COACH MAGAZINE
Radiografia di unamedaglia d'argento
solleva da terra, la terza co-lonna (foto 3-7-11)
riprendeVizzoni al momento del rica-ricamento (con il martello
sulpunto alto) ed infine l'ultimacolonna (foto 4-8-12) si
riferi-sce all'attimo in cui il piedesinistro riprende il
contattocon la pedana.
Una partenza in salitaDiciamo subito che NicolaVizzoni non ha
mai avuto ilsuo punto di forza nella par-tenza, che pure un
elementotecnico di grande importanzanel lancio del martello.
Infatti,nel primo fotogramma, si puosservare una indesiderata
at-tivit della parte superiore delcorpo, testimoniata da
un'in-clinazione verso destra del-l'asse delle spalle. La
primaconseguenza di questo atteg-giamento un prematuro spo-stamento
del peso del corpo adestra, che a sua volta, incidenegativamente
sull 'attivitdella gamba sinistra, che il"motore del lancio", e che
inquesto modo esercita pressio-ne sulla pedana in maniera
meno efficace. Probabilmente,l'atleta a Sydney ha accentua-to
questa sua inclinazione adintervenire con le spalle sul-l'attrezzo
in fase di avvio, peruna sorta di remora psicologi-ca, da lui
stesso ammessa, anon caricare eccessivamente ilginocchio,
infortunato e ope-rato nel mese di marzo, in se-guito a una rottura
al menisco.Una conferma di questo suoerrore in partenza
evidenzia-to dal secondo fotogramma,in cui si pu osservare che
latesta dell'atleta visibilmente"incassata" nelle spalle.Nonostante
tutto, Vizzoni rie-sce grazie al suo dinamismo afar mantenere
un'inclinazioneottimale all'orbita del martel-lo. Infatti, si pu
osservare(foto 2) che nel passaggio adestra, al momento del
solle-vamento del piede sinistrodalla pedana, l'attrezzo si tro-va
leggermente al di sotto del-l ' immaginaria linea dellespalle, come
i canoni tecniciprescrivono.Sempre con riferimento al-l'orbita, si
pu intuire dall'os-servazione della testa del mar-tello nei
fotogrammi 1, 5, 9 e13 che, oltre all'inclinazione,anche la
torsione della stessa
corretta: infatti, in partenzail punto basso si trova in
posi-zione pressoch centrale, conun leggero e progressivo
spo-stamento nel corso dei giriverso destra.
Tre giri in crescendoNell'esecuzione dei giri Nico-la Vizzoni
esprime, al di l diun sostanziale rispetto dei ca-noni tecnici e
biomeccanici,uno stile abbastanza particola-re. Del fatto che
"Nick" ese-gua il gesto tecnico effettuan-do tre giri abbiamo gi
detto,ed aggiungiamo pure che que-sto lo ha senz'altro
favoritonell'arengo olimpico, poichla gara si svolta per buonaparte
sotto la pioggia, quindiin condizioni di equilibrioparticolarmente
precarie (ilfatto poi che abbia smesso dipiovere nel corso della
garanon ha certo migliorato la si-tuazione, anzi!).Semmai, preme
osservare co-me i suoi giri siano caratteriz-zati da una notevole
torsionetra i tre assi cui si fa comune-mente riferimento per
monito-rare il cosiddetto "anticipo sulmartello" (asse delle
spalle,asse delle anche, asse dei pie-di). Infatti, mentre in fase
di
avvio (foto 2), Vizzoni pro-lunga bene sulla destra
latraiettoria del martello, neidue successivi passaggi (foto6 e 10)
si nota una tendenza a"tagliare". In tutti e tre i casila
motivazione risiede in quel-la attivit delle spalle di cuiho gi
detto, che nel corso deigiri diminuisce, senza tuttaviasparire mai
completamente, inparticolar modo nelle fasi didoppio
appoggio.Questa marcata torsione ri-scontrabile anche nei
foto-grammi 3, 7 e 11, laddove almomento in cui il martello sitrova
nel punto alto dell'orbi-ta, l'anticipo del corpo dell'a-tleta
molto marcato, senz'al-tro superiore a quello riscon-trato nella
maggior parte deimigliori martellisti al mondo.Una spia di questo
atteggia-mento data dal fatto che ilgomito sinistro risulta
esserepiegato.Dove per Nicola Vizzoni"costruisce" letteralmente
lasua prestazione , a mio pare-re, nella fase finale del singo-lo
appoggio. A tal riguardo,particolarmente meritevoli diattenzione
sono, a mio parere,le posizioni assunte nei foto-grammi 4, 8 e 12.
Infatti, nel
passaggio dal punto alto delmartello al momento del con-tatto
del piede in pedana l'a-tleta da l'impressione di averequella
rilassatezza muscolarenel tronco e nelle spalle chegli consentono
di ricaricarsi inmaniera marcata ed efficacesulla gamba sinistra e,
con-temporaneamente, di "lasciarcorrere il martello", senza
ac-corciarne la traiettoria. Laconferma di questo rilevabi-le
dall'osservazione della po-sizione delle anche, che di gi-ro in
giro si trovano in unaposizione di sempre pi mar-cato
avanzamento.
Un finale indovinato!La sua tendenza ad interveni-re con la
parte superiore delcorpo nelle fasi di doppio ap-poggio, dalla
partenza ai giri,riappare fatalmente anche sulfinale.Nel fotogramma
13, si vedechiaramente, che le spalle so-no in netto anticipo e,
chequesto anticipo, inibisce il la-voro del piede sinistro,
cheavrebbe dovuto continuare a"lavorare" in un 'azione dipressione
e contemporanea-mente di rotazione, mentre in-vece pare quasi
bloccarsi.
Al di l di questa sbavaturanon si devono tuttavia di-menticare
due aspetti fonda-mentali. Innanzi tutto il buonfinale di Vizzoni
dato dallaposizione assunta nel foto-gramma 12, una posizioneper
certi versi esemplare:avanzamento delle anche, ca-ricamento sulla
gamba sini-stra, anticipo sul martello eposizione dei piedi sono
tuttielementi particolarmente benriusciti in questa esecuzione.E
quando un atleta riesce adottenere un simile piazza-mento per il
finale, i marginidi errore nella fase successi-va sono davvero
minimi.Il secondo aspetto che giovaconsiderare nella "lettura"
diquesto finale sono le circo-stanze in cui stato realizza-to:
ultimo tentativo per entra-re in finale, pioggia, pedanascivolosa,
paura del nullo.Penso che sia umanamentecomprensibile un finale
leg-germente "corto", e, a preci-sa domanda da parte del
sot-toscritto, Nicola ha confer-mato di non aver voluto ri-schiare
troppo nella fase dirilascio proprio a causa dellecircostanze
menzionate.
Una rincorsa contro il tempoAl di l dell'analisi tecnica del
lancioa 79,64 metri, senz'altro utileascoltare tutti i risvolti di
questaperformance dalla voce di colui cheNicola Vizzoni I' ha
scoperto, pla-smato e portato ai vertici mondialidella
specialit.Allenatore specialista dal 1984, di-plomato ISEF, con una
laurea inEconomia e Commercio nel casset-to, Roberto Guidi ha
sempre credu-to nella possibilit per Vizzoni direalizzare qualcosa
di importante aSydney. Questa la dichiarazione deltecnico
toscano:"Diciamo che dopo una preparazio-ne invernale
particolarmente inten-sa, ma anche produttiva, i guai alginocchio
hanno rischiato di com-promettere tutto. Gi prima di im-porsi ai
Campionati Italiani Invernalidi Ascoli, Nicola avvertiva dei
fasti-di, poi la conferma della rottura almenisco e l'operazione
Dal quindicidi marzo, data dell'intervento, in poi stato tutto un
rincorrere i tempi.Soltanto la riabilitazione duratatredici
settimane".Come avete impostato la prepara-zione?"A causa
dell'infortunio, la prepara-zione stata praticamente spezzatain due
e, per forza di cose, non ab-biamo potuto sviluppare un volume
significativo di lavoro. La nostra fi-losofia stata quindi
quella di"mangiare poco ma spesso", perriassumerla con
un'espressione. Inpratica su tecnica, forza massima eforza speciale
abbiamo lavorato indosi pi ridotte, cercando di favori-re
l'intensit e la qualit piuttostoche la quantit globale. E poi
perso-nalmente non credo, almeno perquanto riguarda la tecnica, che
l'e-secuzione di dosi massicce di lancipossa portare tanti
benefici. Noi ab-biamo approfittato del fatto che l'a-tleta ha una
buona stabilit tecnicaper mantenere il lavoro in pedanasu
un'intensit medio-alta. In parti-colare abbiamo cercato di
sviluppa-re un programma che gli permet-tesse, una volta in gara,
in gara dicentrare la prestazione nei primidue o tre lanci, e devo
dire che i fat-ti ci hanno dato ragione.Quali sono stati i valori
di forzache hanno portato Vizzoni a cen-trare I' argento
olimpico?"Prima di essere operato -come hodetto- la preparazione
andava moltobene. Ricordo, per esempio, perciche riguarda la
"policoncorrenza",che nel lancio dorsale del peso da7,26 kg aveva
ottenuto 19,20 metri,e nel frontale 17,10. Poi abbiamodovuto
ricominciare tutto daccapo,
Oltre le immaginiUna volta effettuata un'anali-si qualitativa
della fotose-quenza, tuttavia doverosofare delle considerazioni
ul-teriori, che non sono ravvisa-bili, se non in minima
parte,scorrendo i fotogrammi dellancio. Mi riferisco in
parti-colare a due qualit di NicolaVizzoni, che sono la
strutturainterna del movimento e lacostanza di rendimento.La
struttura interna delmovimento di Vizzoni molto buona. Infatti,
nono-stante in partenza ci sianodelle tensioni muscolari
nonindifferenti (e non "ortodos-se"), egli tuttavia si
dimostraestremamente abile nel rilas-sarsi sempre di pi di giro
ingiro. E' questa una caratteri-stica molto rara tra i
martel-listi, anche di valore eccelso,che tendono a contrarsi ed
airrigidirsi all'aumentare dellavelocit e della forza centri-fuga.
Vizzoni invece ha unastraordinaria attitudine allarotazione, che
gli permette ditirare fuori il meglio dal suolancio proprio nella
parte de-cisiva, l'ultimo giro ed il fi-nale, dove da
l'impressionedi "fiondare" l'attrezzo con
/ massimali alla vigilia delle Olim-piadi erano discreti, ma non
eccel-lenti. A Brisbane, dieci giorni primadella finale, Nicola ha
fatto 240 kgdi squat, 115 kg di strappo e 150kg di girata. Per
inciso, sempre alcampo di allenamento di Brisbane,il polacco
Ziolkowski continuava alanciare oltre gli 82 metri, e quindiera
chiaro a tutti che il giorno dellagara sarebbe stato un brutto
clien-te, infatti poi ha vinto.Quali sono, secondo lei, i
princi-pali pregi nella tecnica di lanciodi Vizzoni?"// punto di
forza di Nicola la suastraordinaria attitudine alla rotazio-ne e
una grossa sensibilit sul mar-tello. I test condizionali che le
hoappena elencato, strappo, squat evia dicendo, pur essendo validi
insenso assoluto, sono tuttavia moltoinferiori a quelli di tutti
gli altri fina-listi olimpici. Anzi, in verit, dubitofortemente che
con questi massi-mali ci si possa inserire nei primiquaranta o
cinquanta martellisti almondo come indici di forza. QuindiI' unica
spiegazione di lanci coslunghi non pu che risiedere nellatecnica,
cos come nella tecnica (ol-tre che nell'esplosivit) risiede
lacapacit di portare il martello a ve-locit vicine ai 30 metri al
secondoeffettuando appena tre giri, anzichquattro.
Gian Mario Castaidi
particolare efficacia e natura-lezza.La costanza di
rendimento,infine, costituisce per Vizzo-ni quella marcia in pi
chegli ha permesso di eccellereanche nella finale olimpica.Infatti,
l 'atleta negli ultimianni si espresso sempre suottime misure in
quasi tuttele gare disputate. Particolar-mente significativa
quest'ul-tima stagione, in cui ha supe-rato i 77 metri in quasi
tuttele gare, con una media dellemigliori dieci superiore ai
78metri e con misure di 79 me-tri ed oltre nelle tre gare
im-mediatamente prima delleolimpiadi, dove ha ottenuto
ilpersonale.Anche nella singola garaVizzoni, di solito, un
"re-golarista": emblematica stata la prestazione al mee-ting di
Viareggio di quest'an-no dove ha piazzato cinquelanci su sei tra i
78,40 e i79,47 metri. Pleonastico ag-giungere che questa
unacaratteristica che nelle ses-sioni di qualificazione (a
trelanci) e nelle grandi manife-stazioni (difficili da gestiresotto
il profilo nervoso) pre-mia parecchio.
Qualcosa di pisu Nicola Nato il 4 novembre 1973 aMarina di
Pietrasanta (LU).Tesserato per le Fiamme Gialleed allenato da
Roberto Guidi. 16 presenze con la Nazionaleassoluta; 25 con le
Nazionaligiovanili.
PROGRESSIONE1991: 66.62 m (jun)1992: 69.32 m (jun)1993: 70.76 m
(pr)1994: 71.78 m (pr)1995: 74.78 m (pr)1996: 75.30 m (sen)1997:
77.10 m (sen)1998: 77.89 m (sen)1999: 79.59 m (sen)2000: 79.64 m
(sen)
PRESTAZIONI1991: 8 Campionati Europei
juniores1992: 5 Campionati mondiali
juniores1997: 5 Universiadi1997: 5 Giochi del
Mediterraneo1998: 14 Campionati Europei1999: 5 Giochi del
Mediterraneo1999: 4 Coppa Europa1999: 7 Campionati Mondiali2000:
2 Olimpiadi
