HÅLLBARHET

45 % AV MEDARBETARNA HAR SÅ DÅLIG HÄLSA ATT DET PÅVERKAR DERAS PRODUKTIVITET NEGATIVT

Endast för Sveriges 100 största bolag, en kostnad på över 40

miljarder kronor årligen!

1

En majoritet av dagens aktiva organisationer har uttalat hållbarhet som en nyckelfaktor i sin strategi. Trots detta glöms medarbetarens hållbarhet ofta bort. Det

ger lägre produktivitet och kostnader relaterade till ohälsa

VARFÖR HAR VI DÅLIG HÄLSA?

TRÄNAR OREGELBUNDET

DÅLIGA VANORÄTER ONYTTIGT HÖG STRESS

FÖR MYCKET STILLASITTANDE

OHÄLSOSAMMA MEDARBETARE KOSTAR ARBETSGIVARE UPP TILL SEK 70 000 PER ÅR1,2

Dålig hälsa handlar sällan om en specifik anledning utan det är oftast flera faktorer inblandade. Gemensamt för personer med sämre hälsa är att de har fler vanor som

är skadliga än nyttig för hälsan

hjärtinfarktpatienter lyckas skapa bestående förändring i

sin kost och träning

misslyckas med att hålla sina nyårslöften relaterade

till bättre hälsa

av de som förlorar vikt under en dietperiod återgår till

startvikten efter periodens slut

GRUNDPROBLEMET

UTMANINGEN LIGGER I ATT LÅNGSIKTIGT OCH BESTÅENDE FÖRÄNDRA BETEENDEN TILL ATT BLI MER HÄLSOSAMT6

95 % 88 % 1 73 4 5

AV

4 BODY AND MIND

ATT GÖRA SMÅ FRAMSTEG INOM NÅGOT SOM ÄR MENINGSFULLT ÄR BÄSTA SÄTTET NÅ STORA RESULTAT 7

En personlig coach online som hjälper individen att förbättra sina vanor till att bli mer hälsosamma. Programmet är utformat efter steg-för-steg principen och baseras på den

senaste forskningen inom hälsa och beteendeförändring

4 Body and Minds coacher har alla akademisk utbildning samt erfarenhet och certifiering inom personlig träning, stresscoaching eller beteendeförändring

VÅR FILOSOFI

TRÄNA ÄTA ÅTERHÄMTA

Bra hälsa är när kroppen är full av energi. Då presterar vi som bäst fysiskt och mentalt, både på arbetsplatsen och privat. För att maximera vår energi måste en individ undvika

onödig energiförbrukning och optimera sin återhämtning samt uppbyggnad

Vi tittar på områdena träna, äta, återhämta med individens egna mål och förutsättningar som grund. Därefter ser vi hur individen med minsta möjliga insats kan göra en anpassning i

det vardagliga beteendemönstret för att generera största möjliga energieffekt

Självinsikt är en av de viktigaste faktorerna när det gäller att förändra beteende. Vi använder tekniska hjälpmedel tillsammans med personlig regelbunden kontakt för att på ett enkelt

och motiverande sätt hjälpa individer att förstå sitt eget beteende

ATT SE SINA EGNA FRAMSTEG REGELBUNDET ÄR EN STOR MOTIVATIONSFAKTOR SAMT SKAPAR GLÄDJE

PERSONLIG FEEDBACK OCH PÅMINNELSE OM VAD INDIVIDEN BÖR GÖRA ÖKAR CHANSEN ATT NÅ MÅLET

VI KLARAR FÖRÄNDRING BÄTTRE OM VI FÅR ENKLA STEG ATT FÖLJA ISTÄLLET FÖR ENBART INFORMATION

VETENSKAPLIG METOD

RESULTAT

FEEDBACK

ENKELHET8

9

7

Vi använder oss av den senaste tekniken för att se vart varje individ befinner sig dag för dag. Informationen används för att skapa och anpassa individanpassad steg-för-steg-program

Våra coacher guidar och motiverar på daglig basis för att regelbundet stötta individen

Vi bryter ner långsiktiga mål till delmål, veckomål och även dagsmål. Individen vet hela tiden hur den ligger till via vår webapp. Uppnådda veckomål belönas med en donation till en välgörenhet

FÖR MEDARBETAREN4 Body and Mind utgår ifrån en individ som har ont om tid men en vilja att göra en förändring. Programmet kräver minimalt med tid och är helt anpassningsbart efter

individens förutsättningar

1. Medarbetaren svarar på en enkät om sitt mål, samt beskriver sin nuvarande livssituation2. Baserat på enkäten skapar coachen ett program som bryter ner långsiktiga mål till veckomål

3. Programmet innefattar bland annat träningsövningar, kostråd samt metoder för att hantera stress

4. Medarbetaren får en Fitbit som bland annat mäter aktivitet, steg, stillasittande och sömn

5. Fitbit synkroniserar automatiskt trådlöst via mobilen så coachen kan se medarbetarens dagliga aktivitet

6. Varje medarbetare har som mål att nå 100/700 BAMs (4 Body and Mind poäng) per dag/vecka7. Poängsystemet fungerar som ett handikapp i golf, olika individer får olika poäng beroende på nivå

8. Medarbetaren få daglig feedback och råd från sin coach på sina resultat vi 4 Body and Minds webbapp

9. När medarbetaren når sitt veckomål utgår en donation till en välgörenhet som medarbetaren själv väljer

10. Coachen uppdaterar medarbetarens program månadsvis via dialog efter uppnådda resultat

EFFEKTER AV BÄTTRE HÄLSA

FRISKDAGARBESLUTSFATTANDE

ENERGI

Effekterna av bättre är hälsa är otaliga. 4 Body and Mind listar de viktigaste effekterna enligt oss av tjänsten

stärkt immunförsvar minskar sjukfrånvaro och minskar

risken för allvarliga sjukdomar

När man har koherrens mellan hjärta coh hjärna förbättras

förmågan att fatta beslut

Regelbunden träning ökar individens livskraft och syreupptagningsförmåga

Hälsosammare vanor förbättrar bland annat kapaciteten både

hos hjärtat och hjärnan

PRODUKTIVITET

IMMUNFÖRSVAR

FÖRBÄTTRA HÄLSOMARKÖRER

ökad energi förbättrar koncentrations- och inlärningsförmågan

Med en förbättrad stress-tålighet stärker immunförsvaret och minskar risken för övervikt

HJÄRTA & HJÄRNA

1011

FÖR MEDARBETAREN

FÖR ORGANISATIONEN

10

10

1213

RÄKNA MED BÄTTRE HÄLSADet är svårt att kalkylera samtliga besparingar som en investering i hälsofrämjande

aktiviteter innebär. Följande är tre viktiga variabler som baseras på en medelbruttolön på 30 000 sek och en organisation på 100 medarbetare.

MINSKAD SJUKFRÅNVARO MED 1 DAGAR SNITT SPARAR

En korttidssjukfrånvaro kostar arbetsgivaren ca 10 % av bruttolönen (dag 1-14) Schablonen tar hänsyn till samtliga kostnader som lön, avgifter och medarbetarens del av overheadkostnader. Under dag 1, karensdagen, betalas inte sjuklön, men då antas störningen för arbetande kollegor vara avsevärd och kosta motsvarande summa. Läs mer om "Siffrorna bakom schablonen för korttidsfrånvaro" längre ner på sidan.

300 000 KRper år för en organisation på 100 medarbetare med en

medelbruttolön på 30 000 kr

14

Hälsan påverkar arbetskapaciteten mer vid fysiskt krävande arbeten, men även tjänstemäns prestationer påverkas avsevärt av till exempel dålig kondition och därmed dålig syreupptagningsförmåga. Syre är ju inte enbart till för muskelarbete utan behövs även för hjärnarbete. En vältränad person utnyttjar betydligt mer av sin maximala arbetsförmåga än en otränad. 14

FÖRHÖJD ARBETSKAPACITET MED I SNITT 0,5 % SPARAR

765 000 KRper år för en organisation på 100 medarbetare med en

medelbruttolön på 30 000 kr

EN PERSON SOM FÖRBÄTTRAR SIN STRESSTÅLIGHET OCH UNDVIKER ATT BLI UTBRÄND SPARAR

1 000 000 KRför organisationen om det är en tjänsteman. En högre chef

som blir utbränd kostar i snitt 4 miljoner kronor

DEN STÖRSTA VINSTEN FINNS ATT HÄMTA NÄR MEDARBETARE KAN PRESTERA PÅ TOPPEN AV SIN FÖRMÅGA

Att förhindra utbrändhet är av stor betydelse både för företaget och medarbetaren.Anledningen är att en utbränd medarbetare kan kosta företaget några miljoner kronor i oplanerade kostnader, beroende på lön och tjänst. För den utbrända medarbetaren kan de personliga följderna bli katastrofala, i värsta fall sjukpensionering.15

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

KÄLLOR

Euroaccident, Hälsoanalys av Sveriges 100 största bolag 2011

16th Annual Towers Watson/National Business Group on Health Employer Survey on Purchasing Value in Health Care

Teresa Amabile, Doctor in Psychology at Stanford University & Author of the book ”The Progress Principle”Teresa Amabile

Psychologist Richard Wiseman, 2007

Schwartz, Tony et al., ”Be excellent at anything: The four keys to transforming way we work and live (2000): 32

T. F. Heatherton et al., ”A 10-year longitudinal study of body weight, dieting, and eating disorder symptoms,” Journal of Abnormal Psychology 106 (1997): 118

Mobile and online technology: Bridging the gap to lasting behaviour change.

B.J. Fogg, Proffessor at Stanford University

S. Halko & J. Kientz, 2010 ”Personality & Persuasive Technology: An Exploratory Study on Health-Promoting Mobile Applications”

Förbättrat beslutsfattande (Carnevale & Isen, 1986)11.

FYSS, Fysisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling

12. HeartMath institute, Nedsatt immunförsvar (Hiemke, 1994)

13. Healthy eating, SF Gate

14. Hälsoekonom Stefan Lundström, Livsviktigt.se

15. Edward Palmer professor vid Uppsala universitet och chef för Försäkringskassans enhet för forskning och utveckling