Tema12 Balonmano

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TEMA 12TEMA 12

BALONMANOBALONMANO


* ESQUEMA

1. LAS REGLAS BÁSICAS

2. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓN

3. LOS GESTOS TÉCNICOS CUANDO MI EQUIPO NO TIENE EL BALÓN

4. EL JUEGO EN EQUIPO


* INTRODUCCIÓN* INTRODUCCIÓN

· El balonmano tiene origen en juegos que se practicaban en distintos países europeos en el siglo XIX: Alemania, Dinamarca, Checoslovaquia…


· Al principio se practicaba por equipos de 11 jugadores y al aire libre, en campos de fútbol


· Poco después de la Segunda Guerra Mundial, jugado ya en pista cubierta, experimentó un rápido desarrollo por todo el mundo


· El balonmano es un · El balonmano es un deporte de colaboración que deporte de colaboración que desarrolla especialmente la desarrolla especialmente la velocidad y la coordinaciónvelocidad y la coordinación


1. LAS REGLAS BÁSICAS1. LAS REGLAS BÁSICAS


¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL JUEGO?¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL JUEGO?


Introducir el balón Introducir el balón en la porteríaen la portería del equipo contrario sin emplear el pie. Solo puede tocarlo con el pie el portero


El partido se juega en dos dos tiempos de 30 minutostiempos de 30 minutos, con un descanso de 10 minutos

Gana el equipo que mayor número de golegoles consiga


¿CUÁNTOS JUGADORES COMPONEN UN EQUIPO?¿CUÁNTOS JUGADORES COMPONEN UN EQUIPO?

77: 6 de campo y 1 portero


Pueden sustituirse cuantas veces se quiera

El porteroEl portero interviene como un jugador más, aunque no puede no puede salir del salir del área de porteríaárea de portería teniendo el balónteniendo el balón

2 árbitros aplican el reglamento


¿QUÉ SE NECESITA PARA JUGAR?¿QUÉ SE NECESITA PARA JUGAR?


El balónbalón:

- Peso: 425-475 grs; Circunferencia: 58-60 cms (categoría masculina)

- Peso: 325-400 grs; Circunferencia: 54-56 cms (categoría femenina)


El campo campo mide 40 por 20 mts40 por 20 mts

· Las líneas características son:


- Línea centralcentral

- Líneas de bandade banda

- Líneas exteriores de porteríaexteriores de portería

- Línea del área de golpe francodel área de golpe franco


Punto de penaltiPunto de penalti

Área de porteríaÁrea de portería

Línea Línea de bandade banda

Línea exterior de porteríaLínea exterior de portería

Línea del área Línea del área de golpe francode golpe franco

Línea delLínea delárea de área de porteríaportería


· En el área de área de porteríaportería, delimitada por la línea de 6 línea de 6 mtsmts solo puede permanecer el portero


La porteríaportería mide 3 por 2 mts3 por 2 mts. Dispone de una red interior para que el balón no salga una vez que ha entrado


¿CUÁLES SON LAS REGLAS BÁSICAS?¿CUÁLES SON LAS REGLAS BÁSICAS?


El balón se pone en juego al comienzo del partido y después de cada gol mediante un saque desde el punto central


Cuando el balón sale del campo:

por una línea laterallínea lateral,

el equipo contrario realiza un saque de bandasaque de banda


Cuando el balón sale del campo:

por la línea exterior de porteríalínea exterior de portería

si lo ha despejado el portero,

se efectúa un saque de porteríasaque de portería


Cuando un jugador un jugador entra en elentra en el área de porteríaárea de portería:

- Si es del equipo con balónSi es del equipo con balón, se da la posesiónposesión del balón al equipo al equipo contrariocontrario


Cuando un un jugador jugador entra en elentra en el área de porteríaárea de portería:

- SiSi es deles del equipo que defiende equipo que defiende y...

Pisa involuntariamenteinvoluntariamente, se señala golpe francogolpe franco a favor del equipo con balón


Cuando unun jugador jugador entra en elentra en el área de porteríaárea de portería:

- Si es deles del equipo que defiende equipo que defiende y...

Entra intencionadamenteintencionadamente para evitar un gol, se señala penaltipenalti


El golpe francogolpe franco es...

- Un lanzamientolanzamiento desde el lugar donde se produjo la falta


- El balón se puede lanzar en en cualquier direccióncualquier dirección estando a 9 a 9 mts de la porteríamts de la portería contraria

- Los oponentesoponentes deben permanecer a 3 mtsa 3 mts de distancia del lanzador


- La separación se delimita por la línea del área de línea del área de golpe francogolpe franco. Es discontinua y está a 3 mts de la línea del área de línea del área de porteríaportería


El penaltipenalti se lanza desde la línea de 7 metroslínea de 7 metros

· El portero se sitúa a 4 mts de la portería


¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES ¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES FALTAS Y SANCIONES?FALTAS Y SANCIONES?


Cuando no hay contacto físicono hay contacto físico entre jugadores, el equipo que cometió la falta perderá la posesión del balón. Por ejemplo...


1. Dar más de 3 pasosmás de 3 pasos con el balón en las manos sin botarlosin botarlo


2. Después de botar el balón, cogerlo con las dos manos y cogerlo con las dos manos y volverlo a botarvolverlo a botar


3. Tocar el balón sin botarloTocar el balón sin botarlo con ambas manos numerosas vecesnumerosas veces seguidas


4. Mantener el balónMantener el balón en las manos durante más de 3 segundosmás de 3 segundos


5. TocarTocar el balón con las rodillascon las rodillas o por debajo de éstas


Las faltasfaltas con contacto físico se sancionan con golpe francogolpe franco y son acumulativasacumulativas


· Su reiteración puede suponer la exclusiónexclusión del jugador:


1. Quitar el balón a otro jugador empleando el puño


2. Obstruir el paso a otro jugador utilizando las manos, los brazos o las piernas


3. Abrazar, golpear o zancadillear a un adversario


· Se sanciona con penaltipenalti:


1. Cualquier faltafalta cometida para para evitarevitar una clara ocasión de golgol


2. DefenderDefender dentrodentro de nuestra área área de porteríade portería intencionadamente


2. LOS 2. LOS GESTOS TÉCNICOSGESTOS TÉCNICOS CUANDO CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓNMI EQUIPO TIENE EL BALÓN


2.1. EL 2.1. EL BOTEBOTE DEL BALÓN DEL BALÓN


El botebote es lanzar el balón hacia el suelo para que rebote y vuelva a hacer contacto con la mano


El botebote se emplea para...


- Avanzar por el campo y progresar a portería


- Alejarnos de un oponente


- Serenar los ánimos del equipo...


TIPOS DE TIPOS DE BOTEBOTE


- Bote únicoúnico: adaptando el balón a la mano

- Bote continuadocontinuado: varios seguidos, sin adaptar el balón


- Bote altoalto: al avanzar por el campo sin un oponente próximo

Mantén el tronco erguido y la pierna contraria a la mano de bote algo adelantada

Ambas piernas ligeramente flexionadas y separadas


Inicia el bote por encima de la cadera y con trayectoria vertical

En carrera, bota delante del cuerpo y con trayectoria oblícua al suelo


- Bote bajobajo: ante un oponente próximo

Colócate entre el balón y tu oponente

Tronco inclinando hacia delante

Piernas flexionadas y separadas


Al botar el balónAl botar el balón

TEN EN CUENTATEN EN CUENTA:


1. Hay que botar solo cuando sea necesario


2. No mires el balón para tener un campo visual amplio


3. Bota a un lado del cuerpo, con una buena adaptación del balón, la palma hacia el suelo y una correcta extensión y flexión del codo


2.2. EL 2.2. EL PASEPASE Y LA Y LA RECEPCIÓNRECEPCIÓN


El pasepase es enviar el balón a un compañero

La recepciónrecepción es la adaptación del balón que proviene de un pase


Los pases se efectúan estando en contacto con el suelo o en suspensión


TIPOS DE TIPOS DE PASESPASES

SEGÚN LA SEGÚN LA DIRECCIÓNDIRECCIÓN

FRONTALESFRONTALES LATERALESLATERALES HACIA ATRÁSHACIA ATRÁS


TIPOS DE TIPOS DE PASESPASES

SEGÚN LA SEGÚN LA DISTANCIADISTANCIA

MUY LARGOSMUY LARGOS LARGOSLARGOSA CORTA YA CORTA Y

MEDIA DISTANCIAMEDIA DISTANCIA


Según la finalidad y las características técnicas:

- Pase clásicoclásico

- Pase en pronaciónen pronación


Si efectúas un pase al lado derecho con el brazo derecho se dice que lo realizas a a lado fuertelado fuerte


Se llama a lado fuerte porque la probabilidad de pérdida del balón es menor


Si das un pase al lado izquierdo con el brazo derecho se dice que efectúas un pase a lado débillado débil

Al realizar un pase a lado débil, si tienes frente a ti un jugador del equipo contrario la posibilidad de perder el balón es mayor


El pase clásicopase clásico es un pase lateral al compañero. Para realizarlo bien ten en cuenta:


2. Palma de la mano orientada en la dirección del pase

3. Codo separado del cuerpo y flexionado en ángulo recto

1. Brazo con balón horizontal y a la altura del hombro


4. Adelanta la pierna contraria al brazo con balón y gira el tronco para atrasar el brazo

5. Por último, adelanta el tronco y extiende el codo, con un último impulso de la muñeca


Al realizar elAl realizar el pase pase clásicoclásico

TEN EN CUENTA:TEN EN CUENTA:


1. Dirige el balón a la altura del pecho del receptor con trayectoria tensa y la fuerza justa


2. Procura no mirar al receptor del pase


· Pase en pronaciónen pronación


1. Balón próximo a las caderas

2. Brazo en rotación interna

3. El codo se extiende orientando la palma de la mano en dirección del pase


La recepciónrecepción suele efectuarse yendo en marcha o en carrera

· Para recibir el balón, atención a…


Cabeza alta y pecho algo adelantado

Rodillas ligeramente flexionadas

Da ligeros botes extendiendo rodillas y tobillos, con el peso del cuerpo repartido entre ambas piernas

Extiende los brazos en dirección al balón, horizontales y sin rigidez

Coloca las manos dando frente al balón y haciendo una concavidad con las palmas

Al contactar con el balón, flexiona los codos para disminuir el impacto

1

2

3

4 5 6


2.3. EL 2.3. EL LANZAMIENTO A PORTERÍALANZAMIENTO A PORTERÍA


El lanzamientolanzamiento es enviar con potencia y precisión el balón hacia la portería contraria para marcar gol


TIPOS DE LANZAMIENTOTIPOS DE LANZAMIENTO

CLÁSICOCLÁSICO DE CADERADE CADERA RECTIFICADORECTIFICADO


El lanzamiento clásicolanzamiento clásico es el más utilizado. Para aprenderlo

TEN EN CUENTATEN EN CUENTA::


1. Posición inicial de costado a la portería

2. Adelanta el pie contrario al brazo de lanzamiento

4. Gira el tronco para atrasar el balón

3. Eleva el codo separándolo del cuerpo y con flexión de 90 grados


5. Extiende con rapidez la pierna retrasada y adelanta el hombro y el brazo con balón

7. El movimiento debe ser amplio y explosivo

6. El lanzamiento termina con la extensión del codo y la flexión de la muñeca


El lanzamiento clásicolanzamiento clásico suele realizarse con saltocon salto, que puede ser…


LANZAMIENTO CLÁSICO LANZAMIENTO CLÁSICO CON SALTOCON SALTO

EN PROFUNDIDADEN PROFUNDIDAD

EN SUSPENSIÓNEN SUSPENSIÓN

HACIA LA PORTERÍAHACIA LA PORTERÍA

PARA SUPERAR EN PARA SUPERAR EN ALTURA A UN DEFENSORALTURA A UN DEFENSOR


- En el lanzamiento lanzamiento con salto con salto en en suspensiónsuspensión

La zancada del penúltimo paso es más larga que la del último

La rodilla del lado del balón se eleva flexionada llevándola hacia un lado


- Lanzamiento de Lanzamiento de caderacadera

Codo próximo a la cadera

El balón se suelta con una acción de flexión de la muñeca

El balón pasa bajo los brazos del defensor


Lanzamiento Lanzamiento rectificadorectificado:

Tronco flexionado hacia el lado contrario al brazo con balón

El brazo se sitúa por encima de la cabeza


2.4. LA 2.4. LA FINTAFINTA DE DESPLAZAMIENTO DE DESPLAZAMIENTO


· La fintafinta consiste en provocar el movimiento provocar el movimiento del oponentedel oponente

y cambiarcambiar súbitamente de direcciónde dirección

para salir por el lado contrario y poder lanzar a portería o realizar otra acción sin oposición


Puedes simular que vas a Puedes simular que vas a avanzar por la avanzar por la izquierda y izquierda y salir por el lado derecho…salir por el lado derecho…

O simular que vas a O simular que vas a avanzar avanzar por la derecha y por la derecha y salir por el lado izquierdosalir por el lado izquierdo


Al realizar la fintafinta

TEN EN CUENTATEN EN CUENTA:


1. Procura hacerla en el momento oportuno y a la distancia adecuada del oponente


2. Al cambiar la trayectoria de desplazamiento hazlo con velocidad y sorpresa


2.5. JUGADAS EN COLABORACIÓN2.5. JUGADAS EN COLABORACIÓN


Para lanzar a portería con facilidad se utilizan jugadasjugadas sencillas de colaboraciónde colaboración como...


ElEl pase y vapase y va


- Pasa el balón a tu compañero; haz un rápido desplazamiento por el lado contrario del pase

- Y cambia rápidamente tu trayectoria en dirección a portería para recibir de nuevo el balón y lanzar


· CruceCruce


- Consiste en un cambio de zonas yendo por detrás del compañero que nos ha pasado el balón

- La intención es que los defensores queden bloqueados o retrasar su acción

11

22

33

44


3. LOS 3. LOS GESTOS TÉCNICOSGESTOS TÉCNICOS CUANDO CUANDO EL EQUIPO NO TIENE EL BALÓNEL EQUIPO NO TIENE EL BALÓN


3.1. ¿QUÉ DEBEMOS HACER 3.1. ¿QUÉ DEBEMOS HACER CUANDO CUANDO NUESTRO EQUIPO NO TIENENUESTRO EQUIPO NO TIENE EL EL BALÓN?BALÓN?


1. Dificultar Dificultar los los pasespases para provocar fallos y recuperar el balón


2. InterponernosInterponernos en la línea de línea de tirotiro para que el jugador con balón no nos supere


3. Impedir el lanzamientoImpedir el lanzamiento realizando un blocajeblocaje


• ¿QUÉ DEBO ¿QUÉ DEBO TENER EN CUENTATENER EN CUENTA PARA CONSEGUIRLO? PARA CONSEGUIRLO?

1. MANTENER UNA POSICIÓN DEFENSIVAPOSICIÓN DEFENSIVA CORRECTA

2. REALIZAR BIEN LOS DESPLAZAMIENTOSDESPLAZAMIENTOS

3. OBSERVAROBSERVAR ATENTAMENTE EL JUEGO


1. MANTENER UNA POSICIÓN DEFENSIVAPOSICIÓN DEFENSIVA CORRECTA:

Sitúate entre tu portería y tu oponente, con el cuerpo orientado hacia él

Piernas ligeramente flexionadas y separadas

Pecho ligeramente inclinado adelante


2. REALIZAR BIEN LOS DESPLAZAMIENTOSDESPLAZAMIENTOS:

· Al desplazarte a un lado, mueve primero la pierna más cercana a la dirección a seguir sin cruzar los pies

· Si tu oponente está muy próximo adelanta el pie y la mano más cercanas al balón, para interceptar el pase


3. OBSERVA ATENTAMENTEOBSERVA ATENTAMENTE EL JUEGO:

· Mantén continuos continuos contactos visualescontactos visuales con el jugador con balón y el que defiendas directamente, para seguirlo y bloquear su avance a portería


3.2. LAS ACCIONES DEL PORTERO3.2. LAS ACCIONES DEL PORTERO


Según el reglamento Según el reglamento el portero puede…el portero puede…


1. Interceptar el balón con cualquier parte del cuerpo


2. Desplazarse con el balón dentro de su área durante 3 segundos


3. Jugar el balón con un pie en el área de portería y el otro en el campo


4. Salir de su área sin tener el balón para intervenir como un jugador más


5. Conseguir gol directamente de un despeje o saque de portería


Para ser un buen Para ser un buen porteroportero TEN EN CUENTA:TEN EN CUENTA:


1. Mantén de manera continua la POSICIÓN BÁSICAPOSICIÓN BÁSICA...Cabeza alta para observar continuamente al jugador con balón

Brazos semiflexionados y separados del cuerpo, para moverlos con rapidez

Rodillas ligeramente flexionadas

Pies siempre en contacto con el suelo sin una separación excesiva


2. Colócate en la bisectriz del ángulobisectriz del ángulo "balón-postes de la portería“


3. Cuanto mayor Cuanto mayor sea ese ángulosea ese ángulo, adelántate másadelántate más hacia el balón


4. NoNo intentes adaptaradaptar directamente el balónel balón tras un lanzamiento


5. Al despejarAl despejar, impulsa con la impulsa con la pierna más alejadapierna más alejada al lugar a donde se dirija el balón


6. Ten una predisposiciónpredisposición constante para controlar el balón y comenzar la jugada hacia el campo contrario


4. EL 4. EL JUEGO EN EQUIPOJUEGO EN EQUIPO


PROGRESAR HACIA PORTERÍA

MARCAR GOL

CONSERVAR EL BALÓN

IMPEDIREL AVANCE

IMPEDIREL GOL

CONSEGUIREL BALÓN

OBJETIVOS DEL JUEGO EN EQUIPOOBJETIVOS DEL JUEGO EN EQUIPO

CUANDO MI EQUIPO CUANDO MI EQUIPO TIENE EL BALÓNTIENE EL BALÓN

CUANDO MI EQUIPOCUANDO MI EQUIPONO TIENE EL BALÓNNO TIENE EL BALÓN


4.1. 4.1. SISTEMAS DE JUEGOSISTEMAS DE JUEGO

CUANDO TENEMOS EL BALÓNCUANDO TENEMOS EL BALÓN


Cuando mi equipo recupera el balón, todos los jugadores adoptamos un determinado SISTEMA SISTEMA DE JUEGODE JUEGO, que nos permite…


· Ocupar los espacios del campo más favorables o sin oposición

· Lanzar a portería


En el sistema de juego sistema de juego 3:33:3 los puestos de los jugadores configuran dos dos líneaslíneas:


Primera líneaPrimera línea

Lateral izquierdoLateral izquierdo

CentralCentral

Lateral derechoLateral derecho


Segunda líneaSegunda línea

ExtremoExtremoizquierdoizquierdo

PivotePivote

ExtremoExtremoderechoderecho


El pivotepivote dificulta la defensa y reduce la oposición en los lanzamientos


Con esta disposición inicial los jugadores se pasan el balón hasta que puedan lanzar:

Es lo que se llama circulacióncirculación del balón


· De manera continua cuando un jugador recibe el balón efectúa un avance rápido hacia el área de portería

Es lo que se conoce como penetraciones sucesivaspenetraciones sucesivas


Si un defensor impide el avance, el balón se pasa al compañero que se aproxima en carrera


Con ello se consigue "arrastrar" a los defensores y situarnos próximos a la línea de 6 mts para lanzar sin oposición


PRINCIPIOS DE ACTUACIÓN PRINCIPIOS DE ACTUACIÓN

Cuando nuestro equipo tiene el Cuando nuestro equipo tiene el balónbalón:


1. AmplitudAmplitud: mantenerse separados para aumentar el espacio entre cada defensor y tener más espacio para penetrar hacia portería


2. ProfundidadProfundidad: situarse en dos líneas para que los pases tengan trayectorias variadas y seguras


3. Distancia adecuada de los Distancia adecuada de los defensoresdefensores

Si estamos muy lejos los defensores pueden anticiparse; si estamos muy cerca pueden interceptar el balón


4.2. 4.2. SISTEMAS DE JUEGOSISTEMAS DE JUEGO

CUANDO NO TENEMOS EL BALÓNCUANDO NO TENEMOS EL BALÓN


Al perder el balón todos tratamos de recuperarlo e impedir el avance de los oponentes

· Para ello adoptamos un determinado sistema defensivosistema defensivo


· En el sistema defensivo sistema defensivo individualindividual cada jugador defiende continuamente al mismo adversario

· Ello exige una gran preparación física


· En el sistema defensivo sistema defensivo zonalzonal se asignan puestos específicos a cada jugador

· Así un fallo puede ser corregido por otro compañero


· Sin embargo, la responsabilidad la responsabilidad no se limita a la zonano se limita a la zona que ocupa cada uno

· Este sistema es menos cansado, pero en ocasiones pueden quedar ciertas zonas del campo sin cubrir


- A partir de la distribución en zonas los jugadores basculanbasculan:

Se mueven Se mueven coordinadamentecoordinadamente con con desplazamientos laterales desplazamientos laterales hacia la zona hacia la zona próxima al balónpróxima al balón


Los sistemas defensivos zonalessistemas defensivos zonales pueden tener una, dos o tres líneaslíneas:

6:0

5:1

4:2

3:3

3:2:1…


En el sistema defensivo sistema defensivo 1:5:11:5:1 los jugadores ocupan los siguientes puestos:


PorteroPortero (1)

- Primera líneaPrimera línea: EExterior izquierdoxterior izquierdo (2)LLateral izquierdoateral izquierdo (3)CCentralentral (4)LLateral derechoateral derecho (5)

EExterior derechoxterior derecho (6)

- Segunda línea:Segunda línea: AAvanzadovanzado (7)


SISTEMA DEFENSIVO ZONAL 1:5:1

PORTEROPORTERO

AVANZADOAVANZADO

EXTERIOREXTERIORDERECHODERECHO

LATERALLATERALDERECHODERECHO

LATERALLATERALIZQUIERDOIZQUIERDO

EXTERIOREXTERIORIZQUIERDOIZQUIERDO

CENTRALCENTRAL


En el sistema defensivo mixtosistema defensivo mixto algunos jugadores aplican defensa defensa individualindividual y el resto lo hacen en en zonaszonas


· · PRINCIPIOS DE ACTUACIÓNPRINCIPIOS DE ACTUACIÓN

Cuando nuestro equipo NO tiene Cuando nuestro equipo NO tiene el balónel balón:


1. AtenciónAtención máxima al jugador con al jugador con balónbalón


2. Desplazamientos rápidosDesplazamientos rápidos y actitud de impedir el juego de los oponentes


3. Retrasar la circulaciónRetrasar la circulación del balón para que no llegue a los jugadores sin él


4. Conjugar profundidadprofundidad y anchuraanchura al ocupar los espacios del campo


* Créditos

Educación Física. ESO

Segundo Ciclo. Libro del alumno

AUTOR: Jesús Pedro Pérez Cerdán

Kip Kiné Ediciones

Salamanca 2003

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