28
Pedagógusképzés támogatása TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB SZAKTANÁCSADÓI KOMPETENCIA: AZ ÖNFEJLŐDÉS (KIHÍVÁS ÉS LEHETŐSÉG) SZABÓ GYŐZŐNÉ MAGDI

TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

  • Upload
    others

  • View
    10

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Pedagógusképzés

támogatása

TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001

A LEGFONTOSABB

SZAKTANÁCSADÓI

KOMPETENCIA:

AZ ÖNFEJLŐDÉS

(KIHÍVÁS ÉS LEHETŐSÉG)

SZABÓ GYŐZŐNÉ MAGDI

Page 2: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

FIZIKAI

testedzés, táplálkozás,

stressz kezelés

TÁRSAS/ÉRZELMI

szolgálat, empátia,

együttműködés, belső

biztonság

SZELLEMI

olvasás, vizualizálás

tervezés, írás

LELKI

értékek tisztázása

elköteleződés, tanulás

meditáció

Élezd a fűrészt! (Stephen R. Covey)

Szinergia

a dimenziók

között

Page 3: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Amiről szó lesz ….

Paradigma váltások – vagy mindig??

Piaget: asszimiláció – akkomodáció

Kognitív pszichológia – új sémák alakulnak ki

Tanult tehetetlenség – tanult optimizmus

Korrekciós pszichológia – pozitív pszichológia

Fejlődésközpontú gondolkodás

Az agy újra huzalozás

Attitűd fejlesztés: társas visszajelzés, kognitív

átértékelés

Page 4: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

…és amiről nem

Külső motiváció elmei

Szakmai ismeretek fejlesztésének

módszerei

A tevékenység hatása a képességfejlesztése

Page 5: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

A külső és a belső motiváció az önfejlesztésben

Page 6: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Nyílt terület

Vak terület

Rejtett terület

Ismeretlen terület

Johari ablak (Joseph Luft és Harry Ingham 1955) M

áso

k

ne

m is

mer

ik

ism

eri

k ÉN

ismerem nem ismerem

Page 7: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

„Mindenki úgy reagál önmagára, ahogyan

környezete viselkedik iránta”

M. Mead

A kép forrása: http://szabadonebredok.info/en-kep-3/

Page 8: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Önfejlesztés

Page 9: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Felelősség másokért

La Mancha – Dulcinea mások

forgatókönyveinek átírása

Phigmalion – effektus

Kölcsönös függés – énkép korrekció

Visszajelzés, különböző szerepekben

Egymásra hangolódás az idegrendszer szintjén

Page 10: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Társas idegtudomány

Tükör idegsejtek – együttes cselekvésre késztet

1992. Giacomo Rizolatti „csupán figyeli a másikat –

ugyanaz az agyi aktivitás”

Szerepük a tanulásban

Társas készségek tükör neuronokra épülnek

A nevetés a legrövidebb távolság két agy között

Kapcsolódás helyett társas elszigetelődés,

virtuális többiek

„Szociális autizmus”

A kép forrása: http://aboutmyworld.blogger.hu/2011/07/14/tukorneuronok

Page 11: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Társas idegtudomány

„Amikor rámosolyogsz az életre, a mosoly egyik fele a

saját arcodnak szól, a másik valaki másnak.”

Tibeti mondás

Autizmus gyrus fusiformis nem tüzel,

ha másik ember arcát figyelik

Közös felelősségünk –

empatikus rezonancia

A kép forrása: http://network.hu/gelleon/kepek/szepseg/mosolygos_arcok

Page 12: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Személyes hatékonyság – változások kezelése

Érdeklődési kör

Befolyásolási kör

Reaktivitás mással

foglalkozik

Proaktivitás önmagával foglalkozik

Page 13: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Amin változtathatsz, és amin nem

„Istenem, adj nekem türelmet, hogy el tudjam

viselni azokat a dolgokat, amelyeket nem vagyok

képes megváltoztatni

bátorságot,

hogy meg tudjam változtatni azokat a dolgokat,

amelyeket képes vagyok megváltoztatni:

és bölcsességet, hogy felismerjem a kettő közötti

különbséget!” Friedrich Oetingernek (1702 – 1782) és

Reinhold Niebuhrnak tulajdonított Higgadtságfohász

Page 14: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Változások az idegrendszer szintjén

Minden tevékenység megváltoztatja az agy

szerkezetét

Viselkedés – agy kapcsolat

Gondolat – agy kapcsolat

Környezet hatása a gének „bekapcsolása”

XX. Század közepe neuroplaszticitás

Page 15: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Neuroplaszticitás, avagy a lehetőség végtelen ???

Kompetitív plaszticitás – feladat átvállalás

sérülés esetén

BDNF– (brain derived neurotrophic factor) – nucleus

basalis – figyelem összpontosítás

Neurogenezis: új idegsejt, új hálózat

Bizonyíték fMRI , PET (Taxisofőr, zenész,

sportoló )

Testmozgás / tanulás (új idegsejt hoz létre, a

tanulás növeli az élettartamot)

Page 16: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Huzalozzuk újra az agyunkat !

Öregszünk, elbutulunk?!

„Rögzült gondolkodás” helyett „Fejlődő

gondolkodás” Carol Dweck

1. Relaxálj! (Stressz csökkentés,

vizualizáció )

2. Mozogj! Testi aktivitás tápanyag az

agynak (napi tapasztalat )

3. Kapcsolatok (kombinációk: séta )

Page 17: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Neuroplasztikusság növelése

„Használd vagy elveszíted”

Legalább 1 hónap

Kihívás, de teljesíthető

A fejlődés követhető, konkrét

Másokkal való megosztás (zene, nyelv,

mozgás tanulás, gyakorlás )

Page 18: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Önfejlesztés – alapvető emberi szükségletek

alapján (Daniel H. Pink ) 1. autonómia

Kíváncsiság, önállóság (gyermek)

Kisebb a kiégés veszélye

Órabér, teljesítménybér

Önállóság ≠ elszámoltathatatlanság

Menedzsment funkció (önirányítás,

mások irányítása)

Page 19: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

2. Szakmai igényesség

Jobbnak lenni tegnapi önmagadnál

Közreműködőnek lenni

Flow + erőfeszítés

A kudarc szerepe a fejlődésben

Hosszú távú cél (szenvedély)

Page 20: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

3. Céltudatosság

„A célok adnak aktiválási energiát az élethez”

Csíkszentmihályi Mihály

Saját cél

Mások által adott cél

Page 21: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Önfejlődés – életminőség javulás (M. Seligman)

Pozitív Pszichológia Jól-lét elmélet 5 alapelve

1. Pozitív érzelem – boldogság, élettel való elégedettség (Szubjektíven megközelíthető, öröm, eksztázis, nyugalom, melegség)

2. Elmélyülés – flow állapot (A gyermek – ha nem bántalmazzák – szinte midig flowban van, a flow életminőség )

3. Értelem – önmagunknál nagyobbnak tartott cél (Nem pusztán szubjektív állapot)

Page 22: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Pozitív Pszichológia Jól-lét elmélet 5 alapelve

4. Teljesítmény – önmagáért is törekszik az

eredményre, képes befolyásolni környezetét.

Siker, eredmény, képességek bizonyítsa.

5. Pozitív kapcsolatok mások jelenléte a

legjobb ellenszer a lehangoló dolgok ellen,

mások segítése növeli leginkább a jól-lét

érzését.

Page 23: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

A flow jellegzetességei

Világos cél

Kihívás, képesség összhangja

Eggyé válás a tevékenységgel

Megszűnik a kishitűség

Időérzékelés megváltozása

Autotelikus, önmagában is örömöt adó

Page 24: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

A flow hatásai

Boldogság, a létezés értelme

„Boldogság az, ha amit gondolsz, amit mondasz, és amit

teszel, összhangban vannak egymással”.

M. Gandhi

Csúcsteljesítmény (a tőle lehető legjobb)

Szükséges a tehetség kibontakozásához

Az önbecsülést növeli

A legnagyobb öröm saját személyiségünk

kibontakoztatása

Flow jellegzetes agyi működés, endorfin felszabadulás,

sajátos mimikai térkép

Társas flow – hatékony információátadás

Page 25: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Mi van, ha nincs flow?

Destruktív tevékenység

Örömhajszolás bármi áron (bűnözés, jó buli,

különben unalom )

Biokémiai állapot elérése (drog,

ingerkeresés)

Kiszolgáltatottság a géneknek és a

mémeknek

Page 26: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Összegzés

Öröklés / környezet

Asszimiláció / akkomodáció

Operációs rendszer / supervisor

Gondolat / cselekvés

S. Freud / E. Erikson

Page 27: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Külső korlátok – Belső korlátok

„Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra!

Nem tudom! Aki ezt mondja, magának állít korlátokat.

A dongó szárnyfelülete 0,7 négyzetcentiméter, miközben a

súlya 1,2 gramm.

A levegő mozgástanának ismert törvényei szerint a repülés

ilyen körülmények között lehetetlen.

De a dongó ezt nem tudja

és egyszerűen repül.”

(W. Hovestadt)

A kép forrása: http://benjamin.hu/2009/03/15/dongo/

Page 28: TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001 A LEGFONTOSABB - ofi.hu · Külső korlátok – Belső korlátok „Mindenkor, amikor valamit tesz, gondoljon a dongóra! Nem tudom! Aki ezt mondja, magának

Pedagógusképzés

támogatása

TÁMOP-3.1.5/12-2012-0001

KÖSZÖNÖM

A FIGYELMET!

www.ofi.hu