Exercícios de treinamento resistido aula 1

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Exercícios de Exercícios de Treinamento ResistidoTreinamento Resistido

Grupos Musculares:

1. Peitoral

2. Tríceps

Aula 01

PEITORALPEITORALFLEXÃO DE BRAÇOS

SUPINO

CRUCIFIXO

PULL-OVER

FLEXÃOFLEXÃODEDE

BRAÇOSBRAÇOS

SUPINOSUPINOHORIZONTALHORIZONTAL

COMCOMHALTERHALTER

CRUCIFIXOCRUCIFIXORETORETO

PULL-OVERPULL-OVER

TRÍCEPSTRÍCEPSROSCA TESTA

ROSCA FRANCESA UNILATERAL

TRÍCEPS COICE

TRÍCEPS BANCO

ROSCAROSCATESTATESTA

ROSCAROSCAFRANCESAFRANCESA

UNILATERALUNILATERAL

ROSCAROSCAFRANCESAFRANCESA

TRÍCEPSTRÍCEPSCOICECOICE

TRÍCEPSTRÍCEPSBANCOBANCO

MUITO MUITO OBRIGADO!!!OBRIGADO!!!

PROFESSOR: JUNIOR OLIVEIRACREF. 033634-G/SP

E-mail: junioraoliveira@gmail.com

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