BULETIN PEMBIMBING ANDA ISU KELUARAN

BULETIN BIL. 118/ MAC 2013

1. Dari Meja Kaun-

selor.

2. Kosmetik

4. Hubungi RP Anda

8. Kata-kata Rang-

sangan.

BULETIN BIL. 118/ MAC 2013

MENURUT Pensyarah Jabatan Psikologi dan Kaunseling, Univer-siti Malaya, Profesor Dr Suradi Salim, trauma yang berlaku ber-beza mengikut setiap orang serta bergantung kepada perasaan, persepsi dan pemikiran terhadap sesuatu kejadian yang menimpa diri mereka. “Jika kejadian yang berlaku boleh membuatkan kehidupan mereka hancur dan tidak boleh menga-tasinya, maka bantuan sepatutnya diberikan bagi mengelakkan ke-san yang lebih buruk seperti ma-salah psikologi. “Mereka memerlukan bantuan intervensi psikologi daripada mereka yang pernah mendapat latihan khusus bagi menghadapi masalah trauma yang dihadapi mangsa kejadian. “Bagi mangsa yang masih boleh menghadapinya, sokongan harus diberi oleh ahli keluarga agar mereka tidak berputus asa dalam kehidupan. Pelbagai cara boleh dilakukan antaranya dengan mendengar luahan hatinya, meli-hat perasaan terhadap kejadian yang menimpa dan memberikan kata-kata seperti “Awak sudah lakukan terbaik dalam mengha-dapi situasi sekarang”. “Tetapi sebaiknya dapatkan ban-tuan daripada pakar di hospital, kaunselor atau ahli psikologi yang memang dilatih dalam intervensi psikologi agar perasaan takut mereka boleh diubah. “Situasi sebegini seharusnya diatasi oleh mereka yang ada lati-han dan kalau dibiarkan, ke-hidupannya akan terhalang dan takut untuk menghadapi atau melihat tempat kejadian.

“Bantuan segera daripada pakar dapat mengelakkan mereka dari-pada menghadapi masalah tekanan pasca trauma untuk jangka masa panjang yang akan mewujudkan masalah sakit mental seperti ski-zofrenia,”. Trauma biasanya berpunca dari-pada apa saja kejadian mengejut-kan dan tidak disangka yang men-yebabkan mereka terperanjat. “Kejadian yang membuat-kan mereka tidak berupaya mengha-dapinya disebabkan tiada pengala-man lalu dan belum pernah ber-laku yang mereka sendiri tidak tahu bagaimana untuk menga-tasinya. “Kini, kehidupan kita semakin kompleks dan banyak kejadian berlaku seperti ragut, kemalangan dan jenayah yang kadangkala se-cara tidak langsung dapat menim-bulkan perasaan trauma di kalan-gan sesiapa saja,” . Apa yang penting dalam mengha-dapi mangsa trauma adalah ban-tuan segera yang harus diberikan kepada mereka selepas kejadian sama ada dalam setengah jam atau lebih lama daripada tempoh itu mengikut kesan dan tahap serius mangsa. “Mungkin pakar akan mengambil masa selama setengah jam sehari bagi mendengar segala luahan mangsa dan kadangkala kekerapan mengadakan sesi rawatan sehingga lima hingga enam minggu mengi-kut tahap trauma yang dihadapi. Ada juga yang boleh pulih hanya dalam masa sehari. “Sesi rawatan akan diteruskan bagi membuat penilaian untuk melihat seberapa serius trauma mereka dan mengenal pasti kemahiran mereka secara rasional supaya da-

Bagi ibu bapa atau orang terdekat mangsa, bantuan daripada segi sokongan kata-kata harus diberi-kan dalam menyedarkan dan meyakinkan mereka untuk mewu-judkan perasaan bahawa masih ada orang sekeliling yang sayang serta memberi bantuan. “Jangan beri nasihat seperti awak perlu positif untuk hadapi semua ini sebaliknya cadangkan cara untuk menghadapi masalah mis-alnya suruh mereka amalkan ayat al-Quran dan jika masih berpan-jangan, yakinkan mereka untuk berjumpa pakar,” . Pendekatan yang biasa dila-kukan oleh pakar dalam menangani trauma: 1. Mendengar luahan perasaan mangsa dan bantu mereka untuk memberi persepsi kejadian. Tu-juannya untuk menganggar se-jauh mana perasaan atau masalah dihadapi sama ada akan menye-babkan trauma / masalah lebih serius. 2. Setelah anggaran dibuat, tinda-kan seterusnya akan diambil dan jika serius, mangsa akan dihantar ke hospital agar dapat mengha-lang kesan yang lebih buruk ber-laku. 3. Jika trauma tidak serius, bin-cangkan strategi atau cara untuk dilakukan mangsa bagi menghi-langkan rasa takut dan terkejut. 4. Menetapkan tempoh untuk mengadakan sesi rawatan sama ada setengah jam setiap hari atau dapat dipulihkan dalam masa sehari saja. Pelbagai cara akan dilakukan untuk menenangkan mereka dan mengurangkan rasa bingung. 5. Walaupun mereka sudah pulih, kaunseling masih lagi diberi jika

Sumber: internet

BULET IN BIL. 118/ MAC 2013 Mukasurat 2

BULET IN BIL. 118/ MAC 2013 Mukasurat 3

Indra Khairil bin Bahrain

(Kabinet)

kabpsuk2@kabinet.jpm.my

Burhan bin Mat Sum (MKN)

burhan_msum@yahoo.com

Muhammad bin Sheikh Abdul-

lah Al-Amudi (BPR)

muhd_alamudi@yahoo.com

Juliana binti Ramli (Perangkaan)

jue@jp.stats.gov.my

Norhaliza binti Yunus (Akaun)

Norhaliza_y@bppsm.jpm.my

Zainon bt. Shaari (JPA)

zainons@jpa.gov.my

Nor’Asyikin bt Yusoff (Peguam

Negara)

norasyikin@agc.gov.my

Kamariah binti Sapie (PICC)

Sapie_kamariah@yahoo.com

Arbaiyah bt Jusoh (BKN)

arbaiyah@bkn.jpm.my

Nurul Akmalina binti Shamsud-

din (JPNIN)

nurul@jpnin.gov.my

Yaacob bin Shafie (BBG, Kota

Bharu, Kelantan)

yaacob @bheuu.gov.my

Huzairi bin Zainal Abidin

huzairi@pmo.gov.my

Mazlina binti Mohd Anzah

(Masjid Putra)

mazlina@masjidputra.gov.my

Ahmad Syazwan bin Ahmad

Nordin (BHEPMM)

Syazwan.nordin@bheuu.gov.my

Zaiton binti Mahmood (LPKP) Mazlina bt Hj. Hussain (BHEUU Ke-

dah)

mazlina_hussain@bheuu.gov.my

Habibah binti Mohamed Yusof

(BBG, Phg)

habibah@bheuu.gov.my

Abang Saifulhadi bin Abg. Hj.

Ibrahim (Perangkaan)

sahadi72@stats.gov.my

Ruhana Abdullah (Parlimen)

ruhana@parlimen.gov.my

Ramlah bt Endut (JPA)

ramlahe@jpa.gov.my

Sabariah binti Amin (pajpm)

sabariahamin@pajpm.gov.my

Rozita binti Abdullah (JIM)

rozita@bheuu.gov.my

Ruzita binti Ramli (JKSM)

ruzita_ramli@yahoo.com

Ismail bin Mohd Sohot(CGSO)

ismailms@bph.gov.my

Zarina binti Mohamed (BIPSM)

zarina@pajpm.gov.my

Norizah bt. Abd. Ghani (Audit

Negara)

norizah@audit.gov.my

Mohd Redzuan bin Haji Ruzali

(KPKK)

Redzuan.ruzali@cgso.gov.my

Hasan Hafizi Bin Hanapi (JAWHAR)

hasan@jawhar.gov.my

Che Norliza bt Yahaya

(Perangkaan)

cnorly@stats.gov.my

Zulfikri bin Yasoa (BHEUU)

zulfikri@bheuu.gov.my

Abdul Wahab bin Abdul Aziz

(SPRM)

Azmi bin Muhamad (BPH)

azmim@bph.gov.my

Azmi Ibrahim (Pejabat Penasi-

hat Undang-Undang Negeri

Perak)

Azmi_ibrahim@agc.gov.my

Zakaria bin Mohd Radzi

(ISTIADAT)

zakariamr@istiadat.gov.my

Fauziyah binti Awang (UPP)

fauziaha@icu.gov.my

Salleh bin Hassan (JPN)

Sallleh.hassan@agc.gov.my

Hauriah bt. Panjang Ahmad

(Audit Dalam JPM)

hauriah@pajpm.gov.my

Mohd Gunawan bin Che Ab.

Aziz (pj menteri di JPM)

gunawan@islam.gov.my

Mohamed Noor bin Mohamed

Alias (JIM)

mhijazz@yahoo.com

Normah binti Zakaria (MAMPU)

normahz@mampu.gov.my

Kalibaskaran a/l Muniandy

(MAMPU)

kalibaskaran@mampu.gov.my

Roslah bt. Adnan (EPU)

roslah@epu.jpm.my

Siti bt Bahuddin (KPKK)

siti_b@cgso.jpm.my

Saripah Bee Bakar (BHEUU)

saripahbee@bheuu.gov.my

Menghubungi Rakan Pembimbing

Mukasurat 4 BULET IN BIL. 118/ MAC 2013

Rohana binti Sapie (UKAS)

Rohanasapie.@ukas.gov.my

Janudin bin Jantan (Parlimen)

janudin@parlimen.gov.my

Rohana binti Yacob

rohana@istanabudaya.gov.my

Jubaidah bte Mohd Ali

(Mahkamah)

jubaidah@kehakiman.gov.my

Ahmad Faiz bin Sulaiman (BPR)

faiz@bpr.gov.my

Fredah binti Nusi (Bhgn. Kese-

lamatan Negara)

fredah@mkn.gov.my

Hafizah binti Abdul

Razak(Mahkamah Majis-

tret,Selangor)

Hafizah_ijut@yahoo.com

Hamidaton binti md Isa

(Mahkamah)

Hamida-

ton@kehakiman.gov.my

Mohd Bahari bin Mohd

Hanapiah (JAKIM)

mbbahari@ilam.gov.my

Khairolnizam bin Hassan

(Perangkaan, Kedah)

khairulnizam@stats.gov.my

Ong Wee Ching (Mahkamah

Sesyen & Majistret, KL)

ongweech-

ing@kehakiman.gov.my

Norhazijah binti Mohd Khalid

(ICU)

norhazijah@icu.gov.my

Che Hazwani binti Che Mansor

(BHEPMM)

chehazwani@mmea.gov.my

Zaliha binti Yusoff (UPE)

zaliha@upe.gov.my

Sulaiman bin Ameed (SPRM) Norwahidahbinti Baharuddin

(UPP)

norwahidah@icu.gov.my

Mini Panggi (BHEUU)

mini_pangi@bheuu.gov.my

Norzaini@Norzani bin Abdul Rah-

man (BHEUU)

norzaini@bheuu.gov.my

Azman bin Aiyub (BHEUU)

azman_aiyub@bheuu.gov.my

Rohaizan binti Mohd Yusof

mie7977@yahoo.com

Naziah binti Mohamed (BHEUU)

naziah@bheuu.gov.my

Zuhriyah binti Yussof (SPR) Rokiah binti Yusoh (BHEUU)

Rokiahy@bheuu.gov.my

Anida binti Ahmed (PMO)

anida@pmo.gov.my

Samsuryana binti Saher (BHEUU)

samsuryana@bheuu.gov.my

Khairiah binti Dollah (BHEUU)

khairiah@bheuu.gov.my

Noorhayati binti Ahmad (BHEUU)

norhayati@bheuu.gov.my

Siti Wardiah binti Bahari (BPH)

wardiah@bph.gov.my

Rohani binti Manan (BHEUU)

Rohani_manan@bheuu.gov.my

Johaniza binti Juhari (BHEUU)

johaniza@INSOLVENSI.GOV.MY

Shahrani bin Hussain (BHEUU)

shahrani@bheuu.gov.my

Mohd Helmi bin Udin (ILIM)

Helmi_dimi@yahoo.com

Fatimah binti A.Rahman (BHEUU)

isma@bheuu.gov.my

Rozaida binti Othman (BHEUU)

rozaida @bheuu.gov.my

Zakaria bin Satung (BHEUU)

zakaria@bheuu.gov.my

Nik Mohd Fitri bin Nik Yahaya

(BHEUU)

nikfitri@bheuu.gov.my

Nor Azian binti Mahmud (BHEUU)

noraziyan@bheuu.gov.my

Latiffah binti Ujang (BHEUU)

latifah@bheuu.gov.my

Abdul Ghafar bin Ismail (BHEUU)

abdul_ghafar@bheuu.gov.my

Mardiana binti Baharuddin

(Perangkaan)

mardiana@stats.gov.my

Inthrani a/p Narayana-

samy(BHEUU

itharani@bheuu.gov.my

Noriah binti Zakaria (BHEUU)

yIeyahnz@yahoo.com.my

Mohd Ruwaidi bin Ghani (BHEUU)

Faizah binti Kassim

norfaezah@jp.stats.gov.my

BULET IN BIL. 118/ MAC 2013 Mukasurat 5

Hubungi Rakan Pembimbing anda untuk berbincang dan berkongsi pendapat, pandangan, pengalaman dan membuka celik akal melalui telefon atau e-mail. Rujuk pada Buku Panduan Telefon JPM atau hubungi :-

Maemuna binti Abidin Mohammed Kamal bin Hj.Mohamed Yusoff (Ketua Pegawai Psikologi) ( Pegawai Psikologi Kanan )

03-8872 3488 03-8872 1906

maemuna@pajpm.gov kamal@pajpm.gov.my

Haji Ahmad Azam bin Hj Hassan Nor Kamaliati Binti Khamis (Pegawai Psikologi) (Pegawai Psikologi Kanan) 03-8872 5673 03-8872 3499

ahmadazam@pajpm.gov norkamaliati@pajpm.gov

Suhainiza Saibani (Pen.Pegawai Psikologi) Zarina binti Mohamed (Pembantu Tadbir)

03-8872 3496 03-8872 1907

suhainiza@pajpm.gov zarina@pajpm.gov

Sidek bin Ahmad (UPP)

sidek@icu.gov.my

Siti Zaleha binti Ismail (Bhgn.

Keselamatan Negara)

zaleha_i@mkn.gov.my

Wan Mohd Shahrulnizam bin

Wan Mohd Najuri

(PERANGKAAN, KL)

wmshahrul@stats.gov.my

Kamala binti Kamaruddin

(PMO)

kamala@pmo.gov.my

Zaleha binti Mohamed (BPA)

zaleha@bpa.jpm.my

Mislina binti Hj Dahlan (JPA)

mislina.dahlan@jpa.gov.my

Priscilla Ulau Deng (JBG)

Priscilla.ulaudeng@jbg.gov.my

Fatimah binti

Mohamad@Yousof (BIPSM)

fatimah@pajpm.gov.my

Muhabir bin Ibrahim

muhabiribrahim@gmail.com

muhabir@mmea.gov.my

Rizawati binti Abd Kadir

(BHEUU)

rizawati@bheuu.gov.my

Salmah binti Ramli (BHEUU)

salmah_r@bheuu.gov.my

Saripah binti Samsuri (JPM)

saripah@p.jpm.my

Raja Nurul Hafliza Raja Mo-

hamed (JKSM)

nurulhafliza@esyariah.gov.my

Latifah binti Zakria(BPH)

Ira_lara@bph.gov.my

Hazlinda S binti Mohd Isa

(insolvensi)

Hazlinda.isa@insolvensi.gov.my

Mohd Najib Surip

najib@cgso.gov.my

Samsiah binti Sharif (BPH)

samsiah@bph.gov.my

Masitah binti Basro (JBG)

Masita.basro@jbg.gov.my

Saadi binti Nasir (BPH)

saadi@bph.gov.my

Nordin bin Mukri

nordinmukri@yahoo.com

Suzana binti Haji Abu Bakar

(Perangkaan)

suzana_abh@stats.gov.my

Mohd Sazali bin Mohd Saad

(Audit)

mohdsazali@audit.gov.my

Hajjah Hawani binti Khalid.

(JKSM)

hawani@spp.gov.my

Hayatee binti Ramli (SPP)

hayatee@spp.gov.my

Mukasurat 6 BULET IN BIL. 118/ MAC 2013

Sulaiman bin Hj

Mohamad(APMM)

sulaiman@mmea.gov.my

Ramli bin Ismail

ramli@mmea.gov.my

Mohd Shukri bin Ismail (pajpm)

shukri@pajpm.gov.my

Afian bin Julian (SUP Sabah)

arfianjulian@supsabah.jpm.my

Rosnani binti Harun (Mahkamah

Sesyen Kuantan)

Ani.jofidana@yahoo.com.my

Norhidayah binti Jusoh

nor.hidayah26@yahoo.com

Yuhanis binti Yusop (JKSM)

yuhanis@esyariah.gov.my

Mohamad bin Hassan(SPRM)

mohamad@sprm.gov.my

Maslinda Sherliza binti Ma’aris

(Bhg Penyelidikan)

Maslinda_sherliza@yahoo.com

Jaleha binti Abdul Karim (JKSM)

zalyha@esyariah.gov.my

Noralifah binti Ismail (ILIM)

noralifah@islam.gov.my

Md Yazit bin Hashim

(Akademi Audit Negara)

yazit@audit.gov.my

Mohamed Nordin bin Ab Rauf

(ILKAP)

deanrauf@ilkap .gov.my

Mathew Anyan Anak Jawa (SUP

Sarawak)

matthew@supsrwk.gov.my

Faridah binti Khatib (AGC)

Faridah.khatib@agc.gov.my

Zainudin bin Ali Chia (JPNIN)

zainudin@jpnin.gov.my

Mazlina binti Abdul Kadir

pro@spp.gov.my

Norhakimah binti Md Nor (SPP)

norhakimah@spp.govmy

Mohd Zuhairy bin Muhamad

(MKN)

zuhairy@mkn.gov.my

Azziana binti Azman JAKIM)

azziana@islam.gov.my

Siti Norhafidzanariah binti Azizan

(JAKIM)

norhafidzanariah@islam.gov.my

Rosli bin Zabidi (APMM)

roslizabidi@mmea.gov.my

Tengku Norshahri bin Tengku

Sheriman (BHEPMM)

Atan_44@yahoo.com

Mohd Azmi bin Mohd Hasan

(JBG)

Azmi.hassan@jbg.gov.my

Ahmad Kamal Ihsan bin Anuar

(MKN)

kamalihsan@mkn.gov.my

Amendran a/l Rajaratnam (BPH)

amar@bph.gov.my

Asrul Nizwan bin Mohamad (BPA)

asrul@pcb.gov.my

Zariena binti Abdullah

(penyelidikan)

Azwani Binti Mamat(BPH)

azwznim@bph.gov.my

Erma Marlina Binti Hamsan

(JAWHAR)

erma@jawhar.gov.my

Jawiah Binti Hashim (UKSF)

jawiah@pajpm..gov.my

Maheda Binti Salehuddin

(SPAD)

maheda@spad.gov.my

Mellisa Clarice Lee (APMM)

mellisa@mmea.gov.my

Mohd Faizal bin Harun (MAMPU)

faizal@mampu.gov.my

Muhamad Razali bin Razak

(Parlimen)

mohdrazali@parlimen.gov.my

Muhammd Jimmy bin Muham-

mad Azlin (JKSM)

muhdjimmy@esyariah.gov.my

Muzazila Binti Mustari(SJAWHAR)

muzazila@jawhar.gov.my

Nor Dalilah Binti Hamzah (JPNIN)

dalilah@jpnin.gov.my

Noor Suriyani Binti Hanafiah

(PAJPM)

suriyani@pajpm.gov.my

Norfadhilah Binti Abdullah

(JAWHAR)

fadhilah@jawhar.gov.my

Rohaizit bin Abdul Rashid

(JAWHAR)

rohaizit@jawhar.gov.my

Rohayu Binti Che Ya (PAJPM)

rohayucheya@pajpm.gov.my

Roslan bin Ngah (BHEUU)

roslan.ngah@bheuu.gov.my

Suhaida Binti Sutim (SPAD)

suhaida.sutim@spad.gov.my

BULET IN BIL. 118/ MAC 2013 Mukasurat 7

BULET IN BIL. 118/ MAC 2013 Mukasurat 8

Sumber Internet

Kata-Kata Ransangan Dalam Kehidupan

Ada sumber yang mengatakan…”Setiap org pasti mengalami kegagalan dalam

hidup.. namun ada yg tersungkur di situ dan sukar utk bangun kembali.. na-

mun ada juga yg kuat semangat utk terus bangun kembali.. tapi sejauh mana-

kah kekuatan dalaman yg kita ada utk bangun kembali..”

Dikongsikan kata-kata ransangan dalam kehidupan untuk pilihan anda

Manusia yang berjaya akan memperolehi keuntungan daripada kesilapannya, dan mencuba

lagi dengan cara yang lain.

Kegagalan bermakna bahawa anda belum berjaya lagi.

Ingatlah bahawa anda boleh gagal dalam apa sahaja dalam hidup asalkan tidak menjadi

seorang yang gagal.

Kegagalan bukan bermakna anda tidak mencapai apa-apa.Ia bermakna anda telah mempelajari

sesuatu.

Kesilapan adalah bukti bahawa seseorang itu telah mencuba membuat sesuatu perkara atau

pekerjaan.

Kesilapan mengajar kita tentang apa yang perlu kita pelajari selepas itu.

Anda tidak gagal.Anda hanya menemui cara yang tidak berkesan.

Kesilapan adalah realiti kehidupan.yang penting adalah tindakbalas terhadap kesilapan

itu.

Anda tidak harus berkata KENAPA SAYA? Anda seharusnya bersyukur kerana ANDA telah

dipilih.

Malah kesilapan pun mungkin menjadi perkara penting bagi menjamin kejayaan yang bern-

ilai.

Kegagalan bukan bermakna anda tidak berusaha bersungguh-sungguh.Kegagagalan itu hanya

bermakna anda perlu mengambil masa yang lebih lama untuk berjaya.

Sekiranya kita bersaing dengan diri kita sendiri dan kita mengalami kegagalan, siapakah

yang menang?Fikirkanlah!.

Jangan takut dan segan untuk setiap tindakan yang anda lakukan.Seluruh kehidupan adalah

satu ujian.

Mungkin tiada kegagalan bagi orang yang terus berjuang.

Impian yang tidak terlaksana adalah impian yang terpenjara oleh musuh nombor satu-iaitu

takut GAGAL!!

Sekiranya anda menemui sebuah laluan tanpa halangan, ia mungkin tidak membawa anda ke

mana-mana.

Apabila anda telah sampai ke penghujung tali......dan tiada lagi simpulan untuk bergan-

tung......lompatlah ke tali yang lain.

Kegagalan hanyalah satu peluang untuk anda mencuba lagi untuk berjaya!!.

Orang yang kurang berani untuk memulakan sesuatu, sebenarnya telah tewas!!.

Kita tidak mungkin dapat mempelajari sesuatu perkara kecuali kita bersedia untuk gagal

terlebih dahulu.

Cara yang terbaik untuk belajar untuk menjadi pemenang ialah belajar daripada orang-

orang yang pernah kalah atau tewas dalam sesuatu pertandingan,perbuatan atau sebagainya.

Kegagalan dalam hidup adalah menjadi seorang yang tidak belajar daripada kegagalannya

itu.

Sekali gagal, tidak bermakna anda telah tewas,.....anda hanya tewas apabila anda telah

berputus-asa. Hanya orang yang berani GAGAL DENGAN TERUK mempunyai harapan untuk BERJAYA DENGAN HEBAT

sekiranya dia mempelajari sesuatu daripada kegagalannya itu.