Download pdf - Jornal Mexa-se Dezembro 2012

2 ; FIQUE POR DENTRO ; MEXA-SE

- Agenda

- Na Paulo Freitas Hair Academy (Av. Antonio Se-gre, 281, Jd Brasil). Ins-crições abertas: cursos de

Cabeleireiro, Penteados, Es-covista; aperfeiçoamentos de

Colorimetria e Química, Cortes; worshop e palestras sobre Maquiagem, Designer de sobrancelhas e coloração em hena, Automa-quiagem, Manicure, Unhas artísticas; Cursos para gestão de salões de beleza. Inf. e insc.: 11-4522-2869; [email protected]; www.academiapaulofreitas.com.br- Para Gestantes e Casais Grávidos.

No Espaço Gerar e Nascer Humanizado. Encontros de preparação para os desafios da gestação, parto e pós-parto; cuidados com o bebê; orientações e apoio a amamentação. Com a Doula Thiana Andreotti Ferrarezi. Inf.: 11-96474- 2090, [email protected], www.yogaparagravida.com.br e partonatural jundiai.blogspot.com- Na Mirna Estética Profissional (R. Ran-

gel Pestana, 141). 12 e13/1,Terapias Faciais Complementares; 15 e 29/1, Design de So-brancelhas; 21/1, Escovista; 28/1, Penteado. Formação de turma: Micropuntura, Depilação com Linha, Colorimetria, Cosmetologia, Auri-culoterapia. Reserva de vagas para janeiro: Estética Corporal, Depilação e Maquiagem. Inf.: 11-2709-8043, 4521-5848.- Grupos de Estudos 2013 em Artete-

rapia, Mitologia e Psicologia Junguiana. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarte terapia.com.br- Na Incorpore – Terapias e Ergonomia.

Cursos de capacitação profissional. Público alvo: profissionais e universitários de áreas envolvidas com ergonomia: fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, médicos, enge-nheiros, técnicos de segurança do trabalho, enfermeiros, educadores físicos etc. Inf.: www.incorporeergonomia.com.br- Programa Amigos para a Vida. No

Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). Com a psicóloga e psicopedagoga Gi-sele Correa Rosa de Sousa. Para desenvolver inteligência social e emocional de crianças de adolescentes. Inf.: 11-96752-5477.

- Curso Livre de Formação em Numero-logia Cabalística. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). Com Luiz Antônio Trevizani, do Projeto Luz da Consciência. Insc. e inf.:11-4526-3936, www.luzdaconsciencia.com.br- Aulas de Dança Cigana. Com objetivo

terapêutico de trabalhar com a essência femi-nina e eliminar o estresse, condicionamento físico e emagrecimento. Inf.: 11-98283-0614, [email protected] Acupuntura para Gestantes. No Espaço

Gerar e Nascer Humanizado. Palestra aberta sobre a importância da acupuntura na gesta-ção e pós-parto. Com a fisioterapeuta Camila Ayres. Inf.: 11-96474-2090, [email protected], www.yogaparagravida.com.br, partonaturaljundiai.blogspot.com- Curso de Elixir de Cristais. Formação de

turma. Aprenda como elaborar elixir para uso pessoal, usufruindo de seus benefícios. Curso apostilado e com certificado. Inf.: 11-98283-0614, [email protected] Cone Hindu. No Espaço Saúde Reiashi

(R. Henfil, 65, Anhangabaú). Com o farmacêu-tico acupunturista José Rubens Carvalho. Ma-trículas abertas. Inf. e insc.: 11-99716-9435.- No BioNathus (R. Olívio Boa, 152, sala

5). Aulas regulares de Ioga, atendimentos com Naturologia e Coaching (prof. Michele Chow e Thiago Castillo Salin). Inf.: 11-3395-8898 e 98404-1178, www.bionathus.com, [email protected] Curso de Florais de Bach – seja você

mesmo o solucionador de seus problemas. Local: Av. Alexandre Milani, 9051, Caxambu. Com a terapeuta floral Veralice Gandia. Inf.: 11-4535-1310, 98599-4193.- Curso de Reiki Níveis 1, 2 e 3. No

Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil, 65, Anhan-gabaú). Matrículas abertas. Inf. e insc.: 11-99716-9435.- Curso de Ritual e o Uso Mágico das

Velas. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o babalorisà Guyan Luciano D’Omulu Jagun. Descubra os mistérios e o poder das velas, que equilibram as defici-ências na vida de uma pessoa para que as coisas positivas venham a seu favor. Inf. e insc.: 11-4526-3936.

- Aula de Dança Ci-gana para Crianças. Objetivo: trabalhar co-ordenação motora, ra-ciocínio rítmico, memorização etc. Inf.: Inf.: 11-98283-0614, [email protected] Curso de Auriculoterapia. No Espaço

Saúde Reiashi (R. Henfil, 65). Aos sábados. Carga horária: 24h. Inf.: 11-99766-0456, 99716-9435.- Curso de Iniciação aos 13 Raios Ciga-

nos. No Território das Artes. Com workshop de Dança Cigana e Curso das Mães Ances-trais com dança cigana. Inf.: 11-4526-3936, 4587-9390, [email protected] Yoga para Gestantes. No Espaço Gerar

e Nascer Humanizado. Aula experimental gratuita aos sábados, às 9h. Com a Doula Thiana Andreotti Ferrarezi. Inf.: 11-96474-2090, [email protected], www.yogaparagravida.com.br, partonaturaljundiai.blogspot.com- Iniciação à Liberdade Integral do Ser.

Formação de turmas. Com a terapeuta Rose-meire de Almeida, prof. de Hatha Ioga Luciano Matheus Toledo e convidados. Autoestima e autocura são alguns dos temas abordados. Inf.: 11-2434-2336, 99700-2012, [email protected] Chi Kung (Ioga Chinesa) e Tai Chi Chuan

(tradicional família Yang). NoTerritório das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o professor Edivaldo Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, 4526-3936.- Curso de Massagem Ayurvédica Tradi-

cional e Shiatsu. Com o prof. Benê Camargo. R. Benjamin Constant, 271, Centro. Inf.: 11-99850-7625, 4522-7501.- Tecendo Contos de Fadas. Grupos arte-

terapêuticos. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br- Grupos de Estudos e Supervisão em

Psicologia Junguiana. À noite ou fins de semana. Com o psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf.: 11-3446-4652.- Curso de Preparação e Apoio à Gestan-

te. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Mar-tinelli, 45). Com a educ. física Daniela Bonassi.

Inf.: 11-4587-8613.- Orientação vocacio-

nal e profissional. Com a psicóloga Tereza Cristina

Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br- Ser Terapeuta - A formação do papel

profissional. Às 5as, das 10h às 11h30. R. Mário Borin, 500, cj 13. Coord. Denise Moli-no. Vocação, formação, as cenas temidas no consultório, curar ou não curar são alguns dos temas discutidos a partir da leitura de textos psicanalíticos e junguianos. Tels. 11-4522-6701, 99724-1768.- Curso de Massagem Terapêutica com

Técnicas Orientais para prof. nas áreas de Enfermagem e Estética. Com Benê Camargo. Inf.: 11-4522-7501, 99850-7625.- Hatha Ioga. Individual e grupo. No Espa-

ço Terapêutico Rosemeire de Almeida. Inf.: 11-2434-2336, 99700-2012.- Baby Yoga: Aula experimental gratuita as

segundas as 16h30. No Espaço Gerar e Nascer Humanizado com a Doula Thiana Andreotti Ferrarezi. Inf.: 11-96474-2090, [email protected], www.yogaparagravida.com.br, partonaturaljundiai.blogspot.com- Curso de Massagem. Na Nice Academia

(R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treina-mento individual ou para duas pessoas. Com a massoterapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: 11-4587-8613.- Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade.

No Território das Artes. Curso de tricô para a 3a idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: 11-4526-3936.- Palestras Esotéricas. Local: Tattwa

Harmonia Universal (R. Prudente de Moraes, 490). 2as, 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: 11-4816-1832.- Orientações a Cuidadores e Pacientes

com Câncer. Local: R. Eduardo Tomanik, 385, 8o and, sl 83 (Ed. Comercial). Com Regina Helena Cruz, fisioterapeuta especializada em Oncologia. Inf.: 11-4521-6103, [email protected] Hatha Ioga. Local: Território das Artes

(R. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: 11-4526-3936.- Laboratório de Quadril com a bailarina

Dunia La Luna. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Uma vez ao mês, aos domingos. Três horas de aula, com certificado. Visa ao aprimoramento técnico para alunas avançadas e professoras. Insc.: 11-4587-8613.- Orientação a Gestantes. Momento

para apoio, esclarecer dúvidas, orientações e preparação para o parto e pós-parto. Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717.

- E X P E D I E N T E

MEXA-SE é uma publicação daEdipress Comunicação S/C Ltda.

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AGENDA ON-LINE

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MEXA-SE < SAÚDE < 3

Muitas pessoas concordam que usar sapatos de salto

alto pode prejudicar a coluna, mas ficam surpresas ao saber que outras peças, como suti-ãs, chapéus, cintos e óculos escuros também podem fazer mal ao corpo.

De acordo com informações da Associação Britânica de Osteopatia (ABO), diversos acessórios podem causar dor nas costas e rigidez muscular se não forem usados com cuidado. “As pessoas sempre querem ter um visual atual, mesmo que não seja fisicamente apropriado para elas. Elas estão preparadas para sofrer para parecer bem”, alerta Kelston Chorley, líder de Desenvolvimento Profissional da ABO. “Sutiãs mal ajustados são uma das causas comum de dor nas costas, ou de dor e rigidez no pescoço e nos om-bros, muitas vezes acompanhada por dores de cabeça.”

Natura lmente , homens também não estão livres de se machucar por causa de roupas e acessórios: quem dirige e tem o hábito

de andar com a carteira no bolso traseiro, por exemplo, muitas vezes acaba alterando a postura para alcançar os pedais do carro, mesmo sem perceber, o que prejudica a co-luna. “Carregar a carteira no bolso dianteiro enquanto dirige pode diminuir a circulação sanguínea na região da virilha e causar dor nos testículos e outras complicações”, aponta Chorley.

A pesquisa feita pela ABO evidenciou outros problemas: quatro a cada dez mulheres relataram sentir dor nas cos-tas por carregar bol-sas muito pesadas; seis em cada dez reclamaram do des-conforto causado por sutiãs que não se ajustam bem; um

Acessórios do dia a dia que prejudicam a colunaDra. Silvia Canevari Barros

em cada oito adultos teve dor de cabeça por usar um chapéu muito apertado; e um em cada cinco reclamou de dores no peitoral causada por atrito com camisetas de determina-dos tecidos. Cintos e roupas íntimas apertados também foram apontados como causa de desconforto.

Embora sejam problemas inicialmente pontuais, eles podem se agravar com o tempo se a pessoa continuar a abrir mão do conforto em favor da estética.

VOCÊ POSSUI ESSES SINTOMAS?- Dor lombar de instalação súbita ou gradual.- Dor irradiada para o membro inferior

direito ou esquerdo (ciático), geralmente unilateral.- Dificuldades de movimentação do tronco,

dor ao caminhar.- Sensações de mudança de sensibilidade

na região da nádega, virilha, região posterior da coxa, panturrilha e/ou até o pé.- Dor do pescoço que se irradia para om-

bro, braço e/ou antebraço com agulhadas e formigamento.

CUIDADO!Esses podem ser sintomas de doenças,

como hérnia de disco. Essa doença possui

níveis de do-res variados, podendo ser desde as -sintomática até incapa-citante.

Vale lem-b r a r q u e nesses ca-sos não adianta tratar onde dói, e sim, saber de onde está vindo a tal dor e tratá-la.

No ITC Vertebral – Instituto de tratamento da Coluna Vertebral conseguimos ajudar muitas pessoas e em muitos casos, evitar um procedimento cirúrgico.

É possível livrar-se da dor com tratamento não cirúrgico do ITC Vertebral.

Instituto de Tratamento da Coluna VertebralDra. Silvia Canevari BarrosFisioterapeuta responsável

Rua São Lázaro 197, Jd. Brasil – JundiaíTelefone: (11) 4521-2437

www.herniadedisco.com.brwww.itcvertebral.com.br

4 ; SAÚDE ; MEXA-SE

Comprovações científicas demonstram que o sono

tem um efeito direto sobre o sistema imunológico e que distúrbios do sono prejudi-cam a saúde física e mental. Os distúrbios do sono são considerados fatores de estresse para o corpo e mente. O sistema imuno-lógico tem como objetivo garantir a proteção do corpo contra as doenças, responsável pela defesa do organismo contra infecções bacterianas e alguns cânceres e distúrbios degenerativos do sistema nervoso. Sucessivas noites de sono mal dormidas podem colaborar com sérios prejuízos à saúde.

O sistema imunológico está cada vez mais sendo colocado à prova, com o excesso de atividades diárias e, consequentemente, com redução das horas de sono. O funcionamento desse sistema é melhor durante a noite. Alterações imunológicas são observadas em pessoas com distúrbios do sono.

Ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos, ter boa higiene, dormir bem são dicas de bem-estar e qualidade de vida, prevenindo o aparecimento de diversas

doenças, mantendo a defe-sa do corpo sempre ativa. O sono revitaliza e fortale-ce o sistema imunológico significativamente, sendo recomendado dormir pelo menos de sete a oito horas por dia.

Se você percebe que tem dificuldades para dor-mir ou não tem um sono restaurador, procure por

tratamento.Tenha como meta para 2013 hábitos sau-

dáveis, lembrando-se do equilíbrio corpo, mente e espírito.

Boas festas, bom sono e bons sonhos!

A Dra. Denise Fernandes Barbosa é especialista em Ortopedia Funcional

dos Maxilares, titulada em Odontologia do Sono e faz parte da equipe de

profissionais da Clínica de Diagnóstico Funcional Bucal –

Av. Henrique Andrés, 585, Jundiaí, SP. Tels. 11-4521-9494 / 97647-5816

Distúrbios do sono e o sistema imunológico

Dra. Denise Fernandes Barbosa

Nos dias de hoje, diri-

gir é cada vez mais impres-cindível, pois para cumprir nossas metas muitas vezes precisamos ir a vários locais. Dirigir otimiza nosso tempo e nos ajuda a via-bilizar nossas metas de vida. Mesmo sabendo disso, muitas pessoas que têm habilitação deixam de dirigir, por medo. E acabam dependendo de outras pessoas para cumprir suas metas.

Com o tempo, essas pessoas deixam de buscar seus objetivos, evitam ter metas, pois é necessário ter tempo para cumpri-los. Por exemplo: dizem não ter tempo para cuidar da saúde, de se reciclar com algum curso, de cuidar do estresse etc. A pessoa começa a ter dificuldade de dirigir a própria vida.

Se essas dificuldades não forem traba-lhadas, podem criar problemas maiores e levar também a um rebaixamento da autoestima. A pessoa sente-se fracassada e incapaz. Mais do que assumir o controle do carro, tratar o medo de dirigir é ter uma vida saudável em todos os aspectos, pois a autoestima baixa pode comprometer o desempenho profissional, os relaciona-mentos e até chegar a uma depressão. O melhor caminho é assumir o medo e buscar ajuda de um psicólogo especialista. O medo de dirigir pode ser enfrentado e

superado com um conjunto de ações combi-nando técnicas psicológicas e técnicas em-pregadas na condução de um veículo. Na CRTRAN é re-alizado um tra-balho conjunto do psicólogo do trânsito e clíni-co e da psicólo-

ga do trânsito e educadora.Muitas pessoas relatam que, diante do

carro, sentem tremor nos braços e pernas, aumento da sudorese e do batimento car-díaco etc. Estão diante de um transtorno de ansiedade, que será tratado com técnicas da terapia cognitiva e da terapia compor-tamental. Superada essa etapa, começa a preparação para as aulas práticas com a educadora de trânsito, que abordará a direção defensiva, regras de circulação e legislação. O objetivo é fazer com que a pessoa se relacione de forma saudável com o veículo e possa enfrentar o trânsito com segurança e naturalidade.

Na CRTRAN, você também pode se tratar da ansiedade, fobias, síndrome do pânico, hipocondria, TOC e depressão.

José Maria Cayres Lopes é psicólogo clínico e do trânsito e Glaucy Cayres

Lopes é psicóloga do trânsito e educadora de trânsito na CRTRAN (tels.: 11-2816-3995, 99984-1104, 3964-8781)

Comece o ano vencendo o medo de dirigir

José Maria Cayres Lopes e Glaucy Cayres Lopes


Você já sentiu aquela vontade de comer fora de hora? Comer, por exemplo, um

docinho de vez em quando não tem nada de errado. Mas quando o desejo vai muito além de um docinho e se transforma numa comilança sem controle, seguido de senti-mento de culpa e começa a se repetir varias vezes, aí está na hora de você procurar ajuda. Geralmente, a compulsão alimentar se caracteriza pelo ato de se alimentar com uma quantidade maior que o normal, num curto espaço de tempo.

Esse comportamento, muitas vezes, vem nos momentos de ansiedade, cansaço, TPM, estresse. Essa vontade ou fome fora de hora pode estar associada também a uma queda no nível de serotonina (um neurotransmissor ligado ao humor), mas a repetição desse comportamento pode favorecer o acúmulo de gordura abdominal e, consequentemente, trazer problemas as-sociados a obesidade, doenças cardíacas, diabetes e outros. Além disso, a baixa de serotonina no organismo está envolvida na depressão, ansiedade, nas alterações do sono e alterações de humor.

A Terapia Ortomolecular tem como objetivo equilibrar a bioquímica do organismo e o tratamento ortomolecular propõe algumas mudanças alimentares, utilizando também vitaminas, minerais e aminoácidos. Quando o equilíbrio começa no prato, fica mais fácil manter o nível de serotonina equilibrado. A

produção desse hormônio depende do consu-mo de carboidratos corretos, das Vitaminas C, B6, B12 e ácido fólico, dos minerais mag-nésio e cromo, e também de um aminoácido chamado triptofano.

Não são apenas as pessoas que exibem um comportamento de compulsão, que ne-cessitam de suplementação com vitaminas e minerais, mas também aqueles que estão estressados, ansiosos, os vegetarianos, as gestantes, as lactantes, os adolescentes, os idosos, aqueles que fumam e os que fizeram a cirurgia bariátrica. A nossa vida corrida, associada a uma alimentação prática, faz com que o organismo se defenda usando todas as reservas de vitaminas e minerais que possui. Muitas pessoas ainda acham que as vitaminas podem fazer engordar, mas saiba que elas não carregam calorias e a carência de uma vitamina ou mineral pode nos deixar doente.

Já a suplementação deve ser feita após uma investigação do seu comportamento alimentar, de seus hábitos e de maneira individualizada, uma vez que cada organis-mo possui uma característica própria, para poder atingir um equilíbrio e manter o corpo saudável.

Íria Melleiro Abbas (CRT 31673) é terapeuta ortomolecular/

bacharel Biologia – Unesp. Saiba mais: 11-4521-6307/4586-5746

A Terapia Ortomolecular pode ajudar na compulsão alimentar

Íria Melleiro Abbas O vestibular é um momento muito impor-tante para a Escola Superior de Educação

Física de Jundiaí-ESEF. Neste ano, a prova será realizada no 16 de dezembro, a partir das 8h. As inscrições estão abertas e podem ser feitas pelo site ou na secretaria da escola.

Os professores Fernando Balbino e Davi Poit ressaltam que a organização do ves-tibular mobiliza toda a equipe interna e professores renomados, que desenvolvem cuidadosamente as questões. “Temos or-gulho da qualidade do nosso vestibular, que tem sido referência e citado em alguns cursos pré-vestibulares da cidade. Com tradição, seriedade e vanguarda, conseguimos ótimos resultados”, comenta Poit. “Isso é reflexo de um trabalho muito sério, de credibilidade, e que realmente prepara e coloca o aluno no mercado de trabalho”, acrescenta Balbino.

Profissionais formados na ESEF sempre conseguem boas colocações. Balbino res-salta que 90% dos professores de Educação Física de Jundiaí e cidades vizinhas são formados pela instituição. Atualmente, a área se tornou muito ampla e a cada dia surgem novos nichos. “O mercado da Educação Física

vem ampliando, cada vez mais, sua atuação em setores como os de saúde, educação, clubes, acampamentos, empresas e todos os espaços ligados à qualidade de vida.”

Os alunos da ESEF ainda têm a oportunida-de de se beneficiar com as bolsas de estudos oferecidas anualmente. O vice-diretor da escola, Davi R. Poit lembra que elas se cons-tituem em um momento muito importante na formação do estudante. “Como a faculdade é paga, a possibilidade de obter uma bolsa é ampla e muito interessante”, explica.

A direção da ESEF convida os interessados para conhecer as instalações. Visitas podem ser agendadas pelo telefone 11-4805-7955.

SERVIÇOESEF - Processo Seletivo 2013. Inscrições

abertas. Local: www.esef.br e na recepção da faculdade de 2a a 6a-feira, das 9h às 21h; sábados, das 8h às 11h30. Valor: R$ 10,00. Prova: dia 16/12. Resultado: 19/12. Matrí-culas: janeiro de 2013, das 9h às 12h; 18h às 19h. Início das aulas: 04/02/13. Curso e duração: Bacharelado (oito semestres) e Licenciatura (seis semestres).

Vestibular 2012: ESEF realiza prova no dia 16 de dezembro


Quer coisa melhor do que ser abraçado,

acariciado?Um bom vínculo afe-

tivo da mãe com seu bebê pode se iniciar durante a gestação e continuar após o parto. A troca afetiva entre os dois deve permear os momentos em que a criança estiver sendo cuidada: alimentada, trocada, acalentada...

O recém-nascido humano, entre todos os mamíferos, é aquele que ao nascer ainda não está pronto para sobreviver sem a ajuda da mãe, exigindo cuidados especiais.

Tocar a criança com amor é tão importante quanto os cuidados físicos e higiênicos que se deve ter com o recém-nascido. O toque pode ser agradável e prazeroso, se feito com delicadeza e amor.

Montagu, em seu livro “Tocar”, descreve pesquisas que mostram que o desenvol-vimento da criança fica prejudicado tanto física quanto emocionalmente com a falta da carícia. Afirma que no primeiro ano de vida “não basta um contato físico mas tem que ter qualidade da atenção na hora desses cuidados”, a conversa suave e tranquila da mãe, o contato corporal, onde se embala a criança com amor e carinho, transmitindo calma, tranquilidade e paz.

O famoso médico Leboyer diz que os bebês necessitam “ser levados, embalados, acari-ciados, pegos, massageados” e isso, para

eles, “constitui alimen-to, tão indispensável, senão mais, do que vi-taminas, sais minerais e proteínas”. Se a criança for “privada disso tudo, assim como do cheiro, do calor e da voz, que ela conhece bem, mes-mo que ela esteja ‘cheia de leite’, vai se deixar morrer de fome”.

A pele é o mais antigo, maior e mais sen-sível órgão do nosso organismo. Ela está em contínua renovação e “o desenvolvimento de sua sensibilidade depende, em grande medida, do tipo de estimulação ambiental recebida. A pele é o limite entre o meio externo e o corpo”.

Com a pele “tocamos” nosso meio ambien-te e por meio dela mostramos o que ocorre em nossa em nosso psiquismo. A pele é a delimitação entre eu e o mundo. A qualidade do toque recebida será a forma como o bebê sentirá o mundo: seguro ou não.

A relação de afeto criada na interação entre mãe e bebê, será o modelo dos relacionamen-tos afetivos que a criança criará no decorrer da vida. É essencial para a vida psíquica e emocional de todos nós.

Abraçar bem apertadinho, com muito amor, faz bem para mãe e bebê.

Tereza Cristina Daud é psicóloga (tels: 11-4525-1624, 3964-4788,

www.psiarteterapia.com.br)

Laços de carinhoTereza Cristina Daud

Quantas ve-zes você

sentiu dores n a s c o s t a s n e s t e a n o ? Quantas vezes você sent iu a lguma di f i -culdade física para realizar pequenas tarefas do dia a dia? Quantas vezes você precisou recorrer a medicamentos como analgésicos e anti-inflamatórios por conta de dores posturais, inflamações nos tendões, músculos ou desconfortos nas articulações? Quantas vezes você foi acometido por dores lombares após várias horas trabalhando em posições estáticas ou repetitivas? Quantas vezes você se sentiu ofegante ao caminhar ou subir um pequeno lance de escadas? Quantas vezes, olhando-se no espelho, você observou que o alinhamento dos seus ombros, abdô-men, tórax estava “caído” ou “flácido”?

Geralmente, a causa de todos estes agra-vos à saúde, excetuando-se quedas e pe-quenos acidentes, está relacionada a hábitos de vida sedentários, falta de força muscular, pouca consciência corporal e má utilização do tônus muscular, da coluna vertebral e permanência em posturas inadequadas.

O método Pilates tornou-se uma opção consagrada em atividade física quando buscamos resultados duradouros para o nosso corpo, postura e respiração, pois é composto por exercícios de respiração, força, alongamento e equilíbrio. Trabalha em cada exercício diversos grupos musculares, facilitando assim a transferência desse condicionamento físico conquistado para as tarefas do dia a dia. Como há uma ênfase nos músculos abdominais e paravertebrais, conseguimos ótimos resultados no fortaleci-mento do “core” (músculos que estabilizam e mantém a boa postura), melhorando assim a

dinâmica de atividades como caminhar, cor-rer, ou simplesmente a prática de atividades rotineiras como cuidar de casa, dirigir ou carregar pequenos pesos.

Mas não só de exercícios focados nos mús-culos abdominais o método Pilates é compos-to: o praticante, em poucas sessões, percebe a tonificação de peitorais, braços, pernas e glúteos, além do aumento de sua capacidade respiratória e consciência corporal.

Na prática de Ioga, os asanas (posturas físicas) são utilizados também para evitar e melhorar aspectos relacionados aos agravos à saúde, entre eles “as dores nas costas”. Isso ocorre devido ao fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna verte-bral, na melhora do alongamento desses músculos, e também no fortalecimento da musculatura abdominal, além é claro, de promover a percepção do praticante em utilizar seu corpo com sabedoria a partir do conhecimento do mesmo.

Cássia Saito é educadora física pós-graduada em Ioga

(cel. 11-98439-0516 / fixo 3963-5336, [email protected],

[email protected]) e Marcos Sales é educador físico,

com mestrado em Atividade Física, Saúde e Adaptação pela Unicamp

(cel. 11-98120-5453 / fixo 3963-5336, marcossalespilates.blogspot.com.br,

[email protected])

Alinhe-se com Pilates e Ioga para 2013Cássia Saito e Marcos Sales


A partir do mês de setembro/2011, a dona de casa, sem renda própria ou pertencen-

te à família de baixa renda, obteve o direito de contribuir à Previdência Social, com alíquota de 5% sobre o valor do salário mínimo. Dessa forma, as donas de casa, sem renda ou com renda familiar de até dois salários mínimos, que apenas r e a l i z e m t r a b a l h o s d o m é s t i -cos, podem pagar para a Previdên-cia Social uma quan-tia mensal de R$ 31,10 (R$ 622,00 x 5%), e, após 15 anos de con t r i bu i -ç ã o , c o m idade mínima de 60 anos, requerer a sua apo-sentadoria no valor de um salário mínimo.

Para que a dona de casa possa contribuir com a referida alíquota é necessário que a sua família esteja inscrita no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal. Em Jundiaí, o cadastramento pode ser feito ao lado do Poupatempo, à Av. União dos Ferroviários, no 1.760 (mais informações pelo telefone 11-4521-6995).

A lei assegura à dona de casa, além da apo-sentadoria por idade (60 anos mulher) após 15 anos de contribuição, os seguintes benefí-cios: salário maternidade após dez meses de contribuição; auxílio doença e aposentadoria por invalidez após 12 meses de contribuição, e, ainda, sua família fica protegida, pois

os seus de-pendentes terão direi-to a auxílio reclusão e pensão por m o r t e d a segurada , a partir do p r i m e i r o pagamento, desde que as contribui-ções este-jam em dia.

Os códi-gos para esse recolhimento na GPS são 1929 (Facultativo Baixa Renda – Recolhimento Mensal – NIT/PIS/Pasep) ou 1937 (Faculta-tivo Baixa Renda – Recolhimento Trimestral – NIT/PIS/Pasep).

Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111 144) e Luciano do Prado Mathias (OAB/SP 282 644) são advogados. Tels. 11-98121-9244 e 98150-8726

Recolhimento previdenciário para donas de casa

Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

Dentes muito com-prometidos ou a

perda total dos dentes causam grande sofri-mento, pois o uso de próteses móveis (den-taduras ou pontes) é sempre difícil: além de não devolverem toda a eficiência da mastiga-ção, também causam dificuldades para falar e sorrir. Com o passar do tempo, a adapta-ção das próteses vai piorando, devido a uma reabsorção óssea que ocorre nos ossos maxilares, o que faz com que as próteses fiquem cada vez mais soltas na boca.

Assim, algumas pessoas se retraem e se isolam, e até se deprimem, pois não con-seguem mais mastigar para se alimentar di-reito, e nem mesmo conversar. Acabam indo gradualmente a um isolamento involuntário e muito sofrido, reflexo da baixa autoestima advinda pela perda dos dentes.

Pesquisas feitas no mundo todo resulta-ram em modernas técnicas de colocação de implantes dentais sem enxerto ósseo, com resultados rápidos e excelentes. Além disso, o número de implantes necessários por arcada diminuiu, sendo atualmente utilizados apenas quatro ou seis implantes, com muito

sucesso, o que facili-ta a aplicação desta técnica na maioria dos casos.

Após uma crite-riosa avaliação, os implantes são colo-cados e, em poucas horas, uma prótese fixa, totalmente pre-sa nos implantes e muito confortável, é colocada, devolvendo principalmente uma excelente mastiga-ção, além da estética de um sorriso seguro e natural e de uma vida social normal, prazeres esses que as próteses móveis não permitem.

Trata-se de um pro-cedimento relativa-

mente simples e é o maior avanço da Odon-tologia em todos os tempos. Porém, exige profissionais experientes e qualificados, além de equipamentos modernos e adequados a esse tipo de trabalho.

Dr. Flávio Costa é especialista em Implantodontia e trabalha para trazer

essas pessoas de volta a uma vida normal e prazerosa. Atende na R. Graciliano Ramos 527, tels.

11-99181-6200 e 99637-3886, Jardim Rio Branco, próximo ao Maxi Shopping

O sofrimento causado pela perda dos dentes tem solução

rápida com os implantesDr. Flávio Costa

Acima: exemplo de uma prótese fixa sobre implantes, sem material ocupando o palato (“céu-da-boca”). Abaixo: após sua colocação no paciente. Um sorriso

natural e uma mastigação perfeita


Encantado Natal: esse é o tema

do festival da Aca-demia de Música e Dança Monalisa Pi-zzolato, que acon-tece no dia 20 de dezembro, a partir das 20 horas, no Teatro Polythea-ma. Os ingressos estão à venda na secretaria da aca-demia (Rua Alberto Sai, 10, Vianelo, 11-4521-6082), e também na bilhe-teria do teatro, no dia da apresentação.

Os alunos da academia farão apresenta-ções de ballet clás-sico infantil, juvenil e adulto; jazz juvenil e adulto; street dan-ce juvenil e adulto; sapateado juvenil e adulto; dança flamenca; tecido acrobático; con-temporâneo; dança de salão.

Os professores e coreógrafos respon-sáveis pelo festival são: Monalisa Pi-zzolato, Guilherme Riku, Márcio Mar-ques, Tatiana Hass, Caroline Loturko e Marina Trivelato.

A academiaA c a d e m i a d e

Música e Dança Monalisa Pizzolato (www.monalisapizzolato.com.br) festeja 16 anos de sucesso, ministrando aulas nas modalidades

balé clássico (do baby-class até o adulto), jazz juvenil e adulto, contemporâneo, tecido acro-

bático, sapateado americano, dança flamenca, street dance e dança de salão.

Fundada em feve-reiro de 1996, a aca-demia é a realização do sonho de menina de Monalisa, que queria ser professo-ra de balé e também de música. Formada em Educação Fí-sica, pela ESEF, e pianista, pelo Con-servatório Musical Campinas , com sua academia, par-ticipou e conquistou muitas premiações em vários festivais e, também, durante

vários anos, participou de workshops, com professores renomados, no Festival de Dança de Joinville (o maior do gênero do mundo).

Encantado Natal é tema de festival da Academia Monalisa Pizzolato

Festival de 2011: um sucesso!

O Núcleo Assistencial Casa do Caminho, entidade sem

fins lucrativos, que atende crianças e adolescentes dia-béticos, gestantes, faz distri-buição de sopa leite e cestas básicas, e promove a terapia do riso em hospitais de Jundiaí – são mais de 1.000 assistidos por semana – está com uma campanha para conseguir ajuda de toda a população para continuar e ampliar seus proje-tos. Se você qui-ser ajudar a aju-dar quem preci-sa, faça doações de mantimentos (leite Nan, arroz, feijão, novelos de lã etc) ou em dinheiro – depó-sitos de qualquer valor podem ser feitos no Brades-co, agência 015, Cc 139860-1.

Todos os pro-jetos são consi-derados “principais” pelo Núcleo, que conta com o trabalho voluntário de mais de 200 pessoas. Mas dois deles são especiais – o da terapia do riso e o atendimento educacional a crianças diabéticas carentes.

O Caminho da Alegria iniciou a terapia do riso em agosto de 2004. Todas as semanas, estudantes e profissionais de diversas áreas trocam a roupa, pintam a cara, transformam-se em “doutores”, e vão levar alegria aos pacientes e também às equipes profissionais que trabalham dentro dos hospitais. Carac-terizados como palhaços, sempre com um jaleco branco por cima da roupa e uma lem-brança na mão, os “doutores” pedem licença, entram nos quartos e deixam a imaginação livre para criar.

A outra menina dos olhos do Núcleo é o tra-balho que vem sendo realizado com crianças carentes portadoras de diabetes tipo 1 (ou juvenil). O projeto, inicialmente denominado Cavisa – Caminho Viver Saudável, cresceu, ganhou novo status e se transformou em ins-

tituto, o Instituto da Criança e do Adolescente Dia-béticos (ICAD).

Multidiscipli-nar, o projeto é pioneiro em Jun-diaí, e conta com o trabalho de uma equipe voluntária

formada por endocrinologista pediátrica, farmacêutica, enfermeira, psicólogo, nutri-cionista e educador físico. Atualmente, o instituto desenvolve seu trabalho na sede do Núcleo Casa do Caminho e a falta de espaço impossibilita o atendimento de novos casos, explica Telma Lotierzo, a presidente da entidade. Mas, já no papel e faltando apenas um terreno para a concretização do sonho, está a construção do Centro de Educação e Treinamento do instituto, projeto pioneiro no Estado de São Paulo, que terá hospital-dia, ambulatórios para atendimento ao portador de diabetes e seus familiares, refeitório educativo, área para a prática de atividade física e centro de capacitação de recursos humanos.

Quem quiser colaborar com os projetos do Núcleo Casa do Caminho pode entrar em contato pelo telefone 11-4817-0634, ou na sede da entidade, à R. Alemanha, 207, Jardim Bonfiglioli, Jundiaí. Voluntários e doações são sempre bem-vindos!

Núcleo Casa do Caminho: ajude a ajudar quem precisa!

Projeto pioneiro em Jundiaí, Icad atende crianças com diabetes juvenil

“Doutores” do Caminho da Alegria: terapia do riso


A passagem de ano é muito impor-

tante. E como esco-lher a cor para usar nessa noite? Afinal, as cores são pura energia! Qual delas combina com o seu momento? Qual delas combina com o seu signo? Que energia usar para atrair o que desejo para 2013? Cada cor tem um sig-nificado especial, uma energia específica, mas, lembre-se, o mais importante é você se sentir bem, independentemente da cor da roupa, e fazer aquele pensamento positivo para o próximo ano!- Branco: união de todas as cores, é a

cor mais usada nesse dia. Representa a paz, pureza, otimismo, luz, equilíbrio, renovação, começo, traz boas vibrações, vestir-se de branco sugere transparência e serenidade. Bom para os signos de Câncer e Peixes.- Amarelo: simboliza o ouro, o sol, a ri-

queza, dinheiro, prosperidade, comunicação, amizades, alegria, inovação, sabedoria. Cor para os signos de Gêmeos, Leão e Virgem.- Laranja: cor da alegria, felicidade,

prosperidade, criatividade, energia positiva, expansão, ajuda nas conquistas pessoais e profissionais, inspiração, liberdade. Para os signos de Leão e Sagitário.- Vermelho: quente, forte, é a cor da paixão

(por alguém, pela vida), do desejo, vitalidade, amor, compaixão, sensualidade, coragem, autoconfiança, da decisão e do dinamismo. Cor para os signos de Áries e Escorpião.- Rosa: a cor do romance, amor, harmo-

nia, família, pureza, sentimentos, bondade, inocência, é ótima para os librianos e para os taurinos.- Magenta: simboliza a serenidade, ajuda

o próximo, a entrega ao amor. Para Libra e Sagitário.- Azul claro: cor da estabilidade, confian-

ça, maturidade, tranquilidade, generosidade, lealdade, serenidade, paz de espírito e da vontade. Boa para Virgem e Touro.- Azul índigo: tem a energia do conheci-

mento, do poder, da liberdade, dos sonhos,

da independência, visão ampliada, da vanguarda. Ideal para Aquário e Sagitário.- Verde: simboliza

a natureza, a saúde, verdade, justiça, fer-tilidade, recomeço, renovação, o confor-to. Para os taurinos, capricornianos e li-brianos.- Dourado: cor da

prosperidade, abun-dância, riqueza, poder, da proteção, perfei-ção, da realeza e do conhecimento. Para os leoninos e sagitarianos.- Prata: tem como energia o feminino, os

sentimentos, emoções, sensibilidade, a paz, versatilidade e limpeza interior. Para os signos de Peixes, Câncer e Aquário.- Cinza: cor neutra, que emite a vibração

da estabilidade, generosidade, independên-cia, autossuficiência, autocontrole e organiza-ção. É um escudo contra a influência externa. Boa para capricornianos e aquarianos.- Marrom: simboliza a estabilidade, serie-

dade, solidez, cautela, fertilidade, autovalori-zação, segurança, firmeza e confiança. Tem grande destaque nos acessórios. Boa para capricornianos, virginianos e taurinos.- Violeta: cor da transmutação, da espi-

ritualidade, da intuição, dignidade, equilíbrio e mistério, é boa para Peixes, Aquário e Sagitário.- Preto: simboliza o silêncio, e usado com

brilhos simboliza a nobreza.Boa sorte! Que você encontre a cor certa

para o seu momento! Se usar branco, apro-veite e invista no acessório colorido!

Se quiser saber mais sobre cromoterapia, qual a cor da sua personalidade, a que você mais precisa, ou a que você tem em excesso, por meio da radiestesia, faça uma consulta personalizada – agendamento no telefone 11-99234 8773, ou consulte no site www.psicologiaespiritual.com.br

Feliz 2013!

Shirley Fonseca atua com Radiestesia, Cromoterapia, Aromaterapia, Reiki e

Florais de Saint Germain

Que cor usar no réveillon?Shirley Fonseca

Isso é muito mais comum do que

nós gostamos de admitir. Achamos que fazemos isso por amor, mas não percebemos que é um amor infantil, e que o único resul-tado que teremos é o fracasso. Palavra forte, não? Mas é preciso encarar a verdade. Fracasso!

Por que isso acon-tece? Porque esta-mos fora da natureza que tudo coloca no lugar e nos coloca no fluxo da vida. O que realmente nos protege do sofrimen-to desnecessário e que não traz resulta-do positivo. O centro, estar centrado, estar em si, mas o Si com letra maiúscula – é isso que nos faz apaixonantes, respeitados.

Mas as pessoas não me deixam, Sandra! É o que eu mais escuto no meu trabalho.

Percebo que as pessoas ficam enredadas por crenças, pensamentos e sentimentos que só as levarão à dor e à solidão. Todo o seu amor está voltado para o outro, mesmo que esse outro a desconsidere de forma taxativa, às vezes com o silêncio de dias e dias, com palavras de desprezo, abusando financeiramente da pessoa. Existem várias formas de desamor.

Tudo isso começa a ser revertido quando olharmos definitivamente para nós com co-ragem e, com a mesma coragem, também olharmos para o outro que é o foco do nosso amor imaturo, mesmo que tenhamos 30, 40, até 50 anos. Não importa a idade, a forma

de amar conti-nua sendo in-fantil e trazendo consequências emocionais de-vastadoras.

O amor que buscamos fora é o que precisa-mos aprender a cultivar dentro de nós. Apren-der, sim!

A m a r s e aprende, culti-var o amor se aprende, viver amorosamen-te também se aprende.

“A h ! M a s quem tem que aprender é ele. Eu faço de tudo

e eles (filhos, a família do benhê) me tratam mal.” Você ainda insiste em viver completa-mente fora das condições mínimas e não quer olhar a parte que lhe cabe de responsabilida-de na construção da sua felicidade.

Empenho! Essa palavra também é muito forte, mas esse movimento interno precisa de um direcionamento firme e constante na direção que realmente a(o) colocará em sintonia com a felicidade.

Caminhar com coragem para o seu centro, para o Si mesmo, responsabilizando-se 100% por isso, vai exigir paciência, determinação e submissão às ordens do amor, que são as leis que regem a vida e os relacionamentos.

Isso implica humildade, e isso também se aprende!

Sandra Bittencourt é psicóloga com enfoque transpessoal (11-98454-0005)

Por que eu deixo o outro ser o centro da minha vida?

Sandra Bittencourt


As famosas “den-taduras” surgi-

ram há muitas dé-cadas e quase todos os cidadãos as co-nhecem, por causa de um tio, uma avó ou até mesmo o pai ou mãe que as usa-vam. Era o único meio que possuíam para repor os dentes perdidos.

Quando uma pes-soa perde um dente, imediatamente há perda da autoestima e segurança, cau-sando inevitavelmente o afastamento da pessoa do meio social. Graças a técnicas avançadas e qualidade dos implantes, hoje os profissionais da Odontologia conseguem substituir as “dentaduras móveis” por próteses dentárias suportadas por implantes odontológicos.

Essas novas técnicas para reabilita-ção dental ultimamente têm crescido

em todas as regiões. A crescente ade-são ao sistema de implante acontece motivada pela se-gurança nos proce-dimentos e a rápida recuperação cirúrgi-ca do paciente.

Recupere sua au-toestima, seguran-ça ao sorrir, falar e se expressar com outras pessoas. A perda de um dente na boca para mui-tos não representa apenas a falta dele,

mas a possibilidade de deixar de conquistar novos relacionamentos, oportunidades de empregos etc. Se você usa dentadura, talvez seja a hora de pensar em mudar para o implante dentário, e assim conquistar uma vida mais alegre, segura e descontraída.

Dr. Adriano D. Salles é cirurgião-dentista (11-4522-0205)

Evolução da dentadura para o implante dentário

Dr. Adriano D. Salles

A Academia de Crianças, pro-jeto educacional direciona-

do para crianças e adolescentes dos 7 a 17 anos, disponibilizou salas de sua sede para compar-tilhar com parceiros. O espaço foi todo reformado e está loca-lizado na Rua Fortunato Mori, 31, Vianelo (próximo ao Mer-cadão da Vila Arens). As salas são ideais para atendimentos (psicólogos, psicopedagogos, musicoterapia, teatro etc.) e para cursos e capacitações.

“O espaço está lindo, ganhou pintura nova e tem toda a infraestrutura ne-cessária, inclusive recursos como data show, som, computadores. Além disso, precisamos de recursos para manter os projetos em 2013 e o compartilhamento das salas será um importante complemento para nossa renda”, conta Patrícia Malite, coordenadora da Academia.

Conheça um pouco mais sobre os projetos da Academia de Crianças:

O Projeto Tsuru visa atuar de forma afetiva e efetiva com a família, o aluno, a escolas e a classe em que o aluno está inserido de forma transdiciplinar, para reduzir os fatores que

contribuem para a deficiência de aprendizado, viabilizando sua melhor inserção na socieda-de, contribuindo para a diminuição da evasão escolar e consequente comprometimento em situação de risco.

Complementam ainda os objetivos do projeto: melhorar a autoestima, autoconhe-cimento e contribuir para saúde emocional do educando, por meio de práticas terapêuticas e atuações junto ao educador; estimular a prática de um esporte integrativo, como a capoeira que, por sua característica, ajuda-rá a criança e pré-adolescente atendido a socializar-se, concentrar-se, mobilizando-o

a vencer desafios; atuar junto à escola incentivando e orientando práticas cooperativas e de inte-gração contribuindo para um am-biente social saudável e de apoio mútuo e livre de bullings.

O Clube do Bem trabalha temas como sustentabilidade, recicla-gem, além de oficinas de costura e de informática.

Mais informações: tels: (11) 2881-7252 e 2709-7252, [email protected], www.academiadecriancas.com.br

Academia de Crianças busca parceiros para

compartilhar sua sede


Assim como o mel e a própolis, a geleia real é usada pelo homem desde a anti-

guidade e há décadas vem sendo alvo de pesquisas em todo o mundo, por bons mo-tivos. “A abelha rainha alimenta-se somente de geleia real e vive de quatro a cinco anos; as abelhas operárias só recebem a geleia real por três dias após o nascimento, e vivem apenas seis semanas”, diz Rita Inês Leme Pedro-so, da Casa do Mel – loja do Apiário São Pedro. E mais: segundo diversos pesquisadores, não se conhece na biologia e medicina outra subs-tância com semelhante efeito sobre crescimento, longevidade e reprodução das espécies.

Esse efeito se deve à imensa concentração de elementos na geleia real. Ela é riquíssima em proteínas, aminoácidos, minerais (cálcio, ferro, zinco, fósforo, po-tássio, magnésio, cobre, sódio, manganês, silício, cloro, cobalto e alumínio), vitaminas (ácido fólico, colina, niacina (pp), inositol, tiamina (B1), riboflavina (B2), ácido panto-tênico (B5), piridoxina (B6), biotina (H), cia-nocobalamina (B12), compostos fosfóricos e ácidos graxos.

Rita lembra que a geleia real, como o mel, é um alimento e não remédio, que deve ser

tomado todos os dias, fortalecendo o orga-nismo, prevenindo doenças e até melhorando dores e outros problemas, pela riqueza de sua composição.

Nos estudos realizados pelo mundo, verificou-se a excelente atuação coadjuvan-te da geleia real no alívio e prevenção de

diversos problemas de saúde, como menopausa e andropausa, úlceras, sistema nervoso, doen-ças de pele, prisão de ventre, diabetes, dis-funções dos aparelhos respiratório e digestivo, insônia, crescimento in-suficiente de crianças e até queimaduras. Além disso, colabora com a regeneração celular, tur-bina a memória, alivia a asma, regulariza o apeti-te, combate a depressão, alivia a tosse, resfriados

e bronquites, aumenta a circulação do san-gue, reduz o nível de gordura no sangue e ainda auxilia na inibição do aparecimento de células cancerígenas.

Segundo Rita, a geleia real deve ser mantida sob refrigeração e usada somente in natura. Basta um grama, podendo ser colocada debaixo da língua.

A Casa do Mel fica à R. Moreira César, 498, Vila Arens. Tel. 11-4607-0562

Geleia real, uma poderosa amiga da saúde

O shake de ema-grecimento é um

composto de ativos, que juntos numa base de shake, suplemen-tam nossa alimenta-ção, equilibrando o organismo com vita-minas e aminoácidos essenciais, de forma segura e natural. É um nutracêutico oral, um verdadeiro suple-mento nutricional, que supre as necessidades diárias de elementos essenciais ao nosso organismo, que não conseguiram ser absorvi-dos somente com a alimentação, promoven-do um grande equilíbrio fisiológico.

Um exemplo prático para facilitar o entendi-mento: em vez de o médico prescrever várias fórmulas em separado, ele poderá indicar ao paciente o uso do shake do emagrecimento, onde todos os ativos estarão reunidos em uma única fórmula para auxiliar no processo de emagrecimento, cuidando da elasticidade e firmeza da pele, tudo isso para facilitar sua vida diária, cuidar da saúde e da beleza.

Como ele age no organismo?1 - Equilibra o seu metabolismo para a perda

de peso.2 - Redução do “efeito sanfona”.3 - Normalização e diminuição dos níveis

de glicose, colesterol e triglicérides.4- Melhora do funcionamento intestinal.5 - Redução do acúmulo de gordura subcu-

tânea e circunferência abdominal.Esse processo se dá pela nutrição, que é um

conjunto de processos, que envolve a ingestão, digestão, absorção, metabolismo e excreção dos nutrientes, com a finalidade de produzir energia e manter as funções do organis mo.

Quanto posso perder de peso?

É sabido que o au-xílio de exercícios fí-sicos, dieta e produtos desse tipo como os citados, potencializam seus efeitos. Com re-lação à redução de peso, que é relativo de pessoa para pessoa, vai depender da rotina diária das variações no metabolismo de acordo com essas ro-

tinas, porém, segundo estudos e pesquisas realizadas, se utilizado conforme orientações, a pessoa poderá perder de três a seis quilos em 30/60 dias, sem o velho efeito sanfona, podendo ter um melhor resultado se ela seguir realmente as indicações médicas, com uma diminuição de circunferência abdominal de três a oito centímetros.

Quantas vezes consumir ao dia? Em que refeições?

Existe a possibilidade de substituição de uma ou duas alimentações ao dia, por exemplo, café da manhã e jantar.

Há alguma contraindicação?Não há casos relatados.

Considerações finaisO uso do shake de emagrecimento é um

conceito de beleza e jovialidade, sendo uti-lizado por homens e mulheres, prescrito por médicos e profissionais da área que indicam a dosagem necessária para cada caso.

Estaremos fazendo uma desgustação em nossa drogaria. Venham provar e saber mais detalhes! Aguardamos vocês!

Dr. Daniel Otavio Biasin é farmacêutico responsável na Drogaria Merci

(11-4587-5685)

Shake de emagrecimentoDr. Daniel Otavio Biasin


Lecitina de sojaA soja é a mais rica fonte natural de lecitina,

utilizada pelo corpo para construir grande parte dos tecidos nervosos e cerebrais. A lecitina de soja, ou fosfolipideos, tem grande capacidade de se ligar aos ácidos biliares, de reduzir a solubilidade do colesterol micelar no jejuno, o que resulta na diminuição da absorção do colesterol e também de ácidos biliares no íleo. Além disso, estimula a síntese e secreção da bile, previne a colestase e a formação de pe-dras na vesícula. É fonte de Colin, um precursor do neurotransmissor acetilcolina, responsável pela transmissão do impulso nervoso. Estudos em animais sugerem que o consumo de colina e fosfatidilserina reduz a demência e melhora a memória.

Ômega-3Rico em ácidos graxos poli-insaturados do

tipo Ômega 3, principalmente de DHA e EPA. Possui ação anti-inflamatória, antitrombótica, antiarrítmica. É indicado para o tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares, hiper-lipidemia, síndrome plurimetabolica, depressão, artrite, doença inflamatória intestinal, esclerose múltipla, enxaqueca, asma e psoríase. Suple-mentação com altas doses de Ômega-3, rico em DHA e EPA, em pacientes com artrite reumatoi-de tem demonstrado fortes evidências quanto à sua eficácia, tanto na redução das queixa como na redução da dose do anti-inflamatório utilizado no controle da doença.

Óleo de fígado de bacalhauExcelente fonte natural de vitaminas A e D

para o organismo, cuja carência favorece o acúmulo de colesterol e triglicérides no sangue, obesidade, celulite e flacidez, além de prejudicar a reabsorção óssea de cálcio, enfraquecer o sistema imunológico e diminuir a acuidade visual. É uma importante fonte de DHA para mães e bebês, já que o DHA é um ácido graxo poli-insaturado extremamente importante no

desenvolvimento do tubo neural durante e após o período gestacional. Para as mães, o DHA reduz os níveis de lipídeos plasmáticos. Promove triplo benefício como suplemento de doenças de origem inflamatória, imunológica e metabólica. Baixos níveis circulantes de vitami-na D têm sido associado a problemas crônicos metabólicos e imunológicos, como câncer, osteoporose, doenças cardiovasculares, síndrome metabólica, diabete tipo I e outras doenças autoimunes, como artrite reumatoi-de, lúpus eritematoso, doenças inflamatórias intestinais e esclerose múltipla.

Óleo de LinhaçaPrincipal fonte de ácido linolêncio (fonte

vegetal de Ômega-3), ácido linoléico (fonte vegetal de Ômega-6), Ômega-9, lignana e vitamina E. Uma dieta pobre em nutrientes, presentes no óleo de linhaça, favorece o desenvolvimento de hipertensão, queda do sistema imunológico, deficiência na cascata da coagulação, tensão pré-menstrual, hi-perlipidemia, além de exacerbar processos inflamatórios, uma vez que o óleo de linhaça é conhecido como um anti-inflamatório natural do organismo. Diversos estudos epidemioló-gicos têm comprovado os efeitos positivos dos ácidos graxos Ômega-3 na forma de óleo ou semente de linhaça na redução de tumores de cólon, mama e próstata, devido à rica com-posição em lignanas. A suplementação de óleo de linhaça em crianças com Transtorno de Deficit de Atenção tem promovido melhora nos sintomas da hiperatividade.

Esses produtos encontram-se disponíveis na Micenas Farmácia de Manipulação.

Fonte: Galena Química e Farmacêutica

Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas – Farmácia de Manipulação (11-4521-2450). Formada pela UNESP-Araraquara, com especialização em

Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz

Saúde: adquira com produtos naturais

Regina Marcondes

A Quiropraxia é uma terapia

manual que utiliza técnicas de mani-pulação da articu-lação, realizando o realinhamento articular, também conhecido como ajustes. Os movi-mentos são rápidos e precisos, normal-mente acompanha-dos por um estalido da articulação ma-nipulada. O intuito é liberar o sistema nervoso central e realinhar as estruturas. Realizando essa manipulação o organismo trabalha com 100% do seu poten-cial e proporciona ao paciente uma sensação de bem-estar e relaxamento muscular, muitas vezes imediata ou em poucos dias.

A maca de tração é um diferencial que soma o tratamento de manipulação à tecno-logia. Após a manipulação, o paciente pode usufruir de um tratamento complementar da maca de flexão-distração da coluna lombar, a qual potencializa o tratamento. A maca com tecnologia americana repete movimentos para a descompressão da coluna, e dessa for-ma ocorre um alongamento da musculatura e dos discos intervertebrais, colaborando para a redução da dor originária de pinçamento nervoso.

TratamentoN a p r i m e i r a

sessão é fe i ta uma avaliação do paciente e, após diagnosticado o problema, são re-alizadas manobras terapêuticas que visam liberar as articulações. Não existe tempo exa-to de tratamento. Inicialmente, os pacientes são tra-tados uma vez por

semana, regredindo a frequência conforme a redução dos sintomas. O resultado é ime-diato: os pacientes voltam gradativamente a realizar suas tarefas diárias sem dor.

Patologias que podem ser tratadas com Quiropraxia: cervicalgias, lombalgias, cefa-leias, torcicolo, ciatalgias (problemas relacio-nados ao nervo ciático), síndrome do Túnel do Carpo, hérnia de disco; dores relacionadas a compressões nervosas.

Dr. Anderson Kraide é fisioterapeuta (CREFITO-3/49979-F), pós-graduado

em Quiropraxia; também atende RPG, Pilates e Shiatsu, em que utiliza diversas técnicas complementares ao tratamento.

Tel. 11-4497-0033, cel. 99765-3504, www.quiropraxiajundiai.com.br

Quiropraxia associada à maca de tração

Dr. Anderson Kraide

MEXA-SE < TENDÊNCIA < 13

- Natal

Decoração, harmo-nização do am-

biente e do dia a dia de cada um, bem-estar e conforto. Se você quer presentear alguém que goste desse tipo de produto (e quem não gosta?), vá a Gand Presentes, uma loja com energia sempre positiva e de muito bom gosto.

Na loja, você encontra ótimas opções de presentes para todas idades e gostos, como bolsas, cintos, bijuterias, pedras, fontes, es-pelhos, velas, espadas, adagas, anjos, fadas e bruxas, baguás, dragão, mandalas, xamãs,

filtros dos sonhos, fios de luz, mensageiro dos ventos, jardim zen, anéis de prata, chavei-ros de olho grego, in-censários e narguilés, CDs e baralho cigano, objetos de decoração e acessórios africa-nos, orientais e india-

nos, como testeiras, pulseiras, faixas, lenços, além de vestidos, blusinhas, batas masculi-nas e femininas – grande variedade de roupas ciganas e indianas para você ficar refrescante neste verão, do tamanho P ao EXG.

E aproveite: a loja está com liquidação de estoque (abajures, espelhos e relógios)

Neste Natal, presenteie com bem-estar e energia positiva

e várias peças em promoção. Vá à Gand e escolha já seu presente!

A Gand Presentes fica na R. Secundino Veiga, 310, tel. 11-4586-9327

- Peças ex-clusivas em m o s a i c o , como vasos, c a c h e p ô s , gamelas e cumbucas, que surpreendem pelo efeito da mistura de desenhos vindos de azulejos antigos, cortados com talen-to e capricho pela artista plástica Liliana Aks-

tein; gravuras em papel, muitas delas inspiradas na cultu-ra brasileira, com inusitadas colagens com efeito colori-do, porta-chaves e pequenos quadros em madeira, feitos pela jornalista e ar-tesã Evelyn Heine; panos de prato com

bico de crochê e toalhas de lavabo ou de r o s t o , c o m acabamento feito à mão, com bordado inglês e ponto russo, delica-das e fofas:

essa são as sugestões da loja Brasil Window, à venda no site Elo 7. Vale conferir: www.elo7.com.br/brasilwindow

Não sabe onde passar o Natal ou o Réveillon?

Coloque em sua lista de op-ções uma pequena e deliciosa pousada localizada em Águas de Lindoia: o Hotel Pousada Recanto da Cachoeira oferece conforto e muito lazer em meio a 20.000 m2 de área, com mui-to verde e fauna, lugar ideal para passar dias tranquilos com a família ou amigos.

Para o Natal (21 a 25/12), a pousada preparou um pacote especial – Era do Gelo 4 – As Aventuras de Sid e sua Turma, que garantirá animação para todas as idades. O Réveillon (28/12 a 1/1/2013) será animado com o Oscar 2012 em Las Vegas. Será uma noite muito especial, com queima de fogos, decoração temática, banda e equipe de lazer.

O Recanto da Ca-choeira conta com 13 apartamentos dota-dos de todo o conforto (com banho de água mineral, aquecimento

14 ; TENDÊNCIA ; MEXA-SE

Passe o Réveillon ou suasférias no Recanto da Cachoeira

central solar, TV por satélite com 23 canais etc), e infraestrutura completa de lazer, com piscina, quadra poliesportiva e de tênis,

sauna, salas de sinuca e cartea-do, três lagos com patos, marrecos e gansos, cachoeira, trilhas ecológicas, minifazendinha, maternidade para os bichos, tudo isso a somente três minutos do centro de Águas de Lindoia.

Em todos os fins de sema-na (sexta a domingo), o Re-canto da Cachoeira oferece pensão completa e monitores para recreação de adultos e crianças, e nos meios de semana (domingo a sexta), pacotes supereconômicos com café da manhã incluso. Confira toda a programação no site www.recantodaca choeira.com.br. Reservas: 19-3824-3424,3824-4739, ID 55*119*46610.

- Natal

- Na Ambiente Aromatizado (R. Itália, 121, Jd. Bonfi-glioli. Tels.: 11-4526-1862 e 99958-2789, www.ambiente aromatizado.com.br – acompanhe a loja no facebook) você encontra sugestões perfumadas para carro, roupas e interiores. A loja tem difusores, essências para pout-porris, artigos de decoração e muito mais. Com certeza, vai agradar quem você quer presentear!- A sugestão

da Óticas Carol (Maxi Shopping, 1 1 - 4 5 8 6 - 8 2 6 7 ;

Shopping Paineiras, 11-4522-0304; Centro, 11-4586-6647; Campo Limpo Paulista, 11-4038-2727) para este Natal é imperdível: armações Vogue, a partir de 10 x R$ 27,90, e você ganha um lenço exclusivo. A loja oferece também as mais diversas marcas de óculos solares e receituário, com armações diferenciadas, que atendem todo o tipo de público – do mais clássico ao mais esportivo. Vale conferir!

- A Cioccolato Moda e Acessórios (Boule-vard Vila Arens - Rua Moreira César, 34, tel. 11-3964-7770) convida você para conhecer a nova coleção que acabou de chegar, para usar no Réveillon e também para escolher de presente de Natal para a pessoa querida. Modinha com muito paetê e moda plus size moderna e elegante. Você vai se surpreender!- Nes-

t e N a t a l , presenteie p e s s o a s especiais com peças exclusivas!

A Costura Nativa (Av. Francisco Pereira de Castro, 192, Anhangabaú. Tels. 11-4586-0999, 99275-9992) preparou vestidos desenhados pela própria estilista da marca, blusas, saias, além de acessórios super delicados feitos à mão, cintos, bolsas e muito mais. Vá conferir as coleções e surpreenda neste ano!

MEXA-SE < TENDÊNCIA < 15

Presenteie quem você gosta com produtos da Nova Loja SenadorSe você ainda não resolveu o que comprar de presente para seu

namorado, pai, amigo ou marido, vá à Nova Loja Senador, onde você encontra boas opções de compras, como kit Mariner (sapato,

meia, cinta e calçadeira), sapatênis Mariner e Rafa-rillo, sapato antiestresse

Opanaken, além das roupas (camisas,

camisetas, calças, bermudas, ternos etc), cintos, meias, gravatas etc – para todos os estilos de homem, do esportivo ao social.

A loja, tradicional na cidade, trabalha com grande variedade de produtos e marcas, com excelente atendimento e estacionamento próprio, para oferecer a seus clientes conforto e praticidade. Vá já conferir e aproveitar as ofertas e facili-dades de pagamento que a loja oferece.

A Nova Loja Senador fica na Rua Senador Fonseca, 881, Centro, tel. 11-4523-1500

- Natal

- A sugestão do Ao Esporte Jundiaiense (R. Barão de Jundiaí, 1.033, Centro, Tel. 11-4521-7707) vai agradar pessoas de todas as idades: camisetas em dry fit e dry soft, das marcas Nike, Adidas e Speedo, a partir de R$ 39,90; shorts e bermudas em microfibra Mizuno e Adidas, a partir de R$ 49,90; para os praticantes de corrida (homens e mulheres), regatas em tecidos tecno-lógicos, bonés com proteção UV e tênis Adidas e Nike, a partir de R$ 149,90; linha para praia e piscina, do infantil até a numeração 56 (femi-

nino) e GGG (masculino). A loja tem também acessórios esportivos para a prática dos mais variados esportes. Impossível não acertar!- Em um país que tem sol quase o ano in-

teiro, os óculos são boa opção de presente. A Ótica Imagem (Maxi Shopping, piso superior, tel. 11-4582-1068) tem solares de vários mo-delos e marcas, que dão um charme especial ao rosto e protegem os olhos dos raios ultra-violetas. Destaque para as marcas Ray-Ban, Vogue, Kipling, entre outras.

16 ; TENDÊNCIA ; MEXA-SE

Quer ter a certeza de que seu presente de Natal vai agradar?

Confira as sugestões da Você + (R. Prof. João Luiz de Campos, 210, box E07, Mercadão Vila Arens, tel. 11-4607-5896), que trabalha com pronta entrega de toda a linha Avon e Natura. A venda dos produtos das duas marcas (linhas de tratamento facial, corporal e capilar, maquiagem e perfumaria) respeita os preços dos catálogos vigentes das campanhas, inclusive as promoções.

A Você + Cosméticos dá as se-guintes sugestões, que vão deixar o Natal de seu presenteado mais gostoso e cheiroso:- Linha Natura EKOS, composta pelas

fragrâncias Andiroba, Maracujá e Castanha,

que possuem tratamento para cabelo e corpo, sendo que para o corpo a Natura tem óleo trifásico, polpa hidratante para corpo e

Natal cheiroso e gostoso com presentes da Você + Cosméticos

mãos, sabonetes líquidos (corpo e mão) e em barra, e também os desodorantes colônias frescores.- Kit Natura Tododia Maçã e Framboesa,

composto por desodorante hidratante de banho com enxágue, desodorante hidratante corporal, sabonete em barra puro vegetal (cai-xa com duas unidades de 90 g), saboneteira de plástico.- Para os homens, as novidades da Natura

são os lançamentos dos desodorantes Kaiak Urbe aroma de Ervas com Noz-Noscada e o Homem ÍON, kit composto por gel, creme de barbear e desodorante spray.- Da Avon, o destaque fica para o kit Erva

Doce, que contém uma linda caixa decora-da, sabonete líquido para as mãos, cremes hidratantes de corpo e mão. A Avon também lançou os estojos Naturals Exotic Collection, cujas fragrâncias são Flor de Borboleta e Orquídea da Noite.

A loja tem ainda várias outras opções de presentes, todos com ótimos preços e, também, toda a linha de protetores solares da Avon e da Natura.

Em dezembro, a Você + Cosméticos fun-ciona de terça a sexta-feira, das 8h às 19h; aos sábados, das 8h às 18h; aos domingos, das 8h às 13h; e nos dias 24 e 31, estará aberta das 8h às 17h.

Kit Natura Tododia Maçã e Framboesa Kaiak Urbe: sugestão para os homens

À esq. Estojo Naturals Exotic Collection, da Avon. À dir., Linha Natura Ekos

- Natal

- Suges-tão da loja Mais Estéti-ca (R. Ran-gel Pestana, 784, Centro, tel. 11-4522-3838): Linha Lips, elabo-r a d a p a r a fornecer re-cursos para aumentar o

volume dos lábios e preencher as rugas do contorno labial, com efeito cumulativo e dura-douro. O Lips Gloss Labial aumenta o volume dos lábios e o Lips Contour Gel Creme trata as rugas ao redor dos lábios e aumenta o nível de hidratação e amacia. Experimente, os resulta-dos são surpreendentes!- Uma boa e diferente sugestão de presente

que vai surpreender neste Natal: combo NET TV HD + 10 mega + wi-fi grátis, por R$ 129,90 por mês (valor promocional por 5 meses). Essas e outras opções você pode conferir pelo telefone 11-2434-0929, com Rodolfo.

- Bonecas, bichos e enfeites de pano são uma ótima opção para presentear crianças e adultos que não perderam a alegria da infância! Os produtos da Rose Santiago (Oficina de Ar-tes - R. Onofre Peres, 58, Chácara Urbana, tel. 11-4522-3256, 99709-5544), como bonecas e bichos, pingentes, pesos de porta, puxa-saco, chaveiros, enfeites de porta e janela, tudo feito de pano, artesanalmente, agradam a pessoas de qualquer idade.

MEXA-SE < ESTÉTICA < 17

Verão é época de praia, piscina, biquíni... e depilação em dia!

Hoje, existem inúmeros tratamentos que prometem acabar com os peli-nhos indesejáveis e que vão muito além da cera quente. É o caso da fotodepilação, um método inovador, com resultados de longa duração, por meio da luz intensa pulsada ou IPL – uma fonte intensa de luz não-coerente, de múltiplos comprimen-tos de onda, utilizada para atuar no folículo, danificando essa estrutura, para que deixe de produ-zir pelos. A principal diferença entre a fotodepilação e o laser está no alcan-ce que a luz tem nas camadas da pele – a IPL atinge até a segunda camada da pele, tornando o procedimento bem menos doloroso, além do custo mais baixo.

Em média, são necessárias de seis a oito sessões, dependendo do tipo de pele e do pelo, para que o tratamento tenha um

resultado eficaz. A técnica é utilizada em diversas áreas do corpo, inclusi-ve no rosto. Além da fotodepilação, é possível realizar com a IPL o fotor-rejuvenescimento, que estimula o co-lágeno e a elasti-na, melhorando a

textura, atenuando rugas e uniformizando o tom da pele, clareamento de manchas senil e solares, tratamento de acne e vasinhos.

No Centro de Estética e Fotodepilação Claudia Granado (11-4581-1054) ainda é possível realizar limpeza de pele, peeling, hidratação facial, corporal, massagens redutora/modeladora, drenagem linfá-tica manual, relaxante tradicional, com pedras quentes, bambuterapia e quick massage. Também realizamos Acupun-tura, técnica milenar da medicina orien-tal que busca equilíbrio do organismo.

Cláudia Granado é enfermeira pós-graduada em Estética,

massoterapeuta e terapeuta estética

Conheça a luz intensa pulsadaCláudia Granado

O mercado vem crescen-do muito no setor da

estética, corpo, cabelo, ma-quiagens. E por que não falar das unhas? A cada dia chegam ao mercado inúme-ros lançamentos de produtos específicos para elas – es-maltes, pedras, adesivos e acessórios de todos os tipos. Para quem gosta de algo que vai além do básico podem ser encontradas unhas postiças desenhadas, e os adesivos de cobertura total da unha. Mas o que tem chamando a atenção do público feminino são as unhas artísticas, que são desenhadas dire-tamente na cliente, de acordo com o que ela deseja. São desenhos, estampas de animais, flores, tribais, enfim, são muitos modelos e cores para se escolher.

As unhas artísticas têm uma duração média de quatro a sete dias, variando pelo cotidiano de cada pessoa. São utilizados es-maltes de qualidade, materiais descartáveis, e esterilizador para aqueles que não são.

Os valores variam de acordo com o de-senho, alguns podem levar mais tempo que

outros. E o atendimento é com hora marcada, para o conforto e segurança da cliente, e pode ser feito em sua própria residência.

Uma unha bem feita mostra muito sobre a pessoa, e causa boa impressão!

Venha você também conhecer esse traba-lho que está crescendo a cada dia e conquis-tando mulheres de todas as idades.

Bruna Pellegrini é manicure e pedicure. Tels. 11-4607-4025 e 96215-3143 (Oi),

[email protected]. Atende com hora marcada e em domicílio

Unhas artísticas conquistam mulheres de todas as idades

Bruna Pellegrini

18 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

A acne aflige as mulheres ao

longo das suas vi-das. O sofrimen-to estende-se da adolescência e entra na casa dos

30. “Uma, em cada cinco mulheres, fica cho-cada ao desenvolver a condição após os 25 anos de idade. Mesmo as que nunca tiveram espinhas na adolescência podem apresentar o problema na fase adulta”, explica a derma-tologista Cristine Carvalho.

E, segundo algumas pesquisas feitas sobre o problema, o estresse é a razão mais comumente apontada para o cres-cente número de mulheres com acne na vida adulta. “O estresse faz as glândulas suprarrenais liberarem mais hormônios masculinos, o que desencadeia a produção de mais oleosidade pela pele, bloqueando os poros”, observa a médica. Segundo a médica, como muitas das pacientes do sexo feminino que sofrem com acne tar-dia têm trabalhos estressantes, é muito importante ajudar a paciente a lidar com o estresse, além de tratar a pele.

Um estudo do Nantes University Hospital in France revela que as manchas provocadas pela acne adulta apresentam-se de uma forma diferente daquelas que aparecem na

adolescência. Ao contrário dos adolescentes, que tendem a ter erupções ao redor da zona T: – testa, nariz e queixo –, as mulheres na casa dos 25 anos apresentam uma forma de acne que provoca manchas mais profundas e mais difíceis de tratar. “As mulheres também são até três vezes mais propensas a sofrer de acne do que os homens, talvez devido ao fato de a pele feminina ser mais sensível à ação dos hormônios masculinos sobre as glândulas sebáceas”, diz a dra. Cristine.

Outro fator que favorece o aparecimento da acne na vida adulta é o tabagismo. Estudos mostram que mulheres fumantes sofrem com ataques de acne mais frequentes e graves. “A nicotina é um fator que impulsiona a produ-ção da oleosidade da pele, o que destrói as fontes de vitamina E, vitais para a reparação da pele”, ressalta a dermatologista.

Entre os tratamentos de pele que a derma-tologista sugere está a terapia de indução percutânea de colágeno, que pode ser feito por mulheres e homens que desejam ame-nizar as cicatrizes provocadas pela acne. O estímulo mecânico à produção de colágeno realizado por meio do rolamento de um cilin-dro com pequenas agulhas provoca microle-sões na pele. “Por meio desse procedimento, a produção de colágeno pode dobrar e o efeito pode, ainda, ser otimizado com a aplicação da vitamina C”, explica.

Acne atinge também mulheres adultas

Grande estre la dos consultórios

médicos há anos, a toxina botulínica, ou botox (marca regis-trada pelo laboratório Allergan), como ela é mais conhecida, é uma proteína que vem de uma bactéria, na verdade, um com-plexo de proteínas com sete tipos, po-rém utilizamos a proteína A, tanto para estética quanto para saúde. Os pacientes neurológicos e oftalmológicos iniciaram o uso da toxina há mais de 25 anos. O Brasil é o segundo no ranking mundial em uso de toxina botulínica.

Classicamente, a toxina botulínica era usa-da para atenuar rugas na testa, nas regiões perioculares (pés de galinha) e entre as so-brancelhas. Atualmente, um novo conceito de aplicação surge – é o efeito lifting, que deixa o rosto mais jovem, com aspecto natural, sem aparência estática paralisada. Isso significa um tratamento mais personalizado.

As aplicações são rápidas entre 15 a 30 minutos. Geralmente, são aplicados pontos intramusculares ou dérmicos, a dor da apli-cação é suportável, requer apenas o uso de anestésicos locais, e se solicita ao paciente não realizar exercícios físicos bruscos nas primeiras 24 horas, não esfregar a região e

evitar abaixar a ca-beça nas primeiras quatro horas após a aplicação. Os primei-ros efeitos aparecem em um período de 24 a 48 horas e os resultados definiti-vos em torno de 14 dias, durando quatro a seis meses.

Usada também para evitar sudorese

excessiva em região axilar e palmar (palmas das mãos), tem sido muito procurada há alguns anos para esse fim, evitando assim uma cirurgia de grande porte.

Há alguns anos também o uso em casos de enxaqueca tem sido estudado.

A toxina é contraindicada na gravidez ou durante a amamentação e também naquelas pessoas que sofrem de doença neuromuscu-lar ou que são alérgicas ao produto. Na acne ativa também a aplicação deve ser evitada.

As novas técnicas que chegam aos consul-tórios servem para atenuar rugas no queixo, flacidez em colo e pescoço, sorriso gengival, mudança do contorno facial e expressão car-regada e também arredondar olhos pequenos de orientais.

Dra. Vanessa Garbim é médica (CRM 101593)

Conhecendo melhor a toxina botulínica (“Botox®”)

Dra. Vanessa Garbim


Início de ano, tempo de re-alizar novos planos, buscar

aprimoramento, um novo tra-balho e até mudar de rumo. Então não perca mais tempo: faça um curso de Estética, área que cresce muito a cada dia. Na Estética Mirna Profis-sional – escola de formação e especialização em Estética, referência em Jundiaí e re-gião – você encontra cursos novos e atualizados, com bom nível, carga horária ex-tensa, treinamento prático e teórico. A escola, dirigida por Sandra Rosa e Norma Rosa, está abrindo novas turmas para os cursos de formação básica profissionalizante e especialização de Estética Corporal e Facial, com turmas nos períodos diurno, vesper-tino e noturno.

O curso básico de Estética Facial abrange anamnese da pele, limpeza básica, hidratação, hipercronias (manchas), lifting – rejuvenesci-mento, acne, eletrologia – aparelhos de esté-tica, orientação cosmetológica, administração de clínicas. O profissionalizante inclui peelings

seriados, rejuvenescimento – atualização de protocolos, micropuntura, terapia facial complementar, eletrolifting, dermoroller (novidade).

Já na parte de Corporal, o curso básico inclui mas-sagem dreno-modeladora, antiestresse e massoterapia, tratamentos para celulite, flacidez, gordura localizada e redução de medidas. O pro-fissionalizante abrange bam-buterapia, pedras quentes, toalhas quentes, massagem turbinada, novos protocolos. Início das aulas: 7/1/13.

Outros cursos: depilação (roll on, quente, outras), ma-quiagem social, maquiagem definitiva (micropigmenta-ção), workshoping, design de sobrancelhas.

A Estética Mirna Profissional fica na Rua Rangel Pestana, 141, 1o andar, Centro.

Tels. 11-4521-5848, 96795-7387 (Sandra) e 11-4521-5849, 96762-7695 (Norma),

2709-8043. Site: www.escoladeesteticamirnarosa.com.br

Comece o ano com novas metas profissionais

Você conhece a depilação egípcia ou com linha? Nela, o material usado é somente

uma linha de costura 100% poliéster. A téc-nica é higiênica e muito eficaz, e garante a remoção de 95% dos pelos. O crescimento é mais lento e os indesejáveis nascem mais fracos, finos e macios. Não há contrain-dicação, pois não se usa produto químico algum para a depila-ção. Diferentemente de depilações com cera, a depilação egípcia não agride a pele, não queima e não provoca irritações cutâneas. Por isso, quem tem pele sensível não pre-cisa ter medo de adotar essa prática.

A depilação é indi-cada principalmente para as áreas mais sensíveis, como a do rosto (sobrancelhas, nariz, buço, testa, quei-xo, orelhas e laterais do rosto). Como em outras técnicas de depilação, infelizmente não é possível eliminar a dor. Mas, a depi-lação egípcia tem vantagens, pois pode ser aplicado um creme ou gel anestésico antes da remoção dos pelos (de três a seis minu-tos antes), aliviando a dor e ainda ajudando

na aplicação da linha, fazendo com que ela deslize pela pele.

Quais as vantagens e benefícios ao utilizar essa técnica? Não existe a possibilidade de aumentar ou engrossar os pelos, depois da depilação egípcia; não provoca flacidez e nem manchas na pele, como as depilações

convencionais; não são constatadas ver-melhidão e irritações logo após a depilação (o cliente pode ser de-pilado horas antes de algum evento); além da remoção dos pelos, a depilação elimina célu-las mortas e gorduras, clareando e limpando a pele, melhorando seu aspecto e qualidade; pode ser feita em pelos curtos de até 3 mm e não encrava; maior durabilidade para a área aplicada.

A depilação facial dura menos de 30 minutos, e os pelos co-meçam a crescer a cada 20 ou 30 dias. Vale a pena experimentar!

Janaína Paiva Luz é depiladora e designer de sobrancelhas. Tels. 11-

99771-6880 (Vivo) e 11-95176-7046 (Tim)

Depilação com linha: eficaz e não agride a pele

Janaína Paiva Luz

20 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

A hidratação facial é muito importante

para a pele e as más-caras proporcionam uma hidratação mais profunda, pois pos-suem altas concentra-ções de substâncias necessárias, maiores do que as dos cremes hidratantes de uso di-ário. A máscara, em contato com a pele por cerca de 15 a 20 minutos, colabora para o aumento da absorção da água do ambiente, bem como das cama-das mais profundas da pele para as mais superficiais.

Já que a pele é formada por 80% de água, a hidratação devolve à pele a sua aparência normal, aumenta a sua elasticidade deixan-do-a mais uniforme, bonita e saudável. Todos os tipos de pele se beneficiam com o uso de máscaras, porém elas devem ser correspon-dentes às necessidades específicas de cada paciente, afirma o dermatologista Cristiano Tárzia Kákihara (CRM 113216).

Peles secas ou normais necessitam de máscara que contenha em sua composição silício, ácido hialurônico, alantoína, proteínas da soja, proteínas do trigo, gluconolactona, chá verde, extrato de acerola, vitaminas

C, B1, B6, colágeno, ácido fólico, sais mi-nerais, lavanda, uva, açaí, óleo essencial de menta piperita, algas azuis, pepino, óleo de Helianthus, turmalina, hidroxiprolina, extratos de folha de oliveira, Altheia, Imperatacylin-drica, hamamelis, cen-tella asiática, rosas brancas, rosas negras e romã. Já as peles oleosas precisam de ácido salicílico, ácido glicólico, extrato de bardana, arnica, argila verde, zinco, cobre, amido fresco, glucono-lactona, ácido mandéli-

co, óleos de copaíba e açaí.As máscaras podem ser usadas de uma a

duas vezes por semana, seguindo a indicação do produto ideal para o tipo de pele, pois uma pele oleosa ou com tendência a acne pode ter resultado contrário, agravando o problema. “No caso de dúvida, consulte um especialista e ele irá auxiliar na escolha con-forme as suas necessidades”, diz o médico. O especialista ainda indica, após a aplicação da máscara facial hidratante, o uso de um creme noturno, contendo substâncias hidratantes, antioxidantes e antirrugas, para potencializar os cuidados diários.

Os benefícios das máscaras hidratantes faciais

A escova progressiva de aloe vera, sem formol, hoje

em dia é um dos melhores pro-dutos do mercado: proporciona intensa maciez, hidratação e brilho com redução progres-siva do volume dos fios. Cada aplicação aumenta a redução das ondas. Desenvolvido com tecnologia de ponta, conta com adição da aloe vera orgâ-nica, conhecida popularmente no Brasil como babosa. São reconhecidas a essa planta propriedades antibacteriana, cicatrizante, capa-cidade de reidratar o tecido capilar ou dérmico, é um ex-celente nutriente, com importantes proteínas, vitami-nas e sais mine-rais, sua compo-sição química per-mite a penetração nos fios e assim levar importantes nutrientes para as fibras capilares.

Para ter o total aproveitamento da aloe vera na fibra capilar, nós a aliamos com a tecno-logia da chapa fria. As ondas magnéticas da chapa fria aumentam o poder de penetrabili-dade na fibra capilar, auxiliando no processo de absorção da proteína ou química no córtex capilar, ou seja, elas ajudam a melhorar

a penetração dos nutrientes dos pro-dutos no cabelo.

O u l t r assom transmite uma onda magnética, quebra a molécula de água fazendo com que ela mude do estado liquido para o estado ga-soso sem aumen-tar a temperatura.

Somos revende-dores da chapa fria.

Você encontra essa dupla no Alexandre Sizani Cabelo & Estética.

Alexandre Sizani é cabeleireiro e proprietário do Alexandre Sizani Cabelo

& Estética (11-4497-1281, 4805-6225)

Escova progressiva de aloe vera com a tecnologia da chapa fria:

uma união que vale a pena!Alexandre Sizani

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Bronzeado nota 10Dr. Antônio Celso Barbosa

Proteger a pele dos efeitos

nocivos do sol é lei incontestável, mas, em pleno verão tropical, quando os ter-mômetros mar-cam 38 graus, ninguém vai im-pedir que você se refresque na piscina, desfrute do mar, exponha-se ao sol e fique com um corpo sensualmente bronzeado. Mas muito cuidado!

O excesso de sol não é responsável apenas por doenças como câncer de pele, mas, sobretudo, pelo envelhe-cimento dela. O sol é radiação, por-tanto tem efeito cumulativo. Assim, o sol que você tomou durante sua vida inteira não pode ser compensado, está armazenado e, dependendo da carga que se acumulou ali, mais tarde os efeitos destrutivos serão maiores ou menores. Por isso é tão importan-te o uso de filtro solar até mesmo por pessoas morenas.

Antes de tudo, procure conhecer o seu tipo de pele. Se ela é: 1) bem clara, do tipo que nunca se bronzeia e sempre queima, use um filtro solar com Fator de Proteção Solar (FPS) acima de 30; 2) branca, queima com facilidade, mas bronzeia ao tomar sol, use um filtro com FPS de 15 a 30; 3) morena clara, ao tomar sol demora para bronzear e escurece gradual-mente, FPS de 10 a 15; 4) morena, que escurece facilmente, FPS de 4 a 10; 5) bem morena, raramente se queima, sempre bronzeia, FPS de 2 a 4. Para peles oleosas ou acneicas,

prefira protetor em gel.

Para não sofrer de envelheci-mento precoce da pele, use um filtro solar no seu dia a dia, já que no carro e na rua os raios solares es tão ag indo sobre a pele. A boa hidratação da pele também é muito impor-tante, tanto antes quanto depois da exposição ao sol, para manter

a lubrificação, já que a tendência é ressecar cada vez mais, de acordo com a quantidade de sol que se vai re-cebendo, principalmente as pessoas que já estão com a pele ressecada em função de banhos quentes, sabonetes detergentes, medicamentos etc.

Mesmo depois de todos esses cuidados não vá com muita sede ao pote. Tome sol no horário das 8h até, no máximo, 10h, e das 16h às 18h, não se esquecendo de dar um desconto pelo horário de verão. Para um bronzeado duradouro e saudável, a exposição direta ao sol deve ser progressiva.

Comece devagarinho: hoje só 20 minutos, amanhã, 30 e depois 40, 50... Também não descuide da alimentação. Aproveite para ingerir muitas proteínas, que ajudam na defesa da pele, e muito líquido (água e sucos), para reposição hídrica do organismo. Dessa maneira, sua pele ficará bonita e saudável.

Dr. Antônio Celso Barbosa (CRM 36.320) é cirurgião-plástico

“Te m o s q u e varrer o chão

antes de passar a cera.” É com essa boa analogia que a esteticista funcio-nal e nutricionista Angela Giacomelli Stel (tels. 11-97187-6553, 3446-4551) explica a importân-cia da limpeza de pele.

Isso mesmo! An-tes de qualquer tra-tamento, deve-se sempre fazer uma l impeza de pele para retirar as suji-cidades, como co-medões (cravos), acnes (espinhas), seborreia (oleosida-de), milliun. “Depois da limpeza de pele, os produtos terão maior ação, pois, por não encontrarem resistên-cia, poderão penetrar com mais faci-lidade na pele limpa”, diz ela. “Além do que, esse procedimento remove o excesso de pele morta, deixando-a mais clara e viçosa.”

Segundo Angela, a limpeza de pele deve começar a ser feita na puberdade. E, mesmo que não se

esteja fazendo al-gum tratamento, é indicado fazer a lim-peza de pele com certa regularidade. A frequência de-penderá do tipo de pele da pessoa, se tem muito cravos, acne etc.

O procedimento tem alguns passos básicos: higieniza-ção profunda da pele, esfoliação, desencruste, va-por de ozônio que ajudará a dilatar os poros, extração dos cravos, aplica-ção de aparelho de alta frequência que contém ozônio e

é bactericida e fungicida, aplicação de máscara calmante, máscara se-cativa e, para finalizar, filtro solar. Se for uma limpeza com hidratação, o procedimento é feito após a máscara secativa.

“Devemos cuidar da pele como tratamos de outros órgãos, pois esse é o maior órgão que temos”, ressalta Angela.” E é importante o uso do filtro solar, sempre!”

De cara sempre limpa!

Angela: filtro solar deve ser usado sempre!


O EMDR - Eye Move-ment Desensitization

and Reprocessing (Des-sensibilização e Repro-cessamento por meio de Movimentos Oculares) é uma técnica psico-neurológica. Essa nova forma de tratar traumas emocionais tem sido matéria de muito estudo por todo o mundo cien-tífico, pois seus resul-tados são fascinantes. Traumas como perdas, luto, bullying, abuso, doenças psicossomá-ticas, fobias, medos, ansiedade e depressão, agora têm cura!

O trauma deixa de machucar o indivíduo, restando apenas uma cicatriz no lugar da ferida. Não dói mais! Parece mágica?! Quase isso. Francine Shapiro, psicóloga norte-americana descobriu essa forma – por meio dos movimentos rápidos oculares – de dessensibilizar as dores emocionais quando tratava dos soldados que vinham traumati-zados após a Guerra das Ilhas Malvinas. As pessoas mudam, tudo está em evolução, toda ciência evolui ,e também a saúde no campo da Psicologia, agora associada à neurociência.

O princípio básico dessa técnica é utilizar o poder de resiliência do nosso aparelho emocional que consiste em fazer o caminho inverso dos sonhos. Quando dormimos, sonhamos, mas nem todo mundo se lembra de que sonhou. Durante o sonho, os olhos se movimentam muito rapidamente (sono REM) acompanhando o que está acontecendo. O so-nho serve para que nosso psiquismo, de forma simbólica, “resolva” os problemas do dia-a-dia ou traumas profundos, por isso há sonhos recorrentes, inusitados e até pesadelos.

Com o EMDR se faz o caminho contrário: usando os sentimentos, emoções, sen-

sações e lembranças traumáticas, indo dire-tamente na dor emocio-nal, dessensibilizando e depois reprocessando. Por exemplo: alguém que sofre dolorosamente por um trauma de infância por muito tempo (mesmo que tenha compreendido cognitivamente), com a técnica do EMDR, deixa de sofrer e continua sua vida sem dor, com a lem-brança, mas sem dor! EMDR não é hipnose, é psiconeurologia.

Fantástico não? Com pouco tempo de trabalho em terapia, resultados

rápidos. É claro que depende de cada indiví-duo, mas todos têm a capacidade de autocu-ra. Muitos pacientes já passaram por minha clínica e em uma única sessão já saíram muitíssimo aliviados de suas dores. Quem mais está exposto ou sensibilizado emocio-nalmente, mas facilidade de cura tem!

O EMDR usa em outras palavras, o poder de resiliência do indivíduo para se livrar das dores emocionais. É um processo que usa os movimentos rápidos dos olhos ou tap-ping (ambos os movimentos bilaterais) e a interpretação auspiciosa e real dos aspectos psíquicos envolvidos na questão. Acredito que logo essa técnica vai se expandir também aqui no Brasil, pois muitos colegas sabem que ajudar uma pessoa a ser curado de sua dor emocional o mais rapidamente possível é mais importante que remoer seus problemas meses a fio sem resultados eficientes. Quem sofre tem pressa!

Dra. Angela Carero, psicóloga especialista em EMDR, Análise

Transacional, Análise Junguiana, Psicologia Psicossomática, Psicologia

do Trânsito (11-4521-2599)

A Psicologia evoluiu!Dra. Angela Carero

Todo começo de ano gera muitas pers-

pectivas sobre o que vai acontecer. Muitos pro-metem mudanças, acer-tos, recomeços e novos caminhos a trilhar. 2012 foi um ano de revelações, situações e fatos que vie-ram à tona e que muitas vezes nos instabilizaram, gerando decepções, si-tuações não favoráveis, tristezas e até confrontos internos e externos. Hoje, já sabemos o que nos traz a tranquilidade e a magnitude como seres humanos para nossas missões.

Cabe a cada um, em 2013, determinar os caminhos que desejam seguir para a realiza-ção de sua verdadeira essência, desde uma conquista de um sonho até mudanças da própria pessoa em uma evolução positiva, em que a fé e a confiança são ferramentas essenciais, nos conectando sempre com o Sagrado Divino na luz. Devemos aprender a reconhecer os nossos potenciais, gerando muita energia para as boas realizações em todas as áreas da vida (pessoal, afetiva, familiar, profissional, saúde, emocional, financeira...).

A leitura das cartas ciganas, das mãos e da borra de café são oráculos tradicionais ciganos que têm o objetivo de aconselhar e direcionar a pessoa, trazendo um suporte benéfico para o novo ano e com orientações para a renovação da sua energia vital e concretizações em sua vida. Também ofere-

cemos o realinhamento enérgetico com os cris-tais agregado ao reiki e regressão de memória, para proporcionar bem-estar e revigoramento da energia vital.

Para saber a sua vibra-ção pessoal em 2013, agende um horário pelo telefone (11) 98283-0614.

Talismã da sorte e prosperidade- 1 saquinho de cetim

dourado- 1 canela em pau

- 1 moeda dourada- 1 folha de louro- 8 grãos de arroz cru- 8 sementes de girassol- gotas de essência de jasmim ou flores

de jasmim secasColocar dentro do saquinho de cetim a

canela, a folha de louro, os grãos de arroz cru, as sementes de girassol e pingue as gotas de essência de jasmim ou flores de jasmim se-cas. Feche o saquinho costurando. Já com o seu talismã, coloque na mão direita e olhando para a lua (menos minguante) decrete sorte e prosperidade em sua vida nesse ano de 2013. Carregue sempre consigo o talismã. Em todo fim de ano é necessário renová-lo.

Lachi Bar! Lachi Drom! (boa sorte, boa caminhada!)

Zhaira é terapeuta holística, oraculista e reikiana

Faça de 2013 o anodas decisões!

Zhaira


A Home Angels é uma fran-

quia de Cuidado-res de Pessoas que atua em todo o Brasil desde 2009, trazendo segurança e tran-quil idade para as famílias nos momentos mais difíceis. E foi pen-sando nisso que adquiri a franquia em setembro de 2011 e comecei a trabalhar nessa área, na qual aprendi que o segredo é ouvir a família e verificar suas necessidades, pois cada família tem diferentes preocupações.

O serviço é muito bem aceito em Jundiaí, onde passei a cuidar de idosos, pós-operados e casos terminais, o que tem me dado muita experiência. Sempre muito bem apoiado pelo meu quadro de cuidadoras e cuidadores treinados pelo fundo de Solidariedade de Jundiaí e Senac, comecei a ganhar destaque na região pelo serviço prestado – muitos clientes me elogiam e me recomendam para outros que têm o mesmo problema, sinal de um bom trabalho realizado pela equipe que trabalha comigo.

O nosso serviço é levar tranquilidade para a família! Tudo começa com uma ligação em que a pessoa me passa informações sobre o assistido e, posteriormente, marcamos uma avaliação na casa do cliente, uma forma de fazer com que a família me conheça e vice-versa. Assim, posso avaliar as necessidades do assistido e analisar qual cuidador se encai-xa nessa situação. O fechamento do contrato se dá no momento em que a família está tranquila em relação a todos os benefícios que uma empresa proporciona e, a partir daí, o cuidador começa seu serviço, que é su-

pervisionado por uma pessoa da empresa, o que torna mais tran-quila sua rotina.

Por que optar por uma empresa de cuidadores? Muitas vezes a família opta por pessoas que são conhecidas da empregada ou de alguém do ser-viço, e acabam

contratando essas pessoas que fazem um ex-celente trabalho, mas recaem sobre pequenos problemas que todos temos – ficam doentes, têm problemas familiares etc – que causam faltas e atrasos, e a família acaba punida. Por isso, a empresa tem essa vantagem: na falta do cuidador, sempre há uma substituição.

Outra vantagem é que, muitas vezes, a família quer falar com a cuidadora sobre algo que não está bom, mas, como tem medo de perdê-la, não fala e aí começa o problema. Com a empresa fazendo a intermediação, a família fica mais tranquila para comunicar problemas e a empresa mais tranquila para resolvê-los. E quanto ao custo, nossos preços são acessíveis; cada caso é avaliado, e a forma de pagamento é discutida com a família para se chegar a um consenso. Em alguns casos até conseguimos dar desconto, quando verificamos que é um contrato extenso.

Se você quer ter tranquilidade, agende sua avaliação pelos telefones 11-4446-5236 e 11-99459-0878 ou pelo e-mail: [email protected]. Nosso atendimento é 24h, sete dias por semana. Ligue e confira!

Francisco Moura é diretor da Home Angels Jundiaí Novo Mundo

Segurança e conforto nocuidado com seu ente querido

Francisco Moura

Dia ensolarado é sinônimo de

óculos de sol. O mercado oferece vários modelos lindíssimos. Eles são essenciais para os cuidados com a saúde . Quer ver por que óculos de sol não são só moda?

Leia as cinco razões para usar óculos de sol:

1o- Proteger dos raios UV, que podem causar ou acelerar diversas doenças que afetam os olhos. Use óculos de sol que filtram 75-90% dos raios pelo menos. Em geral, os óculos possuem rótulos que listam o tipo e a quantidade de proteção.

2o- Evitar câncer de pele. Raios UV estão associados ao câncer de pele. Ao redor dos olhos há pele que precisa ser protegida. Aumente a proteção com a combinação: protetor solar + óculos de sol.

3o- Não queimar os olhos. Os raios intensos do sol (UVB) podem queimar a córnea e pro-vocar uma espécie de cegueira temporária. Sabia disso? Óculos de sol neles!

4o- Evitar rugas perto dos olhos. Dias claros e ensolarados podem deixar a visão menos confortável, o que diminui a nossa capaci-dade de ver claramente e nos força a fazer

caretas para enxergar. Essa atitude provoca o aparecimento de rugas nas laterais dos olhos. Os óculos reduzem o intenso brilho e deixam à visão mais confortável.

5o- Proteger do vento e da poeira. Poeira e vento podem ser abrasivos para a córnea. Os óculos funcionam como uma espécie de barreira e evitam que partículas transportam pelo vento sejam depositadas nos olhos.

Você precisa de mais algum motivo para usar óculos de sol? Óculos de sol são mui-to mais que moda, é vida saudável! Não esqueça que os óculos de sol podem ser graduados!

Venha conhecer nossos óculos e nossas promoções!

Adriana Bernardo é gerente da Imagem Maxi Shopping (11-4582-1068)

Razões para usaróculos de sol

Adriana Bernardo

www.jornalmexa-se.com.br


Os suplementos esportivos, antes

utilizados apenas por pessoas que queriam ganhar massa mus-cular ou atletas, hoje contam com novos status: fonte de ener-gia, saúde e vitalida-de, e são usados por adolescentes, idosos, homens e mulheres que buscam qualida-de de vida, pratican-tes ou não de ativida-de física. De acordo com Thiago Koch, proprietário da VO2 Suplementos Espor-tivos, o suplemento é uma ferramenta pre-ciosa na manutenção de um estilo de vida saudável e pode ajudar a suprir uma alimentação errônea, na perda de peso, ganho de massa muscular etc.

Na VO2 Suplementos Esportivos você en-contra suplementos nacionais e importados (emagrecedores, hipercalóricos, proteínas, aminoácidos, pré e pós-hormonais), produ-tos naturais, além de acessórios e roupas esportivas.

VO2 Suplementos: fonte de energia e qualidade de vida

O calor pode provocar desconforto em algu-mas pessoas. Devido às altas temperaturas,

o funcionamento do corpo pode ter variações, entre elas a queda da pressão arterial – força que o fluxo sanguíneo exerce nas paredes das artérias. “O calor causa dilatação dos vasos sanguíneos, o que abaixa a pressão, e pode também causar certo grau de desidratação, contribuindo para um mal-estar ainda maior”, ressalta o cardiologista do Hospital Nossa Senhora das Graças, Alexandre Alessi.

O sintoma mais comuns na pressão baixa é a sonolência nos dias mais quentes, po-dendo evoluir para tonturas, principalmente ao levantar, e até mesmo desmaios. Ela é mais comum em jovens, com tendência a normalização dos níveis na idade adulta.

“Em geral, as causas da queda de pressão estão ligadas à falta de ventilação nos ambien-tes, desidratação, realização de movimentos bruscos e fatores ambientais (calor excessivo e dias abafados)”, destaca o dr. Alessi.

A queda pode estar ligada, também, a fato-res emocionais de estresse e ansiedade, pois nesses momentos a pessoa tende a respirar mais profundamente e com rapidez, causando a redução do índice de gás carbônico no sangue, e, consequentemente, ocorre queda de pressão. “Quando há uma diminuição do fluxo sanguíneo, o cérebro pode sofrer uma carência de sangue, ocasionando o desmaio”, alerta o médico. Se o

Calor aumenta os casosde pressão baixa

Segundo Thiago, graduando em Educa-ção Física, que atua já há algum tempo na área, é importante o profissional estar sempre em busca de atualizações e atento às novidades do mer-cado para poder, as-sim, oferecer consul-toria e informações a seus clientes. “É interessante saber-mos o motivo pelo qual o cliente quer to-mar suplementação, para indicar o produto correto e os objetivos sejam atingidos”, ex-plica. “Um grande diferencial da loja é o

atendimento exclusivo a cada cliente.”

A VO2 fica na Rua Antonio Luiz Sutti, 115, Jd. Maria de Fátima, Várzea Paulista (tel.: 11-99512-6684, 7737-1751 id: 958*6895,

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nível da pressão baixa se agravar, pode levar a um choque e até mesmo à morte.

Os hipotensos não devem descuidar da hidratação, consumindo, no mínimo, dois litros de água ao dia. Atividade física regular também é um bom aliado. “Pessoas com pressão baixa devem evitar permanecer em ambientes fechados, pouco ventilados e com aglomeração”, alerta o especialista.

A pressão considerada normal, segun-do o cardiologista, não deve ultrapassar 135/85mmHg. “Os níveis inferiores dependem dos sintomas do paciente. Aqueles que apre-sentam pressão arterial de 90/60mmHg, mas que não tenham sintomas, não precisam tomar providência alguma”, diz.

Para evitar queda de pressão arterial, que causa um mal-estar não esperado, é necessário ficar atento a algumas recomendações: não permaneça por longo tempo em lugares quen-tes; não utilizar roupas quentes, que causem sensação de calorão; evitar mudança de hábitos alimentares, somando a atividade física e perda de peso; ter uma dieta saudável, com muitas frutas e verduras, além de ingerir bastante líquido; praticar exercícios físicos regularmente e manter o peso dentro dos padrões saudáveis; não fumar; em momentos de ansiedade tomar água para hidratar o corpo; beber bastante líquido durante os exercícios físicos e evitar mudanças bruscas de posição.


Mudar é saudável e é preciso.

Não falo daquelas pe-quenas mudanças, ain-da assim importantes, do dia a dia. Falo de mu-danças radicais, como enfrentar desafios de uma nova carreira após muitos anos de trabalho árduo para a construção do seu futuro. Mudar o caminho, inicialmente traçado, para atingir seus objetivos quando o atual não lhe permite ir adiante.

Mudar é preciso. Você pode continuar a fazer o que gosta, mas adotar uma nova carreira e procurar seus pontos positivos para começar a gostar dela é uma forma madura de construir o fu-turo planejado. Muitas vezes, o Universo lhe proporciona essas mudanças, outras vezes força-o a mudar e aí é só seguir a sua intuição e/ou os sinais que lhe são apresentados ao longo do caminho. Esmorecer jamais! Fazer o que se gosta é muito importante e na medida do possível é esse o caminho, mas saber a hora de tomar novos rumos, quando se sente insatisfeito, é um ato de coragem

e desprendimento, é ter bom senso e flexi-bilidade.

Não adianta ficar ajoelhado pedindo a ajuda do Universo para resolver os problemas, sejam de que tipo for, na empresa, na vida, tem de ir à luta, contra todos os preconcei-tos que você possa ter, contra seu orgu-lho e vaidade, contra o “medo” da opinião alheia. Você pode, com certeza! Reflita, busque a ajuda de um profissio-

nal, experiente, crie seu espaço com vontade e com coragem, não tenha medo de mudar. Mudar é saudável e é preciso.

Miro Daud é psicólogo, consultor com mais de 30 anos de vivência

em Recursos Humanos de grandes empresas multinacionais, pós-graduado

em Administração de Negócios e Psicologia Hospitalar, possui ampla experiência em Aconselhamento e Consultoria Pessoal e Profissional

(www.mdaudrh.com.br)

Mudar é precisoMiro Daud

Esse é o título do quarto livro do

psicanalista e pes-quisador do com-portamento huma-no Moisés Esagüi. Nessa obra, o autor aborda as dificulda-des humanas sob a luz da psicanálise e da espiritualidade.

Alguns processos emocionais, como homossexualismo, agressividade, baixa autoestima, depressão, carências etc. são explicáveis por meio do conhecimento psica-nalítico, mas existem casos que só podem ser entendidos considerando o homem enquanto ser multidimensional. Ou seja, a somatória de características psíquicas e emocionais é resultado das experiências das várias vidas anteriores.

“A minha vivência espiritual que começou aos sete anos de idade, somada às minhas pesquisas e experiências clínicas me fazem ter a certeza de que somos muito mais do que mente e corpo. Nós somos seres espi-rituais percorrendo o caminho da evolução e o entendimento desse fato, somado ao conhecimento esclarecedor, podem nos tirar do sofrimento para trilharmos uma vida mais harmônica e feliz”, explica Moisés Esagüi.

O título faz referên-cia ao fato de termos vários “outros” em nós (resquícios de experiências pas-sadas), que podem influenciar o que so-mos hoje. E também faz uma alusão à difi-culdade do ser huma-no em lidar com as diferenças. “Sempre achamos que a cau-

sa de nossas dificuldades está ‘no outro’ e no fim das contas vamos perceber que o outro somos nós mesmos”, conclui o autor.

Moisés Esagüi é psicanalista, fundador doCEC - Centro de Estudos da Consciência, escritor e pesquisador da consciência humana. Apresentador do programa

Consciência e Evolução, na rádio Mundial, em São Paulo, na NET, em

Santos e na TV Cultura, em Uberaba-MG. Atende como psicanalista em seu

consultório, em São Paulo. CEC – Centro de Estudos da Consciência: palestras gratuitas, grupos de estudos aberto, aulas de Bioenergias. Assistência

energética com a Imposição de Mãos(R. Prudente de Moraes, 1.709, Centro. Tel.

4497-1595, www.centrodeestudos.org)

O outro que existe em nós

- Da gravidez aos cuidados com o bebê - Um manual para pais e profissionais. Anna Mehoudar. Summus Editorial. 120 páginas. R$ 39,90. A autora, psicanalista, aborda aspectos físicos e psicológicos da gestação e dos primeiros meses com o bebê. Voltada para o parto humanizado e a atenção global à gestante e à família, a obra tem caráter prático e cobre uma vasta gama de assuntos (aleitamento materno, direitos na saúde reprodutiva, cuidados com o bebê etc).- Escolha Certa – Como tomar a melhor decisão hoje para conquis-

tar uma carreira de sucesso amanhã. Maurício Sampaio. 150 páginas. R$ 24,90. O livro, que auxilia jovens na escolha da profissão, traz temas como a descoberta da vocação, o mapeamento das áreas de interesse, a importância de delinear o perfil comportamental, como lidar com as

influências externas, de que maneira administrar o tempo, entre outros. Há ainda exercícios práticos, atividades de reflexão e testes vocacionais consagrados na área de coaching. Por isso, serve também para quem já está no mercado de trabalho e pensa em mudar de carreira.- Idealcoolismo – Um olhar psicanalítico sobre o alcoolismo.

Antonio Alvez Xavier e Emir Tomazelli. Editora Casa do Psicólogo. 284 páginas. O livro, voltado para psicólogos, profissionais de saúde e educadores, é resultado de estudos, pesquisa e tratamento clínico psicanalítico desenvolvido durante mais de uma década. Apresenta considerações teóricas e clínicas sobre o alcoolismo considerando-o não apenas como uma toxicomania. São sugeridas formas de trata-mento e inovações técnicas.

- Páginas de saúde

Você quer ser capa do Mexa-se? En-vie duas fotos recentes e coloridas,

com resolução de 300 dpi e tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail [email protected]. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as

fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

ACADEMIAS

- Academia Acqua Center. R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526-2015. Piscinas co-bertas, aquecidas e tratadas com Sistema de Ozônio,

para Natação e Hidroginástica. Hidro-Gestante. Salão climatizado para Con-dicionamento Físico e Musculação. Aberto a partir das 6h. Avaliação Física e Nutricional. Nova sala de ginástica circuitada e RADKIDZ, para crianças de 4 a 12 anos. Estacionamento próprio.- Academia Attiva. R. Elisa, 20,

Ponte São João. Tel. 11-4587-7295. Gi-nástica 3a idade, fitness, musculação, Pilates, dança do ventre, capoeira.- Acqua Center – Clínica de Rea-

bilitação. R. Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. Hidroterapia (reabilitação aquática) individual e em grupos. Nova sala de Pilates com aparelhos. RPG, Watsu. Massagem Terapêutica. Duas piscinas cobertas e aquecidas a 33o. Acompanhamento com fisioterapeutas. Em breve, siste-ma de tratamento com ozônio.- AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel. 11-

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Silva, 881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginástica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão.- CNM. Av. Com. Gumercindo Bar-

ranqueiros, 368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Unidade 2: R. Waldemar Picolli, 169, Horto Santo Antonio. Tel. 11-4492-2258. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidroterapia, fitness, musculação, judô, cursos de mergulho. www.academiacnm.com.br- Espaço + Vida. Av. Francisco P. de

Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-4581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infantil, condicionamento físico.- Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai,

10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clássico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programa-

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tética e Fotodepilação. Av. Dr. Ma-noel Ildefonso Archer Castilho, 219, Pq da Represa. Tel. 11- 4581-1054. Tratamentos faciais (clareamento de manchas, hidratação, acne etc) e corporais (massagens, ultrassom, argiloterapia etc). Fotodepilação e fotorejuvenescimento.- Diva’s. R. Daniel Paulo Nasser, 178,

Jd. Torres São José. Tel. 11-4582-7642. Cabeleireiro, manicure e pedicure, depilação, estética facial e corporal, design de sobrancelhas, maquiagem definitiva, Dia da Noiva. - Eliana Molina Estética. R. Carlos

Salles Block, 189, Anhangabaú. Tel. 11-3446-2210. Tratamentos para celu-lite, gordura, flacidez. Estética Facial, Depilação.- Espaço Favareto. R. Carlos Au-

gusto S. Lima, 127, Anhangabaú. Tel. 11-4586-1263. Depilação com cera de chocolate (reduz em até 80% a dor), manicure e pedicure, depilação a laser, terapeuta corporal, RPG, nu-tricionista.- Estética Márcia. Tel. 11-99989-

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do Olhar. R. Rodrigo Soares de Ol-iveira, 298, Anhangabaú. Tels. 11-99771-6880 e 95176- 7046. Design de sobrancelhas, Desondulação de sobrancelhas, Coloração com henna para sobrancelhas, Coloração de pelos de sobrancelhas e cílios, Permanente de cílios, Depilação facial com linha (método Egípcio).- Le Hu Beleza & Estética. Av. Nove

de Julho, 2.101. Tel. 11-4522-1313. Tra-tamentos corporais (endermoterapia,

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Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional.- Qually Fitness. R. Graciliano

Ramos, 361 (próximo ao Maxi Shop-ping). Tel. 11-2434-3305. Ioga, pilates, danças do ventre e de salão, ginástica. Serviços corporativos: ginástica labo-ral, quick massage e eventos.- Território das Artes. R. Bento Pi-

res, 105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Ioga, tai-chi, danças diversas.- Top Dance. Av. Paula Penteado,

126, Centro. Tels. 11-2449-3003, 7747-3362. Sertanejo universitário, vanera, dança de salão, forró universitário, zouk, samba de gafieira.- Unief. R. Maestro Farina, 441,

Vl. Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body syste-ms, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates, atividades aquáticas para diabéticos.- Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bue-

no, 136, Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.- Vitalis. Rua Barão de Teffé, 237.

Tel. 11-2709-3069. Pilates, personal training, ioga, microfisioterapia, RPG, massagens, nutrição.

ESTÉTICA

- Alexandre Sizani Cabe-lo & Estética. Rua Senador Fonseca, 455, Centro. Tels. 11-4497-1281 e 4805-6225. Cabeleireiro, estética facial

e corporal, depilação, sobrancelha geométrica, micropigmentação fio a fio, manicure e pedicure.- Celidonios Esthetic & Beauty.

vacuoterapia, ultrassom, massagem turbinada, Manthus etc) e faciais (lim-peza de pele, eletrolifting, peeling, hidratação e nutrição etc), depilação, Dia da Noiva.- Marina Pernambuco Estética

Especializada e Saúde. R. Fortunato Mori, 338, Vianelo. Tel. 11-2434-0827. Depilação a laser, eletrolifiting (rugas e estrias), peeling ultrassônico, tratamen-to de manchas, eletrolipólise, definição muscular por eletromusculação.- NutriEstética - Nutrição e Estética

(Angela Giacomelli Stel). R. Pirapora, 186. Tels. 11-3446-4551, 97187-6553. Estética Funcional: tratamentos corpo-ral e facial, pré e pós-operatório. Nu-trição: estética, reeducação alimentar, personal diet.- Vanessa Barros Estética. Rua

Roberto da Silva Rocha, 218, Jd. San-ta Gertrudes. Tels: 11-99280-0373, 99901-9469. Limpeza de pele, trata-mento facial contra acne, tratamento contra olheiras, peeling de cristal, tratamento para clarear a pele, sobran-celha, Manthus, cabelo (corte, escova, química etc).

MEDICINA ESTÉTICA

- Instituto de Dermatolo-gia, Estética e Odontologia - Ideo. R. Benjamin Constant, 351. Tels. 11-4521-2931, 4522-1570. Tratamentos cor-porais, faciais e capilares.- La Vanité Medicina e

Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels. 11-4586-5746 e 3446-0564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, toxina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc) e corporais (celulite, gor-dura localizada, fortalecimento mus-cular, redução de medidas, massagem modeladora etc).- Novitá. Av. Com. Vicente Rossi,

303, Jd. Morumbi. Tel. 11-4586-1002. Carboxiterapia, minilipo, botox, pre-enchimento de rugas, mesoterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze.

Seja capa do Mexa-se


Seguindo uma tendência de

negócios cada dia mais comum, o Centro Clínico Romeu Bocchino iniciou suas ati-vidades em 1996, com uma estrutu-ra projetada para oferecer todas as ferramentas e a infraestrutura necessárias ao funcionamento de uma clínica para médicos e psicólogos: instalações, recursos materiais e humanos e serviços diversos.

Nosso público é composto principalmente por profissionais liberais (médicos e psicólo-gos), que dependem do espaço físico de um consultório para a realização de seu trabalho. Nossos clientes não precisam se preocupar com os custos envolvidos na locação de um consultório, contratação de pessoal, gastos com manutenção, limpeza e segurança. O Centro Romeu Bocchino tem uma completa infraestrutura material e pessoal, em loca-lização privilegiada, sendo dessa forma a solução ideal.

O que oferecemos:Completa estrutura material e pessoal, com

profissionais capacitados.- Instalações: consultórios mobiliados e

equipados.- Estrutura administrativa: endereço co-

mercial, serviço de secretariado etc.- Estrutura operacional: atendimento tele-

fônico personalizado (em nome da empresa), recepção de correspondência, serviço de entrega de planilhas, correio, manutenção, limpeza, fax, xerox etc.

Vantagens para você:- Conforto e praticidade: você conta com

salas mobiliadas e bem equipadas e com

todas as facili-dades e serviços disponíveis, mas contratando-os à medida que se fazem necessá-rios. E, da mes-ma forma que não precisa se preocu-par com os pro-blemas comuns na ocupação de um consultório – compra de mó-

veis, instalação elétrica e de telefonia –, também não precisa, ao término do prazo de locação (definido pelos próprios clientes), preocupar-se com a desocupação do imóvel: mudança, pintura, transferência de endereço de serviços contratados.- Tranquilidade: você não tem os aborre-

cimentos com contratação e pagamento de funcionários, compra de materiais de limpeza, suprimentos etc. Ao contrário, conta com uma equipe atenciosa e motivada, recebendo tratamento de cliente – não de patrão.- Conveniência: a locação das salas de

consultório ocorre segundo suas necessida-des – de dez horas (mínimo mensal) a vários dias, semanas ou meses.- Economia: no modelo tradicional, os altos

custos de locação e manutenção de consultó-rios, contratação de funcionários etc recaem todos sobre um ou alguns profissionais. No Centro Clínico Romeu Bocchino não há preocupação com tais gastos, havendo uma evidente redução de despesas, fazendo deste um negócio de excelente custo-benefício.

Rosângela Bocchino Cassagni é proprietária do Centro Clínico Romeu Bocchino (R. Bom Jesus de Pirapora,

315, próximo ao Colégio Anchieta. Tels.: 11-4586-2531 e 4586-1684)

Trabalhe sem preocupações, com conforto e economia

Rosângela Bocchino Cassagni

As pessoas ainda acreditam que as promessas “milagro-

sas” solucionam suas queixas existenciais, mentais, físicas e emocionais. Talvez isso ocorra por um breve momento, mas, tão logo os sintomas voltem a aparecer, as causas dos proble-mas estarão lá novamente.

Existe a forma ideal, individu-al, para que cada um encontre suas respostas, seu eixo e equi-líbrio, fazer uma viagem interna, entrar em contato com seus talentos, alegrias, equilíbrio, questões a ser resolvidas.

E, dessa forma, no seu tempo, vivenciar o encontro consigo mesmo, e esse propor-cionará a expansão da consciência, como também o encaminhamento certo para a acertividade das escolhas e padrões de pen-samento, com maturidade e clareza.

Somos o que acreditamos ser, a verdadeira verdade está lá dentro de cada um.

Quando saímos desse círculo vicioso, dessa “normose”, encontramos o nosso caminho, que é incomparável e exclusivo.

Referimos a esse encontro como um renascimento, uma nova oportunidade de vida, uma estreita e íntima vivência com a alegria de viver, saúde, amor e o equilíbrio emocional, mental e físico.

A sabedoria de cada um ilumina e abre os caminhos para uma vida saudável e feliz, porque se estamos aqui, não só podemos, como temos o direito de sermos a verdadeira

inspiração, transformação e materialização do que existe de melhor.

Deixo este convite a você que acompanha e se identifica com o meu trabalho: venha praticar e vivenciar por meio da terapia o verdadeiro e melhor caminho: o seu, que é único e exclusivo!

Desejo a todos um excelente Natal, cheio de luz, amor e alegria!

Rosemeire de Almeida é terapeuta (www.rosemeiredealmeida.com,

11-99700-2012 e 2434-2336)

Terapia: caminho para o autoconhecimento e

qualidade de vidaRosemeire de Almeida


Muito mais que uma simples escola,

o Núcleo Infantil LIP visa formar uma criança que saiba pensar, ques-tionar, resolver proble-mas, pesquisar, avaliar e concluir. Visa fazer do espaço escolar um lu-gar diferente, em que a preocupação da criança vai além do tecnológico, passando a valorizar também a terra, o verde e tudo o que a natureza oferece, sendo que seu primeiro objetivo é a integração da criança com a natureza. Localizada em um sítio de 3,5 alqueires no bairro do Caxambu, a escola conta com uma área verde, para uso exclu-sivo, de 8 mil metros quadrados, com total segurança.

O Núcleo Infantil LIP oferece, dentre um grande universo de ati-vidades, salas de re-creação e estimulação lúdica (multimeios), casa de bonecas, dois playgrounds (sendo um coberto), aulas de ioga, informática, recreação

(educação física Infantil), educação ambiental (horta e minizoo), xadrez (aos cinco anos) e musicalização infantil, em uma infraestrutura que conta com bosque, minicampo, horta, zoo, onde as crianças vivenciam o verdadei-

ro valor dos re-cursos naturais. Oferece tam-bém atividades de Odontologia, Fonoaudiologia e Psicologia, para acompanhamen-to da criança.

Com 28 anos de atividades,

Núcleo Infantil Lip Lazer com Instruções Programadas

conta com corpo docente formado unica-mente por profissionais de nível universitário, ampliando, dessa forma, seus horizontes de conquistas na esfera educacional e demonstrando sua constante preocupação em oferecer um trabalho sério e responsável jun-to as crianças e seus familiares.

Durante o pro-cesso de edu-cação, deve-se c o n s i d e r a r a importância da participação da

criança nos jogos e brincadeiras, necessá-rios para a socialização nas mais diversifica-das práticas sociais, de forma que o aluno possa expressar seus sentimentos, emoções, pensamentos, desejos e necessidades. Em 2012, o Núcleo Infantil LIP foi uma das 12 escolas vencedoras, a nível na-cional, do prêmio “Pelo Direito de Ser Criança”, promovido pela marca

OMO – Unilever, por promover o brincar como forma de aprendizagem. Além disso, o Núcleo Infantil LIP cultiva a formação de valores humanos e princípios, tanto éticos como morais, de modo a desenvolver o senso de

responsabilidade e cole-tividade, para o alcance do bem comum.

O Núcleo Infantil LIPfica na Av. Giustiniano Borin, Km 2, Caxambu,Jundiaí Tels. 11-4584-

0612, 4584-0213, www.nilip.com.br, [email protected]