d e r L C D -A nz

e i g e a n g e z e i g t .

5

V or g a b ew er t f ü r KI L O J O UL E

mi t

un d

e i n g e b

e n ,

mi t


7

T r e t en S i e

i n d i eP e d al e ,

ummi t d e

mT r ai ni n gz u b e gi nn en.

Mi t M o d u s

k ö nn e n S i e d i e V or g a b e v onW e r -

t e nf ü r e i n C o un t d own-T r a i ni n gwi e d e r h ol e n

b z w.k or r i g

i e r e n.

D e r C om

p u t e r m a c h t S i e d ur c h e i n S i gn a l

a uf m e r k s

a m ,w e nn d e r v or e i n g e s t e l l t e

P ul s w e r t

ü b e r s c h r i t t e nwi r d .

2

Wi d er s t an

d f ü r 1 .B al k en

mi t

un d

e i n s t e l l e n ,

mi t


A n a l o g s i n d B a l k e n2 –1 0 z u pr o gr a mmi e r e n.

I s t e i nV or g a b e w e r t b e s t ä t i g t ,k a nn d ur c h

D r ü c k e n d e r Z ur ü c k s t e l l e

n / P a u s e -T a s t e wi e d e r

a uf d i e s e nv or h i n e i n g e g e b e n e nV or g a b e w e r t

z u g e gr i f f e nw e r d e n.


Wi r d d ur c h k ur z e s , e i nm a l i g e s D r ü c k e n

d e r Z ur ü c k s t e l l e n / P a u s e -T a s t e a u

f g e r uf e n.

S t o p p e r s c h e i n t i mA nz e i g e nf e l d

un d a l l e

W e r t e s t o p p e nmi t d e mZ ä h l e n. U

m d i e

T r a i ni n g s e i nh e i t wi e d e r f or t z u s e t z

e n , e r -

n e u t Z ur ü c k s t e l l e n / P a u s e -T a s t e d

r ü c k e n.


E i nP r o gr a mmk a nnn ur i mP a u s e

-M o d u s

d ur c h D r ü c k e n e i n e r b e l i e b i g e nP r o gr a mm-

t a s t e o d e r d ur c h e i n e nR E S E T ( N

e u s t a r t )


1

KI L O J O UL E

Z E I T

P UL S

3 x

33364

A ldN

C

X 108

B DA

M

tidd

22

2

8092009

92039Uh


24/36

2 3


P r

o gr amm b e s ch r ei b un g

5 .2 .4 .I n t e

r v al l -P r o gr amm

P r o gr amm b e s ch r ei

b un g:

D i e s e s v or pr o gr a mmi e r t e I n t e r v a l l -P r o gr a mmz e i c h n e t s i c h d ur c

h s e i n e i mm e r i n gl e i c h e r R e i h e nf ol g e wi e d e r k e h r e n d e nB e l a s t un g s - un d E n t l

Documents

Sportsline Crosstrainer-Ergometer X10.8 Gebrauchsanleitung