Upload
audhisa-sonrisa
View
84
Download
10
Embed Size (px)
Citation preview
Apa itu Gizi Seimbang??
Gizi Seimbang adalah susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan (BB) ideal.
Minum Air Putih
70% Tubuh kita tersusun oleh airKekurangan asupan cairan dapat menyebabkan DEHIDRASI
Hayoo… udah minum 8 gelas air putih sehari beluuum??
Makanan Pokok
Sebagai sumber energi utama tubuh
Mengandung Karbohidrat
Makanan pokok atau sumber energi ini NGGAK CUMA dari nasi saja lhooooo!!
Coba sebutkan Makanan Pokok yang kalian tahu selain nasi…….
Sayur dan Buah
Sayur dan Buah mengandung banyak serat untuk memperlancar BAB
Selain itu, sayur dan buah juga mengandung vitamin dan mineral
Jenis Vitamin
Vitamin A Banyak terkandung pada….?????
Fungsinya untuk menjaga kesehatan mata
Vitamin B Banyak terkandung pada….???
Fungsinya untuk membantu produksi energy, menjaga system saraf, kesehatan rambut dan kuku, dan masih banyak lagi
Vitamin C Banyak terkandung pada….????
Fungsinya untuk mencegah sariawan, menjaga tubuh dari serangan radikal bebas
Vitamin D Banyak terkandung pada…..?
Fungsinya untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi
Jenis Mineral
Zat Besi
Penting dalam pembentukan sel darah merah
Kalium
Sebagai elektrolit tubuh
Kalsium
Pembentukan tulang dan gigi
Seng
Menjaga kekebalan tubuh dan merawat rambut
Protein
Dibagi menjadi dua yaitu Protein Hewani dan Protein Nabati
Protein Hewani adalah protein yang bersumber dari hewan, seperti susu, daging, ikan, ayam dll
Protein Nabati adalah protein yang bersumber dari tumbuhan, seperti tempe, tahu, kacang-kacangan, dll
Protein berfungsi sebagai zat Pembangun