Vrijeme je za

detoks!

Detoksikacijaprobavnogsustava potičemršavljenje!

CentarZdravlja.hr

Toksini su jedan od najčešćihuzročnika kroničnog umora,

debljanja i učestalih glavobolja.

Eliminacijom toksina izprobavnog sustava možetepoboljšati zdravlje cjelokupnogorganizma na niz različitihnačina, a mi vam donosimoone najznačajnije:

Potiče mršavljenje

Detoksikacijom probavnogsustava ćete potaknutieliminaciju suvišne vode izadržane stolice u crijevima.Iako ovo neće dati dugoročnerezultate, sigurno ćete seosjećati bolje. Povremenomdetoksikacijom probavnogsustava možete bolje reguliratisvoju tjelesnu težinu.

Kliknite i saznajte kakodetoksicirati tijelo!

Povećava razinu energije

Detoksikacijom probavnogsustava ćete potaknuticirkulaciju krvi i povećati razinuenergije. Ako imate problemasa spavanjem, detoksikacijavam i ovdje može pomoći jerpoboljšava kvalitetu sna.

Potiče apsorpciju vitamina iminerala

Kada je probavni sustav puntoksina, tijelo ne možeapsorbirati vitamine i mineralekoje unosite putem prehrane.

Kliknite i saznajte koje suopasnosti detoksikacije.

Kakodetoksiciratitijelo svakidan?

CentarZdravlja.hr

Stručnjaci preporučuju dabarem jednu šalicu kavednevno zamijenite sa zelenimčajem.

Koncept detoksikacije ne moradjelovati zastrašujuće.Uvođenjem jednostavnihnavika u svakodnevicu vammože pomoći da pospješitezdravlja cjelokupnogorganizma i osjećate senajbolje što možete.

Pijte toplu vodu s limunom

Ujutro na prazan želudacpopijte toplu vodu sa svježeiscijeđenim sokom od limuna.Limun će regulirati pHvrijednost i pospješiti radprobavnog sustava.

Vježbajte

Brza kardiovaskularnatjelovježba će vam pomoći uoslobađanju tijela od toksina.

Jedite što više svježihnamirnica

Povećajte unos namirnica kaošto su kupus, cikla i zelenolisnato povrće jer onipospješuju funkciju jetre.

Kuhajte sami

Nikada ne možete znati na kojinačin je pripremljena hranakoju niste sami pripremili,stoga svakako počnite štočešće kuhati.

Kliknite i isprobajtedetoksikacijski napitak odđumbira i krastavaca koji otapamast!

Kako naprirodannačindetoksiciratitijelo?

CentarZdravlja.hr

Želite li izgledati i osjećati sebolje? Detoksikacijom ćete seosjećati bolje, imat ćete višeenergije i osjećat ćete seizvrsno! Detoksikacija uklanjaštetne toksine i nečistoće iztijela. Evo kako!

Voda pomaže istjerati toksineiz tijela. Pijte najmanje osamčaša vode svakodnevno.Pokušajte izbjegavati kofein,alkohol i gaziranabezalkoholna pića. Zamijeniteih vodom!

Postite jedan dan u mjesecu.Pije samo vodu, prirodni voćnisok ili sok od povrća. Topomaže tijelu da se odmori.Nikada nemojte postiti ako seprethodno niste konzultirali sliječnikom!

Hrana bogata vlaknimapomoći će očistiti debelocrijevo. Važno je da redovitopraznite crijeva jer na taj načinizbacujete štetne tvari izorganizma.

Voće koje ima kiseo ili gorakokus, poput limuna ili grejpa,korisno je za čišćenje jetre. Tovoće također pomaže da sespriječi širenje toksina i nadruge dijelove tijela.

Tjelovježba ne samo da podižetemperaturu tijela i povećavaopskrbu kisikom, već i znojenjeza vrijeme vježbe oslobađatijelo od toksina.

Pokušajte više jesti voće,povrće, orašaste plodove,sjemenke, mahunarke i klice.

Kliknite i isprobajtedetoksikacijski smoothie odđumbira!

Odaberitepravi tipdetoksikacije!

CentarZdravlja.hr

Donosimo vam 5 opcijadetoksikacije. Zapamtite dadetoksikacijska dijeta nijedobra ako ju predugoprovodite. Naravno, uvijek seposavjetujte sa svojimliječnikom prije negozapočnete bilo kakvu vrstudijete, naročito ako patite odnekih zdravstvenih problema.

Detoksikacija voćem i povrćem

Najbolja je za brzo čišćenjeorganizma i odlična zazapočinjanje detoksikacije.Traje 2 do 3 dana.

Ovo je gotovo najjednostavnijavrsta detoksikacije. Njezinsmisao je da smanjite unosgotovih proizvoda, mliječnih iživotinjskih proizvoda. Gotoviproizvodi, kao što su salame,paštete ili juhe iz vrećica sadržetoksine i kemikalije. Ovadetoksikacija će poslužiti kaoodličan eksperiment da viditekako vaše tijelo funkcionira bezovih proizvoda.

Smoothie detoksikacija

Najbolja je za pružanje odmoratijelu, a istovremeno hranjenjestanica i tkiva. Traje oko tjedandana.

Ova detoksikacija je sličnaprethodnoj, samo što se svježevoće i povrće miksa u blenderu.Ovaj oblik detoksikacije dajerazličite opcije izbora i velikbroj kombinacija. Takođermožete dodavati proteine uprahu, što je važno ako su vašepotrebe za kalorijama visoke(ako ste sportaš).

Kliknite i pročitajte o ostalimtipovima detoksikacije!

Sok od cikledetoksicira ismanjujekrvni tlak!

CentarZdravlja.hr

Sok od cikle poboljšavazdravlje probavnog sustava iubrzava rad metabolizma.

Cikla ima odlična nutritivnasvojstva. Dobar je izvorvitamina C, željeza i magnezija,a jako dobar izvor dijetalnihvlakana, folne kiseline, kalija imangana. Cikla također sadržiantioksidante koji smanjujurazinu slobodnih radikala isudjeluju u održavanju zdravljacjelokupnog organizma.

Potražite recept za sok od ciklekoji će poboljšati zdravlje jetre!

Cikla ima moćnodetoksikacijsko djelovanje.Sadrži dijetalna vlakna koja sudjelotvorna u eliminacijitoksina iz probavnog sustava iprevenciji poteškoća u raduprobavnog sustava.

Smanjuje krvni tlak

Cikla je jako dobar izvor nitratakoji smanjuju razinu krvnogtlaka. Jedno istraživanje jepokazalo da 2 šalice soka odcikle dnevno mogu značajnosmanjiti razinu krvnog tlaka.

Usporava starenje

Cikla je odličan izvorantioksidanata i smanjujerazinu slobodnih radikala kojisu vodeći faktor rizika zaprijevremeni nastanak znakovastarenja.

Kliknite i isprobajte sok odcikle, đumbira i mrkve!

Detoksikacijskinapitak odđumbira ikrastavaca kojiotapa mast!

CentarZdravlja.hr

Peršin čisti krv, bubrege i jetru.

Ima moćno diuretskodjelovanje i potiče eliminacijuneželjenih toksina iz tijela.

Krastavci su odlični zadetoksikaciju organizma jer sesastoje od čak 95% vode. Jakosu dobar izvor elektrolita,antioksidanata i niza drugihnutritivnih spojeva kojiublažavaju nadutost, upalu ismanjuju rizik od nastankaraka. Također su jako dobarizvor kalcija, kalija i vitamina A,C, i K.

Đumbir je jedan od najzdravijihbiljnih začina koji potiče radprobavnog sustava, ublažavanadutost i smanjuje rizik odnastanka kronične upale.

Kliknite i pripremite sok odđumbira i kurkume za jačiimunitet!

Kajenski papar ima moćnoprotuupalno djelovanje i vrločesto se koristi za ublažavanjebolova. Potiče cirkulaciju krvi ieliminaciju toksina.

Jabuke su odlične zaeliminaciju teških metala inakupljenih aditiva unutarprobavnog sustava, a limun jejedan od najboljih izvoravitamina C.

Kliknite i pripremitedetoksikacijski napitak odđumbira i krastavaca!

3 napitka zadetoksikacijujetre

CentarZdravlja.hr

Zdrava i uravnoteženaprehrana je ono što jetruodržava zdravom i pomaže uprevenciji njezinog nepravilnogfunkcioniranja.

Kliknite i isprobajte napitak odpaprike, mrkve i jabuke!

Nepravilno funkcioniranje jetremože uzrokovati niz neželjenihnuspojava, kao što su manjakenergije, pretilost, naglepromjene raspoloženja,probavne smetnje, glavobolja,neugodan zadah, problemi sazdravljem kože, tamnamokraća, bolovi na područjuabdomena, bolovi u leđima,zatvor, depresija i kroničanumor. Kada se u jetri nakupipreviše toksina, tada ćetepočeti osjećati neke odnavedenih simptoma.

Kliknite i isprobajte napitak odkurkume za detoksikaciju jetre!

Za detoksikaciju jetre jenajvažnije ono što jedete.

Sokovi od određenih namirnicai biljaka su odlični za poticanjeeliminacije toksina iz jetre.Namirnice koje se čestopreporučuju za detoksikacijujetre su:

- tamno zeleno lisnato povrće,kao što su špinat, kelj, kupus ibrokula,- hrana gorkastog okusa, kaošto su listovi maslačka i- sokovi od voća i povrća,naročito sokovi od jabuke,grejpa, mrkve i pšenične trave.

Kliknite i isprobajte napitak odzelenog čaja i banane!

Detoksicirajtesvoje tijeloovim supernamirnicama!

CentarZdravlja.hr

Detoksikacija tijela nakonprestanka pušenja možepomoći u procesu odvikavanja.

Stručnjaci preporučuju danakon prestanka pušenjasvakako povećate unos ovihnamirnica jer će one potaknutieliminaciju toksina iz tijela.

Mrkva i sok od mrkve

Odličan su izvor vitamina C, K,A i B kompleksa. Potiču radimunološkog sustava iusporavaju proces starenja. Sokod mrkve potiče rad jetre ieliminaciju toksina iz tijela.

Kliknite i pripremite sok odmrkve koji ubrzavametabolizam!

Zeleni čaj

Brojna dosadašnja istraživanjasu pokazala da zeleni čaj imaodlična antioksidacijskasvojstva. U sastavu zelenog čajapronalazimo kofein, zbog čegaje zeleni čaj odlična zamjenaza kavu.

Kivi i limun

Odličan su izvor vitamina C, A iE. Savršeni su za popravljanještete nastale višegodišnjimpušenjem, a ujedno smanjuju ižudnju za cigaretama.

Špinat i brokula

Potiču detoksikaciju tijela ieliminaciju nikotina, potiču radimunološkog sustava ismanjuju razinu slobodnihradikala.

Kliknite i pripremite zelenidetox smoothie!

Posjetite

www.CentarZdravlja.hr

i svakodnevno brinite osvom zdravlju!