EXERCICIS DE TÈCNIQUES TEATRALSExpressió corporal, tècniques de veu, improvisació, jocs de confiança, interpretació

Moltes vegades sʼentén el teatre a nivell escolar com la selecció dʼun text, la seva memorització, la planificació dʼuns assaigs i la seva posterior posada en escena. El resultat final pot ser una mica decebedor, o si més no pobre, si no sʼha fet un treball previ per tal dʼexercitar diferents aspectes del fet teatral, com per exemple: el treball col·lectiu i els exercicis per millorar la dicció, la vocalització, el control corporal, el moviment, sense oblidar aquells que són útils per vèncer la timidesa i la vergonya. Per aquest motiu per ajudar a millorar les aptituds dels alumnes respecte al teatre, sʼha de donar als nois i noies una sèrie de pràctiques i tècniques que augmentin les seves possibilitats tan expressives com creatives. És amb aquesta intenció que en aquest segon bloc recullo una col·lecció de més de cent exercicis pràctics de diferents tècniques teatrals.

Molts autors coincideixen a afirmar que el teatre és bàsicament un llenguatge, i com a tal cal aprendre a utilitzar aquest nou instrument de comunicació; així doncs, cal treballar unes tècniques específiques per arribar a aconseguir un cert domini dʼaquest llenguatge. A lʼhora de fer la selecció dels exercicis he procurat que la majoria siguin:Fàcils i assequibles, precisament perquè no sigui necessari el domini de cap destresa específica que pugui retreure tan alumnes com professorsAtractius, per tal que els exercicis resultin divertits.Participatius, de manera que la naturalesa dels exercicis afavoreixi la integració de tothom.Grupals, per poder-los treballar de forma col·lectiva.

1

Aquests exercicis es presenten amb la següent estructura:

Títol de lʼexerciciClasse dʼexercici: Els exercicis estan classificats en diferents categories

(jocs de confiança, expressió corporal, tècniques de veu, improvisació, interpretació...)

Dificultat: Els exercicis estan classificats en tres nivells de dificultat (fàcil, mitjana i alta o difícil).

Descripció: On sʼexplica com sʼha de realitzar lʼexerciciOrientacions: On sʼapunten alguns consells i suggeriments pràctics.

1- Exercici de presentació 1*Classe dʼexercici: Exercici inicial de presentació, per començar a conèixer els components del grup.Dificultat: fàcilDescripció: Per exemple: Drets en cercle, “A” es presenta: “ jo sóc Joana”; “B” continua: “Aquesta és Joana, jo sóc Lluís”; i així successivament.Orientacions: Els exercicis de presentació són els primers que cal realitzar, serveixen per trencar el gel inicial i començar a conèixer els components del grup classe.

2

2- Exercici de presentació 2Classe dʼexercici: Exercici inicial de presentació, per començar a conèixer els components del grup.Dificultat: fàcilDescripció:Es fa una rotllana. Una persona surt al centre del cercle i fa una posa al temps que diu el seu nom en veu alta, tota la resta del grup imita la posa i diu el nom. Per torn, tot el grup ha de fer aquesta mena de presentació.Orientacions: Els exercicis de presentació són els primers que cal realitzar, serveixen per trencar el gel inicial i començar a conèixer els components del grup classe.

3- Lʼimant ∗

Classe dʼexercici: Exercici dʼexploració del cos i el movimentDificultat: fàcilDescripció:Per parelles. Un posa la mà a un pam de la cara del company o companya. Iniciar moviments amb la mà lentament , el company sʼha de deixar guiar. Explorar força postures.Orientacions: Aquest és un bon exercici per començar lʼexploració del cos i de les seves possibilitats de moviments. Ha de ser un dels primers exercicis preparatoris a lʼexpressió corporal. També serveix per reforçar la confiança i la coneixença entre els membres del grup classe.

3

∗* Els exercicis marcats amb un astèrisc són traduccions del llibre: Prácticas de dramatización de Tomas Motos y Francisco Tejedo. Madrid Ed. La Avispa 1999.

4- El nom amb rodolíClasse dʼexercici: Exercici inicial de presentació, per començar a conèixer els components del grup classe.Dificultat: fàcil, depenent dels recursos de vocabulari i dʼimprovisació dels alumnes.Descripció:Cada persona ha de completar la frase: “Alícia al país de....” inventant una paraula que rimi amb meravelles.

Començar una nova ronda, però en aquest cas es substituirà el nom dʼAlícia pel propi nom, que també haurà de rimar amb el dʼun país inventat. Per exemple: “Josep al país del bon cep” o « Carla al país que no parla”.Orientacions: Els exercicis de presentació són els primers que cal realitzar, serveixen per trencar el gel inicial i començar a conèixer els components del grup classe. En aquest cas a més, ja permet identificar quins alumnes són més ràpids improvisant.

5 – Repàs corporal*Classe dʼexercici: Exercici dʼexploració del cos.Dificultat: fàcilDescripció:a) Estirats a terra. Primer sʼha de fer una relació mental de totes les parts i

punts del cos que estan en contacte amb el terra: talons, cuixes, natges, espatlles, etc.

b) Tot seguit sʼha de fer una repassada mental de tot el contorn del cos, de tota la superfície corporal.

c) Per últim es pren consciència de lʼespai interior. Exemple la mà : primer la palma, el dors i finalment lʼespai interior de la ma.

Orientacions: Aquest és un bon exercici per començar lʼexploració del cos. També és un exercici que requereix un certa concentració. Es pot repetir al llarg de les primeres setmanes de classe.

4

6 – Respiració per un sol forat del nasClasse dʼexercici: Exercici de respiració i dʼexploració del cos.Dificultat: fàcilDescripció:

Exercici que cal fer assegut còmodament.Posem un tros de cotó (boleta) damunt el palmell de la mà, llavors sʼacosta la mà molt a prop dʼun orifici del nas, amb lʼaltra mà tapem lʼaltre orifici. Sʼha de bufar amb lʼúnic orifici lliure per fer saltar la boleta de cotó de la mà. Repetir alternativament amb els dos orificis nasals.Orientacions: Exercici recomanat per preparar altres exercicis de veu. Es pot repetir com una tècnica prèvia a molts exercicis on la veu sigui la protagonista.

7– Lʼombra*Classe dʼexercici: Exercici dʼexpressió corporal i ritme.Dificultat: fàcilDescripció:a) Per parelles, un es posa darrera el company o companya mirant-li

lʼesquena. Ha de reproduir tots els moviments com si dʼuna ombra es tractés. Per ajudar, es pot posar una música de fons.

b) Es pot fer aquest mateix exercici en grups de tres, quatre, cinc, etc. persones.

Orientacions: Aquest exercici combina lʼexpressió corporal, la sincronització de moviments i la creativitat. També és una primera aproximació a la coreografia en grup.

8 – Creativitat corporal amb músicaClasse dʼexercici: Exercici dʼexpressió corporal i ritme.Dificultat: fàcilDescripció:Exercici que consisteix en anar movent progressivament les parts del cos al compàs dʼuna música. Primer dit, dits, mà, màns, braç....i anar afegint totes les parts anatòmiques, des del cap fins acabar amb els peus.

5

Orientacions: Aquest és un exercici inicial dʼintroducció a la dansa. També treballa les diferents articulacions i per tant és un bon exercici dʼautoconeixement del cos.

9 – XafarderiesClasse dʼexercici: Exercici de coneixement i confiança.Dificultat: fàcilDescripció:Primer, per parelles, i en secret, es confessen algun petit secret, hobby, somni, “pecat”.... Segon, van caminant lliurement i quan es troben amb algun company o companya sʼaturen i li expliquen en veu baixa el secret, hobby, somni, pecat,...però sense dir el pecador.Tercer, a mesura que el joc avança cada vegada hi haurà més xafarderies de què parlar.Quart i per acabar, cal que cada alumne busqui aquell company o companya amb qui tingui una mica de coincidència, des del punt de vista del secret, hobby, somni, pecat,...per això haurà dʼanar preguntant (a partir de la informació acumulada) a la resta de companys al respecte.Orientacions: Un exercici típic dʼiniciació, per anar agafant confiança mútua. Sʼha de realitzar la primera o segona setmana, tot just començat el curs.

10 - Palmell amb palmell*Classe dʼexercici: Exercici dʼexpressió corporal.Dificultat: fàcilDescripció:Exercici en parella. Cara a cara, posar els braç estirat tocant-se amb el palmell de la mà amb la del company o companya. Començar un moviment. Veure qui dirigeix o qui es dirigit.

6

Orientacions: Aquest exercici sʼha de realitzar a les primeres classes, a part de servir per un coneixement del propi cos, també és útil per establir jocs de confiança entre els alumnes.

11 – Vibracions en grup*Classe dʼexercici: Exercici de respiració i contacte físicDificultat: fàcilDescripció:Aquest exercici sʼha de fer amb els ulls clucs. Primer posar-se cada un ajupits al llarg de la sala, millor tocant amb la paret. Començar una respiració pausada.Al cap dʼuna estona, es posen drets i es comença a avançar cap el centre de la sala, poc a poc i amb els braços estirats cap endavant. Quan toquem un company o companya hem dʼentrellaçar la ma dreta i continuar el periple fins a contactar amb un altre company o companya, llavors entrellaçar la mà esquerra. Prosseguir movent-se amb tot el grup entrellaçat.Al cap dʼun temps deslliurar-se i tornar a cercar un racó prop de la paret on ens estirarem i seguirem amb les respiracions.Orientacions: Aquest exercici sʼha de realitzar a les primeres classes, és útil per establir jocs de confiança entre els alumnes.

7

12 – Fitxa de presentacióClasse dʼexercici: Exercici inicial de presentació, per començar a conèixer els components del grup.Dificultat: fàcilDescripció:Cal disposar dʼun full de paper en blanc per cada alumne/aAutodescripció física: Lʼalumne/a ha de fer una descripció del seu físic, expressant com se sent, que li agrada i que li desagrada del seu físic. Procurant ser sincers.Autodescripció psicològica: De la mateixa manera, lʼalumne/a ha de descriure el seu caràcter, gustos, complexes, il·lusions, etc. També convé que hi hagi sinceritat.Autoretrat: Ara cal que faci un dibuix (figuratiu, realista, surrealista, abstracte, etc.) de la seva persona o personalitat. Pot ser de cos sencer o no, vestit o no,...el que interessa és que el dibuix reflecteixi com ell o ella se sent, més que no pas fer una obra dʼart.Orientacions: Aquest exercici sʼha de realitzar a les primeres classes, és útil per establir jocs de confiança entre els alumnes. Amb aquest exercici es pot observar el grau de desinhibició dels alumnes del grup classe.

13 – El meu cos mʼagradaClasse dʼexercici: Exercicis de confiança. Dificultat: fàcilDescripció:Cada alumne/a ha de confessar quina part del seu cos li agrada més i quina li desagrada.Orientacions: Un dels exercicis inicials que estableixen lligams de confiança entre els i les alumnes del grup.

8

14– Iniciar movimentsClasse dʼexercici: Exercici inicial, per començar a conèixer el propi cos.Dificultat: fàcilDescripció:a) Regressió a la vida embrionària: Posició fetal, ulls tancats (pot posar-se una música); cal fer una regressió a la infantesa, buscar una sensació llunyana: un color, un sabor, una olor.... Concentreu-vos en aquesta sensació una estona. Ara difumineu-la i penseu en el moment que éreu un embrió, procurant sentir només el cor i la circulació de la sang.

b)Progressió a la vida fetal: continuar en posició fetal, cal fer un recorregut mental per tot lʼorganisme, primer lʼesquelet, després els principals òrgans, pulmons, estómac, budells, cor, ronyons...Mes tard sʼarriba a la musculatura i sʼacaba a la pròpia pell, des dels dits dels peus fins arribar a la punta dels cabells.

c)Motricitat 1: Continuar amb la posició fetal. Cal fer moviments molt lents dels dits, les mans, el coll; fer petits girs de les extremitats sense perdre la posició fetal.

Lentament anar fent moviments fins aconseguir estendre les extremitats superiors i inferiors i a poc a poc anar adoptant la posició de cap per amunt.

d)Motricitat 2: Girar el cos fins a quedar panxa a terra; iniciar intents de reptar,

però sense fer-ho, provar diferents moviments de reptació, encara sense desplaçar-nos.

Després dʼuns quants intents començar a reptar molt lentament.

9

e) Verticalitat: Molt lentament, començar intents de posar-se drets. Cal passar primer per lʼetapa de quatre grapes, ajupit i finalment vertical.

Orientacions: Exercici de concentració i autoconeixement del propi cos. És un exercici que es pot repetir algunes vegades, especialment al principi del curs

15 – RegalsClasse dʼexercici: Exercici inicial, per començar a treballar els jocs dʼimprovisació.Dificultat: fàcilDescripció:Posar-se en cercle “A” li dóna un regal a “B”. Així successivament , treball dʼimprovisació amb el regal que recollim. Cal expressar mímicament els regals.Orientacions: Com en tots els exercicis on sʼha dʼimprovisar convé que sigui força àgil.

16 – El tiberiClasse dʼexercici: Exercici inicial, per començar a treballar els jocs dʼimprovisació.Dificultat: fàcilDescripció:Representa que hi ha un gran tiberi amb una taula llarga plena de bones menges, al voltant de la mateixa hi ha els següents personatges: Un senyor/a molt educat i refinat, un obrer/a de la construcció groller, un home/dóna de les cavernes, un senyor/a molt tímid/a, un pobre afamat, un gos...Orientacions: Com en tots els exercicis on sʼha dʼimprovisar convé que sigui força àgil. Aquest exercici, per la seva poca dificultat és ideal per introduir la improvisació a lʼaula.

10

17 – Associar imatgesClasse dʼexercici: Exercici inicial, per començar a treballar els jocs de confiança, improvisació i agilitat mentalDificultat: fàcilDescripció:Per parelles. Sʼha de respondre ràpidament. “A” diu una imatge, “B” ha de replicar ràpid, i així successivament.Orientacions: Com en tots els exercicis on sʼha dʼimprovisar convé que sigui força àgil. Exercici que convé realitzar les dues primeres setmanes de classe.

18- Exercici de relaxacióClasse dʼexercici: Exercici dʼestiraments i relaxació de tot el cos.Dificultat: fàcilDescripció:Posar-se ajagut a terra i panxa enlaire.Començant pels dits dels peus, moureʼls. Tensió: vol dir garratibar-los al mateix temps que fem una inspiració. Aguantem lʼaire, en afluixar i relaxar els dits expulsem lʼaire. Repetir tres vegades.Turmells 1. Tensió. Intentar doblegar els peus fins a tocar amb els dits el sec de la cama al mateix temps que fem una inspiració. Aguantar la respiració. En relaxar els peus expulsar lʼaire. Repetir.Turmells 2. Tensió. Intentar doblegar els peus fins a tocar amb les plantes el terra, al mateix temps que fem una inspiració. Aguantar lʼaire. Relaxar al temps que expulsem lʼaire retingut. Repetir.Panxell. Tensió. Tibar la musculatura dels bessons al mateix temps que fem una inspiració. Retenir lʼaire. Relaxar la musculatura al mateix temps que expulsem lʼaire. Repetir.Aquesta pauta es va repetint amb les cuixes, natges, abdominals, espatlles, dits de les mans, canells, braços i cap (recolzant el cap i torçant el coll cap amunt).Orientacions: Aquest exercici es pot anar repetint al llarg de tot el curs. Com tots els exercicis de relaxació, és millor realitzar-lo a lʼinici de la classe.

11

19 – Exercicis dʼescalfamentClasse dʼexercici: Exercici dʼescalfament preparatori per després treballar altres exercicis de cos o de veu.Dificultat: fàcilDescripció:- estiraments braços i cames- obrir i tancar dits de les mans- girs de canells- girs de coll- girs de les espatlles- girs de la cintura- girs i equilibris sobre una sola cama- fer petits saltets.Orientacions: Aquest exercici es pot anar repetint al llarg de tot el curs. Com tots els exercicis dʼescalfament, és millor realitzar-lo a lʼinici de la classe.

20 – Deconstrucció i construcció de la columna vertebralClasse dʼexercici: Exercici de fàcil execució per aconseguir una ràpida relaxació del tronc. És un bon exercici preparatori per després treballar altres exercicis de cos o de veu.Dificultat: fàcilDescripció:Partint dʼuna posició normal dreta sʼha de doblegar lentament cap endavant el cos, començant vèrtebra a vertebra des de les cervicals fins al sacre. Al final ha de restar lʼesquena totalment doblegada cap endavant amb els braços penjant morts.A partir dʼaquesta posició reconstruir la columna lentament de la mateixa manera fins a quedar totalment drets.Orientacions: Aquest exercici es pot anar repetint al llarg de tot el curs. Com tots els exercicis de relaxació, és millor realitzar-lo a lʼinici de la classe. Sʼha de procurar que regni el silenci durant la seva execució.

12

21 – Exercicis de sensibilització i escalfament del capClasse dʼexercici: Exercici de fàcil execució per aconseguir un escalfament de la musculatura del cap i la cara.Dificultat: fàcilDescripció:Exercici de preparació per llegir o parlar en veu alta. Massatge del cabell, òrbites oculars, bucinadors, forat de lʼarticulació del maxil·lar, estirar llavis, moviments de la llengua en totes direccions, estirament de la llengua (amb els dits i sense els dits)Orientacions: Exercici dʼauto-massatge que es pot repetir moltes vegades al llarg del curs

22 – La corda imaginària*Classe dʼexercici: Exercici especialment dirigit a treballar el moviment corporal i lʼequilibri. També serveix per a practicar les destreses de mim.Dificultat: fàcilDescripció:Per parelles, “A” lliga una corda imaginària en alguna part del cos de “B”, tiba la corda i “B” es mourà o caminarà sentint la tracció.Canviar el lloc on va lligada la corda.Orientacions : En aquest exercici és molt important la coordinació entre els dos components de la parella; sʼha dʼinsistir en un dels aspectes més importants del moviment i la mímica: el principi dʼacció-reacció.

13

23 – Titelles de fil Classe dʼexercici: Exercici de relaxació de braços i cames i coll.Dificultat: fàcilDescripció:Partirem de la posició vertical. Imagina que ets una marioneta de fils.

1 – Tens un fil que domina la mà. Tiba el fil de manera que les mans es posen horitzontals respecte al terra. Aguantar una estona. 2 – Doblegar els colzes en angle recte amb els braços prop del tronc i les mans apuntant endavant (com un pistoler de lʼoest). Aguantar una estona; quan sentim dolor relaxar lentament.3 – Doblegar els colzes de manera oposada, separant els braços del cos amb els colzes apuntant a dreta i esquerra respectivament. Aguantar; quan sentim dolor relaxar lentament.4 – Pujar els braços damunt del cap. Aguantar; quan sentim dolor relaxar lentament.5 – Moviments del cap, avant, enrera, laterals...6 – Alçar una cama a lʼalçada del genoll. Aguantar. Anar alternant les dues cames.Orientacions : La única dificultat dʼaquest exercici és aguantar la posició una estona, fins que faci mal als braços o les cames.

14

24– Lʼespill*Classe dʼexercici: Exercici de moviment corporal i mímica.Dificultat: fàcilDescripció:Per parelles, un davant de lʼaltra. “A” reprodueix tots el moviments de “B”.Exercici 1 – La neteja diària al quarto de banyExercici 2 – Preparar-se lʼesmorzar i menjar-seʼl. Orientacions : En aquest exercici és molt important la coordinació entre els dos components de la parella. Cal que el que mana procuri no fer els moviments sobtats o massa ràpids.

25 – Equilibri a càmera lenta*Classe dʼexercici: Exercici de moviment corporal i ritme.Dificultat: fàcilDescripció:Posar una música lenta, aquest exercici es fa individualment. Es parteix dʼuna posició dʼestirats a terra, es tracta dʼanar adoptant diferents posicions en equilibri, només hem de fer servir els punts del cos imprescindibles (front, genolls, colzes...) Tot molt lentament i lliurement, explorant.Per parelles. Intentar coordinar els moviments, també es pot utilitzar el company o companya com a punt de suport.Orientacions : Aquest és un bon exercici per començar a explorar les possibilitats de la coreografia lliure.

26 – Saltant per creuar el riu.Classe dʼexercici: Exercici de moviment corporal i equilibriDificultat: fàcilDescripció:Imaginar que sʼha de creuar un riu, saltant per algunes pedres, més juntes, més separades.Orientacions : Exercici molt fàcil que serveix per posar en pràctica lʼequilibri corporal, molt adequat per iniciar exercicis dʼexpressió corporal.

15

27 – ContactesClasse dʼexercici: Exercici de moviment corporal.Dificultat: fàcilDescripció:Aquest exercici sʼha de fer una vegada hi hagi una certa confiança entre els membres del grup.Per parelles (convé experimentar amb noves parelles)1-Espatlla contra espatlla, jugar una mica, i anar baixant fins quedar asseguts.2-De costat, el mateix exercici.3-Cara a cara, el mateix exercici4-Un de la parella estirat a terra, panxa amunt o panxa avall. Lʼaltre ha de procurar immobilitzar-lo perquè no es pugui alçar.5-Desplaçar-se abraçats i rodolant per terra.Orientacions : És un exercici que sʼhauria de realitzar a partir de les cinc setmanes de pràctica dʼaltres exercicis, quan els membres del grup classe ja tenen més confiança entre ells.

28 - Relacions sensorialsClasse dʼexercici: Exercici de moviment corporal i memòria visualDificultat: fàcilDescripció:1 - De tres en tres, donar-se les mans, respirar. Prémer les mans a lʼinspirar i relaxar-les a lʼexpirar. El moviment ha de ser sincronitzat.2- Desplaçaments per lʼespai lliurament, al cap dʼuna estona fer stop, tancar els ulls i començar una tanda de preguntes:Quin company/a està més a prop ?Quin color de jaqueta porta fulano/a ?Qui no porta bambes?De quin color són els tubs de la calefacció? Etc.Orientacions : Un dels molts exercicis de moviment per a prendre consciència de lʼespai i de les direccions dʼescena. És un bon entrenament per les primeres sessions.

16

29 – Moviments de la llenguaClasse dʼexercici: Exercici de tècnica de veuDificultat: fàcilDescripció:Exercici per fer gimnàstica de llengua, passar-la pels alvèols, de dalt a baix, de costat a costat, treure-la i amagar-la...Orientacions : Cal repetir-lo al llarg del curs a manera dʼescalfament de la musculatura lingual. Indicat per realitzar-lo abans de llegir o dir un text.

30 – Grup fònic i pauses*Classe dʼexercici: Exercici de tècnica de veuDificultat: fàcilDescripció:Llegir frases curtes, posant les pauses o el to en diferents paraules, veure com canvia el sentit de la frase.Exemples: Vostè vol que jo llegeixi ara aquests papers ?Mori la constitució visca el rei però ben llunyOrientacions : És un exercici de lectura en veu alta, per incidir en el valor significant dels signes de puntuació.

31 – Estàtues Classe dʼexercici: Exercici de cos i confiança.Dificultat: fàcilDescripció:Per parelles, un fa una estàtua o una posa fixa. Lʼaltre company o companya amb els ulls clucs ha de tocar el cos de lʼestàtua i imitar la mateixa posició. Repetiu-ho intercanviant les parelles.Orientacions : Aquest exercici és molt indicat per introduir-lo a les primeres sessions de treball, per tal que els alumnes vagin agafant confiança entre ells a través del tacte.

17

32 – Inspiració nasal- espiració bucal*Classe dʼexercici: Exercici de respiració i tècnica de veuDificultat: fàcilDescripció:a)inspirar lentament – retenció – espirar lentament – pausa.b)inspirar lentament – retenció – espirar ràpidament – pausa.c)inspirar lentament – retenció – espirar tres cops – pausa.d)inspirar ràpidament – retenció – espirar lentament – pausa.e)inspirar ràpidament – retenció – espirar ràpidament – pausa.f)inspirar ràpidament – retenció – espirar tres cops – pausa.Orientacions : És un exercici que es pot fer repetides vegades com a preparació per a realitzar posteriors exercicis de veu. Convé que abans de fer-ho sʼhagi preparat el grup amb un exercici de relaxació.

33 – Exploració de sonsClasse dʼexercici: Exercici dʼatenció i concentració.Dificultat: fàcilDescripció:1 – Postura de relaxació, estirats a terraa)Centrar-se en els sons provinents de lʼexterior (el pati, el vent, els cotxes...)b)Centrar-se en els sons més propers, els de dins de la sala (la respiració dels companys, les passes del professor/a...)c)Centrar-se en els sons del propi cos (el fet dʼempassar saliva, el batec del cor, els budells, etc. )2 – Postura de relaxació i emissió de sonsa)Audibles només per a qui els realitzab)Augmentar dʼintensitat, perquè els pugui escoltar tothom.Orientacions : Aquest exercici combina per una banda la concentració i dues coses molt importants en el teatre, saber escoltar i saber fer silenci. Convé que abans de fer-ho sʼhagi preparat el grup amb un exercici de relaxació.

18

34 – El capClasse dʼexercici: Exercici de coneixement del propi cos.Dificultat: fàcilDescripció: a) Contacte i manipulació amb les mans. Es tracta de tocar totes les parts del cap i la cara, fer una exploració tàctil del nostre cap. Observar que hi ha parts toves i parts dures.b) Amb un petit espill, fer carotes, ganyotes, expressions, etc. Es tracta dʼexplorar les possibilitats de la cara. Finalment crear una màscara facial de la qual es pot fer una foto.Orientacions : Aquesta classe dʼexercicis dʼanatomia aplicada, cerquen el coneixement del propi cos i les seves possibilitats com a instrument comunicatiu i interpretatiu.

35 – Manifestacions fisiològiques sonoresClasse dʼexercici: Exercici de veu.Dificultat: fàcilDescripció:Realitzar les següents accions acompanyades del so característic:Badallar Singlot TossirFer gàrgares Mastegar Sonar-seEscurar Xumar RoncarOrientacions : Exercici molt fàcil, que també serveix per distendre la classe.

19

36 – El xicletClasse dʼexercici: Exercici de tècnica de veu i de cos.Dificultat: fàcilDescripció:Es tracta de mimar lʼacció de mastegar xiclet, seguint les següents instruccions:Exagerar el fet de mastegar, mastegar amb tota la cara, amb el coll, amb les espatlles, amb els braços i les mans, amb els malucs, amb els genolls, amb els peus.Després anar restant parts del cos.Orientacions : És un exercici que combina el treball amb la musculatura facial amb la musculatura i articulacions corporals.

37 – El pal llarg*Classe dʼexercici: Exercici dʼexpressió corporal.Dificultat: fàcilDescripció:Imaginar que es té un pal de dos metres. Fer equilibris amb el pal: sobre la punta dels dits de la mà, sobre la punta del peu, sobre el front, sobre el cap.El bastó sʼenfonsa i ens traspassa seguint la columna vertebral fins a clavar-se a terra, en aquesta postura tractar de moure el cos.Orientacions : Aquest exercici serveix per practicar lʼequilibri corporal i valorar la importància de la columna vertebral en el nostre cos.

38 – La sella de muntar i el llom de gatClasse dʼexercici: Exercici dʼexpressió corporal.Dificultat: fàcilDescripció:En posició de quatre grapes. Fer un moviment del tronc imitant una sella de muntar tot fent un arc. Després fer lʼarc contrari, imitant la posició del gat enfadat.

20

Orientacions : Aquest exercici es proposa per treballar els estiraments corporals. Repetir unes quantes vegades.

39 – Un objecte per un personatge*Classe dʼexercici: Exercici dʼexpressió corporal i dʼinterpretacióDificultat: fàcilDescripció:Els alumnes han de portar objectes (un barret, un bastó, una bufanda, una bossa, una maleta, etc.)Es col·loquen els objectes en filera tocant a la paret. Cada alumne/a ha dʼescollir un objecte i a partir dʼaquest intentar crear un personatge del carrer. Quan ja sʼha trobat el personatge, es comença a actuar desplaçant-se per la sala fins que el professor/a doni instruccions de deixar lʼobjecte a la vora de la paret. Cal repetir-ho amb els altres objectes.Orientacions : La gràcia dʼaquest exercici és que amb molt poc temps de reacció, sʼhan de crear un grapat de personatges. Molt interessant per posar en pràctica la inventiva personal.

40 – El castell de les sorpreses*Classe dʼexercici: Exercici dʼexpressió corporal i dʼinterpretacióDificultat: fàcilDescripció:Representa que ens hem colat dins dʼun castell i no ens han de descobrir; cal travessar una sèrie dʼhabitacions i hem de passar desapercebuts, per això ens transformem en els personatges que hi ha en cada habitació.El professor/a anunciarà quin personatge hi ha en cada habitació i els alumnes hauran de fer-ne una imitació.Per exemple: Borratxo, militar, atleta, cambrer, ballarí, persona grassa, gos, etc...Orientacions : Igual que en lʼanterior, la gràcia dʼaquest exercici és que amb molt poc temps de reacció, sʼhan de crear un grapat de personatges.

21

41 - Dir la frase amb diferents emocionsClasse dʼexercici: Exercici de veu i dʼinterpretacióDificultat: fàcilDescripció:Pronunciar una mateixa frase segons diferents situacions.Exemple: Home! Quina alegria! Quant de temps sense veureʼt !!

Les situacions proposades poden ser: cansat, mort de son, a cau dʼorella, moribund, nerviós, eufòric, empipat, corrent, plorant...Orientacions : El exercicis de dicció han de tenir en compte les següents consideracions, que ajudaran a fer bé els exercicis. Per això cal tenir present aquests tres punts:1r. Cal llegir dos cops en veu baixa el text que sʼha de llegir en veu alta posteriorment.2n. Cal dominar la tècnica bucal:a)VOLUM: parlar fort sense cridar (tenint en compte la intensitat (fort o fluix) i el to (agut o greu).b)VELOCITAT: no sʼha de córrer, cal llegir amb un ritme adequat (ràpid o lent).c)ARTICULACIÓ: obrir la boca i relaxar els músculs de la mandíbula. 3r. Llegir un text tenint cura dels signes de puntuació.

Signe to i ritme

(.) pausa llarga (,) pausa breu (!) exclamació (?) pregunta (...) pausa allargada

22

42- Partit de tennis.Classe dʼexercici: Exercici de veu.Dificultat: fàcilDescripció:Imagina que estàs jugant un partit de tennis. Comença la partida amb el primer servei i dient PA acompanyat del gest del servei. Cal visualitzar la pilota, seguint-la amb la mirada. La síl·laba ha dʼarribar al company o companya que està a lʼaltre costat de la xarxa imaginària. És important concentrar-se en el joc del company/a i en la trajectòria de la pilota. Cada cop de raqueta sʼha dʼacompanyar dʼun so: PA, PE, PI, PO, PU...Orientacions : Un primer exercici de projecció i impostació de veu.

43- Dins lʼampolla o dins la caixa*Classe dʼexercici: Exercici de reconeixement espacialDificultat: fàcilDescripció:Ens hem dʼencongir, com si ens trobéssim tancats dins dʼuna caixa o una ampolla. Ens volem alliberar, fem tot el possible, però no podem. Ho intentem diverses vegades sense èxit. Al final, poc a poc ho aconseguim i ens podem estirar plenament.Orientacions: Aquest exercici es pot fer a la part inicial de la classe, per treballar els estiraments preparatoris dʼaltres exercicis.

44- Caminar per conèixer lʼespaiClasse dʼexercici: Exercici de reconeixement espacialDificultat: fàcilDescripció: Caminar lliurement per lʼespai de la sala, evitant els xocs, és molt important prendre punts de referència i dirigir-se cap allà.A un senyal del professor o professora, aturar-se i buscar amb la mirada els ulls del company o companya més proper. A un nou senyal tornar a caminar per lʼespai.

23

Una nova variant és fer parelles i repetir lʼexercici, o sigui: aturar-se, i mirar i assenyalar amb el dit índex de la mà dreta al company (parella). Si volem complicar una mica lʼexercici, podem continuar aquest exercici de manera que un cop localitzat el company (parella) un dels dos ha de tancar els ulls i anar a tocar al company/a sense obrir els ulls en cap cas.Orientacions: Un dels exercicis clàssics per treballar el coneixement de lʼespai escènic i les direccions. En la seva part final també es treballa el joc de confiança.

45 – El joc de la síl·laba*Classe dʼexercici: Exercici de reconeixement espacial i improvisació.Dificultat: fàcilDescripció:Repartim unes quantes targetes que contenen síl·labes : It, plac, tuc, flas, tet, sin, pon...Un alumne voluntari serà una dʼaquestes síl·labes, només pot pronunciar aquesta síl·laba. Tots sʼhan de posar en moviment ; “ lʼalumne síl·laba “ha de cercar el seu germà o germana(un altre alumne/a que té la targeta amb la mateixa síl·laba). Per tal de trobar-ho haurà de preguntar a tot aquell qui es creui en el seu camí. Ningú no pot donar cap pista, fins que trobi el seu germà o germana sil·làbic.Quan es trobin, han dʼexplicar-se alguna cosa, saludar-se...i preparar una petitíssima improvisació utilitzant només la síl·laba en qüestió.Orientacions: Un exercici que combina els desplaçaments en lʼespai i la capacitat dʼimprovisació. Aconsellat per fer com iniciació a les improvisacions.

24

46– Salts. Classe dʼexercici: Exercicis dʼescalfament.Dificultat: fàcilDescripció:Posats en cercle començar a fer salts seguint les instruccions:1)Saltar i caure sobre la punta dels peus.2)Saltar i caure sobre els talons.3)Saltar i en caure doblegar els genolls (fer com una molla).4)Saltar i estirar els braços amunt com si volguéssim agafar alguna cosa que es troba molt amunt.5)Saltar i projectar el cos cap enrera .6)Saltar i provar de tocar el cul amb els talons.7)Saltar i provar de tocar el pit amb els genolls.Orientacions: Els exercicis dʼescalfament serveixen per preparar els alumnes per realitzar altres exercicis més complexos en els que sʼhagi dʼutilitzar lʼenergia.

47 - Expressem amb les mans*Classe dʼexercici: Exercicis coneixement del cos i de confiança.

25

Dificultat: fàcilDescripció:Grups de vuit en cercle. Cal que el cercle estigui molt tancat. Les mans al mig del cercle i llavors han de començar a tocar les mans de tothom, com si toquessin un objecte desconegut. Han de descobrir la diversitat de mans que hi ha.Després dʼuna estona han de fer una sèrie dʼaccions amb les mans seguint les instruccions del professor o professora. Per exemple: mans alegres, tendres, autoritàries, tímides, carinyoses, porugues, impacients, preocupades, cansades, sorpreses...Orientacions: Aquests exercicis on hi ha contacte físic i tàctil sobretot, són importants per afavorir les relacions entre els alumnes del grup.

48 – Jocs de veuClasse dʼexercici: Exercicis de veu.Dificultat: fàcilDescripció:1)Fer el borinot (imitar el so dʼaquests insectes).2)Ressonadors nasal i bucal.3)Projectar els llavis endavant i obrir-los lentament.4)Inflar les galtes i fer petites explosions al colpejar-les amb la punta dels dits.5)Inflar les galtes i fer petites explosions sense colpejar-les amb els dits.Orientacions: Exercicis que sʼhan de fer sovint abans de treballar lectures o text parlat.

26

49 - Joc dels verbs improvisatsClasse dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal.Dificultat: fàcilDescripció:De tres en tres o de quatre en quatre, han de mimar una acció proposada pel professor o professora. La resta dʼalumnes han dʼendevinar quin és el verb que sʼestà mimant.Verbs proposats: obrir, tallar, agafar, netejar.Obrir: Llauna sardines, carta important, ampolla de vi, una porta de persiana metàl·lica, una finestra, un paraigües en un dia de vent.Tallar :Un pernil, un tronc, les ungles de la mà, un bistec molt dur, un full de paper, el cabell.Agafar: Una serp verinosa, una papallona, un peix que rellisca molt, una mosca sobre la taula, la barra de lʼautobús o el metro.Netejar: El vidre dʼuna finestra, les sabates, un cotxe brut, les ulleres, la brutícia de les ungles, una figura de porcellana, la pols dʼun moble.Orientacions: Exercicis senzills de mim i improvisació.

50 – El correuClasse dʼexercici: Exercicis de confiança.Dificultat: fàcilDescripció:Cada alumne fa una pregunta per escrit en un full de paper a algun membre de la classe, un cop escrit doblega el paper i escriu el nom del destinatari. El professor o la professora recollirà tots els papers i anirà formulant les preguntes a cada destinatari, aquest/a les haurà de respondre ràpidament i espontàniament.Orientacions: Amb aquest exercici sʼha de procurar que prevalgui la sinceritat. També serveix per observar les relacions que sʼestableixen entre els i les alumnes del grup.

27

51 – El tossut (palplantat)Classe dʼexercici: Exercicis de confiança.Dificultat: fàcilDescripció:Es fa un cercle reduït, i un alumne o una alaumna es posa al mig mantenint una mínima tensió per a mantenir-se dret. Es deixarà caure sobre el grup, aquests amb els braços lʼaniran desplaçant dʼun costat a lʼaltre.Orientacions: Un altre exercici clàssic de confiança. Cal fer-ho bé perquè no es facin mal. És molt important que lʼalumne/a que fa de palplantat estigui rígid i amb els braços ben agafats al cos.

52 – Buscar objectesClasse dʼexercici: Exercicis dʼinterpretació.Dificultat: fàcilDescripció:També és un exercici de la mateixa classe. Primer es diu a un petit grup dʼalumnes que busquin algun objecte imaginari que hi ha amagat a la sala.En la segona fase, el professor o professora els ensenya un petit objecte. Els diu que surtin un moment perquè ha dʼamagar lʼobjecte (en realitat no lʼamaga, seʼl posa a la butxaca).Els alumnes tornen a passar i busquen. Sʼha de comparar la primera recerca amb la segona.Orientacions: Aquest tipus dʼexercicis serveixen per fer notar als alumnes com canvia la manera dʼinterpretar quan es fa des de “la veritat”, és a dir quan és versemblant lʼactuació.

28

53 – Imitar el caminarClasse dʼexercici: Exercicis de autoconeixement i confiança.Dificultat: fàcilDescripció:Per parelles, un alumne o una alumna es posa a caminar lliurement, tal i com ho fa normalment. El seu company/a sʼestà una estona observant com camina, després es posa a seguir-lo i comença a copiar el seu caminar. Al cap dʼuna estona continua apropiant-se del caminar del company/a i aquest sʼatura per observar-lo. Finalment cal que exageri un dels trets característics del caminar del company o companya.Orientacions: És un bon exemple dʼacceptació del propi cos, dels propis tics, també de confiança entre els membres del grup classe.

54 – Carotes amb un soClasse dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal (facial).Dificultat: fàcilDescripció:Exercici dʼimitar carotes, cada una acompanyada dʼun so característic; per exemple: cara de felicitat, de fàstic, de por, de mareig, de dolor, de tristor, de ràbia, de pànic, etc.Orientacions: Exercici del mim clàssic, molt fàcil i adequat per els nivells dʼESO.

55 – La cara del teu company*Classe dʼexercici: Exercicis de autoconeixement i confiança.Dificultat: fàcilDescripció:Per parelles, “A” observa atentament la cara de “B” i va descrivint amb tota cura de detalls tot el que va observant, com si es tractés dʼuna descripció científica. Durada mínima un minut.

29

Orientacions: A part dʼun bon exercici dʼobservació, també serveix per treballar els cara a cara, situacions habituals en algunes escenes dramàtiques.

56 – Passar la màscara*Classe dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal (facial).Dificultat: fàcilDescripció:Asseguts en cercle. El primer voluntari o voluntària fa una cara (màscara) amb un gest i la manté per tal que el seu company/a la pugui imitar, aquest la passarà al següent, i així successivament, fins que tots hagin fet una màscara.Orientacions: Igual que lʼanterior. Sʼha de procurar que passats els primers intents lʼexercici es desenvolupi sense massa rialles.

57 - Organisme aquàtic*Classe dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal i confiança.Dificultat: fàcilDescripció: Amb els ulls tancats i asseguts en cercle. Lentament, acompanyats per una música adient, buscarem les mans del company o companya més proper. Un cop agafades les mans per parelles, ens posarem drets i tancarem el cercle. Explorarem mans i braços de tots els companys. Imagineu que sou un organisme pluricel·lular aquàtic que és gronxat suaument per les onades i la brisa marina, lʼaigua és càlida i neta, transparent.A poc a poc tornarem a la posició inicial.Orientacions: Aquest exercici es pot fer a la segona o tercera setmana després de començar el curs. Serveix perquè els alumnes entrin en contactes físics i perdin vergonyes.

30

58 - Exercicis de veuClasse dʼexercici: Exercicis de tècnica de veu.Dificultat: fàcilDescripció: 1 – Moure la llengua tocant alternativament al mig del llavi superior i al mig de lʼinferior. Anar augmentant la velocitat poc a poc. Per acabar anar disminuint-la a poc a poc.2 – Prémer el llavis i després relaxar-los (sempre amb la boca tancada).Orientacions: Com tots aquests exercicis de gimnàstica de la musculatura bucal, sʼha dʼanar repetint al llarg del curs, especialment abans de llegir o declamar un text.

59 - Passar objectes*Classe dʼexercici: Exercicis dʼimprovisació.Dificultat: fàcilDescripció: 1) El professor o professora mima un objecte imaginari una estona (un

rellotge, un mirall, una pinta...) i el passa a lʼalumne o alumna de la seva dreta, aquest el continua mimant una estona i el fa servir. Després amb un gest del braç lʼesborra (zas) i ha de crear un altre objecte i passar-lo

2) El mateix exercici però ara no sʼesborra i es van acumulant els objectes cada passada..

Orientacions: És un exercici per practicar la memòria i la concentració. També és important que sigui àgil.

31

60 – El seientClasse dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal i improvisació.Dificultat: fàcilDescripció: Es tracta de fabricar un còmode seient amb el cos de dues persones. En grups de tres, un fa de constructor de seients, ha de fabricar un còmode seient modelant el cos dels seus companys. Cal que vagi fent proves i millores fins aconseguir-ho.Orientacions: Aquest exercici es pot fer a la segona o tercera setmana després de començar el curs. Serveix perquè els alumnes entrin en contactes físics i perdin vergonyes.

61 – Transformar-se en objectes*Classe dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal i improvisació.Dificultat: fàcilDescripció: Lʼalumne ha de transformar-se en una sèrie dʼobjectes, per exemple: paraigües, cadira, balança, quadre, rellotge de pèndol, semàfor, ventilador, escombra, neteja parabrises, penjarobes, raspall,...Orientacions: Un exercici clàssic dʼexpressió corporal i mim que es pot fer a començament de curs. També resulta interessant introduir variants, com per exemple que siguin un parell dʼalumnes els qui es transformin en un objecte.

62 – Em recordes a ...Classe dʼexercici: Exercicis de confiança.Dificultat: fàcilDescripció: Per parelles, cada alumne es posa davant de la seva parella i tracta de descobrir a quin animal sʼassembla o sʼassocia. És un exercici dʼobservació mútua. Una vegada feta aquesta primera fase cal fer un comentari justificant lʼobservació.

32

Orientacions: Un nou exercici de confiança que sʼaconsella introduir després dʼhaver realitzat uns quants exercicis previs dʼaquest tipus. Per exemple a finals del primer trimestre.

63 – Contar de lʼu al centClasse dʼexercici: Exercicis de concentració.Dificultat: fàcilDescripció: Per parelles, “A” ha de procurar contar sense equivocar-se ni distreure's des de lʼu fins al cent. “B” a un metre de distància dʼ “A”, sense tocar-lo ha de fer tot el possible per impedir que ho aconsegueixi i sʼequivoqui o li agafi un atac de riure.Orientacions: En aquest exercici la única dificultat és aguantar les ganes de riure. És molt important mantenir la distància entre els dos participants.

64 – Respiració en grupClasse dʼexercici: Exercicis de respiració.Dificultat: fàcilDescripció:Es posen en fila índia; sʼagafen de la cintura amb les mans sobre lʼabdomen del company o companya que tenen davant. Cadascú respira lliurement, procurant fer respiracions abdominals. A una senyal del professor o la professora tots han de procurar respirar alhora, prenent com a referència la respiració del primer de la fila.Orientacions: Els exercicis de respiració, igual que els de relaxació sʼaconsella realitzar-los al principi de la sessió.

33

65 – Interrogatori.Classe dʼexercici: Exercicis dʼinterpretació.Dificultat: fàcilDescripció:Hi ha tres interrogadors i un interrogat. A partir dʼun personatge dʼun text conegut que sʼestigui treballant, els interrogadors a lʼestil dels policies han de fer preguntes ràpides i dures sobre el personatge concret, atabalant a lʼinterrogat que haurà de respondre-les el més ràpid que pugui.Orientacions: Aquest exercici és molt indicat per introduir al començament dels assaigs, per tal que cada alumne es posi en el seu rol, en el seu personatge.

66 - Joc del doblatgeClasse dʼexercici: Exercicis dʼimprovisació i interpretació.Dificultat: fàcilDescripció:Es posen per grups de tres o quatre. Un grup representa una escena sense veu i lʼaltre grup li posa les veus, com si és tractés dʼun doblatge.Orientacions: Un exercici que pot resultar molt divertit si sʼaconsegueix coordinar bé tot el grup.

34

67 - El cambrerClasse dʼexercici: Exercicis dʼ interpretació.Dificultat: fàcilDescripció:

Es divideix la classe en grups, cada grup representa que està assegut al voltant dʼuna taula dʼun restaurant. Un ha de fer el paper de cambrer o cambrera i haurà de servir als clients del restaurant. Ha dʼanar taula per taula i retenir de memòria dos plats i les postres que li demanarà cada client.Així doncs, primerament el cambrer prendrà nota mentalment de tots els plats.En segon lloc, sʼaproparà a la barra imaginària i dirà la comanda que anirà posant, imaginàriament a la safata.I en Tercer lloc, servirà, per torn , a cada un dels clients, al mateix temps que anunciarà els plats en veu alta.Si el cambrer sʼequivoca, el client afectat passa a fer de cambrer.Orientacions :Aquest exercici és interessant per practicar la memòria i la concentració.

68 – Amo i esclauClasse dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal.Dificultat: fàcilDescripció:Un parell dʼalumnes surten al mig i assumeixen els papers dʼamo i esclau. No sʼha dʼutilitzar la veu, només es relacionaran mitjançant gestos i accions. Lʼamo insinuarà una acció (asseureʼs en una cadira, buscar un encenedor, el fet de necessitar un bolígraf, obrir un llum, trucar per telèfon, escriure una carta...) i lʼesclau, pendent del que fa el seu amo, tractarà de ser el més servicial possible (així correrà a oferir-li una cadira imaginària, o encendre-li la cigarreta, etc.)Altres relacions: Cap dʼoficina i empleat, botiguer i dependent, mestre dʼobra i peó, etc.

35

Orientacions: Un exercici mixt dʼexpressió corporal i interpretació, on cal utilitzar el gest i lʼexpressió, sense oblidar la improvisació; tot plegat per ajudar a la creació de personatges.

69- La força de la veu.Classe dʼexercici: Exercicis de tècnica de veu.Dificultat: fàcilDescripció:Es distribueixen per la sala diferents objectes de diferents formes i mides: sabates, capses, llibres, fulls de paper, taules, cadires, motxilles, etc.Cada alumne/a es posa davant dʼun objecte, , de manera que la boca estigui dirigida cap a ell amb el propòsit de desplaçar-lo. Segons quina sigui la seva mida adoptarà la posició més adequada, per tant poden estar estirats a terra, drets, asseguts, agenollats...Aleshores, situada la boca a uns 40 cm. de lʼobjecte tractarà de dirigir una quantitat de so amb la intenció de moureʼl i desplaçar-lo imaginàriament. Depenent de cada objecte sʼhaurà dʼemetre un so de diferent volum i intensitat.Orientacions: En general els exercicis de tècnica de veu són els que menys agraden als alumnes, aquest en concret els fa sentir una mica ridículs i per a molts i moltes alumnes els provoca una certa vergonya la seva realització; per això mateix cal insistir que aquest és un valor afegit de lʼexercici, desinhibir i vèncer vergonyes.

36

70- Receptor i emissorsClasse dʼexercici: Exercicis de tècnica de veu.Dificultat: fàcilDescripció:Hi ha un alumne/a que fa de receptor i uns altres dos fan dʼemissors. El receptor se situa al mig i els emissors a cada costat, separats per tres metres del receptor. Els emissors han de pensar una frase, ni molt curta ni molt llarga, i lʼhan de dir al mateix temps en veu alta a un ritme i volum semblants. El receptor ha de procurar escoltar bé i repetir les dues frases sense errors. Si no és capaç de repetir-ho correctament sʼhaurà de repetir fins que ho aconsegueixi. Sʼaniran canviant els emissors i els receptors.Orientacions: És un exercici per treballar la concentració i el fet dʼescoltar.

71- Inventar una històriaClasse dʼexercici: Exercicis dʼinterpretació.Dificultat: fàcilDescripció:Retallarem trossets de paper i hi escriurem en cadascun els noms de personatges, llocs i el temps. Per exemple:

Personatges Llocs TempsExtraterrestre desert actualitatBruixa bosc prehistòriaNan habitació segle XVIFantasma pol Nord any 3000Dràcula cuina mitjanitCaputxeta barca matinada

Es dobleguen els papers i es col·loquen en tres capses. Es barregen bé i sʼextreuen tres papers, un de cada capsa. Aleshores sʼha dʼescriure una petita història a partir del personatge, del lloc i del temps. Després sʼha de representar davant de la classe.

37

Orientacions: Aquest exercici és un bon exemple dʼimprovisació guiada, molt indicat per fer amb els cursos dʼESO.

72- Salts en comúClasse dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal i escalfament.Dificultat: fàcilDescripció:Posats en cercle iniciar una sèrie de salts lliurement inventats per cadascú. Quan el professor o professora digui el nom dʼun alumne/a saltarí, tots hauran dʼanar adaptant a poc a poc el seu salt fins imitar el salt de lʼalumne/a indicat.Orientacions: Un bon exercici dʼescalfament inicial, per preparar una sessió de treball intens.

73- Joc del soClasse dʼexercici: Exercicis de confiança.Dificultat: fàcilDescripció:Exercici que es fa en parella, un alumne o una alumna fa de cec i ha de tenir els ulls tancats, ha de seguir a la seva parella que situada a més dʼun metre de distància lʼha de guiar, com un pigall, lliurement per lʼespai a diferents velocitats amb un so simple i monosil·làbic. Anar canviant de parelles i de pigalls.Orientacions: És un joc per refermar la confiança entre els membres del grup classe; molt adequat per fer els primers dies del curs.

38

74- Tocar el company.Classe dʼexercici: Exercicis de confiança.Dificultat: fàcilDescripció:El professor anirà dient en veu alta parts del cos i lʼalumne o lʼalumna haurà de tocar la part concreta: Primer: dʼun mateix. Segon: al company/a del costat. Tercer: al company/a del costat, i al mateix temps que es toca, sʼha de dir el nom de la part tocada amb diferents veus, volums i entonacions.Orientacions: També és un exercici de confiança entre els alumnes; molt adequat per fer els primers dies del curs.

75– SaborsClasse dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal.Dificultat: fàcilDescripció:Representa que lʼalumne té un got imaginari ple dʼun líquid. El professor o la professora diu que begui el contingut del got i lʼalumne ho fa amb mim. Acte seguit el professor/a diu quin líquid ha begut i lʼalumne ha de expressar amb la musculatura facial una sensació. No es pot afegir so.Exemples: Suc de llimona, suc de ceba, xarop de la tos, aigua amb mel, cervesa, pixum, sang, vinagre, aiguardent, oli, etc.Orientacions: És un exercici dʼexpressió facial i de memòria sensorial. Aquest exercici al tenir poca dificultat, és un bon exemple per començar a treballar les tècniques dʼinterpretació de sensacions.

39

76- Exercici de respiracióClasse dʼexercici: Exercicis de tècnica de veu.Dificultat: fàcilDescripció: Situats tocant a la paret es tracta dʼanar desplaçant-se a poc a poc cap a la paret oposada amb una sola respiració. Cal expulsar tot lʼaire lentament pronunciant una vocal (a, o) amb el so més greu possible. Quan sʼacabi lʼaire cal restar aturats.Orientacions: Tot i que aquests exercicis de respiració i tècniques de veu no tenen massa acceptació, aquest és un dels més agraïts.

77- Exercicis dʼexpressió corporal i mimClasse dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal.Dificultat: fàcilDescripció:Enfilar-se, pujar escales, saltar pedres per creuar un riu, tir amb arc, agafar una capsa molt grossa, trobar un forat en una paret, fer moure una roca molt gran, estirar un gran objecte amb una corda, caminar en un punt, pujar i baixar escales, caminar contra el vent, obrir i tancar portes i calaixos,...Orientacions: Exercicis del mim clàssic, sʼha de conèixer una mica les tècniques del mim de lʼescola francesa, però independentment de si es fa més o menys bé, interessa que els alumnes vagin experimentant amb les possibilitats expressives del propi cos. Aquest exercici és molt adequat per els nivells dʼESO.

40

78- Caminar segons diferents personatgesClasse dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal.Dificultat: fàcilDescripció:Un home o una dona molt cansat, un vell o una vella, una persona molt grassa, un soldat marcant el pas, una persona carregada de paquets, un astronauta a lʼespai, una persona coixa, un embriac,...Orientacions: També és un exercici molt fàcil de realitzar, ideal per iniciar-se en les tècniques dʼexpressió corporal.

79 - Expressió i biomecànicaClasse dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal.Dificultat: fàcilDescripció:Pensar i representar que ets una roca; la persona més poderosa del món; un mosquit; el sol que tot ho il·lumina; naixement, vida i mort dʼuna planta; tʼha tocat la grossa de Nadal; has perdut un objecte molt important; un amic ha mort en un accident;...Orientacions: Un exercici que combina molt bé lʼexpressió corporal amb la interpretació de sentiments i emocions, per això és molt indicat per realitzar com a iniciació a la biomecànica amb els alumnes dʼESO.

41

80 – Exercicis espontaneïtatClasse dʼexercici: Exercici dʼimprovisacióDificultat: mitjanaDescripció:a) Dic a lʼalumne/a: Imaginaʼt una caixa; què hi ha dins ? Sʼha de

respondre ràpid.b) Dic a lʼalumne/a: Digues el nom dʼun objecte, en cas de vacil·lació els

pregunto per què no han dit la primera cosa que els ha passat pel cap.c) Pregunto: Què és lʼoposat de botifarra? Cal forçar a lʼalumne a

respondre amb espontaneïtat a aquesta rucada.d) Dic a lʼalumne/a: Posa la mà dins el calaix. Què treus del

calaix?...........respostaTreu una altra cosa................respostaDesfés-la, què hi ha dins?...............respostaQue hi ha escrit ?.............respostaPosa les dues mans al calaix, que trobes?.................respostaObre-la, que hi ha ?.................respostaTasta-la, de què té gust?.................resposta.

I així es pot seguir.

Orientacions: Aquest exercici desenvolupa lʼagilitat mental i la capacitat dʼimprovisar. Es aconsellable realitzar-lo les dues primeres setmanes de treball a classe.

42

81 – Insults Classe dʼexercici: Exercici dʼimprovisacióDificultat: mitjanaDescripció:Primer demano als alumnes que escriguin una llista dʼinsults.Un cop feta, demano a un parell dʼalumnes que representin una escena “de compres”, és a dir un fa de venedor i lʼaltre de comprador, o una escena amo-criat, o metge-pacient o qualsevol altre.Al final de cada frase sʼafegirà algun insult de la llista.Orientacions: Aquest exercici desenvolupa lʼagilitat mental i la capacitat dʼimprovisar. Es aconsellable realitzar-lo quan els alumnes del grup ja fa un temps que treballen les diferents tècniques. És molt important que no es repeteixi un mateix insult massa vegades..

82– Avui és dillunsClasse dʼexercici: Exercici per treballar els jocs dʼimprovisació.Dificultat: mitjanaDescripció:Per parelles. Es tracta dʼimprovisar un diàleg a partir de la frase proposada. De fet la frase pot ser qualsevol altra.Orientacions: Com en tots els exercicis dʼimprovisació, la principal dificultat es troba en la rapidesa i lʼespontaneïtat de cada alumne, per això sʼaconsella deixar un parell de setmanes de pràctica dʼaltres exercicis, abans de començar amb els dʼimprovisació, cal que vagin agafant confiança prèviament.

43

83 – Lʼorgue de gats*Classe dʼexercici: Exercici de veu.Dificultat: mitjanaDescripció:Grups de tres, cada grup assaja un so de la llista següent:

inflar galtes i treure lʼaire picant amb els dits. bufarpetar de dents tossiresclafir la llengua fer petons fer peterrets xarruparaltres sons

Després cal fer una orquestra amb aquests instruments i assajar una melodia sota la batuta del professor o la professora.

Orientacions: La dificultat dʼaquest exercici està en la segona part, quan sʼha de sincronitzar i complementar tot el conjunt de veus.

44

84 – Expert en la matèriaClasse dʼexercici: Exercici per treballar els jocs dʼimprovisació.Dificultat: mitjanaDescripció:Per parelles. Es tracta de fer una entrevista a algun expert o experta en alguna matèria, a lʼestil de les intervius televisives. Sʼha de procurar que lʼexpert/a no sʼenrotlli massa, per això lʼentrevistador/a ha de formular preguntes de manera freqüent.Orientacions: Com en tots els exercicis dʼimprovisació, la principal dificultat es troba en la rapidesa i lʼespontaneïtat de cada alumne, per això sʼaconsella deixarpassar un cert temps fent dʼaltres classes dʼexercicis abans dʼabordar aquests de més dificultat.

85 – Mirar als ullsClasse dʼexercici: Exercici de tècnica dʼinterpretació, que facilita la concentració i la confiança entre els membres del grup.Dificultat: mitjanaDescripció:Caminar lliurement per la sala, a un senyal del professor o professora mirar fixament als ulls del company o companya més proper. Repetir algunes vegades, és convenient aguantar la mirada una estona i també canviar de parella.Orientacions: Sʼha de fer en silenci, Hi ha molts alumnes que no poden aguantar la mirada o es posen a riure. Sʼha de tenir paciència i anar-lo repetint al llarg del curs.

45

86 – Circuit dʼinterpretacions*Classe dʼexercici: Exercici de veu i interpretació.Dificultat: mitjanaDescripció:Dividirem lʼaula en una sèrie dʼespais. En cada espai hi ha una instrucció. Cada instrucció és una variant de la veu. El joc consisteix a anar passejant per les diferents seccions i dir un petit vers o frase seguint les instruccions.

PLORANT FLUIXET

VEU I GEST VEU NORMAL

RIENT CRIDANT

Orientacions : Un exercici inicial dʼinterpretació i dʼexploració dels registres de veu. També serveix per treballar els desplaçaments en lʼespai escènic. El circuit es pot modificar dibuixant altres figures geomètriques i altres espais.

46

87- Embarbussaments:

Classe dʼexercici: Exercici de veu i dicció.Dificultat: mitjanaDescripció:Recitar aquests embarbussaments

Et vull perquè em vols.Vols que et vulgui més.Et vull més que em vols.Què més vols! Em vols més ?

Duc pa sec al sac.Mʼassec on sóci el suco amb suc.

Un plat plaple de pebre negre nʼera.Un plat pla ple de pebre negre està.

Pare Pau pintor pastera, pinta portes per poc preu.

Orientacions : Aquest tipus dʼexercicis són útils per treballar aspectes de dicció. Cal repetir-los al llarg del curs.

47

88 - Jugar amb embarbussaments:Classe dʼexercici: Exercici de veu i interpretació.Dificultat: mitjanaDescripció:Recitar els anteriors embarbussaments segons diferents personatges: Un aristòcrata molt fi, un tartamut, amb accent italià, amb accent andalús, amb accent americà, un macarró, un babau , un home primitiu...

Una altra variant del mateix exercici és cantar-ho amb diferents ritmes: de vals, de rock, de rap, de samba, dʼòpera....

Una altra variant del mateix exercici és dir-ho: rient, plorant, refredat, espantat, alegre, enfadat, etc.Orientacions: En la variant musical, és molt interessant tenir acompanyament musical (pianista si pot ser).

89 – Observar un colorClasse dʼexercici: Exercici especialment dirigit a treballar el moviment corporal i la concentració.Dificultat: mitjanaDescripció:Observar un color present a lʼaula, a la roba, llibres, llibretes, exterior, etc. Concentrar-se en aquest color i començar a moureʼs segons el que aquell color ens suggereixi.Orientacions : Encara que sembla un exercici sense dificultat, sʼha de procurar que es realitzi correctament, és molt important concentrar-se bé en un color i deixar que el moviment flueixi lliurement. Particularment el considero més indicat per alumnes de batxillerat.

48

90 – Sonoritzar textosClasse dʼexercici: Exercici de tècnica de veuDificultat: mitjanaDescripció:Escollir un poema o un fragment de prosa ric en imatges i sonoritzar-lo.Exemple: És quan plou que ballo sol ( fer el soroll de la pluja )Orientacions : És un exercici on sʼha de ser ràpid en les improvisacions.

91 – Identificació amb un animal*Classe dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal. Dificultat: mitjanaDescripció:Preparar una sèrie de fitxes dʼalguns animals coneguts: gall, ànec, gat, conill, cavall, porc, etc.Seguir les instruccions de la fitxa. A un senyal del monitor es realitza la cinquena instrucció.

ETS UN TROS DʼANIMAL

Instruccions

1ª. Escull un lloc de la sala per treballar el teu animal. Vés al lloc escollit.

2ª . No et moguis ni diguis res fins que el professor ho digui. Ets un GALL

3ª . Adopta la postura, moviments, forma de caminar dʼaquest animal.

4ª . Fes el so característic dʼaquest animal.

49

5ª . Busca els altres GALLS i parla amb el llenguatge dʼaquests animals amb els teus congèneres.

6ª . Prepareu una petita improvisació amb els teus companys galls.

Aquesta fitxa serveix per tots els animals, només sʼha de substituir el nom de lʼanimal en qüestió. Orientacions: La principal dificultat dʼaquest exercici està en el fet de vèncer el sentiment de ridícul. En lʼedat adolescent un sentiment molt acusat és el de ridícul, cal fer exercicis com aquest per vèncer-lo.

92 – Dansa dʼidentificació animal*Classe dʼexercici: Exercicis dʼexpressió corporal.Dificultat: mitjanaDescripció:Podem escollir tres animals que representen arquetipus psicomotrius: el tigre, lʼhipopòtam i la serp.Triem un animal, cada alumne o alumna ha dʼapuntar en un full algunes característiques bàsiques de lʼanimal en qüestió.El professor o professora recull els fulls i posa en comú les propostes dels alumnes, aquests escriuen el resultat final, en prenen consciència i nʼinterioritzen les característiques.A continuació es posa una música adient a cada animal i es comença la dansa tenint en compte els trets característics de cada animal.

Orientacions: Com en tots els exercicis de coreografia lliure, hi ha alumnes que degut a la seva timidesa demostren inseguretat i vergonya. Per això cal fer de tant en tant aquesta classe dʼexercicis, a manera de teràpia per vèncer aquests complexes.

50

93 - LʼamfitrióClasse dʼexercici: Exercicis dʼimprovisació i interpretació.Dificultat: mitjanaDescripció:Dos alumnes, un fa dʼamfitrió que rep a casa seva una visita molt important. Primer cal fer que la relació i la conversa tinguin un caràcter molt respectuós i de compliment. Però en realitat lʼamfitrió té la intenció dʼenverinar al convidat i ha de trobar lʼoportunitat de tirar el verí dins la copa o la tassa...El convidat, que sospita de les intencions de lʼamfitrió, ha de buscar solucions per evitar caure a la trampa. Aleshores sʼestableix aquesta mena de joc de confrontació moderada entre ambdós personatges.Orientacions: La principal dificultat dʼaquests exercicis és la fluïdesa a lʼhora dʼimprovisar, el pitjor que pot passar és que algun dels interlocutors no sàpiga que fer o dir. Per això és millor incorporar aquests exercicis una vegada ja estigui força avançat el curs i els alumnes tinguin una certa pràctica interpretativa.

94 – ConflictesClasse dʼexercici: Exercicis dʼimprovisació i dʼinterpretació.Dificultat: mitjanaDescripció: a - Dos estudiants. Lʼestudiant “A” sap que han ajornat lʼexamen final, lʼestudiant “B” ho ignora i està empollant com un boig. “A” no li diu que han ajornat lʼexamen i no el deixa estudiar tot fent broma.

51

b - Augment de sou. En un despatx del banc, el treballador/a “A” va a demanar un augment al director/a “B”. El director/a no li vol donar lʼaugment, però enlloc de dir-ho directament li posa excuses. “A” també va afegint excuses a la seva demanda.c - Fill/a que arriba tard a la nit, pare o mare emprenyat.d - Germans que discuteixen perquè el gran sʼha posat els pantalons nous del mitjà.e - “A” sʼenamora de la xicota del seu amic “B”.

Orientacions: Aquest exercici ja implica un cert nivell de dificultat, en aquest cas doble: interpretativa i dʼimprovisació; per això sʼaconsella posar-lo en pràctica quan el curs ja sigui avançat.

95 – El telèfonClasse dʼexercici: Exercicis dʼimprovisació i interpretacióDificultat: mitjanaDescripció:Sʼha de contestar el telèfon i reaccionar de diferents maneres, segons quina sigui la trucada.Exemples: davant dʼuna mala notícia, una bona notícia, un amic inoportú que ve a sopar, una enquesta política, una amant, uns gamberros...

Orientacions: Un exercici dʼinterpretació clàssic per començar a utilitzar els recursos expressius de cada alumne/a.

52

96 – Expert en la matèria amb traducció simultàniaClasse dʼexercici: Exercici per treballar els jocs dʼimprovisació.Dificultat: altaDescripció:Per parelles, un fa dʼexpert o experta en alguna matèria i lʼaltre fa de traductor/a. Lʼexpert/a ha de fer una conferència sobre algun tema inventat, però ha de parlar una llengua estranya (improvisant), i al mateix temps el traductor/a ha dʼanar traduint el que diu, a lʼestil de la traducció simultània televisiva. Dʼaquesta manera hi ha un doble exercici dʼimprovisació (expert-traductor).

Orientacions: En aquest exercici la dificultat és doble, per una banda cal inventar un llenguatge sobre la marxa i al mateix temps donar-li els girs, entonacions i gestualitats que el faci versemblant. Mentre el traductor/a ha de saber interpretar aquests codis i reinventar una història improvisant sobre la marxa.

53

97 – El gelatClasse dʼexercici: Exercicis de tècnica de veu.Dificultat: altaDescripció:Tenim un gelat enorme, que no sʼacaba mai, cal fer-li llepades, cada llepada lʼacompanyarem dʼun so. Segons el so i la freqüència sabrem la quantitat i la rapidesa amb què mengem el gelat.

Pauta: Rapidesa Quantitat Normal Normal Normal Poc Normal Molt Lent Poc Lent Molt Ràpid Molt Ràpid Poc

Orientacions: Aquest exercici per treballar la musculatura de la llengua no és gens fàcil, sovint els alumnes no el fan correctament. Pot ajudar a la seva realització tenir els ulls tapats.

54

98 – Sensacions aïlladesClasse dʼexercici: Exercici dʼexpressió corporal i dʼinterpretació.Dificultat: alta Descripció:

Es proposa als alumnes que intentin expressar les següents sensacions:

Fred Set Mal de queixal o de capCalor Gana SonCansament Esgarrifança Mareig

Lʼalumne o lʼalumna ha de fer mímica per expressar cada sensació. Sʼha de procurar que en una segona interpretació expressi aquesta mateixa sensació sense mímica, és a dir, que recordi que sent a la pell, lʼestómac, el cap, la vista, la boca, etc. quan es manifesta la sensació.És millor viure la sensació que imitar-la només mitjançant gestos.

Orientacions : La primera part, dʼaquest exercici és relativament fàcil, però la segona part té força dificultat.

55

99 – Memòria emotivaClasse dʼexercici: Exercici dʼinterpretació.Dificultat: altaDescripció:Cal reviure de memòria els sentiments aïllats que es proposen tot seguit:tristesa, alegria, sorpresa, enfadat, il·lusió, desencís, por, amor, avorriment, admiració, agressivitat, pànic.No es tracta de fer gest o mímica sense més, cal reviure la sensació que nosaltres mateixos hem experimentat, recordar el moment, les olors, veus, objectes, etc. relacionats amb el fet viscut.Orientacions: Costa força fer versemblants les emocions, també costa molt concentrar-se en aquestes edats. Pot ser dʼajuda una fotografia, una cançó, un objecte...que facilitin lʼevocació del sentiment.

100 – Exercicis combinatsClasse dʼexercici: Exercici dʼinterpretació.Dificultat: altaDescripció:Combinar dues sensacions alhora, per exemple:Fred i pessimisme: Esperes lʼautobús, fa molt fred, el dia és lleig i gris, no mʼagrada la gent de la cua, pujo a lʼautobús i fa molt mala olor, i no tinc gens de ganes dʼanar a classe.

Fred i optimisme: Entro al riu, lʼaigua està freda però mʼespavila, em sento despert i viu, fort, tinc moltes ganes de nedar, mentre nedo veig tots els arbres verds de la ribera, són preciosos, dʼun verd maragda brillant.Orientacions: Aquests exercicis tenen força dificultat perquè obliguen a realitzar un gran esforç dʼaïllament introspectiu i de concentració.

56

101 – La cadiraClasse dʼexercici: Exercici dʼinterpretació.Dificultat: altaDescripció:

Es posa una cadira a lʼescenari. Els alumnes la miren. Ha de sortir un voluntari o una voluntària. El professor o la professora li diu que segui i no faci res. Si apareix aquest diàleg:alumnes- Què faig ?professor/a – Res, només seure.Passat un temps, se li proposa que repeteixi lʼexercici, però ara se li diu a cau dʼorella, que provi de recordar alguna cosa mentre està assegut, per exemple pobles de la comarca o la província, carrers del seu poble, grups musicals, etc.

Orientacions : Ha de seure com a mínim un minut. Normalment és una situació una mica incòmoda i lʼalumne/a comença a moure's, rascar-se, creuar cames, desconcentrar-se...Val la pena observar el canvi dʼactitud en la segona part de lʼexercici.

57

102 – La miradaClasse dʼexercici: Exercici dʼinterpretació.Dificultat: altaDescripció:És un exercici de lʼestil de lʼanterior. Primer es diu a lʼalumne o alumna que miri un paisatge imaginari durant un minut. Per exemple, el mar vist des de la finestra, a mesura que es mira sʼha de fer un comentari o descripció del que es veu.En la segona part, repetirà lʼexercici però ara se li suggerirà a cau dʼorella que es fixi en coses reals de la sala, interruptors de la paret, taques dʼhumitat, cadires, llums, etc. Només haurà de substituir-los en el relat posterior per núvols, vaixells, onades...Canviar per altres propostes o paisatges.

Orientacions : És un exercici molt semblant a lʼanterior i amb els mateixos objectius.

103 – Llegir només les vocalsClasse dʼexercici: Exercici de tècnica de veu..Dificultat: altaDescripció:Llegir només les vocals dʼun text com si llegíssim el text sencer, és a dir, amb tota lʼentonació i els matisos del text complet.

Orientacions: És un exercici de gran dificultat que encara és pot augmentar si en lloc de llegir es diu de memòria.

58