Sprint blijft bewegen1500 keer verantwoord lopenLaatste voorwoord van Harryjong talent heeft de toekomSt
1
jaargang 71 • maart 2013
fo
to
: f
ra
ns
vLe
dd
er
2 sprinter
inhoud
Van de redactie .............2 Voorwoord ....................31500 keer verantwoord lopen ..............................6Teruglopen .................... 9Wie doet wat? ...............11Mijn ‘Blessure’ ...............12De clubarts spreekt ......13Gesprek in ‘t clubhuis...16Mastbos ........................18Beats per minuut ............20
Speedy Special Sprint ...23 De Vrijwilliger ...............24Op het podium .............26Technisch bekeken .......27Het wedstrijdritueel .....29Goed Beter Best ............31Wetenswaardigheden ...32Art-le-tique ...................35De Sprintfamilie ...........37Colofon .........................39
van de redactie ‘sprint blijft bewegen’ is het thema van deze sprinter. voor een atletiek-vereniging is dat natuurlijk vanzelfsprekend als je de titel letterlijk neemt. figuurlijk is dat echter ook zeker het geval. stilstand is nooit goed, vooruit-gang –dus blijven bewegen- is noodzakelijk. de maatschappij vraagt daar-om, de politiek, maar ook de vereniging zelf. vooruitgang houdt meestal ook verandering in. en verandering roept meestal weerstand op. Bij het verschijnen van deze sprinter is de verandering in de afdeling Loopsport in volle gang. de essentie van die verandering is simpel: meer kwaliteit voor de leden door te lopen in een groep die aansluit op je werkelijke niveau. de consequenties zijn groot: loslaten van de vertrouwde groep en de ver-trouwde trainer en kiezen voor betrouwbaarheid en kwaliteit. onderliggend speelt ook nadrukkelijk dat toch de gezelligheid van sprint behouden moet blijven. Meer veranderingen voltrekken zich. tijdens de ledenvergadering van 27 maart is er een vrijwel volledig nieuw bestuur aangetreden. Het bestuur in de oude samenstelling heeft hard gewerkt om sprint in beweging te houden. Het nieuwe bestuur heeft dezelfde op-dracht: sprint, blijf bewegen! ook de sprinter verandert. door een terug-loop in advertenties is de sprinter minder dik. Maar ook voor de redactie geldt dat betrouwbaarheid en kwaliteit voorop staat. veel leesplezier!
6 & 71500 keer verantwoord lopen‘blessures gedaald tot 10%’
18 Over reegeiten en ree-bokken‘hotspots’
20 & 21 Beats per minuut‘mailen naar Martine’
Voorwoord van de voorzitter
de wat naïeve blijmoedigheid is het eerste wat ik me herinner over mijn aan-treden als voorzitter. ofschoon ik niet uit de atletiekwereld kwam en verklaard had slechts een bepaald aantal uren beschikbaar te zijn, had dat geen invloed op de opluchting: sprint had na anderhalf jaar weer een voorzitter. die blij-moedigheid kon ik niet blijvend opbrengen. en die welwillendheid kun je ook niet blijvend verwachten. Zoals elke vereniging heeft sprint zijn recalcitrante oud-bestuurders en onwillige individualisten voor wie elk bestuurlijk besluit een aantasting betekent van hun eigen beslissingsbevoegdheid. Maar sprint heeft ook een grote welwillende groep en een nog grotere groep die lid is om te sporten. niet om lastig gevallen te worden met bestuurlijke zaken. dat heb ik vanaf deze pagina vaak wel gedaan: proberen u te winnen voor wat bestuur-lijke activiteiten. niet erg gelukt, moet ik zeggen. vandaar dat eind maart drie van de vier bestuursleden de handdoek in de ring hebben gegooid. dat is niet goed voor sprint, waar de afgelopen tijd met de inzet van velen weliswaar veel is gerealiseerd, maar ook veel ambities nog lang niet zijn waargemaakt. van-daar dat ik in mijn laatste voorwoord als voorzitter van sprint de tekst gebruik die onderaan de agenda van de laatste ledenvergadering stond:Sprint Zoekt met Spoed nieUwe leden voor verenigingSbeStUUr!Het is de bedoeling om het verenigingsbestuur uit te breiden tot 9 perso-nen. daarmee zijn de taken beter verdeeld en is de verbinding met de afdelin-gen beter gewaarborgd. er zijn nog 4 belangrijke functies vacant: voorzitter, vicevoorzitter, bestuurslid algemene zaken en bestuurslid communicatie. interesse? vragen? weet je iemand? spreek ons aan of mail voor 27 maart naar [email protected].
Harry van Raak , voorzitter
fo
to
: B
et
sie
st
aa
L
sprinter 3
advertenties
fo
to
: f
ra
ns
vLe
dd
er
road to rotterdam trainingSloop
6 sprinter sprinter 7
Hardlopen, op welk niveau dan ook, is een zware lichamelijke ac-tiviteit voor het menselijk lichaam en zorgt voor veel blessures. Bij start to run bijvoorbeeld haakt zo’n 50% af als gevolg van een blessure. Bij sprint worden helaas (nog?) geen cijfers bijgehou-den, maar de inschatting is dat minstens 40% van de leden van de afdeling Loopsport jaarlijks wel een tijdje moet stoppen als gevolg van een blessure. en een blessure komt vrijwel altijd door overbelasting. veel lopers trainen
dus boven hun kunnen.daarnaast hebben nogal wat groepen veel meer lopers dan de ideale 20. als een schaapherder probeert de trainer iedereen bij elkaar te houden. individuele aandacht kan pas in de stal -in het clubhuis- gegeven worden. verantwoord? nee. Gezellig? Ja. Maar wel jammer dat je zo vaak een ander maatje moet zoeken om mee te kletsen. dat van vorige week is helaas geblesseerd…..
Het bestuur van de afdeling
Loopsport is daarom al bijna twee jaar geleden gaan onderzoeken hoe het anders kan. daarbij heb-ben ze vanaf het begin regelmatig de trainers uitgenodigd om mee te denken. degenen die inder-daad hebben meegedacht en gepraat zijn het er ook over eens dat er verandering moet komen. de meeste zorg gaat uit naar het behouden van de gezellige sfeer. daarom zal er ook geen geforceerde verandering komen. waar mogelijk stappen lopers groepsgewijs over naar een groep
die aansluit bij hun capaciteit. Gedwongen om over te stappen wordt er niemand. naast alle spontane feestjes die er al waren, gaan er bovendien door de activiteitencommissie leuke evenementen georganiseerd worden, zodat de verbinding met de andere groepen blijft. Jaarlijks komt er de Grote wisseLweeK. op basis van prestaties, persoon-lijke inschatting, advies van de trainer, is iedereen in de gelegen-heid om die week van groep te wisselen. Uiteraard kan dat ook
tussendoor als dat noodzakelijk is. en als loper word je daar uitein-delijk beter van. Je hoeft je niet meer in te houden voor de groep of harder te gaan dan je kunt om de groep niet op te houden. Je kunt eindelijk zonder luchtgebrek een babbeltje maken met die leuke andere loper. Je merkt dat je prestaties vooruit gaan. de trainer geeft ineens aan jou persoonlijk aanwijzingen om beter te lopen.Bij de wedstrijdlopers van de afdeling Loopsport is eind vorig jaar al een herverdeling doorge-
voerd. natuurlijk is er gemopperd. dat hoort bij veranderen. Het merendeel van de geluiden is echter overwegend positief. een leuke verrassing is dat de gemid-delde leeftijd behoorlijk aan het dalen is. Het bestuur van de afdeling voelt zich gesterkt door deze eerste er-varing. Het is er ook van overtuigd 1500 leden gelukkiger te maken. Misschien niet meteen, maar over een paar jaar weet niemand beter en is het percentage blessures gedaald tot 10%....... (Gs)
Ze zijn nog maar eens bij elkaar gekropen -sjef, Jos, Leo,
paul, susan en Hans- om de plannen nog een keer door
te nemen die bijna 1500 sprintleden gelukkiger gaan
maken. Ze vormen het afdelingsbestuur van de afdeling
Loopsport.
fo
to
: G
er
ar
d s
to
op
1500 KEEr VERANTWOORD LOPEN
sprinter 9
advertenties
sprinter 9
Wheelen als volwaardige sport is leuk
toen richard van de pol (47) in 1986 besloot te gaan sporten, waren er vijf wheelers bij sprint. Hij was dus niet de eerste. er was een bescheiden competi-tie met verenigingen in de regio en er bestond een landelijke competitie. sprint had al een tartanbaan en een stenen clubhuis. voor de aangepaste douche en het toilet moesten richard en zijn maatjes echter naar buiten, waar een aparte voorziening voor hen was. de belangen van de gehandicapte atleten werden toen behartigd door een landelijke, overkoe-pelende sportbond, nu hoort dat tot het takenpakket
2013
van de atletiek unie en richard is voorzitter van de afdeling aangepaste sporten bij sprint. Hij heeft in de afgelopen jaren veel mensen zien komen en gaan, maar de wheelergroep is eigenlijk nooit groter geweest dan tien deelnemers. “als je terugkijkt, wat heb je dan gemist?” vraag ik hem. “dat weet ik eigenlijk niet zo goed. samen met de G-groep waren en zijn we een kleine afdeling in het grote geheel. wij moeten wel eens aan de boom schudden als we aandacht willen, maar in feite heeft sprint altijd open gestaan voor de gehandicaptensport.” wheelers hebben hoge materiaalkosten. vroeger droegen ze nog geen helm, gebruikten wielrenhand-schoentjes en tape. Met vindingrijkheid werd de zware rolstoel aangepast en met ander geknutsel geprobeerd de kosten te drukken, wat niet altijd een comfortabel resultaat opleverde. nu is het materiaal veel lichter, zo veel mogelijk op maat gemaakt, vaak afkomstig uit amerika en door sprint aangeschaft uit o.a. fondsen of met steun van de gemeente Breda. richard vindt zich geen wedstrijdtopper. Hij is iemand die mee wil denken en ook graag jongeren binnenhaalt voor wat hij noemt zijn ‘leuke sport’. Zelf ooit begonnen als een van de jongste wheelers, is hij nu de oudste. na 25 jaar lidmaatschap geniet hij van de nieuwe baan en van de moderne voorzie-ningen in het nieuwe clubhuis. Hem krijgen ze bij sprint niet meer weg. (M.o.d.B.)
TERugLOPEN TERugLOPEN
(sa)1992
sprinter 11
wie doet wat?
naam: patrick bUlkmanS
mijn beroep: beveiligingSbeambte miniSterie van defenSie
wat is daar Zo LeUK aan: ik houd me bezig met toegangscontroles en de veiligheid op de ter-reinen van defensie. Het is een afwisselend beroep met afwisselend werk op onregelmatige tijden. ik word regelmatig getoetst op vakbe-kwaamheid, daar komt ook een stukje conditie bij kijken.
MiJn Groep: geen vaSte groep
fo
to
’s:
Jør
Ge
n G
ee
rs
wat is daar Zo LeUK aan: een vaste groep heb ik niet echt, soms kan ik ‘s ochtends en soms ‘s avonds. ik heb het erg naar mijn zin in de groepen waar ik nu loop.
Saksen Weimarlaan 9, 4818 LA BredaTel. 076 521 50 28
nu ook
digitaa
l
Sprint: altijd in beweging!
Tekenaar Jos Thomm
assen • josthomm
advertentie
12 sprinter sprinter 13
MiJn ‘bleSSUre’
naaM: ad frankenGroep: o.a. trainer groep 11
Het hebben over kanker is lastig, er rust nog steeds een zeker taboe op. Vaak echter niet voor degene die kanker heeft gehad. Dat geldt ook voor ad Franken. Hij kreeg rond 2007 keelkanker.
ad is inmiddels controlevrij. toen hij, zoals hij het zelf noemt, zijn ‘doodvonnis’ hoorde, stond hij in zijn doodkist. “Maar ik verdomde het om te gaan liggen”, zegt ad. dat is gelijk ook de toon van de rest van zijn verhaal. ad had een paar uur nodig gehad om na het vonnis te schakelen, maar vond het zijn persoonlijke plicht om er positief tegenaan te gaan. Zowel voor hem zelf als voor zijn directe omgeving. ad denkt dat sport er toe heeft bijgedragen dat hij de geestelijke kracht kon opbrengen om steeds door te gaan. net als bij het sporten, stelde hij bij het vechten tegen de keelkanker ook doelen. in plaats van tijdens de chemo’s te gaan liggen, stapte hij op de hometrainer en fietste 12 minuten, dan 12 minuten wandelen en weer fietsen. Los van elkaar kreeg hij van meerdere artsen te horen dat hij goed bezig was. “van op bed liggen wordt u niet beter, meneer franken”. Halverwege de bestraling kreeg hij complimenten omdat hij nog nauwelijks terug
was gevallen in conditie. dat was aan het eind wel anders. nauwelijks 100 schuifelpasjes kon hij nog maken. dan was hij bekaf. iedere dag kwam hij een stukje verder. ad bleef optimistisch en wilde dat ook uitstralen. soms was daar relativering voor nodig, soms humor. en soms hielden andere mensen hem op het spoor zoals tijdens het programma ‘Herstel en balans’ dat ad in het revalidatiecentrum volgde. Hij kreeg van een dame een positieve draai om zijn oren: “ik ben veel beter af dan u, meneer franken. ik raak alleen mijn borsten kwijt door mijn kanker, maar u kunt zonder keel niet leven”.
door alle behandelingen bleek dat de slikmechanis-mes van ad niet goed meer werkten. er komt steeds voedsel in zijn longen met het risico op longontste-king. Gelukkig is ad zijn conditie zo goed dat zijn lichaam dit zelf hersteld. er werd een fraaie ingang in zijn buik gemaakt (zie foto) om daarlangs, indien nodig als hij erg ziek mocht zijn, voedsel op te kunnen nemen.
veel mensen dachten in 2007 ad niet meer terug te zien, de rasoptimist is er echter nog steeds! (Gs)
fo
to
’s:
Ge
ra
rd
st
oo
p
de clUbartS spreeKt Sport en bewegen bij kanker
Kanker en de behandeling ervan hebben een grote impact op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. vooral bij behandeling met chemotherapie en/of be-straling ervaren veel mensen een achteruitgang in hun conditie met klachten van pijn, ernstige moeheid, spier-zwakte, energiegebrek en verminderde eetlust. deze klachten bij kanker worden vaak beschouwd als horend bij de ziekte. ondanks deze klachten is het belangrijk actief te blijven, door te veel rusten gaat de conditie verder achteruit.
wetenschappelijk onderzoek leert dat sportief bewe-gen bij kanker een positief effect heeft op lichame-lijke aspecten als vermoeidheid, spierkracht, conditie en herstel en psychische aspecten als depressiviteit, zelfvertrouwen, angst voor inspanning en kwaliteit van leven. Mensen vertrouwen hun lichaam niet meer, dat heeft hen in de steek gelaten. fit zijn helpt je er dan doorheen. sporten en bewegen tijdens verschillende fasen van kanker is van belang om zo sterk mogelijk de operaties, chemokuren en bestralingen te kunnen doorstaan. een beterealgemene conditie vergroot de fitheid, het herstel-vermogen en de kwaliteit van leven.
Bij hart- en vaatziekten is revalidatie al langer gebrui-kelijk. Bij kanker is het nieuw en wordt het nog weinig gedaan. in de ideale opbouw wordt eerst de spierkracht verbeterd, daarna met interval- en duurtraining de con-ditie. door patiënten zo vroeg mogelijk een combinatie van kracht- en intervaltraining aan te bieden, herstellen ze beter van de zware behandelingen. dat blijkt ook uit wetenschappelijk onderzoek. veel mensen hebben na de behandeling tegen kanker moeite hun leven weer op te pakken. deelnemers aan beweegprogramma’s voelen zich fitter en vinden dat het programma heeft geholpen bij hun herstel. Zij hebben geleerd om te gaan met de gevolgen van hun ziekte, hebben een betere conditie, zijn minder vermoeid en herstellen meer dan mensen die dat niet hebben gedaan. Het lukt hen beter hun werk en dagelijks leven weer op te pakken.
Han de Veth, clubarts.
advertenties advertenties
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
BW-Sprint-2011.pdf 25-01-2012 12:25:01
Cartier van Disselstraat 1 b
Postbus 4622
4803 EP Breda
T (076) 561 54 98
F (076) 561 54 62
16 sprinter
advertenties ‘gesprek’ in ’t clubhuis
Op een natte februariavond heb ik een afspraak met Paul alberts. Paul is 56 jaar en lid van Fitgroep 6 van Hans nederveen. tevens is hij aspirant bestuurslid van Sprint, en voorzitter van de afdeling Loopsport. We hebben het over ‘Sprint in beweging’.
Bij het thema ‘beweging’ heeft paul vergaande associaties. “als je kijkt naar onze maatschappij op dit moment, dan is er veel in beweging. de economie, cultuur; er is geen vast punt meer op de horizon”. paul vertelt dat we in zijn optiek in de overgang zitten naar een ander tijdperk; daarin worden andere waarden belangrijk dan de oude zekerheden van geld, baan en status’. ook sprint beweegt hierin mee volgens paul: “dat is de ene kant”.“de andere kant, is dat sprint eigenlijk nog piepjong is met het fantastische nieuwe clubhuis en de unieke plek naast het bos. ook al is de vereniging 70 jaar oud, het is nu het moment om ‘de tweede trap van de raket af te schieten’ en door te pakken en de mogelijkheden uit te buiten”.Hiermee doelt paul op het onlangs gelanceerde plan ‘Loopsport op niveau’. “dit is kijken naar de niveaus van de mensen, waarbij wij ernaar streven met kleinere groepen te gaan lopen die meer op hetzelfde niveau zijn. op een manier waarbij de belang-rijke sociale band wel bewaard blijft”.paul vertelt dat het doel is voor de leden om meer plezier in het trainen te gaan ervaren en zich lek-kerder te voelen. “de trainers zullen
…de tweede trap van de raKet…minder bezig zijn met het bij elkaar houden van grote groepen mensen en meer met de eigenlijke inhoud van de training”.voorts noemt paul nog het ar-gument dat het overkoepelende ‘sprintgevoel’ zal toenemen. als voorbeeld geeft hij de singelloop: “in plaats van zichtbaarheid als leden van een bepaalde fitgroep, zullen we zichtbaar zijn als leden van sprint”.paul benoemt dat veranderingen
soms vervelend en lastig zullen zijn. “Mensen laten hun vertrouwde groep niet graag los, maar: je kan ook nieuwe vrienden maken”.paul geeft aan dat het hele bestuur aan te spreken is op ‘Loopsport op niveau’. “Het moet niet zo zijn van: ‘zij hebben iets bedacht’. als mensen mij aanspreken in de kantine, dan wil ik graag met hen in gesprek”. en ik kan jullie vertellen.. dat is geen probleem met paul! (sp)
fo
to
: f
ra
ns
vLe
dd
er
advertentie
18 sprinter
Onlangs reed ik op een ochtend een beetje in gedachten vezonken naar onze werkschuur aan de Bouvignel-aan. In mijn hoofd was ik al weer bezig met een overleg dat ik die ochtend zou hebben. Ik werd stevig wakker geschud. Voor mijn auto sprong een reegeit (een vrouwelijke ree, een mannetje noemen we ree-bok) over de weg richting het mast-bos. Zonder na te denken ging ik op de rem, wetende dat ze meestal met meer zijn. En ja er volgde nog een ree in volle vaart. Bijna hadden we weer een verkeersslachtoffer gehad.
op dit moment leven er in het Mastbos ongeveer 68 reeën. Hoe we dat weten? ieder jaar worden er tellingen gedaan. dit is een samen-werking van de reewildbeheerders en de boswachters. er zijn verschillende telmomenten die plaatsvinden op landelijk afgesproken data. verschil-lende groepen met tellers gaan het ‘veld’ in, zoals wij dat noemen. na-
tuurlijk weten we de hot-spots in het gebied (reeën zijn in het algemeen erg plaatstrouw en blijven vaak hun hele leven aan één bepaald gebied gebonden). er wordt gedurende een bepaalde tijd alle reewild geteld dat gezien wordt. Later wordt er op de uitkomst een formule losgelaten om eventuele dubbeltellingen te beper-ken. Het getal dat hier uitkomt, wordt door iedereen aangenomen als het getal dat het aantal aanwezige reeën in het betreffende gebied aangeeft. we weten dan ook gelijk de verhou-ding tussen het aantal reegeiten en reebokken en de verhouding tussen het aantal jonge en volwassen exemplaren. deze gegevens worden doorgegeven aan de provincie. samen met een zogenaamde draag-krachtberekening van een gebied bepalen deze gegevens mede het afschot voor het komende jaar. Bij een draagkrachtberekening wordt er gekeken hoe geschikt een gebied is voor reewild en hoeveel reeën er
zonder problemen zouden kunnen leven. er wordt gekeken naar rust, voedsel en dekking (de mogelijkheid om onopvallend ergens te schuilen). waarom er beheerd moet worden? nederland is een dichtbevolkt land. ingrijpen in de wildstand is noodza-kelijk voor een goede balans tussen mens en dier. overlast van reeën kan onder andere tot gevolg hebben dat ze gewassen bij boeren en tuinders vernielen, maar veel vaker vormen ze een bedreiging voor de verkeersvei-ligheid. elk jaar zijn er in nederland zo’n 10.000 aanrijdingen met reewild en dat betekent niet alleen veel economische schade, maar ook veel onnodig dierenleed.
wilt u wat meer weten over reewild kijk dan eens op de website van vereniging ‘Het reewild’ (www.reewild.nl)
Sonja VrijenhoekBoswachter Staatsbosbeheer Breda
on
s M
astB
os
OVEr rEEgEItEn En rEEBOKKEn
20 sprinter sprinter 21
“wat een mooie grote keuken en wat veel apparatuur heb je”. “Ja”, zegt ze lachend en wijst naar de keukenplank. “ik zou er nog best een verdieping bij kunnen maken voor alle spullen. ik zit namelijk bij een kookclubje en dan maken we de lekkerste dingen. ik gebruik dan verschillende machines en producten en wil die daarna ook allemaal thuis hebben”.de cappuccino die ze gemaakt heeft, is klaar en we gaan aan tafel zitten. de grote vierkante eetkamerta-fel is versierd met twee zilveren kandelaars met een rode en witte stompkaars en een potje met rode struikrozen. Martine is moeder van sjors, Madelief en finn en getrouwd met Matthijs en woont in Breda. “ik ben geboren in Breda en heb daar
mijn jeugd door gebracht. Hierna ben ik Heao-communicatie in eindhoven gaan studeren en heb daarna nog andere steden in het midden van het land aan gedaan. toch wilden wij graag in Breda komen wonen om onze kinderen te laten opgroeien. in-middels ben ik alweer 11 jaar terug”.“Hardlopen vind ik heerlijk. ik heb vroeger ook wel andere sporten ge-daan zoals turnen en judo. Het fijne aan hardlopen is dat ik mij prettig voel door de conditieopbouw, ook het gevoel dat je ervaart tijdens het hardlopen is geweldig. nu ik in Breda woon, probeer ik elk jaar mee te doen met de singelloop. ik ben nu zo’n 2½ jaar bij sprint en vind het fantastisch om met al die verschillende mensen hard te lopen en te mogen kletsen. wat een gezel-
lige vereniging zijn wij toch. tijdens de training kwam ik er achter dat ze een bestuurslid voor marketing en communicatie zochten. ik had niet meteen het idee dat ik dat moest worden, maar ik werd wel nieuwsgie-rig en heb mij laten voorlichten. na een aantal gesprekken met be-stuursleden ben ik er van overtuigd geraakt dat ik wat kan toevoegen aan de vereniging. Het lijkt mij leuk en vakinhoudelijk interessant werk waarin ik mijn kennis en kunde kwijt kan.wat ik belangrijk vind is dat ik zicht-baar en bereikbaar ben voor men-sen, bijvoorbeeld tijdens wedstrij-den, zodat ze weten dat het bestuur betrokken is bij de vereniging. “Martine, wat vind je van ons club-blad”? ik geef haar het vorige num-
mer en ze bladert er doorheen . “een mooi magazine”, zegt ze. “ik heb dit blad eigenlijk nog nooit gezien”. “Krijg je de sprinter niet in de brie-venbus”? “nee, eigenlijk niet en ik weet dat ik mij daar wel voor heb aangemeld toen der tijd, zoals ook met de nieuwsbrief, die krijg ik ook niet”! “ik voel een verbeterpunt boven drijven”, zeg ik lachend. “Ja, inderdaad, maar ik kom toch vooral voor het hardlopen.Zo mooi vind ik dat, die kinderop-vang tijdens de ochtendtrainingen! wat een superlocatie en aardige mensen die de kinderen opvangen. dit zou ook meer onder de aandacht mogen, want nu zijn er soms maar drie kinderen, zonde vind ik dat. wat ik ook belangrijk vind is de rol
van de trainers. Zij zijn essentieel in de communicatie van de vereniging naar de leden en andersom. trainers moeten we koesteren en goed bege-leiden en voorlichten”. op de achtergrond hoor ik klassieke muziek. “radio 4”, legt ze uit als ze mij ziet luisteren, “dat zet ik altijd ‘s avonds op”. “Mijn laatste gekochte cd”?, herhaalt ze vooruit starend met handen in het haar, “ik koop geen cd meer”. “Je laatste download dan”? “the best of U2”, zegt ze direct. “ik ren graag op muziek en wil het liefst wat afwisseling qua beats per minuut zodat ik mijn tempo hierop kan afstemmen. Mijn hardloop top drie is:Queen: don’t stop me nowamy winehouse: valerie
anouk: Modern world”“Je kookt graag, maar wat eet je zelf graag voor een wedstrijd”? “Meestal eet ik dan een pasta, om-dat dit zo hoort volgens de experts. Maar ‘s morgens eet ik gewoon weer een boterham met kaas zoals iedere ochtend”. “waar kijk je in je nieuwe functie naar uit”? “ik kijk uit naar alle contacten en uit-dagingen in mijn nieuwe functie en roep alle leden dan ook op om mij te steunen en input te geven. dus als u iets op communicatie gebied verbeterd wilt zien, mail mij. ik sta voor u klaar”!nou, dat laten we ons geen twee keer zeggen. Mailen naar Martine: [email protected] (®n)
BEatS per MinUUt
fo
to
: M
ar
tin
e p
Loo
s
er zijn nieuwe bestuursleden
opgestaan en aangesteld.
Gelukkig maar want een vereniging
zonder bestuursleden …
dat loopt niet!
Martine ploos - van amstel van dijk
is aangesteld met als specialisatie
marketing en communicatie
daar wil de redactie wel meer over
weten, dus op naar haar huis.
advertentie
22 sprinter
Ze hebben zojuist getraind op de baan; dat doen Isabelle Spierenburg (14), Zoë Zwaal (13), Sam Lips (12) en Chloë anderson (13) drie keer per week. ’s Winters wat meer op de weg, omdat de baan ook wel eens glad is en zaterdags wat vaker in het bos.
Ze zijn van de ‘specialisatie Mila Jeugd’ en ton van ’t veer is hun trainer. ‘Mila’ is de afkorting voor middel-lange afstand en deze junioren werpen en springen dus niet. Ze lopen ook geen grote afstanden, maar vooral 800, 1000 en 1500 meter en hebben daarnaast nog krachttraining. vandaag is het donderdag, ze hebben er acht maal 300 meter op zitten. is het nooit saai op de baan? Ze vinden van niet; hoewel het parkoers natuurlijk altijd hetzelfde is, bieden die trainingen toch genoeg variatie om leuk te zijn. Crossen vinden ze echter ook wel gaaf, vooral in het bos. drie van hen zijn al jarenlang lid van sprint; Chloë niet, zij heeft tot afgelopen zomer nog gehockeyed, maar vindt hardlo-pen leuker. regelmatig hebben ze ook wedstrijden. als die ergens anders in het land zijn, is dat best span-nend en spelen de zenuwen soms behoorlijk op. er moet dan ook heel wat geregeld worden, maar als het belangrijke wedstrijden zijn, is ton er gelukkig meestal zelf bij. Moeten ze ook vroeg naar bed? dat hangt er van af, maar zoja, is dat geen probleem. en mogen ze altijd alles eten? Ze hebben (nog) geen bepaalde regels gekregen, maar proberen zo gezond mogelijk te eten. Uit zichzelf weten ze vrij goed wat ze beter kunnen laten staan en ieder vult ter controle nog een voedings-schema in voor de diëtiste. Maar ….. is er iemand jarig in de Mila-jeugdgroep, dan wordt er altijd getrakteerd op appelkruimeltaart, diëtiste of niet. Hoe zien ze hun toekomst? Zoals het nu is, vinden ze het heel leuk bij sprint, maar diep in hun hart hopen ze op deelname aan een nK of zelfs eK, straks. op naar de top dus! (M.o.d.B.)
Jong talent heeft de toekomst
fo
to
’s:
Jør
Ge
n G
ee
rs
SpeedyspeCiaLSprint
DoornbosFysio Groep
076 - 57 200 57 www.dfgroep.nl
Doornbos - Brabantplein - Sonsbeeck - Lies
Weer klachtenvrij kunnen functioneren
VC 0
50-1
012
Rugklachten
DFG ADV A5.indd 1 02-10-12 19:57
advertentie advertentie
24 sprinter
advertentie
de vrijwilliger naaM: elS hUijSmanS LeeftiJd: 56 jaar
Els Huijsmans gebruikt al jarenlang de tHEEPan tij-dens de laatste drankpost van de trainingsloop voor road to rotterdam.
Vertel eens wat over jezelfik ben 12 jaar geleden begonnen te trainen bij peter Hekker. peter was toen trainer van de wegatletiek-groe-pen 2 en 3 en ik heb regelmatig diverse wedstrijden en crossen gelopen. in 2010 ben ik geblesseerd geraakt door een fanatieke training voor de roparun en kreeg ik last van mijn hamstring. na een tijdelijke rust ben ik be-gonnen met nordic-walking. ik heb wel de intentie om weer terug op de weg te gaan hardlopen. in mijn vrije tijd beoefen ik verschillende sporten. Maar bergwande-len is toch mijn passie. Mijn man en ik gaan vaak naar italië of spanje op wandelvakantie.
Wat doe je binnen Sprint als vrijwilliger?voor road to rotterdam, trainingen voor mensen die deze marathon willen lopen, organiseer ik met een groepje vrijwilligers vier trainingen. we zorgen dat er diverse tempo’s zijn met hazen. Het is één grote route van respectievelijk 20, 25, 30 en 35 kilometer. om de vijf kilometer is er een drankpost en bij de laatste wordt
de beroemde ‘theepan’ gebruikt. verder zit ik ook in de commissie voor de schoolatletiekdag. een keer per jaar is er een atletiekdag voor basisscholen.
Hoe is het zo gekomen? in de nieuwsbrief stond een oproep en daar heb ik op gereageerd. Hoe lang doe je het al? road to rotterdam doe ik voor de zevende keer. de schoolatletiekdag is mijn tweede jaar. ook heb ik vier jaar bij ‘team sprinters’ gezeten.
Wat is er zo leuk aan?om een groep mensen te zien sporten en daarvan zichtbaar te zien genieten, geeft mij veel energie en voldoening. ik doe graag vrijwilligerswerk. Hoe zou Sprint meer vrijwilligers kunnen werven?door trainers en contactpersonen in hun groepen te laten vragen om diverse soorten vrijwilligers. (wH)
wij zoeken nog vrijwilligers voor de schoolatletiekdag. informatie; [email protected].
fo
to
: Jo
rG
en
Ge
er
s
26 sprinter sprinter 27
op Het podiUm
jens de Wilde, 9 jaar, is een van de aanstormende jeugdtalenten van sprint. als C-pupil heeft hij maar liefst vijf clubre-cords op zijn naam staan: op de 40 meter, de 600 meter, hoogspringen, verspringen en de vier-kamp. Jens is dus echt van alle markten thuis. vorige zomer werd hij met grote overmacht Brabants kampioen, afgelopen zomer een tweede plek. Beide winters werd hij crosskampioen van Brabant. Jens is trouwens van alle keren dat hij in een cross meeliep pas twee keer verslagen. Usain Bolt is Jens’ zijn grote voorbeeld. Hij wil zelf ooit de snelste blanke nederlandse hardlo-per worden! en zijn tweede grote voorbeeld is zijn vader Jack; Jens noemt hem ook wel zijn tweede trainer-coach.Jens heeft eigenlijk maar één probleem: hij is goed in alle sporten, voetballen is ook zo leuk, dus welke sport moet hij gaan kiezen? nou Jens, wij hopen natuurlijk allemaal dat het atletiek wordt! (Gs)
fo
to
:fr
an
s v
Led
de
r
techniSch BeKeKen
fo
to
: f
ra
ns
vLe
dd
er
een jonge man met kort blond haar zit op een appa-raat en duwt met zijn benen een plaat met gewichten weg. “ik maak een sessie van 15 en dat drie keer”, schreeuwt hij mij toe. ik zet de muziek even iets zachter om de woorden en het krachthonk op mij in te laten werken. door de grote ruiten heb je veel licht en heb ik het gevoel ook een beetje op de baan te staan. ‘Binnen is het nieuwe buiten’ in dit krachthonk. “er staan toestellen die alle spiergroepen kunnen bedienen”, vertelt de jongeman mij. Hij blijkt een polsstokhoogspringer te zijn en traint om zijn pr van 3.70 m naar 4.00 meter te laten stijgen. en dat is precies wat sprint voor heeft met dit kracht-honk: verbeteringen en professionalisering van de atletiekprestaties.
in deze ruimte kun je zelfs speer- en discuswerpen. een houten wand, rubberen mat en een net houden de vliegende voorwerpen tegen. er liggen medicin ballen voor armoefeningen, een klimrek voor houding en kracht, touwen om in te klimmen, en hordepaaltjes voor springoefeningen. deze ruimte heeft alles voor onze sporters om verder te komen in hun ontwikke-ling op sportgebied. wil je je prestaties verbeteren vraag dan advies bij je trainer hoe het krachthonk jou kan ondersteunen om tot spierkracht vergroting te komen. er zijn vele mogelijkheden! Het krachthonk heeft dezelfde openingstijden als het clubhuis, de sleutel is bij de bar te verkrijgen. tot ziens en veel zweetplezier in ons krachthonk.(®n)
SPIErBaLLEntaaL
sprinter 29
advertenties
Hardlopen op gevoel kan heel bevrijdend zijn.
in hardlopen was sjors picard (24) op de basisschool al goed, maar andere sporten trokken hem meer. toen hij 18 was, kwam hardlopen weer in beeld en begon hij in het team van Hest in tilburg. Zijn studie bracht hem naar Breda, hij werd lid van sprint en traint nu bij adriaan schram. sjors heeft het laatste jaar opmerkelijke vorderingen gemaakt. volgens eigen zeggen was hij van de zes jaar waarin hij serieus trainde, er vier geblesseerd. dat verwijt hij zichzelf een beetje; hij wilde te veel en te snel en in zijn prestatie-drang bouwde hij ongezonde spanningen op. vorig jaar is hij zich dat bewust geworden en sindsdien is het lopen weer leuk
en blessurevrij. intussen heeft hij ervaren dat ontspanning juist prestaties bevordert en kijkt hij nu met een andere instelling te-gen zijn sport aan. Hij houdt van bosparkoersen en wisselt graag lange en korte crossen af en met resultaat. in het nationale Cros-scircuit is hij op de korte cross inmiddels opgeklommen naar de zesde plaats. voor een wedstrijd maakt hij zich niet meer druk. Hij houdt wel van een feestje, maar op dat moment even niet. Moet hij de dag ervoor werken: prima. steevast bakt zijn franse vader op zaterdag franse pannenkoeken, hij vindt het best. Het inpakken van zijn tas stelt sjors uit tot het laatste moment; soms kan hij moeilijk kiezen uit de acht paar hardloopschoenen met en zonder spikes. in zijn warming-up voor
een grote wedstrijd verkent hij relaxed het parkoers en maakt een praatje met zijn tegenstanders en hun coaches. sjors maakt graag contact met anderen, ook vlak voor de start. Hij weet wat hij kan, is vol vertrouwen, maar voelt zich niet gedwongen aan ver-wachtingen te voldoen. Gaat het mis, dan is dat maar zo. de bere-kenende wijze van lopen heeft hij achter zich gelaten, hij durft nu zelfs zonder horloge te lopen. Bij de start is hij nog wel scherp; daarna zoekt hij de flow van hoe hij zich voelt en laat het moment over zich heen komen. Hardlopen is voor hem een passie geworden, zelfs in wedstrijden. (M.o.d.B.)
Het wedstriJdritUeel
fo
to
: Ja
n J
oC
He
M v
an
de
n B
Ur
G
sprinter 31
advertentie
GoedBeter Best na een training op een hele koude donderdagavond in januari komt Coen Zandvoort het clubhuis binnen.
Wanneer ben je gestart met sporten?tijdens mijn lagere schooltijd vond ik het verschrik-kelijk om te sporten. Het was niet mijn ding. op mijn 12e vond ik voetbal leuk en op mijn 16e kwam ik erachter dat ook voetbal niet mijn ideale sport was. diverse mensen in mijn omgeving adviseerden mij om eens te gaan hardlopen. nu train ik drie keer per week bij ton van ’t veer.
Waar ben je goed in? ik loop het liefst lange afstanden. de tien kilometer op de weg is favoriet. daar haal ik mooie tijden mee. ook loop ik de cross als extra training Zo heb ik enkele regionale crossen gewonnen.
Hoe zijn de resultaten?op de lijst van de atletiek unie van het nationaal Crosscircuit van dit jaar sta ik - als beste sprintlid - 12e bij de jongens junioren a. in het najaar liep ik de tien van ’t aogje in een tijd van 35:45 min en de 15 km van de Kruikenloop van tilburg in 54:42 min.
Wat zijn je toekomstplannen?ik wil graag de 10.000 meter gaan lopen tijdens de komende nK junioren 2013 in eindhoven. Maar dan het liefst met een tijd onder de 34:30 min.verder studeer ik bewegingswetenschappen aan de vrije Universiteit te amsterdam en hoop ik later iets met sport te kunnen gaan doen. (wH)
fo
to
: r
oG
er
Ko
CH
sprinter 35
advertenties
tel: 076-5656211fax:076-5600971
[email protected] www.vugtzonwering.nl
terras overkappingenknikarm terras schermenscreensbinnen zonweringshutters en horren
Duurstedestraat 304834 HL Breda
van Vugt rolluiken en zonwering
Het Johan Cruyff College Roosendaal is onderdeel van het Zoomvliet College zoomvliet.nl
Commercieel medewerker in de sport (niveau 3) Medewerker Marketing, Communicatie en Evenementenorganisatie Sport (niveau 4)
Kijk voor alle informatie op zoomvliet.nl/jcc
Sporten op topniveau én een opleiding volgen?Dat kan bij het Johan Cruyff College te Roosendaal
Roosendaal
art-Le-tiQUeEEn grEEp uit zijn wErk
jos werkt illustratief, redactioneel en educatief. Hij maakt ook tekeningen en schilderijen (o.a. portretten en cartoons) en schiet specifieke sportfoto’s. jos werkte voor diverse kranten zoals het nrC, algemeen Dagblad en Bn/de Stem. Hij werkt ook voor enkele tijdschriften (o.a. de journalist, reader’s Digest en de automatisering gids) en voor diverse uitgeverijen. Zijn werk verschijnt in bedrijfsbladen, enkele stripboeken en diverse schoolboe-ken. Verder heeft jos een aantal kinderboeken geïllustreerd, zoals ’Vluchten en Vechten’, ‘ Het lot van een geluksvogel’ en ‘Verdacht’.
De vernieuwde website van jos is www.josthommassen.nl
aLLroUnd KUnstenaarJos thommassen is gebo-ren in neer, een dorpje bij roermond. een van zijn drie kinderen is lid van sprint. Jos maakt al jaren interes-sante en leuke tekeningen voor ons clubblad. Jos heeft zijn opleiding gevolgd bij kunstacademie ‘st. Joost’ in Breda. Hij is nu een allround kunstenaar. Hij is ook docent
tekenen bij ‘de nieuwe veste’ in Breda. Jos werkt in opdracht voor diverse kran-ten als illustrator. Hij tekent de illustraties dan met een humoristische ‘touch’. Zijn intentie is dat mensen deze tekeningen zien en daardoor het betreffende artikel gaan lezen. Zijn bedoeling is dat mensen dan aan het denken
worden gezet. “dan heb ik als tekenaar mijn doel bereikt”, zegt hij. Jos heeft diverse opdrachtgevers. Zo heeft hij ook, in opdracht van de Gemeente Breda, als afscheidscadeau een por-trettekening gemaakt van en voor wethouder wilbert wil-lems. Jos begon in januari als docent met de allernieuwste
cursus ‘tekenen met de computer’. deze is ook te volgen bij ‘de nieuwe veste’. Jos heeft nog een passie. dat is op stap gaan met zijn ca-mera en foto’s schieten van alle voetbalwedstrijden in Breda voor de website www.voetbalinbreda.nl. Maar hij is ook te vinden bij diverse wedstrijden van naC. (wH)
(J JB)
sprinter 37
advertenties
de sprintfaMiLieDe rubriek waar iedere keer een andere Sprintfamilie aan het woord komt.
fo
to
: Ja
n J
oC
He
M v
an
de
n B
Ur
G
Hoe is het zo gekomen?r: ik heb een eigen schildersbedrijf waar ik het druk mee heb en zocht een vorm van ontspanning. ik was een paar jaar geleden al begonnen bij sprint, maar in deze periode slokte ook het gezin veel tijd op. ik ben toen een tijdje gestopt, maar ben nu sinds drie kwart jaar weer lid. s: ik ben officieel lid sinds 1 fe-bruari 2013. daarvoor liep ik een aantal weken mee om te kijken of ik het leuk vond. ik zit ook nog op voetbal, bij Jeka.r: ik ben in de zomer begonnen in fitgroep 9, van toon van dongen en toen via fitgroep 4 van Kees de Beer, nu dus aan het proeflopen
bij fit 2. Het is wel zwaar, echt een uitdaging. Het niveau is stukken hoger. ik wilde zelf de overstap proberen omdat ik graag bij leeftijdgenoten loop. Binnenkort komen de testen voor het lopen op dezelfde temponiveau’s. dat zal pittig worden, ik hoop dat ik in dezelfde groep kan blijven lopen. Ben ook wel benieuwd hoe dat gaat uitpakken met dat lopen op temponiveau’s; mensen zijn toch gehecht aan elkaar en er zullen zo-veel meer groepen moeten komen.
Wat betekent Sprint voor jullie?r: ontspanning natuurlijk.s: Gewoon leuk. ik vind het leuk om buiten hard te lopen in het bos
en om medailles te winnen. Bij de sprintcross had ik twee medailles; eentje voor de derde prijs!r: ook de sociale contacten vind ik gezellig en het buiten zijn; ik hou van het bos. sprint helpt je ook om je te ontwikkelen in het hardlopen, door de begeleiding die je krijgt.
Hoe zien jullie de toekomst bij Sprint? r: Mijn doel is wel om in ieder geval de 10 kilometer onder de 50 minuten te lopen. Misschien bij de volgende singelloop. verder wil ik mijn conditie behouden en nog meer afvallen.s: ik wil het liefste blijven hardlo-pen én voetballen. (sp)
De groeten
van familie Janssens
PAKPAAL
• stalen stang geklemd tussen vloer en plafond • voor transfer naar bank of bed of bad of traplift• hulp bij omdraaien in bed • blokkeersysteem mogelijk• geen schade aan vloer en plafond
in 5 minuten geplaatst demonstratie filmpjes op de website
proefzending mogelijk
Pakpaal® producties T 076-5614500 www.pakpaal.nl
papaver-pakpaal 110307.indd 1 07-03-2011 13:36:09
De Sprintfamilie janssens bestaat uit vader robin (40 jaar en nu aan het proeflopen bij Fit 2 van Hans van der Velden en Caroline mosselman, op dinsdagavond en zaterdagochtend) en zoon Sam (8 jaar en lid van de jongens C- pupillen van anne van Winkel op zaterdagochtend).
advertentie
de sprinter is een uitgave van av sprintde sprinter verschijnt 4x per jaaroplage: 1800 exemplaren
atLEtIEKBaan/CLUBHUISdr schaepmanlaan 4, 4837 Bw Breda, postbus 9731, 4801 Lvt 076-5656032internet: http://www.avsprint.nlreserveringen clubhuis: verenigingsbureau, t 076-5613309e-mail: [email protected]
BEStUUr• v oorzitter: vacature e-mail: [email protected]• Bestuurslid facilitair; vicevoorzitter: vacature e-mail: [email protected]• penningmeester:
astrid nous, e-mail: [email protected]• algemene zaken
vacature• Communicatie en Marketing
vacature VErEnIgIngSBUrEaUinloopuren: di en do 10.30 tot 12.00t 076- 5613309 [email protected] voor reserveringen vergaderruimten.
aCCOmmODatIEJohan de Koning, Balk 5, 4813 pH, Breda t 076-5146767e-mail: [email protected]
aFDELIngEn• afdeling Baan: peter van eekelen, e-mail: [email protected] • afdeling Loopsport: paul alberts, e-mail: [email protected]• afdeling aangepast sporten: richard van de pol,
e-mail: [email protected]
VrIjWILLIgErSCOmmISSIEJoop don t 076-5875555, e-mail: [email protected]
mEDISCHE COmmISSIEBlessurespreekuur elke dinsdagavond vanaf 20.00 uur in de medische ruimte in het clubhuis, verzorgd door de clubarts of clubfysiotherapeut. telefonisch aanmelden op de avond zelf tussen 18.30 en 19.30 via het clubhuis: 076-5656032. Maximaal 4 afspraken per spreekuur.Contactpersoon: clubarts Han de veth, t 06-20372703.e-mail: [email protected]
VErtrOUWEnSPErSOnEnels de Boer t 076 - 5600832Han de veth t 076 - 5651397 / 06 – 20372703
KLaCHtEnCOmmISSIE OngEWEnSt gEDragGabriëlle de winter-Hekster t 06-20396459rien pieters t 06-21213307 ivo Boer t 076-5656990
CLUBtEnUEinformatie en bestellingen bij het verenigingsbureau, e-mail: [email protected]
COntrIBUtIE En LEDEnaDmInIStratIECarla Krekel, oranjeboomstraat 277, 4812 ee Bredae-mail: [email protected] rabobanknr 1789.48.365, inG 1129205ContriBUtie 2012 (kwartaalbedragen vanaf 01-01-2012, € 0,10 opslag permaand bij niet deelname aan automatische incasso)fitleden : € 39,45nordic walking : € 49,20senioren, veteranen (20 jaar en ouder) : € 72,90a/B-junioren (16 t/m 19 jaar) : € 54,30C/d-junioren (12 t/m 15 jaar) : € 50,10pupillen (8 t/m 11 jaar) : € 43,35wegatleten : € 49,20aangepast sporten <16 jr. (G-groep training 1x per week) : € 28,95aangepast sporten >15 jr. (G-groep training 1x per week) : € 37,05aangepast sporten <16 jr. (wheelers/Lopers) : € 42,45aangepast sporten >15 jr. (wheelers/Lopers) : € 61,20inschrijfgeld nieuwe leden: € 18,00
aanmeldingsformulieren zijn verkrijgbaar bij de trainer.opzegging van lidmaatschap kan per kwartaal uitsluitend schriftelijkof per e-mail gericht aan de ledenadministratie en dient minstenseen maand voor het einde van het kwartaal te geschieden.
redactieleden : • Gerard stoop: eindredactie, advertentieacquisitie, t 06-51046063.
• wille Hennekam: redacteur, verspreiding, t 5211388 • Betsie staal; foto’s, algemene ondersteuning • Marjan op de Beek, sanne van der put, ron Bekker:
redacteur • Jan Jochem van den Burg, roger Koch, frans vledder,
Jørgen Geers, serena adams: foto’s Mailadres redactie: [email protected] cover : roger KochLay-out : seña ontwerpers (www.senaontwerpers.nl)druk : oomen offset, Breda
VOLgEnDE KEEr in de sprinter - JUni 2013
SPRINt tuSSeN wIl eN weRkelIjkheId
CoLofon
Haal het maximale uit uw belastingaangifteLaat de erkende adviseurs van A.C. Koijenuw aangifte verzorgen. Met 40 jaar ervaring kennen zij alle mogelijkheden die de belastingwetgeving u biedt. Hierdoor haalt u het maximale uit uw aangifte. Dus, bel snel voor een vrijblijvende afspraak.
• meer dan 40 jaar onafhankelijk advies op maat;• erkende en gediplomeerde adviseurs;• toegankelijk, flexibel en persoonlijk.
www.ackoijen.nl
A.C. Koijen & Partnersde financiële partner waar je zo binnenloopt
Esserstraat 79, Princenhage, Breda - 076-5147444Bredaseweg 4, Chaam - 0161-492508
HAAGDIJK 2514811 TS BREDA(076) 522 15 [email protected]
Recommended
