رطوقیں ےس 4دلہی اک رھبوپر افدئہ

ںی و اذا ی ارابتر ےس یس واور ارہ اقثتف ےک اےنپ اصمےحل اور ڑجی وبایٹں وہےت

ؤ ومضمن ہی ںیم بج وہےت۔ ںیہن مک ےس س

زنہل ومیمس اتہک یھت ریہ رک ایتری یک انبےن وشرہب اک زبسویں اسھت ےک دلہی یس وھتڑی ںیم وتق اس وت یھت ریہ ھکل

وہں۔ریتھک نیقی رپ امدقتم ِظفح ںیم اعمےلم ےک تحص ںیم ویکہکن رکوکسں، اھتم روک یک زاکم

شش وااتسکین اھکونں ںیم دلہی ومعامٓ اامعتسل یک اجیت ےہ اور ہی ےھجم یھب دنسپ ےہ۔ ںیم اےس دعتمد یقیلخت رطوقیں ےس اامعتسل رکےن یک وک

رکیت وہں۔

یک ڑج ےس اکنیل اجیت ےہ. اصمےحل دار اور رگم دلہی اینپ زیت کہم اور زرد رگن یک Curcuma Longa ہی ادرک یک لسن ےک وپدے

دبوتل اجین اجیت ےہ۔ دقمی ینیچ ادوایت اور آویرودیک رطہقی العج ںیم اس یک اترخی وک التش ایک اجاتکس ےہ۔

اس ےک وفادئ

دلہی دقریت وطر رپ رجامیث شک وصخایصت یک احلم ےہ اور رخاوشں، زومخں اور ےنلج وریغہ ےک ےیل دیفم ےہ۔ ہی اکی وفری رممہ اک اکم

ں یک روک اھتم اور زمخ رپ اگلےن یک وصرت ںیم ےئن ایلخت یک ازفاشئ ںیم دمد دیتی ےہ۔رکیت ےہ، وخن ےک ولڑھتو

نپچب ںیم ریمی دادی ارثک اس اک ٹسیپ ریمے ےلھچ وہےئ ونٹھگں رپ اگلیت ںیھت اور وہ وفری وطر رپ کیھٹ وہاجےت ےھت۔ ہی درد یھب دور

یرتہ ن ےہ۔رکیت ےہ سج اک بلطم ےہ ہک ہی درد ںیم یمک الےن ےک ےیل یھب

ےسیج ای وکیل یک یھب

ز

ن

شی کف

ن

اطوتقر ایٹنی ابویکٹ وہےن ےک اسھت اسھت ہی ا

ز ای اعم وطر رپ تحص دنم ااسنونں اور

ی کنب

روک اھتم رکیت ےہ )ہی

اجونروں ےک ادنر وہات ےہ، اتمہ آولدہ واین ای اگےئ ےک ےچک ےکپ وگتش

ے ےک درد، ےک ذرےعی مسج ںیم دالخ وہےن رپ دشدی انشکیفن، دعم

اویٹلں، وخین ےضیہ اور اڑکن اک ابثع نب اتکس ےہ(۔

ںیم دلہی وک تہب دنسپ رکیت وہں ویکہکن ہی رگج یک افص ی اک اکم رکیت ےہ.

امہری روزرمہ یک زدنیگ ںیم مہ تہب زایدہ اھک ےتیل ںی اور وخراک، وہا،

ذایت دہگناتش اور رھگولی ونصماعت ےک ےجیتن ںیم تہب زایدہ زرہےلی

وماد ےسیج زلکیمیک، ڑیکے امر ادوایت، آولدہ واین، اھبری داھوتں وریغہ ےک ارث ںیم آےت ںی۔

وز( ںیم عمج وہ اجےت ںی۔ ان زرہےلی وماد

ٹ

ی ابوتفں )فی ٹ

حم

ش

ی اظنم اور اخص وطر رپ

مفل

اک اابنر ہی زرہ امہرے رگج، رگدوں،

اور اذاتیئ وک مضہ رکےن ںیم زماتمح رکات ےہ۔

اکروباڈیئرسٹی، رپوٹ

زمدی ربآں ہی وماد امہرے مسج ںیم آنجیسک یک دقمار وک مک رکےت ںی سج ےس اکی زیتایب، مک وتاان ی اور رخاب تیفیک دیپا وہیت ےہ اور

مہ ارماض اک آاسن اشنہن نب اجےت ںی۔

ی اک اامعتسل ان زرہےلی ارثات وک ک م رکےن ںیم دمد دہ ا ےہ اور ان اک اابنر مک رک ےک رگج وک کیھٹ رہ ات ےہ۔روزرمہ یک اینبد رپ دلہ

اس اصمےحل اک اکی اور ریحت ازیگن افدئہ اس یک نلج شک وخایبں ںی۔

اامعتسل وہات ےہ و مسج ےک ادنر امڈرن وااتسکین وخراک رپاسیس وفڈز ےس رھبوپر ےہ نج ںیم دح ےس زایدہ کمن اور ڑسے وہےئ لیت اک

نلج اور درگی اصقنانت اک ابثع ےتنب ںی نج ےس وتق زگرےن ےک اسھت ارلیج، دہم اور وڑوں ےک ارماض اک رطخہ ڑبھ اجات ےہ۔ ان

اذا

ؤ ےہ۔ اجات وڑا یھب ےس ڈرپنشی اور وماٹےپ بلق، ارماض رسنیک، وھکےن، ایدداتش قلعت اک ں

ڈسٹن اصقنانت اک دلہی اک روزاہن اامعتس

ل مسج ںیم وسنج وک اقوب ںیم رےنھک ںیم دمد دہ ا ےہ ہکبج اس یک زرد رتگن ںیم وم ود ایٹنی آک

ازاہل اور العامت اک اخہمت رکےت ںی۔

پ ونیف( اور ارپس ن ےس ایک اجاتکس ےہ۔ اور اظرہ یس ابت قیقحت ےک اطمقب دلہی اک ومزاہن فلتخم ادوایت ےسیج ومرٹ ن، ربونیف )آ ی ب

.ےہ اس ںیم دقریت وصخایصت زایدہ وہیت ںی، اور دواؤں یک رطح زرہ ںیہن وہات

یتی دلہی اکی اسدہ زیچ ےہ و ڈلب وشرگ یک حطس وک وتمازن رےنھک، دن رھب ںیم وتاان ی یک حطس وک ربرقار رےنھک اور یرتہ زماج ےک ےیل دمد د

ےہ۔

، اچےہ ینتک یہ ذاہقئ دار ویکں ہن وہں، اصقندنہ رچیب اور وکرٹسیلول ےس رھبوپر وہیت ںی و اسیج ےلہپ اھکل اجاکچ ےہ ہک امہری دجدی اذاںیئ

ہک امہرے ےیل کیھٹ ںیہن۔

ی وپیل رپونیٹ 'ااھچ وکرٹسیلول'. رخ

شن ٹ

ی ن

ی وپیل رپونیٹ ینعی 'ربا وکرٹسیلول' اور ا ی ڈ

شن ٹ

ی ن

اب رچیب وکرٹسیلول یک دو ااسقم وہیت ںی، ول ڈ

ربے وکرٹسیلول رپ لمتشم وہیت ےہ۔

وکرٹسیلول ےک رمض یک وصرت ںیم ارثک ایٹنی وکرٹسیلول ادوایت وجتزی یک اجیت ںی۔

ی ا د اینبدوں رپ رشایونں یک اڑکن ای دلہی زرہ ےس واکمعل

رہلب لح ےہ و وکرٹسیلول ویلل وک زیتی ےس مک رکےن، زایدہ ؤمرث اور وطلی ا

البک وہےن تیمس ارماض بلق یک روک اھتم رکات ےہ۔

دلہی وک ےسیک اامعتسل رکںی

ےک لیت اور دلہی ےک اسھت المںیل۔ دنچ اتزہ زبسویں )یٹک وہ ی رکشدنقی، وگیھب، رٹم، واکل( وک زوتین :ذاہقئ ڑباھںیئ

ڈرگی رپ روٹس رکںی سج ےک دعب اںیہن آسپ ںیم المںیل اور سب۔ 400اںیہن

آپ اےس اشم ںیم ہنم الچےن ای اسڈیئ ڈش ےک وطر رپ رھک ےتکس ںی اور ارگ دل اچےہ وت رات اک اھکان انبںیل۔

آپ اچ ںی وت ان زبسویں وک لت رک یھب اامعتسل رکےتکس ںی۔

ہی اکی دقمی آویرودیک رتبیک ےہ ےسج دعتمد :رہنسا دودھ

رطوقیں ےس اامعتسل ایک اجاتکس ےہ۔

سب آپ وک اینپ دنسپ ےک رگم دودھ )ڈریی، رکبی، کشخ ویمہ

اجت، اچول ای و، ںیم روایتی ڈریی اک دودھ ںیہن اامعتسل رکیت

ہکلب اک و ےس اےنپ رھگ ںیم دودھ انبیت وہں( دیسی یھگ ای لیت اور

دلہی یک رضورت وہیت ےہ۔

ٹسیپ وک انبےن ےک ےیل آداھ پک رٹلف واین وک وچاھت ی پک یسپ

ی دلہی ںیم سکم رکںی، اس رچسکم وک اس وتق کت الہںیئ بج وہ

کت وہ اگڑاھ ہن وہاجےئ۔

رہنسا دودھ انبےن ےک ےیل آداھ اچےئ اک چمچ دلہی ٹسیپ اسس نیپ ےک ادنر اکی پک دودھ ںیم المںیئ اور رھپ اےس واچن ٹنم کت ےک

ےیل ڈاھپن دںی۔

المںیل۔اےس ےنیپ ےس لبق آداھ اچےئ اک چمچ یھگ ای لیت اک

آپ اس ںیم درگی اصمےحل ےسیج ادرک، اکیل رمچ، دارینیچ ای دہش وریغہ وک یھب اشلم رکےتکس ںی۔

دلہی ےک ٹسیپ وک رفجی ںیم دو وتفہں کت ےک ےیل اوٹسر ایک اجاتکس ےہ۔

ےیک اجںیکس۔ اعم وطر رپ اےس ےنیپ اک یرتہ ن وتق وسےن ےس لبق اک وہات ےہ اتہک ایھچ دنین اور درگی یبط وفادئ احلص

اکی پک واین وک اابںیل اور رھپ اس ںیم آداھ اچےئ اک چمچ دلہی المںیئ۔ اب اےس دس ٹنم کت ےنکپ دںی اور ےنیپ ےس لبق :دلہی یک اچےئ

اھچن ںیل۔ اس ںیم اینپ دنسپ یک اھٹمس یھب آپ اشلم رکےتکس ںی۔

نج اور اخرش ںیم یمک الیت ےہ۔دلہی وک بج دلج رپ اگلای اجات ےہ وت ہی وس :اینپ دلج رپ اگلںیئ

سب ھچک دقمار ںیم دلہی وک یس یھب ڈنھٹی اختیص واےل لیت )انرلی ےک لیت، ابدام، رٹسیک اور ولتں ےک لیت ںیم المںیئ( اور رھپ دلج رپ

اگلںیئ۔

ہک ایسی ل ہ اگلںیئ و آاسین ےس دنپرہ ٹنم دعب اےس دوھ ںیل، ہی اعریض وطر رپ آپ یک دلج رپ دہبھ ڈال دے یگ وت اس ابت وک ینیقی انبںیئ

ڈیکھ اجںیکس ای ھچک دری ےک ےیل زرد وہےن رپ رکفدنم ہن وہں۔

رگم اس ےس ےلہپ ہک آپ دلہی وک اامعتسل رکان رشوع رکںی، اس ابت وک ینیقی انبںیئ ہک وہ دلہی وا

ؤ ےک رپسامرٹیک و ںیل تم ڈر

.وہ وہا راھک اجس رپ فلیش

اصموحلں وک روایتی رطوقیں ےس ااگای اجات ےہ ینعی ڑیکے امر ادوایت ےک اسھت اور وہ انایمیت ںیہن وہےت۔تقیقح وت ہی ےہ ہک دعتمد

اج ارگ آپ دلہی وک اامعتسل رکان اچےتہ ںی وت آپ اٰیلع ایعمر یک یسپ وہ ی ای اتزہ دلہی اامعتسل رکںی اتہک یرتہ ن یبط وفادئ احلص ےیک

ںیکس۔

www.workshops.pk