SkiErg- testovací protokoly

Stupňovaný VO2 test

• Muži Elite– 2:20, 2:10, 2:05, 2:00, 1:55, 1:50, 1:47, 1:42, 1:39– pozn.: čas na 500m– Přepočet na waty je k dispozici na:

http://www.concept2.com/us/interactive/calculators/watts.asp

– Příklad: 127W, 159W, 179W, 202W, 230W, 263W,286W....

• Ženy Elite– 2:40, 2:30, 2:20, 2:15, 2:10, 2:05, 2:02, 1:59, 1:56– pozn.: čas na 500m

Laktátová křivka

• Vychází z VO2 testu, pokud jsou závěryz předcházejícího testování nejednoznačné

• Každý úsek 3 minuty• Začíná se jeden a až dva úseky pod ANT• Příklad: závodník dosáhne ANT na 2:00, test se

začíná na 2:10 po dobu tří minut (odebrání laktátu a TF), následuje 2:05, 2:00 ....

– Dr. Bolek zná z veslování a cyklistiky

SkiErg data

• Využití poznatků z testování na SkiErg jsou použitelné pro lyžování na kolečkových lyžích (středně rychlá kolečka) a pro lyžování na sněhu.

• Dodatečně se používají testy na 1km, 2km a 5km na kontrolu aerobního a anaerobního systému a jejich vzájemné propojenosti.

SkiErg pro mládež

• “About the size of the junior girls, I don’t think there is a problem there. This is an Erg, not skiing on snow; there will be difference in the angles. Skiers are all different size and shapes, at age 15-18 girls are all grown up, even bigger than most elite women!”

• “It is certainly possible to put on a slightly longer cord, but this will need to be accompanied with longer rubber tube bumpers so the handles will also be a bit lower at the top.  It may be possible to just replace the bumpers with a longer tube and redo the knots at the handles if only a few inches of extra length is desired.” 

Kontakty

• Daniela Nacházelová– e-mail: daniela@rowline.com– telefon: 606 421 802

• Pepa Miloucheva– Sports PhysiologistDirector of Competitive Skiing– Craftsbury Outdoor Center– e-mail: pepam@craftsbury.com