วเิคราะห์สารอาหาร

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

วเิคราะห์สารอาหาร

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

วติามนิ

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

วติามิน เอ

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ประโยชน์ บํารุงสายตา ผวิพรรณ

วติามนิ บี

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

วติามนิ บี

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ประโยชน์ ป้องกนัโรคเหน็บชา

วติามนิ ซี

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ประโยชน์ ป้องกนัเลอืดออกตามไรฟัน

วติามนิ ดีน

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

วติามนิ ดี

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ประโยชน์ ทาํให้กระดูกและฟันแขง็แรง

วติามิน อี

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ประโยชน์ ช่วยควบคุมการทาํงาน ระบบสืบพนัธุ์

วติามนิ เค

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ประโยชน์ ทาํให้เลอืดแขง็ตวั

ชนิดของเกลอืแร่

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

แคลเซียม

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

แคลเซียม

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ประโยชน์ เสริมสร้าง กระดูกและฟัน

เหลก็

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

เหลก็

ประโยชน์

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ประโยชน์ เป็นส่วนประกอบเฮโมโกลบิน ในเม็ดเลอืดแดง

ไอโอดนี

ประโยชน์

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ประโยชน์ ช่วยควบคุมการผลาญอาหารให้เกดิพลงังาน

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ไอโอดนี

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

โรคคอพอก

โซเดยีม

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

โซเดยีม

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ประโยชน์ ป้องกนัการเกดิตะคริว

นํ3า

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

โภชนบัญญตั ิ9 ข้อ

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

1. กนิอาหารให้ครบ 5หมู่

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ข้าวกล้อง (ข้าววเิศษ)

2. กนิข้าวเป็นอาหารหลกั

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ข้าวกล้องงอก

3. กนิผกัผลไม้เป็นประจํา

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

4.กนิปลาเนื3อสัตว์ไม่ตดิมนั

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

5.ดื?มนมให้เหมาะสมกบัวยั

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

6.กนิอาหารไขมันแต่พอควร

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

7.หลกีเลี?ยงอาหารที?มรีสหวาน

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

7.หลกีเลี?ยงอาหารที?มรีสหวาน

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

8. กนิอาหาร ที?ปราศจาก การปนเปื3 อน

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

การปนเปื3 อน

9.งดหรือลดเครื?องดื?ม แอลกอฮอลล์

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ใบกจิกรรม

ให้นักเรียนวเิคราะห์ จากสถานการณ์ ต่อไปนี3

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

จากสถานการณ์ ต่อไปนี3มคีวามบกพร่องในการ

รับประทานอาหารอย่างไรครูวภิา แจ่มฤทธิ�

เดก็นักเรียนคนหนึ?งร่างกายผ่ายผอม อ่อนเพลยี เหนื?อยง่าย สายตาฝ้าฟาง เวลาแปรงฟันมกัมี

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

สายตาฝ้าฟาง เวลาแปรงฟันมกัมีเลอืดออกเป็นประจํา

เลอืดกาํเดาออกจะหยุดไหลได้ยาก ผวิหนังแห้งเป็นสะเกด็

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�

ยาก ผวิหนังแห้งเป็นสะเกด็

พบกบัเรื?องต่อไป ระบบย่อยอาหาร

ครูวภิา แจ่มฤทธิ�