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GINÁSTICA ACROBÁTICA
OBJETIVO DA GINÁSTICA ACROBÁTICA
Executar o exercício sem falhas, em equilíbrio e segurança, de modo asuperar os adversários
Espaço praticável
N.º de Ginastas: N.º de Ginastas: Formas de participação:- Par masculino- Par feminino- Par misto- Trio feminino- Quadra masculina
DURAÇÃO da PROVA: Cada exercício tem a duração e 2’ e 30’’
FUNÇÕES ESPECÍFICAS:
BASE: é o colega que suporta o volante, encontra-se porcima deste – é o mais pesado; é o colega
VOLANTE: é o colega que vai executar por baixo de
todos os outros – é o mais leve;
INTERMÉDIO: é o colega que ajuda a suportar e
também pode executar. Por vezes fica
entre o Base e o Volante;
TÉCNICAS ESPECÍFICAS:
PEGAS: Pega de mãos frontal
Pega de pé/mão frontal
Pega entrelaçada
PegasAs pegas são formas fundamentais de ligação para formar figuras
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TÉCNICAS ESPECÍFICAS:
POSIÇÕES BASE:
TÉCNICAS ESPECÍFICAS:
Montes:
TÉCNICAS ESPECÍFICAS:
Montes:
Nos exercícios de grupo cada elemento tem uma função e designação distinta:
•Base – elemento mais forte e pesado quesuporta a figura estando sempre em contactocom o solo.
ELEMENTOS DA GINÁSTICA ACROBÁTICA
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•Volante – elemento mais leve e que detémmais flexibilidade e nunca está emcontacto com o solo.
•Intermédio – em algumas figuras existeum intermédio que está entre o base e ovolante. O intermédio detémcaracterísticas de base e volante
Exercícios de Grupo
Na ginástica acrobática os exercícios também podem ser de pares (masculinos ou femininos), trios (femininos) ou quadras masculinos).
10Pares Trios Quadras
ExercíciosPares
Equilíbrio de pé sobre coxas:
O base, de pernas afastadas e fletidas, utiliza a pega de pulsos no
volante ajudando a subir para as suas coxas.
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FIGURAS ACROBÁTICAS
PARES
Equilíbrio em pino:
O base, sentado no chão e de pernas afastadas agarra o seu
colega que está a sua frente em posição de pino.
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Salto entre mãos:
O base sentado sobre as pernas de mãos esticadas para cima
segura o seu colega pelas mãos e este passa para cima dele
fletindo as pernas e depois saltando ficando à frente do base.
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FIGURAS ACROBÁTICAS
TRIOS
Trios
Transporte do volante em cadeirinha:
Dois bases frente a frente utilizam a pega entrelaçada e o volante
salta para a pega sentando-se nela e apoiando-se nas ombros dos
bases.
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FIGURAS ACROBÁTICAS QUADRAS
FIGURAS ACROBÁTICAS PIRÂMIDES
FIGURAS ACROBÁTICAS
erros
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erros
erros
FIGURAS ACROBÁTICAS
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FIM
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