Un Scurt Curs Practic

8/3/2019 Un Scurt Curs Practic

1/5

Un scurt curs practic: acceptarea umbrei

Sper ca aici sa va ofer o metoda simpla si rapida de aintegra materia umbrei n sinele vostru constient,

prin intermediul a ceva numit Procesul de auto-integrare. Motivele realizarii unui astfel de lucru suntmultiple. Unul dintre ele este acela ca ea va permitesa evitati capcana polarizarii din voi insiva (n careva luptati cu voi insiva). Un alt motiv este ca ea vaindeparteaza de valul colectiv de Fascism Spiritual(un lucru cu adevarat foarte bun). Un al treilea motiveste ca ea va amplifica efectiv nivelul energetic,intrucat elibereaza parti blocate din voi insiva.

Amintiti-va ca e nevoie de energie, ca sa inabusi cevan plan psihic.

As vrea sa mai prezint cateva idei, inainte saexaminam Procesul n sine.

In primul rand, materia umbrei reprimate devine ostare care seamana cu o fiinta sau cu o entitate. E

posibil sa comunici cu materia umbrei cuiva, de parca

aceasta ar fi o fiinta constienta. n al doilea rand, acceptarea umbrei cuiva nuinseamna neaparat acceptarea comportamentuluiacelei persoane (adica, daca vrei sa incetezi sa mai

fumezi, acceptarea materiei umbrei tale,responsabila de abuzul de tutun, nu inseamna caaccepti fumatul). Ea inseamna, totusi, ca acceptati

partea din voi care vrea sa fumeze.

Doar ca exemplu, oamenii fumeaza din multe cauze.Unii folosesc fumatul ca pe o ofranda ritualista adusaspiritului, cum se intampla in ceremoniile nativiloramericani. Altii fumeaza ca sa isi reprime sentimente.Totul are de-a face cu intentia voastra. Pentru ceicare vor sa isi reprime furia sau agitatia, tutunul este

folosit uneori pentru ca el provoaca contractia

capilarelor. Avand un flux sanguin scazut, poateexista o incetare temporara sau o diminuare a


2/5

agitatiei. Sa spunem, deci, ca sunteti una dintreaceste persoane.Exista aici doua elemente: a)comportamentul de a aprinde efectiv tigara; si b)dorinta de o aprinde. Dorinta de a o aprinde vine

dintr-o parte din voi care este stanjenita de aparitiaanumitor sentimente. Aceasta parte incearca tot ce

poate ca sa mentina aceste sentimente in taramulumbrei voastre, in afara luminii constientei de sine.

Iar ea face asta pentru ca, la un nivel oarecare, atiales sa negati aceste sentimente. Inculpatul nu este

partea responsabila de efectuarea acestei actiuni(luarea unei tigarete). Ea pur si simplu incearca sa

faca ceea ce voi vreti ca ea sa faca. Cu alte cuvinte,oricat de bizar este un comportament, partearesponsibila de acel comportament incearca, intr-un

fel, sa aiba grija de voi.

Aceste parti au un fel de viata psihica autonomaproprie. Dorinta lor este sa fie acceptate ca un aspectdin noi, insa frica lor este ca noi le vom respinge. Ele

au un motiv temenic pentru aceasta paranoia. Avemtendinta sa le consideram respingatoare, chiar dacaele fac doar ceea ce noi le cerem sa faca (sa reprime).

In noi exista o frica innascuta si anume ca, dacaacceptam o parte psihica din noi, vom fi legati deactiunile ei. Adevarul este ca, atunci cand acceptam o

parte, ca fiind un aspect din noi insine, este eliberatao energie psihica ce amplifica constienta. Aceasta

creste probabilitatea ca noi sa fim apti sa facemalegeri mai bune si mai creative pentru noi insine.Atunci cand ne re-cunoastem (ne reunim cu) o partepsihica, prin actiunea acceptarii de sine, exista faraindoiala o eliberare spontana de endorfine si de altineurotransmitatori asociati starii de bine. Nota:

Aceasta este o observatie teoretica, pe care am facutade-a lungul anilor, cu privire la Procesul de auto-

integrare. Nu stiu sa existe deocamdata cercetari caresa o valideze, insa oamenii declara mereu ca, dupa


3/5

incheierea procesului, au un sentiment de bunastaresi plenitudine. Prin urmare, presupun ca existaschimbari psihologice corespunzatoare. Cercetariviitoare vor dovedi sau vor infirma aceasta ipoteza

insa oricare ar fi cauza, oamenii se simt mai bine simai conectati cu ei insisi, dupa ce parcurg procesul.

Procesul de auto-integrare

Atunci cand apare un sentiment neplacut, estemomentul ideal sa parcurgeti Procesul, intrucatsubiectul se afla chiar n prim planul constientei. Insa

el poate fi parcurs, ori de cate ori cineva vrea saschimbe un comportament.Pentru a-l parcurge, exista cativa pasi.Un lucru care diferentiaza acest proces, de multe alteexercitii auto-terapeutice, este lipsa de continut.Chiar nu ne intereseaza povestea motivului pentrucare il facem si nici povestea lui. Pur si simplu,recunoastem partea (responsabila de El), ca pe un

aspect din noi insine. Cu alte cuvinte, unicul scop estesa construim o punte intre nivelurile subconstiente sicele constiente ale constiintei, astfel incat sa putemdeveni mai constienti din punct de vedere psihic.

1. Mai intai, atunci cand va simtiti suparati, localizatin corpul vostru locul n care pare sa se afle acea

parte. Acest lucru ar putea parea ciudat, insa parteaaceea va fi localizata undeva n corpul vostru. Uneori chiar daca mult mai rar partea s-ar putea afla ncampul energetic din jurul corpului vostru. Aceasta

zona va fi simtita diferit fata de restul corpului. Ea ar putea fi simtita total diferit, daca exista multaenergie emotionala n jurul acelei parti sau ar

putea fi simtita subtil, daca exista mai putina energien jurul ei. Insa va exista intotdeauna un fel desenzatie fizica, n locul n care este localizata acea

parte.


4/5

2. n continuare, va concentrati atentia pe aceastazona din corpul vostru si ii spuneti partii (n gand) cao acceptati, ca pe un aspect din voi insiva. Asta e tot.

Partea va va raspunde, printr-o senzatie; cu altecuvinte, veti simti ca ceva se relaxeaza, se detaseazasau se integreaza, daca partea va crede. Trebuie sacredeti ceea ce spuneti.Nu puteti pacali o parte si sascapati nepedepsiti de ea. Partile stiu daca mintiti sauincercati sa le jucati o festa si nu le place asta. Sarecapitulam un aspect important: nu ii spuneti partiica ii acceptati comportamentul. Ii spuneti doar ca o

acceptati. Ea exista (indiferent ca va place sau nu vaplace de ea). Si recunoasteti doar ca ea exista si caeste o parte din voi.

3. Uneori exista alte parti carora nu le place caacceptati o parte anume, cu care aveti necazuri.

Aceste parti care obiecteaza au, de obicei, propriileintentii de a mentine lucrurile n situatia curenta.

Unele parti pur si simplu nu vor ca lucrurile sa seschimbe. E posibil ca altora sa nu le placa, deexemplu, ca voi sa fiti mai sanatosi psihic. Incepe savi se para ca aveti un spectacol de circ in interior?Eibine aveti! Si oricine il are. Cel care aduce odiferenta intre un spectacol de calitate n care toate

partile lucreaza, mai mult sau mai putin impreuna si haos, este Maestrul de manej. Si fireste ca voi

sunteti Maestrul de manej al propriului circ. Uneledintre partile noastre sunt clovni; altele sunt acrobaticurajosi la trapez; unele le dreseaza pe animalelesalbatice; altele sunt hoti de buzunare, care se

furiseaza n umbra, n spatele tribunelor. Acolo, ininterior, exista o intreaga menajerie. Iar odata ce ilrecunoasteri pe unul dintre membrii circului, s-ar

putea sa trebuiasca sa va infruntati cu altii.Strategia

este, de fapt, foarte simpla. Oricarui lucru care aparen voi insiva, spuneti-i ca il acceptati, ca pe un aspect


5/5

din voi insiva.Am intalnit oameni care au trebuit salucreze cu pana la noua parti ca sa ajunga la unsentiment final de claritate sau integrare.

Acest proces duce la un sentiment mai intens de plenitudine personala, prin intermediul acceptariipartilor care, pana atunci, au fost respinse. Asa cumam spus mai devreme, el amplifica de asemeneaenergia psihica si constiena.

De obicei, acest proces nu rezolva probleme insa,avand o energie psihica si o contien mai mare,

problemele devin mai putin grave.

A ne intregi mai mult, prin recuperarea, din portiunile intunecate ale inconstientului nostru, a partilor din noi insine este o actiune sfanta. Spreexemplu, radacina cuvantului sfant, inseamna aintregi [in limba engleza, holy sfant, sacru si whole intreg. N.tr.]

Sunt de acord cu spusele lui Carl Jung si anume, caimpacarea cu umbrele noastre colective este absolut

obligatorie. Iar acest gen de efort psihologic ar puteafi una dintre cele mai sacre lucrari pe care o putem face n acest moment. Fie ca lumina proprieiiluminari si compasiunea inimii voastre sa vacalauzeasca in cautarea propriei plenitudini.Fragment din articolul Mitul, eroul si minciunade Tom Kenyon (ii multumim Anei Nicolai)http://tomkenyon.com/myth
http://tomkenyon.com/mythhttp://tomkenyon.com/myth

Documents

Un Scurt Curs Practic