POR

DAMIÁN CÁCERES DE

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Aprende a Cómo Manejar la Ansiedad

Para poder manejar la Ansiedad.

Dedica tiempo para hacer algo que realmente disfrutes

Como leer un libro sobre un tema que te apasione, compartir y con tus seres queridos y amigos, practicar tu deporte favorito, pintar, escuchar tu música preferida.

De esta forma estas dejando la ansiedad a un lado aunque sea por unas horas en el día o en la semana, si es que no tienes el tiempo para hacer lo que te menciono a diario.

Toma agua, mucha agua durante el día.

Así no le estarás permitiendo a la ansiedad que produzca en ti cuadros de depresión. Hay estudios que demuestran que quienes tienen niveles adecuados de agua en su organismo, tienen vidas más sanas y felices.

Agradece.

Puedes llevar contigo un diario de agradecimiento, esto lo sugiere la psicología positiva. En este diario anota todas las noches antes de acostarte al menos 5 cosas que hayan sucedido en tu día, por las cuales, deberías estar agradecid@

O simplemente antes de irte a dormir o antes de levantarte, puedes agradecer por las cosas positivas que te da la vida. De esta forma empezarás a ver las cosas de diferente manera, con una perspectiva más optimista y comenzaras a enfocarte en las cosas positivas de la vida, lo que te permitirá derretir la ansiedad y tendrás una vida más feliz.

Medita.

Esto lo repito en innumerables post, pero aunque me digas, esto ya lo se, pues en verdad lo estas haciendo?

Cuando meditas, derrites el estrés, las preocupaciones, tienes mayor claridad mental para afrontar el día a día, estás más relajado y en últimas, aprendes a manejar la ansiedad de manera efectiva.

Si quieres leer el artículo completo puedes hacerlo dándole clic aquí.