Stress no Trabalho

Stress no TrabalhoO que será apresentado nessa palestra

• O que é stress?

• Fases do stress

• Causas do stress no trabalho

• Ferramentas para prevenir o stress

• Doenças do trabalho

• As Mulheres Lidam Melhor com o Stress?

• Ferramentas para prevenir o stress

Stress no Trabalho

Surgimento StressHistória

•Século XVII: usado para representar "adversidade" ou “aflição".

•Fins do século XVIII: seu uso evoluiu para denotar "força", "pressão" ou "esforço", exercida primariamente pela própria pessoa, seu organismo e mente

•Século XX: as ciências biológicas e sociais iniciaram a investigação dos efeitos do stress na saúde física e mental das pessoas.

Stress no Trabalho

É uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais

e hormonais que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um

evento ou situação de importância .

O que é Stress?

Stress no Trabalho

Fases do StressO Stress se divide em três fazes:

é quando nosso organismo sente que deve reagir imediatamente à uma determinada situação, aumentando o metabolismo do corpo.

Alerta:

Começam existir as alterações no corpo e na mente.

• dores musculares• cansaço excessivo• dores de cabeça

• falta de concentração• instabilidade emocional• depressão.

Adaptação:

Exaustão: É a fase crônica onde se manifesta doenças físicas ou psíquicas.

Stress no Trabalho

Fases do Stress

O organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor e energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser mais criativa.

Stress Positivo ( Eustresse)É o stress em sua fase inicial, a do alerta

Stress no Trabalho

Fases do Stress

• O organismo fica destituído de nutrientes e a energia mental fica reduzida

• A produtividade e capacidade de trabalho ficam prejudicadas. • A qualidade de vida sofre danos

• Posteriormente a pessoa pode vir a adoecer.

Stress Negativo (distresse)Ocorre quando a pessoa ultrapassa seus limites e esgota sua capacidade de

adaptação.

Stress no Trabalho

Tipos de Stress

Quando a pessoa aprende o manejo do stress e gerencia a fase de alerta de modo eficiente,

alternando entre estar em alerta e sair de alerta.

Para quem aprende a fazer isto o

"céu é o limite"

Stress Ideal

Stress no Trabalho

Entre as principais causas do stress, podemos citar:

• Mudanças • Sobrecarga• Alimentação incorreta• Fumar• Ruídos• Baixa auto-estima• Medo• Trânsito• Alteração do ritmo habitual do

organismo• Progresso

STRESS

Stress no Trabalho

Quais são as causas do stress do trabalho?

• Requerimentos excessivos

• Quantidade de trabalho

• Expectativas em conflito

• Más condições de trabalho

• Assédio Moral

Stress no Trabalho

Stress no Trabalho

Sintomas mais freqüentes de stress

Nível fisiológico

Nível psíquico:• absenteísmo,

• isolamento mental,

• satisfação reduzida no trabalho e,

• até, depressão e paranóia.

Nível de relacionamento social: • Irritação e explosões de raiva com colegas e familiares,

• isolamento social,

• inconstância no emprego.

• mau relacionamento social,

• Frustração,

• raiva,

• autoconceito rebaixado,

• ansiedade,

• sensação de "sem saída"

• Cansaço crônico,

• Desempenho inadequado,

• Reações somáticas.

Stress no Trabalho

Doenças do trabalho

" Burnout " é uma deficiência descrita como falhar ou ficar exaurido através da demanda excessiva de energia, força ou recursos.

A Síndromes de Burnout se refere a um estado de exaustão física, emocional e mental, sentimentos de falha, que podem levar a uma desconsideração pelas

outras pessoas e a sentimentos de incapacidade.

Síndromes de Burnout

Sindrome de Bournout afeta um terço da categoria de Professores no Brasil

28,5% = despersonalização 53,5% = exaustão

Stress no Trabalho

CAUSAS DA SÍNDROME DE BURNOUT

• Alternância de chefias• Ausência freqüente ao trabalho• Condições físicas e sociais no trabalho• Descontrole emocional• Estabilidade: funcional, salarial e emocional• Falta de cooperação• Frustrações na família ou no trabalho• Grau de independência para o trabalho• Grau de influência

SINTOMAS DE BURNOUT

• Queda de eficiência• Ausências freqüentes ao trabalho• Insegurança nas decisões• Protelação ao tomar decisões• Sobrecarga voluntária ao trabalho• Se fumante - aumento no consumo de cigarros• Descontrole emocional

• Influência de colegas• Meios de transporte• Necessidade de estímulo dos superiores• Necessidade de reconhecimento do potencial• Nível de comunicação• Relacionamento com chefia• Períodos alternados• Repercussão do trabalho• Valorização compatível

Doenças do trabalho

Stress no Trabalho

Doenças do trabalhoSíndrome do Pensamento Acelerado (Spa)

A velocidade do pensamento, que já se tornou comum na correria do dia-a-dia, pode provocar ansiedade e deteriorar a qualidade de vida. Isso pode acabar causando a síndrome.

Sintomas:Irritabilidade, insatisfação existencial, dificuldade de concentração, déficit de memória, fadiga excessiva, sono alterado, dificuldade de extrair prazer nos estímulos da rotina diária, sentimento de insuficiência.

Causas:Excesso de estímulos do mundo moderno.

O que acontece:Uma característica básica da síndrome Spa é o cansaço físico exagerado e inexplicável. Por pensar excessivamente, os portadores dessa síndrome roubam energia do córtex cerebral, que é a camada mais evoluída do cérebro. A energia do córtex deveria ser utilizada nos órgãos do corpo, como musculatura.

Como tratar:Para evitar ou tratar a Spa é preciso um novo estilo de vida. Torna-se necessário treinar a emoção para desacelerar os pensamentos e se tornar uma pessoa estável, feliz e tranqüila.

Stress no Trabalho

As Mulheres Lidam Melhor com o Stress?

As mulheres profissionais tendem a se adaptar melhor aos desafios e pressões, sendo menos suscetíveis às doenças que se originam do excesso de stress. (ISMA)

Resultado da pesquisa:

As mulheres vivem mais e melhor por 4 razões:

• Mais facilidade para verbalizar suas emoções• Maior conscientização das suas condições físicas e emocionais• Mais disciplina na prática regular de relaxamento• Cultivam uma crença religiosa

Espera-se um aumento de 31% no volume de mortes por problemas cardíacos decorrentes de estresse entre homens e de 17% entre as mulheres Estudos da Polícia militar de Minas Gerais comprovam que a mulher é mais resistente ao stress que os homens.

Stress no Trabalho

Ferramentas para prevenir o stress

•· Projetar horários de trabalho de modo a evitar conflito com as demandas e responsabilidades não relacionadas ao trabalho.

•· Permitir aos trabalhadores a participação em decisões ou ações que afetam seu trabalho.

•· Assegurar que as tarefas sejam compatíveis com as capacidades e recursos do trabalhador, permitindo a recuperação, especialmente de tarefas exigentes do ponto de vista físico ou mental.

•· Projetar as tarefas de modo que proporcionem sentido, estímulo, uma sensação de plenitude e uma oportunidade de uso das aptidões.

•· Definir os papéis e responsabilidades do trabalho de forma clara.

•· Proporcionar oportunidades de interação social, incluindo apoio emocional e social e ajuda entre os colegas de trabalho.

•· Evitar a ambigüidade em questões de segurança do emprego e desenvolvimento da carreira; promover aprendizado vitalício e empregabilidade.

As Empresas devem:

Stress no Trabalho

Ferramentas para prevenir o stress

O Que podemos fazer:

• Relaxamentos

• Alongamentos

• Respiração

• Esporte

Stress no Trabalho

Conclusão::

O stress no Trabalho é uma reação que causa muitos malefícios tanto para os funcionários como para a empresa.

Portanto, ambas as partes devem interagir-se para diminuir o grau de stress da equipe, melhorando assim todos os aspectos da empresa desde a produção, clima organizacional até os consumidores finais para que haja satisfação de todos.

O stress só será combatido se as pessoas entenderem que devemos: trabalhar para viver bem, através do nosso esforço pelo trabalho desfrutarmos de horas livres para o lazer, para família, amigos dedicar-se aos estudos, músicas, movimentos sociais e atividade fisica ter uma alimentação balanceada boas horas de sono relaxar, entre outras atividades diárias que podem revolucionar nossas vidas e garantir muita energia para trabalharmos mais felizes e harmoniosos.

Stress no Trabalho

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NO STRESS

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