Профиль здоровья БУ РКБ

1

Профиль

здоровья

Профиль

здоровья

2

«Профиль здоровья Чувашской Республики» определяет стратегию развития общества, направленную на улучшение качества жизни

населения. Считаю, что свой «Профиль здоровья» должен быть у каждого муниципалитета

республики и даже у каждой семьи», —Михаил Игнатьев,

Глава Чувашской Республики

Профиль здоровья

Возрастнаяструктура

20-30 лет

31-40 лет

41-50 лет

более 51 года

19,7%

3

35,8%

25,7%

18,8%

В РЕСПУБЛИКАНСКОЙ КЛИНИЧЕСКОЙ БОЛЬНИЦЕ:

ВСЕГО СОТРУДНИКОВ – 1340 человекЖЕНЩИН – 1148 человекМУЖЧИН – 192 человек

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

Медицинский осмотр сотрудников

(2015г. – 1125 чел.)

Структура заболеваемости

сотрудников

Сердечно-сосудистая система

Органы дыхания

Органы пищеварения

Опорно-двигательный аппарат

Другое

43,9%

4

5%

12,9% 6,8%

31,4%



5

Система

управления

охраной

труда

Оздоровительные мероприятия

Оздоровлениесотрудников

6


Система управленияохраной труда

Специальнаяоценка условий

труда

Рациональный режимтруда и отдыха

Внедрение современных безопасных технологий

Эпидемиологические мероприятия

Организация профилактических

медицинскихосмотров

Обеспечение спецодеждой и

средствами индивидуальной

защиты

Укрепление здоровьясотрудников


7

Проект

«Дыши свободно»

Выявление факторов риска хронических

заболеваний

Мероприятия по

внедрению

правил здорового

питания

Поддержание благоприятного

социально-психологического

климата

Формирование

здорового образа

жизни

8


Оценка меню буфета. Маркировка калорийности блюд

и категории блюд

“День здорового питания” “Здоровый перекус”

“Конкурс здоровыхрецептов”

Проект “Сбрось лишнее”

Мероприятия по внедрению правил здорового питания

12 принципов здорового питания

9

Контролируйте поступление жира с пищей (не более 30% от суточной калорийности) и заменяйте животный жир на жир растительных масел.

Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько раз в день.

Чтобы поддерживать массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела 20-25), необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка.

Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты, лучше свежие и выращенные в местности проживания (не менее 400г в день).

Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство которых -продукты растительного, а не животного происхождения.

Заменяйте жирное мясо и мясные продукты на бобовые, зерновые, рыбу, птицу или постное мясо.


12 принципов здорового питания

10

Приготовление пищи должно обеспечивать ее безопасность. Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи, выпечка или

кипячение поможет уменьшить используемое в процессе приготовления количество жира, масла, соли и сахара.

Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и употребляйте сахар умеренно, ограничивая количество сладостей и сладких напитков.

Если Вы употребляете спиртные напитки, то общее содержание чистого спирта в них не должно превышать 20 г в день.

Ешьте меньше соли. Общее количество соли в пище не должно превышать одну чайную ложку - 6 г в день. Следует употреблять йодированную соль.

Употребляйте молоко с низким содержанием жира и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт и сыр) с низким содержанием жира и соли.

Способствуйте вскармливанию новорожденных только грудью примерно в течение первых 6 месяцев. Вводить прикорм следует постепенно, не

отказываясь совсем от грудного вскармливания.


11


•Завтрак: овсяная каша молочная, яичница, чай, бутерброд со сливочным маслом.•Обед: борщ со сметаной, мясо отварное, рис отварной, овощной салат, чай с лимоном и сахаром.• Ужин: рыба тушеная, картофель запеченный, салат, компот из свежих яблок.• 2 Ужин: кефир

•Завтрак: каша рисовая молочная, творожная запеканка, какао с молоком.•Обед: суп рыбный с овощами, котлеты мясные запеченные, вермишель отварная, салат, компот из свежих яблок• Ужин: курица отварная, пюре картофельное, салат овощной, чай• 2 Ужин: кефир

•Завтрак: каша пшенная молочная, белковый омлет, чай с молоком.•Обед: суп картофельный вегетарианский со сметаной, мясо отварное запеченное, кабачки тушеные, морковь сырая тертая, кисель.• Ужин: рыба отварная, овощи тушеные, компот из свежих яблок• 2 Ужин: кефир

•Завтрак: суп молочный вермишелевый, кофейный напиток.•Обед: суп гороховый, карп под луково-томатным соусом, рис отварной, салат , компот из свежих яблок.

• Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай.• 2 Ужин: кефир

•Завтрак: каша пшеничная молочная, блинчики с творогом, чай, бутерброд со сливочным маслом.•Обед: щи из свежей капусты, жаркое по-домашнему, овощной салат, компот из сухофруктов.• Ужин: фаршированный перец, салат из свежих овощей, чай.• 2 Ужин: кефир

• Завтрак: каша перловая молочная, яйцо, чай. • Обед: суп с фрикадельками, капуста тушеная, фаршированное филе курицы, чай.• Ужин: плов с сухофруктами, салат из овощей, компот из груш.

• 2 Ужин: кефир.


ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПН

СУБ

ВС• Завтрак: каша ячневая молочная, сырники со сгущенным молоком, чай с молоком.• Обед: рассольник, гуляш с гречневой рассыпчатой кашей, винегрет, компот из сухофруктов.• Ужин: вареники с картошкой, салат, чай.

• 2 Ужин: кефир.

Примерное меню на неделю

13


1. Определение доли курящих среди сотрудников БУ «РКБ» (по первичным данным анкетирования на выявление факторов риска хронических неинфекционных заболеваний).

2. Проведение анкетирования по степени никотиновой зависимости среди курящих сотрудников.

3. Проведение спирограммы курящим сотрудникам больницы.

4. Консультация пульмонолога поликлиники БУ «РКБ» в случае выявления дыхательных изменений.

5. Создание и рассылка презентаций о вреде курения.

6. Мероприятия по лечению табачной зависимости:• беседа о вреде курения;• никотин-заместительная терапия;• консультация психотерапевта: беседа, тренинги по лечению табачной зависимости;•лекарственная терапия никотиновой зависимости.

Проект «Дыши свободно»

14


Лечебная физкультура – метод активной функциональной терапии. Регулярная и дозированная физическая нагрузка стимулирует функциональную

деятельность всех основных систем организма, способствуя функциональной адаптации человека к физическим нагрузкам. Движения, стимулируя деятельность всех систем, способствуют повышению общей

работоспособности организма.

Примеры упражнений из лечебной и утренней гигиенической гимнастики, которая проводится среди сотрудников БУ «РКБ»:

1. Повороты туловища в стороны2. Подтягивание согнутого колена к животу3. Наклоны туловища в стороны4. Махи прямыми руками5. Перекатывание с пятки на носок6. Медленные наклоны головы в стороны7. Дыхательные упражнения

Лечебная физкультура

Поддержание благоприятного социально-психологического климата:


15

БЕСЕДЫ С

ПСИХОЛОГОМ

КОНФЕРЕНЦИИ и ТРЕНИНГИ

•Управление стрессом•Профессиональное

выгорание•Поведение в

конфликтной ситуации• Отработка навыков психоэмоциональной

регуляции


16

1. Не снимайте стресс с помощью курения и алкоголя.2. Старайтесь полноценно отдыхать. 3. Спите не менее 7-8 часов.4. Увеличьте физическую активность.5. Уделяйте время интересному для вас занятию, общайтесь с близкими людьми.6. Найдите время для расслабления в течение дня.7. Сосредоточьтесь на позитивном в Вашей жизни!8. Чаще улыбайтесь!

Правила эмоционального благополучия


Регулярные занятияфизической культурой

испортом

Участие в культурно-массовых мероприятиях

Проведение психопрофилактическихмероприятий

Осуществление санитарно-гигиенических, лечебно-

профилактических мероприятий

17

Укреплениездоровья

сотрудников

— Организация регулярных занятий оздоровительной физкультурой на рабочих местах, проведение утренней гимнастики; — Проведение ежегодных спартакиад и других соревнований; — Участие в соревнованиях по волейболу, лыжных гонках и т.д.; — Участие в программе норм сдачи «ГТО»; — Участие в спортивных акциях; — Информирование сотрудников о важности ведения здорового образа жизни (стенды, корпоративная почта, медицинский портал «Здоровая Чувашия», средства массовой информации».


18

Мероприятия по поддержкездорового образа жизни

19

Анкета на выявление факторов риска хронических инфекционных заболеваний

Результаты


20


Health & Medicine

Профиль здоровья БУ РКБ