Andi Nurfahmi Ummul

70400114037UIN Alauddin Makassar

Kebutuhan Fisik Bumil trim 1, 2,

dan 3

Pakaian yang baik bagi wanita hamil adalah :

Longgar, nyaman, dan mudah dikenakan

Gunakan bra/BH dengan ukuran sesuai ukuran

payudara dan mampu menyangga seluruh payudara

Untuk kasus kehamilan menggantung, perlu disangga

dengan stagen atau kain bebat di bawah perut

Tidak memakai sepatu tumit tinggi. Sepatu berhak

rendah baik untuk punggung dan postur tubuh dan

dapat mengurangi tekanan pada kaki.

Pakaian

Ibu hamil sering buang air kecil  terutama pada trimester I

dan III kehamilan. Sementara frekuensi buang air  besar

menurun akibat adanya konstipasi. Kebutuhan ibu hamil akan

rasa nyaman terhadap masalah eliminasi juga perlu mendapat

perhatian.

o Ibu hamil akan sering ke kamar mandi terutama saat malam

sehingga mengganggu tidur, sebaiknya intake cairan

sebelum tidur dikurangi

o Gunakan pembalut untuk mencegah pakaian dalam yang

basah dan lembab sehingga memudahkan masuk kuman

o Setiap habis BAB dan BAK, cebok dengan baik

Eliminasi

Wanita hamil dapat tetap melakukan hubungan seksual dengan suaminya sepanjang hubungan seksual tersebut tidak menganggu kehamilan. Ada beberapa tips untuk wanita hamil yang ingin berhubungan seksual dengan suaminya :

Pilih posisi yang nyaman dan tidak menyebabkan nyeri bagi

wanita hamil

Sebaiknya gunakan kondom, karena prostaglandin yang

terdapat dalam semen bisa menyebabkan kontraksi

Lakukanlah dalam frekuensi yang wajar, +2-3 kali

seminggu.

Seksual

Gunakan body mekanik yang baik:

Hindari mengangkat beban yang berat

 Gunakan kasur yang keras untuk tidur

Gunakan bantal waktu tidur untuk meluruskan punggung

Hindari tidur terlentang terlalu lama karena dapat menyebabkan

sirkulasi darah menjadi terhambat

 Boleh mengerjakan pekerjaan sehari-hari selama tidak memberikan

gangguan.

Aktivitas dibatasi bila didapatkan penyulit à partus prematurus

imminens, ketuban pecah, menderita kelainan jantung.

Mobilitas merupakan suatu

kemampuan individu untuk

bergerak bebas mudah, dan

teratur dengan tujuan untuk

memenuhi kebutuhan aktivitas

guna mempertahankan

kesehatan.

MOBILISASI, BODY MEKANIK

EXERCISE ATAU SENAM HAMIL

Senam hamil merupakan

kebutuhan aktifitas fisik, pada kegiatan ini

terjadi peningkatan metabolisme yang pada

dasarnya dengan peningkatan metabolisme

diperlukan peningkatan penyediaan

oksigen sehingga senam hamil akan

meningkatkan kebutuhan oksigen.

Tujuan

Manfaat

Istirahat/ tidur

Ibu hamil sebaiknya

memiliki jam istirahat/tidur yang

cukup. Kurang istirahat/ tidur, ibu

hamil akan terlihat pucat, lesu dan

kurang gairah. Usahakan tidur malam

+ 8 jam dan tidur siang + 1 jam.

Umumnya ibu mengeluh susah tidur

karena rongga dadanya terdesak perut

yang membesar atau posisi tidurnya

jadi tidak nyaman.

Posisi tidur yang paling dianjurkan

adalah tidur miring ke kekiri, posisi ini

berguna untuk mencegah varices, sesak

nafas, bengkak pada kaki, serta dapat

memperlancar sirkulasi darah yang penting

buat pertumbuhan janin. Bila ibu sulit tidur,

cobalah mendengarkan musik lembut yang

akan mengirirng perasaan dan pikiran

menjadi lebih tenang sehingga tubuh dan

perasaan jadi lebih relaks.

Vaksinasi anti tetanus antenatal dapat

menurunkan kemungkinan kematian bayi

karena tetanus. Juga dapat mencegah kematian

ibu yang disebabkan oleh tetanus. Semua ibu

harus diberi tahukan tentang lima suntikan

anti tetanus. Ibu harus memahami bahwa

resiko infeksi tetanus akan berkurang jika ia

dibantu oleh petugas kesehatan yang terlatih

dan terampil saat persalinannya.

Antige

n

Interval Waktu Lama

Perlindungan

Presentasi

Perlindung

an

TT 1 Kunjungan I ANC -

TT 2 4 minggu setelah

TT 1

3 tahun 80

TT 3 6 bulan setelah

TT 2

5 tahun 95

TT 4 4 minggu setelah

TT 3

10 tahun 99

TT 5 1 tahun setelah

TT 4

25 tahun /

seumur hidup

99

Jadwal pemberian imunisasi TT adalah sebagai berikut:

Immunisasi

1. Umumnya perjalanan jauh pada 6 bulan pertama kehamilan dianggap cukup aman. Bila anda ingin

melakukan perjalanan jauh pada 3 bulan terakhir kehamilan, sebaiknya dirundingkan dengan dokter.

2. Wanita hamil cenderung mengalami pembekuan darah di kedua kaki karena lama tidak aktif

bergerak. Kalau ingin bepergian dengan mobil pribadi, buatlah rencana berhenti tiap jam untuk

meregangkan badan dan berjalan-jalan agar sirkulasi darah lancar

3. Gunakan sabuk pengaman

4. Apabila bepergian dengan pesawat udara, ada resiko terhadap janin antara lain :

a. Bising dan getaran c. Turunnya oksigen karena perubahan tekanan

udara

b. Dehidrasi, karena kelembaban udara yang rendah d. Radiasi kosmik pada ketinggian 30.000 kaki.

5. Wanita hamil yang dilarang melakukan perjalanan

o Pada awal kehamilan

o Pada bulan terakhir kehamilan

o Pre- eklamsia dan eklamsia

TRAVELING