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docente: Mauro Turrini Un metodo per fare della felicità una scelta. Il potere terapeutico e preventivo della risata.
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I PRINCIPALI BENEFICI DI YOGA DELLA RISATA
Dal punto di vista neuro-biologico
- Migliore efficienza dell’apparato respiratorio
- Miglioramento della funzionalità del sistema cardiocircolatorio
- Rafforzamento del sistema immunitario
- Rilascio degli ormoni del benessere
- Aumento delle cellule NK natural killer antitumorali e di difesa dalle malattie infettive
- Antistress
- Antinvecchiamento
- Aumento della tonicità muscolare
- Aumento dell’attività dell’apparato linfatico
- Massaggio degli organi interni
- Regolazione della pressione arteriosa
- Riduzione di glucosio nel sangue
Dal punto di vista psicologico-relazionale
- Aumento dell’autostima e della sicurezza in sé
- Miglioramento della capacità di attenzione, di concentrazione, di ascolto
- Potenziamento delle doti di leadership
- Incremento della creatività
- Rafforzamento dell’intelligenza emotiva
- Creazione di energia positiva
- Miglioramento della comunicazione
- Miglioramento delle interrelazioni sociali
- Sviluppo dello spirito di collaborazione e di cooperazione
Caro Dottore,
ovunque lei si trovi ad esercitare la sua professione di medico,
vorrei che tutti potessero esserle grati per ciò che fa. Le devono riconoscenza quanti
hanno riacquistato la salute grazie a lei, che ispira fiducia per gli studi compiuti e per
l'esperienza di anni di professione medica.
Molte persone vengono da lei cariche di aspettative. Si affidano al suo
intervento e chiedono alla sua competenza la soluzione per star bene. E con questo
stesso desiderio oggi alcuni si sono avvicinati ad una medicina "alternativa", più
sensibile al rimedio naturale o all'approccio omeopatico o fitoterapico, per cercare di
evitare l’assunzione di farmaci chimici.
Per restar sani o per guarire più in fretta esiste anche un altro modo
semplicissimo e naturale: ridere. Caro Dottore, prescriva la risata! Consideri questa
opportunità. Può compiere una straordinaria azione terapeutica e preventiva
consigliando lo Yoga della risata.
Il Laughter Yoga, meglio conosciuto in Italia come Yoga della risata, è un
metodo originale e unico messo a punto dal dr. Madan Kataria, medico indiano, che
consiste nel ridere senza motivo. Ovvero a prescindere da condizioni esterne a noi,
quali la comicità: anziché dalla comprensione intellettiva, la risata parte dal corpo, in
linea con la giocosità tipica del divertimento infantile.
Facile da praticare ad ogni età, la risata stimolata giocosamente diventa
rapidamente spontanea, generando una situazione di benessere psicofisico. Tutti noi
abbiamo la grande risorsa interna di poter ridere a partire dal corpo, solo con esercizi
facili e divertenti, efficaci portatori di buonumore. E in tal modo possiamo disporre
della risata a nostro piacimento. Troverà qui le informazioni, i video e le sessioni.
Caro Dottore, prescriva lo Yoga della risata! Come terapia utile e divertente,
a supporto di altre azioni che riterrà necessarie, ma consideri la grande portata
preventiva della risata e raccomandi a quanti può di ridere e giocare. Ridere senza
umorismo con lo Yoga della risata può apparire bizzarro, ma se si pensa che
l'efficacia benefica del riso sulle patologie cardiovascolari ormai è verità scientifica,
allora far entrare la risata senza motivo tra le prescrizioni mediche è opera meritoria.
Quando la patologia è grave, applichi naturalmente tutto ciò che ritiene per
scienza e in coscienza necessario. Ricorra ad antibiotici, antinfiammatori, analgesici,
ansiolitici … secondo il suo giudizio. Ma, Dottore, prescriva anche la risata! Dica ai
suoi pazienti di provare a ridere. Chieda loro di avere il coraggio di farlo e ne
vedranno i benefici.
Spesso è per lei evidente che un disturbo è solo una conseguenza dovuta ad
un’alimentazione sbagliata o alla mancanza di appropriato movimento. Non di rado a
condizioni aggravate dall'abitudine al fumo e all'alcool. Prescriva allora soprattutto la
risata, accanto a tutto ciò che la sua preparazione e la sua saggezza le suggeriscono.
E quando il suo intuito le fa capire che la persona davanti a lei non ha
malattie di sorta e il malessere che la porta da lei è solo frutto di un disagio nei
confronti della vita, allora, caro Dottore, prescriva solo la risata. Certo, un rimedio
leggero o palliativo può servire, ma inviti il paziente a confidare nella sua risata.
La possibilità di guarire ridendo è una nuova frontiera della medicina.
Lei Dottore continua ad essere indispensabile all'umanità, che le è grata per le
sue capacità. Con la sua azione, molto lei può per rendere migliore la qualità della
vita di tante persone. Può farlo anche raccomandando la risata! Quella che tutti
possono, quella senza motivo e giocosa che parte dal corpo. Quella disponibile
sempre, semplice e divertente. Ridere rende le persone felici e più sane.
Caro Dottore, prescriva con fiducia lo Yoga della risata.
Mauro Turrini, Ph. D.
Teacher del Laughter Yoga International del dr. Madan Kataria
www.yogadellarisata.eu
Al Ministro della Salute
Balduzzi prof. Renato
Roma
Sig. Ministro,
aver accettato di guidare un Dicastero tanto importante e
delicato come quello della Salute è una scelta che Le fa onore. Da cittadino Le
sono riconoscente per il servizio che Lei rende oggi al Paese, in un momento
in cui sono maturi i tempi per una crescita della nostra civiltà sanitaria.
Grazie alla Sua sensibilità "tecnica" ora nella Sanità può realizzarsi
qualcosa di veramente nuovo, tale da porre l'Italia all'avanguardia
nell'introduzione di azioni terapeutiche e preventive innovative. Con scelte di
intelligente coraggio e preveggenza.
Diceva Albert Einstein che "non possiamo aspettarci che le cose cambino se
continuiamo a fare le stesse cose". E qualcosa di nuovo da fare è certamente
rendere operativo il principio per il quale l'essere sani passa attraverso
l'essere felici. Ridere è una strategia efficace per la felicità. E il Laughter Yoga
ne è una prova.
Prevenire le patologie operando sulla popolazione sana è ormai un
orientamento acquisito e, in questa direzione, trova progressivamente spazio
l'idea che il buonumore sia un "farmaco" dagli effetti prodigiosi. Oltretutto
dai costi veramente popolari.
È suggestivo , Sig. Ministro, immaginare uno scenario inedito e
virtuoso nella Sanità italiana semplicemente con il ricorso ad interventi
complementari a quelli tradizionali. E tutto questo a servizio di cittadini,
pazienti e medici. Con indubbi quanto enormi vantaggi per i conti dello
Stato.
Nella mia Lettera al Presidente della Repubblica, relativa al debito
pubblico, chiedevo al Capo dello Stato di compiere una scelta coraggiosa in
onore della civiltà. Pur su un altro versante, ma sempre con lo stesso amore
per il nostro Paese, chiedo oggi a Lei, Sig. Ministro, un atto di coraggio
nell'ambito della Salute Pubblica.
Faccia entrare la risata tra le azioni "sanitarie" da promuovere, come
supporto terapeutico innanzi tutto, ma anche come elemento importante del
piano nazionale di prevenzione.
La comicità come "medicina" prosegue la meravigliosa prospettiva del dr.
Patch Adams. La via dei film e degli spettacoli divertenti, dei cabarettisti o
dei clown è di grande pregio e dagli effetti ormai comprovati, ma non è la
sola. C'è qualcosa ormai di parimenti efficace con effetti più duraturi e dai
costi irrisori: il Laughter Yoga, meglio conosciuto in Italia con il nome di Yoga
della risata.
Alcune settimane or sono ho scritto e reso pubblica una Lettera che ho
indirizzato ai Medici di tutto il Mondo. Io stesso la sto presentando a diversi
medici di prima assistenza e ai responsabili delle ASL locali e trovo attento
interesse per una prospettiva nuova e originale. Li ringrazio per quanto fanno
di bene e li invito a prescrivere e consigliare la risata. E faccio questo con
molta serietà: anche loro intuiscono che non si tratta di un’iniziativa da anime
candide bensì di un'inesplorata frontiera della medicina.
Volendo, si potrà con grande facilità predisporre le condizioni affinché
tutte le strutture sanitarie dello Stato possano progressivamente dotarsi di
competenze atte alla promozione giornaliera della risata. Sessioni ed esercizi
tanto semplici quanto divertenti, possibili ovunque e a tutti, posti ad
accompagnare le tradizionali terapie rendendole più efficaci con il
buonumore.
Ridere fa molto più che buon sangue! I cardiologi sanno che protegge
il cuore e ne hanno ormai le prove scientifiche. Una politica sanitaria aperta
alla risata e consapevole dei suoi benefici è solo una naturale conseguenza. E
proprio a questo riguardo vorrei proporLe un punto di vista nuovo e
complementare a quello della comicità.
Il Laughter Yoga merita attenta e scientifica considerazione. Con
questo metodo si possono creare modelli di comportamento per agire sulla
popolazione sana, attingendo alla risorsa naturale della persona di ridere a
partire dal corpo. Una soluzione fruibile ad ogni età.
L'umorismo, per scatenare la risata, ha bisogno di essere capito: è un
fatto mentale. Ridere a partire dal corpo, invece, è quanto sanno fare
naturalmente i bambini con la loro giocosità. Con il metodo dello Yoga della
risata messo a punto dal Dr. Madan Kataria, medico indiano, si ride con
grande facilità senza motivo, senza bisogno di alcuna forma di comicità
esterna o di strumenti di alcun genere.
Poiché l'organismo non è in grado di distinguere la risata autoindotta,
scelta, da quella spontanea, si ottengono gli stessi numerosi benefici a livello
generale nell'organismo, a partire da un'ossigenazione cellulare migliore con
le conseguenze antitumorali che il prof. Otto Warburg ha da tempo osservato.
Immagini, Sig. Ministro, quanto bene si potrebbe portare a pazienti e
medici facendo ricorso a ciò che per sua natura è un antidoto naturale allo
stress. Il concetto di “risata scelta” riporta le persone alla responsabilità nei
confronti della propria salute: un caposaldo della civiltà sanitaria di un Paese.
L'inaugurazione di una stagione in cui il ricorso alla terapia farmacologica
sia solo una possibilità tra altre legittime e riconosciute. E molto meno costose.
Sono consapevole che per questo passo serve coraggio. Occorre innanzi
tutto credere a questa nuova frontiera della medicina. Serve attivarsi per la
sua messa in atto. E sarà necessario resistere alle fortissime pressioni di chi fa
della malattia un business. A scapito dei cittadini. A saccheggio delle casse
dello Stato.
Dare credito al potere della risata è una scelta di apertura a modelli
interpretativi diversi della malattia stessa e delle sue cause. Nessuna
contrapposizione a dottrine e protocolli tradizionali, ma solo una
considerazione spassionata dello spirito ippocratico più genuino volto al vero
bene del paziente. Che recuperi la salute. Che ciò avvenga felicemente. Che
ciò gravi il meno possibile sulla collettività. E, naturalmente, che ci si ammali
meno.
Scriveva Victor Hugo che "nulla al mondo è così potente quanto un'idea
della quale sia giunto il tempo". È questo, Sig. Ministro, il tempo per una Sanità
aperta a nuove prospettive, compresa la risorsa naturale e umanissima della
risata. È il momento di osare la novità. Di osare il risparmio vero. Di osare
quella qualità e quella determinazione che valorizzano i ministri tecnici
rispetto a quelli politici.
Osi il new deal della Sanità italiana. Essa porta ancora i segni delle
ferite inflitte nei lunghi anni di sprechi e di corruzione, di resistenze e di
ottusità, ma uomini come Lei possono fare la differenza. Prima che al Suo
Dicastero tornino persone al soldo di potentati più interessati alla malattia
che alla salute, attivi il nuovo corso della civiltà sanitaria. Ne sia il benemerito
protagonista.
Va riconosciuto, certo, che molto bene si sta già facendo con
l'educazione alla salute attraverso la sensibilizzazione ad una corretta
alimentazione e a stili di vita improntati al movimento, al controllo della
pressione arteriosa e del colesterolo e all'eliminazione del fumo. Passi
importanti sono stati compiuti.
Ora, però, educare alla pratica della risata darà un impulso
sorprendente alla realizzazione di una salute riconquistata, conservata e
potenziata attraverso la felicità. Se è normale ridere quando si è felici, con il
Laughter Yoga si apprende facilmente a essere felici proprio perché si ride,
perché portando il corpo a ridere la mente lo segue con piacevole e divertita
disponibilità.
Concludo qui la mia lettera, Sig. Ministro, ringraziandoLa per la
disponibilità della Sua attenzione. Se vorrà concedermi la cortesia di un
incontro personale, sarò felice di illustrarLe i molti aspetti connessi a questa
mia cui non è possibile neppure accennare qui.
Le parlerò volentieri all'occasione di come si potrebbe concepire una
nuova competenza professionale nella Sanità, il Laughter Leader, colui che
promuove la risata in ogni struttura e ambito sanitario. Le descriverò una
strategia formativa possibile e rapida per avviare il nuovo percorso. Le
fornirò la documentazione scientifica relativa alla portata terapeutica e
preventiva della risata. Le dirò tutto quanto desidera sapere sul metodo
Laughter Yoga.
Scriveva il nostro grande poeta Giacomo Leopardi che "chi ha il coraggio
di ridere è padrone del mondo". E un risultato tanto grande passa di sicuro
attraverso persone in forma che gustano intensamente tutti i piaceri della vita
e tengono lontano lo stress con un’attività aerobica adeguata, compresa la
gioia di belle e salutari risate. Cittadini così sono la ricchezza di un Paese.
Con distinta cordialità,
Prof. Mauro Turrini PhD
P.S.: Come annunciato nella copia di questa lettera inviata all'indirizzo
postale del Ministero della Salute, Le invio il medesimo testo con aggiunti
alcuni link per una prima essenziale documentazione, compreso il mio
Curriculum.
Rinnovo la mia disponibilità per presentare a Lei e ai suoi collaboratori una
sessione dimostrativa di Laughter Yoga.
- Il sito ufficiale del Laughter Yoga International del Dr. Madan Kataria:
www.laughteryoga.org e il mio sito: www.yogadellarisata.eu
- Per le informazioni scientifiche un ottimo riferimento è dato dalla
U. S. National Library of Medicine
via N. Sauro, 22 - 25087 Salò (Brescia) tel. 0365 40063 - 328 6276039 mauro.turrini@tin.it
DEA RISATA
Da sempre. Dentro. Sì
Eterna come il mondo. E prima
Eri nel divino pensiero, da te i colori giocosi del tempo
Sei musica fragorosa che racconta storie a lungo taciute
Dea Risata, Madre dal prosperoso seno che nutre di vita
E generosa Amante dell’umana gloria!
Sei amplesso per tutti. A rendere felice ciascuno
Adesso
Da sempre, dentro. Per sempre
In te, l’abbraccio di chi ama
Per te, le lacrime di gioia di chi osa
Con te, il coraggio di essere ancora
Sei l’attimo di giovinezza per le spalle vecchie schiacciate dal nulla
Sei alba per occhi accecati dal buio
Sei potenza che avvolge
Dea. Madre. Dalla mano che trasforma
Dalle labbra gravide di bene, fontane di pace
Signora dal fragore divino, viene ora il tuo tempo
Esulta nelle viscere di chi cerca la via
Sei qui. Dea
Da sempre. Dentro
Hello Mauro The Great,
it is always pleasure to hear from you. I understand why you could not come and must take care of
mother. Mothers are always special.
May be next year we meet I might come back for european conference which I am thinking of
doing in Italy.
Yes I also do not like too many Presidents. ha ha ha
Love and Laughter
Dr. Madan Kataria
Founder Laughter Yoga Movement
Mob: +91 9819822226
http://www.laughteryoga.org
http://www.youtube.com/laughteryoga
http://www.facebook.com/laughteryoga
When You Laugh, you change, and when you change the whole world changes.
-Dr Madan Kataria, MD, Founder Laughter Yoga Movement
On 16-Oct-2014, at 8:26 pm, Mauro Turrini <essereagere@gmail.com> wrote:
Dear Madan. I hope all the best for you and every laughing joy of the heart. I know you will be in Rome in a few days. I'm glad that your laugh back in Italy and your presence will certainly be a great moment for the Laughter Yoga in Italy. Unfortunately it is not possible to me to be laughing with you. A few months ago I witness my mom who is 94 years old and she is almost sick. I am almost always with her. But I keep in my practice and dissemination of Laughter Yoga with the Club and other initiatives. As you know, I have chosen not to join the Association of Laura. I laugh happily without presidents, hahahahahahahahahaha
With you always my love and my laughing hug Mauro I'll also bring the warm greeting of Cinzia Visentin, Teacher formed by you.
Mauro, here is my message for your Leaders.
I want to share one secret about laughter. If someone ask me what I have learnt about laughter in 18 years of experience. Laughter is not about laughing, it is all about PLAY. If you learn to play laughter will come naturally in every area of your life. Laughter Yoga is all about childlike playfulness. Keep Laughing and playing
Ha Ha Ha
Dr Kataria
"Voglio condividere un segreto sulla risata.
Se qualcuno mi chiede cosa ho imparato riguardo alla risata in 18 anni di esperienza
dico che la risata non concerne il ridere, ma è tutta relativa al GIOCO. Se si impara a
giocare, la risata arriverà in modo naturale in ogni ambito della tua vita. Lo Yoga
della risata è tutto centrato sulla giocosità infantile. Continuate a ridere e a
giocare."
Seminario di Yoga della Risata 14 e 15 Giugno 2014
Messaggio per la pace del Dr. Madan Kataria
"Cari Amici della Risata, la prima domenica di maggio è la Giornata
Mondiale della Risata.
La nostra Missione è portare buona salute, gioia e pace nel mondo
attraverso la risata.
Lo Yoga della risata si è sviluppato attraverso 65 paesi nel mondo, senza
marketing e pubblicità: questo significa che questo nuovo concetto è veramente
universale.
Tutti sanno che ridere fa bene alla salute e la scienza ci dice che la risata è
benefica solo se è decisa e quando si ride almeno per 10-15 minuti di seguito.
Non ci sono molti modi di ridere così a lungo spontaneamente con lo
stress del mondo moderno.
Pertanto abbiamo bisogno di rendere le nostre risate incondizionate e di
ridere così senza motivo.
Molti stanno già ottenendo benefici per la salute e migliorando la qualità
della propria vita.
E come possiamo portare davvero la pace nel mondo attraverso la risata?
La formula è semplice:
"QUANDO TU RIDI, TU CAMBI,
QUANDO TU CAMBI IL MONDO ATTORNO A TE CAMBIA"
I club della risata si moltiplicano e stiamo costruendo una comunità
mondiale di persone che condividono valori comuni di amore incondizionato e di
risate.
Si coltivano ideali basati sulla bontà, la generosità, il perdono, la sincerità e
l'onestà."
Love end Laughter
Dr. Madan Kataria
La più coraggiosa decisione
che prendi ogni giorno
è di essere di Buon Umore.
(Voltaire)
Yoga della risata. In Love!
Ah sì, davvero Yoga della risata è un’esperienza d’amore! Una scelta
d’amore. Parola di filosofo.
Dobbiamo però aprire le porte ad una filosofia un po’ diversa da quella
tradizionale la quale ha scritto sul riso cose certo intelligenti, ma poco divertenti.
Senza divertirsi a scriverle.
E, a dirla tutta, considerazioni che mi sono parse talvolta persino aride e
astiose. Risata incompresa? Non so, ma di sicuro poco divertita…
hahahahahahahahaha.
Con lo Yoga della risata cambia radicalmente la prospettiva, perché la risata
diventa qui un’esperienza d’amore. E bisogna avere il coraggio di dirlo forte, senza
patemi e con la serenità della testa e quella del cuore: ridere innalza l’umanità. Si è
scritto di risata e superiorità, riso e incongruenza, teoria del sollievo e via
discorrendo, presi nella ricerca sulla natura dell’umorismo. Si pensava che fosse
l’unica fonte. Sbagliato.
Nessuno è stato sfiorato dall’idea che ridere possa essere anche un atto
d’amore. Una scelta d’amore. Con Yoga della risata siamo finalmente ad una svolta.
Un’evoluzione attesa e liberatoria, possibile solo quando si è finalmente “liberato”
il riso dalle barzellette, dalle commedie, dai clown. L’umorismo è una sorgente
bella e interessante, ma limitata. Spesso di grande ricchezza culturale ancorché a
pagamento.
Da ingenui pensare solo al candore della risata? Forse. Nessuno certo è tanto
naïf da non sapere che vi sono anche risate malefiche, sardoniche, diaboliche. Vi è
una risata isterica. Una risata detta anche malvagia. Le abbiamo viste nei film e nei
fumetti, dove il cattivo di turno schernisce i presenti o il destino ridendo
nervosamente con il disprezzo dipinto sul viso. E ne abbiamo avuto abbastanza e
adesso consegniamo i loro urli sgraziati al regno delle ombre. Insieme al perfido
riso della strega di Biancaneve.
Perché in Yoga della risata noi ci occupiamo delle risate di luce! Quelle che
illuminano di gioia i volti abbandonati alla spontaneità del proprio essere. Quando
vedo gli sguardi divertiti di tante persone che scelgono di ridere, celebro esultante
la mia gioia di aver conosciuto Yoga della risata. E voglia il cielo coprire di ogni
benedizione il dr. Madan Kataria per il suo impegno per la pace! La risata è un
valore universale e ridere senza motivo è una via maestra, naturale, benefica e
gratuita, di pace e di condivisione tra i popoli.
Parliamo della risata con il cuore! Parliamone visceralmente. Sì, finalmente.
Spostiamo il punto di vista della riflessione dalla teoria alla fisiologia. Meno
astrazione e migliore osservazione delle dinamiche della risata in chi ha il coraggio
di ridere senza motivo. Di ridere per il piacere di farlo. Di ridere per scelta, come
Yoga della risata insegna.
Per molto tempo pensatori e studiosi hanno considerato la risata con qualche
sospetto. E qualche paura. Non che manchino aforismi curiosi e di sottile acume,
tuttavia chi si è occupato del riso lo ha fatto in modo poco ridanciano e con uno stile
tanto austero quasi da… piangere. Insomma, come semplicemente ad ammettere
che ridere è un fatto. Curioso, in verità. Ma, via, un’anomalia sopportabile da
tenere sotto controllo. Tanto più che per molte persone ridere è una condizione
ancora rara. È triste sentirsi quasi bisognosi di un’autorizzazione per farlo.
Con Yoga della risata, non si ride con moderazione, come qualcuno ha
raccomandato che sia bene. Con Yoga della Risata si innalza il vessillo della libertà
di ridere a proprio piacimento. Sì, Freud aveva compreso che “il riso serve a
procurare piacere” e il suo studio è perspicace. Sono certo che in tanti hanno detto
cose sensate sul riso: dai filosofi greci fino ai cabarettisti moderni diverse sono state
le considerazioni. Diversi gli apprezzamenti. Sempre identico però, mi è parso, il
punto di partenza: l’umorismo.
Con l’avvento dello Yoga della risata si sta scrivendo un capitolo originale
destinato a lasciare un segno nuovo nella vita di tante persone. Totalmente nuovo
perché capace di grandi cambiamenti. Da tempo si è intuito che “il riso ha in sé
qualcosa di rivoluzionario” (Aleksandr Herzen): mantenerlo dipendente
dall’umorismo è stato però una strategia per tenerlo controllato. Ma gli argini si
sono ormai rotti e Jorge de Burgos è stato travolto dalla sua cecità.
Sorge una nuova alba. La risata poggia su una nuova filosofia. Quella della
scelta. Quella del coraggio. Nella sua evoluzione, l’umanità è arrivata ad un nuovo
stadio con la manifestazione dell’homo ridens. Il trionfo della libertà sulla paura e
sulla schiavitù. “Chi ha il coraggio di ridere è padrone del mondo” (Giacomo
Leopardi).
Yoga della risata è una rivoluzione copernicana! Al centro ci sta ormai il sole
della scelta.
www.yogadellarisata.eu
Il sito per vivere lo Yoga della risata con il
Laughter Professor
Mauro Turrini
(www.mauroturrini.it)
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