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Desencadenantes del asmaPreste atención a las cosas que parecen empeorar su asma; estos factores se conocen como
desencadenantes. Evite esos desencadenantes si puede. Hable con su proveedor de atención médica
si tiene alguna pregunta sobre el asma o sus desencadenantes.
El humo • Si fuma, busque ayuda para dejar el
hábito• No permita que nadie fume en su
casa o automóvil• Asegúrese de que las estufas de leña
y las chimeneas estén bien ventiladas o evite su uso, si es posible
Ácaros • Mantenga los colchones y las
almohadas con cobertores a prueba de ácaros
• Lave las sábanas y cobijas todas las semanas. Use agua muy caliente
• Retire los juguetes de peluche de la habitación o lávelos todas las semanas con agua caliente
• Pasar la aspiradora puede levantar polvo. Permanezca fuera de las habitaciones donde se esté aspirando
• Saque las alfombras y tapetes de la habitación
Cucarachas • No deje alimentos en su habitación• Mantenga sellados los alimentos y la
basura
Polen • Quédese adentro y deje las ventanas
cerradas cuando haya niveles elevados de polen
Ejercicio • Consulte con su médico si debe
tomar medicamentos para el asma antes de hacer ejercicios
• Haga ejercicios de calentamiento antes de comenzar
Olores fuertes • Evite perfumes, polvos, aerosoles,
como el rociador para el cabello o el rociador para insectos y los productos de limpieza con olores fuertes
Clima • En los días fríos, cúbrase la nariz y
la boca con una bufanda para evitar inhalar el aire frío
Mascotas • Mantenga las mascotas con pelaje o
plumas fuera de su habitación o de su hogar, si es posible
• Bañe a sus mascotas para reducir la caspa
Moho • Repare las llaves y tuberías que
gotean• Limpie las áreas con moho, incluidas
las cortinas de la ducha• Mantenga secas las áreas del
sótano
Resfriados • Evite estar con personas resfriadas• Descanse mucho• Beba mucho líquido
Estrés • Intente mantener la calma y respirar
lentamente• Concéntrese en pensamientos que lo
hagan sentirse tranquilo o feliz
Este material fue elaborado por GlaxoSmithKline.
©2011 The GlaxoSmithKline Group of Companies All rights reserved. Printed in USA. MCM163R0 _SPAN October 2011
Si no puede mantenerse alejado de los desencadenantes, hable con su proveedor de atención médica para encontrar maneras de controlarlos.
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