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JUDÔ
Noções de Judô
. Principais Regras . Ayumi-Kata (Shin-Tai) - Maneira de andar (deslocamento) . Algumas Palavras usadas no Judô . Kumi-Kata - Maneira de Segurar (pegadas) . Números . Tai-Sabaki - Movimento do corpo . Partes do Corpo . DAN-I – Graduação . Ukemi - Amortecimento de queda . OBJETOS - Para o Judô . Shisei - Posturas . Shizen-Tai - Posição Natural
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Para praticar o Judô devemos obedecer principalmente as seguintes regras:
- Respeitar os superiores e os colegas. - Cumprimentar corretamente ao entrar e sair do Dojô. - Manter silêncio no Dojô. - Ajoelhar em ordem,quando da chegada do professor. - Estar atento as instruções do professor. - Sentar-se corretamente no tatami. - Sair durante as aulas somente em casos de extrema necessidade,com a devida permissão do professor. - Conservar o Dojô sempre limpo. - Não treinar em outras academias sem a autorização do professor.
Signifado de algumas palavras usadas no Judô: início - DOJÔ – Academia (Salão de Concentração) - JÔ-SEKI – Lugar onde se sentam as autoridades (ao lado do altar) - REI-HÔ – Saudação ( Maneira de Cumprimento) - REI – Cumprimento - MOKUSÔ – Meditação (Fechar os olhos e manter silêncio) - ZA-REI – Cumprimento ajoelhado - RITSU-REI – Cumprimento em pé - SHI-HAN – Mestre - SENSEI – Professor - SEITÔ – Aluno - DÔO-HAI – Colegas - NINTAI – Perserverança (paciência) - DORYOKU – Esforço (empenho) - HISSHYÔ – Ei de vencer - KATANÁ – Espada - DAITÔO – Espada Maior - SHÔOTÔO – Espada Menor - TANTÔO – Punhal
- BOKKEN – Espada de Madeira - TÊ – GATANÁ – Mão usada como Espada - HÔOTYÔO – Faca - HASSAMI – Tesoura - TANJYÚ –Revolver - TOKEI – Relógio - TAIMU-DOKEI – Cronômetro - JIKAN – Horário (ou horas) - FUN – Minutos - BYÔO – Segundos - SEMPAI – Superiores (Classe) - KÔ –HAI – Inferiores (Classe) - ANATA – Senhor (ou Senhora) - KIMI – Você - WATAKUSHI – Eu - BOKU – Eu (Masculino) - OHAYÔ-GOZAIMASU – Bom Dia - KON-NITI-WA – Boa Tarde - KON-BAN-WA – Boa Noite - SAYONARA – Até Logo - GOMEM (SHIKKEI) – Perdão , desculpe-me - GOMEN-KUDASSAI –
Com licença - ONEGAI-SHIMASU – Por Favor - ARIGATÔ-GOZAIMASU – Obrigado - SUMIMASEN – Perdão - HATÁ – Bandeira - KOKKI – Bandeira Nacional - AKÁ – Vermelho - SHIRÔ – Branco - AÔ – Azul - KII – Amarelo - MIDORI – Verde - MURASAKI – Roxo - TYAIRÔ – Marrom - ORENJI – Laranja - KURÔ – Preto - SENSHU-KEN – Campeonato - SEKAI – Mundial - KOKUSAI – Internacional - NAMBEI – Panamericano - ZENKOKU – Nacional - KEN – Estadual - CHI – Capital - GUN – Munícipio - MURÁ – Bairro - KUIKI –Distrito - KIAI –Grito
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Números: início
1. Iti 11. Dyu-Iti 2. Ni 12. Dyu-Ni 3. San 13. Dyu-San 4. Shi 14. Dyu-Shi 5. Gô 15. Dyu-Gô 6. Roku 16. Dyu-Roku 7. Hiti 17. Dyu-Hiti 8. Hati 18. Dyu-Hati 9. Kyu 19. Dyu-Kyu 10. Dyu 20. Ni-dyu
Algumas partes do Corpo : início
- ATAMÁ = Cabeça. - KAMI = Cabelo. - MIMI = Orelha. - HANÁ = Nariz. - MÊ = Olho. - MAYGUÊ = Sobrancelha. - MATSUGUÊ = Cílios. - KUTI = Boca. - HÁ = Há. - AGÓ = Queixo. - KUBI = Pescoço. - NODÔ = Garganta. - KAO = Rosto. - HITAI = Testa. - KATÁ = Ombro. - UDÊ = Braço. - HIDI = Cotovelo. - TÊ-KUBI = Pulso. - KOBUSHI = Punho. - TÊ-NO-KÔ = Dorso da Mão. - TÊ = Mão.
- YUBI = Dedo. - TSUMÊ = Unha. - DÔO = Tronco. - KOSHI = Quadris. - MOMÔ = Cocha. - WAKI = Axila. - TAI = Corpo. - HIZÁ = Joelho. - KAKATO = Calcanhar. - SUNÊ = Canela. - KIBISU = Calcanhar. - AKILES = Tendão de Aquiles. - ASHI = Pé. - ASHI = Perna. - KURUBUSHI = Tornozelo. - ASHI-NO-URA = Sola do Pé. - ASHI-NO-YUBI = Dedo do Pé. - ASHI-NO-KÔ = Dorso do Pé. - KARADÁ = Corpo. - HARÁ = Ventre.
Ukemi - Amortecimento de queda: início
- TÊ-UTI-UKEKI = Queda à batida de mão. - ZEMPÔ-KAITEM-UKEMI = Queda com giro frontal. - MAE-UKEMI = Queda frontal. - YOKÔ-UKEMI = Queda ao lado. - USHIRO-UKEMI = Queda de costas.
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Shisei - Posturas: início
- ZAI = Posição sentado. - ZEI-ZÁ = Ajoelhado. - KYOSHY = Apenas uma perna ajoelhada. - TYU-GOSHI = Posição agachado. - TYOKU-RITSU = Posição de sentido. - RITSUI-I = Posição em pé.
Shizen-Tai - Posição Natural: início
- SHIZEI-HONTAI = Posição Natural Fundamental. - MIGUI-SHIZENTAI = Posição Natural Direita. - HIDARI-SHIZENTAI = Posição Natural Esquerda. - JIGÔ-TAI = Posição de Defesa. - JIGÔ-HONTAI = Posição de Defesa Fundamental. - MIGUI-JIGÔ-TAI = Posição de Defesa Direita. - HIDARI-JIGÔ-TAI = Posição de Defesa Esquerda.
Ayumi-Kata (Shin-Tai) - Maneira de andar (deslocamento) : início - AYUMI-ASHI = Passo normal. - SURI-ASHI = Passo normal arrastado. - TSUGO-ASHI = Passo emendado.
Kumi-Kata - Maneira de Segurar (pegadas) : início
- MIGUI-KUMI = Pegada na posição direita. - HIDARI-KUMI = Pegada na posição esquerda. - FUSEGUI = Defesa.
Tai-Sabaki - Movimento do corpo: início
- MAE-SABAKI = esquivas com movimento para frente. - YOKÔ-SABAKI = esquivas com movimento para o lado. - MAWARI-SABAKI = esquivas com movimento em volta. - USHIRÔ-SABAKI =esquivas com movimento para trás.
DAN - Graduação: início
- DANGAI = Faixa branca à marrom. - YUDANSHA = Faixa preta.
- KÔ-DANSHA = Faixas de alto grau. - IKKYU = Faixa Marrom.
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- NI-KYU = Faixa Roxa. - SAN-KYU = Faixa Verde. - YON-KYU = Faixa Laranja. - GO-KYU = Faixa Amarela. - RO-KYU = Faixa Azul. - MUKYU = Faixa Branca. - SHODAN = 1º Grau Preta. - NIDAN = 2º Grau - SAN-DAN = 3º Grau
- YON-DAN = 4º Grau - GO-DAN = 5º Grau - ROKU-DAN = 6º Grau Branca e Vermelha - HITI-DAN = 7º Grau - HATI-DAN = 8º Grau - KYU-DAN = 9º Grau Vermelha - DYU-DAN = 10º Grau
Objetos para o Judô : início
- TATAMI = Acolchoado. - ZÔRI = Chinelo. - KIMONO (ou JUDOGUI) = Roupa de Judô. - OBI = Faixa - ZUBON (SHITABAKI) = Calça - HIMÔ = Fio - ERI = Gola - NAKAERI = Meio da Gola - OKU – ERI = Fundo da Gola - USHIRO – ERI = Atrás da Gola - MON – DONKORÔ = 10 cm abaixo da
gola atrás - UÊ = Acima - SHITÁ = Abaixo - KAMI = Acima - SHIMÔ = Abaixo - GYAKU= Contrário - KESSA = Ângulo - NIGUIRI = Apertar - KÔ-TAI = Trocar de Adversário - KIKEN = Desistência - SHISÔO = Quatro Lados - ZEMPÔ = Parte Frontal
TREINAMENTO , FAIXA , COMPETIÇÃO E OUTROS TERMOS: início
- TREINAMENTO:
1 - UTIKOMI-RENSHU = Treinamento de Técnicas 2 - KATA(KIHON-RENSHU) = Treinamento de Base 3 - RANDORI (JIYÚ-RENSHU) = Treino Livre 4 - KANGUEIKO = Treino de Inverno 5 - SHOTSUGUEIKO = Treino de Verão 6 - HARI-SOKE-GUEIKO = Ataque Combinado 7 - HYAPPON-GUEIKO = Treinamento com Queda 8 - SHIAI-GUEIKO = Treinamento de Disputa 9 - RENRAKU-RENKA-WASA = Técnica de Sequência 10 – KAESHI-WAZA = Contra-Ataque
- FAIXA:
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1 – MAE – OBI = Frente da Faixa 2 – YOKÔ – OBI = Lado da Faixa 3 – USHIRO – OBI = Atrás da Faixa
- COMPETIÇÃO : início
1 – TAIKAI = Campeonato. 2 – SHIAI-JO = Área de Competição. 3 – SHIN-PAN-HÔ = Arbitragem 4 – SHIN-PAN-IN = Árbitros 5 – SHUSHIN = Árbitros Central 6 – FUKUSHIN = Árbitros Lateral 7 – HAJIMÊ = Iniciar 8 – SOREMADÊ = Terminar 9 – MATÊ = Pare 10 – SONO-MAM A = Pare do Jeito que está 11 – YOSHI = Continuar 12 – OSAE-KOMI = Comando de Imobilização 13 – TOKETA = Comando de Desimobilização 14 – IPPON = Pontuação Completa
15 – WAZA-ARI = Meio Ponto 16 – YUKO = Um quarto de Ponto 17 – KOKÁ = Um oitavo de Ponto 18 – HANSOKU-MAKE = Penalidade Máxima (desclassificação) 19 – KEIKOKU = Penalidade (meio-ponto) igual a Waza-Ari 20 – CHUI = Penalidade (um quarto de ponto) igual a Yukô 21 – SHIDÔ = Penalidade ( um oitavo de ponto) igual a Koká 22 – FUSEN-GÁTI = Vitória sem Adversário (ausência) 23 – SÔGO-GÁTI = Vitória a ponto somado. 24 – KIKEN-GATI = Vitória em desistência.
- OUTROS TERMOS: início
1 – KUZUSHI = Desequilibrio 2 – TSUKURI = Preparo 3 – KAKÊ = Projeção (Executar) 4 – MIGUI = Direita 5 – HIDARI = Esquerda 6 - OMOTÊ = Frente 7 – URA = Atrás 8 – UTSUBUSSE = Bruço 9 – YUTSU-BAI = De qatro 10 – SANKAKU = Triângulo 11 – JU-JI = Cruzado 12 – TORI = Ataque (no caso de defesa
pessoal, será contrário) 13 – UKE = Defesa (no caso de defesa pessoal, será contrário) 14 – MOROTE = Duas Mãos 15 – RYO-TÊ = Duas Mãos 16 – KATA-TÊ = Uma Mão 17 – WIKI = Puchada 18 – SHIBORI = Apertar (torcer) 19 – SEISHIN = Espírito 20 – SHIN-SHIN = Espírito e Físico (corpo)
TÉCNICAS
. Kaeshi-Waza - Contra Golpe
. Renraku-Renka -Waza - Golpe em Sequência
. Técnica de Projeção - (cinco séries)
. Classificação de Judô
. Técnicas para Exame de Faixas Superiores
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Kaeshi-Waza - Contra Golpe : início
• TAI - OTOSHI
TAI - OTOSHI
KATA - GURUMA
KATA - GURUMA
IPPON – SEOI - NAGUE
MOROTE-GARI
• KOSHI - GURUMA
KOSHI - GURUMA
KOSHI - GURUMA
KOSHI - GURUMA
TSURIKOMI - GOSHI
TSURIKOMI - GOSHI
TSURIKOMI - GOSHI
HARAI – GOSHI
HARAI - GOSHI
• HARAI - GOSHI
HANE – GOSHI
HANE – GOSHI
HANE – GOSHI
HANE – GOSHI
HANE – GOSHI
UTI – MATA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
Ô – SOTO – GARI
OSHI – OTOSHI
HIKIKOMI – GAESHI
TAWARA – GAESHI
OBI – OTOSHI
TAWARA – GAESHI
USHIRO – GOSHI
YOKO – GURUMA
UTSUSHI - GOSHI
UTSURI – GOSHI
USHIRO – GOSHI
UTSURI – GOSHI
UTSURI – GOSHI
KARI – GAESHI
TE – GURUMA
TANI - OTOSHI
USHIRO – GOSHI
UTSUSHI – GOSHI
UTSURI – GOSHI
TANI – OTOSHI
KARI – GAESHI
TÊ – GURUMA(SOTO-GAKE)
8
UTI – MATA
• UTI – MATA
UTI – MATA
• SASSAE - TSURIKOMI-ASHI
SASSAE - TSURIKOMI-ASHI
SASSAE - TSURIKOMI-ASHI
SASSAE - TSURIKOMI-ASHI
SASSAE - TSURIKOMI-ASHI
SASSAE - TSURIKOMI-ASHI
Ô – SOTO – GARI
• Ô – SOTO – GARI
Ô – SOTO – GARI
Ô – SOTO – GARI
Ô – SOTO – GARI
Ô – SOTO – GARI
Ô – SOTO – GARI
• Ô – UTI – GARI
Ô – UTI – GARI
Ô – UTI – GARI
DE – ASHI – BARAI
DE – ASHI – BARAI
DE – ASHI – BARAI
DE – ASHI – BARAI
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
TÊ – GURUMA (UTI-GAKE)
SUKASHI – NAGUE
TAI – OTOSHI
Ô – UTI – GARI
KUTIGUI – TAOSHI
OSHI – OTOSHI
SUMI – OTOSHI
O – SOTO – GARI
KO – SOTO – GAKE
TE – GURUMA
SUKASHI – NAGUE
O – SOTO – OTOSHI
OSHI – OTOSHI
SUMI – OTOSHI
O – SOTO – OTOSHI
KARI – GAESHI
O – UTI – GAESHI
UKI – WAZA
TOME – NAGUE
TSUBAME – GAESHI
FUMI – KAE – ASHI
HANE – GOSHI
HARAI – GOSHI
O – UTI – GARI
9
KO – SOTO – GAKE
KO – SOTO – GAKE
KO – SOTO – GAKE
KO – UTI – GARI
KO – UTI – GARI
KO – UTI – GARI
IPPON – SEOI – NAGUE
IPPON – SEOI – NAGUE
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
UTI – MATA
SUMI – GAESHI
KO – UTI – GAESHI
TOMOE – NAGUE
OKURI – ERI – JIME
KATAHA – JIME
HADAKA – JIME
Renraku-Renka-Waza - Golpe em Sequência : início
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IPPON – SEOI – NAGUE
• IPPON – SEOI – NAGUE
KATA – GURUMA
TSURIKOMI – GOSHI
TSURIKOMI – GOSHI
• KOSHI – GURUMA
HARAI – GOSHI
HANE – GOSHI
• HANE – GOSHI
UTI – MATA
• UTI – MATA
UTI – MATA
UTI – MATA
O – SOTO – GARI
• O – SOTO – GARI
O – SOTO – GARI
O – UTI – GARI
O – UTI – GARI
O – UTI – GARI
O – UTI – GARI
HARAI – TSURIKOMI – ASHI
HIZA – GURUMA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
UTI – MAKIKOMI
KO – UTI – MAKIKOMI
KO – UTI – MAKIKOMI
KO – UTI – MAKIKOMI
O – UTI – GARI
SOTO – MAKIKOMI
HARAI – MAKIKOMI
HANE – MAKIKOMI
O – UTI – GARI
KO – UTI – GARI
O – UTI – GARI
KIBISSU – GAESHI MAKIKOMI
O – SOTO – GURUMA
O – SOTO – OTOSHI
SUMI – OTOSHI
TAI – OTOSHI
SASSAE – TSURIKOMI – ASHI
KO – UTI – GARI
UKI – OTOSHI
SUMI – OTOSHI
DE – ASHI – BARAI
KO – SOTO – GARI
11
HIZA – GURUMA
DE – ASHI – BARAI
DE – ASHI – BARAI
DE – ASHI – BARAI
DE – ASHI – BARAI
KO – SOTO – GARI
KO – SOTO – GARI
KO – SOTO – GARI
KO – SOTO – GARI
KO – UTI – GARI
KO – UTI – GARI
KO – UTI – GARI
KO – UTI – GARI
KO – UTI - GARI
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
PARA
O – SOTO – GARI ( MESMO PÉ)
TAI – OTOSHI
HARAI – GOSHI
SEOI – OTOSHI
ASHI – GURUMA
SUKUI – NAGUE
OBI – OTOSHI
NIDAN – GAKE
KIBISSU – GAESHI
KUTIGUI – TAOSHI
O – UTI – GARI
TAI – OTOSHI
SEOI - OTOSHI
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Técnica de Projeção - (cinco séries) início
. DAI-IKKYÔ - 1ª Serie . DAI-NIKYÔ - 2ª Serie . DAI-SANKYÔ - 3ª Serie . DAI-YONKYÔ - 4ª Serie . DAI-GOKYÔ - 5ª Serie DAI-IKKYÔ - 1ª Serie
1 - KUMI - KATA (SHIZEN - HONTAI) 2 - DEASHI - HARAI 3 - HIZA - GURUMA 4 - SASAE - TSURI - KIMI - ASHI 5 - UKI - GOSHI 6 - OSOTO - GARI 7 - OGOSHI 8 - OUTI - GARI 9 - SEOI - NAGUE
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DAI-NIKYÔ - 2ª Serie início
1 - KUMI - KATA (MIGUI -SHIZENTAI) 2 - KOSOTO - GARI 3 - KOUTI - GARI 4 - KOSHI - GURUMA 5 - TSURI - KOMI - GOSHI 6 - OKURI - ASHI - HARAI 7 - TAI - OTOSHI 8 - HARAI - GOSHI 9 - UTI - MATA
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DAI-SANKYÔ - 3ª Serie início
1 - KUMI - KATA (HIDARI -SHIZENTAI) 2 - KOSOTO - GAKE 3 - TSURI - GOSHI 4 - YOKO - OTOSHI 5 - ASHI - GURUMA 6 - HANE - GOSHI 7 - HARAI - TSURI - KOMI - ASHI 8 - TOMOE - NAGUE 9 - KATA - GURUMA
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DAI-YONKYÔ - 4ª Serie início
1 - KUMI - KATA (MIGUI - JIGOTAI) 2 - SUMI - GAESHI 3 - TANI - OTOSHI 4 - HANE - MAKI - KOMI 5 - SUKUI - NAGUE 6 - UTSURI - GOSHI 7 - O - GURUMA 8 - SOTO - MAKI - KOMI 9 - UKI - OTOSHI
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DAI-GOKYÔ - 5ª Serie início
1 - KUMI - KATA (HIDARI - JOGOTAI) 2 - OSOTO - GURUMA 3 - UKI - WAZA 4 - YOKO - WAKARE 5 - YOKO - GURUMA 6 - USHIRO - GOSHI 7 - URA - NAGUE 8 - SUMI - OTOSHI 9 - YOKO - GAKE
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CLASSIFICAÇÃO DE JUDÔ início
. Nague - Waza : Técnica de Projeção
. Katame - Waza : Técnica de Domínio no Solo
. Shime - Waza : Técnica de Estrangulamento
. Kansetsu - Waza : Técnica de Chave de Braço
Nague - Waza : Técnica de Projeção
1 - TATI WAZA : Técnica em Pé
a) TE WAZA = Técnica de Mãos. b) KOSHI WAZA = Técnica de Quadris. c) ASHI WAZA = Técnica de Pés.
2 - SUTEMI WAZA : Técnica de Sacrifício início
a) MASUTEMI WAZA = Projeção Frontal. b) YOKOSUTEMI WAZA = Projeção Lateral.
1 - TATI WAZA : Técnica em Pé
a) TE WAZA = Técnica de Mãos. início
1. IPPON – SEOI – NAGUE (I) 2. IPPON – SEOI – NAGUE (II)
18
3. IPPON – SEOI – NAGUE (III) 4. MOROTE ou MA – SEOI – NAGUE (I) 5. MOROTE ou MA – SEOI – MAGUE (II) 6. ERI ou UTSUSHI – ERI – SEOI – NAGUE 7. SEOI – OTOSHI (I) 8. SEOI – OTOSHI (II) 9. KATA – GURUMA (I) 10. KATA – GURUMA (II) 11. KATA _ GURUMA (III) 12. UKI – OTOSHI (I) 13. UKI – OTOSHI (II) 14. TAI – OTOSHI (I) 15. TAI – OTOSHI (II) 16. SUMI – OTOSHI (I) 17. SUMI – OTOSHI (II) 18. MORO – TE – GARI 19. TÊ – GURUMA (I) 20. TÊ – GURUMA (II) 21. SUKUI – NAGUE 22. KUTIGUI – TAOSHI 23. KIBISSU - GAESHI
b) KOSHI WAZA = Técnica de Quadris. início
1. KOSHI – GURUMA 2. TSURIKOMI – GOSHI (I) 3. TSURIKOMI – GOSHI (II) 4. SODÊ – TSURIKOMI – GOSHI 5. Ô – GOSHI 6. UKI – GOSHI 7. Ô – TSURI – GOSHI 8. KO – TSURI – GOSHI 9. HARAI – GOSHI 10. HANE – GOSHI
c) ASHI WAZA = Técnica de Pés.
1. Ô – SOTO – GARI 2. Ô – SOTO – OTOSHI 3. Ô – SOTO – GURUMA 4. SASSAE – TSURIKOMI – ASHI
19
5. HARAI – TSURIKOMI – ASHI (I) 6. HARAI – TSURIKOMI – ASHI (II) 7. OKURI – ASHI – BARAI 8. DE – ASHI – BARAI (I) 9. DE – ASHI – BARAI (II) 10. UTI – MATA (I) 11. UTI – MATA (II) 12. HIZÁ – GURUMA 13. ASHI – GURUMA (I) 14. ASHI – GURUMA (II) 15. Ô – GURUMA 16. Ô – UTI – GARI (I) 17. Ô – UTI – GARI (II) 18. Ô –UTI – GARI (III) 19. KÔ – SOTO - GARI 20. KÔ – SOTO – GAKE (I) 21. KÔ – SOTO – GAKE (II) 22. KÔ – UTI – GAKE (I) 23. KO – UTI – GAKE (II) 24. KÔ – UTI - GARI
2 - SUTEMI WAZA : Técnica de Sacrifício início
a) MASUTEMI WAZA = Projeção Frontal.
1. TOMOE – NAGUE 2. SUMI – GAESHI 3. SUMI – NAGUE 4. TAWARA - GAESHI 5. URA – NAGUE
b) YOKOSUTEMI WAZA = Projeção Lateral. início
1. UKI – WAZA 2. YOKO – GAKE 3. YOKO – WAKARE 4. YOKO – OTOSHI 5. YOKO – GURUMA 6. TANI – OTOSHI 7. KIKIKOMI – GAESHI 8. SOTO – MAKIKOMI 9. UTI – MAKIKOMI
20
10. HARAI - MAKIKOMI 11. HANE - MAKIKOMI 12. KÔ – UTI - MAKIKOMI 13. KAKAE – NAGUE 14. OBI – OTOSHI 15. YOKÔ - TOMOE
Katame - Waza : Técnica de Domínio no Solo
1 - OSSAEKOMI-WAZA ou OSSAE - WAZA : Técnica de Imobilização
a) KESSA - GATAME b) SHIHÔ - GATAME c) KATA - GATAME d) ILUSTRAÇÕES
a) KESSA - GATAME início
1. HON – KESSA – GATAME
sdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsdsd
2. KUZURE – KESSA - GATAME (I)
Braço D. de TORI na axila E. de UKE
3. KUZURE – KESSA – GATAME (II) TORI prender o braço de UKE no seu peito
4. KUZURE – KESSA – GATAME (III)
Prender ambos os braços
5. KUZURE – KESSA – GATAME (IV)
Prender só um braço
6. MAKURA – KESSA – GATAME (I)
7. MAKURA – KESSA – GATAME (II) Segurar Ushiro - Eri e Axila, como Sankaku
8. MAKURA – KESSA – GATAME (III)
mão D. na axila E. de UKE e braço por baixo da nuca do mesmo
9. USHIRO – KESSA – GATAME (I)
Braço E. por fora do braço E. de UKE
10. USHIRO – KESSA – GATAME (II)
Braço E. por dentro do braço E. de UKE
21
11. USHIRO – KESSA – GATAME (III)
Prender a perna D. de UKE com o braço E.
12. USHIRO – KESSA – GATAME (IV)
Prender a mão E. de UKE na axila E., segurar a calça do mesmo com a mão D.
b) SHIHÔ - GATAME início
1. KAMI - SHIHÔ - GATAME (I) dfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsfdfsd
2 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (I) Segurar a faixa dos dois lados por dentro dos braços
3 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (II) Segurar a faixa com as nãos trançadas
4 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (III) Como Katame - No - Kata
5 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (IV) Prender os dois braços
6 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (V) Como Kata-gatame com as mãos trançadas
7 - UOKÔ - SHIHÔ - GATAME fsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsdfsd
8 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (I) Segurar faixa com a mão E.
9 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (II) Prender o braço de UKE com os dois braços
10 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (III)
Como Kata-Gatame com as mãos trançadas
11 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (IV) Segurar a munheca de UKE
12 - TATÊ - SHIHÔ - GATAME aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasdasds
13 - KUZURE - TATÊ - SHIHÔ - GATAME (I) Prender os dois braços
14 - KUZURE - TATÊ - SHIHÔ - GATAME (II) Prender só um braço.
c) KATA - GATAME início
1 - KATA - GATAME (I) Postura de Kyoshi
2 - KATA - GATAME (II) Sentado
22
d) ILUSTRAÇÕES início
UKE
(POSIÇÃO DEITADO)
TORI
(POSIÇÃO AJOELHADO)
HON - KESSA - GATAME
KUZURE - KESSA - GATAME
USHIRO - KESSA -
GATAME
MAKURA - KESSA - GATAME
KAMI - SHIHÔ - GATAME
KUZURE - KAMI - SHIHÔ - GATAME
YOKÔ - SHIHÔ - GATAME
KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME
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TATE - SHIHÔ - GATAME
KATA - GATAME
SHIME - WAZA : Técnica de Estrangulamento início
1 - MAE - JIME 2 - YOKO - JIME 3 - USHIRO - JIMO 4 - ILUSTRACÕES
1 - MAE - JIME
1. NAMI – JUJI – JIME 2. KATA – JUJI – JIME 3. GUIAKU – JUJI – JIME 4. URA – JUJI – JIME (I) 5. URA – JUJI – JIME (II) 6. TSUKKOMI – NAMI – JIME 7. TSUKKOMI – GUIAKU – JIME 8. TSUKKOMI – USHIRO – JIME 9. KATATE – JIME 10. MAKI – JIME (I) 11. MAKI – JIME (II) 12. HASSAMI – JIME (I) 13. NIGUIRI – JIME ou RYOTE – JIME 14. SANKAKU – JIME 15. KATATÊ – JIME
2 - YOKO - JIME início
1 - YOKO - GURUMA (I) Nami
2 - YOKO - GURUMA (II) Guiaku
24
3 - YOKO - GURUMA (III) Mão E. no Oku-eri e mão D. no Ushiro - eri
4 - WAKARE - JIME ASASASASASASASASASASA
5 - OKURI - ERI - JIME (III)
Com o braço D.
6 - OLURI - ERI - JIME (IV) Com o braço D.
7 - MAKI - JIME (III) Waki - maki - jime
8 - KATATÊ - JIMÊ (II) ASASASASASASASASAAS
3 - USHIRO - JIME início
1 - OKURI - ERI - JIME (I) asdsasasasasasasasasasas
2 - OKURI - ERI - JIME (II)
Ryo - eri : Prender dois braços com as pernas
3 - KATAHA - JIME (I) asasasasasasasasasasasasa
4 - KATAHA - JIME (II) De quatro , prender o braço na axila
5 - SODE - GURUMA (I) Nami
6 - SODE - GURUMA (II) Guiaku
7 - HADAKA - JIME (I) Como Katame - no - kata
8 - HADAKA - JIME (II) asasasasasasasasasasasasas
9 - KAKAE - JIME assasasasasasasasasasasas
10 - SANKAKU - JIME (II) asasasasasasasasasasasasas
11 - JIGOKU - JIME (I) asasasasasasasasasasasa
12 - JIGOKU - JIME (II) asasasasasasasasasasasa
13 - MAKI - JIME (III) Braço E. nas costas prendendo braço E. do UKE
14 - HASSAMI - JIME (III)
De quatro: mão D. no eri e perna D. na nuca
25
4 - ILUSTRACÕES início
UKE - SENTADO TORI - AJOELHADO
NAMI - JUJI - JIME KATA - JUJI - JIME
GUIAKU - JUJI - JIME OKURI - ERI - JIME
KATAHA - JIME JIGOKU - JIME
HADAKA - JIME SODE - GURUMA
NIGUIRI - JIME SANKAKU - JIME
26
Kansetsu - Waza : Técnica de Chave de Braço início
1 - UDE - GATAME 2 - WAKI - GATAME 3 - JUJI - GATAME 4 - ASHI - GATAME 5 - SANKAKU - GATAME 6 - ILUSTRAÇÕES
1 - UDE - GATAME início
1 - UDE - GATAME (I) adadasdsdasdasdasdasdasd
2 - UDE - GATAME (II) Em pé
3 - UDE - GATAME (III) Em pé Utsushi - eri
4 - UDE - GATAME (IV) Começar em pé e completar deitado
5 - UDE - GATAME (V) Com as duas mãos
6 - UDE - GATAME (VI) Postura de Kuzure-kessa-gatame
7 - UDE - GATAME (VII) Em pé
8 - UDE - GARAMI (I) asdasdasdasdasdasdasdasdasd
9 - UDE - GARAMI (II) Ushiro - Ude - Garami
10 - UDE - GATAME (VIII)
De Yoko - Shihô - Gatame
2 - WAKI - GATAME
1 - WAKI - GATAME (I) Em pé
2 - WAKI - GATAME (II) asdasdasdasdasdasdsadas
3 - WAKI - GATAME (III)
de Kuzure - Kami - Shihô I
27
4 - USHIRO - WAKI - GATAME
UKE coloca a mão D. na cintura
3 - JUJI - GATAME início
1 - JUJI -GATAME (I) asdasdasdasdasdasdadad
2 - JUJI - GATAME (II) adadadadasdadsadsadasd
3 - JUJI - GATAME (III) UKE ajoelhado, TORI em pé
4 - JUJI - GATAME (IV) UKE ajoelhado, TORI deitado
4 - ASHI - GATAME
1 - HIZA - GATAME (I) dasdasdasdasdasdasdasdasd
2 - HIZA - GATAME (II) adsdasdasdasdasdasdasdasdas
3 - HIZA - GATAME (III) asdasdasdasdasdasdasdasdadasd
4 - HIZA - GATAME (VI) UKE ajoelhado e segurar a calça de TORI
5 - ASHI - GATAME (I) UKE de quatro , TORI ajoelhado ao lado
6 - ASHI - GATAME (II) Ryo - Ude
5 - SANKAKU - GATAME início
1 - OMOTE - SANKAKU - GATAME
2 - URA - SANKAKU - GATAME
3 - TAI - GATAME (I)
4 - TAI - GATAME (II)
28
6 - ILUSTRAÇÕES início
UKE - DEITADO UDE - GARAMI (I)
UDE - GATAME (I) WAKI - GATAME (I)
HIZA - GATAME JUJI - GATAME
UDE - GARAMI (II) UDE - GATAME (II)
WAKI - GATAME (II) HARA - GATAME
SANKAKU - GATAME ASHI - GARAMI
29
Técnicas para Exame de Faixas Superiores início
1 - NAGUE - NO - KATA 3 - KIMÊ - NO - KATA ASDSDASDASDASDASD ASDASDASDASDASDADASDAS a) TE - WAZA b) KOSHI - WAZA c) ASHI - WAZA d) MASSUTEMI - WAZA e) YOKO - SUTEMI - WAZA f) ILUSTRAÇÕES
a) IDORI b) TATI - AI c) ILUSTRAÇÕES
ADSDDASDASDASDASDAS ASDASDASDASDASDAS
2 - KATAME - WAZA 4 - ATE WAZA (ou ATEMI WAZA) - SOCOS
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAS ASDASDASDASDASDASDASDASDAS a) OSSAEKOMI -WAZA b) SHIME - WAZA c) KANSETSU - WAZA d) ILUSTRAÇÕES
a) UTI - WAZA b) TSUKI - WAZA c) KE - WAZA d) ILUSTRAÇÕES
ASDASDASDASDASDSADASDASD ASDSADASDASDASDASDASDASD
a) TE - WAZA início
1 - Uki - Otoshi Direita - Esquerda 2 - Ippon - Seoi - Nague Direita - Esquerda 3 - Kata - Guruma Direita - Esquerda b) KOSHI - WAZA
1 - Uki - Goshi Esquerda - Direita 2 - Harai - Goshi Direita - Esquerda 3 - Tsuri - Komi - Goshi Direita - Esquerda
c) ASHI - WAZA
1 - Okuri - Ashi - Harai Esquerda - Direita 2 - Sassae - Tsuri - Komi - Ashi Esquerda - Direita 3 - Uti - Mata Direita - Esquerda
d) MASSUTEMI - WAZA
1 - Tomoe - Nague Direita - Esquerda 2 - Ura - Nague Direita - Esquerda 3 - Sumi - Gaeshi Direita - Esquerda
30
e) YOKO - SUTEMI - WAZA início
1 - Yoko - Gake Esquerda - Direita 2 - Yoko - Guruma Direita - Esquerda 3 - Uki - Waza Direita - Esquerda
f) ILUSTRAÇÕES início TE - WAZA
UKI -OTOSHI DIREITA - ESQUERDA
SEOI -NAGUE DIREITA - ESQUERDA
KATA - GURUMA DIREITA - ESQUERDA
KOSHI - WAZA
UKI -GOSHI ESQUERDA - DIREITA
HARAI - GOSHI ESQUERDA - DIREITA
TSURI - KOMI - GOSHI ESQUERDA - DIREITA
ASHI - WAZA
SASAE - TSURI - KOMI - ASHI ESQUERDA - DIREITA
OKURI - ASHI - HARAI ESQUERDA - DIREITA
UTI - MATA ESQUERDA - DIREITA
31
MASUTEMI - WAZA início
TOMOE - NAGUE DIREITA - ESQUERDA
URA - NAGUE DIREITA - ESQUERDA
SUMI - GAESHI DIREITA - ESQUERDA
ASHI - WAZA
SASAE - TSURI - KOMI - ASHI ESQUERDA - DIREITA
OKURI - ASHI - HARAI ESQUERDA - DIREITA
UTI - MATA ESQUERDA - DIREITA
YOKO - SUTEMI - WAZA - WAZA
YOKO - GAKE ESQUERDA - DIREITA
YOKO - GURUMA ESQUERDA - DIREITA
UKI - WAZA ESQUERDA - DIREITA
a) OSSAEKOMI -WAZA início
1 - Kessa - Gatame 2 - Kata - Gatame 3 - Kami - Shihô - Gatame 4 - Kuzure - Kami - Shihô - Gatame
32
b) SHIME - WAZA
1 - Kata - Juji - Jime 2 - Hadaka - Jime 3 - Okuri - Eri - Jime 4 - Kataha - jime 5 - Guiaku - Juji - Jime
c) KANSETSU - WAZA
1 - Ude - Garami 2 - Ude - Hishigui - Juji - Gatame 3 - Ude - Hishigui - Ude - Gatame 4 - Ude - Hishigui - Hiza - Gatame 5 - Ashi - Garami
d) ILUSTRAÇÕES início
OSSAE - KOMI - WAZA
UKE-DEITADO
KESA-GATAME
KATA - GATAME
KAMI-SHIHÔ - GATAME
YOKÔ-SHIHÔ - GATAME
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
SHIME - WAZA início
UKE-SENTADO KATAJUJI-JIME
KADAKA - JIME
33
OKURI-ERI-JIME
KATAHA-JIME
GUIAKU-JUJI-JIME
KANSETSU - WAZA
TORI-AJOELHADO
UDE- GARAMI
UDE-HISHIGUI-JUJI-GATAME
UDE-HISHIGUI-UDE-GATAME
UDE-HISHIGUI-HIZA-GATAME
ASHI-GARAMI
a) IDORI início
1 - RYO - TE - DORI 2 - TASUKKAKE 3 - SURI - AGUE 4 - YOKO - UTI
5 - USHIRÔ - DORI 6 - TSUKKOMI 7 - KIRI - KOMI 8 - YOKÔ - TSUKI
b) TATI - AI 1 - RYO - TE - DORI 2 - SODE - TORI 3 - TSUKKAKE 4 - TSUKI - AGUE 5 - SURI - AGUE 6 - YOKÔ - UTI
7 - KE - AGUE 8 - USHIRO - DORI 9 - TSUKKOMI 10 - KIRI - KOMI 11 - NUKI - GAKE 12 - KIRI - OROSHI
34
d) ILUSTRAÇÕES início
SHÔTÔO-Espada Menor
DAITÔO - Espada Maior
TANTÔO - Punhal
TANJYÚ - Pistola
BÔO - Bastão
a) UTI - WAZA início 1 - KOBUSHI ATE 2 - TE - GATANA ATE
b) TSUKI - WAZA
1 - KOBUSHI ATE 2 - YUBISAKI ATE 3 - HIJI ATE c) KE - WAZA 1 - HIZA ATE 2 - SEKITÔ 3 - KAKATO ATE
35
d) ILUSTRAÇÕES início
1 - TEN - TOO 2 - UTO 3 - KASUMI 4 - DOKKO 5 - GINCHU 6 - KATSU - KAKE 7 - SUI - GUETSU 8 - TSUKI - KAGUE 9 - DEN - KOO 10 - MYO - JO 11 - TSURI - GANE 12 - HIZA - KANSETSU
A - HIZA - GASHIRA B - SEKI - TO C - KAKATO D - RYO - GAN - TSUKI E - HIGI F - TSUKI - DASHI G - TE - GATANA H - KEN I - HOORY (UZU MAKI)
FAIXAS
BRANCA
CINZA
AZUL
AMARELA
36
LARANJA
VERDE
ROXA
MARRON
PRETA
RAJADA
VERMELHA
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