SOBNI BICIKL SA PEDOMETROM

KORISNIČKO UPUTSTVO

VAŽNO UPOZORENJE: Pažljivo pročitajte sva uputstva pre korišćenjenja ovog proizvoda. Čuvajte ovo korisničko uputstvo za buduću upotrebu.

1

SADRŽAJ GARANCIJA VAŽNE MERE PREDOSTROŽNOSTI UPUTSTVO ZA KORIŠĆENJE FUNKCIJE NA PEDOMETRU DELOVI LISTA TEHNIČKE OPREME GRAFIČKI PRIKAZ – CRTEŽ UPUTSTVO ZA SASTAVLJANJE VODIČ ZA MOGUĆE PROBLEME PRI KORIŠĆENJU RUTINA ZAGREVANJA I ISTEZANJA

JEDNOGODIŠNJA GARANCIJA Studio Moderna pruža svakom kupcu garanciju da su materijali od kojih je proizvod napravljen kao i sam proces izrade zaštićen od defekata ukoliko se proizvod koristi u namenjene svrhe i pod uslovima koji su opisani i funkcionišu u skladu sa korisničkim uputstvom Studio Moderne. Obaveze Studio Moderne u okviru ove garancije su ograničene na besplatnu zamenu ili popravku svih delova koji se pokažu neispravnim tokom kućne upotrebe. Ova garancija ne pokriva štetu prouzrokovanu nepravilnom upotrebom, pogrešnom namenom ili upotrebom u komercijalne svrhe. Od datuma kupovine proizvod se nalazi pod garancijom u trajanju od jedne godine

1 23356781011

2

VAŽNE MERE PREDOSTROŽNOSTIKada koristite ovu spravu uvek treba da pratite mere predostrožnosti kao i sigurnosna uputstva koja slede: Pročitajte sva uputstva pre korišćenja ove sprave.

1. Pročitajte sve instrukcije iz ovog korisničkog uputstva i pre svakog vežbanja uradite vežbe zagrevanja. 2. Pre vežbanja na spravi, sa ciljem da izbegnete povrede mišića, zagrejte svaki deo tela ponaosob. Pogledajte deo Rutina zagrevanja i istezanja u priručniku. Nakon vežbanja se preporučuje relaksacija tela u cilju opuštanja.3. Obavezno proverite pre korišćenja sprave da su svi njeni delovi ispravni. Spravu treba držati na ravnoj površini kada se koristi. Preporučuje se korišćenje podloge ili prekrivača. 4. Obavezno nosite odgovarajuću odeću i obuću kada koristite spravu; nemojte oblačiti odeću koja može da se uhvati u neki deo sprave. Nemojte zaboraviti da zategnete kaiševe na pedalama. 5. Ne pokušavajte sa nekim alternativnim načinima popravke i održavanja sem sa opisanim u ovom uputstvu. Ako se pojave bilo kakvi problemi, prestanite sa upotrebom i konsultujte našu Službu za reklamacije. 6. Nemojte koristiti ovu opremu na otvorenom. 7. Ova oprema je namenjena samo za kućnu upotrebu.8. Tokom vežbanja samo jedna osoba može da koristi spravu. 9. Držite decu i kućne ljubimce van domašaja opreme. Sprava je dizajnirana samo za upotrebu od strane odraslih osoba. Minimum slobodnog prostora koje je potrebno za sigurno funkcionisanje ne sme biti manje od 2 m. 10. Ako osetite bol u grudima, mučninu, nesvesticu ili manjak vazduha prestanite odmah sa vežbanjem i konsultujete svog lekara pre nego nastavite sa korišćenjem sprave. 11. Maksimalni kapacitet opterećenja ovog proizvoda je 110kg.

UPOZORENJE: Pre početka ovog ili bilo kog drugog programa vežbi konsultujte svog lekara. Ovo je posebno važno za osobe iznad 35 godina starosti ili sa već postojećim zdravstvenim problemima. Pročitajte sva uputstva pre korišćenja bilo koje fitnes sprave.

OPREZ: Pažljivo pročitajte sva uputstva pre korišćenja ovog proizvoda. Zadržite ovo uputstvo za dalje korišćenje.

3

UPUTSTVO ZA KORIŠĆENJE 1. Upravljajte spravom u skladu sa vašom fizičkom kondicijom. 2. Podešavanje otpora kontrolne ručice: Da bi povećali opterećenje, okrenite ručicu za otpor u smeru kazaljke na satu. Da bi smanjili opterećenje, okrenite ručicu za otpor u suprotnom smeru od kazaljke na satu.3. Podešavanje poklopca zadnjeg stabilizatora: Okrenite poklopac na zadnjem stabilizatoru koliko je potrebno u nivou bicikla.4. Podešavanje visine sedišta: Okrenite ručicu stuba za sedište u smeru suprotnom od smera kazaljki na satu da bi se sedište moglo pomerati gore dole i namestite sedište onako kako vam odgovara. Podesite sedište u odgovarajući položaj zatežući ručicu njenim okretanjem u smeru kazaljki na satu. NAPOMENA: Prilikom podešavanja visine sedišta, maksimalna granična dubina ne ide preko ivice izolatora. 5. Položaj prilikom sedenja: Prilikom vežbanja sedate na jastuče sedišta, molimo zategnite kaiševe pedala i držite se za korman i prilagodite svoje držanje brzini i intezitetu vežbanja.

OPERACIJE NA PEDOMETRU KAKO DA INSTALIRATE BATERIJE:1. Uklonite poklopac na spremniku za baterije na zadnjoj strani pedometra.2. Postavite dve "SIZE-AA" ili "UM-3" baterije u spremnik.3. Proverite da li su baterije pravilno pozicionirane i da opruge uspostavljaju kontakt sa baterijama.4. Vratite poklopac na spremnik.5. Ukoliko je displej nečitak ili se samo delimično pojavljuju segmenti, izvadite baterije i sačekajte 15 sekundi pre nego što ih ponovo vratite.6. Uklanjanje baterije automatski briše memoriju pedometara.

FUNKCIJE I OPERACIJE:

AUTO ON /OFF: Kada krenete sa vežbanjem ili pritisnete taster MODE na pedometru, pedometar se pali. Ukoliko ostavite spravu 4 minuta, pedometar se automatski isključuje.

SCAN: Pritiskajte taster MODE sve dok strelica ne bude na SCAN; pedometar će automatski skenirati sve funkcije na svakih 5 sekundi.

TIME: Pritiskajte taster MODE sve dok strelica ne bude na TIME; pedometar će pokazati proteklo vreme vežbanja u minutama i sekundama.

SPEED: Pritiskajte taster MODE sve dok strelica ne bude na SPEED; pedometar će prikazati trenutnu brzinu vežbanja.

4

CAL (KALORIJE): Pritiskajte taster MODE sve dok strelica ne bude na CAL; pedometar ća prikazati ukupan broj akumuliranih kalorija koje se sagorevaju tokom vežbanja.

(PULS): Pritiskajte taster MODE sve dok strelica ne bude na PULSE i zatim držite obe ruke na senzorima koji se nalaze na ručkama, na ekranu će se prikazati vaš trenutni broj otkucaja i simbol srca. Da bi merenje pulsa bilo što preciznije uvek se držite za upravljač sa obe ruke umesto samo sa jednom kada pokušavate da očitate broj otkucaja.

CAL (KALORIJE): Pritiskajte taster MODE sve dok strelica ne bude na CAL; pedometar ća prikazati ukupan broj akumuliranih kalorija koje se sagorevaju tokom vežbanja.

DIST (DISTANCA): Pritiskajte taster MODE sve dok strelica ne bude na DIST; pedometar će vam prikazati distancu koju prelazite tokom jednog vežbanja.

ODO (BROJAČ KILOMETARA ): Pritiskajte taster MODE sve dok strelica ne bude na ODO; pedometar će vam prikazati ukupnu pređenu distancu.

RESET: Držite pritisnut taster MODE 4 sekunde, sve vrednosti funkcija će se resetovati na nulu osim ODO funkcije.

5

LISTA DELOVABr Opis Kol Br Opis Kol

001 Glavni ram 1 033 Podložak sa oprugom 6 2 002 Ručka 25x1.5 1 034 Zatvoreni navrtanj M10 2 003 Nosač ručki 50x1.5 1 035 Zavrtanj M10x57 2 004 Zadnji stabilizator 50x1.5 1 036 Veliki okrugli podložak 10 2 005 Zamajac 230 1 037 Okrugli podložak 8 10 006 Prednji stabilizator 50x1.5 1 038 Podložak 8 3 007 Ručica za kontrolu opterećenja

0325-BC66501-0101 1 039 Zavrtanj M8x10 1

008 Ručica nosača sedišta M12 1 040 Phillips šraf sa krstastom glavom ST4.2x25

8

009 Pojas PJ 330J6 1 041 Phillips šraf sa krstastom glavom ST4.2x25

4

010 Pedometar JVT29104 1 042 Zavrtanj šrafa M8 3 011 Navrtanj M10x1 2 043 Zavrtanj M8x20 1 012 Izolacija 1 044 Točak sa kaišnim prenosom 1 013 Levi poklopac 540x366x74 1 045 Ležište 6000zz 2 014 Desni poklopac 540x366x78 1 046 Zavrtanj M6x10 1 015 Šaraf ST2.9x10 2 047 Zavrtanj M5x10 4 016 Prsten 1 048 Okrugli gumeni prekrivač 2 017 Kućište osovine 17.7/20.3 cm 1 049 Zapušači za ručke 25 2 018 Navrtanj 17.7/20.3 cm 1 050 Penasta navlaka za ručke

30x24x460 2

019 Pojas kotura sa nosačem pedale 240J6

1 051 Šraf ST4.2x20 2

020 Leva pedala JD-72A 1 052 Točak za prenos 23x6x32 2 021 Desna pedala JD-72A 1 053 Senzor za merenja pulsa sa

žicama L=750mm 2

022 Cevasta posteljica osovine 2 054 Podložak 6 1 023 Nosači kuglagera 2 055 Najlonski navrtanj 2 024 Zavrtanj M8x15 10 056 Zavrtanj M6x48 2 025 Nosač sedišta 1 057 Zavrtanj M5x25 1 026 Senzor sa žicom L=750mm 1 058 Kućište osovine 38/40.6cm 1 027 Sedište DD28T 1 059 Senzorska žica središnjeg

dela L=1000mm 1

028 Poklopac prednjeg stabilizatora

2 060 Kabal za opterećenje L= 1150mm

1

029 Završetak zadnjeg stabilizatora 2 061 Podložak sa oprugom 8 4 030 U kopča 2 062 Veliki okrugli podložak 5 1 031 Podesivi zavrtanj M6x36 2 063 Zaptivač 50x1.2t 1 032 Višenamenski navrtanj M6 2 064 Zaptivač 50x10t 1

6

LISTA TEHNIČKE OPREME

Ključ 6mm 1 komVišenamenski alat 1 kom

(34) Pokrovni zavrtanj M10 2 kom

(35) Zavrtanj M10x57 2 kom

(36) Veliki zakrivljeni zaptivač Ø10 2 kom

Višenamenski alat 1 kom

7

TEHNIČKI PRIKAZ - CRTEŽ

21

14 1922

23

5

9

3944

11

454654

40

4041

3332

3130

1

29

4

29

3436

1817

22

16

23

13

412041

27

1130

3133

3228

28 266

35

5652

5552

56

15

50

50

492 51

53

10

53

59

37

51

24

3 3726

58

8

12

25 48

38 42

244348

5960

57

60

7

53

47

49

6137

61

24

62

63

64

8

UPUTSTVO ZA SASTAVLJANJE1. Instalacija prednjeg/zadnjeg stabilizator i pedala Prikačite prednji stabilizator (6) na prednji zakrivljeni deo glavnog rama (1) uz pomoć dva pokrovna zavrtnja M10 (34), M10x75 zavrtnja (34) i velikog okruglog podloška (36). Uklonite četiri M8x16 zavrtnja (24), zaptivače sa oprugom (61) i okrugle podloške(37) sa zadnjeg stabilizatora(4). Zatim zakačite zadnji stabilizator (4) za zadnju cev glavnog rama (1) uz pomoć 4 M8x15 zavrtnja (24), zavrtnja sa oprugom (61) i okruglog podloška (37) koji su bili uklonjeni. Povežite pedalu levog stopala (20) za levi nosač pedale (19). Uvrnite je u konstrukciju nosača u smeru suprotnom od smera kazaljki na satu uz pomoć alata. Povežite desnu pedalu (21) za desni nosač pedale (19) uvrtanjem u smeru kazaljke na satu.NAPOMENA: Leva i desna pedala za stopala (20, 21) i nosači pedala (19) su označene sa “L” & “R” (levo i desno).

2. Instalacija sedišta i držača za sedište. Uklonite tri M8 zavrtnja(42) i Ø8 podloške(38) koji se nalaze ispod sedišta (27).Zatim prikačite sedište (27) na trouglastu pločicu držača sedišta (25) sa tri M8 zavrtnja (42) i Ø8 podloška(38) koje ste prethodno skinuli. Postavite držač sedišta (25) u izolator(12) na cevi glavnog rama (1) i zatim zakačite ručicu držača sedišta (8) na cev glavnog rama (1) okretajući je u smeru kazaljki na satu da bi zaključali držač sedišta (25) na odgovarajućem položaju.Podešavanje držača za sedište:Okrenite ručicu držača sedišta(8) u smeru suprotnom od smera kazaljki na satu sve dok držač (25) ne bude mogao da klizi gore dole, a zatim povucite ili gurnite držač sedišta u odgovarajući položaj. Zaključajte držač sedišta (25) na odgovarajućem mestu zatežući ručicu držača (8) u smeru kazaljki na satu.NAPOMENA: Kada podešavate visinu držača sedišta, maksimalna granična dubina ne ide preko ivice izolatora.

4

6

35

20

1

3436

21

19

6137

61

24

1

42

25

81

27

38

12

2

9

3. Instalacija držača ručki i ručice za kontrolu otpora

Uklonite četiri M8x15 zavrtnja(24) i Ø8 okrugla podloška(37) sa cevi glavnog rama (1). Provucite kabal za opterećenje (60) kroz rupu sa donje strane držača za rukohvat (3) i izvucite ga kroz kvadratnu rupu na držaču za ručke(3). Povežite senzorne žice (26) iz glavnog rama (1) sa senzornim žicama središnjeg dela (59) iz držača za rukohvat (3). Uvucite držač za ručke (3) u cev na glavnom ramu (1) i osigurajte sa četiri M8x15 zavrtnja (24) i Ø8 okrugla podloška (37) koja ste prethodno skinuli.Uklonitre M5x25 zavrtanj(57) i Ø5 veliki okrugli podložak (62) sa ručice za kontrolu opterećenja (7). Stavite kraj kabela za opterećenje ručice za kontrolu opterećenja (7) u oprugu kabela za opterećenje (60) kao što je to prikazano na crtežu A, slika3. Povucite kabel za opterećenje ručice za kontrolu opterećenja (7) gore i progurajte je u prostor između metalne kopče kabela za opterećenje (60) kao što je to pokazano na crtežu B slika 3. Prikačite ručicu za kontrolu opterećenja (7) na držač ručki (3) sa M5x25 zavrtnjem (57) iØ5 velikim okruglim podloškom (62) koje ste prethodno skinuli.

4. Instalacija ručki i pedometra Uklonite dva M8x15 zavrtnja (24) i Ø8 okrugla podloška (37) sa držača ručki (3). Uvucite žice za senzor za merenje pulsa (53) u rupu na držaču (3) i zatim ih provucite sa gornjeg kraja držača za ručke (3). Prikačite rukohvat (2) na držač ručki(3) sa dva M8x15 zavrtnja (24) i Ø8 okrugla podloška (37) koje ste prethodno skinuli. Uklonite četiri M5x10 zavrtnja (47) sa pedometra(10). Povežite žice za senzor za merenje pulsa (53) i senzorne žice središnjeg dela (59) sa žicama koje izlaze iz pedometra (10). Zatim zakačite pedometar (10) na gornji kraj držača za ručke (3) sa četiri M5x10 zavrtnja (47) koja su prethodno uklonjeni.

A B

73

60

59

24

7

60607

1

37

5960 26

57

62

3

1

3

10

2

53

59

53

47

3724

4

10

VODIČ ZA MOGUĆE PROBLEME PRI KORIŠĆENJU

1. Proverite da li su svi šrafovi i zavrtnji dobro zategnuti i da se pokretni delovi mogu okretati slobodno bez oštećenja.

2. Spravu čistite sapunom i vlažnom krpom. Nemojte koristiti rastvore za njeno čišćenje.

Problem Potencijalni problem Rešenje Nestabilna osnova 1. Pod nije ravan ili se

ispod prednjeg stabilizatora nalazi neki manji predmet. 2. Zapušači zadnjeg stabilizatora nisu iznivelisani prilikom podešavanja.

1. Uklonite predmet. 2. Podesite zapušače zadnjeg stabilizatora.

Nosač ručki ili sedišta se trese.

Zavrtnji ili ručica držača sedišta su se olabavili.

Zategnite zavrtnje ili ručicu držača sedišta.

Delovi koji se okreću proizvode galamu.

Razmak među delovima je nepravilno zategnut.

Otvorite poklopac i podesite.

Nema opterećenja dok vozite bicikl.

1. Razmak između magnetnog opterećenja se uvećava. 2. Ručica za kontrolu opterećenja je oštećena. 3. Spada kaiš. 4. Ležište je oštećeno

1. Otvorite poklopac i podesite. 2. Promenite ručicu za podešavanje opterećenja. 3. Otvorite poklopac i podesite. 4. Promenite set ležišta.

11

RUTINA ZAGREVANJA I ISTEZANJA Dobar program vežbi se sastoji iz zagrevanja, aerobnog treninga i istezanja. Ove vežbe treba raditi tri puta nedeljno sa danom odmora između treninga. Nakon nekoliko meseci možete povećati učestalost vežbanja na četiri do pet puta nedeljno.

AEROBNI TRENING je bilo koja trajna fizička aktivnost koja šalje kiseonik do vaših mišića putem srca i pluća. Aerobik unapređuje zdravlje vaših pluća i vašeg srca. Aerobnim vežbanjem se smatra svaka aktivnost za koju je potreban rad velikih mišićnih grupa npr: nogu, ruku, zadnjice. Vaše srce ubrzano kuca i dišete dublje. Aerobna vežba treba da bude obavezan deo celokupnog procesa vežbanja.

ZAGREVANJE je bitan deo svakog treninga. To je početak svake veće fizičke aktivnosti u kojoj zagrevamo i istežemo mišiće i na taj način pospešujemo cirkulaciju, ubrzavamo puls, dostavljajući mišićima veću količinu kiseonika.

ISTEZANJE ide na kraju treninga. Ponavljaju se ove vežbe da bi se sprečio bol u zamorenim mišićima.

OKRETANJE GLAVE Okrenite glavu u desno jednom, istežući levustranu vrata, zatim zabacite glavu unazad istežućibradu uperenu ka plafonu sa otvorenim ustima. Okrenite u levu stranu jednom, a zatim je položite na grudi.

PODIZANJE RAMENA Podignite desno rame ka uvetu jedno brojanje. Zatim dok spuštate desno rame podignite levo ka levom uvetu.

12

BOČNO ISTEZANJERaširite ruke u stranu i podignite ih iznad glave. Desnom rukom se istegnite premaplafonu što više možete, jedanput. Ponovite isto sa levom rukom

ISTEZANJE KVADRICEPSA Sa jednom rukom oslonjenom na zid zbog ravnotežeposegnite nazad i povucite desno stopalo unazad. Približte petu zadnjici što više možete. Zadržati 15 brojanja i ponoviti sa levim stopalom.

ISTEZANJE PREPONA Sedite sa spojenim stopalima i raširenim kolenima.Povucite stopala ka preponama što više možete. Polako gurajte kolena ka podu. Zadržite se u tom položaju 15 brojanja.

13

ISTEZANJE KOLENA Ispružite desnu nogu. Oslonite đon Vašeg levog stopala na unutrašnju stranu butine desne noge.Istegnitese ka prstima što više možete. Zadržite 15 brojanja.Opustite se i ponovite sa levom nogom.

ISTEZANJE LISTOVA/AHILOVE TETIVE Naslonite se na zid sa levom nogom ispred desne i rukama ispruženim napred . Desnu nogu držite pruženu a stopalo leve noge ne odižite od poda, zatim savijte levu nogu i naslonite se napred pomerajući kukove ka zidu. Zadržite se u tom položaju i ponovite sa drugom nogom 15 brojanja.

DODIRIVANJE PRSTIJU Polako savijte napred iz struka i opustite mišiće leđa i ramena dok se istežete i posežete ka prstima na nogama. Posegnite najviše što možete i zadržite 15 brojanja.

Za više informacija o proizvodu posetite našu internet stranicuwww.e-topshop.tv

Pogledajte posebne ponude, iskoristite pogodnostikoje Vam nudimo i ukoliko želite upišite se za naše e-novosti.

Samo jedan klik deli vas od uštede na pojedinim našim proizvodima.Kliknite odmah!

Studio Moderna d.o.o.Bul. vojvode Stepe 30

21000 Novi Sad021/4892619 (9-15h)