YOGA Y NEUROCIENCIA€¦ · las cuales son las unidades metabólicas, genéticas, anatómicas y fisiológicas, del cerebro . • Principio de Polarización dinámica : en una Neurona

YOGA Y NEUROCIENCIA I 6ª F. PROFESORES YOGA. PRANA. 03-03-18

1© Dr. Rafael Santamaría. [email protected]

ALAYAINSTITUTE

CON-CIENCIA SALUD TRADICION

YOGA Y NEUROCIENCIAExplorando la relación entre la

meditación y el cerebro

© YOGA Y NEUROCIENCIA. Dr. R. Santamaría. 1



YOGA Y NEUROCIENCIA

1 ¿QUÉ ES NEUROCIENCIA?

2 EL SISTEMA NERVIOSO

3 FUNCIONES y ESTRUCTURAS CEREBRALES

4 SN AUTONOMOESTRÉS Y HOMEOSTASIS

5 ¿QUÉ ES YOGA?

6 CEREBRO Y MEDITACION


CURSO DE INTRODUCCION



YOGA Y NEUROCIENCIA

1. ¿QUÉ ES NEUROCIENCIA?

1 CONCEPTO

2 ORIGENES HISTORICOS

3 TECNICAS DE INVESTIGACION




NEUROCIENCIAANATOMIA

FISIOLOGIA

EMBRIOLOGIA

BIOLOGIA

BIOQUIMICA

FARMACOLOGIA

PSICOLOGIA

La NEUROCIENCIA es aquella parcela disciplinar que estudia eldesarrollo, estructura, función, farmacología y patología del SISTEMANERVIOSO, en su relación con los procesos sensorio-motores, cognitivosy conductuales

F. Mora y Sanguinetti. 1994

CONCEPTO¿QUÉ ES NEUROCIENCIA?




NEUROCIENCIA NO CONDUCTUAL

NEURO-BIOLOGIA

NEUROLOGIA

NEURO-ANATOMIA

NEURO-FISIOLOGIA

NEURO-FARMACOLOGIA





NEUROCIENCIA CONDUCTUAL

PSICO-BIOLOGIA

PSICO-FISIOLOGIA

PSICO-FARMACOL

OGIA

NEUROCIENCIA

COGNITIVA

NEURO-PSICOLOGIA



NEUROCIENCIA

AFECTIVANEUROCIENCIA

CONTEMPLATIVA



HIPOCRATES. Siglo IV a.C.

“Los hombres deben saber que el cerebro es elresponsable exclusivo de las alegrías, los placeres,la risa y la diversión, y de la pena, la aflicción, eldesaliento y las lamentaciones. Y gracias alcerebro, de manera especial, adquirimossabiduría y conocimientos, y vemos, y oímos ysabemos lo que es repugnante y lo que es bello, loque es malo y lo que es bueno, lo que es dulce, ylo que es insípido…Y gracias a este órgano nos volvemos locos ydeliramos, y los miedos y terrores nos asaltan…Debemos soportar todo esto cuando el cerebro noesta sano…Y en este sentido soy de la opinión deque esta víscera ejerce en el ser humano el mayorpoder”

Hipócrates. Sobre las enfermedades sagradas

ORIGENES HISTORICOS¿QUÉ ES NEUROCIENCIA?





• Phineas Gage, capataz de ferrocarril,tuvo un accidente de extrema gravedad,en 1848, que se convirtió en el punto departida para estudiar la importanciadel lóbulo frontal

• Antes del accidente, este capataz era elprototipo de un líder, con marcadascualidades físicas, personales yorganizativas que le permitían dirigircon eficacia las diferentes tareas a sucargo. Era el empleado más eficiente detoda la compañía de ferrocarril.

• Tras el accidente, se convirtió en unapersona cruel, sin control, impredecible,de lenguaje tosco y hasta ofensivo, eincapaz de tomar decisiones adecuadaspara sí mismo. Mostraba unapersonalidad cada vez mas antisocialhasta que perdió su trabajo.

PHINEAS GAGE





• Década de 1930.• Pacientes psiquiátricos con personalidad

antisocial.• Transformaba a los pacientes en dóciles,

perezosos, indiferentes, rutinarios ypredecibles, somnolientos y sin capacidadde atender.

• No podían aprender, ni memorizar, ni hacerplanes, no había en ellos objetivos deningún tipo.

• Tampoco podían adaptarse a situacionesnuevas.

• Presentaban comportamientos inmadurose infantiles, con rabietas y pataletas.

• Su lenguaje se empobrecía y se reducía afrases cortas y repetitivas.

• Perdían el control de sus impulsos.

LOBOTOMIA




RAMON Y CAJAL 1852-1934


• Premio Nobel en fisiología y Medicina.• Sus descubrimientos, sus teorías tienen una gran influencia

en los postulados esenciales de la neurociencia cognitiva.• Mostró una profunda preocupación sobre como el cerebro

procesa los fenómenos cognitivos y emocionales• 3 grandes descubrimientos:

• El cerebro esta compuesto de células llamadas NEURONAS,las cuales son las unidades metabólicas, genéticas,anatómicas y fisiológicas, del cerebro.

• Principio de Polarización dinámica: en una Neurona lasseñales eléctricas fluyen en una sola dirección.

• Principio de especificidad de las conexiones. Las neuronasno se comunican de forma indiscriminada, ni forman redesaleatorias. Esta conexiones son invariantes y se encuentrandefinidas para cada especie

• Estableció las bases de lo que hoy conocemos comoNEUROPLASTICIDAD, al afirmar que el ejercicio mental llevaa las neuronas a desarrollar expansiones citoplasmáticas ynuevas relaciones intercorticales.

SANTIAGO RAMON Y CAJAL




TECNICAS DE INVESTIGACION¿QUÉ ES NEUROCIENCIA?

TECNICAS

IN VIVO

INVASIVAS

NO INVASIVAS

POST MORTEN

CIRUGIA ESTEREOTAXICA

EEG. REGISTRO DE LA ACTIVIDAD ELECTRICA NEURAL

NEUROIMAGEN FUNCIONAL. RMf




• Hans Berger (1873-1941) comenzó sus estudiossobre EEG en humanos en 1920.

• Es una representación grafica del funcionamientoeléctrico del cerebro, que se asocia a procesoscognitivos, motores y sensoriales.

• Actualmente, gracias a la informática, el EEGpuede proporcionar una visión tridimensional delfuncionamiento cerebral.

• Los electrodos captan la actividad eléctrica,especialmente de la corteza cerebral.

• La actividad eléctrica recogida son ondas cuyaamplitud oscila entre los 100microV y los 10mV,con frecuencias que varían entre los 0,5 y los 100Hz, dependiendo de la actividad cerebral.

EEG. Electroencefalografía





EEG. TIPOS DE ONDAS ELECTRICAS CEREBRALES





• Introducida en 1972.

• Es una “fotografía” del cerebro.

• Se realiza mediante emisión de Rayos X queatraviesa el cuerpo del paciente, que son recogidospor un receptor. Dichos rayos X, en función de ladensidad del tejido, se absorben más o menos,generando diferentes tonos de imagen.

• En ocasiones, además, se utiliza conradiofármacos, que aumentan la nitidez dedeterminadas estructuras. Permite valorar laestructura anatómica del cerebro, y distinguiralteraciones estructurales del tejido cerebral(tumores….), de manera mucho mas precisa queuna Radiografía normal.

• No aporta información sobre el funcionamientodel cerebro.

TAC. Tomografía Axial ComputarizadaNEUROIMAGEN





NEUROIMAGEN

• Muy utilizada en el campo de lasneurociencias.

• Utiliza un campo EM, con ondas a unafrecuencia de radio. Inocua.

• El escáner de RM puede captar diferentestipos de imágenes, conformadas pordiferentes tonos de grises correspondientes alos diferentes tejidos:

• Las Imágenes T1 se utilizan para estudiosanatómicos.

• Las Imágenes T2 son mas adecuadas parainformación fisiopatológicas.

RM. Resonancia Magnética





NEUROIMAGEN FUNCIONAL • Permite registrar la actividad cerebral “in vivo” en

tiempo real. Ha supuesto un gran avance en elconocimiento del cerebro.

• No es invasiva. No utiliza radiofármacos.• Limitación: no distingue las activaciones que pueden

ocurrir en otras parte del cerebro por otro tipo deestímulos.

• Registra los cambios del cerebro, ante estímulossensoriales, motores y cognitivos.

• Lo hace a través de los cambios hemodinámicos,gracias a las propiedades magnéticas de lahemoglobina, que varían según ésta vaya ligada o noal oxigeno. De ellas, la no ligada (desoxihemoglobina)es paramagnética y altera el campo magnético.

• La actividad cerebral conlleva aumentos del flujocerebral, en las áreas activadas, disminuyendo ladesoxihemoglobina, lo que se traduce en un aumentode la intensidad de la señal.

RMf. Resonancia Magnética Funcional





NEUROIMAGENFUNCIONAL

• De gran utilidad para medir el metabolismode los tejidos (glucosa, flujo sanguíneo…)

• Utiliza radiación ionizante, a través de unmarcador radioactivo que se introduce en elorganismo.

• Los marcadores son distintos y utilizan víasde administración diferentes (venosa, oral…)según el tipo de metabolismo que se vaya aestudiar.

• El marcador tiende a acumularse en la zonaa estudiar, y dada su propiedad radiactiva,emite rayos gamma, que son cuantificadospor la máquina PET.

• Se utiliza mucho en oncología, en neurología(para diferenciar demencias por ejemplo)

PET. Tomografía por Emisión de Positrones





NEUROIMAGENFUNCIONAL

• Se basa en una tecnología parecida al PET, con laadministración de un marcador, un radioisótopo,que emite radiación gamma.

• Una gran gamma cámara rotatoria permiteobtener imágenes en cualquier plano delcerebro.

• Esta tecnología a evolucionado muy rápidamentepasando de tener un detector a utilizarmultidectores de 4 cabezas y con unasensibilidad 75 veces mayor.

• Debido a los marcadores utilizados se puede verfácilmente los cambios de flujo sanguíneo, lapermeabilidad de la barrera hematoencefálica…

SPECT. Tomografía por emisión de Fotón Único





2. EL SISTEMA NERVIOSO

1 ANATOMIA MICROSCOPICA

2 ANATOMIA MACROSCOPICA

3 ONTOGENIA

4 FILOGENIA

5 FISIOLOGIA NEURAL

YOGA Y NEUROCIENCIA




ANATOMIA MICROSCOPICASISTEMA NERVIOSO




ANATOMIA MICROSCOPICA SISTEMA NERVIOSO

Tipos de neuronas

Tipos de neuroglia




ANATOMIA MICROSCOPICA SISTEMA NERVIOSO

• Cada neurona del neocortex, se puede conectar a40.000-50.000 neuronas. Las neuronas del cerebelopueden unirse a un millón de neuronas.

• Cada neurona puede recibir señales de otras 10.000neuronas, cada segundo.

• Son las únicas células que se comunican directamenteentre sí mediante impulsos electroquímicos. Loseléctricos pueden viajar hasta 400 Km/h.

• Sin embargo la mayoría nunca está en contactodirecto, sino a través de un espacio infinitesimalconocido como sinapsis (eléctricas y químicas).

• En las sinapsis químicas es donde se liberan losNEUROTRANSMISORES (monoaminas y aminoácidos)

• Las neuronas son dinámicas, no estáticas, sonelásticas y no rígidas.

NEURONAS




ANATOMIA MACROSCOPICASISTEMA NERVIOSO

SISTEMA NERVIOSO

SN CENTRAL

ENCEFALO

MEDULA ESPINAL

SN PERIFERICO

SN SOMATICO

MOTOR

SENSORIAL

SN AUTONOMO

SIMPATICO

PARASIMPATICO




ANATOMIA MACROSCOPICA SISTEMA NERVIOSO

• El cerebro humano es 6 veces más grande en relaciónal tamaño corporal, que cualquier otro mamífero aexcepción del delfín.

• No se sabe con certeza porque hace 250.000-300.000años, nuestros ancestros experimentaron un aumentode un 20% del Neocortex, saltándose todas las reglasde la evolución natural.

• Sin embargo como no podía crecer la cabeza, lacorteza cerebral, tuvo que replegarse sobre sí misma(circunvoluciones).

• Su composición es mayoritariamente agua y grasa.• Existen aproximadamente 100.000 millones de

neuronas en el cerebro y casi 10 veces más de célulasgliales.

• El cerebro pesa aproximadamente 1,3 Kg, es decir el 2-3% de la masa del cuerpo.

• Sin embargo consume el 20% del oxigeno y el 15-20%de la glucosa del cuerpo. Independientemente de loque hagamos, incluso si no hacemos nada.

CEREBRO




ONTOGENIA. MORFOGENESIS SISTEMA NERVIOSO




ONTOGENIA. MORFOGENESIS SISTEMA NERVIOSO

23 días 3 semanas 4 semanas




FILOGENIA. EL CEREBRO TRIUNO SISTEMA NERVIOSO

Dr. Paul Maclean1913-2007

Médico norteamericano y neurocientífico quien hizo contribuciones significativas enlos campos de la psicología y la psiquiatría. Su teoría evolutiva del CEREBRO TRIUNOsostiene que el cerebro humano está formado por 3 estructuras bien diferenciadas




FILOGENIA. EL CEREBRO TRIUNO SISTEMA NERVIOSO

CEREBRO TRIUNO

TRONCO DE ENCEFALO. C. REPTIL

S. LIMBICO. C.

MAMIFERO

NEOCORTEX. C. HUMANO

Los 3 cerebros forman estructuras biendiferenciadas con patrones de funcionamientodiferentes y, en cierta manera independientes, yreflejan el desarrollo del mismo a través de laevolución.




FILOGENIASISTEMA NERVIOSO

Tallo cerebral Cerebelo

Corteza Prefrontal Sistema Límbico





• TRONCO ENCEFALICO o TALLO CEREBRAL: BULBO, PROTUBERANCIA,MESENCEFALO.• Es el más primitivo y antiguo.• Bien desarrollado desde el nacimiento. Todo lo que hacen los recién nacidos

esta bajo el control de este cerebro.• Procesos básicos de supervivencia: ritmo cardiaco, respiratorio, estados de

vigilia y sueño, y algunos aspectos de la reacción de estrés (lucha, huida,inmovilidad).

• Y CEREBELO.• Es la parte mas activa del cerebro y compacta del cerebro. Más de la mitad

de las neuronas se encuentran aquí.• Controla el equilibrio, la coordinación y la ejecución de movimientos

corporales.• Se encarga de las acciones automáticas (motoras, emocionales, instintivas…),

para no precisar de la atención consciente. Es asiento de las conductasrepetitivas y de los hábitos.

CEREBRO REPTILIANO





•DIENCEFALO: TALAMO, HIPOTALAMO, HIPOCAMPO, AMIGDALA, HIPOFISIS, EPIFISIS,GANGLIOS BASALES…• Evoluciona a partir del cerebro reptil, cuando éstos se transformaron en mamíferos. Es

propio de todos los animales sociales, que viven en grupo, y cuidan de sus crías.•Su desarrollo en los humanos realmente comienza en el nacimiento, porque es el centro

de las emociones (junto con algunos aspectos del tallo, forma el CEREBRO EMOCIONAL) yde las interacciones sociales. Es decir construimos nuestros sistemas límbicos en funciónde la experiencia. En un niño pequeño todo es experiencia y emocionalidad.

•Su organización celular y bioquímica es menos compleja que la Corteza (CerebroRACIONAL): procesa la información entrante de manera mas global y simple. Se rige entérminos mas básicos: lo agradable y lo desagradable, la búsqueda del placer y laaversión a lo desagradable. APEGO y RECHAZO.

•Responsable de la supervivencia (en un sentido algo distinto del C. Reptiliano). Detector ytorre de vigilancia del PELIGRO (AMIGDALA).

•Regula toda la conexión NEUROVEGETATIVA del cuerpo. Responsable de la respuesta deEstrés, a través de los núcleos ERGOTROPICOS y TROFOTROFICOS, que directamenteestimulan al SNA SIMPATICO y PARASIMPATICO, respectivamente.

•Regula toda la conexión NEUROENDOCRINA del cuerpo, a través del HIPOTALAMO, laHIPOFISIS y la GLANDULA PINEAL (EPIFISIS)

CEREBRO MAMIFERO





• NEOCORTEX o CORTEZA CEREBRAL con sus 4 lóbulos: frontal, parietal, occipital,temporal.• Es el cerebro mas tardío, propio de los mamíferos superiores como los primates y

el hombre, aunque en el hombre la Corteza es mucho más gruesa.• Su desarrollo se produce rápidamente a partir del segundo año de vida y es por

tanto muy susceptible de ser modelada por la EXPERIENCIA.• Es responsable de la PERCEPCION SENSORIAL (corteza posterior) y la CONDUCTA

MOTORA (Corteza media).• En los seres humanos cobra especial relevancia el LOBULO FRONTAL, pues ninguna

especie lo tiene tan desarrollado. De este lóbulo hay que destacar el CORTEXPREFRONTAL (CPF), responsable de las FUNCIONES COGNITIVAS SUPERIORES(Atención, pensamiento abstracto, lenguaje, reflexión, planificación, ejecución).

• El CPF fue el primero en revelar la existencia de NEURONAS ESPEJO, que nospermiten crear una respuesta de resonancia con los demás.

• La CPF se divide a su vez en varias áreas, responsable de funciones superioresconcretas. Las más importantes: CPFDL (Corteza Prefrontal Dorsolateral) y laCPFM (Corteza Prefrontal Medial). Anatómicamente ésta ultima área se repliegasobre si misma y toca todo el cerebro, siendo fundamental en los procesos deINTEGRACION NEURAL.

CEREBRO HUMANO




TODA EXPERIENCIA CAMBIA ESTRUCTURALMENTE EL CEREBRO.

La Experiencia no es mas que la activación eléctrica y neuroquímica de las neuronas.

Y cuando éstas se activan, entonces crecen las interconexiones entre ellas, proliferan las células de

apoyo y el sistema vascular cerebral se refuerza

FISIOLOGIA NEURALNEUROPLASTICIDAD

SISTEMA NERVIOSO

“El CEREBRO es como un RIO, no como una roca”

Dr. Fred Travis




La investigación delDr. Pascuale-Leone D.

“Modulation of muscle responses evoked bytranscranial magnetic estimulation during

acquisition of new fine motor skill”. Journal of Neurophysiology, 74, 1995

APRENDIZAJE HEBBIANO: LAS NEURONAS QUE SE ACTIVAN JUNTAS, SE CONECTAN Y

ESTRUCTURAN ENTRE SI.LAS QUE DEJAN DE ACTIVARSE JUNTAS PIERDEN

SUS CONEXIONES

NEUROPLASTICIDAD

FISIOLOGIA NEURALSISTEMA NERVIOSO

La investigación del Dr. Paul Bach y Rita Neuroplasticidad y sustitución neurosensorial

“No percibimos con los órganos de los sentidos sino con el cerebro”





• Es la capacidad del cerebro para crear nuevas conexiones neuronales.• Para ello es esencial la participación de la glía, en concreto de unas

células llamadas ASTROCITOS. En ausencia de ellas las neuronas apenasestablecen conexiones y las que forman son inmaduras (Dr. Ben Barres).

• Hay 10 veces mas células gliales que neuronas, Y de ellas la mitad sonastrocitos!!!

• El APRENDIZAJE, LA MEMORIA DE LARGO PLAZO, LA CONDUCTAEVOLUTIVA dependen de la CREACION DE CONEXIONES SINAPTICAS(neuroplasticidad).

• Sin una concentración focalizada, no podemos crear conexionesduraderas y no se almacenaran recuerdos (Dr. Michael Merzenich,destacado investigador en el campo de la Neuroplasticidad).

• La importancia de la riqueza vivencial (sensorial y emocional) en lasconexiones cerebrales y la memoria. El experimento de las ratas.

NEUROPLASTICIDAD





El descubrimiento fortuito de Rizzolatti y Craighero.

Investigando la corteza Premotora de un mono, cuando

comía.

• El Sistema de las NEURONAS ESPEJO(SNE), explica muchos aspectos de lamente y la conducta humana, como laEMPATIA, la IMITACION, e incluso eldesarrollo del LENGUAJE.

• Las N. ESPEJO, localizadas en algunasáreas de la Corteza, se disparan cuandorealizamos una acción o cuando vemos(o percibimos) que alguien la realiza.

• Las NEURONAS ESPEJO, nos hacensensibles (y a veces, vulnerables) alritmo, las intenciones, las posturas ymovimientos, las emociones y los estadosanímicos, de los demás.

• Investigando la relación entre el SNE y elautismo

NEURONAS ESPEJO






NEURONAS ESPEJO







YOGA Y NEUROCIENCIA

3. FUNCIONES Y ESTRUCTURAS CEREBRALES

1 CORTEX PREFRONTAL

2 SISTEMA LIMBICO PROFUNDO

3 LOS GANGLIOS BASALES

4 GIRO CINGULADO




1 CONCEPTO Y DESCUBRIMIENTO DEL ESTRÉS

2 EL MODELO DEL ESTRÉS

3 ESTRESOR

4 PERCEPCION

5 AFRONTAMIENTO

6 RESPUESTA Y CONSECUENCIAS

4. ESTRÉS Y HOMEOSTASIS


YOGA Y NEUROCIENCIA



YOGA Y NEUROCIENCIA

1 MAPAS DEL YOGA

2 YOGA, MENTE Y CONCIENCIA

3 EL METODO: ATENCION Y DESAPEGO

5. ¿QUÉ ES YOGA?




MAPAS DEL YOGA¿QUÉ ES YOGA?

• HATHA YOGA• RAJA YOGA• YOGA IYENGAR• ASTHANGA

YOGA• VINIYOGA• POWER YOGA• BIKRAN YOGA• KUNDALINI

YOGA• TANTRA YOGA• BAKTHI YOGA• KARMA YOGA• PATANJALI

YOGA• VINYASA YOGA• ETC.• ETC.




MAPAS DEL YOGA


¿QUÉ ES YOGA?



El YOGA es una SADHANA (medio), y un SIDDHI (logro),

al mismo tiempo.

Y en su origen, el YOGA es una DARSHANA

MAPAS DEL YOGA

Entonces…¿hay muchos YOGAS?


¿QUÉ ES YOGA?



ORIGEN del YOGA.El PARADIGMA VEDICO

ORIGEN del YOGA.El PARADIGMA VEDICO

El YOGA es uno de los 6 DARSHANAS ORTODOXOS, es decir que reconocen la autoridad de los VEDAS.

DARSHANA viene de la raíz DRIS, que significa VER.(punto de vista, forma de ver la realidad, filosofía, reflejo,

espejo)

El YOGA es un MEDIO para CONOCER la REALIDAD

El YOGA es uno de los 6 DARSHANAS ORTODOXOS, es decir que reconocen la autoridad de los VEDAS.

DARSHANA viene de la raíz DRIS, que significa VER.(punto de vista, forma de ver la realidad, filosofía, reflejo,

espejo)

El YOGA es un MEDIO para CONOCER la REALIDAD

MAPAS DEL YOGA


¿QUÉ ES YOGA?



El YOGA que tu conoces es solo un MAPA, un MODELO,

acerca del DESARROLLO del

Hombre Interno

El objetivo del YOGA es la MENTE

MAPAS DEL YOGA


¿QUÉ ES YOGA?



I.2. yogah citta vritti nirodhah

Yoga es la completa cesación de las fluctuaciones de la mente

YOGA, MENTE Y CONCIENCIA

• El cambio constante de las actividades (VRITTI) de la mente (CITTA)crea diversos “estados” caracterizados por la turbulencia, la agitación, ladispersión, y/o el embotamiento, la inactividad y la confusión.

• NIRODHA: la raíz NIRUD: 1. Frenar, disminuir (el movimientodesordenado de la mente). 2. cubrir, recubrir el objeto de conocimientocon la claridad; Implica por tanto dirección, enfoque; absorción.

citta vritti nirodhah

¿QUÉ ES YOGA?

PATANJALI define el YOGA




• La mente está perturbada y es incapaz de entender algo.

1. Impulsivo o inquieto (KSIPTA).

• Casi no hay inclinación a actuar, reaccionar u observar.

2. Torpe o estupefacto (MÛDHA).

• Actuamos, pero hay distracciones, dudas, obstáculos.

3. Inestable o distraído (VIKSIPTA).

• Esta presente la claridad, actuamos y progresamos: es el principio del Yoga.

4. Concentrado o centrado (EKÂGRATA).

• Culminación del anterior, hay unidad entre el sujeto y el objeto. Representa al SAMADHI.

5. Inhibido o suprimido (NIRODHA).



¿QUÉ ES YOGA?



“La mente se halla entre el Ser y el cuerpo. No es mas que un vinculo para relacionar el

Ser, de naturaleza inmanifiesta, con el cuerpo y con los aspectos manifiestos del

mundo relativo. Es un eslabón para coordinar los aspectos absoluto y relativo de la vida. En un extremo, la mente, en su aspecto más refinado, toca el alma de la

existencia absoluta, el Ser; en el otro toca los niveles externos de la existencia

relativa…

Así pues la mente tiene la misma relación con el hombre que la raíz con el árbol y su función es similar: ha de extraer energía

vital del Ser Absoluto y transferirla al cuerpo y a los otros campos de la existencia

relativa”

Maharishi Mahesh Yogi

YOGA, MENTE Y CONCIENCIA¿Qué es la MENTE?


¿QUÉ ES YOGA?



OBJETOS DE PERCEPCION Y ACCION: SONIDOS, FORMAS, COLORES, SABORES, OLORES.

CONCIENCIA PURA. SER. IDENTIDAD. TESTIGO. OBSERVADOR. YO

SENTIDOS DE PERCEPCION Y ACCION

PRAKRITTI.REALIDAD LOCAL

OBJETIVA

PURUSHA.REALIDAD NO

LOCAL

PRAKRITTI.REALIDAD LOCAL

SUBJETIVA.

INSTRUMENTO DE

OBSERVACION

SATVA RAJAS TAMAS

RISHI DEVATA CHHANDAS

ESPACIO AIRE FUEGO AGUA TIERRAOIDO TACTO VISTA GUSTO OLFATO

EL CEREBRO Y EL SISTEMA NERVIOSO, EL CUERPO Y SUS ORGANOS



MENTE(MANAS)

INTELECTO(BUDHI)

INDIVIDUALIDAD(AHAM)

¿QUÉ ES YOGA?



PARADIGMA VEDICO

LA MENTE ES UN EPIFENOMENO DE

LA CONCIENCIA

EL CEREBRO ES UN EPIFENOMENO DE

LA MENTE

PARADIGMA CIENTIFICO

LA MENTE ES UN EPIFENOMENO DEL CEREBRO

LA CONCIENCIA ES TAMBIEN, UN

EPIFENOMENO DEL CEREBRO



¿QUÉ ES YOGA?



LAS TECNICAS DE YOGA son

PROCESOS (PRACTICAS) ATENCIONALES

Que buscan ESTABILIZAR, DIRIGIR Y REFINAR LA ATENCION, hacia el estado de NIRODHA

CLARIDADALERTALUCIDEZ

CONCIENCIAENFOQUE

CALMARELAJACION

PAZSILENCIOREPOSO

¿Para qué? ¿Cuál es la finalidad, el propósito?



¿QUÉ ES YOGA?



I.3. tadâ drashtuh svarûpeavasthanam

Entonces, el SER se restablece en su propia naturaleza

• Con el Sutra anterior, la mente ha cesado en sus movimientos, NIRODHA.• Sin embargo la CONCIENCIA permanece porque es diferente de la mente.• La detención de los procesos mentales, permite que la CONCIENCIA se

restablezca en sí misma, porque entonces ningún ruido de la mente, puedeocultarla.

EL SER: LA CONCIENCIA TESTIGO



¿QUÉ ES YOGA?





YOGA, MENTE Y CONCIENCIA¿QUÉ ES YOGA?


I.3. tadâ drashtuhsvarûpe avasthanamEntonces, el SER se

restablece en su propia naturaleza

I.4. vritti sârûpyamitaratra

si no: identificación con la fluctuaciones de la mente



I.12. abhyâsa vairâgyâbhyam tan nirodhah.

Mediante la practica (atencional) y el desapego, los movimientos de la mente se

aquietan.

• ABHYASA: acción voluntaria, para INTERIORIZAR la ATENCION.Proceso, dirección, estabilización de la ATENCION en su fuentela CONCIENCIA.

• VAIRAGYA: desapego y libertad de las fuentes de atracciónsensorial o sutil. Relajación y abandono a la FUENTE, el SER.

PRACTICA Y DESAPEGO: EL METODO

EL METODO: ATENCION Y DESAPEGO


¿QUÉ ES YOGA?




Uso de la ATENCION

DONDE

EXTERIOR

INTERIOR

COMO

CONCENTRACION

ATENCION LIBRE O ABIERTA

AUTOTRASCENDENTES

TECNICAS MEDITATIVAS. Practica ESTADO MEDITATIVO. MeditaciónESTADO MEDITATIVO. Meditación


¿QUÉ ES YOGA?



M. EXTERNA M. INTERNA

ACTIVA PASIVA

CUERPO en acción, en

movimiento

CUERPO estático, inmóvil

SENTIDOS activos y

exteriorizados

SENTIDOS pasivos e

interiorizados

¿Dónde? Diferentes tipos de PRACTICAS Meditativas



¿QUÉ ES YOGA?



CONCENTRACION Implican un foco de atención que es mantenido a través de un esfuerzo y actividad mental intensa

ATENCION LIBRE (ABIERTA) Atención pasiva y abierta a la experiencia interna y externa que sucede

AUTOTRASCENDENTES El proceso mental de atención lleva implícito su propia trascendencia en el estado de Conciencia Pura

Travis, F., & Shear, J. Focused attention, open monitoring and automatic self-transcending: Categories to organize meditations from Vedic, Buddhist and Chinese traditions.

Consciousness and Cognition (2010), doi:10.1016/j.concog.2010.01.007

¿Cómo? Diferentes métodos o categorías de PRACTICAS Meditativas



¿QUÉ ES YOGA?



YOGA Y NEUROCIENCIA

6. CEREBRO Y MEDITACION

1 INTRODUCCION

2 MEDITACION TRASCENDENTAL. YOGA

3 MEDITACION MINDFULNESS. BUDISMO




INTRODUCCIONCEREBRO Y MEDITACION


TRANSCENDENTAL MEDITATION 4.725/417

MINDFULNESS 5.011/962

YOGA 4.332/474

MIND BODY MEDICINE 48.841/1.471

PubMed es un motor debúsqueda de libre accesoa la base de datosMEDLINE de citaciones yresúmenes de artículos deinvestigación biomédica.Ofrecido por la BibliotecaNacional de Medicina delos Estados Unidoscomo parte de Entrez.MEDLINE tiene alrededorde 4800 revistaspublicadas en EstadosUnidos y en más de 70países de todo el mundodesde 1966 hasta laactualidad.



Dr. José Luis González de RiveraPsiquiatra por el Royal College of Physicians de Canadá, por el Ministerio Español de Educación y Ciencia y por el Medical Council del Reino Unido

En general la mayoría de los investigadores coinciden en que durante lameditación y relajación, en sujetos experimentados se producen apreciablesperíodos en los que aparecen trazados electroencefalográficos compatibles conestadios de sueño II, III y IV. Los datos sugieren que en la meditación no seproduce un estado único y que en general se gasta un 39% en estado de vigilia, el19% en estadio I de sueño el 23% en estadio II y el 17% en estadios III y IV.Aproximadamente un 40% del tiempo se pasa durmiendo. Meditación y siesta,producen los mismos resultados electroencefalográficos (Pagano, 1976).





ROBERT KEITH WALLACE

Doctor en Fisiología por la U. de

California. Co-director de los Programas de

Neurociencia y Fisiología de la

MUM.

En 1970 publicó un articulo, en la revista

SCIENCE, sobre los

EFECTOS FISIOLOGICOS DE LA MEDITACION TRASCENDENTAL.

Estos estudios sentaron las bases para proponer un CUARTO ESTADO DE CONCIENCIA, distinto

de los 3 conocidos.





Dr. Richard J. Davidson.Catedrático de psicología y psiquiatría en la universidadde Wisconsin–Madison y fundador y director del Center for Healthy Minds y del Laboratory for Affective Neuroscience y el WaismanLaboratory for Brain Imaging and Behavior



Dr. Jon Kabat-Zinn.Biólogo molecular, médico, escritor y profesor universitario

Dr. Jon Kabat-Zinn.Psicólogo y profesor de psicología en la Universidad de Harvad. Presidente del Consorcio para la investigación de la Inteligencia Emocional en la Universidad de Rutgers.

El programa MBSR de Reducción de Estrés basada en Conciencia Plena fue creado por Jon Kabat-Zinn en elCentro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979. Hasta la fecha se han publicado mas de 600estudios sobre MBSR.



Antoine LutzPh.D. in Cognitive ScienceUniversity of Wisconsin-Madison





Dr. Fred TravisDirector, Center for Brain, Consciousness, and Cognition

Esta investigación propone una tercera categoría de meditación, auto trascendencia automática, que extiende lapropuesta por Lutz, de Atención enfocada y Observación abierta.

En la investigación se tuvieron en cuenta:

1. Los procesos cognitivos de las distintas practicas (ATENCIÓN, SENTIMIENTO, RACIONALIZACION, VISUALIZACION).

2. La forma en que estos elementos son usados (intensidad de CONTROL COGNITIVO)

3. Y los objetos de meditación (PENSAMIENTOS, IMÁGENES, EMOCIONES, RESPIRACION).

Antoine LutzPh.D. in Cognitive ScienceUniversity of Wisconsin-Madison





Dr. Fred TravisDirector, Center for Brain, Consciousness, and Cognition

CENTER FOR BRAIN, CONSCIOUSNESS, AND COGNITION

Nuestra misión es delimitar el funcionamiento del cerebro en lasfases superiores del desarrollo humano. Hemos centrado nuestrainvestigación sobre la práctica de la técnica de la MeditaciónTrascendental, ya que rápidamente conduce al estado de ConcienciaTrascendental, pura conciencia de sí mismo, y cuya práctica regulardesarrolla estados superiores de conciencia. Este programa deinvestigación se ha centrado en:

1. Subetapas dentro de una sesión de Meditación Trascendental.

2. Patrones del cerebro y la experiencia subjetiva de la ConcienciaTrascendental, o auto-conciencia pura, libres de los procesosmentales, que se ha propuesto como un cuarto estado deconciencia.

3. Patrones del cerebro y la experiencia subjetiva de la ConcienciaCósmica - la integración de la conciencia trascendental con lavigilia, el soñar y el dormir-, y que se ha propuesto como unquinto estado de conciencia.

INTRODUCCION

“Si lees un poema tu cerebrofuncionara de forma diferente quesi lo escuchas. De la mismamanera cada técnica demeditación produce algún cambioen el funcionamiento cerebral.Como las diferentes técnicasinvolucran distintosprocedimientos, cambiaran elfuncionamiento del cerebro endiferentes formas”

CEREBRO Y MEDITACION




La actividad EEG muestra que diferentes técnicas de meditación

activan diferentes áreas del cerebro en diferentes frecuencias

CATEGORIAS DE MEDITACION PATRONES EEG Y COGNITIVOS ASOCIADOS

SEGÚN EL PROCESO DE ATENCION EJEMPLOS EEG PROCESOS COGNITIVOS ASOCIADOS

CONCENTRACIONAMOR COMPASION, ZEN,

QI QONG, BUDISMO TIBETANO, YOGA

FRECUENCIA GAMMA EN AREA PREFRONTAL IZQUIERDA

CONCENTRACION. PROCESO COGNITIVO ACTIVO. Desarrollo de

habilidades de enfoque y atención.

ATENCION LIBRE (ABIERTA)MINDFULNESS,

VIPASSANA, ZAZEN, SAHAJA YOGA

FRECUENCIA THETA EN ÁREAS PREFRONTALES

REFLEXION MENTAL.INTERIORIZACION. Mejor manejo

del dolor y pensamientos obsesivos.

AUTOTRASCENDENTESMEDITACION

TRASCENDENTAL,QI GONG

FRECUENCIA ALFA, Y ALTA SINCRONIA CEREBRAL

ALERTA EN DESCANSO. Mejor manejo del estrés.





La MEDITACION TRASCENDENTAL constituye la técnica esencial en laesfera de DHYANA (meditación). Su práctica, sin esfuerzo, niconcentración, lleva a la mente a niveles mas refinados y silenciosos defuncionamiento, hasta que finalmente la mente misma es trascendida, yse alcanza la experiencia de SAMADHI, el estado de YOGA (ConcienciaTrascendental), en el que el SER se restablece en su propia naturalezade Bienaventuranza.

INTRODUCCION CEREBRO Y MEDITACION








I.2. yogah citta vrittinirodhah

Yoga es la completa cesación de las

fluctuaciones de la mente





I.14. sa tu dîrgha kâla nai-rantaryasatkâra (âdarâ) asevito dridhabhûmih

LA PRACTICA SOLO QUEDA FIRMEMENTE ESTABLECIDA CUANDO ES APLICADA POR

LARGO TIEMPO, SIN INTERRUPCIÓN, CON RESPETO,

CUIDADO Y FERVOR

III.9. vyutthāna-nirodha-saṃskārayoḥ abhibhava-prādur-bhāvau nirodha-kṣaṇa-citta-anvayaḥ nirodha-pariṇāmaḥ

LA MUTACION INHIBIDORA, PROPIA DE LA MENTE EN

QUIETUD, SURGE CUANDO DESAPARECEN LAS IMPRESIONES

LATENTES DE ACTIVACION ORDINARIAS Y APARECEN LAS

INHIBIDORAS



ALAYAINSTITUTE

CON-CIENCIA SALUD TRADICION

Muchas gracias

Dr. Rafael Santamarí[email protected] © YOGA Y NEUROCIENCIA. Dr. R. Santamaría. 204

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YOGA Y NEUROCIENCIA€¦ · las cuales son las unidades metabólicas, genéticas, anatómicas y fisiológicas, del cerebro . • Principio de Polarización dinámica : en una Neurona