[3] silabus pjok 4

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : IV / 1

Nama Guru : ...........................NIP/NIK : ...........................Sekolah : ...........................

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

KompetensiDasar

Materi Pokok/Pembelajaran

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

KewirauSahaan/Ekonomi Kreatif

Gagasan Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

PenilaianAlokasiwaktu

SumberbelajarTeknik

Bentukinstrumen

Contohinstrumen

1.1Mempraktikan gerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran

b. Permainan Bola kecil Tonnis- pengertian permainan tonnis- fasilitas dan saranan bermain tonnis-tehnik dasar bermain tonnis- cara bermain tonnis

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah

air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial o Tanggung

jawab

o Berorientasi tugas dan hasil

o Berani mengambil resiko

o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

Menjeskan pengertian permainan tonnisMenjelaskan fasilitas dan sarana bermain toonisMelakukan tehnik dasar bermain tonnisMelakukan cara bermain permainan tonnis

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatanMelemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatanMenangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatanMemukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak.Menjelaskan peraturan permainan kasti .Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi.Bekerjasama dengan tim, bermain sportifitas

Tes Tulis dan praktik

Tes Soal &ketramPilan

Tes tulis*Menjelas-kan pengertia permainan tonnisMelakukan pukulan porehand dengan baikMelakukan pukulan backhand dengan baikmelakukan servis ke sasaran

10 X 35 menit( 5 X pert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4MatrasLapanganPluitStop watch

1.2 Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

c. Atletik- lari angkat paha-lari tumik ke belakang-lari tungkai disepakan ke belakang-lari santai ( joging )-lari cepat ( sprint )- Lomba memindahkan batu


tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab




masa depan

Melakukan gerakan lari mengangkat pahaMelakukan lari tumit kebelakang Melakukakan lari tungkai disepakan ke depan Melakukan lari santai ( Joging )Melakukan lari cepat ( Sprint ) Lomba memindahan batu

Melakukan gerak an lari ditempatMelakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatanMelakukan gerakan lari dengan berbagai jarak Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari

Tes Praktik

Tes -ketrampilan -Penga-matan

Tes : Melaku-kan lari mengangkat pahaMelakukan lari tumit ke belakangMelakukan lari tungkai disepakan ke depanMelakukan jalan santai ( joging )Melakukan lari cepat Melakukan lomba me-mindahkan batu

4 X 35 menit( 2 X pert )


1.3 Memprakti-kan gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan kejujuran

d. Sepak bola* Jumlah pemain dan lama permainan*Tehnik dasar menendang bola :-Tendangan dengan kura-kura kaki- Tendangan kaki bagian dalam-Tendangan kaki bagian luar-Menggiring bola- Mengirim bola* Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi


tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli sosial




masa depan

Menjelaskan jumlah pemain dan lama permainanMelakukan gerakan menendang bola dengan : - Tendangan dengan kurakura kaki- Tendangan dengan kaki bagian dalam- Tendangan dengan kaki bagian luar-Menggiring bola-Mengirim bola

Menendang bola dengan berbagai bagian kakiMenggiring bola dengan control yang baikMelakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompokMelakukan variasi gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control yang baik.Menjelaskan peraturan permainan sepak bola

TesPraktik

- TesKetrampilan- Penga- matan

Lakukan menendang bola dengan kura-kura kakilakukan menendang bola dengan kaki bagian dalamLakukan menendang bola dengan kaki bagian luarLakukan menggiring dang mengirim bola ber

10 X 35 menit(4X pert )


o Tanggung jawab

Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas

pasangan

Mengetahui,Kepala SD/MI ....................

( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan Kelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya

KomptensiDasar



Bangsa


Gagasan Kegiatan

Pembelajaran


PenilaianAlokasiWaktu

Sumber BelajarTehnik

BentukInstrumen

ContohInstrumen

2.1 Memprak tikan aktivitas permainan sederhana Untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras dan disiplin

a. Latihan daya tahan dan keku atan- Lari jelajah sekolah- sit up- Menirukan gerakan anjing laut- Mengangkat tubuh- Kepiting berjalan- Jongkok berdiri-Permainan berangkai 4 pos


tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab




masa depan

Melakukan lari jelajah sekolah Melakukan gerakan sit upMelakukan gerakan anjing lautMenggantung atau mengangkat tubuhMelakukan gerakan kepiting berjalanMelakukan permai nan jongkok berdiriMelakukan permainan berangkai 4 pos

Melakukan gerakan berangkai / sirkuit training.Melakukan gerakan lompat tali/skiping.Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang

- Tes praktek- Penga-matan

* Tes ketrampilan* Tugas

Lakukanlah lari jelajah sekolahanLakukanlah sit up 10 x berpasanganTirukanlah gerakan anjing lautLakukan mengangkat tubuh semam-pummuLakukanlah permainan jongkok berdiriLakukan permainan berangkai 4 pos

2 X 35menit

(1X pert)


2.2 Mempraktikan aktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras

b. Latihan kelenturan- Duduk selunjur- permainan timbangan - Senam jongkok,


tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab




masa depan

Melakukan gerakan duduk terselunjur berpasanganMelakukan permainan timbanganMelakukan senam jongkok

Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besarMelakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol

*Tes praktek danPengamatan

* Tes ketrampilan * Tugas

Lakukan duduk terselunjur berpasanganLakukan permainan timbanganLakukan senam jongkok

2 X 35menit



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar


Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa


Gagasan Kegiatan Pembelajaran



SumberBelajarTeknik

BentukInstrumen

ContohInstrumen

3.1 Mempraktik- an gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan memeperhatik-an faktor keselamatan, dan nilai dissiplin dan nilai keberanian

a. Senam lantai tanpa alat* Berdiri satu kaki* Meloncat dan merubah arah* Kayang* Meroda* Gerobak dorong

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar membaca o Peduli lingkungan o Peduli sosial o Tanggung jawab




masa depan

Melakukan gerakan berdiri dengan satu kakiMelakukan gerakan melompat dengan merubah arahmelakukan sikap kayang melakukan gerakan merodamelakukan gerobak dorong

Melakukan gerakan berguling ke sampingMelakukan gerakan berguling kedepanMelakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalanMelakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke depan,dan meloncat keatas

Tes praktik dan penga-matan

-Tes ketrampilan- Tugas

Lakukan gerakan berdiri satu kakiLakukan gerakan melompat dengan mengu- bah arahLakukanlah gerakan kayangLakukanlah gerakan meroDaLakukanlah permainan gerobak dorong berpasangan

6 X 35menit

( 2x pert)


3.2. Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilai- nilai disiplin serta keberanian

b. Senam lantai dengan alat- Lompat kangkang- Lompat kangkang- Lompat jongkok- guling ke depan- guling ke belakang






masa depan

Melakukan latihan lompat kangkang melewati rintangan temanMelakukan latihan lompat jongkok melewati peti lompatMelakukan gerakan guling ke depanMelakukan gerakan guling belakang

Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompatMelakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong

Tes praktik dan penga-matan

-TesKetrampian- Tugas

Lakukan lompat kangngkang melewati rintangan bergantian dengan temanmu !Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut !Lakukan guling depan dan belakang sesuai nomor urut !

4 X 35menit

(2X pert)



( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya

Kompetensi dasarMateri Pokok/Pembelajaran



Gagasan Kegiatan

Pembelajaran



SumberBelajarTeknik

BentukInstrumen

Contohinstrumen

4.1 Mempra-ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

a. Gerak ritmik I - Langkah tunggal- Empat langkah ke depan da ke belakang- Empat langkah ke samping-Gerakan langkah kuda I- Gerakan langkah kuda II


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab




masa depan

Melakukan gerakan langkah tunggalMelakukan gerakan empat langkah ke depan dan kebelakang Melakukan gerakan langkah empat ke samping Melakukan gerakan langkah kuda IMelakukan gerakan langkah kuda II

Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmaniMelakukan pola gerak senam dengan benar

-TesPraktek- Penga- matan

-TesKetrampilan- Tugas

Lakukan langkah tunggal secara bergantianLakukan langkah kuda I !Lakukan langkah kuda II !

6 X 35menit(( 3X pert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4DiktatRadioCaseteLapanganPluitStop watch

4.2 Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika

b. Gerak ritmik II secara beregu tanpa menggunakan alat- Mengayun ke dua lengan ke

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air



o Percaya diri

Melakukan latihan gerakan : - Latihan 1 - Latihan 2 - Latihan 3

Melakukan gerakan bebas berirama berkelompokMelakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu

- TesPratek- Penga- matan

- Tes Ktrapilan- Tugas

Lakukan gerakan :Latihan 1Latihan 2Latihan 4

3X 35menit (1Xpert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4DiktatRadioCasete

Kompetensi dasarMateri Pokok/Pembelajaran



Gagasan Kegiatan

Pembelajaran



SumberBelajar

samping o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab

o Keorisinilan o Berorientasi ke

masa depan

LapanganPluitStop watch


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : I / 20..-20..Standart Kompetensi : 5 Menerapkan budaya hidup sehat

KompentensiDasar



Bangsa


Gagasan Kegiatan

Pembelajaran



SumberBelajarTeknik

BentukInstrumen

ContohInstrumen

5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah

a. Kebersihan lingkungan 1. Lingkungan dan kesehatan2. Kebersihan rumah3. Kebersihan sekolah


tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab




masa depan

Menjelaskan tentang lingkungan dan Kesehatan Menyebutkan syarat- syarat rumah sehatMenjelaskan apa saja yang perlu dibersihkan dalam menjaga kebersihan sekolah

Merapikan kamar tidurAkibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya usaha kesehatan sekolahMelaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari

*TesTulis* Tanyajawab*Tugas

- soal / Pengamatan

Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan !Sebutkan syarat-syarat rumah sehatSebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab..

2 X 35menit

(1X pert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4DiktatBuku kesehatan

5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

b. Penanganan sampah1. Pengertian sampah-sampah2. Permasalahan




o Percaya diri

mengetahui bahaya sampahMengetahui tempat pembuangan sampah

Menyebutkan nama alat kebersihanMenyebutkan klasifikasi jenis sampah

- TesTulis- Tes lesan/ tanya jawab

- soal / Pengamatan

- Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui !- Jelaskan bagaimana

2 X 35 menit

(1Xpert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4DiktatBuku kesehat-an

sampahc. Tata cara pemus nahan sampah :- penumpukan- pengkoposan- pembakaran-sanitary landfill

tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab


masa depan

Menjelaskan cara membuang sampah

Menyebutkan akibat membuang sampah sembaranganManfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah

- Tugas membuang sampah yang baik !-Sebutkan tata cara pemusnahan sampah


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARANSILABUS PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

(PJOK)Satuan Pendidikan : SD/MI.Kelas/Semester : IV / 2

Nama Guru : ...........................NIP/NIK : ...........................Sekolah : ...........................


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar



Bangsa


Gagasan Kegiatan

Pembelajaran


PeilaianAlokasiWaktu

SumberbelajarTehnik

BentukInstrumen

ContohInstrumen

6.1 Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran

a. Kasti Lanjutan1. melempar bola :- Melempar bola melam bung- melempar bola menda tar atau lurus- melempar bola rendah2. Menangkap bola :- menangkap bola datar- menangkap bola meleng kung- mengangkap bola menyu sur tanah- menangkap


tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli

sosial o Tanggung

jawab



o Percaya diri o Keorisinilan o Berorientasi

ke masa depan

melakukan macam- macam cara melempar bola kecil :- Melambung- mendatar- Rendah- menggelundung/ menggelindingMelakukan macam- macam cara menngkap bola kecil :- melambung- mendatar- rendah- menggelinding/ menyusurMelakukan bermacam-macam

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatanMelemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatanMenangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatanMemukul objek yang dilambumgkan/dilemparkan dari berbagai arah dan jarakBerlari dengan berbagai variasi arah dan kecepatan Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas

- Tes praktekKetrampilan

TugasPengama-tan

Lakukan cara melempar melambung !Lakukan cara melempar bola mendatarLakukan cara melempar bola rendah !Lakukan cara menangkap bola melambungLakukan cara melakukan menangkap bola mendatarLakukan cara menangkap bola rendah !- Lakukan cara memukul pukulan bola mendatar !- Lakukan cara memukul pukulan bola melambung- Lakukan cara

10 X 35menit(5Xpert)

Buku Penjaskes/cd Diktat permainan bola kecilLapanganPemukul kipersBola kipersTiang hinggapScoring board/kesetPluitKapur line/tali

bola datar. Memukul bola- pukulan melambung- pukulan mendatar- pukulan menysur

pukulan- Pukulan mendatar- Pukulan melambung- Pukulan rendahMelakukan bermain kasti

melakukan pukulan bola rendah

6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran

b. Bola voli mini1. Bentuk dan ukuran lapangan bola voli mini2. Tehnik dasar permainan bola voli mini- passing bawah-passing atas- servis bawah3. Bermain bola voli mini


tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli

sosial o Tanggung

jawab




ke masa depan

Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannyaMelakukan tehnik dasar bola voli :- passing bawah- passing atasMelakukan servis bawah Melakukan bermain bola voli mini

Melambung-lambungkan bola voli dengan dua tanganMelakukan gerakan passing bawahMelakukan gerakan passing atas.Melakukan gerakan servis bawah / atasMelakukan passing atas dan bawah berpasanganMelakukan passing atas dan bawah berkelompokMelakukan permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasiMengembangkan kerjasama tim dalam permainan bola voli

-Tes praktekketrampilan

-Tugas- Pengama- tan

- Lakukan mengambar bola voli mini sesuai ukurangnnya-Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu !- Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu !- Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !

10X 35menit(4Xpert)

Buku Penjaskes/cd Diktat permainan bola kecilLapanganPemukul kipersBola kipersTiang hinggapScoring board/kesetPluitKapur line/tali

6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah,

c. Lompat jauh latih an pendukung :- melompat tanpa awalan- meraih bola


tahu



o Percaya diri

Melakukan lompat tanpa awalanMelakukan melompat meraih bola yang digantung

Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsistenMelakukan loncat mencapai sasaran tertentu dengan gaya

-Tes praktekketrampilan

- Tugas- Pengama tan

- Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut !- Lakukan lompat dengan meraih benda

4X 35menit(2xPert)

Buku Penjaskes/cd Diktat permainan bola kecilLapangan

sportifitas, percaya diri dan kejujuran

yang digantung- melompat dengan awalan- lompat jauh gaya jongkok- lapangan lompat jauh

o Cinta tanah air

o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli

sosial o Tanggung

jawab

o Keorisinilan o Berorientasi

ke masa depan

Melakukan lompat jauh gaya jongkokMelakukan lompat jauh gaya jongkokMenggambar lapangan lompat jauh

yang konsistenMelakukan gerakan loncat tanpa awalanMelakukan gerakan loncat dengan awalanMengkombinasikan gerakan loncat dengan awalan berjalan/berlari tanpa /dengan alatMelakukan gerakan loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana

yang digantung secara urut absen !-Lakukan lompat jauh gaya jongkok bergantian !

Pemukul kipersBola kipersTiang hinggapScoring board/kesetPluitKapur line/tali


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

KompetensiDasar

Materi Pokok/

Pembelajaran


Bangsa


Gagasan Kegiatan

Pembelajaran


PenilaianAlokasiwaktu

SumberBelajarTehnik

BentukInstrumen

ContohInstrumen

7.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

a. Latihan daya tahan dan kekuatan1. Lompat tali- lompat tali beregu- lompat tali perorangan2. push up3. permainan hitam dan hijau 4. lompat bangku


tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli

sosial o Tanggung

jawab




ke masa depan

Melakukan lompat tali beregu dan peroranganMelakukan pus upMelakukan permainan hitam hijauMelakukan permainan lompat bangku

Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan bendaMelakukan gerakan lompat katak dengan control yang baikMelakukan gerakan lari bolak balikMelakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat

* TesPraktek

* TesKetrampilan* Tugas* Pengama- tan

Lakukan lompat tali secara perpasangan dan perorangansesuai kemampuan anda !Lakukan pus up masing- masing orang melakukan 10 kali !

2 X 35menit(2Xpert )

Buku Penjaskes/cd Diktat atletikLapanganArena lompat tinggiPluitKapur line/tali

7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan

b. Latihan kelentuk an- kelentukan otot leher-kelentukan




Melakukan gerakan kelentukan otot leherMelakukan gerakan

Melakukan gerakan sit up dengan control yang baikMelakukan gerakan back-up

* TesPraktek

* TesKetrampilan*Tugas* Pengama- tan

Lakukan permainan hitam hijau secara kelompok !Lakuknan permainan

2X 35menit(1Xpert )

Buku Penjaskes/cd Diktat atletikLapanganArena

koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

otot punggung- kelentukan otot perut

tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli

lingkungan o Peduli

sosial o Tanggung

jawab


ke masa depan

kelentukan otot punggungMelakukan kelentukan otot perut

dengan control yang baikMelakukan gerakan mencium lutut dengan control yang baikMelakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik

lompat bangku secara bergiliran !Lakukan gerakam : spli, merenggut, kayang, lompat curam

lompat tinggiPluitKapur line/tali


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya.

KompetensiDasar

Materi Pokok/Pelajaran


Bangsa


Gagasan Kegiatan

Pembelajaran



SumberBelajarTehnik

BentukInstrumen

ContohInstrumen

8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika

a. Senam lantai t anpa alat1. Peregangan : - otot lengan - otot leher- otot pinggang-otot kaki- otot perut dan punggung2. Membukuk sambil berjalan3. Sikap lilin4. Lari menggen dong teman


tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab




masa depan

Melakukan peregangan : -otot lengan - otot pinggang-otot kaki- oto perut dan punggungMelakukan gerakan membungkuk sambil berjalanMelakukan sikap lilinMelakukan gerakan lari menggendong teman

Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baikMelakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baikMelakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan

* TesPraktek

* TesKetrampilan* Tugas*Pengamatan

Lakukan gerakan peregangan pada :a. otot lenganb. otot kakic. otot perut dan punggungLakukan gerakan membungkuk sambil jalan !Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna !

2 X 35menit(1Xpert)

Buku Penjaskes Diktat senamMatrasAlat rintangan/ peti lompatLapanganPluit

8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat

b. Senam lantai dengan alat1. Gerakan

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif


o Berani

Melakukan guling depan Melakukan

Lompat kangkang melewati teman/

* TesPraktek

* TesKetrampilan* Tugas

Lakukan gerakan pullup sesuai

2 X 35menit(1Xpert)

Buku Penjaskes Diktat senam

dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerjasama

berguling :- berguling ke depan- berguling ke belakang 2. pull up3. lompat tali4. lompat kangkang melewati peti lompat5. menerobos melewati rinangan6. merayap melewati rintangan7. push up bola lewat

o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab

mengambil resiko


masa depan

guling belakangMelakukan gerakan pull upMelakukan perm-ai nan lompat tali berpasanganMelakukan lompat kangkang dengan peti Melakukan permainan menerobos melewati rintanganMelakukan permainan merayap melewati rintanganMelakukan permainan pus up bola lewat

petiMerangkak /merayap dengan rintangan Meliukkan badan dengan menggunakan simpai

*Pengamatan

kemampuan anda !Lakukan lompat tali berpasangan !Lakukan lompat kangkang melewai peti lompatLakukan permainan menerobos melewati rintanganLakukan permainan pus up bola lewat

MatrasAlat rintangan/ peti lompatHulahupLapanganPluit


( ..................................................... ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( ................................................... ) NIP/NIK.


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

KompetensiDasar






PenilaianAlokasi Waktu

SumberBelajarTehnik

BentukInstrumen

ContohInstrumen

9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur

a. Senam Irama I :- Latihan1Mengayun kedua lengan ke sampingLatihan 2Mengayun dan memutar lengAn


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab




masa depan

9.1.1 Melakukan gerakan :- Mengayun kedua lengan ke samping- Mengayun dan memutar lengan

Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baikMengontrol gerak dalam berbagai bentuk,arah,ukuran dan kecepatan secara berkelanjutanMemperbaiki kesalahan gerak berirama Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok

Tes Praktek

Tes :- Ketrampilan- Tugas -Pengamatan

- Lakukan Senam Irama I

6 X 35menit(2Xpert)

Buku Penjaskes Diktat senamTapeCaseteAulaPluit

9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu menggunakan musik, serta

b. Senam Irama II- Latihan/cara melakukan gerakannya

o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin tahu o Cinta tanah air o Bersahabat




9.2.1 Latihan / cara melakukan gerakannya

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompokMemperbaiki kesalahan gerak beriramaMemperagakan senam kesegaran

Tes Praktek

Tes :- Ketrampilan- Tugas -Pengamatan

-Lakukan Senam Irama II

2 X 35menit(1Xpert)

Buku Penjaskes Diktat senamTapeCaseteAula

nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena

o Menghargai prestasi

o Gemar membaca

o Peduli lingkungan

o Peduli sosial o Tanggung

jawab

masa depan jasmani berkelompok

Pluit


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar



Bangsa





SumberBelajarTehnik

BentukInstrumen

ContohInstrumen

10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan

Renang gaya bebas1. gerak dasar meluncur :- latihan meluncur- latihan meluncur ditarik teman2. Latihan gerakan kaki3. Latihan gerakan lengan4. Cara bernapas


tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab




masa depan

10.1.1 Melakukan latihan gerakan meluncur10.1.2 Melakukan latihan gerakan tungkai renang gaya bebas 10.1.3.Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas10.4.1 Menyebutkan etika di kolam renang

Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebasMelakukan gerakan tungkai dalam meluncur Melakukan gerakan lengan dalam meluncur

Tes-Praktek- Testulis

Tes-Ketrampilan- Tugas-Pengamatan- Soal

- Lakukan gerakan meluncur secara berkelompok !- Lakukan gerakan meluncur ditarik teman bergantian !- Lakukan gerakan tungkai renang gaya bebas

2 X 35menit

(1Xpert)

Buku Penjaskes Diktat renangKolam pelampungPluit

10.2 Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas

b. Latihan koordinasi


tahu



o Percaya diri

10.2.1 Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas

Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebasMengkombinasikan gerakan


Tes-Ketrampilan- Tugas-Pengamatan

- Lakukan gerakan lenganrenang gaya bebas !-Lakukan

2 x 35 menit

Buku Penjaskes Diktat renangKolam pelampu

o Cinta tanah air

o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab


masa depan

tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan

- Soal gerakan koordinasi antara kaki, lengan dan napas re-nang gaya bebas !

ngPluit

10.3Mengkombinasikan renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs

c. Keselamatan di air- Etika di kolam renang- Menjaga kebersihan


tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab




masa depan

10.3.1 Melakukan gerakan kombinas gerakan kaki, lengan napas renang gaya bebas

Melakukan gerak kaki renang gaya bebasMemperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebasMelakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebasBerenang gaya bebas lebih dari 10 meterMelakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan Menerapkan etika yang baik di kolam renang


Tes-Ketrampilan- Tugas-Pengamatan- Soal

- Sebutkan urut-urutan belajar renang ga-ya bebas- Kombinasi gerakan kaki, tungkai,lengan dan bernapasreang gaya bebas

2 x 35 menit

Buku Penjaskes Diktat renangKolam pelampungPluit

10.4 Mempraktikan

RenangWater trapen/

o Disiplin o Kerja keras


10.4.2 Menyebutkan tidakan cara menjaga

Memperagakan dasar dasar

Tes-Praktek

Tes-

-Sebutkan be

2 x 35 menit

Buku Penjaske

dasar-dasar keselamatan di air

mengambang di airMenjaga keselamatan di air

o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah


prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab



masa depan

kebersihan di kolam renang

keselamatan di airMelakukan gerakan water trapen/ mengambang di air

- Testulis

Ketrampilan- Tugas-Pengamatan- Soal

berapa etika dalam kolam renang- Jelaskan bagaimanan cara menjaga keersihan kolam renang

s Diktat renangKolam pelampungPluit


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar



Bangsa


Gagasan Kegiatan

Pembelajaran



SumberBelajarTehnik

BentukInstrumen

ContohInstrumen

11.1Mempraktekan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, dan mengikuti aturan

a. Perkemahan o Disiplin o Kerja keras o Kreatif o Demokratif o Rasa Ingin

tahu o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab




masa depan

Melakukan persiapan-persiapan yang diperlukan dalam berkemah

Membuat perencanaan dalam kegiatanMembagi tugas dalam kelompokMembawa perbekalan Mendirikan kemahMemakai pakaian yang sesuaiMelakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkannya

Tes-Praktek- Tulis

Tes -Ketrampilan-Tugas-Pengamatan

Lakukan persiapan-persiapan dalam mengikuti kegiatan perkemahan Buatalah denah kegiatan dalam perkemahan

2 X 35menit(1Xpert)

Buku Penjaskes TendaTanda jejakPengalaman

11.2 Memprakti-kan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan

b. Kegiatan dalam perkemahan :- api unggun- mencari jejak-lomba enggran -lomba tarik


tahu



o Percaya diri o Keorisinilan

Melakukan kegiatan api unggungMelakukan kegaiatan mencari jejakMelakukan lomba enggran.

Melakukan kegiatan mencari jejak / wide gamesMelakukan kerjasama dalam perjalanan

TesPraktek

Tes-Ketrampilan- Tugas- Pengama – tan

Lakukan kegiatan –kegiatan dalam api unggun !Lakukan kegiatan mencari

2X 35 menit( 1 X pert )


KompetensiDasar



Bangsa


Gagasan Kegiatan

Pembelajaran



SumberBelajar

tambang o Cinta tanah air o Bersahabat o Menghargai

prestasi o Gemar

membaca o Peduli


jawab

o Berorientasi ke masa depan

Melakukan lomba tarik tambang

jejak sesuai regunya !Lakukan kegiatan lomba enggran sebagai perwakilan regumuLakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.


Nama Sekolah : ...........................Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga KesehatanKelas : IVSemester/ tahun : II / 20..-20..Standart Kompetensi : 12 Menerapakan budaya hidup sehat

KompetensiDasar




Gagasan Kegiatan

Pembelajaran



SumberBelajarTehnik

BentukInstrumen

ContohInstrumen

12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

a. Kebersihan lingkungan- kebersihan rumah- kebersihan sekolah






masa depan

Cara menjaga kebersihan rumahCara menjaga kebersihan sekolah

Menyebutkan alat-alat kebersihanMempraktekkan cara penggunaan alat kebersihanMembuang sampah pada tempatnya

Tes :-Tulis- Lesan

-Soal-Pengamatan

Sebutkan bagaimana cara menjaga kebersihan rumah agar tetap sehat !Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung Jawab...Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk ...

2 X 35menit (1Xpert)

Buku Penjaskes TendaTanda jejakPngalaman

12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit

b. Menghindari penyakit me nular- penyakit malaria-penyakit demam berdarah





masa depan

Menjelaskan cara menjaga kebersihan lingkungan sebagai sumber bibit penyakit

Menyebutkan jenis hewan yang menularkan penyakitMenyebutkan tempat tempat sumber penyakitMenyebutkan cara membersihkan

Tes :-Tulis- Lesan

-Soal-Pengamatan

Sebutkan apa saja gejala penyakit malariaJelaskan bagaimana penularan penyakit malaria !Sebukan

2 X 35menit (1Xpert)


- flu burung- penyakit diare ( mencret )- kencing tikus ( leptospirosis )


tempat yang dapat menularkan penyakitMenyebutkan cara membasmi tempat sumber penularan penyakit

gejala-gejala demam berdarah !Sebutkan bagaimana cara penularan penyakit demam berdarah !Sebutkan gejala penyakit diare !Jelaskan Bagaimana cara pencegahan pe-nyakit diare


( .............................................. ) NIP/NIK.

............., ................. 20..Guru Mapel PJOK

( .............................................. ) NIP/NIK.

Education

[3] silabus pjok 4