2 ; FIQUE POR DENTRO ; MEXA-SE

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MEXA-SE é uma publicação daEdipress Comunicação S/C Ltda.

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- Jornalista responsávelRosely Akstein – Reg. Prof. 32566- Editoras

Denise Akstein e Rosely Akstein- Editoração eletrônica

Liliana Akstein- ImpressãoLauda Editora

É proibida a reprodução parcial outotal dos textos publicados neste

jornal, sem autorização.

Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11)3446-0210, 8181-5566.- Curso de Massagem Relaxante e Anti-

Stress. Dia 25/3. Local: JM Estética Ortomo-lecular (R. Frei Caneca, 255, sl 7, Vl. Arens). Inf.e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566.- Curso de Formação de Terapia Transpes-

soal. Último domingo de cada mês. Destinado apessoas, terapeutas ou não, que querem desen-volver o auto-conhecimento. Com a terapeutatranspessoal Gopi Devi, formada pela Escola daTransformação de Campinas. Inf. e insc.: 4815-7731, 9990-2811.- Práticas de Massagem Ayurvédica. Dire-

cionado a pessoas que querem iniciar seus tra-balhos com atendimentos de massagem ayur-védica ou trabalhar a  prática da consciência cor-poral e relaxamento. Conteúdo teórico e prático.Com apostila e certificado de participação. Inf.:8366-8434 (Fernanda Perlatti).- Reuniões Clínicas. Encontros mensais, sem-

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dos sobre os principais distúrbios da relação coma alimentação (anorexia, bulimia nervosa, com-pulsão alimentar periódica e obesidade) quantoà sua sintomatologia, expressividade simbólicae critérios de melhora no campo psicológico. Co-ordenação: Denise Molino, psicoterapeuta, espe-cialista em transtornos alimentares. Inscr. e inf.:4584-0994, (11) 274-5588.- Mapa Numerológico Pitagórico. Conheça

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Corporal. Dia 8/3. Local: JM Estética Ortomo-lecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf.e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566.- Curso de Massagem Modeladora. Dia 9/3.

Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei Cane-ca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566.- Curso de Rejuvenescimento Facial Orto-

molecular. Dia 10/3. Local: JM Estética Ortomo-lecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf.e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566.- Curso de Depilação. Dia 15/3. Local: JM

Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl.7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566.- Grupo de Orientação Vocacional. A partir

de 20/3. Local: R. Prudente de Moraes, 1.011. Tur-mas tarde e noite. Para jovens entre 15 e 18 anosque desejam definir seu futuro profissional. Te-mas: interesses, habilidades e informação sobrecursos e mercado de trabalho. Vagas limitadas.Para um dos participantes será sorteado descontode 50%. Inf.: (11) 9808-7736, 8482-7798.- Curso de Desenvolvimento Pessoal e Pro-

fissional, com Técnicas de Programação Neu-rolinguística. De 20 a 23/3. Com a consultorapessoal e empresarial Albertina Rodrigues deGodoy, especialista em Programação Neurolin-guística. Inf. e insc.: 4584-2565, 9948-6789.- Curso de Meditação - Módulo I - Intensivo

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25/3. Local: JM Estética Ortomolecular (R. Frei

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Formação de turma. Local: Nice Academia Femi-nina. Encontros semanais, com a educadora físi-ca Daniela Bonassi. As fases de desenvolvimen-to da gestação, a participação dos pais, o parto,consciência corporal, exercícios específicos, téc-nica de respiração e relaxamento, feng shui parao quarto do bebê, e shantala. Inf. e insc.: 4587-8613.- Curso Teórico e Prático de Meditação. Lo-

cal: Padma (Av. Antonio Segre, 560). Série de en-contros semanais com Maria Helena Godoy Oli-veira. Teórico-prático, o curso aborda as diferen-tes técnicas de meditação de diversas tradições.Inf. e insc.: 4523-0613.- Psicologia de C. G. Jung. Grupo de estudos

sobre os fundamentos, modelo de funcionamen-to psíquico e desenvolvimento da personalidade.A prática psicoterápica e o trabalho corporal se-rão discutidos por meio de vivências em técni-cas de relaxamento. Coordenação: Denise Molino,psicoterapeuta junguiana. Insc. e inf.: 4584-0994,(11) 274-5588.- Ciclo de Estudos da Prosperidade. Local:

Business Institute Campinas (Maxi Shopping, 2oPiso). Oito reuniões sobre a influência da espi-ritualidade e das leis mentais na vida profissio-nal, familiar e social. Inf.: 4607-4052 (Regina),(11) 3641-8735 (Luciano ou Cristiane), 9233-5841(Benedito) e (19) 3289-0138 (Jocely).- Palestras e Cursos de Numerologia - Ní-

veis I, II e III. Em turma ou cursos “vips”, nosquais o aluno determina o dia. Com a numerólogae profa Karla Aleh Morghant. Inf. e insc.: (11) 4581-9740.

- Yoga para Gestantes. Formação de turmas.Local: Nice Academia Feminina (R. Aníbal Marti-nelli, 45, V.Rami). Com a educadora física DanielaBonassi. Yoga e preparação para o parto. Inf. einsc.: 4587-8613.- Estudo sobre as 1001 Noites. Com a psi-

cóloga junguiana Érica Cornachione. Inscriçõesabertas. Inf.: 4522-0804.- Curso de Especialização em Consulta Psi-

cológica e Psicoterapia. Inscrições abertas. Pro-movido pelo IPAF – Instituto de Psicologia Apli-cada e Formação, é destinado a psicólogos e es-tudantes do 5o ano de Psicologia. Inf.: 4607-0273,9972-7455 (Jussara).- Yoga Integral. Local: CIC (Av. São Paulo, 970,

Jundiaí). Engloba partes do yoga: respiração, pos-tura, asanas, concentração, meditação, alonga-mento etc. Inf. e insc.: 4587-1951, 9748-6435.- Grupo de Estudos em Psicologia Jungui-

ana. Local: CONAC. Coordenação: Susan CarolAlbert, psicóloga. Vagas limitadas. Inf. e insc.:4522-6615.- Curso de Raja-Yoga. Formação de novas tur-

mas. Programa: Treinamento Autógeno, O que éRaja-Yoga, Posturas para meditação de Hatha-Yoga, Yãmas e Nyãmas, Exercícios de Concen-tração, Pranayãmas específicos para meditação,Os Chackras, Mantras. Inf. e insc.: 9902-0467(profa Amália).- Curso de Massagem Ayurvédica Tradici-

onal. Com o prof. Benedito Santo Camargo. Inf. einsc.: 9850-7625, 4522-7501.- Oficina de Yoga para Melhor Idade. For-

mação de turmas. Com a professora Cássia Saito.Seqüência de posturas, exercícios respiratóriose técnicas de relaxamento e concentração, vol-tados para o público da melhor idade. Inf.: 4584-0846, 8439-0516, 4526-1937.- Reiki. Inscrições abertas. Local: Espaço

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Todos já ouviram várias vezes queuma alimentação colorida é mais

saudável por fornecer maior quanti-dade de nutrientes indispensáveis aonosso organismo. Conheça agora osverdadeiros benefícios desta práticapouco utilizada.

A maioria de nós tem refeiçõesmonocromática e, geralmente, a cor

predomi-nante é obege: ba-tata, ma-c a r r ã o ,pão etc.P r a t o sp á l i d o saceleramo proces-so de en-

velhecimentoe abrem bre-chas para vá-rias doenças,como câncer,diabetes, alte-ração de co-lesterol, entreoutras.

Em contra-partida, os ali-mentos colori-dos contêmsubstâncias que previnem essas do-enças. Por exemplo, vegetais alaran-jados reduzem a incidência de cân-cer de intestino; alimentos verdes eamarelos combatem outros tipos decâncer; alimentos vermelhos e arro-xeados são responsáveis por prote-

As cores dosalimentos e suas

maravilhasEllen Cristina Rampini

COR

Vermelho

Vermelho/

roxo

Laranja

Laranja/amarelo

Amarelo/

verde

Branco/

verde

ALIMENTOS

Tomate e derivados (suco de tomate,molho de tomate), melancia e goiaba.

Anticancerígeno e antioxidante,previne o envelhecimento precoce.

BENEFÍCIOS

licopeno

SUBSTÂNCIA

Combatem doenças cardíacas, evitamformação de coágulo sanguíneo, inibem a

formação de tumores intestinais, reduzem orisco de câncer e têm ação antibacteriana,

antiviral e antiinflamatória.

Atuam na região do fígado, combatendosubstâncias cancerígenas, e evitam

câncer de cólon e mama.

Atuam na área dos olhos, reduzindo o risco deinfecções, catarata e até mesmo cegueira,

além de reforçar o sistema imunológico.

Fortalecem o sistema imunológicoe evitam alguns tipos de câncer,

como o de mama.

Fortalecem o sistemaimunológico.

Antioxidante, evita problemas cardíacos,inibindo a formação de coágulos

sanguíneos, e melhora a circulação.

Cebola, alho, aipo, alho-poró,alcachofra, pêra, banana,

cebolinha, cogumelo.

Brócolis, couve-flor, repolho,repolho chinês, agrião.

Ervilha, vagem, espinafre, mostarda,pepino, milho, pimentão verde, couve,

pimentão amarelo, kiwi, abacate, melão.

Laranja, tangerina, goiaba, papaia,abacaxi, nectarina, pêssego, limão,

lima, maracujá, carambola.

Cenoura, abóbora, batata-doce, manga,melão cantalupe, damasco, caqui.

Uva, cereja, morango, pimentãovermelho, berinjela, repolho roxo, ameixa,

beterraba, maçã, figo, romã, lichia.

Flavonóides comoquercetina, campferol

e alicina.

Sulforafano,ioticionato, indóis.

Luteína ezeaxantina.

Betacaroteno ebetacriptoxantina.

Alfa ebetacarotenos

antocianina

Verde

ger o coração.Veja acima o quadro com os princi-

pais exemplos dos grupos de alimen-tos e seus benefícios. É importanteque sua refeição tenha um alimentode cada cor.

É importante consumir vários ali-

mentos de cada grupo de cores pordia. Aproveite o verão para consumirsaladas coloridas, saladas de frutas esucos naturais de frutas e legumes.

Ellen Cristina Rampini énutricionista

4 ; SAÚDE ; MEXA-SE

ESPECIALISTAS emPSICOTERAPIA PSICANALÍTICACrianças - Adolescentes - Adultos - Família - Casais

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Dra. Samira BanaCRP 06-8.849

Av. Pedro Blanco da Silva, 783Jd. Sta. AdelaideTel. 4586-7281

Já está claro para os profissionais de saú-de que a obesidade é uma doença que

pode acompanhar a pessoa desde a infânciaou se instalar de repente, desencadeada pe-los mais diversos motivos: um desarranjo hor-monal, uso de anticoncepcionais, um fator de-pressivo, entre vários outros. A chamada obe-sidade reativa decorre de um stress como amorte de alguém muito próximo, o fim de umnamoro ou de casamento, perda de emprego,uma mudança radical de vida.

A pessoa sente um vazio e, não sabendocomo lidar com isso, tenta concretamente pre-enchê-lo com comida.

Não são raros aqueles que tomam esse tipode atitude: comer para compensar um estadoemocional, debilitado, sem perceber o queestão fazendo. Por isso, a maioria diz não pre-cisar de terapia para resolver a questão, por-que conhece as causas de seus problemas.Não é tão simples assim. Quando está racio-nal, a pessoa diz para si mesma: “Eu não de-veria fazer isso”. Mas, depois, age como se

não tivesse pensado no assunto, porque é le-vada por uma reação emocional e, muitas ve-zes, por compulsão.

Há quem coma porque está triste, porquefoi despedido do emprego ou brigou com onamorado. Ou comem porque estão felizes,foram promovidos ou concluíram um projetoimportante. São pessoas que se escondem dasemoções atrás da comida, nem sempre perce-bem o próprio medo de viver e buscam no ali-mento uma nutrição emocional inadequada.

A tarefa da psicoterapia, então, é fazer apessoa entender o que a leva a comer de for-ma exagerada, enxergando as emoções portrás do comportamento. Pode assim ajudar opaciente a fazer a substituição do prazer ime-diato, representado pelo alimento, por um pra-zer futuro e mais duradouro, que pode ser tan-to a perda de peso esperada quanto o aprofun-damento do autoconhecimento e melhor en-frentamento das emoções envolvidas no pro-cesso que levou à obesidade.

Uma das etapas é a conscientização e per-

Nos problemas emocionais,o caminho para a obesidade.

Elisete B.L. Neves e Iara R.S. Vieira

cepção de que há prazer em outras coisasalém da comida. Nem sempre o foco do tra-balho é o sintoma. É preciso ver o que estáatrás do ato compulsivo de comer. Mas, pormelhor que seja, o tratamento só obtém bonsresultados se houver participação e colabora-ção do próprio paciente.

Elisete B.L. Neves e Iara R.S. Vieira sãopsicólogas clínicas com cursos de

extensão em Transtornos Alimentarespela Unifesp (PROATA) e Centro de

Estudos Avançados de Psicologia (CEAP)

Fonte: Centro de Estudos Avançados de Psicologia

Entre os vários fatores que levam à obesidade, problemas deordem emocional estão entre os motivos capazes tanto de

desencadear quanto de agravar o sobrepeso.

- Estudo publicado pelo Journal of Urologyrevela que pacientes obesos oferecem entre20% e 25% mais dificuldades na detecção docâncer de próstata. Segundo a pesquisa, a di-ficuldade na detecção da doença faz com queo câncer seja visível somente em um estágiomais avançado. A incidência de óbitos entreobesos com câncer de próstata é 20% a 30%maior em relação aos pacientes com peso nor-mal. Segunda maior causa de óbito por cân-cer em homens, o câncer de próstata deveapresentar 47.280 novos casos em 2006, deacordo com o Instituto Nacional do Câncer(INCA). Homens com mais de 50 anos têmmais riscos de desenvolver a doença, assimcomo quem tem parentes diretos acometidospelo câncer de próstata.- A empresa Sanofi-Pasteur lançou o Guia

para a Vacinação do Trabalhador Saudável noBrasil, que mostra a importância da vacina-ção no ambiente de trabalho, de acordo como risco de exposição de cada profissional. Es-tudos revelam que a imunização representauma economia de até R$ 273,74 por funcio-nário no setor de fumo e bebidas. Técnicasde aplicação, conservação e transporte dasvacinas, contra-indicações e precauções e in-formações sobre a vacinação em gestantes eem pessoas com o sistema imunológico com-prometido fazem parte da publicação, queapresenta ainda um plano estratégico de comoadotar um programa de vacinação nas em-presas. O guia será distribuído para médicose profissionais da área.

- DE OLHO NA SAÚDE

MEXA-SE < SAÚDE < 5

Inteligência x aprendizagemMaria Teresa Pedro

Quando pensamos em inteligência, geral-mente vem à nossa mente a idéia de inte-

ligência lógico-matemática, QI de gênio etc.Hoje, a ciência já conhece e investiga algu-mas questões fundamentais para entender-mos o funcionamento do nosso cérebro e,assim, as diferentes aptidões.

Seria Albert Einstein (gênio formulador daTeoria da Relatividade) mais inteligente do quePelé? Calcular a força com que se chuta umabola, dar a ela direção e planejar o espaço aser percorrido, em meio a 11 adversários, nãoserá sinal de genialidade?

A Teoria das Inteligências Múltiplas (Gard-ner) responde a algumas questões quando es-tabelece a existência de diferentes tipos de in-teligência: linguística, lógico-matemática, cor-poral cinestésica, espacial, interpessoal (liga-do à comunicação), intrapessoal (auto-conhe-cimento), musical, pictórica (artística) e outras.

No trabalho psicopedagógico, encontro di-ariamente crianças e adolescentes que apre-sentam dificuldades no aprendizado formal,mas que são brilhantes em outras áreas.

O ensino formal exige um desempenho que,em alguns casos, não condiz com o tipo deinteligência daquela criança. Uma criança cominteligência interpessoal poderá ter dificulda-des em matemática, mas se sairá muito bemnuma aula de expressão oral, assim como umaluno com raciocínio lógico-matemático ex-

celente poderáencontrar dificul-dades em fazeruma redação.

Alguns alunospensam muitorápido e erramna escrita ou co-metem muitoserros porque a coordenação motora não acom-panha a velocidade do pensamento. Outrospossuem sérias dificuldades ortográficas por-que são disléxicos, porém geniais em compu-tação. Alunos com potencial intelectual ade-quado que apresentam tempo reduzido deatenção podem se sentir fracassados.

Importante lembrar que existem diferentesformas de aprender, e que nem todos apren-dem no mesmo tempo e no mesmo método.

O trabalho psicopedagógico tem o objetivode avaliar cada aluno diante da queixa escolar,descobrir os caminhos pelos quais aprende,seus talentos e estimular as áreas em que apre-senta dificuldades. Dessa forma, a criança ouo adolescente poderá resgatar sua auto-esti-ma e acreditar no seu potencial, criando auto-nomia na sua vida escolar, profissional e afetiva.

Maria Teresa Pedro é psicopedagogaespecializada em Psicologia Escolar e

coordenadora do Crescer

Afrase acima foi pronunci-ada por um sábio chama-

do Woody Allen, no filme “Cri-mes e pecados”. Tal verdade re-laciona-se com o conflito de to-do ser humano frente às esco-lhas que devem ser feitas aolongo da jornada da vida e àsconseqüências que elas trazemconsigo.

Na adolescência, essa toma-da de decisões é conflitiva eangustiante. O jovem tem pou-ca vivência e muita inexperiência, e entãochega o momento da escolha de uma profis-são, algo que definirá seu futuro e permearátodo o seu caminho de vida adulta.

A adolescência se caracteriza por uma fasede grandes e significativas mudanças, sejamfísicas, emocionais ou hormonais – elas nãosão escolhidas, apenas acontecem, e trazemconsigo confusão, dúvidas, insegurança esentimentos ambivalentes e conflitivos. Amaturidade vem acompanhada de diversaspossibilidades e estas podem ser escolhidas– é o caso da escolha profissional.

A Orientação Vocacional é umprocesso de auto-conhecimen-to, no qual o adolescente pode-rá obter ajuda de um profissio-nal que possibilitará a descober-ta das suas aptidões, dos seusinteresses e valores, suas ca-pacidades e suas habilidades.

O mercado de trabalho exigecada vez mais habilidades quenão sabemos se possuímos oucomo adquirir. Em momentosimportantes da vida, como a

escolha de uma carreira profissional, quan-to menos nos arriscarmos, melhor.

Assim, a orientação vocacional auxilia oadolescente no processo decisório, além deajudar a lidar com as angústias e indecisõesdeste período.

O processo de orientação vocacional écomposto de seis encontros com duas ho-ras de duração cada, e pode ser feito indivi-dualmente ou em grupos de 5 a 7 pessoas.

Débora Lopes de Souza Oliveira épsicóloga clínica e escolar

“Nós somos a soma dasnossas decisões”

Débora Lopes de Souza Oliveira

6 ; SAÚDE ; MEXA-SE

Favorecer a saúde como um todo: esse éo objetivo da Terapia Artística, que, por

meio da observação da natureza e das ar-tes, ajuda a melhorar a atenção, a elevar aauto-estima, a desenvolver a criatividade esensibilidade, a alimentar a alma, conquis-tando melhor qualidade de vida e equilíbrio.

“A observação da natureza, viva e atu-ante ao nosso redor, e da arte, ajuda a acor-dar nossos sentidos, nossa imaginação ecriatividade, qualidades tão adormecidasem nosso mundo de imagens prontas; pos-sibilita o novo surgir e alimenta nossaalma”, explica Giuliana Dodi, que estudaTerapia Artística na Associação Sagres, deFlorianópolis, instituição reconhecida inter-nacionalmente.

Segundo Giuliana, o trabalho de pinturaem aquarela, modelagem em argila, felting,confecção de bonecos, entre tantas ativi-dades que podem ser desenvolvidas comcrianças, jovens e adultos, tem apresenta-do resultados surpreendentes. “Atividadessingelas como as do tempo de nossas avós,que contavam histórias, preparavam pão,cultivavam flores e hortaliças e, principal-mente, davam colo e ouvido às crianças, quesentiam nelas um porto seguro para o de-senvolvimento de sua imaginação e criativi-dade, deveriam ser resgatadas pelos adul-

Qualidade de vidapor meio das artes

tos e oferecidasàs crianças”, diz.

A proposta deGiuliana, que a-tende em um lo-cal com grandeárea verde, inclu-sive com pomar,é possibilitar às pessoas um momento deauto-conhecimento, de auto-desenvolvi-mento, aceitação própria, um momento decalor interno em um ambiente protegido,acolhedor, onde elas possam entrar em con-tato consigo mesmas, sem medo e commuito carinho. “Aqui, valoriza-se o proces-so artístico, o prazer e a energia do conví-vio com as cores e não apenas o resultadofinal”, explica ela. “As pessoas passam a termais confiança e a desenvolver melhor suasatividades, pela alegria, e não pela obriga-ção de ter que fazer aquilo”.

Giuliana, que desenvolve esse trabalhocom crianças com idade entres 7 e 12 anos,em uma creche em Jundiaí, com ótimos re-sultados, explica que a Terapia Artísticapode ser feita por pessoas de qualquer ida-de, em atendimentos individuais ou em gru-po. Quem quiser conhecer um pouco maissobre a Terapia Artística, o telefone deGiuliana Dodi é 4582-3998.

Nos dias de hoje, somos bom-bardeados por diversos tipos

e meios de informações; todaselas são processadas pela men-te, que não pára de trabalhar. Domundo da mente e das emoçõesorigina-se a grande maioria dasdoenças e enfermidades, loucu-ras e grande parte das neuras dosdias atuais.

Acredita-se que grandes cala-midades (guerras, epidemias,loucuras e obsessões, taras se-xuais etc.) que infestam ciclica-mente o mundo são conseqüências materiaise físicas de estados interiores, advindos depoluição mental, manchetes negativistas,mensagens absurdas e programas de rádio eTV com todo tipo de violência e que desres-peitam os valores mais espirituais.

Como somos seres totalmente interligados,seja pelos meios de comunicação ou pelo já estu-dado inconsciente coletivo, esses estados emo-cionais vão gerando carmas, que se tornam, como tempo, municipais, estaduais e até universais.

No nível mental, destacamos desequilíbriosque causam loucuras, idiotices, insônia, anemi-a etc. No nível astral, quando esses desequilí-brios agem de modo mais profundo, temos asbronquites, problemas cardíacos, diabetes, gan-

grenas e até mesmo o câncer.A reposição energética vem tra-

balhar exatamente nesses dese-quilíbrios, fazendo com que os cor-pos físico e espiritual retornem àharmonia perdida, com técnicascomo o rastreamento (verificaçãocom as mãos ou instrumentos co-mo o aurímetro de pontos de fugade energia e/ou desequilíbrio),harmonização dos chakras (oucentros de energia), gemoterapia(trabalho com os cristais) e outrastécnicas, se forem necessárias.

Confira algumas curiosidades sobre os pro-blemas que incomodam o cotidiano das pes-soas: alergia – negação do próprio poder; an-siedade – sem confiança no fluxo e no pro-cesso da vida; articulações – dificuldade demovimentação e mudanças de direção na vida;azia – medo que aperta; fadiga – falta de amorpelo que faz; problemas de garganta – raivaengolida, criatividade sufocada.

Homens e mulheres, inclusive executivos eempresários que sofrem muito com problemasde stress, podem usufruir dos benefícios dareposição energética.

Retorne ao seu equilíbrio natural com umaterapia que vai trabalhar o seu ser de modoprofundo e definitivo!

Reposição energéticarestaura o equilíbrio natural

Adriana Pires é mestreem Reiki e Karuna

Giuliana: resgate deatividades singelas.

MEXA-SE < SAÚDE < 7

Tortos, amarelos, man-chados, desgastados.

Na vida real, por enquan-to, é mais comum encon-trarmos dentes nessesestados do que aquele sor-riso propaganda. Mas atendência é que isso mu-de, no que depender daOdontologia Estética, ga-rante a cirurgiã-dentistaElisabete Thomaz.

Há quem diga que cuidarda beleza do sorriso podevaler por uma plástica, diz ela. “Ao falar ou sor-rir, mostramos defeitos como posição da man-díbula mais projetada para a frente, dentesmanchados e restaurações antigas de tonali-dades diferentes dos dentes”, ressalta. “Tudopode ser corrigido com matérias restaurado-ras da cor dos dentes e clareamento a laser,que deixam as pessoas muito mais bonitas”.

Segundo a dra. Elisabete, é preciso seguiralgumas regras básicas da harmonia e propor-ção, mas, no final, ciência e arte aliam-se paradesenhar o sorriso ideal. “É um trabalho de re-abilitação que depende de cada profissional. As-sim como Monet pintava de um jeito e Rem-brandt de outro, cada profissional da Odontolo-

gia segue técnicas diver-sas e tem sua arte”.

O clareamento a laser,explica ela, remove man-chas de cigarro, corantes,café, entre outros, e dá bri-lho intenso aos dentes. Oclareamento pode ser fei-to em uma única sessão,com uma hora de duração,ou dividido em três ses-sões, de 15 minutos cada.Quanto às restaurações, adra. Elisabete diz que são

utilizadas resinas de última geração, da mes-ma cor do dente, recuperando a estética, oque nem sempre acontecia no passado.

A dra. Elisabe-te atende à Ruado Retiro, 177,sala 41. Os telefo-nes: 4521-3378 e9354-4937.

Você vai rir à toa, graças aoclareamento dental a laser.

Dra. Elisabete:sorrisopropaganda,por que não?

Antes e depois: brilho intenso.

Quando identificamos o estado mental co-mo o fator primordial para alcançarmos a

felicidade, naturalmente não estamos negan-do que nossas necessidades físicas funda-mentais de alimentação, vestuário e moradiadevam ser satisfeitas.

Entretanto, uma vez atendidas essas neces-sidades básicas, a mensagem é clara:

...não precisamos de mais dinheiro, não pre-cisamos de mais sucesso ou fama, não preci-samos de um corpo perfeito, nem mesmo doparceiro perfeito – agora mesmo, neste mo-mento exato, dispomos da mente, que é todoo equipamento básico de que precisamos paraalcançar a plena felicidade... (Dalai Lama)

Essa constatação torna-se cada vez maisaceita e difundida pelos maiores nomes dasmais diversas categorias do conhecimento:cientistas, psicólogos, neuropsiquiatras, reli-giosos etc.

Precisamos aprender como as emoções eos pensamentos negativos nos são prejudici-ais e as emoções positivas nos são benéficas.

Hoje possuímos uma série de ferramentasque nos tornam capazes de manipular as emo-ções em nosso benefício e com conseqüentemelhora do mundo em que vivemos.

A Hipnoterapia, a Psicoterapia CognitivoComportamental e a Programação Neurolin-güística são algumas das ferramentas utiliza-das para a conscientização desses estadosmentais, fazendo com que reaprendamos a serfelizes.

Assim, seu cérebro é a ferramenta da suaalma. É a ferramenta da sua própria essênciade ser humano. Você não pode ser quem real-mente quer ser sem que seu cérebro trabalhedireito. A forma como seu cérebro trabalha de-termina quão feliz você é, como se sente efici-ente e quão bem você interage com os outros.

Seus padrões cerebrais ajudam (ou preju-dicam) seu casamento, sua capacidade comopai ou mãe, seu trabalho e suas crenças reli-giosas, junto com suas experiências de pra-zer e dor.

Se você é depressivo, ansioso, tende a sen-tir raiva ou é desatento, não deve mais atri-buir esses sintomas apenas aos problemaspsicológicos e sim à fisiologia de seu cére-bro, e o que é melhor: podemos trabalharessa fisiologia.

Com a mobilização dos nossos pensamen-tos e a prática de novos modos de pensar, po-demos remodelar nossas células cerebrais ealterar o modo de funcionar do nosso cére-bro. Ela também é a base de que a transfor-mação interior começa com o aprendizado denovos estímulos e envolve a disciplina de subs-tituir gradativamente nosso “condicionamentonegativo” por um condicionamento positivo(com a formação de novos circuitos neurais).

Assim, a idéia de treinar a mente para a fe-licidade passa a ser uma possibilidade real.

Deise F. Soares é psicólogaclínica e hipnoterapeuta

Hipnose – Psicoterapia

Comportamental – P.N.L.

O caminho da felicidadeDeise Furrier Soares

Pilates prova que a idadenão é a que está no RGEntre os muitos (e já famosos) prin-

cípios do Pilates – respiração, ali-nhamento postural, movimentos flu-entes e coordenação – está um nãotão conhecido, mas não menos impor-tante: a contrologia, quemostra a importância daconcentração na realiza-ção do movimento, paraque ele seja executadoda melhor forma possí-vel, com precisão. E oPilates encontra na con-trologia uma forma deavaliar a idade da pessoapelo grau de flexibilida-de de sua coluna.

“A contrologia provaque o único sinal verda-deiro da idade não estános anos vividos, comopensamos, mas sim nograu de flexibilidade da nossa colu-na, através de nossas vidas”, explicaa educadora física Ângela FronzagliaMarques Leite, especializada noPilates: Nova Postura. “Muitas pesso-as, aos 30 anos, têm dores nas costase problemas na coluna. E outras, aos

8 ; SAÚDE ; MEXA-SE

60, são flexíveis e se movimen-tam com harmonia”.

A avaliação da coluna é feitaatravés de movimentos no solo– alongamentos básicos e exer-

cícios de rolamen-to. Segundo Ân-gela, 90% da po-pulação apresenta desvi-os posturais ou doresnas costas devido à faltade alongamento e forçamuscular. E o Pilates:Nova Postura é uma for-ma de a pessoa recupe-rar a mobilidade da co-luna, aliviando as dorese tensões.

“O Pilates: Nova Postu-ra trabalha o indivíduocomo um todo”, ressaltaÂngela, que garante que

os resultados do método são ótimos.“O aluno que faz aulas regularmenteduas vezes por semana, nota grandesmudanças. E aquele que se concen-tra para realizar o movimento e a res-piração tem resultados ainda mais rá-pidos”. Ângela trabalha dentro da in-

“Crescer é um intransferívelexercício, uma exigência da vida.”

$ Aconselhamento Metafísico$ Tratamento Bioenergéticocom profissional formado com

Luiz Gasparetto

Sandra BittencourtPsicologia Transpessoal

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Ed. Liberal Center - Jundiaí SP

Tel. 4522-7217

O Espaço Vida Plena oferece

dividualidade de cada pessoa, respei-tando os limites de cada um, e comapenas dois alunos por aula.

Entre os benefícios do Pilates: NovaPostura, Ângela aponta o condiciona-mento físico e mental; aumento de fle-xibilidade, mobilidade articular e tônusmuscular; melhora da concentraçãoe coordenação motora, e precisão dosmovimentos; alongamento e contro-le corporal; correção postural; alíviode tensões, stress e dores crônicas.

“Após a aula, todos os alunos ga-rantem que estão super-alongados,relaxados e que suas tensões e doresmusculares sumiram”, conta ela, querecomenda a todos que tenham tam-bém uma alimentação saudável e re-alizem exercícios aeróbicos (caminha-da, hidroginástica etc.) para a conquis-ta de uma melhor qualidade de vida.

Ângela: alívio de dorese tensões.

Concentração no movimento é fundamental

- FARMACINHA

- A Biosintética Farmacêutica lançou nomercado, em parceria com a Teva, uma novaapresentação do medicamento Copaxone®

(acetato de glatirâmer), que passa a ter se-ringas pré-enchidas. A nova apresentação fa-cilita a vida dos pacientes portadores deesclerose múltipla, pois dispensa a diluiçãodo pó e a troca de agulhas.- Remotiv® ZE 117 (Hypericum perfora-

tum) é a novidade do Aché Laboratórios. Àbase da planta conhecida erva-de-são-joão,o fitomedicamento é indicado para o trata-mento de depressão leve a moderada e dis-túrbios psicológicos para pacientes acima de12 anos. Estudo alemão mostra que o medi-camento é tão eficaz quanto a fluoxetina, comperfil de segurança superior.- A ANVISA autorizou a comercialização

do medicamento Cymbalta (cloridrato deduloxetina), dos laboratórios Eli Lilly e Boeh-ringer Ingelheim, para o tratamento do trans-torno depressivo maior. Cymbalta é um novoantidepressivo da classe dos duplos inibido-res de recaptação de serotonina e noradrena-lina com mecanismo de ação balanceado epotente.- Propatyla, substância vasodilatadora

com eficácia comprovada no tratamento deangina, chegou às farmácias de manipulaçãode todo o país, pelas mãos da Attivos Magis-trais. A Propatyla produz o relaxamento vas-cular em artérias e veias. Tem eficácia com-provada e é indicada para diminuir dores empacientes que sofrem com crises de angina.

MEXA-SE < TENDÊNCIA < 9

Um espaço idealizado para profissionais dasmais diversas áreas – saúde, Educação

Física, fisioterapia, expressões corporais, ar-tes, terapias alternativas – trabalharem e paraa população usufruir de todo esse trabalho. As-sim é o Território das Artes, um local com todainfra-estrutura para o desenvolvimento dessase outras atividades.

Na área de expressões corporais, há alon-gamento, ginástica localizada, dança de salão,dança do ventre, ginásticas orientais (LianGong, Tai Chi Chuan, Lien Ch’i, Pa Tuan Chin,Qi Gong-Energia, meditação, relaxamento) eHatha Yoga (estilo tradicional, Asthanga, Vinya-sa e clássica).

Também há um local para atendimento deprofissionais da saúde, que ali desenvolvem

Território das Artes, e dasaúde, do bem-estar,

diversão...atividades como MassagemAyurvédica, Shiatsu, Zen Shiat-su, drenagem linfática, trata-mento prânico, cromoterapia,massagens relaxante, antistresse modeladora, e ultrasom.

Há atendimento ainda na áreaesotérica e magista, com taróloga, cartomantee quiromante que oferece mais de 40 tiposde oráculos de todo o mundo (dos sul-africa-nos aos egípcios, além do baralho cigano). Ehá profissionais atendendo com Reiki, fitote-rápicos e radiestesia.

Além disso, há uma sala especial para pa-lestras, workshops e vivências, onde são mi-nistrados os cursos mais variados – de aulasde inglês e espanhol (método próprio com cur-

Atividades para crianças e adultos

so de curta duração) com professora interna-cional, etiqueta social, automaquiagem emarketing pessoal. Os profissionais que qui-serem usar o espaço devem fazer agenda-mento prévio.

CHÁ DA TARDECercado por muito verde e energia, o Territó-

rio abre espaço (com reserva antecipada) parao chá da tarde no Le Jardin du Té, que traz emsuas raízes a cultura e decoração semelhanteà das casas de chá do sul da França.

Nas segundas-feiras, ocorre o encontro‘Amigos da Tranqüilidade’, no qual é desen-volvida a tricôterapia – um trabalho gostoso eque ajuda muita gente: o dinheiro arrecadadocom a venda das peças é doado para institui-ções beneficentes. A participação é gratuita,mas as vagas são limitadas.

Nas férias escolares, profissionais utilizamo Território das Artes para um curso de fériaspara crianças de 4 a 10 anos – muita diversãopara a criançada e sossego para os pais.

E, outra novidade, o Território das Artesagora tem o Anexo II no Centro da cidade.Conheça.

Tatuagem x saúde

Atatuagem virou um acessório de moda,só que, mais do que ‘enfeitar’ o corpo,

ela pode provocar alergias na pele e outrascomplicações, alerta o cirurgião plástico LecyMarcondes Cabral, do corpo clínico dos hos-pitais Albert Einstein e São Luiz. “Há risco deinfecção por bactérias, fungos e vírus prove-nientes do uso de tintas e agulhas contamina-das, e ainda o risco de contrair outras doen-ças infecciosas como impetigo, hepatite”, afir-ma o médico.

Alguns cuida-dos devem seradotados porquem vai fazeruma tatuagem:“Procurar umprofissional com-petente, usar material descartável e esterili-zado, pigmentos confiáveis (que não causemalergia)”. Quem tem bronquite, rinite e sinusi-te não deve fazer tatuagem, diz o dr. Cabral,pois há grande chance de desenvolver algumtipo de dermatite. “Cicatrizes hipertróficas equelóides também podem aparecer como con-seqüência do processo”.

No ano passado, em Porto Seguro (BA),onde a tatuagem é muito disseminada e reali-zada por tatuadores ambulantes, a prefeituraproibiu a prática nas ruas, depois que deze-nas de pessoas buscaram atendimento empostos de saúde, com irritações e manchasde pele. “Mesmo que a tatuagem seja bemfeita, com assepsia e cuidado, é comum ocor-rer contaminação bacteriana, que pode cau-sar no local uma foliculite”.

Para não correr riscos desnecessários, dizele, pode-se recorrer às tatuagens não defini-tivas, como as de hena.

10 ; TENDÊNCIA ; MEXA-SE

espaço pode não ser pequeno, apenasestar mal aproveitado‘. Com esse slogan,

a Organize chegou para colocar ordem na ba-gunça. E com especialistas na área de orga-nização, tudo fica perfei-to – da simples caixa decostura até o closet,passando pela cozinha,pelos CDs, fotos e, porque não, pela área deserviço?

“Todo mundo sabecomo é difícil arrumar ascoisas – roupas, CDs, fo-tos, documentos, livros,utensílios de cozinha”,diz Marta Munhoz, espe-cialista em organização,da Organize. “E a falta detempo, espaço, habilida-de, ou tudo junto, podecontribuir para a bagun-ça aumentar”.

Mas é possível ter u-ma casa organizada, com cada coisa em seulugar, explica ela. “Aquela roupa que não se u-sa nunca pode ser doada; o sapato sem sola-do vai para o sapateiro; os documentos, arqui-vados em pastas; as fotos em álbuns, e as-sim por diante”, exemplifica. “É importante dei-xar as boas energias circularem nesses ambi-entes onde impera a ordem, e é muito gosto-so ter o que se precisa sempre à disposição”.

Segundo Marta, a cozinha deve ser organi-zada de modo funcional: os utensílios do dia-a-dia sempre à mão, de materiais fáceis delimpar e empilhar, gavetas com divisórias.“Tudo isso ajuda muito na hora de preparar

uma refeição, mesmo quando se tem poucotempo”, ressalta.

Os armários dos quartos contam, atual-mente, com acessórios que ajudam muito na

hora de colocar ordemna bagunça. Marta dizque existem cabides es-pecíficos para cada tipode roupa, divisórias paragavetas, caixas de todotamanho, capas paraproteção de roupas, sa-patos e bolsas. “Alémdisso, é preciso saber amelhor maneira de orga-nizar todas essas peças:o que pode ser pendu-rado em cabides, o tipoideal para cada tecido,as peças que devem serdobradas, separadaspor cores, estilos ou es-tações, o jeito certo deguardar sapatos, meias,

lingerie”, explica ela.E, para quem não gosta, não tem tempo

ou não sabe por onde começar, é que a Or-

Organizando a bagunça

Armário em perfeita ordem: tudo à mão.

Marta, especialista em organização.

‘O

Ballet Clássico

Sapateadp

Alongamento

Dança do Ventre

Dança de Salão - Jazz

Reeducação Postural

R. Bom Jesus de Pirapora, 1.842 (em cima do Bradesco), V. Rami, Jundiaí-SP - studiocintialadeira@ig.com.br

Telefone: (11) 4587-6717

ganize foi criada. “Um profissional da áreavai, além de arrumar, orientar sobre comodeixar tudo em ordem e de maneira funcio-nal”, diz Marta. “Vale a pena experimentar aorganização!”

Casa bonita,livre de alergias.

Manter a casa agradável e bonita, livre dosprincipais causadores de alergias não é

difícil. Veja como, na entrevista com a sócia-diretora da Alergoshop, Sarah Lazaretti.

Quais os principais causadores das aler-gias que encontramos dentro dos lares?

Poeira doméstica, onde encontramos os áca-ros; restos de insetos como a barata, tambémcausadora de alergia respiratória; fungos. Outrosdesencadeadores são fumaça de cigarro e odo-res fortes, como os de produtos de limpeza.

Como deixar a casa livre dos causado-res de alergia?

Pode-se manter a casa com o conforto e abeleza dos carpetes, cortinas e tapetes. Atra-vés da higienização com fungicidas e acarici-das, a casa fica higienizada, com o controleambiental importante para o bem-estar dosseus moradores. É importante que se tenhapurificador de ar e capas antiácaro nos col-chões e travesseiros, que devem ser usadosdesde o nascimento.

Quais os lares mais propícios para asalergias e que tipo de móveis contribuempara este mal?

Aqueles que recebem pouco sol ou têm ven-tilação inadequada, presença de umidade noscômodos, animais domésticos, fumantes,quartos com bichinhos de pelúcia, livros, pa-péis que acumulam poeira, móveis com reen-trâncias ou com tecidos que acumulam pó.

Quais as principais doenças alérgicas?As principais alergias são as respiratórias

(rinite e asma), sendo que 80% do desencadea-mento destas doenças se dá pela presençado ácaro que existe na poeira doméstica, col-chões e travesseiros.

MEXA-SE < TENDÊNCIA < 11

Um espaço, duas atrações: moda e beleza.Quem entra pela primeira vez na

Brother’s fica em dúvida: será queé um salão de beleza? Será que é umaloja de grife? Será que é uma clínica deestética? Com um projeto inovador, aBrother’s é tudo isso e um pouco mais.

O objetivo dos sócios Paulo Aurélioe Isabel Cristina é oferecer comodida-de e versatilidade, com um mix de atra-ções que atraia toda a família. O espa-ço é amplo, confortável e aconchegan-te. No andar de baixo, funciona a loja,com moda feminina e masculina. Nopiso superior, o salão de beleza e a clí-

nica de estética, comdependências especiaispara o Dia da Noiva.

“Nosso diferencial éoferecer ao cliente umtratamento personaliza-do e diferenciado, inclu-sive no horário, pois sófechamos aos domin-gos”, explica a gerenteChristina Vicente. “Aqui,o cliente vem, relaxa,cuida da beleza e doguarda-roupa”.

Quando o assunto émoda, a Brother’s traba-lha com peças únicasde marcas mineiras egoianas. “São roupas eacessórios bem diferen-tes dos encontradosnas lojas tradicionais,com peças que vão doclássico ao arrojado”,conta ela. Entre as mar-cas, Christina citaElaine Henrique, namoda feminina, e PietroBasile, Partner e NinoMagrini, na masculina.E, para que o públicoconheça os últimos lan-çamentos da estação, o

Dia da Noiva: espaçoespecialmente decorado.

espaço também é utilizado para desfiles demoda.

BELEZA EM DIAA Brother’s conta

com profissionaisespecializados e sem-pre atualizados comos avanços das áreasde estética e beleza.Entre os serviços ofe-recidos pelo salão es-tão cortes, tinturas,penteados, escovaprogressiva, depila-ção, manicure epedicure, e estética

facial e corporal em geral.O Dia da Noiva é um capítulo à parte na

Brother’s, que oferece assessoria no casamen-to, acompanhamento psicológico, alimentaçãobalanceada, massagem relaxante e todo o pa-cote de beleza. O espaço reservado para asnoivas foi especialmente decorado. “Muitasnoivas vêm ao salão apenas para fazer cabeloe maquiagem, mas gostam tanto do espaço,sentem-se tão tranqüilas, que passam o diatodo aqui usufruindo dos nossos serviços”,conta Christina.

Mas não são apenas as noivas que têm seudia especial na Brother’s. Noivos, formandose debutantes também não foram esquecidos,e têm diversos tipos de pacote de beleza àdisposição.

Christina: cliente cuida dabeleza e do guarda-roupa.

Salão: profissionais especializados. Na loja, moda mineira e goiana.

12 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

Existem pessoas para as quais o tempo nãopassa e que, mesmo depois dos 40 anos,

conseguem manter um corpo de menina-moça.Qual será o segredo delas? Além da contribui-ção genética, os tratamentos estéticos sãofundamentais para garantir a beleza e o equilí-brio e deixar a mulher com o corpo em forma.

Quem garante é a esteticista ElisangelaRibas, que explica que a união de tratamen-tos e a escolha do profissional certo são ga-rantia de ótimos resultados. “O desenvolvi-mento de novas tecnologias (aparelhos e cos-méticos) proporciona tratamentos eficazes noscasos de flacidez, celulite e gordura localiza-da”, explica. “Mas a esteticista tem que co-

nhecer anatomia e fisiologia do corpo huma-no e também os princípios ativos dos cosmé-ticos para saber como proceder com corpos,peles e problemas diferentes”.

Segundo Elisângela, entre os tratamentosmais usados na obtenção e manutenção deum corpo perfeito estão o ultrassom, a drena-gem linfática, a massagem modeladora e acorrente russa.

A drenagem linfática, explica a esteticista,ajuda a desintoxicar o organismo, retirando oácido láctico dos músculos, além de tonificare relaxar. O ultrassom acelera as trocas quí-micas e, por meio de microagitação mecâni-ca, transforma gordura em partículas finas, que

União de tratamentos garante corpo em formaElisângela: corpoperfeito emqualquer idade.

Massagem: sensibilidade na ponta dos dedos.

são facilmente cap-tadas pelos microva-sos linfáticos, acele-rando o processo dequeima de gordura.

Outro tratamentoindicado por Elisân-gela é a corrente rus-

sa, que combate flacidez, melhora a tonicidadee aumenta a força muscular, além de mantera qualidade do tecido. “Trata-se de uma cor-

rente alternada, que pode ser modulada deacordo com os objetivos”, ressalta.

A massagem modeladora, feita com movi-mentos fortes e precisos, promove a quebradas células de gordura para que seu conteú-do lipídico seja removido e drenado para forado corpo, explica a esteticista. As manobras,diz ela, são realizadas com ajuda de creme àbase de extrato de ginko biloba, centella asi-ática, cafeína e outros ativos, para aumentara circulação local e potencializar os resulta-dos. “Aliados a uma boa alimentação e à prá-tica de uma atividade física, os tratamentosestéticos ajudam as mulheres a obterem ocorpo que sempre sonharam”, garante.

Amassagem, em sua forma pura e simples,é uma das práticas mais antigas utiliza-

das nos procedimentos estéticos e de terapi-as de contato. Seus benefícios cumulativosproporcionam relaxamento, equilíbrio, estímu-lo, tonicidade; melhora da circulação das áre-as envolvidas; favorecem a absorção de subs-tâncias ativas necessária para a manutenção,desenvolvimento e recuperação da elasticida-de do tônus e do aspecto saudável e vitaliza-do da pele; atuam no sistema linfático, e con-tribuem para a dispersão de toxinas e comba-tem a retenção de líquidos e nódulos.

“O sucesso atual e a eficiência da massa-gem como um todo e seus benefícios devem-se em parte ao desenvolvimento de produtoseficientes e avançados, e também à contri-

buição manual, poiso poder energéticodas mãos conduz epermite, através dotoque, conhecimen-to apurado e discer-nimento técnico, a-tingir bons resulta-

dos”, explica Regina Lorençato, representanteautorizado da PROF. NR Cosméticos Naturais.

Segundo ela, a sensibilidade afinada da açãoe do processo de massagem com produtoscosméticos próprios e eficientes, o leve desli-

zamento e os benefícios da pós-massagem,contribuem nos variados estágios para a nos-sa melhoria física e emocional a qualquer tem-po. “Os cuidados estéticos favorecem nossoequilíbrio, beleza e saúde”, ressalta.

A linha de produtos para massagem cor-poral PROF. NR Cosméticos Naturais concen-tra substâncias ativas hidratantes, nutrientes,vitalizantes, relaxantes, emolientes, tonifican-tes, proteínas e vitaminas, propriedades quecontribuem para uma gama de resultados efi-cazes nos cuidados estéticos preventivos,coadjuvantes e atuantes. Segundo Regina, a

linha de produtos da PROF. NR específica paramassagens é voltada para os diversos tiposde cuidados e suas necessidades – drenagemlinfática, gordura localizada, celulite, flacidez,hidratação, estrias etc.

“A PROF. NR Cosméticos Naturais entendeque seus produtos para massagem em mãoshabilidosas dos profissionais de estética, ali-mentação apropriada e exercícios físicos re-gulares e adequados formam a combinaçãoperfeita para alcançar os resultados que to-dos desejamos, de modo saudável, seguro enatural”, garante Regina.

Regina:beleza esaúde.

MEXA-SE < ESTÉTICA < 13

Gerenciamento do stress:mais saúde e mais beleza.

Fernanda Perlatti

Stress (estresse) é uma palavra derivadado latim. No século 17, ganhou conotação

de adversidade ou aflição e, no fim do séculoseguinte, seu uso evoluiu para expressar for-ça, pressão ou esforço. Foi só no início doséculo 20 que estudiosos das ciências bioló-gicas e sociais começaram a investigar seusefeitos na saúde física e mental das pessoas.Conheça a seguir alguns fatores de grandeinfluência no stress do dia-a-dia.

1. Mudar a percepção da sua idadeEsqueça seu RG e responda sinceramente:

quantos anos você acha que tem? Como vocêavalia sua idade? Se todas as pessoas dei-xam de ser avaliadas pela idade cronológica,o que vale é o vigor físico e mental, não o tem-po de existência. O importante é você colocartoda a energia para dentro e se avaliar de den-tro para fora e não o contrário. O poder exter-no é passageiro, o interno pode aumentar acada dia. Pense em ter energia e terá múscu-los mais rígidos e a melhor pele do mundo. Pen-se em ter poder interior e terá o mais lindo bri-lho nos olhos. Você só pára de se compararcom todos os padrões externos quando perce-be que o poder de rejuvenescer vem de dentro.

2. Mudar a percepção do corpoLiberte-se de uma vez por todas da vaidade

exagerada – exagerada. Ir à academia todosos dias não é problema. O exagero aparecequando esta atividade passa a atrapalhar oandamento normal da sua vida – como deixarde viajar para não faltar à academia

3. Mudar a percepção do tempoSó o momento presente é real. O futuro você

não conhece e o passado você já não podeviver mais. Experimente desapegar-se do pas-sado e do futuro. Tenha certeza de que viven-ciará menos emoções negativas e produzirámenos “toxinas” decorrentes do stress. Vocêrejuvenesce em corpo e mente.

4. Aprender a respirar, pratiqueMassagem Ayurvédica e Yoga.Respirar (normalmente), não sob efeitos de

stress e ansiedade, equilibra todo o corpo psí-quica e fisiologicamente. Vertentes da milenarmedicina indiana, a Ayurvédica, a massagemAyurvédica e Yoga praticadas constantementepodem aumentar a flexibilidade corporal, otônus muscular, reduzir significativamente osníveis de ansiedade, equilibrando e integrandoo corpo e mente e rejuvenescendo de verdade.

5. Conheça a química do Bem-EstarVeja a importância da liberação de endorfi-

nas e serotonina. As endorfinas são verdadei-ras drogas da euforia e são produzidas no cé-

rebro de maneiraconstante ao lon-go da vida. Dãopique, ânimo, oti-mismo, comba-tem depressão, insônia e ansiedade, ajudama reduzir stress e dor. Pessoas muito idosasou deprimidas liberam baixos níveis de endor-fina e, quanto mais inativas e deprimidas, me-nor a taxa de endorfina no organismo. Comoestimular a produção: relaxar profundamenteou meditar são poderosos métodos. A sero-tonina é um neurotransmissor relacionado aostranstornos do humor. Regula sono, tempera-tura do corpo, sensibilidade à dor, e atua so-bre a libido, equilibrando o desejo sexual. Bai-xos níveis estão relacionados à insônia e de-pressão. Como estimular a produção: práticaprazerosa de atividades físicas ou mentais,consumo de chocolate, banana e tomate.

6. Desapegar-seDesde crianças somos estimulados a ter ape-

go a tudo, desde a chupeta até o brinquedo. ”Émeu!”. Meu carro, minha sala, minha mesa, meucomputador, meu funcionário... A única coisa queé realmente nossa é o que carregamos dentrode nós. Quando se perde algo e existe o ape-go, a perda gera o sofrimento e o sofrimento

envelhece de forma pouco saudável.7. Ser feliz (como escolher)“Nosso maior poder é a liberdade de es-

colha” (Victor Frankl, psiquiatra austríaco).Quando você perceber e se conscien-

tizar que pode escolher tudo, a todo o momen-to, poderá sutilizar muitas coisas e sentir-semais leve e aliviado. Mesmo que chegue à con-clusão, em algum momento, de que não podetomar esta ou aquela decisão, o que importaé ter consciência de que o poder de decidir eescolher são seus, sempre.

8. Eliminar toxinas e ficarDe Bem com a VidaExercícios de respiração e massagem ayur-

védica são excelentes para eliminar toxinaspresas aos músculos e tecidos internos. Ostratamentos ayurvédicos feitos com óleosvegetais e essenciais puríssimos focam ocombate ao stress e o rejuvenescimento. Acombinação de respiração, alongamentos emanobras relaxantes movimenta e libera aenergia estagnada, auxilia na ativação da cir-culação sanguínea, aquecendo a musculatu-ra e estimulando a renovação celular, fazendouma leve esfoliação.

Não deixe para depois do carnaval, o tem-po é agora.

Fernanda Perlatti atua comoterapeuta corporal-massagemAyurvédica, focada nogerenciamento do stress.É formada em Química e CiênciasBiológicas e é membro daAssociação Internacional doGerenciamento do Stress.

14 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

cessidades de seus clientes”.O massoterapeuta, diz Nice,

deve saber diferenciar suas téc-nicas, adaptando-as sempreque se fizer necessário, com to-tal segurança, para que os cli-entes sintam confiança no tra-balho do profissional. “Cursoscom turmas de vários alunossão improdutivos, pois os inte-resses entre eles divergem mui-to, bem como seus conheci-mentos, fazendo com que asaulas sejam produtivas para uns

e improdutivas para outros”.Na Nice Academia, há cursos abertos para

quem vai se iniciar nas técnicas e manobras demassagem e para quem já atua na área e querse atualizar ou ampliar seu campo de atuação.Os cursos são apostilados e com certificado,e as massagens mais procuradas no momen-to, diz Nice, são Drenagem Linfática, Massa-gem Modeladora e Massagem Antistress.

“Os cursos não são rápidos e intensivos poisé necessário um certo tempo para a práticasegura. Também não são muito longos – tudodepende do tipo de massagem e de cada um,terminando quando o aluno está apto. Comosão técnicas complexas e detalhadas, preci-sam ser aprendidas com calma e orientaçãoadequada, para que o aluno depois não come-ta as famosas falhas do ‘amassa pão’, sem oconhecimento e responsabilidade necessári-os neste trabalho, em que a matéria-prima é oser humano”, destaca Nice.

Mais e mais pessoas jádescobriram ou estão

descobrindo os benefícios damassagem. Com isso, tambémcresceu o número de pessoasque estão fazendo da massagemuma profissão, diz Eunice Torri-celli Bonassi, da Nice AcademiaFeminina, que tem um Centro deEstética e Terapias e oferececursos livres de massagem.

“Além do aumento da procura,outra vantagem de ser um pro-fissional da área é poder traba-lhar como autônomo, não dependendo de em-prego, além de fazer seu horário de trabalho”,acrescenta Nice. Segundo ela, o único investi-mento necessário é uma maca para massagem,que pode ser fixa ou desmontável, facilitando oatendimento na residência do cliente.

“Com o crescimento de interesse pela mas-sagem, aumentaram os locais que oferecemcursos rápidos de fim de semana, mas ondeos alunos não fazem um treinamento adequa-do, sentindo total insegurança para começara trabalhar”, alerta.

Em seus 20 anos de experiência, Nice de-senvolveu metodologia e técnicas de treina-mento em seus cursos livres. “As aulas sãoministradas com a tônica da compreensãoteórica e da aplicação prática, sempre com oolhar na pesquisa e atualizações fundamenta-das nas teorias orientais e ocidentais. O alunotem acompanhamento direto, sendo treinadoa individualizar as técnicas para atender às ne-

Uma carreira para quemtem o dom do toque

Embora a moda tente valorizar os cachos,os cabelos lisos nunca estiveram tão atu-

ais. E para quem não foi abençoado por Deuscom cabelos naturalmente lisos e está cansa-do de usar a chapinha, a escova progressiva éuma boa opção, pois, além de alisar por longotempo, deixa os cabelos macios e brilhantes.

A escova progressiva pode ser feita em ca-belos com química, inclusive com reflexos,diz a cabeleireira Verônica Stevanelli, do Es-paço Mulher. “A escova progressiva não usaformol e não danifica os cabelos ou o courocabeludo”.

Segundo Verônica, embora os cabelos fi-quem lisos e com muito brilho já na primeirasessão, por ser progressiva, a escova deve

ser refeita até que se alcance o resultado de-sejado. Normalmente isso acontece após qua-tro sessões. “Depois da quarta sessão ela viradefinitiva”, garante.

O processo leva entre três e seis horas, e aúnica exigência é que, após a sessão, os ca-belos não sejam lavados ou presos por trêsdias, para não ficar marcas. Em casa, os cui-dados são lavagem com shampoo apropriadoe uma boa hidratação.

E por que a escova progressiva tem feitotanto sucesso? “A escova progressiva deixaos cabelos brilhantes, sedosos, maleáveis,mais fáceis de modelar e cuidar no dia-a-dia”,responde Verônica. “Você pode lavar os ca-belos, entrar na piscina, no mar, tomar chuva,

que eles ficam naturais e nãoarmam”.

A equipe do Espaço Mu-lher é formada por Concei-ção Aparecida de OliveiraNoda, proprietária e tambémmassagista, depiladora, ma-quiadora; Patrícia de Olivei-ra, manicure, pedicure, depi-ladora e massagista; DanielaOliveira Mazaro, manicure,pedicure e designer deunhas artísticas, e a cabelei-reira Verônica Stevanelli.

Escova progressiva garantecabelos naturalmente lisos

Antes e depois: cabelos sem armar.

Nice: orientaçãoadequada é fundamental.

MEXA-SE < ESTÉTICA < 15

Quem tem orelhas em abano sabecomo é difícil conviver com o pro-

blema. Os apelidos – dumbo, açuca-reiro etc. – e as brin-cadeiras de colegasafetam o bem-estarpsicológico, emoci-onal e social daspessoas, principal-mente crianças, quese sentem diferen-tes do grupo. A ci-rurgia para correçãodas orelhas em aba-no, a otoplastia, é ocaminho indicadopara solucionar aquestão.

Segundo o cirur-gião plástico Anto-nio Celso Barbosa, aorelha em abano é uma deformida-de ligada a fatores genéticos e a ca-racterísticas familiares e raciais queatuam, principalmente, nas altera-ções de formato. “Quem mais sofrecom as orelhas em abano são as cri-

Otoplastia: fim das orelhas em abano.anças entre seis e dez anos, que sesentem diferentes dos colegas na es-cola, e por vezes não suportam as pi-

adinhas dos ami-gos”, ressalta ele.

A cirurgia plásticacorretiva, a oto-plastia, visa aproxi-mar a orelha da ca-beça e corrige a suaforma e o seu dese-nho, explica o dr.Celso. A maioria dascirurgias é realizadanas idades pré-es-colar e escolar, maso procedimentotambém é comumna idade adulta.

A otoplastia nãorequer internação e

na maioria das vezes é realizada comanestesia local através de uma inci-são (corte) atrás da orelha para retira-da da pele e modelagem das cartila-gens. Segundo o cirurgião-plástico, opós-operatório é simples e rápido, e

o resultado cirúrgico pode ser nota-do já no primeiro curativo. O resulta-do definitivo é visto só a partir do ter-

Antes e depois: cicatrizes ocultas.Dr. Celso: pós-operatório é

simples e rápido.

ceiro mês. E, garante ele, não é ne-cessário se preocupar com cicatrizes:elas ficam ocultas atrás das orelhas.

16 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

Fim dos pêlos, sem dor.Acabar definitivamente com os pê-

los é o sonho de muitas mulhe-res e homens, que arrepiam só de verlâminas, barbeadores ou cera. Aepilação dermofotônica é uma técni-ca de depilação progressiva definiti-va, que pode ser usada em qualquertipo de pêlo, inclusive os brancos. E,melhor ainda: sem dor!

O novo sistema transmite radiaçõesfotônicas na superfície do folículopiloso, destruindo progressivamenteas células germinativas, enfraquecen-do o pêlo já existente e impedindo onascimento de um novo pêlo.

Segundo a esteticista Ana LúciaSantos, da Essenza Estética, a epi-lação dermofotônica apresenta mui-tas vantagens sobre outros tipos dedepilação – eletrólise e laser, inclusi-ve. A aplicação é rápida, fácil e total-mente indolor; não há risco de cica-trizes ou manchas; pode ser aplica-da em qualquer parte do corpo, emqualquer tipo de pêlo (brancos, lanu-gem etc.) e qualquer tipo e cor depele; não altera a qualidade da peleapós a aplicação.

A freqüência das sessões depende-rá da duração do ciclo de crescimentodo pêlo, que ocorre em aproximada-mente 21 dias ou mais, explica AnaLúcia. E a efetividade da técnica é a

seguinte, de acordo com as fases dopêlo: destruição folicular definitiva en-tre 4% e 8% por sessão; destruição dofolículo na fase telógena; diminuiçãonas fases catágena e anágena.

“A epilação dermofotônica decretouo fim dos pêlos e do desconforto daspessoas em relação à dor, com segu-rança e eficácia”, garante Ana Lúcia.

Ana Lúcia: eficácia, inclusivenos pêlos brancos.

Cintura fina e sem gordura?Claro que é possível.

Regina Marcondesma fábula! Certamente essa é aopinião da maioria dos leitores.

Mas a indústria cosmecêutica desen-volveu dois novos ativos capazes decombater a gordura localizada na re-gião abdominal, a celulite e a flacidez:Lipocontrol e Drenocontrol.

Normalmente, a gordura se acumu-la na região da barriga. Estudos com-provaram que a distribuição central dagordura está relacionada com a libe-ração de um hormônio chamadocortisol, produzido pelas glândulassupra-renais e liberado na correntesanguínea juntamente com outroshormônios.

O estado emocional é o que deter-mina a liberação do cortisol. A depres-são, a ansiedade e o stress aumen-tam a exposição ao hormônio, queeleva o acúmulo de gordura na regiãoabdominal.

A remoção dessa gordura só é pos-sível por meio da lipólise (quebra degorduras) e com a drenagem dos me-tabólitos residuais. E é aí que entramos ativos. O Lipocontrol, compostopor substâncias vegetais, age desinto-xicando as células e promovendo alipólise, e favorece a mobilização dagordura localizada, agindo ainda so-bre a estrutura cutânea, fortalecendoas fibras e combatendo a flacidez.

O Drenocontrol é um cosmecêuti-co complementar ao Lipocontrol. Pro-move a mobilização da água presen-te no tecido curtâneo, proporcionan-do equilíbrio hídrico adequado. É ca-paz de liberar até 68% da água retidana hipoderme, semelhante a uma dre-nagem linfática. Ideal para problemasde retenção de líquidos. É um firma-dor local e tonificante.

A ação conjunta desses ativos pro-move a eliminação dos subprodutose da água, estimula a queima de gor-duras, reduzindo o edema e as medi-das da cintura.

Como já dissemos, o stress e a an-siedade são os grandes responsáveispela liberação do cortisol. Então, a re-dução do stress, a adoção de hábitossaudáveis não só para o corpo, mastambém para a mente, associadas àpratica de atividade física são exce-lentes complementos para a obtençãode resultados ainda mais positivos.

Consulte sempre o seu derma-tologista.

Dados: Purifarma.

Regina Marcondes é farmacêutica daMicenas - Farmácia de Manipulação.

Formada pela UNESP-Araraquara, comEspecialização em Cosmetologia pela

Faculdade Oswaldo Cruz.

U

MEXA-SE < SAÚDE < 17

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Por que procurar um psicólogo?Quando isso deve ocorrer? Todos

precisam de terapia? Essas questõessão muito comuns e causam muitasdúvidas nas pessoas.

Existem várias razões pelas quais aspessoas procuram terapia: quando ascoisas se confundem, quando a infe-licidade parece ser maior do que po-demos suportar; quando cremos queo destino nos prega peças, quandonos sentimos vítimas das situaçõesque nos envolvem, quando nos per-cebemos excessivamente queixosos,quando atribuímos a outros a respon-sabilidade que é nossa; quando sen-timos desconforto emocional; quan-do parece que nada está bom; quan-do não percebemos que podemosoptar; quando não percebemos nos-sa impotência; quando sofremos per-das significativas...

Muitas pessoas ainda relutam emprocurar a terapia, pois acreditam que“isso é coisa para louco e eu não

sou...” ou mesmo “eu não precisodesse tipo de ajuda; eu me viro sozi-nho”. E esse tipo de pensamento émais comum do que imaginamos.

Quando a pessoa procura a terapiae percebe que, por meio da troca deinformações com o psicólogo ela podeexpressar seu pensamento (que deveestar carregado de emoção), e quecom isso pode constatar uma maneiradiferente de perceber o mundo e a simesma, ela vê a terapia como uma ali-ada na resolução de seus problemas.

Quando a pessoa não está bem comela mesma, ela chega a renunciar àspróprias vontades, o que significa queestá renunciando a si mesma. Quan-do ela “acorda”, percebe que é muitomais fruto daquilo que pensam sobreela do que daquilo que ela realmente é.

É muito importante que a pessoa sai-ba que o consultório é um lugar onde épermitido sentir, falar o que quiser, ex-plorar temas escolhidos, buscar funda-mentos, falar e aprender a ouvir a pró-

Quando e por que fazer terapia?Carla Zanoletti

pria voz, numa intera-ção de empatia com oterapeuta, e ter o espa-ço próprio.

Indo um pouco a-lém, vemos que navida desenvolvemosmuitos papéis – mãe, pai, filho, irmão,amigo etc. Diante desse emaranhadode papéis e sentimentos, surge umapergunta importantíssima: você con-segue olhar para dentro de você?

TERAPIA COMPORTAMENTALCOGNITIVAA Terapia Comportamental Cogniti-

va foi desenvolvida visando tratar,além da depressão e dos estados deansiedade, outros transtornos psico-lógicos (fobias específicas, agorafo-bia, bulimia, anorexia, obesidade, abu-so de substâncias, obsessivo-compul-sivo, crise de casais etc.), e vem ob-tendo resultados favoráveis em pra-zos mais curtos, facilitando o retorno

do indivíduo ao seumeio social o mais ra-pidamente possível.

A Terapia Compor-tamental Cognitiva ba-seia-se no pressupos-to teórico central de

que os afetos e os comportamentos deum indivíduo são determinados emgrande medida pelo seu modo deestruturar o mundo. Isto quer dizer quea visão do mundo da pessoa influen-cia a forma como pensa, sente e age.

Com a evolução do tratamento, o in-divíduo aprende a resolver problemase situações antes consideradas insupe-ráveis e, para isso, a TCC se utiliza dadiscussão sistemática e de tarefas com-portamentais cuidadosamente estrutu-radas para auxiliá-lo a identificar, avali-ar, controlar e modificar tanto os seuspensamentos deformados quanto osseus comportamentos disfuncionais.

Carla Zanoletti é psicóloga

Carla: resultadosfavoráveis emprazo mais curtocom a TCC.

18 ; ROTEIRO ; MEXA-SE

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MEXA-SE < SAÚDE < 19

Cuide de sua saúde,dormindo.

Que tal dormir e acordar bemdisposto, sem dores e ain-

da perceber que sua saúde pa-rece melhorar a cada dia? Poisesses são alguns dos benefíciosda tecnologia usada nos col-chões Ziff Photon Magnetic, daZiff Health do Brasil Ltda, que tra-balha há mais de 15 anos no de-senvolvimento e fabricação deprodutos que promovem a saú-de e o bem-estar, e se especi-alizou em magnetoterapia eturmalina photon, garanteEdison Ambrosino, representante damarca em toda a região de Jundiaí.

O slogan dos colchões Ziff PhotonMagnetic é ‘Um novo conceito em te-rapias’. Há bons motivos para isso.O colchão Ziff traz em sua estruturabenefícios em cinco áreas fundamen-tais para a saúde, explica Edison:- Turmalina Photon – com emissão

de raios infravermelhos, elimina astoxinas e as enzimas do organismo.- Magnético – normaliza o fluxo san-

guíneo, prevenindo enfarte, derrame,auxilia no controle da pressão alta oubaixa e nos tratamentos de varizes,cãimbras, distúrbios intestinais, ane-mia, insônia, diabetes, artrite, gota,stress, enxaqueca, formigamento nasmãos e pés, e dores em geral.- Massageador – proporciona

automassagem relaxante (tipo Do-in),profunda descontração, relaxa as ten-sões, ativa a circulação sanguínea.- Ortopédico – combate problemas

de coluna que afetam mais de 70%das pessoas, inclusive crianças.- Respiratório – com a aplicação de

produtos com função bactericida,antimofo, antiodor, antiumectante, émuito eficaz no tratamento de rinite,asma e bronquite.

Só para entender melhor: o Ziff

AMassagem Indiana Ayurvédica é uma téc-nica oriental que combina toques, óleos e

música. Uma das massagens mais tradicionaisda Índia, ela faz parte da milenar medicinaAyurvédica e foi codificada num dos maioreslivros sagrados da Índia antiga, o Athanva Veda.

A massagem pode ser feita por uma ou duaspessoas que sincronizam seus movimentosem uma seqüência que se assemelha a umtipo de dança (no Ocidente geralmente um sóterapeuta atua). Os terapeutas podem utilizaras mãos, cotovelos, joelhos, punhos e os pés.Saber que os pés podem ser usados durantea massagem pode assustar em um primeiromomento, mas a massagem não é nem umpouco dolorida.

A massagem ayurvédica traz muitos benefí-cios: ativação da corrente sanguínea, elimina-ção de toxinas, estimulação do sistema imu-nológico e a abertura dos chakras, despertan-do a espiritualidade e relaxando a mente. Atuatambém contra dores de cabeça causadas pordesconfortos físicos e mentais, stress do dia-a-dia, insônia, dores musculares, fadiga etc.

A massagem torna o corpo leve, ativo eenergético, proporcionando mais vitalidadepara a pele, músculos, nervos, e facilita a cir-culação do sangue e da linfa. Melhora aindaos problemas cutâneos, ativa a inteligência, avivacidade, o tônus, a vitalidade sexual, auto-confiança e a beleza natural.

A massagem ayurvédica deve ser realizadasobre um tatami ou colchonete, que não po-derá ter espessura superior a sete centíme-

tros de altura,para facilitar a re-alização dos mo-vimentos adicio-nais à massagem(alongamentos etrações), e nãocansar e/ou difi-cultar o trabalhodo terapeuta.

A massagem é feita em um ambiente silen-cioso com a pessoa sem roupa, ou em trajesde banho, para que as ervas e os óleos (sem-pre aquecidos a uma temperatura pré-deter-minada) possam ser utilizados. Eles tornam amassagem mais profunda, contribuem paranão irritar a pele e, em determinados casos,auxiliam no tratamento das disfunções do cor-po energético.

Geralmente, a duração da massagem é de50 a 70 minutos. Cinco sessões iniciais sãonecessárias para reativar as energias do cor-po sutil e os vórtices de energias dos chakras.

A massagem ayurvédica possui uma se-qüência que deverá ser seguida e respeitadarigorosamente durante a sessão para atingiros objetivos desejados. Os instrumentos detrabalho são as mãos, os pés, óleos aromáti-cos e a meditação. Uma boa massagem écomposta de 10% da técnica e 90% de amor erespeito pela pessoa e pela massagem.

Benê Camargo é massoterapeutae educador físico.

MASSAGEM INDIANA AYURVÉDICA

Em busca da verdadeira saúdeBenê Camargo

Photon foi desenvolvido no Japão, emforma de fibra ou pastilha, e fabrica-do com a turmalina – pedra preciosatambém conhecida como ‘pedra elé-trica’, pela propriedade de manterpermanentemente pólos positivos enegativos. As ondas eletromagnéticasde Ziff Photon ativam as células doorganismo, melhorando a circulaçãosanguínea, eliminando toxinas e au-xiliando no equilíbrio do organismo.

Já a magnetoterapia, por conta dosímãs colocados na camada do perfi-lado terapêutico do colchão, ativa acirculação, relaxa os músculos e pre-vine e combate o stress, entre outrosbenefícios.

E são vários os modelos do colchãonas linhas Premium, Duplex (foto) eClassic – para casal ou solteiro – e to-dos com garantia de 12 anos.

20 ; ESPORTE ; MEXA-SE

Neste início de ano, a criança é ofoco principal na Art no Ar, que

está com três projetos infantis inova-dores, que fazem da atividade físicauma grande diversão. O primeiro pro-jeto é o Circo Infantil (4a e 6a, às 9h)com aulas de acrobacia desolo, malabares, cama e-lástica e tecido acrobático,e destinado a crianças de6 a 11 anos. “É uma inicia-ção ao circo, na qual os a-lunos aprendem muita coi-sa, mas de forma mais lú-dica, mais devagar”, expli-ca Ana Clara Atui, profes-sora e proprietária da Artno Ar, que participa desteprojeto ao lado dos profes-sores Alexandra de Cam-pos e Carlos Pasqualin.

A segunda novidade é aDança Educativa (5a, às9h30), com aula inauguraldia 23 de fevereiro. A pro-posta deste projeto, paracrianças de 3 a 8 anos, dizAna Clara, é trabalhar adança com a criança semimposição de uma técnica.“Vamos trabalhar ritmo,postura, coordenação,criatividade, sem que seja

Atividade física para a criançada, com muita diversão.balé ou jazz”. O projeto está sob res-ponsabilidade da professora RenataNista Spis, que fez Faculdade de Dan-ça na Unicamp, com Ana Clara.

A Dança Educativa faz parte de umprojeto maior, o Formação em Dança,

que tem seqüência combalé clássico dos 9 aos 13anos, e jazz, dança contem-porânea e balé clássico dos13 aos 15 anos. “Embora adança seja o foco principal,

o projeto traz a pos-sibilidade de o alu-no expandir paraoutras atividades,como teatro, circoetc.”, diz Ana Clara.

O terceiro projetoé um curso novo nacidade: Teatro In-fantil (2a, às 18h30),para crianças de 7 a12 anos, sob res-ponsabilidade deCarlos Pasqualin,do grupo performático ÉOS eresponsável pela área de tea-tro na Art no Ar.

ADULTOSOs adultos também têm vez

na Art no Ar, com direito a te-atro, circo, muita dança e no-vidades. O curso de CircoAdulto é destinado a alunos apartir de 11 anos, com aula naterça, às 14h30.

Uma novidade é o Jazz (2a,

18h), com a professora Ambrósia, quetambém dá aulas de Hip Hop (2a à noi-te). Há novas turmas para iniciantes deDança de Salão (3a às 19h) e de Sapate-ado (4a, às 18h) – este, com aula inicialno dia 22. A turma de Sapateado Inter-mediário tem aulas na 3a feira às 20h30.

Ana Clara é responsável pelas au-las de Tecido Acrobático, com várioshorários e várias turmas – a partir de8 anos: 3a e 5a às 18h, 4a e 5a às 14h30,6a às 17h30, 5a às 19h30 e no sábadoàs 9h e 10h30.Tecido acrobático no Circo Infantil e também para adultos

Novos projetos infantis: circo, teatro e dança.