Propósitos de la actividad física.(definiciones y beneficios)

Castro Fabián.C. I: 19.822.038

Caracas, julio 2011

UNIVERSIDAD PEDAGOGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR.INSTITUTO PEDAGOGICO DE CARACAS.DEPARTAMENTO DE EDUCACION FÍSICA.

ASIGNATURA: ESTRATÉGIAS Y RECURSOS.

La Actividad Física.

Cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal.

Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía.

Actividad que realiza el ser humano durante un determinado período y generalmente ocurre en sus momentos de ocio.

Proceso en el que aplicamos una serie de estímulos para conseguir la mejora de la condición física, mediante un método científico y no aleatorio.

Proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices, asimilar y perfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y funcionales del deportista

Entrenamiento deportivo.

Su práctica regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebro vasculares.

Aumenta el consumo de

calorías.

Prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares.

prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, la osteoporosis, cáncer de colon y lumbalgias.

Beneficios de la Actividad Física

Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción.

Incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, disminuye la

ansiedad, el estrés, la agresividad y la

depresión.

Estimula la creatividad, la

capacidad afectiva y mejora

la memoria y autoestima de la

persona.

Beneficios de la Actividad Física.

Sedentarismo.

Tipo de vida que implica la ausencia de ejercicio físico habitual o que tiende a la ausencia de movimiento

Falta de actividad

física menos de 30

minutos y de 3 veces por semana.

Constituye un factor de riesgo para una amplia lista de enfermedades.

Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo del

tono de las respectivas masas

musculares.

Gracias por tu atención.

Haz Actividad Física.