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Autocontrol Emocional. También... Autorregulación Inhibición de conducta Control del Yo. DefinicióN. capacidad que nos permite controlar a nosotros mismos El comportamiento Y emociones y no … que estas nos controlen, impidiéndonos elegir lo que queremos sentir y hacer - PowerPoint PPT Presentation
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S. BatlleS. Batlle
capacidad que nos permite controlara nosotros mismos
El comportamientoY emociones
y no …que estas nos controlen,
impidiéndonos elegir lo que queremossentir y hacer
en cada momento de nuestras vidas.
S. BatlleS. Batlle
La habilidad paraModificar la conductaEn función de las demandasCognitivasEmocionalesSociales
En una situación específica
S. BatlleS. Batlle
TemperamentoComo diferencias individuales
en reactividad y autorregulación, con una baseConstitucionaly influidas a lo largo del tiempo
por la heréncia, la maduración y la experiencia.
S. BatlleS. Batlle
El desarrollo de las diferencias individuales en
autorregulación implican ...un sistema organizado de procesos
Psicológicosy Neurofisiológicos
que se desarrollan en el tiempo en función de la maduración la experiencia
S. BatlleS. Batlle
El hecho de sentir y expresar emociones viene dado por dos factores:1.- De predisposición
La intensidad de sentir y,Por tanto, de expresar las emociones, es
hereditària.2.- Desencadenants
Si el medio en el que nos desarrollamos no favorece la expresión o el control de las emociones,la capacidad genética se verá
disminuida o potenciada.
S. BatlleS. Batlle
Estos cambios que se producen con el desarrollo ...se consideran facilitados tanto por
la maduración biológica y la experiència,
com por la atención sensible de los padres y educadores,que dan a los menores...
La oportunidd de aprender formas efectivas de control
S. BatlleS. Batlle
1 Talam rep estímul i l’envia simultàniament a l’Amigdala i al Cortex Visual
1
2Amigdala registra “perill”
3
RespostaRespostaPRIMÀRIAPRIMÀRIA
4 L'estímul arriba al cervell conscient per ser processat racionalment
5
RespostaRespostaRACIONALRACIONAL
AUTO-AUTO-CONTROLCONTROL
Amb Amb intervenció de intervenció de l’Hipotàlam si l’Hipotàlam si hi ha inhibicióhi ha inhibició
S. BatlleS. Batlle
Estos mensajes guiados por el cerebro emocional, (sistema límbic)sin la intervención del pensamiento,contienen una riqueza en
saber“intuitivo”que no está disponible para el cerebro cognitivo, más consciente.
No obstante, el cerebro emocional no es capaz de
producir un pensamiento analítico o razonamiento,Y sus rápidas evaluaciones son imprecisas
y pueden estar equivocadas.
S. BatlleS. Batlle
Se precisa la integración entre las emociones y las reflexiones...
1. integrar la respuesta emocional de sorpresa, de temor, de...
2. Con la comprensión y razonamiento sobre la situación en sí misma,
3. para determinar qué es lo que hay que hacer y...decidir cual es la conducta correcta
S. BatlleS. Batlle
Pensamientos Pensamientos irracionales irracionales
Pensamientos Pensamientos RacionalesRacionales
1 Es horrible, espantoso
Es un contratiempo, una contrariedad
2 No puedo soportarlo
Puedo tolerar lo que no me gusta
3 Soy un (una) estúpido(a) Mi comportamiento es estúpido
4. Esto no debería ocurrir Esto ocurre porque es parte de la vida
5 No tiene derecho Tiene derecho a hacer lo que le parezca, aunque preferiría que no hubiese sido así
7 Es un imbécil No es perfecto
S. BatlleS. Batlle
8 Todo sale siempre mal A veces, las cosas salen mal
9 Cada vez que ensayo fallo A veces fracaso
10 Nada funciona Las cosas fallan con más frecuencia de lo que desearía
11 Esto es toda mi vida Esto es una parte muy importante de mi vida
12 Deberá de haberlo hecho mejor
Preferiría haberlo hecho mejor, pero hice lo que pude
13 Soy un fracaso Soy una persona que a veces fracasa
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