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Zweijahresthema: Mit Voilà die Welt der Emotionen

entdecken

2. Ausbildungstag: Angst und Wut!

Fachstelle PEP Bern, Am Inselspital Bern

Brigitte Rychen Fachstellenleitung PEP / Projektleitung Bodytalk PEP

Renie Uetz Projektteam Papperla PEP

Zofingen, 24. Januar 2015

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Ist Mut das Gegenteil von Angst?

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?

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http://sprueche.woxikon.de/schoene-sprueche/1380

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Was ist Mut?

Wir sind mutig, wenn wir trotz unserer Angsthandlungsfähig sind uns an etwas Unbekanntes heranwagenetwas Neues wageneine Entscheidung treffen könnenbeherzt handelnuns trauenetwas Ungewohntes tun...

Jeder Schritt gegen die Angst heisst mutig sein

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Was ist psychische Gesundheit anderes als die Fähigkeit des Menschen seinen wahren Interessen entsprechend zu handeln

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Grundsätzlich ist es ausgesprochen mutig...

sich selber zu begegnensich ehrlich wahrzunehmenkeine Teile von sich auszuklammern

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Selbstvertrauen/-bewusstein und Selbstüberschätzung

Selbstvertrauen ist die Basis jeden mutigen HandelnsBewusstsein für Stärken und Schwächen gibt HaltKennen von Stärken und Schwächen

bestärkt darin, sich an Unbekanntes heranzuwagenhilft sich aus brenzligen Situation zurückzunehmenverhindert selbstüberschätzendes Verhalten

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Selbstwahrnehmung

Eigene Gefühle wahrzunehmen zu können heisst:

in Kontakt mit sich und andern zu seineigene Befindlichkeit einfacher benennen zu könneneigene Körperlichkeit besser zu spürenGrenzen zu spüreneigene Bedürfnisse besser benennen zu können

Es braucht Mut eigene Gefühle zuzulassen, wahrzunehmen und erst recht, sie andern

gegenüberauszudrücken.

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Wer bin ich, was ist mir wichtig?

Ursula gibt es nicht; es gibt 256 Ursulas.“ (9 jähriges Mädchen_aus

Ich-Identität bei Kindern und Jugendlichen (1989) Barbara Diepold)

In der Abgrenzung gegenüber andern liegt die Chance mich selber zu entdeckenZu wissen wer ich bin und was mir wichtig ist, gibt mir die Möglichkeit mich abzugrenzen, wo „nötig“Lässt mich meinen eigenen Weg finden

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Im Schwimmbad vom Dreier zu springen ist mutig.Noch mutiger ist es, wenn man nicht gut schwimmenKann, nicht vom Dreier zu springen.Am allermutigsten ist es, wenn man sich nicht trautvom Dreier zu springen und es vor seinen Freundeneinfach zugibt.Das ist echt ganzschön mutig!

Aus: Das mutige Buch von Moni Port Klett Kinderbuch

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Wenn man Mist gebaut hat, ist es zwar peinlich, das

zuzugeben, aber auch ganz schön mutig.

(Aus: Das mutige Buch von Moni Port Klett Kinderbuch Bild: http://www.mdr.de/figarino/webchannel/

gewissen100.html)

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Manchmal ist es total mutig und wichtig, laut Nein zu sagen!

Kannst du laut Nein sagen, wenn du etwas nichtmöchtest?Aus: Das mutige Buch von Moni Port Klett Kinderbuch

Aus: Das mutige Buch von Moni Port Klett Kinderbuch

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Mutig zu werden braucht seine Zeit. Manchmal geht

es schnell, manchmal dauert es etwas länger.

Manchmal kostet es eine Riesenüberwindung, wenn

du es geschafft hast, kannst du stolz auf dich sein!

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Wann warst du schon mal mutig?

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Ich sage: Dem Mutigen gehört die Welt

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aber nicht nur...Mutproben

Arten von MutprobenSchmerzen ertragen, Ekel oder Scham überwinden (physisch)Sich mit Gefahren und Risiken konfrontieren, Zivilcourage beweisen (psychisch)Sich unangenehmen Situationen angehen (z.B Prüfungen, Wettkämpfen, Neuem (mental)Andern imponieren (z.B Zugsurfen, stehlen) (sozial)Andern beistehen (sozial)Mutproben können freiwillig oder unter einem Gruppenzwang, heimlich oder offen erfolgen. Von Bedeutung, ob die Fähigkeit zur Selbstregulation und Verantwortungsbereitschaft/-übernahme

de.wikipedia.org/wiki/Mutprobe

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http://www.free-blog.in/meikken/122972/Die+Mutprobe.html

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Wir danken Ihnen für Ihre Aufmerksamkeit und stehe Ihnen für Fragen gerne noch zur

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