Personal hygiene istirahat & tidur

  • View
    2.112

  • Download
    4

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Personal Hygiene adalah cara perawatan diri sendiri yang dilakukan untuk memelihara kesehatan

Text of Personal hygiene istirahat & tidur

  • 1. PRE S E NTA S IPE RS ONA L HYGIE NE , IS TIRA HAT DA N TIDUROLE H:HIDAYATI PO.62.24.2.10.137

2. PERSONAL HYGIENEPengertian Personal Hygiene:Hygiene : ilmu kesehatanPersonal Hygiene : caraperawatan diri sendiri yangdilakukan untuk memeliharakesehatan 3. Tujuan perawatan personal hygiene adalah:Menghilangkan minyak yangmenumpuk , keringat , sel-sel kulit yangmati dan bakteriMenghilangkan bau badan yangberlebihanMemelihara integritas permukaan kulitMenstimulasi sirkulasi / peredaran darah 4. Meningkatkan perasaan sembuh bagi klien Memberikan kesempatan pada perawatan untuk mengkaji kondisi kulit klien. Meningkatkan percaya diriseseorang Menciptakan keindahan Meningkatkan derajat kesehatan seseorang 5. Faktor faktor yangmempengaruhi kebersihan diriCitra TubuhPraktik SosialStatus sosio-ekonomiPengetahuanVariable KebudayaanPilihan PribadiKondisi Fisik 6. Jenis Perawatan Diri BerdasarkanPelaksanaan Perawatan dini hari Perawatan pagi hari Perawatan siang hari Perawatan menjelang tidur 7. Jenis Perawatan Diri Berdasarkan Tempat Perawatan diri pada kulit Perawatan diri pada kuku&kaki Perawatan diri pada rambut Perawatan diri pada mulut&gigi Perawatan diri pada alat kelamin 8. ISTIRAHAT Istirahat merupakan keadaanyang tenang, relaks tanpatekanan emosional dan bebasdari kegelisahan (ansietas). 9. 6 (enam) ciri-ciri istirahat:2. Merasa bahwa segala sesuatu dapat diatasi3. Merasa diterima4. Mengetahui apa yang sedang terjadi5. Bebas dari gangguan dan ketidaknyamanan6. Mempunyai rencana-rencana kegiatan yang memuaskan7. Mengetahui adanya bantuan sewaktu memerlukan 10. Dampak Kekurangan Maupun Kelebihan IstirahatKekurangan : Cepat lelah, mengantuk, bila melakukan kegiatan yg berlebihan bisa menyebabkan sakit punggungKelebihan :4. Seseorang akan jarang mlakukan aktivitas5. Energi yang didapat dari makanan akn disimpan didalam tubuh, dalam bentuk lemak6. Fungsi sistem motorik/gerak tubuh akan menurun 11. Upaya Yang Dilakukan Untuk Pemenuhannya : Kegiatan yang dilakukan harus sesuai dengankemampuan fisik Istirahat yang cukup ketika selesaimengerjakan kegiatan 12. TIDUR Tidurmerupakan suatu keadaan tidak sadar yang di alami seseorang, yang dapat dibangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup (Guyton 1981 : 679) 13. Kebutuhan Tidur Dalam Keadaan Normal Jumlah UmurTingkat PerkembanganKebutuhan tidur 0-1 blnBayi baru lahir 14-18 jam/hari1-18 blnMasih bayi12-14 jam/hari18 bln-3 thnMasa anak 11-12 jam/hari 3-6 thn Masa prasekolah11 jam/hari6-12 thn Masa sekolah 10 jam/hari 12-18 thn Masa remaja 8,5 jam/hari 18-40 thn Masa dewasa 7-8 jam/hari 40-60 thn Masa muda paruh baya7 jam/hari60 thn k ats Masa dewasa tua6 jam/hari 14. Dampak Kekurangan Tidur1. Insomnia2. Hipersomnia3. Parasomnia4. Enurosis5. Apnea tidur & mendengkur6. Narkolepsi7. Mengigau8. Gangguan pola tidur secara umum 15. Upaya Yang Dilakukan UntukPemenuhannya2.Terpenuhinya keb.nutrisi dapatmempercepat proses tidur3.Keadaan lingkungan yang aman &nyaman dapat mempercepat porsesterjadinya tidur 16. TERIMAKASIH