WELLNESS & GESUNDHEITS- PROGRAMME 2018 · GESUNDHEITS- PROGRAMME Wir blicken auf jahrzehntelange Erfahrung als Gastgeber für Wellness- und Gesundheits - urlauber zurück. Das Bestreben

WELLNESS & GESUNDHEITS- PROGRAMME 2018

GESUNDHEITS- PROGRAMME

Wir blicken auf jahrzehntelange Erfahrung als

Gastgeber für Wellness- und Gesundheits-

urlauber zurück. Das Bestreben ist, stets

neue innovative Angebote zu schaffen, von

denen Sie über den Urlaub hinaus profitieren.

Wir bieten eine einzigartige Kombination aus

Urlaubsresort und medizinischem Zentrum

und so das ideale Umfeld für unsere 7 Tage

Gesundheitsprogramme ME.

WOHLFÜHL- AMBIENTE

Unser großzügiger Spa-Bereich bietet viel

Platz zum Genießen und Entspannen. Hier

findet jeder seinen Rückzugsort und die

vielen kleinen Aufmerksamkeiten machen den

Aufenthalt unvergessen. Unser traumhafter

Garten bildet den Mittelpunkt eines kleinen

Paradieses. Aus den Wasserwelten mit unter-

schiedlichen Pools in- und outdoor sowie den

Ruheräumen im Saunadorf haben Sie einen

einzigartigen Blick auf die Bergkulisse.

ME SENSENATURKOSMETIK

Neben einem sofortigen Pflegeeffekt lag der

Fokus bei der Entwicklung auf nachhaltiger

Wirkung ohne Verwendung synthetischer

Stoffe. Dies wird nun mit ME SENSE als reine,

biozertifizierte Naturkosmetik ermöglicht.

Die Produkte beinhalten einen speziell

entwickelten Wirkstoff-Komplex aus unserer

Region. Unser Expertenteam stimmt die

Produkte im Rahmen unserer ME SENSE

Treatments ideal auf Ihre Bedürfnisse ab.

URLAUB MITQUALITÄTSGARANTIE

02 | URLAUB MIT QUALITÄTSGARANTIE

Exzellent laut

Deutschem Wellnessverband

Travellers´ Choice

von Tripadvisor

Gala Spa Awards 2017

Nominiert Innovative Spa Concepts

Spa Diamond 2017

Winner Spa Resort

Relax-Wasserwelt Indoor

Sportpool und Erlebnispool

Ruhezonen mit Ruhe-Galerie,

offenem Kamin und Wasserbetten

Geöffnet: 07.00 – 22.00 Uhr

(12.00 – 18.00 Uhr nur für Erwachsene)

Relax-Wasserwelt Outdoor

Sportpool

Relaxpool (32 °C)

Solepool (34 °C)

Adlerhorst Whirlpool (36 °C)

Natur-Erlebnisbadeteich

Sonnendeck

Familien-Wasserwelt

Kinderpool (90 cm)

Babypool

Outdoor Familien-Whirlpool (36 °C)

Wasserrutsche (92 m)

Wasserspielbereich

Geöffnet:

Familien-Wasserwelten: 10.00 – 19.00 Uhr

Saunawelten

Saunadorf mit 7 Sauna- und

Wärmekabinen

Saunagarten mit Barfuß-Weg

Familien- und Textilsauna

Warmwasserpool (34°C)

Badesee zum Erfrischen

Ruheräume

7 Ruhe- und Entspannungsräume

Weitblick-Ruheraum

Zirbenlounge-Ruheraum

Infrarot-Ruheraum

Ruheraum Siesta

Mentaloase

Ruheraum Kamin

Raum der Stille

Fitness

Fitness-Center auf 220 m² 07.00 – 22.00 Uhr

Tägliches Bewegungsprogramm

laut Wochenprogramm

Spa Bistro

Suppen und Salate 13.00 – 15.00 Uhr

Kuchen 15.30 – 17.00 Uhr

04 | SCHWARZ SPA IM ÜBERBLICK Die Öffnungszeiten der Außenpools finden Sie in der Morgenpost

Spa Traumtage

Abschalten und eine Auszeit nehmen.

Genießen Sie diesen Kurzurlaub mit

entspannenden Behandlungen.

3 Übernachtungen

mit SCHWARZ-Verwöhnpension – inklusive

Detox-Ganzkörperpackung mit

Alpenfango (50 min)

Gesichtsbehandlung Care (50 min)

Massage nach Maß (50 min)

Entspannungs- und Bewegungs-

programme

Balance Alpin Verwöhntage 1000+

4 Übernachtungen


Balance Alpin Massage nach Maß (50 min)

Balance Alpin Gesichtsbehandlung

„Vitalkraft“ (50 min)

Balance Alpin Faszienmassage

„Bewegungsfaszination“ (80 min)

Detox-Ganzkörperpackung mit

Alpenfango (50 min)

SPA PAKETE

Pauschalpreis pro Person

Anreise SO – DI

im DZ „Feldern“ mit Balkon ab € 758,–

im DZ deluxe „Landgarten“ ab € 894,–


Anreise MI – SA




Anreise Sonntag


im DZ delxue „Landgarten“ ab € 1.138,–

IHRETRAUMTAGEIM SCHWARZ

Auszeit nehmen

06 | IHRE TRAUMTAGE IM SCHWARZ

Schwarz Relax Tage

Wohltuende Behandlungen

fördern die Entspannung

und Regeneration.

4 oder 7 Übernachtungen


Seifenschaum-Ritual (50 min)

Shiatsu-Behandlung (50 min)

Spezielle Nackenmassage (25 min)

Tägliche Entspannungs- und

Bewegungsprogramme

Ladies Days

Die optimale Gelegenheit, um ein paar

Tage allein zu entspannen oder Zeit mit

den Freundinnen zu verbringen. Gerne

reservieren wir Ihnen nach Wunsch und

Verfügbarkeit einen Platz am Ladies-Tisch.

SPA PAKETE

08 | SPA PAKETE


im DZ „Feldern“ mit Balkon

4 Übernachtungen ab € 866,–

7 Übernachtungen ab € 1.436,–


im DZ deluxe „Landgarten“




im DZ „Feldern“ mit Balkon



4 oder 7 Übernachtungen


Detox-Ganzkörperpackung

mit Alpenfango (50 min)

Spezielle Nackenmassage (25 min)

Pantai Luar (50 min)

Gesichtsbehandlung Spezial (110 min)

Spa Maniküre (50 min)

Auf Wunsch kalorienreduzierte Vitalmenüs

Yoga laut Wochenprogramm

SPA-Vorteilswochen

Genießen Sie eine Urlaubswoche mit 3 wohl-

tuenden Behandlungen zum Vorteilspreis:

7 Übernachtungen

mit SCHWARZ Verwöhnpension – inklusive

Nutzung der Schwarz Wasserwelten mit

9 Pools / Nutzung des 5.500 m² Spa

Tägliches Bewegungs- und Ent-

span nungsprogramm (Yoga, Pilates,

Aqua gym, Rückenschule, etc.)

Gesundheitsvorträge mit unseren

Experten

Gesichtsbehandlung (80 min)

Schwarz Pediküre (50 min)

Ganzkörpermassage (50 min)

21.01.18 – 28.01.18 25.02.18 – 04.03.18


im DZ deluxe „Landgarten“




im DZ „Feldern“ mit Balkon ab € 1.385,–

im DZ deluxe „Landgarten“ ab € 1.732,–

Ankommen, wohlfühlen und entspannen … Diese Zeit gehört nur uns allein!

Ein Tag zu zweit

Dem Alltag entfliehen und mit dem

Partner romantische Stunden zu zweit

genießen. Lassen Sie sich an

2 Urlaubstagen mit 1 Übernachtung

in unserem Haus rundum verwöhnen.

Unser Spa-Bereich steht Ihnen

uneingeschränkt zur freien Verfügung.

1 Übernachtung mit SCHWARZ-

Verwöhnpension – inklusive

6-Gang Candlelight-Galadinner

Teilmassage (25 min)

Pauschalpreis pro Person | Anreise SO – MI


Pauschalpreis pro Person | Anreise DO – SA


ZEIT FÜR DIELIEBE

Romantische Momente

FÜR VERLIEBTE

Romantische Urlaubstage zu

zweit – das perfekte Geschenk.

10 | ZEIT FÜR DIE LIEBE

12 | ZEIT FÜR DIE LIEBE

3 Übernachtungen


Welcome-Arrangement im Zimmer

kuscheliges Frühstück im Zimmer


Bad der Sinne: Romantisches Spa-

Zeremoniell für zwei: Begrüßung, feine

kulinarische Köstlichkeiten, ein exklusives

Schönheitsbad, eine Ganzkörpermassage

und gemütliche Nachruhe im Kuschelbett

Honeymoon im Paradies

Frisch verheiratete Paare, die ihre

Hochzeitsreise bei uns buchen, erwartet

ein besonderes Rahmenprogramm.

Unser Honeymoon-Paket gilt bei einem

Aufenthalt in unserem Haus innerhalb von

6 Monaten nach der Trauung. Bitte buchen

Sie das kostenlose Honeymoon-Programm

bereits bei Ihrer Zimmerreservierung.

Welcome-Arrangement

Langschläferfrühstück im Restaurant

oder Kuschelfrühstück im Zimmer

6 Gang Honeymoon Dinner

Romantisches Entspannungsbad bei

Kerzenschein mit einem Glas Sekt

Pauschalpreis pro Person | Anreise SO – DI


Pauschalpreis pro Person | Anreise MI – SA


Spa Romantik Tage

Ideal für ein romantisches Wochenende.

2 Übernachtungen


Welcome-Arrangement im Zimmer


Langschläferfrühstück im Restaurant

oder Kuschelfrühstück im Zimmer

Ganzkörpermassage (50 min)

Romantische Spa-Stunden im Private

Spa (ohne Behandlung): Für 2 Stunden

haben Sie unser Private Spa ganz für

sich alleine. Wir verwöhnen Sie dabei

mit kulinarischen Gaumenfreuden und

einem Glas Sekt.

Kuscheltage

Verbringen Sie kuschelige Tage in

behaglichem Wohlfühl-Ambiente. Traumhafte

Augenblicke, romantische Überraschungen

und entspannende Zweisamkeit machen

Ihren Aufenthalt unvergesslich.

Pauschalpreis pro Person | Anreise SO – DI


Pauschalpreis pro Person | Anreise MI – SA


ZEIT FÜR DIE LIEBE

Mindestens 3 Übernachtungen

NICHT VERGESSEN

14. Februar – Valentinstag

INNOVATIVE GESUNDHEITSSTRATEGIEN

EINE MARKE DES ALPENRESORT

14 | ME GESUNDHEITSPROGRAMM

Stärken Sie Ihre persönlichen

Ressourcen, die zur Entstehung und

zum Erhalt der eigenen Gesundheit

wichtig sind. Wir helfen Ihnen, ein

tieferes Bewusstsein für die eigene

Gesundheit zu erlangen und damit eine

nachhaltige Umsetzung von persönlichen

Gesundheitszielen zu verfolgen.

In wohltuender, herzlicher

Urlaubsatmosphäre und durch die

Verbindung von moderner Medizin und

Komplementärmedizin möchten wir Sie

dabei unterstützen, ein besseres Gefühl

für Ihren Körper und sich selbst zu

erlangen.

ME Gesundheitsprogramm –

7 Tage-Programm mit ärztlicher

und therapeutischer Begleitung.

In Absprache mit unserem Arzt wählen

Sie zwischen den Paketen „ME Energie“,

„ME Body & Mind“ oder „ME Ästhetik“

und setzen sich sowohl ein kurzfristiges,

als auch ein langfristiges Gesundheitsziel.

Das ME-Vital-Ernährungsprogramm und

die ME-Zusatzleistungen runden das

Programm ab.

ME – FÜR MEINE GESUNDHEITDas ärztliche 7-Tage-Gesundheitsprogramm im Alpenresort Schwarz

ME - 7 TAGEGESUNDHEITS- PROGRAMM

Für Körper und Geist

Die Entwicklung persönlicher Ressourcen

findet in den 3 Wirkungskreisen Ernährung,

Bewegung und Entspannung statt. Diese

greifen in vielen Bereichen ineinander und

bilden den Grundstock des ME-Programms.

Wir wollen Ihnen dabei helfen, diese 3

Bereiche zu optimieren und so zu einem

gesünderen Lebensstil zu gelangen.

WIRKUNGSKREISE DER GESUNDHEIT

Bewegung

Nach Beurteilung der individuellen

Ausgangslage erfolgt die Anleitung von

einfachen Bewegungsformen bis hin zu

individuell abgestimmten Trainingsplänen in

Hinblick auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit

und koordinative Fähigkeiten.

Trainingsempfehlungen für zu Hause helfen

Ihnen dabei, das Programm in den Alltag zu

übernehmen.

Ernährung

Grundlage bildet die vitalstoffreiche Vollwert-

ernährung mit überwiegend pflanzlichen,

gering verarbeiteten, nährstoffreichen

Lebensmitteln, die den Körper entlasten.

Die Ernährung ist in verschiedene

Vitalstufen unterteilt. Diese werden unter

Berücksichtigung Ihrer individuellen

Gesundheitsziele und ärztlicher Empfehlung

ausgewählt.

Entspannung

Durch verschiedene Entspannungsmethoden

wird Ihnen die Möglichkeit gegeben, sich

Ihrer Entspannungsfähigkeit bewusst zu

werden, diese zu steigern und für den Alltag

zu nutzen.

Eine bessere Entspannungsfähigkeit wirkt

ganzheitlich. Das Ziel dieses Programms

ist die nachhaltige Stärkung von

Widerstandskraft und Immunsystem.



ME Energie

ausführliche ärztliche Untersuchung

Unverträglichkeits-Screening

Bioimpedanz-Messung

Schlafphasen-Analyse

Messung oxidativer Stress

HRV-Messung

diätische Ernährungsberatung

2 x Laser-Detox-Behandlungen

2 x Vitalstoff-Infusionen

regeneratives Coaching

tiefenmuskuläre Entspannungsmassage

ärztliche Abschlussuntersuchung

7 Tage ME Energie Programm

exklusive Hotelaufenthalt* € 1.475,–

DIE 3 ME GESUNDHEITSPROGRAMME

*Anreise Sonntag

ME Body & Mind


Blutlabor

Inbody Körperanalyse

Messung oxidativer Stress

Herzfrequenz-basierende Aktivitätsanalyse

HRV-Messung

tiefenmuskuläres Kraft-/Koordinationstraining

2 x Body & Mind Mental Coachings

HRV-Biofeedback-Training

Vitalstoff-Infusion

Herz-Kohärenz Übung

tiefenmuskuläre Massage


7 Tage ME Body & Mind Programm


ME Ästhetik


Hautanalyse

Blutlabor

Bioimpedanz-Messung

HRV-Messung

Infusion zur Mitochondrien-Aktivierung

2 x Lymphdrainagen

Hautstraffung mittels Laser

medizinisch-kosmetische Gesichts-

behandlungen mit Ultraschall-Wirkstoff-

Einschleusung

2 x Detox-Körperpackungen


7 Tage ME Ästhetik Programm


ENTSPANNUNG MITMAG. KLAUS UNTERBERGER

Entspannungs- & Vitalpakete

Als Ergänzung zu unserem ärztlich begleiteten Gesundheits-

programm ME haben wir für Sie folgende Gesundheitspakete

zusammengestellt. Neben den Trainings und Coachings

werden die Pakete durch Gesundheitsvorträge und

unser tägliches Bewegungs- und Entspannungsangebot

abgerundet.

Die Programme werden von unserem Gesundheitsexperten

Mag. Klaus Unterberger, Sportwissenschaftler, Mental-Trainer

und Hypnosetherapeut, begleitet.

Mentale Stresslösung & Neuausrichtung

Ziel des Programmes ist es, inneren Stress

oder inneres Unwohlsein abzubauen.

Im Gespräch finden Sie Lösungen für

vergangene oder aktuelle Probleme bzw.

Konflikte und gewinnen neue Energie,

Motivation und Lebensfreude.

Individuelles Beratungsgespräch (25 min)

Gemeinsam mit Ihrem Trainer Klaus

bestimmen und analysieren Sie in diesem

Beratungsgespräch die Punkte, an denen

Sie arbeiten möchten

2 x Allgemeine Entspannung von Körper

und Geist (je 50 min)

Erlernen einer sehr einfachen und

wirkungsvollen Entspannungs-Technik

2 x Mentales Training (je 80 min)

Gezielte Transformation negativer Stress-

oder Lebens-Situationen. Hier finden Sie

konstruktive Ansätze und Lösungen

für neue, positive Strategien und

Verhaltensweisen

20 | ENTSPANNUNG MIT MAG. KLAUS UNTERBERGER


4 Trainingstage

exklusive Hotelaufenthalt € 408,–

Abschluss-Besprechung in

Kleingruppen mit Tipps für zu

Hause (60 min)

Beginn: Sonntag 16:00 Uhr

Ende: Donnerstag 13:00 Uhr

28.01.18 – 01.02.18 10.06.18 – 14.06.18

15.04.18 – 19.04.18

Entspannungs- und Vitalisierungs-

Retreat mit Mag. Klaus Unterberger

Ziel des Retreats ist die schnelle, nachhaltige

Regeneration von Körper und Geist.

Unser Team von Spezialisten zeigt Ihnen in

mehreren Gruppen- und Einzel-Trainings sehr

effektive Entspannungs- und Revitalisierungs-

Techniken zur Auflösung von Druck, Stress

und Anspannung sowie zur Beschleunigung

Ihrer Erholung und Zell-Regeneration.

Durch das Erlernte können Sie erholt,

innerlich gestärkt und neu motiviert wieder in

Ihren Alltag zurückkehren.

4 Übernachtungen im DZ „Feldern“ – inklusive

Erfassung des Ist Zustandes (60 min)

Kennenlern-Gespräch in Kleingruppen,

Messung der Herz-Variabilität und des

aktuellen Stress-Niveaus, Ergebnis-

besprechung und Festlegung der

individuellen Ziele

Mentales Einzel-Training (80 min)

Einzel-Training zur tiefgehenden

Entspannung und Vitalisierung

6 x Entspannungs-Training in

Kleingruppen (je 90 min)

3 x gezielte Entspannung und

Stresslösung von Körper und Geist

3 x Techniken zur Steigerung von

Energie, innerer Kraft und Lebens-Freude

Neuerliche Stress-Messung mit

Trainings-Feedback (25 min)

Erfassung des Entspannungs- und

Trainings-Fortschritts



im EZ „Feldern“ mit Balkon ab € 1.108,–

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen. Bei weniger Teilnehmern wird das Programm individuell angepasst. Das Programm ist auch mit der Familie

und dem Partner buchbar, wenn die Begleitpersonen nicht am Retreat teilnehmen.

22 | ENTSPANNUNG MIT MAG. KLAUS UNTERBERGER

24 | VINYASA FLOW YOGA MIT JULIA

VINYASA FLOW YOGA MIT JULIA

Mit Yoga und Meditation führt Julia

Dich zurück in Deine innere Kraft und

Weisheit, Dein körperliches Wohlgefühl

und Dein sinnliches Erleben. Achtsamkeit

ist der Schlüssel zu Fülle und Glück. Mit

wertvollen Tools aus dem Coaching

unterstützt Dich Julia, Deine Ziele klar zu

formulieren und zu erreichen.

Zeit für mich. Zeit, mir gut zu tun und das

Leben zu genießen. Zeit, Altes, das mich

nicht mehr trägt, endgültig loszulassen und

mich ganz klar auf meine Ziele in diesem

Jahr auszurichten. Zeit, neue und gesunde

Rituale zu erlernen und fest in meinen Alltag

zu integrieren.

5 Übernachtungen

Am Sonntag Nachmittag: Gemeinsamer

Spaziergang zum Kennenlernen.

Die Energie der Gemeinschaft von

Gleichgesinnten trägt und inspiriert, es

entstehen besondere Begegnungen und

Freundschaften.

Zusätzliche Einzelcoachings sind möglich

- vor Ort und auf Wunsch auch schon

vorher und begleitend nach dem Retreat.

2 x täglich 90 Minuten Yogapraxis:

Morgens kraftvolles Power Yoga für

Energie und Vitalität und Coaching

mit der frischen Inspiration des neuen

Tages, nachmittags nährendes Yin

Yoga für Sanftheit, Flexibilität und

eine gesunde Haltung und Yoga Nidra,

dem Schlaf der Yogis, für eine ganz

besondere Tiefenentspannung und die

klare Ausrichtung auf Dein Herzensziel.

Retreatzeiten Sonntag - Freitag

So Anreise & Kennenlernen

16:30 bis 18:00 Uhr

Mo 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr

Di 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr

Mi 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr

Do 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr

Fr 08:00 – 09:30 Uhr

Abreise

Inklusivleistungen

Auf Wunsch gemeinsames Frühstück

Schwarz-Verwöhnpension mit

Frühstücks- & Mittagsbuffet, Abendmenüs

sowie Snacks, Obst, Tees & alkoholfreie

Getränke den ganzen Tag über

Wohlfühlaccessoires am Zimmer

Yoga Ausrüstung (Matte, Meditations-

kissen, Yoga-Blöcke) kostenlos vor Ort

14.01.18 – 19.01.18

Partner und Kinder sind herzlich willkommen, auch ohne Yoga, das Glück der Natur und die Fülle

an anderen wunderbaren Angeboten zu genießen. Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.

Bei weniger Teilnehmern wird das Programm individuell angepasst.

Anmeldeschluss: 2 Wochen vor Kursbeginn

Yoga Retreat exklusive Hotelaufenthalt € 370,–

Pauschalpreis pro Person inkl. Schwarz-Verwöhnpension

Im Doppelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 1.180,–

Im Einzelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 1.340,–

Programm - REFRESH, REJUVENATE & REJOICE

26 | LU JONG YOGA MIT RALF BAUER

LU JONG YOGA MIT RALF BAUER

Im Rahmen des Yoga Retreats mit Ralf

Bauer erleben Sie eine Symbiose aus

Tibetischem Heilyoga - dem Lu Jong -

und der Tibetischen Ernährungslehre, zur

Stärkung für Körper und Geist.

„Gesundheit versuchen zu erhalten, statt

Krankheit heilen zu müssen“. Nach diesem

Motto lebt und unterrichtet der renommierte

Schauspieler und Yogalehrer.

Mit geringem Aufwand ist es möglich,

Ihrem Leben und Ihrer Gesundheit neue

Perspektiven zu schenken.

Programm

3 Übernachtungen

Sonntag nachmittags tibetisches Lu Jong

Yoga zum Ankommen

Montag & Dienstag vor- & nachmittags je

90 min Lu Jong Yoga

Dienstag nachmittags im Anschluss an

das Yoga Tibetanische Ernährungslehre

mit Kaffee und Tee

Mittwoch vormittags ein letztes Mal Lu

Jong und ein gemeinsames Mittagessen

Montag, Dienstag und Mittwoch Masala

Chai (indischer Gewürztee)

Nach den Mahlzeiten (Mittags und

Abends) ein kleiner Spaziergang zur

Verdauungsförderung

Retreatzeiten Sonntag - Mittwoch

So Anreisetag

16:00 bis 17:30 Uhr

Mo 07:30 bis 09:00 Uhr

16:00 bis 17:30 Uhr

Di 07:30 bis 09:00 Uhr

16:00 bis 17:30 Uhr

17:30 Uhr Tibetische Ernährungslehre

Mi Abreisetag

07:30 bis 09:00 Uhr

Inklusivleistungen


Schwarz-Verwöhnpension mit Frühstücks-

& Mittagsbuffet, Abendmenüs sowie

Snacks, Obst, Tees & alkoholfreie Getränke

den ganzen Tag über


Yoga Ausrüstung (Matte, Meditationskissen,

Yoga-Blöcke) kostenlos vor Ort

18.03.18 – 21.03.18

Yoga Retreat exkl. Hotelaufenthalt € 330,–


Im Doppelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 807,–

Im Einzelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 921,–





28 | LICHTYOGA MIT MANUELA

LICHTYOGA MIT MANUELA

Im Rahmen des Lichtyoga Retreats mit

Manuela Weber gehen Sie auf eine Reise,

die über das körperliche Wohlbefinden

hinausgeht. Auch Ihre Seele und Ihr

Geist werden in Verbindung mit der

Lichtatmung und den Lichtpunkten

harmonisiert.

Lichtyoga ist eine körperliche, meditative

und geistige Art des Yoga. Es steigert den

Energiefluss im Körper, indem klassische

Übungen des traditionellen Yoga um

Atemtechniken und die Aktivierung von

Lichtpunkten im Körper ergänzt werden.

Programm

4 Übernachtungen

Am Sonntag Nachmittag: Kennenlernen

und theoretische Einführung (ca. 30 min)

in das Lichtyoga sowie eine praktische

Lichtyoga Einheit (60 min) zum Ankommen

Je nach Wetterlage einzelne Einheiten von

Lichtyoga und Meditation in der Natur

Täglich 2 Einheiten à 90 min Lichtyoga

– in der Morgeneinheit liegt der

Schwerpunkt auf Asanas und Atmung,

in der Nachmittagseinheit auf Atmung und

Meditation sowie Bewegungsmeditation

Retreatzeiten Sonntag - Donnerstag

So Anreise & Kennenlernen

16:30 bis 18:00 Uhr

Mo 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr

Di 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr

Mi 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr

Do 08:00 – 09:30 Uhr

Abreise

Inklusivleistungen


Schwarz-Verwöhnpension mit Frühstücks-

& Mittagsbuffet, Abendmenüs sowie

Snacks, Obst, Tees & alkoholfreie Getränke

den ganzen Tag über


Yoga Ausrüstung (Matte, Meditationskissen,

Yoga-Blöcke) kostenlos vor Ort

17.06.18 – 21.06.18

Yoga Retreat exkl. Hotelaufenthalt € 280,–


Im Doppelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 948,–






Starten Sie mit unserem hochkarätigen

Shaolin-Workshop in ein neues

Bewusstsein mit Shaolin-Mönch

Großmeister Shi Yan Liang aus dem

Shaolin Tempel in China & Assistenz

Dipl.-Personal Trainerin für Fitness,

Gesundheit und Lifestyle - Susanne

Csörgo.

Mit der Shaolin-Trainings-Methode,

basierend auf den Grundlagen der TCM

(Traditionelle Chinesische Medizin) stärken

wir Körper und Geist, beugen Krankheiten

und Burn Out vor, senken den Blutdruck und

schützen uns vor frühzeitigem Altern.

Wer kann von Shaolin Qi Gong Übungen

nach der Shaolin Methode besonders

profitieren?

Jeder kann diese Methode für sich nutzen

- bis hin zu Leistungssportlern profitieren

Sie bei regelmäßigem Training durch

Stärkung der mentalen Kraft, Konzentration

und Klarheit, durch Verbesserung der

körperlichen Kraft, insbesondere der

Rumpfkraft (in China „die Kraft der Mitte“

genannt) sowie der Beweglichkeit und

Schnelligkeit.

Die Wirkung von Shaolin Qi Gong

Stärkung des gesamten Stütz- und

Bewegungsapparates, der Muskeln,

Bänder, Sehnen und Gelenke

Mentale Stärke, Konzentration,

Koordination

Atemtraining - Verbesserung der HRV

(Herzratenvariabilität)

Senkung des Blutdruckes

Verbesserung der Beweglichkeit

Rasche Regeneration und Aufbau der

Energiereserven

Lösung von Verspannungen und

energetischen Blockaden

Harmonisierende Wirkung auf alle Organe

30 | SHAOLIN QI GONG WORKSHOP

SHAOLIN QI GONG WORKSHOPMIT GROSSMEISTER SHI YAN LIANG

Workshopzeiten Montag - Mittwoch

So Anreise

Mo 9:00 bis 13:00 Uhr / 16:00 bis 17:00 Uhr

Di 9:00 bis 12:00 Uhr / 15:00 bis 18:00 Uhr

Mi Frühstück auf der Stöttlalm

anschließend Training von

9:00 bis 13:00 Uhr

Do Abreise

Teilnehmer:

Mindestens 6 Personen

maximal 12 Personen

Anmeldeschluss:

2 Wochen vor Kursbeginn

13.05.18 – 17.05.18 21.10.18 – 25.10.18

Qi Gong Workshop exklusive Hotelaufenthalt € 388,–


Im Doppelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 1.092,–


FASTEN IM BIOHOTEL SCHWEITZER

Unser kleines, feines Haus bietet Ihnen

einen wahren Rückzugsort, um sich und

Ihrem Körper wieder einmal etwas Gutes

zu tun. Wir gehen individuell auf Ihre

Bedürfnisse ein und schaffen so das ideale

Umfeld für das Fasten.

Machen Sie diese besondere Erfahrung

unter der fachkundigen Betreuung unserer

Fastenleiterin Barbara Walter, ärztlich

geprüfte, dipl. Fasten- und Gesundheits-

trainerin.

Wenn Sie noch nie gefastet haben, ist das

Basenfasten ein sanfter Einstieg.

Hier nehmen Sie neben frischen Säften

und Tees auch Obst und Gemüse zu sich.

Das Heilfasten nach Dr. Buchinger / Dr.

Lützner bedeutet gänzlicher Verzicht auf

feste Nahrung.

Bei Fragen steht Ihnen unsere

Fastenbetreuerin auch schon im Vorfeld

gerne zur Verfügung:

[email protected]

32 | FASTEN IM BIOHOTEL SCHWEITZER

BIOHOTELSCHWEITZER

Die kleine Alternative zum Schwarz

Als erstes kontrolliertes Biohotel Europas ist

unser Biohotel Schweitzer ein Geheimtipp für

bewusste Genießer.

Klein und familiär geführt, bietet es mit nur

40 Betten den Gästen das ideale Umfeld,

um sich so richtig zu erholen und die Seele

baumeln zu lassen.

32 | FASTEN IM BIOHOTEL SCHWEITZER

7 Übernachtungen

· Einstiegsgespräch mit ärztl. Begleitung

· Irrigatorset und Glaubersalz zu

Fastenbeginn

· Fastenbetreuung mit täglichem Einzel-

Kurzgespräch

· Fastenverpflegung aus biologischem

Anbau

· Heilfasten: frische Säfte und Suppe

· Basenfasten: Obst, Gemüse, frische

Säfte und Suppe

· Vorträge und Gesprächskreise

· Täglich Morgengang und

Nachmittagswanderung

· Tägliche Meditationseinheit oder

Entspannungsübungen

· Täglich ein entgiftendes Fußbad und

Leberwickel

· Nutzung der Wellnessanlage im Biohotel

„Schweitzer“

· Nutzung von Spa und Wellnessanlage im

Alpenresort Schwarz

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

Bei weniger Teilnahme wird das Programm

individuell auf die Teilnehmer abgestimmt.

Das Fastenprogramm ist zu den

angeführten Terminen oder auf Anfrage

auch ohne permanente Fastenbetreuung

buchbar. Unsere Fastentrainerin steht

Ihnen gerne täglich eine halbe Stunde für

Fragen zur Verfügung.

Pauschalpreis pro Person € 732,–

14.01.18 – 21.01.18 Heilfasten

25.02.18 – 04.03.18 Basenfasten

18.03.18 – 25.03.18 Heilfasten

15.04.18 – 22.04.18 Basenfasten

13.05.18 – 20.05.18 Heilfasten

24.06.18 – 01.07.18 Basenfasten

16.09.18 – 23.09.18 Heilfasten

21.10.18 – 28.10.18 Basenfasten

18.11.18 – 25.11.18 Heilfasten

8 Tage Neugeburt für Körper, Geist und Seele (Heilfasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner) Termine

Pauschalpreis pro Person inkl. Betreuung Aufpreis EZ/Woche

Heilfasten ab € 1.043,– € 215,–

Basenfasten ab € 1.113,– € 215,–

34 | HEIL- UND BASEN-FASTENWOCHEN

HEIL- UND BASEN-FASTENWOCHEN

BADESPASS& NATUR

Im Schwarz-Outdoor-Bereich

genießen Sie Badespaß pur mit

dem idyllischen Natur-Badesee und

den verschiedenen Outdoor-Pools.

Der neue Saunagarten sowie der

neue Badesee im Saunadorf und

der Warmwasserpool bieten einen

herrlichen Ausblick in die Natur und

runden das Angebot ab.

36 | BADESPASS & NATUR

TRAUMHAFTEAUSSICHTEN

Genießen Sie die traumhafte

Kulisse des Mieminger

Sonnenplateaus. Saunadorf

und Wasserwelten bieten ein

einzigartiges Panorama.

Am Badesee und im Obstgarten

finden Sie idyllische Plätzchen

zum Entspannen.

38 | TRAUMHAFTE AUSSICHTEN

Alpenresort Schwarz · Familie Pirktl

Obermieming 141 · A-6414 Mieming · Tirol

T 0043 / 5264 / 5212-0 · F -777

[email protected] · www.schwarz.at

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WELLNESS & GESUNDHEITS- PROGRAMME 2018 · GESUNDHEITS- PROGRAMME Wir blicken auf jahrzehntelange Erfahrung als Gastgeber für Wellness- und Gesundheits - urlauber zurück. Das Bestreben