※1 4 28 4 · 2020. 12. 14. · 12 / 28 週 1 / 4 週 12 / 28 週 1 / 4 週 1 / 4 週 12/ 28 週...

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1（金）

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3（日） ※お届けはご注文締切日の翌週にお届けいたします。

※写真はイメージです。食器類は付いておりません。

毎日おいしいおみそ汁「栄養成分表示」についてはパッケージでご確認ください。

パックごはん

ご注文は「まごころ商店」で承ります。　P.4のご注文書をご利用ください。〝お弁当、お惣菜と一緒にどうぞ！"

国産米100％使用

HNHN

献立表

◎肉類や魚介類は骨に注意してお召し上がりください。 ◎卵、豆類、肉類、魚介類などの食材や別添の小袋は電子レンジの過加熱により破裂の恐れがありますので、ご注意ください。◎上記の電子レンジの温め時間でも冷たい部分がある場合は加熱しすぎに注意して、10秒ずつ追加加熱をしてください。 ◎食事療法をされている方は、事前に医療機関にてご相談ください。◎アレルギー物質表記は、別紙にてご用意しております。ご希望の方は、「まごころスタッフ」にお申し付けください。

※１“イヌリン”とは、腸内の善玉菌のエサになるなど、驚くほど多様な働きを持った水溶性食物繊維です。加熱後は容器が熱くなる場合がありますので、電子レンジから取り出す際は、やけどにご注意ください。 ◎都合によりメニューを変更させていただくことがあります。 ◎栄養成分値は献立作成時の計算値であり、食材・調理状況により差異が生じる場合があります。目安の数値としてお考えください。詳細は、当日のお弁当・お惣菜に記載されている一括表示をご確認ください。

500W 約1分 800W 約45秒電子レンジの温め時間の目安500W 約2分 800W 約1分半電子レンジの温め時間の目安 500W 約2分 800W 約1分半電子レンジの温め時間の目安

・2人用以上のご注文から適用されるおトクな割引制度です。・お弁当・お惣菜の組み合わせは自由！ 日替わり5日間コースでは、2人用のご注文で400円割引になります。・日替わり7日間コース、3人用以上の割引額は、 「まごころスタッフ」までお問い合わせください。※「曜日を選べるコース」と「健康習慣シリーズ」は対象外です。

円引400

2人用ご注文で

複数食割 のススメ２人用以上のご注文で対象に！

断然おトク！

12 / 28 週 1 / 4 週 12 / 28 週 1 / 4 週1 / 4 週12/ 28 週

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28（月）

カツオフライ 生姜ポン酢がけ

白飯●春雨の炒め物●小松菜と薄揚げのお浸し●いんげんとコーンの炒め物

熱量 449kcal／食塩相当量2.1gたんぱく質13.1g／脂質8.1g／炭水化物78.7g

千葉県産のカツオを使ったフライに、さっぱりとした生姜ポン酢をあわせました。

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29（火）

サバの味噌煮五穀入りご飯

●南瓜とさつま芋の煮物●ブロッコリーとコーンのソテー●チンゲン菜と人参のナムル熱量 462kcal／食塩相当量1.8gたんぱく質12.7g／脂質13.0g／炭水化物72.4g

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30（水）

野菜入りチキンハンバーグ白飯●こうや豆腐と人参の炊き合わせ

●ニラ玉もやし●ブロッコリーのごま和え

熱量 506kcal／食塩相当量2.6gたんぱく質14.5g／脂質15.7g／炭水化物74.1g

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31（木）

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4（月）

豚肉と春雨の炒め物白飯●すり身団子とじゃが芋の煮物

●いんげんとたけのこの和え物●キャベツと高菜の炒め物

熱量 483kcal／食塩相当量2.3gたんぱく質10.2g／脂質13.7g／炭水化物77.5g

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5（火）

銀ヒラスの照り焼き風味鶏そぼろご飯

●がんもどきとこんにゃくの煮物●ほうれん草とコーンの炒め物●さつま芋の甘煮熱量 522kcal／食塩相当量2.3gたんぱく質17.6g／脂質15.2g／炭水化物75.7g

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6（水）

ひじきコロッケ白飯●麻婆豆腐

●彩り切干大根●チンゲン菜と薄揚げの和え物

熱量 493kcal／食塩相当量1.6gたんぱく質12.0g／脂質12.5g／炭水化物81.5g

1

7（木）

鶏肉の甘酢だれ白飯●こうや豆腐のあっさり煮

●ほうれん草とツナのお浸し●人参と薄揚げの金平

熱量 492kcal／食塩相当量1.9gたんぱく質14.7g／脂質16.8g／炭水化物69.1g

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8（金）

天ぷら（かき揚げ・カニカマ） ※天つゆ小袋付菜な め し

飯●チーズカレー春雨●ブロッコリーのおかか和え●大豆ひじき

熱量 433kcal／食塩相当量3.0gたんぱく質12.0g／脂質10.9g／炭水化物69.9g

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9（土）

牛肉としらたきの煮物白飯●エビと野菜のマヨソース炒め

●さつま芋とおからのほくほく和え●ひじきの梅和え熱量 486kcal／食塩相当量2.0gたんぱく質13.7g／脂質14.7g／炭水化物72.6g

土曜日は、日替わり７日間コースのみのお届けです。

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10（日）

　 鶏肉と玉子の親子煮風白飯●豚肉となすの味噌炒め

●ほうれん草と竹輪の和え物●三色煮豆熱量 538kcal／食塩相当量2.5gたんぱく質21.1g／脂質17.2g／炭水化物72.1g

日曜日は、日替わり７日間コースのみのお届けです。

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28（月）

カツオフライ 生姜ポン酢がけ　●春雨の炒め物●小松菜と薄揚げのお浸し●いんげんとコーンの炒め物

熱量 197kcal／食塩相当量2.1gたんぱく質8.9g／脂質7.1g／炭水化物24.6g

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29（火）

サバの味噌煮●南瓜とさつま芋の煮物●ブロッコリーとコーンのソテー●チンゲン菜と人参のナムル

熱量 213kcal／食塩相当量1.7gたんぱく質8.3g／脂質12.0g／炭水化物18.4g

12

30（水）

ゴボウと人参の食感が楽しめるチキンハンバーグです。

野菜入りチキンハンバーグ

●こうや豆腐と人参の炊き合わせ●ニラ玉もやし●ブロッコリーのごま和え

熱量 254kcal／食塩相当量2.5gたんぱく質10.3g／脂質14.6g／炭水化物19.9g

12

31（木）

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4（月）

豚肉と春雨の炒め物●すり身団子とじゃが芋の煮物●いんげんとたけのこの和え物●キャベツと高菜の炒め物

熱量 231kcal／食塩相当量2.2gたんぱく質6.0g／脂質12.7g／炭水化物23.4g

1

6（水）

ひじきコロッケ●麻婆豆腐●彩り切干大根●チンゲン菜と薄揚げの和え物

熱量 241kcal／食塩相当量1.5gたんぱく質7.8g／脂質11.5g／炭水化物27.4g

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5（火）

銀ヒラスの照り焼き風味●がんもどきとこんにゃくの煮物●ほうれん草とコーンの炒め物●さつま芋の甘煮

熱量 229kcal／食塩相当量1.9gたんぱく質11.1g／脂質10.2g／炭水化物22.6g

1

7（木）

鶏肉の甘酢だれ

●こうや豆腐のあっさり煮●ほうれん草とツナのお浸し●人参と薄揚げの金平

熱量 240kcal／食塩相当量1.8gたんぱく質10.5g／脂質15.8g／炭水化物14.9g

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8（金）

天ぷら（かき揚げ・カニカマ） ※天つゆ小袋付●チーズカレー春雨●ブロッコリーのおかか和え●大豆ひじき

熱量 205kcal／食塩相当量2.3gたんぱく質7.9g／脂質9.8g／炭水化物21.4g

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28（月）●切干大根の煮物●ほうれん草のサラダ

●チンゲン菜と薄揚げの和え物熱量 425kcal／食塩相当量3.6gたんぱく質21.2g／脂質24.7g／炭水化物28.9g

ホタテと野菜の旨煮

鶏肉のごま味噌だれW

オイスターソースが味の決め手！！ホタテ・豚バラ・野菜の旨みをお楽しみください。

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29（火）

●ブロッコリーとツナのサラダ●なますのゆず風味●小松菜と薄揚げのお浸し

熱量 492kcal／食塩相当量4.0gたんぱく質17.3g／脂質37.6g／炭水化物20.5g

玉子焼き海鮮あんかけ

豚肉のおろしポン酢がけW

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30（水）

※サンマの骨は軟らかく仕上げてありますが、ご注意ください。●しらすと玉子の春雨炒め●ポテトサラダ●金平ごぼう熱量 461kcal／食塩相当量4.1gたんぱく質17.7g／脂質29.0g／炭水化物30.6g

牛肉と野菜の五目炒め

サンマの煮付けW

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31（木）

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5（火）

●人参の粒マスタードサラダ●蒸し鶏とザーサイの和え物●大根と人参の煮物

熱量 470kcal／食塩相当量3.4gたんぱく質14.6g／脂質28.8g／炭水化物39.2g

イカの塩炒め

肉じゃがコロッケW

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4（月）●玉子とほうれん草の炒め和え

●豆豆サラダ●人参と薄揚げの金平熱量 484kcal／食塩相当量3.1gたんぱく質31.3g／脂質30.1g／炭水化物21.6g

鶏肉と玉子の親子煮風

ブリの照り焼きW

玉子あんがとろっとおいしくなりました。ご飯にのせて親子丼風に召し上がるのもおススメです♪

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6（水）

●キャベツと椎茸の中華浸し●白菜と薄揚げの和え物●ブロッコリーのごま和え

熱量 502kcal／食塩相当量4.8gたんぱく質25.1g／脂質32.9g／炭水化物27.2g

白身魚の青じそソース

豚肉と玉ねぎの焼肉風W

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7（木）

●ほうれん草の白和え●じゃが芋の真砂和え●切干大根と葉大根の炒り煮

熱量 541kcal／食塩相当量5.0gたんぱく質19.1g／脂質36.8g／炭水化物32.5g

豚肉のケチャップ炒め

エビとイカの塩だれ和えW

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8（金）

●豆腐と野菜の煮物●シャキシャキポテトサラダ●もやしの梅和え

熱量 584kcal／食塩相当量3.5gたんぱく質18.7g／脂質38.3g／炭水化物39.3g

エビフライ&白身魚フライ

※タルタルソース小袋付

牛肉のオイスター炒めW

マークのご飯にイヌリン を含んだきく芋パウダーを一緒に炊き込んでいます。※１

甘めの味付けの鶏そぼろと玉子が、ご飯と相性抜群です。

通常商品（お弁当、お惣菜）のお届けは、お休みと

させていただきます。

通常商品（お弁当、お惣菜）のお届けは、お休みと

させていただきます。

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● リニュ- アル

● リニュ- アル

生姜で下味をほんのりつけた鶏もも肉と、甘酸っぱいたれが食欲をそそる一品です。

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