View
1
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
Highflyer FX2
10032928 10032929 10032930
Běžecký pás
3
Poznámka: Tento běžící pás má mazací systém, který používá silikonový kondicionér na pravidelné mazání běžeckého pásu. Výrobek si můžete objednat na naší webové stránce pod číslem 10032930.
Vážený zákazníku,
Blahopřejeme k nákupu tohoto zařízení. Pozorně si
přečtěte příručku a dodržujte následující rady, abyste
předešli poškození přístroje. Jakékoliv selhání
způsobené ignorováním uvedených instrukcí a
upozornění uvedených v návodu k použití se
nevztahuje na naši záruku a jakoukoliv odpovědnost.
Naskenujte QR kód, abyste získali přístup k
nejnovějšímu uživatelskému manuálu a dalším
informacím o produktu:
OBSAH
Bezpečnostní pokyny 4
Obsah dodávky a seznam dílů 6
Speciální vlastnosti zařízení 7
Montáž 8
Konzola a funkce 10
Kardio trénink ve zkratce 14
Zahřívání před tréninkem 17
Péče a údržba 19
Prohlášení o shodě 20
Informace o likvidaci 20
TECHNICKÁ DATA
Číslo výrobku 10032928, 10032929
Pás 1240 mm x 430 mm
Maximální hmotnost uživatele 120 kg
Rozšířená velikost 1590 mm x 690 mm x 1340 mm
Napětí / frekvence 220 V ~ 50 Hz
Rychlost 0,8 - 16,0 km/h
4
Poznámka: Maximální hmotnost uživatele: 120 kg.
BEZPEČNOSTNÍ POKYNY
Před používáním zařízení si přečtěte návod k použití, věnujte mu velkou
pozornost a nechte si ho pro budoucí použití. Pro vylepšení výrobků si
společnost vyhrazuje právo změnit design a specifikaci kdykoliv bez
předchozího upozornění. Obrázky jsou pouze pro referenční použití a
mohou se lišit od skutečného produktu.
• Návod k obsluze si uschovejte na bezpečném místě, abyste jej mohli
kdykoliv číst.
• Zařízení neskládejte, dokud si nepřečtete návod k obsluze. Bezpečnost a
funkčnost zařízení je zaručena pouze tehdy, pokud zařízení bylo řádně
smontováno a řádně udržovány a
správně se používá. Vaší odpovědností je zajistit, že všichni uživatelé
zařízení byli informováni o varováních a bezpečnostních opatřeních.
• Zařízení musí být umístěno na stabilním a rovnoměrném povrchu. Chraňte
povrch pomocí podložky. Přístroj nepoužívejte ve vlhkém prostředí jako jsou
bazény atd. Bezpečnostní rozpětí kolem zařízení musí být alespoň 0,5
metru.
• Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se musíte poradit s
lékařem, abyste zjistili, zda máte jakékoliv fyzické nebo zdravotní problémy,
které by mohly ohrozit vaše zdraví a bezpečnost nebo vám zabrání ve
správném používání zařízení. Poradenství lékaře je nezbytné, pokud
užíváte léky, které ovlivňují Vaši srdeční frekvenci, krevní tlak nebo hladinu
cholesterolu.
• Dávejte pozor na signály vašeho těla. Nesprávné nebo nadměrné cvičení
může být škodlivé pro vaše zdraví. Přerušte trénink, když se vyskytne
některý z následujících příznaků: bolest, napětí v těle, bolest hrudníku,
nepravidelný srdeční tep, extrémní dušnost, závratě
nebo nevolnost. Pokud se u Vás vyskytnou některé z těchto stavů, musíte
před pokračováním v cvičebním programu konzultovat váš problém s
lékařem.
• necvičíte přímo po jídle.
• Přístroj smí být sestaven pouze dospělými.
Držte děti a domácí zvířata mimo dosah zařízení.
• Zařízení smí být použity pouze v domácnost.
5
Zařízení není vhodné pro terapeutické použití. Jen cvičení uvedené v návodu.
• Při používání přístroje používejte vhodný oděv a tréninkové boty. Vyhněte se volnému oblečení, protože se může zachytit do zařízení nebo vás omezit ve svobodě pohybu.
• Během cvičení udržujte záda rovně.
• Před každým použitím přístroje zkontrolujte, zda rukojeti, sedlo a matice a šrouby byly správně utaženy.
Při nastavitelných částech myslete na maximální pozici, nepřekračujte značku "stop", jinak by to způsobilo riziko.
• Vždy používejte zařízení, jak je uvedeno. Pokud během instalace nebo kontroly zařízení zjistíte nějaké poškozené součásti, nebo pokud během používání slyšíte neobvyklé zvuky, které přicházejí ze zařízení, ihned ho zastavte. Nepoužívejte zařízení, dokud se problém nevyřeší.
• Při zvedání nebo přemísťování zařízení je třeba dbát na to, abyste si neporanili záda. vždy používejte správné zdvihací techniky a / nebo vyhledejte pomoc, pokud je to nutné.
• Všechno pohyblivé příslušenství (např. Pedál, řidítka, sedadlo ... atd.) Vyžadují týdenní údržbu. Před každým použitím je zkontrolujte. Pokud je něco zlomené nebo volné, ihned to opravte. Zařízení lze používat po opravě.
• Věnujte pozornost absenci systému volných kol, což způsobí vážné riziko.
• Chraňte přívodní kabel před zdroji tepla.
• Nevkládejte žádný předmět do žádného otvoru.
• Před přemístěním nebo čištěním odpojte s elektřiny. Chcete-li zařízení vyčistit, otřete povrch jemnými čistícími prostředky a mírně navlhčeným hadříkem; nikdy nepoužívejte rozpouštědla.
• Nepoužívejte cvičební kolo na žádném místě, kde není regulována teplota, jako např. Garáže, verandy, bazény, koupelny nebo venku.
• Používejte kolo jen tak, jak je to popsáno v této příručce.
• Nesprávné opravy a změny konstrukce (např. Odstranění nebo výměna originálních částí) mohou ohrozit bezpečnost uživatele.
• Otáčivý disk se během provozu zahřívá.
• Uzamkněte zařízení, když ho přestanete používá.
.
6
Konzola
Bezpečnostní svorka
Sloup na konzoli
Běžící pás
OBSAH DODÁVKY A SEZNAM DÍLŮ
Obsah dodávky
Popis ks
Kompletní produkt (základna, konzolový sloup, měřicí přístroje) 1
Taška na příslušenství 1
Manuál / záruční karta / certifikát kvality 3
Individuální položky
Popis ks
6 mm šestihranná matice M8 * 50 (pro horní horizontální trubku) 2
6 mm maticová šestihranná matice M8 * 35 (na upevnění U-trubice) 4
6 mm šestihranná matice M8 * 55 (na upevnění konzolových sloupů) 2
Uzávěr ve tvaru U 4
krytka rukojeti 2
Šestihranný klíč 5 mm / 6 mm 2
Multifunkční šroubovák 1
otevřený klíč 1
Silikonový olej (30 ml) 1
8 * 65 Funkční držák 2
6 mm šestihranná matice M8 * 20 8
Levý / pravý kryt 2
7
odpružení,
stejně jako má
běžecká obuv
silikonový pás
boční tyč
absorpční
otvory
běžecký pás
boční panel
tlumící systém
Tlumiče pérování Plynové odpružení Pružinový tlumič olejový tlumič Vzduchové odpružení
Honeycomb tlumič nárazů
ŠPECIÁLNE VLASTNOSTI ZARIADENIA
Automatický mazací systém
Tento běžící pás má mazací systém, který používá silikonový olej na
pravidelné mazání běžeckého pásu. Olej je možné snadno naplnit bočním
plnícím otvorem.
Tlumící Systém
Běžecký pás je vybaven speciálním systémem tlumičů, který ochraňuje
vaše klouby během běhu, čímž se odlišuje od ostatních běžících pásů s
mnohem horšími charakteristikami odpružení.
8
Poznámka: Při montáži nedotahujte šrouby. Utáhněte je až po
dokončení instalace.
MONTÁŽ
1
sloupy na konzolu
Namontujte jednu část sloupku na konzolu a držák pomocí jednoho šroubu M8 * 45 na každé straně běžícího pásu. Zasuňte šrouby do spodního spojovacího otvoru, přidejte podložky a utáhněte šrouby. Utáhněte dva sloupy konzoly dvěma šrouby M8 * 20. fest.
2
Konzola a rukojeť
Připevněte rukojeti na obou stranách
šroubem M8 * 20 tím, že přejdete přes otvor
pro rukojeť a připojujete je k sloupům konzoly
Pro multifunkční zařízení s předním masážním modulem:
3
Trubka ve tvaru písmene U (horní a spodní část) Nejdříve připevněte gumovou ochrannou objímku na každou stranu trubice ve tvaru U. Potom připevněte 2 konce trubice tvaru U ke kovovým deskám levé a pravé stativové trubice pomocí šroubů M8 * 40. Potom zajistěte šrouby maticemi. Středový otvor pro šroub trubice tvaru U je šikmo zarovnán. Dolní U-trubice je s pěnou, horní je bez pěny (viz obrázek vpravo)
9
4
Funkční rám
Připevněte funkční rám k horní a spodní trubici tvaru U pomocí dvou šroubů M8 * 40.
5
Masážní pás
Nejprve odšroubujte tři šrouby M8 * 16 pod
masážním pásem (včetně podložek a pružných
podložek). Potom umístěte masážní hlavu na
funkční rám a utáhněte 3 šrouby.
Pro zařízení se 6-stupňovým systémem tlumení nárazů:
6 Odpojte pojistku uvolněním dvou šroubů
pomocí imbusového klíče.
7 Vložte dekorativní gumový kryt do otvoru se
závitem.
Nastavení sklonu
10
KONZOLA A FUNKCE
Rychlost (SPEED):
Rozsah je 0,8-16,0 km / h. LCD displej zobrazuje čísla 3, 2, 1 a potom začne
trénink na běžícím pásu. Nastavení a údaje se zobrazují na displeji během
cvičení.
Čas (TIME):
Manuální režim:
Čas se dá nastavit mezi 0-100 minutami. Když se na displeji zobrazí zpráva
"End", běžící pás se zpomalí. Po 5 minutách se běžecký pás dostane do
pohotovostního režimu.
Režim vzdálenosti a kalorie:
Čas se dá nastavit mezi 0-100 minutami. Nakonec se na displeji zobrazí
zpráva "END" nebo předčasně ukončíte trénink stiskem tlačítka OK. Zůstaňte
v pohybu po ukončení tréninku. Rychlost běžícího pásu postupně zpomaluje,
dokud se nezastaví. Jednotka přejde do pohotovostního režimu po 5 minutác.
11
Vzdálenost (DIS):
Čas se dá nastavit mezi 0-100 minutami. Jakmile se na displeji zobrazí "End" běžící pás se zpomalí. Jednotka přejde do pohotovostního režimu po 5 minutách.
Kalorie / pulz (CAL / PULSE):
Režim kalorie:
Spálené kalorie jsou zobrazeny od 0 do 999. Jakmile se na displeji zobrazí "End" běžící pás se zpomalí. Jednotka přejde do pohotovostního režimu po 5 minutách
Pulzní režim:
Při spuštění a chyceni rukojeti systém automaticky zkontroluje váš puls. Zobrazí se puls od 50 až po 200 úderů za minutu..
Funkce tlačítek
Tlačítko Funkce MODE • Manuální režim
• Režim odpočítávání času
• Režim odpočítávání vzdálenosti
• Režim kalorií
• Programy P01-P12.
START Spuštění běžícího pásu během zapnutí napájení a když je
vložen bezpečnostní klíč.
STOP Stisknutím zastavíte běžící pás.
SPEED RYCHLOST může být zvýšena nebo snížena stisknutím
tlačítka [+] nebo [-].
Pro výběr určité rychlosti použijte tlačítka čísel rychlosti 6, 8, 10 a 12, na rychlý výběr specifické rychlosti např. 6 km / h.
PREV / VOLUME+ Předchozí skladba / zvýšení hlasitosti
NEXT / VOLUME- Další skladba / snížení hlasitosti
Rychlý start 1. Zapněte zařízení. 2. Vložte bezpečnostní svorku. 3. Stiskněte tlačítko START. 4. Nastavte rychlost (SPEED) pomocí tlačítek [+] a [-].
12
Rychlý start v manuálním režime
1. Zapněte zařízení 2. Vložte bezpečnostní svorku 3. Stiskněte tlačítko START. 4. Zařízení začíná při rychlosti 1 km / h. Rychlost (SPEED) lze nastavit tlačítky [+] a [-]. 5. Stiskněte tlačítko MODE. Na displeji se zobrazí výchozí čas: [15:00]. Čas (TIME) lze vybrat tlačítky [+] a [-] Upravuje se od 5: 00-99: 00 minut.
Funkce bezpečnostního klipu
Pokud vytáhnete bezpečnostní šňůru, okamžitě zastavíte motor. Na displeji
se zobrazí [------] a zazní následující signál: "BI-BI-BI". V tomto stavu se
běžící pás může vypnout, všechny ostatní funkce jsou neaktivní, dokud se
magnetický klip nevloží zpět. Později se běžecký pás přepne do
pohotovostního režimu a může se opět normálně provozovat.
Před obnovením cvičení nejdříve zkontrolujte, zda má běžící pás výkon a pak
zkontrolujte, zda je ochranný kryt neporušený.
Pokud během cvičení zjistíte abnormální podmínky nebo zvuky, můžete
vytáhnout bezpečnostní šňůru a zastavit běžící pás okamžitě. Pokud byl
bezpečnostní klip nasazen, můžete pokračovat v tréninku.
Přehrávání hudby
Přehrávání MP3
Připojte MP3 přehrávač k zásuvce přehrávače MP3. Audio signál se
automaticky zesílí a přehrává přes reproduktor.
Přehrávání hudby USB
Připojte zařízení USB se soubory MP3 k portu USB. Zařízení automaticky
rozpozná zvukové soubory a přehraje hudbu. Skladbu vyberete stisknutím
tlačítek PREV a NEXT. Hudba se spustí nebo zastaví stisknutím tlačítka
START / STOP. Hlasitost se nastavuje pomocí tlačítek VOL + a VOL..
13
Přehled úrovní rychlosti programů P1-P12
Trénink trvá celkem 20 minut a rozděluje se na 20 časových období. V
závislosti na programu se rychlost mění v určité době.
Program Úroveň rychlosti za období
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
P1 2 3 3 4 5 3 4 5 5 3 4 5 4 4 4 2 3 3 5 3
P2 2 4 4 5 6 4 6 6 6 4 5 6 4 4 4 2 2 5 4 1
P3 2 4 4 6 6 4 7 7 7 4 7 7 4 4 4 2 4 5 3 2
P4 3 5 5 6 7 7 5 7 7 8 8 5 9 5 5 6 4 4 3 3
P5 2 4 4 5 6 7 7 5 6 7 8 8 5 4 3 3 6 5 4 2
P6 2 4 3 4 5 4 8 7 5 7 8 3 6 4 4 2 5 4 3 2
P7 2 3 3 3 4 5 3 3 5 3 4 5 3 3 3 6 6 5 3 3
P8 2 3 3 6 7 7 4 6 7 4 6 7 4 4 4 2 3 4 4 2
P9 2 4 4 7 7 4 7 8 4 8 9 9 4 4 4 5 6 3 3 2
P10 2 4 5 6 7 5 4 6 8 8 6 6 5 4 4 2 4 4 3 3
P11 3 4 5 9 5 9 5 5 5 9 5 5 5 5 9 9 8 7 6 3
P12 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 6 6 9 9 5 5 4 3
14
KARDIO TRÉNINK V KOSTCE
Pravidelná kardio příprava stimuluje kardiovaskulární systém (srdce a
dýchání). Zlepšete svůj stav, zhubněte a zpopelňuje tuk. Takže toto je
doporučeno cvičení, pokud chcete zhubnout. Během cvičení se nejdříve
spaluje glukóza, pak tuk uložený v těle.
Náročné kardio tréninky (např. Intervalové tréninky, tréninky s vysokou
rezistencí a dlouhé tréninky) vyžadují větší úsilí a trénují kromě vytrvalosti i
svaly. Pravidelněji cvičení je efektivnější (is krátkými tréninky do 20 Minut).
Během tréninku
Odpor během kardio tréninkové fáze rozhodujícím způsobem určuje
intenzitu tréninku a související výsledky tréninku.
Optimální trénink zahrnuje fázi zahřívání (1), intenzivnější kardio-
tréninkovou fázi (2) a konečnou fázi vydýchání (3). Chcete-li pokročit nebo
spálit kalorie, měli byste projít těmito 3 fázemi a cvičit nejméně 20-30 minut.
1. Zahřívací fáze
Vždy trénujte s malým odporem. Doba zahřívání 5-10 minut je důležitá,
protože vaše svaly musí zahřát. Zejména během fáze zahřívání byste měli
dát své cirkulaci a svalům čas na přípravu na následný trénink. Jako
začátečník můžete trénovat první 3 minuty na nejnižší úrovni a postupně ji
zvyšovat podle toho jak se cítíte.
2. Kardio tréninková fáze
Po asi 10 minutách můžete přejít na tréninkovou fázi. Pokud používáte
intervalové tréninkové programy, počítač kontroluje odpor v závislosti na
typu intervalu a simuluje tak měnící se intenzitu..
15
Kardio tréninková fáze je aerobní nebo anaerobní podle výdeje energie.
Tyto fáze jsou definovány takto:
Aerobní tréninková fáze
V této fázi vylepšujete kardiovaskulární systém a spalujete tuk.
Navzdory mírnému úsilí se zvýšeným srdečním tepem, hlubšímu
dýchání, zahřívání a lehkému potu, se necítíte příliš napjatý, dýchání se
nijak výrazně nezrychlilo, takže se můžete v klidu s někým mluvit, aniž
byste zůstali bez dechu, a máte pocit, že by jste mohli tuto zátěž vydržet
déle bez toho, abyste byli vyčerpaný. Je to jako, když pomalu jdete do
kopce.
Svaly a srdce pracují intenzivněji a můžete získat většinu svých
energetických potřeb za použití kyslíku z aerobní výroby energie.
Anaerobní výroba energie je také v malém měřítku aktivní, ale jen do té
míry, že veškerá vzniklá kyselina mléčná může být současně
degradována. V této aerobní tréninkové fázi, byste měli absolvovat
většinu svého tréninku.
Pokud budete i nadále zvyšovat zatížení, pak nakonec dosáhnete určitý
limit, při kterém už nejste schopen zvýšit výrobu energie na bázi kyslíku,
takže se zvyšuje produkce anaerobní energie. Nyní jste vstoupili do
anaerobní tréninkové fáze.
Anaerobní tréninková fáze
V této fázi zlepšujete výkon a rychlost. Jakmile zintenzivníte svůj trénink
v této fázi, pohyb je v důsledku rostoucích hladin laktátu mnohem více
vyčerpávající, začnete se více potit, dýchání se stává rychlejší a za
nějakou dobu, na druhu úrovni kondice, se svaly unaví, cítíte se zcela
vyčerpán a nemůže pokračovat na této úrovni zátěže.
16
3. fáze vydýchání
Na konci se vydýchejte po dobu nejméně 5 minut a opět používejte nízké
úrovně odporu bez velkého úsilí. Fáze vydýchání nebo zotavení je také
užitečná při prevenci možné svalové bolesti po cvičení. Doporučuje se také
aktivní regenerace po intenzivním tréninku, jako je například horký lázeň,
sauna nebo masáž.
Pokroky v tréninku:
Kondice se může zlepšovat každý měsíc, zejména prodloužením kardio
tréninkové fáze nebo použitím vyšší úrovně rezistence (nebo náročnějším
intervalovým tréninkem).
Pití a jídlo
Pijte před, během a po tréninku.
Pijte alespoň 2 hlty vody (100 až 200 ml) každých 10-15 minut během
cvičení.
Pokud váš trénink trvá déle než 1 hodinu, měli byste pít sportovní nápoj na
ochranu těla před dehydratací během cvičení. Pro optimální kardiologické
tréninky je velmi důležitá správně přizpůsobena strava před a po fyzické
aktivitě.
Před cvičením je nejlepší konzumovat uhlohydráty, jako jsou ty, které se
nacházejí v rýži a těstovinách, protože poskytují tělu důležité množství
energie.
Po tréninku budete muset "doplnit" bílkoviny, které jsou ve vejcích, jogurtu a
sušeném ovoci. Dokonce i když chcete zhubnout, je naprosto nezbytné jíst
po tréninku, aby se vaše tělo regenerovalo.
17
PŘED PŘÍPRAVOU TEPLÉ VODY
18
Proveďte zahřívací pohyby před každým tréninkem. Tímto způsobem
mobilizuje klouby a aktivujete svaly.
Pokud se cítíte nepříjemně při některých pohybech nebo pociťujete bolest,
přeskočte toto cvičení a dohodněte se na konkrétním cviku s lékařem nebo
trenérem fitness.
Každý pohyb by měl mít několik opakování (vpravo a vlevo), abyste mohli
začít kardio trénink již uvolněn.
Věnujte asi 5 minut následujícímu cvičení Klarfit:
1. Nakloňte hlavu na bok, pomalu jí hýbejte zprava doleva. Potom Mobilizujte
ramena (kruhové pohyby a pomačkání ramen).
2. Otočte boky, když jsou ramena natažené. Nohy nejsou pevně připevněny k
zemi (kotníky doprovázejí otáčení těla).
3. Ohněte boky, jednu ruku nahoru. Zůstaňte v této pozici na několik sekund
na každé straně.
4. Ohněte boky, obě ruce zvedněte a spojte dlaně. Opět zůstanete v této
pozici na každé straně, cvičení je nyní o něco intenzivněji.
5. Postavte se na jednu nohu a držte nárt rukou. Zde ho zatáhněte a mírně
natáhněte stehno. Pokud je to nutné chyťte se něčeho a držte rovnováhu.
Zůstaňte na jedné noze a otáčejte kotník v kruhu v obou směrech.
6. Položte jednu nohu dopředu a pomocí ramen se podepřete a udržujte váhu
těla na stehně. Kromě kolen a kotníků natahujete i zadní svaly stehna.
7. Opakujte cvičení v části 6, s výjimkou, že nyní uděláte velký výpad
dopředu. Pohyb se nyní zintenzivňuje.
8. Ohněte se dopředu s nohama rovně a střídavě se dotkněte opačné nohy
rukama. Nakonec, zůstaňte viset dopředu a uvolněte se.
19
PÉČE A ÚDRŽBA
Mazání
Po delším používání se běžecký pás musí lubrikovat speciálně upraveným
silikonovým olejem.
• Pokud je doba používání za týden kratší než 3 hodiny, měli byste jednotku
namazat jednou za pět měsíců.
• Pokud je doba používání 4-7 hodin týdně, měli byste mazat zařízení každé
dva měsíce.
• Pokud je doba používání týdně delší než 7 hodin, měli byste mazat
spotřebič jednou měsíčně.
Přístroj nemůže být příliš namazaný. Čím více maziva, tím lépe. Pamatujte
si, že správné mazání je klíčovým faktorem pro prodloužení životnosti
běžícího pásu.
Doplnění mazivo
Tento běžící pás má mazací systém, který pravidelně lubrikuje běžecký pás
se silikonovým tmelem. Tmel je možné snadno naplnit bočním plnícím
otvorem.
Poznámka: Produkt je možné objednat prostřednictvím naší webové stránky pod článkem číslo 10032930
20
PROHLÁŠENÍ O SHODĚ
Výrobce:
Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin,
Deutschland.
Tento produkt je v souladu s
následujícími evropskými směrnicemi:
2014/30/EU (EMV)
2011/65/EU (RoHS)
2014/53/EU (RED)
POKYNY PRO LIKVIDACI
Podle Evropského nařízení odpadu 2012/19 / EU tento
symbol na výrobku nebo jeho obalu znamená, že
výrobek nepatří do domácího odpadu. Na základě
směrnice by měl přístroj odevzdat na příslušném
sběrném místě pro recyklaci elektrických a
elektronických zařízení. Zajištěním správné likvidace
výrobku pomůžete zabránit možným negativním
dopadům na životní prostředí a lidské zdraví, což by
jinak mohl být důsledek nesprávné likvidace výrobku.
Pro detailnější informace o recyklaci tohoto výrobku se
obraťte na svůj Místní úřad nebo na odpadovou a
likvidační službu vaší domácnosti.
21
Recommended