Kesehatan Perorangan

KEBERSIHAN DIRI

Apa yang dimaksud dengan Kebersihan ?

keadaan bebas dari kotoran, termasuk di antaranya, debu, sampah, dan bau.

Apa yang dimaksud dengan

KEBERSIHAN DIRI ???

Mengapa kita harus menjaga kebersihan diri?

Untuk…

Menjaga kesehatan kita

Untuk…

Mencegah timbulnya penyakit

Untuk…

Terlihat bagus dan menarik

Bagaimana cara menjaga

kebersihan?

Cara menjaga kebersihan diri

MandiMemotong kuku

Memakai pakaian yang bersihMencuci tanganMenyikat gigi

Memakan makanan & minuman yang bersih dan sehat

mandiMandi setiap hari dengan sabun,

dan keringkan badan dengan handuk bersih

Keramas rambut paling kurang 4 kali seminggu

Memotong kuku

Memakai pakaian bersih

Mencuci pakaian, handuk dan sprei secara teratur dengan sabun dan

keringkan di sinar matahari

Jangan biasakan memakai pakaian,handuk atau sprei orang lain, terutama dengan orang yang

menderita penyakit kulit

Mencuci tanganSesudah buang air kecil dan buang air besar

Sebelum membuat, menyajikan atau makan makanan dan meminum minumam

Setelah menyentuh binatang

Setelah menyentuh sampah

Setelah bersama orang sakit

Cuci tangan dengan air bersih dan sabun untuk menghilangkan kuman

cuci tangan dengan merata hingga sela-

sela jari

Menyikat gigi

Gosok gigi 2 kali sehari atau sehabis makan

Memakan makanan & meminum minuman yang

bersih dan sehatMasak makanan dan minuman sampai matang

Hindarkan makanan dan minuman yang sudah dimasak dari lalat dan binatang kecil lainnya

dengan menutup makanan

Jangan jajan sembarangan

Ingat yaa

Mandi dua kali sehari

Cuci tangan dengan air bersih dan sabun

Minumlah air yang sudah dimasak

Gunakan jamban kalo mau buang air besar/kecil

Untuk menjaga kesehatan kita sendiri , ada beberapa hal sederhana yang dapat kita

terapkan yaitu :• Bergerak aktif sedikitnya 1 jam sehari• Nonton TV ataupun main game tidak lebih dari 2

jam• Makan 5 porsi buah dan sayur• Memilih jajanan sehat (mengurangi makanan

cepat saji)• Makan atau minum susu 3 porsi dalam sehari• Minum air putih sedikitnya 8 gelas perhari• Tidak makanan yang berlebihan• Istirahat cukup, 8-10 jam perhari

Kesehatan mata• Jangan membaca sambil tiduran atau berjalan

• Membaca dengan jarak 30cm

• Jangan menggosok-gosok mata secara berlebihan

• Jangan membaca ditempat yang kurang terang ataupun terlalu terang

Kebersihan Pakaian

Ketikia baju basah, segera diganti dengan baju yang kering

Hindari memakai pakaian dan sepatu yang sempit

Gantilah baju paling sedikit 2 kali sehari

Kesehatan telinga• Jangan memasukkan sesuatu benda ke dalam

telinga atau mengorek telinga, minta pertolongan orang dewasa/orang tua

• Jangan memukul telinga orang lain atau teriak keras-keras di depan telinga

• Segera berobat ke dokter bila ada gangguan telinga

Thank youSEE YOU DEAR