Como posso lidar com o Estresse

Como superar o Estresse?Pr. Daniel Luiz

Teste:O que você vê?

Se você vê 2 golfinhos, ok!Mas se vê 2 animais diferentes... você está estressado demais e é bom ouvir o sermão de hoje!

Como superar o Estresse?Teste: Eu estou estressado?

1) Você se sente insatisfeito com sua vida pessoal?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

2) Com que freqüência você adoece?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

3) Você tem dificuldade de se concentrar nas tarefas do cotidiano ?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

4) Você só enxerga o lado negativo das coisas?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

5) Perde o controle emocional quando se sente pressionado?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

6) Costuma respirar de forma ofegante?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

7) Sente dores musculares?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

8) Acorda cansado mesmo quando dorme a noite inteira?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

9) Você se sente desmotivado sexualmente?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

10) Tem a impressão de que seu trabalho não propicia desafios?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

11) Não se sente motivado com atividades que antes lhe davam prazer?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

12) Toma remédios para controle emocional?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

13) Não consegue relaxar mesmo nos fins de semana e feriados?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

14) No trabalho, acha que não é reconhecido por seu chefe ou pelos colegas?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

15) Você acha que seu chefe exige mais do que você é capaz de executar?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente

Resultado

ATÉ 17 PONTOSParabéns! Você está administrando bem seu nível de stress, seja por não se sentir pressionado, seja por dispor de técnicas eficientes para lidar com ele. Mantenha o bom trabalho!

Resultado

DE 18 A 32 PONTOSAtenção, seu nível de stress está acima do normal. Reavalie suas prioridades e decida o que pode mudar para controlar sua vida. Seja mais flexível.

Resultado

ACIMA DE 32 PONTOSCuidado! O stress está fora de controle e provavelmente você já está sentindo as conseqüências disso. Busque o apoio de amigos e familiares e respeite seus limites. Se necessário, procure ajuda profissional.

Faça o teste novamente e com mais calmaou indique para alguém!

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Como superar o Estresse?Pr. Daniel Luiz

Venham a mim, todos vocês que estão cansados de carregar as suas pesadas

cargas, e eu lhes darei descanso.Sejam meus seguidores e aprendam

comigo porque sou bondoso e tenho um coração humilde; e vocês encontrarão descanso. Os deveres que eu exijo de

vocês são fáceis, e a carga que eu ponho sobre vocês é leve.

Como superar o Estresse?Pr. Daniel Luiz

1IdentificaçãoSaiba quem você é

Eu sou a luz do mundo; quem me segue nunca andará na escuridão, mas terá a luz da

vida. (João 8.12)

Eu sou a porta. (João 10.9)

Eu sou o caminho, a verdade e a vida. (João 14.6)

Eu sou o bom pastor. (João 10.36)

1IdentificaçãoSaiba quem você é

2DedicaçãoSaiba a quem você está procurando agradar

Eu não posso fazer nada por minha própria conta, mas julgo de acordo com o que o Pai

me diz. O meu julgamento é justo porque não procuro fazer a minha própria vontade, mas a

vontade daquele que me enviou. (João 5.30)

2DedicaçãoSaiba a quem você está procurando agradar

3OrganizaçãoSaiba o que você quer realizar

Embora eu esteja falando a favor de mim mesmo, o que digo tem valor porque é a

verdade. Pois eu sei de onde vim e para onde vou, mas vocês não sabem de onde vim, nem

para onde vou. (João 8.14)

3OrganizaçãoSaiba o que você quer realizar

4ConcentraçãoConcentre-se em uma coisa de cada vez

Quando amanheceu, Jesus saiu da cidade e foi para um lugar deserto. Mas a multidão

começou a procurá-lo, e, quando o encontraram, eles não queriam deixá-lo ir

embora. Mas Jesus disse:— Eu preciso anunciar também em outras

cidades a boa notícia do Reino de Deus, pois foi para fazer isso que Deus me enviou.

(Lucas 4.42-43)

4ConcentraçãoConcentre-se em uma coisa de cada vez

5DelegaçãoNão tente fazer tudo sozinho

Jesus subiu um monte, chamou os que ele quis, e eles foram para perto dele. (Marcos 3.13)

5DelegaçãoNão tente fazer tudo sozinho

6MeditaçãoFaça da oração um hábito pessoal

De manhã bem cedo, quando ainda estava escuro, Jesus se levantou, saiu da cidade, foi

para um lugar deserto e ficou ali orando.(Marcos 1.35)

6MeditaçãoFaça da oração um hábito pessoal

7RecreaçãoSepare tempo para desfrutar a vida

Havia ali tanta gente, chegando e saindo, que Jesus e os apóstolos não tinham tempo nem

para comer. Então ele lhes disse:— Venham! Vamos sozinhos para um lugar deserto a fim de descansarmos um pouco.

(Marcos 1.35)

O Filho do Homem come e bebe, e todos dizem: “Vejam! Este homem é comilão e

beberrão! É amigo dos cobradores de impostos e de outras pessoas de má fama.”

Porém é pelos seus resultados que a sabedoria de Deus mostra que é verdadeira.

(Mateus 11.19)

Aos que têm riquezas neste mundo ordene que não sejam orgulhosos e que não ponham a sua esperança nessas riquezas, pois elas

não dão segurança nenhuma. Que eles ponham a sua esperança em Deus, que nos dá todas as coisas em grande quantidade,

para o nosso prazer!(1Timóteo 6.17)

7RecreaçãoSepare tempo para desfrutar a vida

8TransformaçãoEntregue seu estresse a Cristo

Venham a mim, todos vocês que estão cansados de carregar as suas pesadas

cargas, e eu lhes darei descanso.Sejam meus seguidores e aprendam

comigo porque sou bondoso e tenho um coração humilde; e vocês encontrarão descanso. Os deveres que eu exijo de

vocês são fáceis, e a carga que eu ponho sobre vocês é leve. (Mateus 11.28-30)

8TransformaçãoEntregue seu estresse a Cristo

Entregue seu estresse a Cristo

“Eu quero lhe dar descanso. Sou eu quem alivia o seu estresse. Quando você estiver em

harmonia comigo, eu lhe darei força interior. Transformarei sua vida estressada em uma vida

plena de satisfação”

Jesus

“Jesus, venha a mim. Estou cansado e sobrecarregado. Dá-me descanso. Quero te

seguir e aprender a viver contigo. Quero encontrar o descanso em Ti. Desejo receber a

tua graça e te obedecer em gratidão.”

Você?

Entregue seu estresse a Cristo

Pela agonia dElepodemos ter paz!Por sua agonia na cruz podemos desfrutar a paz hoje!