8/8/2019 Tratamente Naturiste Dureri Menstruale

http://slidepdf.com/reader/full/tratamente-naturiste-dureri-menstruale 1/1

Tratamente naturiste

Uleiul de catina (picaturi si capsule) reduce durerile si disconfortul general; la fel si uleiulde peste (capsule).Galbenelele (ceai si tinctura) sunt recomandate mai ales pentru calitatile lorantispastice.Ceaiul si tinctura de sunatoare au si ele efect antispastic si antiinflamator.Musetelul si coada-soricelului (ceai sau tinctura) sunt recunoscute pentru virtutilecalmante in cazurile de dismenoree. De asemenea, extractul uleios de musetel este

indicat in uz extern, pentru masaje ale abdomenului inferior, avand actiune calmanta.

Minerale pentru crampe

Se recomanda un aport suplimentar de 250 mg/zi magneziu si 400 mg/zi calciu.Curmalele, migdalele, avocado si spanacul completeaza aceste suplimente si reducdurerea.

B6 pentru dureri

Este indicat un aport crescut de vitamina B6 - contracareaza majoritatea simptomelor sise gaseste in banane, cartofi, avocado, ficat, rinichi, lapte, drojdie de bere, branzeturi,

orez nedecorticat, fulgi de ovaz, tarate de grau, majoritatea legumelor.

Fier pentru tonus

Necesarul este de 18 mg/zi.  Carnea rosie, organele (ficat, inima, rinichi), carnea depasare, pestele si fructele de mare, spanacul, caisele, fasole boabe, alunele, migdalele,painea integrala, ouale si produsele pe baza pe soia.

Alimente bogate in fier (in mg/100 g)

Drojdia de bere 18

Caltabos 14Ficat de pasare 9,1

Faina de soia 9

Germeni de grau 9

Ficat de vita 8

Linte uscata 7,6

Inima de vita 7

Fistic 7

Pate 6,1Galbenus de ou 5,7

Friptura de vita 4,5

Soia pentru crize

Consumul produselor din soia ajuta la atenuarea simptomelor psihice precumanxietatea, tensiunea nervoasa, starile depresive.

Mai putina cofeina

Cofeina accentueaza proasta dispozitie asa ca nicidecum nu te gandi in aceste zile sa o

consumi.Stop dulciuri si alcool

Zaharurile din bauturile alcoolice pot exacerba insomnia, iar arsenalul de dulciurifavorizeaza aparitia candidozei.