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13 Jahre „Fitness für die Frau“. Besondere Angebote zum Tag der offenen Tür.
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Journal
Feiern Sie mit uns unser 13-jähriges Jubiläum mit einem
Aktuelle News zu Fitness, Wellness & Gesundheit von Ihrem topfit WOMAN Ausgabe November 2013
„Fitness für die Frau“
Wir würden Sie gerne kennenlernen!Liebe Leserin,
wir hoffen, dass Sie den Sommer und
die Sonne genießen konnten und neue
Energie getankt haben.
Oder hat der Urlaub, Biergarten und
die Eisdielen ihre Spuren hinterlassen
und sich das eine oder andere Kilo an
Bauch und Hüften festgesetzt?
Oder denken Sie schon länger darüber
nach, etwas für Ihre Fitness und Ge-
sundheit zu tun?
Dann ist nun der richtige Zeitpunkt an-
zufangen. Am 10. November 2013 fei-
ern wir unser 13-jähriges Jubiläum mit
einem „Tag der offenen Tür“ und hal-
ten tolle Angebote für Sie bereit, damit
es Ihnen noch leichter fällt zu starten.
In diesem topfit WOMAN-Journal
möchten wir Sie darüber informieren.
Wir zeigen Ihnen, wie wichtig Muskel-
kräftigung mit unserem effektiven Zir-
keltraining für Frauen ist und welche
Auswirkungen es auf Ihren Körper hat.
Kommen Sie einfach vorbei und über-
zeugen sich selbst von der angeneh-
men Atmosphäre, da bei uns keine
Prinzesschen sondern Frauen wie du
und ich trainieren.
Denken Sie daran: Qualifizierte,
freundliche Betreuung und Unterstüt-
zung sind unsere oberste Priorität.
Ihr topfit-Team
topfit WOMAN • Industriestr. 20 • 83395 Freilassing • Telefon 08654 / 77 96 55 • www.topfit-woman.de
Sichern
Sie sich Ihr
Gratistraining bis
zum 31.12.2013
bei Vertragsab-
schluss
Tag der offenen Tür!
Unser Frauenstudio bietet 800 qmnur für SIE!
Power-Plate, Zirkeltraining, Rückentraining, Wellness.16 Uhr Pilates.
Testen Sie uns gratis!
Aktuelle News zu Fitness, Wellness & Gesundheit von Ihrem topfit WOMAN 1. Ausgabe November 2013
Zu viele Muskeln bei Frauen werden allge-
mein von der Damenwelt eher als maskulin
empfunden. Frau will ja nicht wie eine Bo-
dybuilderin aussehen. Diese Bedenken sind
jedoch ohne Grund, denn das weibliche
Testosteron ist im Vergleich zu dem des
Mannes nicht in der Lage eine ebenso aus-
geprägte Muskulatur aufzubauen – selbst
wenn sie intensives Krafttraining betreiben.
Ziel der Frauen ist es, Bauch, Beine und Po
zu definieren und aus schwabbeligem Bin-
degewebe eine straffe und attraktive Figur
zu formen.
Muskeln sind die besten Schlankmacher!
Muskeln verstoffwechseln rund um die
Uhr. Je mehr Muskelmasse man also hat,
desto mehr Grundumsatz und Fettverbren-
nung – auch im Schlaf. Theoretisch könnte
FRAUEN und Krafttrainingman mehr essen bei gleichbleibendem
Körpergewicht. Möchte man Gewicht ver-
lieren, funktioniert dies nicht allein über
den Weg einer Diät, sondern nur in Verbin-
dung mit Krafttraining. Diäten bauen nicht
nur Fett, sondern auch Muskeln ab. Wenn
der Grundumsatz folglich sinkt, schränkt
man sich erneut mit der Ernährung ein,
um eine Gewichtszunahme zu vermeiden –
ein Dilemma. In der Vergangenheit war bei
Frauen das Ausdauertraining beliebter als
das Gerätetraining mit relativ hohem Ge-
wicht. Steht aber das Figurtraining und das
Abnehmen im Vordergrund, so ist eine
Kombination aus Gerätetraining mit hohen
Gewichten und mäßigem Ausdauertraining
vielfach effizienter als reines Ausdauertrai-
ning. Der Weg zum dauerhaften „Schlank-
sein“ führt über das Muskeltraining.
topfit WOMAN • Industriestr. 20 • 83395 Freilassing • Telefon 08654 / 77 96 55 • www.topfit-woman.de
Der Figur-ZirkelDas Zirkeltraining ist die clevere Wahl für diejenigen, die möglichst wenig Zeit mit dem Trai-ning verbringen wollen. Es handelt sich um eine spezielle Methode des Trainings, bei demverschiedene Stationen nacheinander absolviert werden.Dieses spezielle Training schult je nach Ausführung schwerpunktmäßig Kraft, Ausdauer,Beweglichkeit sowie Koordination und fördert intensiv die Fettverbrennung.Die Stationen sind kreisförmig angelegt und an jeder werden zwei Muskelgruppen trainiert.
Zeitfaktor / Doppelkonzentrisches TrainingMit dem Figurzirkel lassen sich bis zu 70 % der üblichen Trainingszeit einsparen
Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sowie das gleichzeitige Trainieren voneinem Muskel und seinem Gegenspieler (Agonist/Antagonist) ermöglichen ein umfas-sendes komplettes Ganzkörpertraining, bei dem man in kürzester Zeit (30 min) einhöchst effektives Training absolviert.
TrainingsfaktorWährend einer Zirkelrunde werden alle wichtigen Muskelgruppen aktiviert, die für diealltägliche Bewegung und die Rückenstabilisation notwendig sind.
Die Geräte des Trainingszirkels zeichnen sich durch das hydraulische Widerstandssystemaus, das erstmals ein Training an Geräten mit den Eigenschaften des Wasserwiderstands er-möglicht. Es wird immer nur die Belastung zurückgegeben, die der Trainierende in das Sys-tem einbringt. Daraus resultiert ein Training mit optimalem Muskelreiz, ohne die Gelenkeund Sehnen zu überlasten. Die Muskulatur wird gleichmäßig aufgebaut und muskuläre Dys-balancen werden ausgeglichen. Der Energieumsatz ist sehr hoch, und damit auch der Fett-stoffwechsel. Das ist die Vorraussetzung für ein erfolgreiches Fitnesstraining.
SpaßfaktorVitalität und Spaß gehen Hand in Hand. Ein völlig neues Fitnessgefühl entsteht. Fitness wirdals Gruppendynamik mit Gleichgesinnten erlebt. Der Erfolg ist am eigenen Körper spürbar.
Fit in 30 Minuten - einfach, schnell und effektivDer Figur-Zirkel
„Fitness für die Frau“
Maximaler
Erfolg in
kürzester
Zeit
Aktuelle News zu Fitness, Wellness & Gesundheit von Ihrem topfit WOMAN 1. Ausgabe November 2013
1 Stunde ZumbaGRATIS testen!
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Zumba Fitness® ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu latein-amerikanischer Musik, bei dem heiße internationale Musik vonGrammy-Gewinnern mit ansteckenden Moves aus "Fitnesspartypro-
grammen" kombiniert wird. Diese Mischung macht süchtig!
DIE ALLERERSTE „FITNESS-PARTY“ Das Leben von Beto, der damals in seiner Heimatstadt Cali in Kolumbienals Fitnesstrainer tätig war, nahm an einem schicksalsreichen Tag, Mitteder 90er Jahre, eine unerwartete Wendung, als er einen Aerobic-Kurs ge-
ben musste und seine übliche Aerobic-Musik vergessen hatte. Er improvi-sierte, indem er einen Musikmix aus den Bändern in seinem Rucksack zusammen-stellte (Salsa und Merengue – die Musik, mit der er aufgewachsen war). Spontanerfand er eine neue Art von Tanzfitness, bei der man sich von der Musik leiten lässt(statt Wiederholungen zur Musik abzuzählen). Energie erfüllte den Raum; die Leutemussten unaufhörlich lächeln. Sein Kurs war begeistert! Dieser revolutionäre Tagwar die Geburtsstunde eines neuen Fitnesskonzepts – der Zumba® Fitness-Party.
macht Spaß, ist einfach,
macht süchtig!
GUTSCHEIN
Anschrift:
!Muskelkräftigungmacht schlank, gesund, glücklich und ist schlau!
Auf das Maß und die richtige Anwendung kommt es an,wenn das Muskeltraining positiv auf unsere Gesundheitwirken, vor Krankheit schützen und resistent machensoll. Aus diesem Grund verordnen Ärzte und Therapeu-ten Muskelkräftigung auf der ganzen Welt.Die Muskeln sind das Triebwerk unserer Gesundheit!Wer rastet, der rostet – gemäß diesem Motto machen Siesich daran, zielgerichtet und präventiv Ihr Training in dieTat umzusetzen, damit Sie auch in hohem Alter gesundund vital durchs Leben gehen.
Medizinisches undkonventionelles Kräftigungstraining
Im Vergleich zum konventionellen Kräftigungstraininghat das medizinische Kräftigungstraining nicht nur diesportliche Leistungssteigerung als Fokus, sondern aucheine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. ImKrankheitsfall kommt es immer zur Beeinträchtigungder allgemeinen Leistungsfähigkeit und des Organis-mus. Präventive und zielgerichtete Muskelkräftigungbietet folgende positive Faktoren:
z Muskelkräftigung erhöht Muskelmasseund Kraft – schützt vor Muskelschwund
z Muskelkräftigung stärkt die Knochen und vermeidet Osteoporose
z Muskelkräftigung verbrennt Fett und verringert die Körperfettmasse
z Muskelkräftigung optimiert die Glucose-Aufnahmefähigkeit und hemmt den Al-terszucker
z Muskelkräftigung wirkt positiv auf dieDarmaktivität und senkt das Risiko Darmkrebs zu bekommen
z Muskelkräftigung senkt den Blutdruck
z Muskelkräftigung stärkt den Rücken bzw. die Wirbelsäule und Gelenke
Sauna ist gut für die Haut
Regelmäßige Saunabesuche sind gesund für dieHaut. Das haben Forscher der Hautklinik der Univer-sität Jena ermittelt. Bei den Saunagängen trocknetdie Haut nicht so schnell aus und ist deshalb un-empfindlicher gegen Keime. Die Hautdurchblutungwird gefördert und der Säureschutzmantel der Hautverbessert.
Top Fit Damenstudio GmbH
Industriestr. 20
83395 Freilassing
Telefon 08654 / 77 96 55
www.topfit-woman.de
Gültig bis 31.01.14
„Fitness für die Frau“
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WUSSTENSIE SCHON...
Aktuelle News zu Fitness, Wellness & Gesundheit von Ihrem topfit WOMAN 1. Ausgabe November 2013
„Fitness für die Frau“
Slim Belly
Info: 08654 / 77 96 55www.topfit-woman.de
Trainieren Sie jetzt mit Slim Belly. Die Ergebnisse werden Sie begeistern!
Unser Angebot:
KURSPLAN
Das Problem:Trotz Ernährungsumstellung, Diäten und Ausdauersport will das Fett anden Problemzonen (Bauch, Beine, Po) oft nicht verschwinden. Ein Grunddafür ist eine schlechte Durchblutung. Fett kann nun mal nur dort abge-baut werden, wo das Gewebe gut durchblutet ist.
Machen Sie den Selbst-Test: Nach einem Ausdauertraining werden Sie se-hen, dass Ihr gesamter Körper erhitzt ist. Nur die Problemstellen (Bauch,Po und Oberschenkel…) sind kalt geblieben. Denn diese Regionen wer-den nur schlecht durchblutet. Wenig Durchblutung bedeutet, dass kaumFettabbau in diesem Bereich stattfinden konnte.
Die Lösung: Airpressure Bodyforming mit Slim Belly.
Mit der Airpressure Bodyforming Methode ist es möglich, genau an dengewünschten Stellen abzunehmen - auf gesunde und natürliche Weise.
4 Die beiden Druckkammern bringen konsequente Druck- und Entla-stungsbewegungen auf das Gewebe.
4 Dadurch steigt die Blutzirkulation – ganz speziell in der Haut- undFettschicht der Problemzonen.
4 Durch das Training mit Slim Belly fördern Sie ganz gezielt die Durchblu-tung genau an den Stellen, an denen Sie abnehmen möchten.
6 Wochenzum Preis von 4 Wochen!