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No es ningún secreto que el ejercicio nos ayuda a mantener el cuerpo sueno, a fortalecer los músculos, a proteger la masa ósea y a ayudar a la inmunología.Pero no todos tenemos el tiempo para hacer ejercicio en el gimnasio. Este manual nos ofrece una serie de ejercicios guiados y con dibujos para poder hacerlos en el hogar o en el trabajo
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