UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES EFFICACEMENT ET

EN TOUTE SECURITE

LA VOIE OLFACTIVE

L’odeur communique avec l’hypothalamus – cette partie intime du cerveau qui se trouve en son cœur. De par ce fait, elle a un impact très puissant sur les systèmes nerveux, hormonal ou humoral et psycho-émotionnel. C’est par le biais de l’olfaction que les odeurs – agréables et désagréables - influencent l’humeur et même la disposition d’esprit d’une personne. C’est pourquoi il est toujours capital de ne pas utiliser une huile essentielle dont on n’apprécie pas l’odeur. La perception d’une odeur déclenche immédiatement et de manière entièrement involontaire la sécrétion d’hormones qui altèrent l’équilibre intérieur du corps. Le bon fonctionnement du système hormonal assure la bonne humeur, et la bonne humeur assure l’équilibre hormonal. L’information olfactive d’une synergie d’huiles essentielles peut efficacement aider à réduire les effets néfastes du stress, redonner du moral à quelqu’un et harmoniser les sauts d’humeur. HE à inhaler pendant la journée (sous forme d’inhalateur de poche en forme de stick) : Pour parer les effets de la fatigue intellectuelle : *HE Pin sylvestre *HE Sapin baumier *HE Laurier noble *HE Menthe poivrée Pour prendre de la hauteur : *HE Lavande vraie Pour se détendre en situation de conflit : *HE Epinette noire Il est également possible de parfumer délicatement votre intérieur en appliquant quelques gouttes d’HE sur un support décoratif prévu à cet effet tel que des décorations en bois aux galets en gré ou simplement utiliser une pomme de pin ouverte.

Les diffuseurs d’huiles essentielles Il existe plusieurs appareils nous permettant de diffuser les HE dans l’atmosphère : 1. Le diffuseur électrique d’huiles essentielles c’est un allié indispensable pour assainir les pièces de la maison. Il ne faut pas diffuser par ce moyen des HE très agressives pour la peau, ni des HE toxiques pour le système nerveux. Temps de diffusion : pour une pièce de 20m², 10 minutes toutes les deux heures ou 5 minutes toutes les heures.

2. Le diffuseur à ultrasons qui forme une brume d’eau dans laquelle sont suspendues les molécules aromatiques. C’est l’idéal pour profiter de la fragrance des HE et donc de leur effet psycho-actif. Il n’y a pas de précautions d’emploi très contraignantes pour cet appareil. 3. Le ventilateur d’huiles essentielles : c’est le choix idéal pour parfumer délicatement une chambre. Il n’y a pas de précautions particulières quant au choix des HE.

L’inhalateur de poche En cas de nez congestionné : HE décongestionnantes pour l’inhalateur de poche : *HE Eucalyptus radiata *HE Eucalyptus globulus *HE Saro *HE Niaouli Précaution d’emploi : ne pas utiliser chez les personnes asthmatiques. Le mouchoir une alternative à l’inhalateur de poche. Dans ce cas, mettre 2 gouttes d’une des HE mentionnées ci-dessus sur un mouchoir avant de se couvrir le nez avec ce dernier et d’inspirer profondément à plusieurs reprises. Ensuite, il est recommandé de se moucher le nez. Précaution d’emploi : comme l’effet de cette pratique locale est très intense, éviter de recouvrir entièrement le nez d’un enfant de cette manière : laisser-le approcher le mouchoir et quand il sentira l’odeur, ce sera la preuve que le remède commence à faire effet… A répéter autant de fois que nécessaire dans la journée.

Le sauna facial L’inhalation avec des HE à faire chez soi peut se faire de deux manières : sous la forme à l’ancienne d’un sauna facial ou en achetant un inhalateur en pharmacie. Le sauna facial a un effet moins directement orienté vers la sphère respiratoire que l’inhalation, mais agit de fait à ce niveau. On peut aussi l’utiliser dans un but cosmétique pour nettoyer les impuretés de la peau du visage. Préparation du sauna facial * 5 à 8 gouttes HE Ciste ladanifère ou HE Lavande vraie ou HE Laurier noble * 1 bol d’eau chaude * 1 serviette Posologie : ajouter de 5 à 8 gouttes HE dans un bol d’eau chaude. Recouvrir la tête avec une serviette au-dessus du récipient en fermant les yeux. Respirer pendant 3 à 5 minutes. Si le but de cette inhalation est de décongestionner la sphère ORL, se moucher après le sauna. Si le but est de faire un soin facial, se rafraichir la peau avec un hydrolat (HA Lavandin, HA Ciste ou HA fleur d’oranger, par exemple). Ensuite, dans les deux cas, bien hydrater la peau (HV Rose musquée ou Argan). Précautions d’emploi : * Ne pas utiliser des HE corrosives (Thym CT thymol, Origan, les Cannelles, le clou de girofle, etc) * Ne pas utiliser chez les personnes asthmatiques ou souffrant de couperose sur les joues et le nez

Le bain aromatique Précautions d’emploi : *Ne pas utiliser des HE dermocaustiques et neurotoxiques *Ne convient pas aux enfants de moins de 7 ans *Ne pas dépasser 20 gouttes HE pour un adulte et 10 gouttes pour un enfant

*Diluer les HE dans un dispersant ou dans du lait entier ou lait végétal comme le lait d’amande *Ne pas mélanger les HE à de l’huile végétale avant de les mélanger à l’eau du bain Synergies pour le bain aromatique : Synergie décontractante : *8 gouttes HE Petit grain bigarade *8 gouttes HE Lavandin *4 gouttes HE Epinette noire *1 petit verre de lait entier ou de dispersant Posologie : mélanger le tout à l’eau chaude du bain, idéalement le soir. Synergie tonique : *8 gouttes HE Laurier noble *4 gouttes HE Basilic exotique *8 gouttes Pin sylvestre *1 petit verre de lait entier ou de dispersant Posologie : mélanger le tout à l’eau chaude du bain, idéal en cas de contractures et de tension musculaires après un effort physique.

LES VOIES ORALE, RECTALE ET VAGINALE

La voie orale La voie orale constitue la voie potentiellement la plus toxique pour la prise des HE en cas d’erreur. Cette voie d’administration est souvent utilisée en complément d’une friction aux HE pour soutenir l’organisme en cas d’infection. Elle sera toujours limitée dans le temps, et nécessite des conseils précis quant aux dosages. Précautions d’emploi : *Ne convient pas aux enfants de moins de 7 ans *La prise orale de capsules d’HE ne convient pas aux enfants de moins de 10 ans *Respecter des dosages et les durées de traitement * Formellement déconseillée chez les femmes enceintes * Formellement déconseillée chez les personnes souffrant d’un ulcère à l’estomac ou d’un cancer de la langue, de la gorge ou de l’estomac. *2 gouttes/ prise à appliquer sur un support (comprimé neutre, miel, huile végétale, dispersant, quart de carré de sucre roux, etc.) pour protéger les muqueuses buccales. A faire 4 fois par jour au maximum. Attention : Les diabétiques n’utilisent pas les supports qui vont influencer leur taux de glycémie.

Le miellat C’est une méthode efficace et agréable pour la prise orale des HE pour combattre une infection : choisir un miel liquide, de qualité biologique puis mélanger 2 gouttes HE à une demi cuillère de miel jusqu’à ce que le mélange blanchisse pour une prise unique. Le miellat est aussi une solution très efficace pour administrer de très faibles doses d’HE de manière continue pour avoir un puissant effet renforçant du terrain. Pour lutter contre toute infection : *5 gouttes HE Thym CT thymol + 1 c. à soupe de miel (10ml) Posologie : remuer jusqu’à ce que le mélange blanchisse. Prendre toutes les heures une petite dose avec un cure dent pendant quelques jours.

Les oléocapsules Il existe également des capsules contenant de 50 à 75 mg HE et de 200 mg HV, prêtes à l’emploi. C’est facile d’emploi et sûr si l’on suit les conseils d’usage sur la boîte et les risques d’intolérance gastrique sont moindres. Souvent il est conseillé un maximum de 2 capsules à prendre trois fois par jour pendant 5 jours. Toutefois, en cas d’inconfort gastrique en prenant des HE par voie orale, se contenter de l’application cutanée.

La voie sublinguale Certaines HE bien tolérées par les muqueuses de la bouche (non irritantes) peuvent être appliquées sous la langue. La rapidité de pénétration due à la riche vascularisation de la langue, en fait une voie très intéressante d’un point de vue neurologique et énergétique. Cette voie d’application permet d’agir rapidement sur l’équilibre nerveux et psychique d’une personne. En cas de fatigue, stress ou nausée : *2 gouttes d’HE non irritante à appliquer sur un comprimé neutre (comprimés du laboratoire Phytosun)

La voie buccale Solution pour bains de bouche : *8 gouttes HE *1 c. à café HV Olive ou Dispersol ou Solubol ou eau de vie *1/2 verre d’eau tiède Posologie : passer entre les dents et dans tous les recoins de la bouche pendant une minute avant de cracher le tout. Il est impératif de ne rien avaler !

Les voies rectale et vaginale La voie vaginale est indiquée pour un traitement local en cas de troubles spécifiques gynécologiques. La voie rectale s’avère très efficace pour des troubles du système respiratoire ainsi que pour un dysfonctionnement du système nerveux parasympathique (en cas de crise d’asthme, par exemple). Pour ces deux voies, les HE sont utilisées sous forme d’ovules gynécologiques et de suppositoires. Ces produits ne sont pas disponibles pour le grand public, mais nécessitent d’être fabriqués « sur mesure » en pharmacie suivant les conseils d’un professionnel de la santé habileté à conseiller les HE.