Hjelp – barnet mitt sover ikke!

omsorgen kan du be noen om hjelp, enten venner eller andre som står deg nær. Det handler tross alt om en kort periode, til barnet har lært seg å sovne av seg selv.

Hvis barnet våkner om natten, kan du gå inn til det og for­klarer på nytt at det er natt og sovetid. Forsikre deg om at barnet har det bra, at det ikke har våt bleie, er for varm eller kald etc. Hvis du må skifte bleie, gjør det uten for mye lys,

Ta barn på alvor-serien inneholder:

HEFTE 1: Hjelp – barnet mitt sover ikke!

HEFTE 2: Bleie, potte og så toalettet

HEFTE 3: En skje for mamma . . . Om mat og matproblemer rundt måltidet

HEFTE 4: Når barnet begynner i barnehagen

HEFTE 5: Våg å være voksen og tydelig

HEFTE 6: Følelsen av å ikke strekke til

HEFTE 7: Når barn får søsken

HEFTE 8: Søsken til barn som har nedsatt funksjonsevne og/eller kronisk sykdom

HEFTE 9: Førpubertet – solidaritetens tid

HEFTE 10: Tenåringer

HEFTE 11: Barn som mobber eller blir mobbet

HEFTE 12: Sorg i familien

HEFTE 13: Når mamma eller pappa dør

HEFTE 14: Når samlivsbrudd er løsningen

HEFTE 15: Når mamma eller pappa er psykisk syk eller ruser seg

HEFTE 16: Deppa?

°

°

°

°

°

°

°

°

°

°

°

°

°

°

°

°

lyd og prat. Sett deg ved siden av sengen til barnet har sovnet på nytt. Slik lærer barnet at du hører når det roper. Samtidig forstår det at det ikke får mat, drikke eller kroppskontakt selv om det våkner. Meningen er at barnet skal lære seg å sovne igjen alene.

Hvis du ønsker å la barnet sove i din seng, skal du være klar over at dette lett blir en vane og at barnet kan komme til å foretrekke foreldresengen i lang tid fremover. Ønsker du noen å snakke med, ring Bekymringstelefonen Voksne for Barn, tlf. 810 03 940, eller send en mail til bekymring@vfb.no.

Gra

FiSk FOrm

aS // illu

STraSjO

NEr: a

NTO

Nia

riNG

BOm

Jeg ønsker å bli medlem i Voksne for Barn! Jeg ønsker nyhetsbrev og annen informasjon fra vfb på mail (kryss av).Se www.vfb.no for informasjon om pris og medlemsfordeler.

navn:

adresse:

E-post:

Telefon:

Klipp ut og send til voksne for barn, Stortorvet 10, 0155 oSlo. Du kan også melde deg inn via www.vfb.no

organisasjonenVoKsne For Barn

www.vfb.no

ta Barn på alVor nr 1organisasjonen VoKsne For Barnstortorvet 10 0155 oslo Tlf: 23 10 06 10 vfb@vfb.no

www.vfb.no

Ta barn på alvor Nr 1:

Hjelp – barnet mitt sover ikke!av og til hender det at barn ikke vil sove eller våkner midt på natten og gråter. Du tar det i armene dine, skifter bleie, gir mat og så sovner det igjen. Men når barnet aldri vil sove, eller våkner gang på gang hver eneste natt og vekker dere, hva gjør du da? Denne brosjyren handler om å bryte den onde sirkelen.

l l l l SøvnenHos et nyfødt barn veksler søvnen mellom lett og dyp hele døgnet. Søvnen fordeler seg omtrent likt mellom lett og dyp. Fysiologisk sett innebærer lett søvn høy hjerneaktivitet med drømmer, bevegelser og rask blunking. I perioder med lett søvn, pleier alle spedbarn å våkne. Ofte sovner de like lett. Mange foreldre vet ikke engang at barnet har vært våken.

Trøtte foreldreMen ikke alle små barn sovner igjen på egen hånd. Mange gråter og vekker foreldrene sine flere ganger i løpet av natten. For foreldrene er det slitsomt å få nattesøvnen forstyrret. Hvis man ikke får sove ordentlig, kan man bli både trett og sint – og desperat. Sinne kan ofte rettes mot barnet, mot partneren eller mot en selv. Det har mange foreldre opplevd. Man mener at man har forsøkt «alt» for å få barnet til å sove hele natten igjennom, men ofte er man for trett, utmattet eller usikker slik at man ikke klarer å være konsekvent og følge en metode.

Hva kan man gjøre?For at barnet skal få et godt søvnmønster, bør det våkne og stå opp til omtrent samme tid både hverdag og helg. Det er viktigere å stå opp til faste tidspunkt enn å legge seg til faste tidspunkt.

Hvis barnet legger på seg jevnt og trutt og er over seks måneder gammelt, trenger det ikke lenger noe måltid om natten. Barnet vil heller ikke selv koble mat og søvn. Hvis barnet derimot sovner ved brystet eller flasken, vil det gjerne kreve bryst eller flaske på natten også for å få sove igjen. Du bør derfor forsøke å gi barnet kveldsmat før du setter i gang med kveldsrutinene. Snakk med helsesøster hvis du er usikker.

KveldsritualNår du starter kveldsritualet, begynn med å dra ned rull­gardinene eller trekk for gardinene på soverommet og slukk lyset. Sitt i rommet sammen med barnet ditt. Hvis dette er helt nytt for barnet, vil det trolig protestere. Prøv da å være

rolig og si «god natt» eller «sov godt», men bli i rommet.

La barnet ha en smukk eller kosebamse som det liker spesielt godt. Hvis bar­net ikke har valgt en kosebamse selv, kan du foreslå et kosedyr selv, eller kanskje mammas t­skjorte som lukter mamma. Ta med denne kosebamsen – eller kose­t­skjorten – overalt, også når dere er borte slik at barnet oppfatter hvilken funk­sjon den har. På kvelden, eller om natten hvis barnet våkner, passer du på at barnet får kosedyret sitt i sengen.

Foreldrene må bytte påDet er unødvendig at begge foreldrene stiller opp samtidig om nettene. Det er bedre at dere bytter på, slik at minst en av dere får sove annenhver natt. Det er også viktig at man

har fått sovet ut et par netter før man starter med å lære barnet å sovne på egenhånd, slik at du ikke begir deg ut på noe du ikke orker å gjennomføre. Hvis du er alene om

ta Barn på alVor nr 1 www.vfb.no