FEDERACIÓN PUERTORRIQUEÑA DE KARATE DO

COMISIÓN DE ENTRENADORES

INSTRUCTIVO ACUARTELAMIENTO NO.3

Fecha: viernes 3 de marzo de 2017 Recibimiento de atletas Hora: 5:00pm-6:00pm Entrenamiento Físico Especial Hora: 6:00pm – 7:00pm Vestimenta: Ropa Deportiva y Tennis Encargado: Félix Rivera Cena 7:00pm – 8:00pm Reunión Entrenadores y Atletas Hora: 8:30pm- 9:00pm Propósito: Discutir Plan de Trabajo Descanso Hora: 10:00am en adelante Fecha: sábado 4 de marzo de 2017 Primer Entrenamiento Hora: 6:00am – 7:00am Objetivo: Trabajo Físico Especial Vestimenta: Ropa Deportiva y Tennis Encargado: Félix Rivera Desayuno Hora: 7:00am – 8:00am

Segundo Entrenamiento Hora: 10:00am – 11:30am Objetivo: Físico – Técnico-Táctico Vestimenta: Karate Gi Encargado: Ricardo Rivera Almuerzo 11:30pm – 12:30pm Tercer Entrenamiento Hora: 2:00pm -3:00pm Objetivo: Repaso Reglamento de Kumite Vestimenta: Karate Gi Encargado: Miguel Nacarino Cuarto Entrenamiento Hora: 5:30pm – 6:30pm Objetivo: Táctico Vestimenta: Karate Gi Encargado: Marcos Reyes Cena Hora: 6:30pm – 8:00pm Descanso Hora: 10:00pm en adelante Fecha: domingo, 19 de febrero de 2017 Desayuno Hora: 7:00am – 8:00am Tope de Control Hora: 8:30am – 11:00am Objetivo: Táctico Vestimenta: Karate Gi Almuerzo Hora: 11:00am- 12:00pm Salida de Atletas y Entrenadores Hora: 12:00pm en adelante Personal a cargo: Luis Torres, Ricardo Rivera, Marcos Reyes, Wanda Ruiz y Félix Rivera