View
337
Download
107
Category
Tags:
Preview:
DESCRIPTION
Chia mester népszerűsítő műve a szexuális kung-furól, melyet mind a nemi örömöt, beteljesülést keresők, mind a szellemi fejlődés módozatai iránt érdeklődők haszonnal forgathatják. „Ez a legjobb forrásmunka a férfiak többszörös orgazmusához” – írja róla a San Francisco Chronicle
Citation preview
Mantak Chia és Doug Carlton Abrams
A MULTIORGAZMUSOS FÉRFI
A fordítás az alábbi kiadás alapján készült:
THE MULTI-ORGASMIC MAN: Sexual Secrets Every Man Should Know
Copyright C 1996 by Mantak Chia and Doug Carlton Abrams. All rights reserved.
HarperCollins Publishers, 10 East 53rd Street, New York, NY 10022
First HarperCollins paperback edition published in 1997
Rajzok: Todd Buck
Fordította: Edelényi Gyula
Hungarian translation C Lunarimpex Bt., 2001
Hungarian edition C Lunarimpex Bt., 2001
All rights reserved
ISBN 963 9219 10 X
Kiadja a Lunarimpex Bt.
Felelős kiadó: Tóth Erzsébet
Nyomta: Kinizsi Nyomda, Debrecen
Felelős vezető: Bördős János
Tartalom:
ELSŐ FEJEZET
A bizonyíték a nadrágban ................................................................................................................ 9
Agyhullámok és reflexek ....................................................................................................... 9
Bizonyítsd be! ...................................................................................................................... 10
A kis halál ............................................................................................................................ 11
MÁSODIK FEJEZET
Ismerd meg Tenmagad! ................................................................................................................. 14
A testünk ............................................................................................................................. 14
Energiánk............................................................................................................................. 17
Izgalmi állapot, izgatás......................................................................................................... 20
A magömlés ......................................................................................................................... 22
Az orgazmus ........................................................................................................................ 23
HARMADIK FEJEZET
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak? .......................................................................................... 27
A légzés alapjai .................................................................................................................... 27
A koncentráció fejlesztése .................................................................................................... 29
A szexuális izmok erősítése ................................................................................................. 29
Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás .............................................................................. 32
A magömlés szabályozásának elsajátítása ............................................................................ 36
A szexuális energia szabályozásának elsajátítása .................................................................. 40
A hideg felhúzás .................................................................................................................. 41
A nagy felhúzás ................................................................................................................... 45
A külső retesz ...................................................................................................................... 50
Mikor álljunk le? .................................................................................................................. 54
Mikor engedjük ki a magfolyadékot? ................................................................................... 55
NEGYEDIK FEJEZET
Ismerd meg partnered! .................................................................................................................. 58
A női test ............................................................................................................................. 60
A nő orgazmusa ................................................................................................................... 64
A nő izgalmi állapota ........................................................................................................... 67
ÖTÖDIK FEJEZET
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok? .................................................................................... 69
A társ kielégítése .................................................................................................................. 69
Lökési technikák .................................................................................................................. 71
A keverés haladó művészete ................................................................................................ 75
A nagy felhúzás két személyre ............................................................................................. 77
Az örömöt és egészséget fokozó testhelyzetek...................................................................... 78
Szeretkezés szellemi szinten................................................................................................. 82
Mikor álljunk le? .................................................................................................................. 87
Mikor kezdjünk? .................................................................................................................. 88
Néhány szó a biztonságos szexről ........................................................................................ 88
HATODIK FEJEZET
A kielégülés garantált .................................................................................................................... 91
Nőknek ................................................................................................................................ 91
Többszörös orgazmus férfiaknál? ......................................................................................... 91
Miért pont én? Miért pont ő? Miért pont ez? ........................................................................ 92
Segítség a társnak................................................................................................................. 94
Segítse önmagát a multiorgazmusossághoz .......................................................................... 98
A nehézségek leküzdése ..................................................................................................... 108
HETEDIK FEJEZET
Yang és Yang .............................................................................................................................. 110
Tanácsok meleg férfiaknak ................................................................................................ 110
Nem tudok leállni, amíg nem kaptam eleget ....................................................................... 110
A szexuális energia ápolása ................................................................................................ 111
Sokoldalúság ...................................................................................................................... 111
Monogámia és partnerváltogatás ........................................................................................ 112
Biztonságos szex ................................................................................................................ 112
Szexuális gyógyítás ............................................................................................................ 113
NYOLCADIK FEJEZET
Mielőtt hívná a csőszerelőt .......................................................................................................... 115
Nincs vége, mielőtt vége: Leszámolás a korai magömléssel ............................................... 115
Kígyóbűvölés: Az impotencia leküzdése ............................................................................ 116
Ó, Uram, lehetne pár centivel több? A hímvessző megnagyobbítása .................................. 121
Mennyi spermára van szüksége egy férfinak? A spermiumszám emelése ........................... 124
A micsodám? ..................................................................................................................... 124
A prosztatabántalmak megelőzése és enyhítése .................................................................. 124
A szex nem pizza: a szexuális traumák gyógyítása ............................................................. 125
KILENCEDIK FEJEZET
Szeretkezés egy életen át ............................................................................................................. 127
A szex és az öregedés......................................................................................................... 127
A szeretet életben tartása .................................................................................................... 129
Szexuális életünk időszakai ................................................................................................ 130
Nincs szabad szerelem ....................................................................................................... 133
Fiaink felvilágosítása ......................................................................................................... 134
Szex, titkolózás és a Tao .................................................................................................... 136
JEGYZETEK .............................................................................................................................. 138
Fiainknak, Maxnak és Jessenek
A könyvből megtanulhatjuk, hogyan...
lehet több orgazmusunk erekcióvesztés nélkül
élhetünk át hosszabb, intenzívebb, az egész testre kiterjedő orgazmusokat védhetjük
egészségünket szexuális energiánk felhasználásával gyarapíthatjuk szexuális energiánkat és
életerőnket ismerhetjük fel partnerünk vágyának jeleit segíthetjük partnerünket többszörös
orgazmushoz
sajátíthatjuk el azokat a technikákat, melyekkel teljesen kielégíthetjük partnerünket
mélyíthetjük spirituális életünket a szex révén
növelhetjük a szex biztonságát
szüntethetjük meg a korai magömlést
léphetünk túl az impotencián
növelhetjük a hímvessző méretét és erejét
emelhetjük az ivarsejtszámot
előzhetjük meg és enyhíthetjük a prosztatabántalmakat
növelhetjük szexuális erőnket idősebb korban
tarthatjuk fenn a szenvedélyt a párkapcsolatunkban, miközben együtt öregszünk
Figyelmeztetés
Ez nem csupán egy újabb szexkönyv. Annyit beszélnek manapság a szexről, ennek ellenére még
mindig annyi a félreértés, hogy nehéz megítélni, mi értékes, mi hasznos. Minden bizonnyal Önök is
látták már szextudorok hirdetéseit, akik azt ígérik, megtanítanak, hogyan legyünk a világ legjobb
szeretői, hogyan nyújthatjuk el a kielégülést naphosszig, hogyan érhetjük el a szexuális extázist -
mindezt anélkül, hogy a kisujjunkat kinyújtanánk. Mivel a jelen könyv a valódi szexuális
élményekkel foglalkozó háromezer éves hagyományon alapul, a szerzők nagyon is tisztában vannak
a nemi élet átformálásához szükséges - ha mégoly örömteli - erőfeszítésekkel.
A szexuális titkok megismerése egy dolog, alkalmazásuk azonban egészen más. Az itt szereplő
módszereket számtalan szerelmes tesztelte és finomította évezredeken át a való élet
kutatólaboratóriumában. Megkíséreltük a lehető legvilágosabban és legegyszerűbben bemutatni
őket, de csak egyetlen módon használnak - ha a gyakorlatban alkalmazzuk.
Ezek erőteljes gyakorlatok. A jelen könyvben átadott módszerek jótékonyan befolyásolhatják
egészségüket és nemi életüket. Azonban sem diagnosztikai, sem gyógykezelési tanácsokat nem
adunk. Magas vérnyomástól, szívpanaszoktól vagy általános testi gyengeségben szenvedők lassan,
óvatosan haladjanak a gyakorlatokkal. Betegség vagy arra utaló tünetek esetén forduljanak
szakorvoshoz. A gyakorlatokkal kapcsolatos kérdéseikkel, nehézségeikkel forduljanak a területi
Gyógyító Tao oktatókhoz (a könyvek és az oktatók felsorolását lásd a függelékben).
Köszönetnyilvánítás
Szeretnénk köszönetet mondani minden multiorgazmusos férfinak és nőnek a világon, akik
tapasztalataik és szexuális gyakorlataik őszinte és nyílt megosztásával hozzájárultak e könyvhöz.
Az itt olvasható idézetek beszélgetésekből és kérdőívekről származnak, amelyeken csak az
olvashatóság és érthetőség érdekében változtattunk. Külön köszönet a Gyógyító Tao oktatóinak,
akik anyagot szolgáltattak a könyvhöz, bölcsességükért, tapasztalataikért, jókedvükért és
barátságukért - Michael Winn, Marcia Kerwit, B. J. Santerre, Masahiro Ouchi, Angela Shen, Louis
Shen, Walter Beckley, Stefan Siegrist és Kari Danskin -, továbbá mindenki másnak, akik az évek
során közreműködtek a jelen technikák egyszerűsítésében és tökéletesítésében. Szeretnénk
köszönetet mondani azoknak a szexológusoknak, akiknek úttörő munkássága tágította a férfiak
többszörös orgazmusával és az emberi szexuális örömmel kapcsolatos ismereteinket, különösen
William Hartman és Marilyn Fithian, Bernié Zilbergeld, Marion Dunn, Alan és Donna Brauer,
Beverly Keesling, valamint természetesen Alfred Kinsey illetve William Masters és Virginia
Johnson kutatóknak. Ezenkívül szeretnénk kifejezni nagyrabecsülésünket a taoizmus számos
tudósának és tanulmányozójának, akik gyarapították a szexuális kungfuval kapcsolatos
ismereteinket, köztük Douglas Wile-nak, akinek mesterműve, az Art of Bedchamber (A hálószoba
művészete), a könyvben szereplő fordítások fő forrása. És köszönet Megory Andersonnak,
mindenért.
Köszönjük tehetséges ügynökünk, Heide Lange, munkáját, akinek tapasztalata, meglátásai és
kedvessége határtalan biztatást jelentett a könyv megírása során, és köszönet kiváló
szerkesztőnknek, John Loudonnak, aki kezdettől fogva hitt a könyvben és segítette készítését.
Külön köszönjük a Harper San Francisco többi dolgozója - különösen Karén Levine, Joel Fotinos,
Rosana Francescato, Carl Walesa, Ralph Fowler, Laura Beers és Peter Evers - munkáját, akik
terelgették és formába öntötték a könyvet a kiadói ügymenet során, hogy eljuthasson a világ
olvasóihoz.
Legfőképpen pedig hála és köszönet élet- és szerzőtársainknak, Maneewan Chiának és Rachal
Carlton Abramsnek, akik megosztották velünk a valódi titkot és a Tao igazi jelentését.
Bevezetés
Háromezer évvel ezelőtt a kínaiak felfedezték, hogy a férfiak is elérhetik többször egymás után az
orgazmust, ha késleltetik, sőt visszatartják a magömlést. Ez azért lehetséges, mert az orgazmus és a
magömlés két külön fizikai folyamat, annak ellenére, hogy Nyugaton régóta összemosódtak. Bár
nyilvánvalóan nem olyan precízen, mint a nemiség mai tudományos kutatói, az ősi kínaiak részletes
feljegyzéseket készítettek megállapításaikról a későbbi nemzedékek szexuális és spirituális keresői
részére1.
Nyugaton az 1940-es évekig nem készült hasonló munka, amikor megjelent Alfred Kinsey úttörő
jelentése, melyben hasonló felfedezésekről számol be2. Jóllehet azóta több évtized eltelt, és állításait
ismételten megerősítették a laboratóriumi vizsgálatok, a legtöbb férfi még mindig nincs tisztában
multiorgazmikus potenciájával. Ezen ismeret és világos módszer híján pedig aligha érezhetik az
orgazmus crescendója és a "nagy durranás" közötti különbséget.
A nyugati férfi szexualitás továbbra is helytelenül az elkerülhetetlen kiábrándulással,
lehangolódással járó magömlésre ("elélvezés", "elmenetel"), mint célra összpontosít a szeretkezés
örömteljes folyamata helyett. A multiorgazmusos férfi megmutatja, hogyan választhatja szét a férfi
a testében az orgazmust és a magömlést, ami által az ejakuláció pillanatnyi oldódása számtalan
csúccsal járó teljes testi orgazmussá alakítható. Egy multiorgazmusos férfi szavaival: "A normál,
hétköznapi magömléssel az örömöm gyorsan elmúlik. Nem úgy a többszörös orgazmussal! Az így
gerjesztett öröm velem marad egész nap. Emellett nem hinném, hogy ez az öröm véget érne valaha.
A gyakorlat rengeteg többletenergiával lát el, így egyszerűen soha nem fáradok el. Most annyi
szexben lehet részem, amennyit akarok, és én irányítom, nem az engem. Kívánhat többet egy férfi?"
A multiorgazmusos férfi bemutatja azt is, hogy elégítheti ki a férfi partnere multiorgazmusos
potenciálját. Egyikük, aki három hónapja gyakorolta a könyvbeli módszereket, így számolt be
tapasztalatairól: "Három nővel volt szexuális kapcsolatom, mióta gyakorolni kezdtem, és mind a
három szerint velem volt a legjobb nekik az ágyban. Szó szerint ezt mondták: <Ez volt a legjobb,
amit valaha átéltem.>"
A könyvet olvasó hölgyek olyan titkokat ismerhetnek meg a férfiúi szexualitásról, amit csak kevés
nő - és kevés férfi! - ismer. Az együtt olvasó párok a szexuális extázis és kielégülés olyan szintjeire
bukkanhatnak, amelyekről aligha képzelték, hogy lehetségesek. Amint azt egy multiorgazmusos
férfi partnernője megfogalmazta: "Mindig jókat szeretkeztünk, de most, hogy mindketten az öröm
sok-sok hullámát tapasztaljuk, kapcsolatunk sokkal gazdagabbá és kiegyensúlyozottabbá vált. A
többszörös orgazmus azonban csak a kezdete azoknak a mélyreható változásoknak, amelyeket ez a
gyakorlat indított el a kapcsolatunkban. Szerelmünk ma már sokkal mélyebb és meghittebb, mint
korábban."
A tény, hogy a férfi többszörös orgazmust élhet át, annyira megdöbbentő legtöbbünk számára, hogy
csak nehezen hihetjük el. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a nők többszörös orgazmusát is csak
az utóbbi negyven évben ismerték fel és fogadták el "normális "-nak. Még megdöbbentőbb azoknak
a nőknek a száma, akik multiorgazmusossá váltak - mihelyt megtudták, lehetséges. Az ötvenes évek
óta, amikor Kinsey tanulmányozni kezdte a női szexualitást, a többszörös orgazmust átélő nők
száma több mint háromszorosára emelkedett, 14 százalékról 50 fölé!3 Az 1980-as években két
szexológus, William Hartman és Marilyn Fithian, megállapította, hogy az általuk vizsgált férfiak 12
százaléka multiorgazmusos. Amint a férfiak is felismerik, hogy rendelkeznek ezzel a lehetőséggel,
és megtanulnak néhány egyszerű módszert, egyre többen fedezik fel többszörös orgazmusra való
készségüket.
A jelen könyvben mind az ősi taoista gyakorlatokat, mind a legfrissebb tudományos ismeretanyagot
segítségül hívjuk, hogy bemutassuk Önöknek, hogyan válasszák el az orgazmust a magömléstől,
hogyan éljenek át többszörös orgazmust és hogyan fejlesszék általános egészségi állapotukat. A
taoisták eredetileg a keresők egy csoportja volt az ókori Kínában (i. e. 500 körül), akiket különösen
az egészség és a szellemi (spirituális) fejlődés érdekelt. Bár az általuk kidolgozott szexuális
technikák több mint kétezer évesek, ma is éppoly hatékonyak, mint hajdanán. Mivel az itt
bemutatott módszereket mintegy 15 éve kezdtük terjeszteni Nyugaton, azóta egyfajta "csendes
szexuális forradalom" zajlik azok között, akik kipróbálták és hatásosnak találták ezeket a
módszereket. Hitünk szerint azonban az egyetlen valódi bizonyíték saját testünk. Reméljük, hogy
saját tapasztalatuk alapján döntenek, hogy elfogadják vagy elvetik az itt közölteket.
A többszörös orgazmus nem csak tinisrácok, szokatlanul szerencsés idősebb urak vagy vallásos
beavatottak osztályrésze. Egy harmincas éveiben járó szoftverkereskedő, aki "cinikus, ideges New
Yorki" címmel illeti magát, egy este leült a könyv gyakorlataival, és hat orgazmusig jutott: "Az
egymás utáni orgazmusok egyre erőteljesebbek voltak. Ez az egész egyetlen korábbi
tapasztalatomhoz sem fogható. De a legmeglepőbb dolog, hogy elmúlt a munkaköri nyavalyám, ami
a túlzásba vitt munka miatt kerülgetett. Másnap reggel teljesen egészségesen ébredtem, sokkal
energikusabban, mint addig bármikor." A taoista szexuális tanítások szerint a magömlés nélküli
többszörös orgazmusok optimális egészségi állapothoz segítik a férfit, sőt, hiszik vagy sem,
meghosszabbítják az életet.
A taoista szexualitás, amelyet szexuális kung-funak is neveznek, a kínai gyógyászat egyik ágaként
indult. (A kung-fu szó szerint gyakorlatot jelent, tehát a szexuális kung-fu jelentése "szexuális
gyakorlat".) Az ősi taoisták maguk is gyógyítók voltak, és éppúgy törődtek a szervezet fizikai
jóllétével, mint a nemi örömszerzéssel. A szexuális kung-fu növeli a férfiak életerejét, hosszabbítja
életüket, és lehetővé teszi, hogy elkerüljék a magömléssel járó fáradtságot és kimerültséget - és ez
szó szerint a magtalanság elejét veszi.
Az 1. fejezetben felsoroljuk a férfiak többszörös orgazmusának keleti és nyugati bizonyítékait. A
legújabb tudományos kutatási eredményeket is kifejtjük, melyek ugyancsak megerősíteni látszanak
az ősi taoisták ismereteit az ejakuláció nélküli orgazmus fontosságáról. Miközben ezekről a
meglepő tanulmányokról számolt be, a New York Times arra a következtetésre jutott, hogy "Az
ivarsejttermelés sokkal nehezebb feladat, mint ahogy a tudósok korábban gondolták, és megosztja
azokat az erőforrásokat, amelyek egyébként a férfi hosszú távú egészségét biztosítanák."4
Az elmélet azonban gyakorlás nélkül értéktelen. Ezért a 2. és 3. fejezetben ismertetjük az egyéni
gyakorlatokat, melyek segítségével fejleszthetjük multiorgazmusos képességeinket - akár van nemi
partnerünk, akár nincs. Sok férfi már egy-két héten belül tapasztalhat többszörös orgazmust, és
legtöbben három-hat hónap alatt képesek elsajátítani a módszert.
A 4. és 5. fejezet megtanítja a páros gyakorlatokat, amelyekkel megoszthatjuk a szexuális kung-fut
partnerünkkel, és olyan örömökben részesíthetjük őt, amilyenek létezéséről még csak nem is
álmodott.
Bár a teljes könyv elolvasásából is nagyon sokat profitálhatnak, a 6. fejezet kifejezetten a hölgyek
számára íródott, olyan tudnivalókat tartalmaz, melyekkel segíthetnek partnerüknek - és
önmaguknak - multiorgazmusos potenciáljuk kiteljesítésében.
A 7. fejezet meleg férfiak részére készült, és azokkal a speciális gyakorlatokkal foglalkozik,
amelyek hasznukra válnak, hogy hajlamuknak megfelelő, kielégítő és egészséges multiorgazmusos
nemi életet élhessenek.
A 8. fejezet a szexuális nehézségekkel bajlódó férfiak gondjaival foglalkozik, így a korai
magömléssel, az impotenciával és a nemzőképtelenséggel. A taoista szexuális tanítások teljesen új
megközelítést kínálnak ezeknek a problémáknak az átgondolására és leküzdésére.
Végül a 9. fejezetben tanácsokat adunk, hogyan részesülhetnek a férfiak és társaik életük végéig a
meghitt szexuális gyönyörökben. Külön szakasz foglalkozik a középkorú és idős férfiakkal, akik
gyakran panaszkodnak szexuális étvágyuk és potenciájuk hanyatlására. Bemutatjuk a
multiorgazmusos férfiakról készült felméréseket, melyek ellentmondanak a széles körben elterjedt
hiedelemnek, miszerint a férfiak nemi élete tizenévesen a legintenzívebb, onnan pedig fokozatosan
lanyhul. A taoisták mindig is tudták, hogy ha egy férfi megismeri nemiségének valódi természetét,
az csak fejlődni fog korának előrehaladtával. Ennek a fejezetnek az egyik szakasza kitér arra,
hogyan nevelhetjük fiainkat az egészséges és kielégítő nemi életre. Bárcsak a mi apáink tudták
volna mindezt!
Kínában készültek a világon először a legátfogóbb és legrészletesebb szexuális útmutatók. A
multiorgazmusos férfi című könyvben folytatjuk ezt a hosszú hagyományt, és ellátjuk a férfiakat és
társaikat gyakorlatias, nyílt útmutatással nemi életük átformálásához. Bár a taoista szexuális
tanításokban a nemiség és a spiritualitás nem válik szét, úgy találtuk, hogy néhány olvasó inkább
csak a gyakorlati szexuális tanácsok iránt érdeklődik, míg mások többet akarnak tudni nemiségük
megszentelt dimenziója felől. Ezért az elemi módszerekkel kezdünk, amelyre minden olvasónak
szüksége van a multiorgazmusossá váláshoz, majd fokozatosan mutatjuk be a kifinomultabb
technikákat azon olvasóinknak, akik a szexualitást egészségük fejlesztéséhez illetve spirituális
életük elmélyítéséhez vezető ösvénynek tekintik.
Érdemes megjegyeznünk, hogy a jelen könyv nem foglalkozik a taoizmussal sem filozófiai, sem
vallásos értelemben. (Az egyik szerző, Mantak Chia, már több mint tíz könyvet írt, amelyek eme ősi
hagyomány gyakorlati tanácsaival foglalkoznak, és amelyekből átfogó egészségfejlesztő rendszert -
Gyógyító Tao - dolgozott ki.) Itt tudományos vizsgálatokkal is alátámasztott, gyakorlati taoista
technikákat kínálunk azoknak az olvasóknak, akik saját nemiségük mélyebb átélését keresik, s nem
valami újabb vallásos irányzatot.
Reményeink szerint a jelen munka további tudományos kutatásokra ösztönöz, hogy megerősítsék
illetve felülvizsgálják az itt ismertetett elméletet és gyakorlatot. Hitünk szerint a titkolózás és a
kultúrsovinizmus ideje lejárt. Kelet és Nyugat megoszthatja tudását minden újkori szerelmes javára,
akik nemi életük beteljesülését keresik ebben az érzéki zűrzavaroktól terhes korban.
A bizonyíték a nadrágban
9
ELSŐ FEJEZET
A bizonyíték a nadrágban
Lehetséges, hogy Önök már átéltek többszörös orgazmust. Bármilyen meglepően hangozzék, a
legtöbb férfi multiorgazmusos, mielőtt serdülni kezd. Kinsey kutatásai szerint a serdülőkornál
fiatalabb fiúk fele rövid időn belül képes második orgazmusra, csaknem harmaduk ötre vagy többre
egymás után. Ez vezette Kinsey-t ahhoz az érvhez, hogy "a tetőpontra eljuthatunk magömlés nélkül
is".
Ám a többszörös orgazmusok nem korlátozódnak a pubertás előtt álló kisfiúkra. Kinsey folytatja:
"Vannak felnőtt férfiak, harmincasok vagy idősebbek is, akik képesek ugyanerre a teljesítményre."
A Fundamentals of Human Sexuality (Az emberi szexualitás alapjai) című könyvben Dr. Herant
Katchadourian hozzáteszi: "Néhány férfi képes visszatartani az ondót az orgazmussal járó
összehúzódások közben: más szóval magömlés nélküli orgazmust élnek át. Az ilyen orgazmusokat
követően nem tapasztalható ún. ingerelhetetlenségi szakasz [erekcióvesztés], ezáltal ezek a férfiak
egymás utáni avagy többszörös orgazmusra képesek, akár a nők.
Miért veszíti el a legtöbb férfi a többszörös orgazmusra való képességét? Lehetséges, hogy sok férfi
annyira lehengerlőnek éli meg a magömlést, hogy az elhomályosítja az orgazmust, és többé már
nem képesek elválasztani a kettőt. Az egyik multiorgazmusos férfi így számolt be első
magömléséről: "Máig tisztán emlékszem rá. Éppen a szokásos orgazmusom volt, de ezúttal valami
fehér folyadék lövellt ki. Azt hittem, a halálomon vagyok. Megesküdtem Istennek, hogy nem
maszturbálok többet - amit, persze, egy napig bírtam betartani." Mivel az orgazmust és a magömlést
általában néhány másodperc választja el egymástól, könnyen összemoshatók.1 Ahhoz, hogy
multiorgazmusossá váljunk, meg (vagy újra) kell tanulnunk megkülönböztetni az izgalmi állapot
különböző érzeteit, és elmerülni az orgazmusban anélkül, hogy átesnénk a magömlésbe. Ha
megismerjük a magömlés és az orgazmus közötti különbséget, ez az ismeret segít, hogy
elválaszthassuk a kettőt a testünkben.
Agyhullámok és reflexek
Az orgazmus az egyik leghevesebb és legkielégítőbb emberi élmény, és ha már volt orgazmusuk -
és csaknem minden férfinak volt -, aligha szükséges definiálni. Az orgazmusok között azonban
"vannak egyenlőbbek". Minden embernél mások, sőt, időről időre ugyanannál az embernél is
különböznek. Mindamellett a férfiak orgazmusában vannak közös jellemzők, köztük a ritmikus
testmozdulatok, az élénkülő szívverés, izomfeszülés, majd a medencei összehúzódásokkal járó
hirtelen feszültségoldódás. Emellett, kellemes érzettel járnak. Miután megjegyzi, hogy "az
orgazmus a szexuális folyamatok legkevésbé megértett eleme", a Smith's General Urology (Smith
Általános Urológiakönyve) tizenharmadik kiadása elmagyarázza, hogy az orgazmus jelei "az analis
sphincter [végbél záróizom] önkéntelen ritmikus összehúzódása, a hiperventilláció [szapora légzés],
tachycardia [szapora érverés] és a megemelkedett vérnyomás".
Ezek a leírások az egész testen megjelenő változásokat tartalmaznak. Hosszú időn át azonban az
orgazmust kizárólag a nemi szervekre korlátozódó ügyletnek tekintették - és sok férfi ma is annak
tartja. Nyugaton Wilchelm Reich a The Function of orgasm (Az orgazmus működése) című, nagy
vitát kiváltó könyvében elsőként állította, hogy az orgazmusban az egész test részt vesz, nem csak a
nemi szervek.2 Keleten a taoisták régóta tudják, hogy az orgazmus a teljes testre kiterjedő élmény
lehet, és az orgazmus gyönyöreit kiterjesztő módszereket dolgoztak ki.
Ma már sok szexológus kutató érvel azzal, hogy az orgazmusnak sokkal inkább az agyunkhoz van
köze, mint az izmainkhoz. Az agyhullám-kutatások eredményei arra utalnak, hogy az orgazmus
elsősorban az agyban jelentkezik. Az is megerősíteni látszik ezt a feltételezést, hogy álmunkban is
lehet orgazmusunk - bármiféle testi érintkezés nélkül. További megerősítést jelent Robert J. Heath,
a Tulane Egyetem neurológusának kutatása, aki felfedezte, hogy az agy bizonyos részeinek
elektromos ingerlése a fizikai stimulációval azonos nemi örömöt vált ki. Sok szexuálterapeuta
A bizonyíték a nadrágban
10
beleszeretett a mondásba, miszerint a szex az agyban zajlik. Ebben a megállapításban van is némi
igazság - különösen, ami az orgazmust illeti.
Az orgazmussal ellentétben, ami érzelmi és fizikai csúcsélmény, a magömlés egy gerincvelői reflex
csupán, amely ondófolyadék kilövellését eredményezi. Michael Winn, az egyik vezető Gyógyító
Tao oktató valamint a Taoista szerelmi titkok - Ősi kínai tanítások a férfi szexuális energiájának
gondozásához, fejlesztéséhez és finomításához című könyv társszerzője így magyaráz: "Rengeteg
férfit megdöbbent a magömlésmentes orgazmus puszta ötlete is, hiszen olyan hosszú időn, akár
évtizedeken át a magömléses változatot művelték. A legelső teendő tehát a magömléssel
kapcsolatos téveszmék eloszlatása, hiszen az nem több, csak egy akaratlan izomgörcs."
Némi gyakorlással megtanulhatják átélni az orgazmus csúcsélményét, az ejakulációs reflex
kiváltása nélkül. Az alábbi két fejezetben lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan különíthető el az
orgazmus a magömléstől és hogyan terjeszthető ki az egész testre. Előbb azonban vizsgáljuk meg a
férfiak és nők többszörös orgazmusra való képességének bizonyítékait.
Bizonyítsd be!
Valószínűleg William Hartman és Marilyn Fithian szexológus kutatók végezték a legkiterjedtebb
laboratóriumi vizsgálatokat a férfiak többszörös orgazmusáról. Harminchárom, magát
multiorgazmusosnak - azaz erekcióvesztés nélkül többször egymás utáni orgazmusra képesnek -
tartó férfit vizsgáltak.
1. ábra: Egy multiorgazmusos férfi izgalmi görbéje
Forrás: Hartman és Fithian
Miközben e férfiak partnerükkel közösültek a laborban, Hartman és Fithian folyamatosan mérte
szívverésüket - a kutatók ugyanis ezt választották, mint legvilágosabb módszert, az orgazmusok
azonosításához. Nyugalmi helyzetben a szív átlagosan 70-et ver percenként; orgazmus során
csaknem ennek kétszeresét, kb. 120at. Orgazmus után a szívverés ismét megnyugszik (lásd az 1.
ábrát). Ugyancsak mérték a medencei kontrakciókat (a leglátványosabb a végbél környéki izmok
önkéntelen összehúzódása), amelyek egybeestek az orgazmusokkal járó pulzus-csúcsokkal.
Igencsak meglepő eredményre jutottak: ezeknek a férfiaknak az izgalmi diagramja megegyezett a
multiorgazmusos nőkével.
A férfi és női szexualitás között több lehet a közös vonás, mint általában gondoljuk. Fejlődéstani
értelemben ez a hasonlóság nagyon is érthető, hiszen a női és férfi nemi szervek ugyanabból a
magzati szövetből alakulnak ki. Híres könyvükben, a The G Spot and Other Recent Discoveries
About Human Sexuality (A G-pont és további új felfedezések az emberi nemiség terén) oldalain
Alice Ladas, Beverly Whipple és John Perry amellett érvelnek, hogy a férfi és női szexualitás
csaknem azonos. A női "G-pont" sokszor hangoztatott felfedezésén kívül (amelyet részletesebben
tárgyalunk a 4. fejezetben) állítják, hogy a férfiak ugyanúgy képesek többszörös orgazmusra, mint a
nők.
A bizonyíték a nadrágban
11
Hartman és Fithian kutatásai során a multiorgazmusos férfiaknál az orgazmusok átlagos száma négy
volt. Néhány férfi legalább kettőre volt képes, egyikük azonban tizenhatra! Marion Dunn és Jan
Trost egyik tanulmányában3 a legtöbb férfi közösülésenként kettő-kilenc orgazmusról számolt be.
Itt lényeges megjegyeznünk, hogy a taoista szexuális gyakorlás nem "numerákról" és "strigulákró l"
szól, hanem örömszerzésről és gyakorlásról. Az ember elégedett lehet egyetlen orgazmussal
csakúgy, mint hárommal vagy éppen tizenhattal. Úgy ápolhatjuk nemiségünket, ahogy mélyítjük
testünk örömállapotának megfigyelését, és fokozzuk a meghitt együttlétre való képességünket a
partnerünkkel. Minden ember és minden szexuális tapasztalat más és más, az orgazmusok
"megfelelő" száma pedig az Ön és partnere vágyainak adott időbeli szintjétől függ. Amikor
multiorgazmusossá válik, nem kell többé aggódnia, meddig bírja az együttlétet, sem azért , hogy
hány orgazmusig jut a partnere, mert mindketten annyi orgazmusra képesek, amennyit csak
kívánnak.
A kis halál
Orvosként a taoista mestereket a teljes emberi test egészségének részeként érdekelte a szexualitás.
Azért gyakorolták a szexuális kung-fut, mert felismerték, hogy a magömlés kimeríti a férfiak
energiáját. Valószínűleg már Ön is megfigyelte ezt az ejakulációval járó energiaveszteséget és az
azt követő általános fáradtságot. Hiába szeretne figyelmes maradni partnere szexuális és érzelmi
kívánságai iránt, a teste csakis alvásra vágyik. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi rámutatott:
"Magömlés után a párnám már sokkal vonzóbbnak tűnik, mint a barátnőm".
A kielégületlen nő képe, akinek a szeretője magömlés után hörren egyet, majd kimerülten elterül,
annyira általános, hogy társasági tréfák sora szól róla. Ám a férfi magömlést követő fáradtsága
éppolyan régi, mint az első kéjes sóhaj. Peng-ce, a híres Sárga Császár szexuális tanácsadója,
majdnem ötezer év távolában az alábbiakról számolt be: "Magömlés után a férfi fáradt, zúg a füle,
elnehezül a szemhéja, és alvásra vágyik. Szomjas, végtagjai elgyengülnek és elmerevednek.
Magömléskor egy röpke pillanatig örömet érez, amit sok órányi kimerültség követ."
A nyugati népi bölcsesség egybevág a taoista megfigyelésekkel, ami a szexuális energia megőrzését
illeti. A sportolók régóta ismerik a magömlést követő gyengeséget és fásultságot, ezért kerülik a
szexet a "nagy meccs" előtti éjjel. A művészek is érzékelik késleltető hatását munkájukban. A híres
jazz-muzsikus, Miles Davis, így beszélt a Playboy magazinnak adott interjújában:
Davis: Az ember nem verekedhet vagy zenélhet, miután elment. Nem képes rá. Amikor kész
vagyok elmenni, elmegyek. De miután elmentem, nem játszom.
Playboy: Elmagyarázná ezt az átlagember számára is érthetően?
Davis: Kérdezzék csak meg Muhammad Alit. Ha elmegy, két percet sem tud bokszolni. Öreg,
még engem sem tudna leütni!
Playboy: Kiállna Alival ilyen feltételek mellett, hogy bizonyítsa az igazát?
Davis: Telibe trafált, komám, ki bizony! De meg kell ígérnie, hogy előbb d.. g egyet. Ha nem
hajlandó d...gni, nincs bunyó! Mert kiadod minden erőd, ha elmész. Úgy bizony, minden
Szóval, ha kavarsz egyet a hírig előtt, hogyan emeled fel a karod, ha oda kell csapni?
Miles nem kifejezetten romantikus alkat, és nem is finomkodott különösebben. Mint a világ egyik
legjobb trombitása, jól tudja, milyen hatást gyakorol állóképességére és művészetére a magömlés.
Sajnos, akárcsak a legtöbb férfi, ő sem tudta, hogy annyi szexben, sőt orgazmusban lehet része,
amennyit akar, bármilyen "hírig" előtt - mindaddig, míg tartózkodik az ejakulációtól. Még az
"ütéseit" is fejlesztheti ezáltal.
Bár a magömlés hatásai a hivatásos zenészek és verekedők számára nyilvánvalóbbak lehetnek,
végül minden férfi ugyanazt a kimerültséget tapasztalja, miután elment. Egy multiorgazmusos férfi
így mesél erről: "Már reggel észreveszem az előző esti magömlés hatását. Alig tudom kivonszolni
magam az ágyból, és már délre elfáradok. Magömlés nélküli többszörös orgazmus alkalmával
viszont frissen ébredek, és kevesebb alvásra van szükségem." Egy másik férfi, aki idült betegségből
A bizonyíték a nadrágban
12
épült fel így magyarázta: "Nemi vágyaim mindig erősen hajtottak, ezért gyakran, naponta legalább
egy-kétszer volt magömlésem. És minden egyes magömléssel egyre betegebb lettem, mert rengeteg
energiámat emésztette fel." Sok férfi, különösen a fiatalok, eleinte észre sem veszik ezt a
kimerülést, hacsak nem olyankor van magömlésük, amikor betegek, vagy sokat dolgoznak.
Nyugaton úgy gondolják, hogy a magömlés a férfi izgalmi állapotának elkerülhetetlen tetőpontja, a
szeretkezés vége és célja. Kínában viszont az orvosok régóta látják azt, hogy amit a franciák le petit
mort-nak - "kis halál" - neveznek, a férfiöröm elárulása, életerejük vészes kimerítése - de
elkerülhető.
DONJUANOK , SZERZETESEK ÉS MULTIORGAZMUSOS GILISZTÁK
A NewYork Times 1992. december 3-i címlapsztorijában megdöbbentő kutatásról számolt be,
amely megerősíteni látszik az ősi taoista felismerést arról, mibe is kerül a spermiumtermelés a
férfitest számára. "Ezeket az eredményeket vártam a legkevésbé, mikor megkezdtük a kísérleteket"
-mondta Wayne Van Voorhies az Arizona Egyetemről. "Annyira megleptek, hogy négyszer
ismételtem meg a munkát, mert nem hittem a szememnek. Lényegében arra utalnak [az
eredmények], hogy számos előzetes elgondolásunk [a férfi szexualitásáról] egyszerűen nem állja
meg a helyét."
Dr. Van Voorhies egyszerű, de jellemző gilisztaféléket, nematódákat tanulmányozott. Mi közük van
a gilisztáknak a szexhez? - kérdezhetnénk. Nos, ezek a nematódák nem hétköznapi földigiliszták.
"A nematódák nemiségét szabályozó génjei valamint biokémiai folyamatai - magyarázza Dr. Philip
Anderson a Wisconsin Egyetemről - megegyeznek az embereknél és más emlősöknél
előfordulókkal." Tudományos vizsgálatokban a nematódákat gyakran alkalmazzák emberi alanyok
helyett.
Dr. Van Voorhies háromféle hím gilisztát vizsgált. Az első csoportbelieket annyiszor engedték
párzani, ahányszor csak akartak, ami fokozott spermiumtermelést igényelt. Ezek a Donjuan-
giliszták átlagosan 8,1 napig éltek. (A nematódák általában nem túl hosszú életűek.) A második
csoportot egyáltalán nem engedték párosodni. Ezek a (nevezzük így) szerzetes-giliszták átlagosan
11,1 napig éltek. De ami még megdöbbentőbb, hogy a harmadik csoportbeliek, a multiorgazmusos
giliszták, amelyek szabadon párosodhattak, de nem kellett folyamatosan spermát termelniük,
átlagosan majdnem 14 napig éltek - több mint 50 százalékkal tovább, mint folytonos
ondótermelésre kényszerülő társaik!
A Times következtetése: "Az új munka azt sejteti, hogy a szakadatlan ondótermelés sokba kerül a
férfiszervezetnek, talán bizonyos összetett enzimek vagy biokémiai folyamatok felhasználása miatt,
amelyek káros anyagcseretermékekkel járnak." A lap egészen odáig megy következtetéseiben, hogy
"a férfiak és nők átlagéletkorában mutatkozó különbség is kapcsolódhat a spermiumtermeléshez. A
nők átlagosan hat évvel tovább élnek, mint a férfiak." Vannak persze más elméletek is, melyek
magyarázzák a férfiak és nők várható életkorának egyenetlenségét, például az életmódbeli és
hormonális különbségekkel. Ám akár megrövidíti az ondótermelés az életünket, akár nem, erőnket
minden bizonnyal megcsapolja.
Több mint kétezer évvel ezelőtt - jóval a nematódákkal végzett kísérletek előtt - a taoisták leírták a
magömlés visszatartásának fontosságát az Értekezés az Égalatti Legmagasabb Taójáról című
munkában: "Ha a férfi magjának kiengedése nélkül közösül, életesszenciája megerősödik. Ha ezt
kétszer ismétli, hallása és látása kitisztul. Ha háromszor, minden fizikai betegségétől megszabadul.
Negyedszerre belső béke tölti el. Ötödszörre vére erőteljes áramlásba kezd. Hatodszorra nemi
szervei új erőkre tesznek szert. Hetedszerre combja és farizma megerősödik. Nyolcadszorra teste
sugárzó egészségre kap. Kilencedszerre élete meghosszabbodik." Az ősi szövegek kissé talán
túloznak, ami a fenti előnyökre, sorrendjükre és bekövetkezésük időpontjára vonatkozik. Kiviláglik
belőlük azonban, hogy a taoisták régóta ismerik a szemen (ondófolyadék) megőrzésének
fontosságát.
A bizonyíték a nadrágban
13
UTÓDNEMZÉS ÉS ÖRÖMSZERZÉS
Ha vetünk egy pillantást az ondótermelés egyszerű aritmetikájára, könnyebben megérthetjük, miért
lehet annyira megterhelő a szervezetünkre. Egy átlagos magömlésnél 50-250 millió ivarsejt távozik.
(Elméletileg, ha minden spermium megtermékenyítene egy petesejtet, 1-5 magömléssel meg lehetne
duplázni az Egyesült Államok népességét!) Minden egyes ilyen ivarsejt képes létrehozni egy
teljesen új emberi lény felét. Minden gyárnak, ami 50-250 millió terméket állít elő, nyersanyagra
van szüksége, és ebben az esetben mi vagyunk ez a nyersanyag. Bár a testünk hatalmas számú
ivarsejtet termel naponta, értékük mégsem lebecsülendő. Amennyiben a testünknek nem szükséges
pótolnia ezt a sejtmennyiséget, a taoista tanítások szerint az ehhez szükséges energia testünk és
elménk erősítésére fordítható. A taoista gyakorlatban ezzel az energiával fejlesztik az egészségüket,
alkotókészségüket, szellemüket.
Testünk minden magömlésnél feltételezi, hogy új élet nemzésére készülünk. A tanítások szerint
minden szerv és mirigy a legjobb energiáját adja, amit orgazmikus energiának nevezünk. Nagyon
sok fajnál a gazdaállat látványos leépülésnek indul, mihelyt ezt az energiát odaadja, és a magját
veszti. A lazac például nem sokkal ívása után elpusztul. Aki kertészkedett már, tudja, hogy a
növények is elpusztulnak, vagy terméketlenné, tetszhalottá válnak, miután elhullajtották a magjukat.
Tovább élnek, ha nem engedik magba menni őket. Szerencsénkre mi nem halunk bele egy
magömlésbe, de a taoisták tudják, hogy részei vagyunk a természetnek, ezért meg kell ismernünk a
törvényeit.
A Sexual Behavior in the Human Male (Az emberi hímek szexuális viselkedése, népszerű címén a
Kinsey-jelentés) című mű szerint egy átlagos férfinek életében körülbelül 5000 magömlése van -
néhánynak sokkal-sokkal több. Az átlagember nemi élete során (és ebbe beletartozik a
fürdőszobába zárkózva töltött idő is) 1 billió ivarsejtet bocsát ki. Feltéve, hogy ezen magömlések
némelyike partnernővel történik, genetikai kódjának átadási esélye igen nagy. Az esetek
többségében viszont - amikor örömszerzés és nem utódok érdekében szeretkezünk - semmi szükség
a testet megerőltető magkibocsátásra. Tehát, amennyiben Ön pusztán gyermeknemzés céljából
szeretkezik, nem kell gyakorolnia a szexuális kung-fut. Ha viszont multiorgazmusos szeretne lenni,
egészséges nemi életet élve, folytassa az olvasást.
Ismerd meg Tenmagad!
14
MÁSODIK FEJEZET
Ismerd meg Tenmagad!
Testünk felfedezése, izgalmi ritmusunk megismerése elengedhetetlen ahhoz, hogy
multiorgazmusossá váljunk. A legjobb szeretők alaposan ismerik mind saját, mind partnerük
vágyait. A 4. fejezetben tárgyaljuk, hogyan elégítsük ki partnerünk vágyait, előbb azonban
tanuljunk meg a sajátunkat kielégíteni. Ebben a fejezetben röviden elkezdjük ismertetni a férfi
szexuális anatómiájának, energiájának, magömlésének és orgazmusainak alapvető tényeit. Ezután
néhány ötlettel szolgálunk a lehetséges örömök tárházának felderítéséhez.
A testünk
HÍMVESSZŐ
Amikor a legtöbb férfi a nemiségére gondol, a hímvesszőjére gondol. Logikusnak tűnik tehát, hogy
ezzel kezdjük az anatómialeckét. Furcsa, de még mindig rengeteg rejtély és tévedés övezi ezt a
látszólag egyszerű szervet. Kezdjük azzal, hogy sem csont, sem izom nincs benne. Valójában főként
szivacsos szövet alkotja. Mivel nincs benne izom, nem is növelhető, mint például a bicepsz -
bocsánat, de ez a helyzet. A hímvessző öt-nyolc centiméteres darabja azonban a testben, az ún.
pubococcygeus (ejtsd: pubokokszigeusz) - röviden PC - izomban gyökerezik, és - amint azt a
következő fejezetben elmagyarázzuk - ez az izom megerősíthető, ami erőteljesebb erekciót,
élénkebb orgazmust és fejlettebb magömlés-szabályozást tesz lehetővé.
Mivel sok férfi aggódik hímvesszőjének mérete miatt, néhányuk pedig művi úton meg is növeltette
azt, érdemes kitérnünk erre a témára. Az ember történelme során a férfiak sokféleképpen próbálták
megnövelni úgymond a "férfiasságukat" - még taoista módszer is létezik erre, amit majd a 8.
fejezetben ismertetünk. Az igazság azonban az, hogy a merevedés mérete sokkal kevésbé fontos,
mint az ereje, és hogy mihez kezdünk vele. Ha Ön a szexuális kung-fut gyakorolja, bőséges
bizonyítékot szerez majd arra, hogy "férfi a talpán" bármely nő számára. Ha ezek után még mindig
aggódik péniszének mérete miatt, szánjon egy kis időt a 8. fejezet "Ó, Uram, lehetne néhány
centivel több? - A hímvessző megnagyobbítása" című szakaszára, mielőtt a plasztikai sebészhez
rohan.
HERE
A legtöbb férfi tudja, hogy az ivarsejtek a herékben termelődnek, és talán azt is, hogy a normál
testhőmérséklet túl magas az ondótermeléshez. (Ez az oka, hogy a szoros alsónemű, amely a
heréket a test közelében tartja, csökkentheti az ivarsejtszámot.) A herék azonban a magömlés előtt a
testbe húzódnak. Visszahúzásuk a testtől, amit alább ismertetünk, az egyik ősi módszer a magömlés
késleltetésére.
Az ondóvezeték (lat.: vas deferens), egy erős cső, köti össze a heréket a prosztatával (ld. 2. ábra).
Az ivarsejtek ezen a vezetéken haladnak a felső végéhez, ahol elkeverednek az ondóhólyag és a
prosztata által kiválasztott nedvekkel, közvetlenül magömlés előtt. A prosztata váladéka alkotja az
ejakulátum mintegy harmadát, ez színezi fehéresre. Az ivarsejtek mindössze csekély részét képezik
ennek, ez az oka, hogy az ondózsinór-eltávolításon (vasectomia) átesett férfiak nagyjából
ugyanannyi folyadékot ejakulálnak, mint a műtét előtt.
Ismerd meg Tenmagad!
15
2. ábra: A férfi szexuális anatómiája
PROSZTATA
A prosztata (vagy dülmirigy) a medence közepén helyezkedik el, közvetlenül a szeméremcsont
mögött, és a gát felett. A legtöbb férfi csak a rettegett és igen gyakori prosztatarák kapcsán hallott
csak róla. Ez a betegség körülbelül minden tizenegyedik férfit megtámadja Amerikában. Az
egészséges prosztata nagyon fontos ahhoz, hogy elkerüljük a prosztatarákot és hosszú távon
biztosítsuk szexuális jól-létünket. Segíthetjük a prosztata egészségének megőrzését, és valószínűleg
csökkenthetjük elrákosodásának kockázatát, ha rendszeresen végezzük a szexuális kung-fu itt
javasolt medencei gyakorlatait, és masszírozzuk a mirigyet. Prosztata-panaszok esetén illetve a
későbbi prosztata-panaszok elkerülése érdekében ld. "A micsodám? A prosztatabántalmak
megelőzése és enyhítése" című szakaszt a 8. fejezetben.
A prosztata, akárcsak a G-pont a nőknél, gyakran igen érzékeny a szexuális ingerlésre.
Tulajdonképpen úgy is hívják "a férfi G-pont". A The G Spot (A G-pont) című könyv szerzői
leszögezik:
"A férfiaknál létezik egyfajta orgazmus, amit a hímvessző vált ki, és egy másik fajta, amit a
prosztata." A férfiak beszámolói szerint a prosztata-orgazmus teljesen eltér a hímvesszői
orgazmustól, mind fizikailag, mind érzelmileg. A The G Spot szerzői szerint ez megfelel a nőknél a
csiklói és hüvelyi orgazmus között tapasztalt különbségnek. Ahogy a női G-pont, úgy a prosztata
érzékenysége is fokozódik az erotikus ingerekre, a férfi izgalmi állapotával együtt, miközben
közelít az orgazmushoz. Ez az oka, hogy a prosztata- vizsgálat érzete az orvosnál teljesen
különbözik a hálószobai ingerektől. (Önnek is, partnerének is tudnia kell, hogy az alteste elölről
hátrafelé telik meg vérrel, tehát a prosztata ingerlése előtt várjanak, míg a férfi a megfelelő izgalmi
állapotba kerül.)
A prosztata stimulálható külsőleg, a gátnál, a Millió Dolláros ponton (erről a pontról a fejezet
későbbi részében beszélünk), vagy még közvetlenebbül, a végbélen keresztül. Saját magunk nem
feltétlenül férünk hozzá könnyen, ha nem vagyunk elég hajlékonyak. Általában a legjobb helyzet, a
hanyattfekvés, behajlított térddel, talpak az ágyon, vagy mellkasig felhúzott térddel. Ebben a
helyzetben bevezethetjük egyik (megfelelően nedvesített) ujjúnkat, amely előrebújva megérintheti a
prosztatát. A dülmirigy kb. dió nagyságú "valami" kettő-öt centiméterre a végbél előreeső falától.
Finoman előre-hátra masszírozható. Az ujjúnkat különböző sebességgel mozgathatjuk ki-be, ami a
Ismerd meg Tenmagad!
16
végbél körüli rendkívül érzékeny idegeket is ingerli. Ha a partnerünknek nincs ellenére, megteheti
ugyanezt, csak kicsit könnyebb szögből. (A körmöket ehhez célszerű rövidre vágni.) Amennyiben
sem Önnek, sem partnerének nincs kedve a végbélbe hatolni, ingerelhetik a végbél záróizmát
és/vagy a gátat, ami ugyancsak stimulálja a prosztatát.
Amikor a férfi a prosztata ingerlése révén jut el a magömlésig, a folyadék általában kiömlik, nem
spriccel. Tartsuk szem előtt, hogy ez a stimuláció igen mély és nagyon heves, ezért eközben még
nehezebb szabályozni izgalmi állapotunkat, mint a nemi szervi ingerlés esetén. Haladjunk tehát
lassan, és próbáljuk meg a szakadék innenső oldalán tartani magunkat.
GÁT
A gát alapvető szexuális ismertetőjel, amelyet a taoisták "Élet és Halál Kapujának" neveztek. A
magömlés megakadályozásában játszott szerepet szigorúan titokban tartották. A gáton, közvetlenül
a végbélnyílás előtt található a Millió Dolláros pont, ennek neve a szexuális kung-fubeli értékére
utal (ld. 2. ábra). Eredetileg Millió Aranytalléros pontnak nevezték (az ősi Kínában még nem
dollárban számoltak), mert a legendák szerint körülbelül ennyivel lehetett rávenni egy taoista
mestert, hogy tanítsa meg a pont pontos hollétét. (Az ókori taoista mesterek szent emberek voltak,
de hát valamiből nekik is meg kellett élniük.) A következő fejezetben tárgyaljuk, hogyan segíthet a
Millió Dolláros pont a magömlés-szabályozásban.
SZEXIZMOK
A pubococcygeus vagy PC izom fontos medencei izmok egy csoportja, amelyek elölről a
szeméremcsonttól (innen a név "pubo" része) hátul, a farkcsontig vagy coccyxig húzódnak (s innen
a "coccygeus"). Ezek az izmok alkotják a szexuális egészség alapját, és elengedhetetlenek a
multiorgazmusossá válásban. Az ezeket erősítő gyakorlatokat szintén a következő fejezetben
tárgyaljuk.
Ha előfordult már Önnel, hogy hosszabb időre ágyba kényszerült, vagy hordott gipszet sérült
végtagján, tudja, hogyan sorvadnak, gyengülnek el az izmok használaton kívül. Ez ugyanúgy igaz a
szexuális izmokra is. A hímvessző ténylegesen visszahúzódik a testbe, ha nem használják
rendszeresen, amint azt sok idősebb, szexuálisan inaktív férfi megfigyelhette. A taoisták jól tudták,
hogy a nemi szerveket éppen olyan fontos edzésben tartani, mint a test más részeit.
VÉGBÉL
A prosztatához való közelségének és az ottani érzékeny idegvégződések sűrűségének köszönhetően
a végbél rendkívül erogén zóna, amint azt sok férfi - homo- és heteroszexuális egyaránt - felfedezte.
Sok férfi aggódik vélt "szennyessége" miatt, és "természetellenesnek" tekinti a végbél szexuális
izgatását. Győződjön meg róla, hogy ánusza tiszta, mielőtt megérinti, és mosson meg mindent
(például az ujját), amit anális ingerlésre használt, mielőtt partnere hüvelyébe nyúlna, nehogy
megfertőzze őt. Ugyanakkor nehezen magyarázható a végbél szexuális érzékenységének ilyen
magas foka, ha ingerlése "természetellenes" lenne. Sok heteroszexuális férfi azért is aggódik, hogy
meleg vagy "meleggé válik", ha élvezi végbelének ingerlését, azonban semmi sem utal az anális
érzékenység és a homoszexualitás közötti kapcsolatra. Utóbbi szexuális irányultság, nem
egyszerűen csak szexuális művelet. Sok meleg férfi élvezi, ha a végbelét ingerlik, mint ahogy sokan
a heteroszexuálisuk közül is.
MELLBIMBÓ
Sok férfi meglepődik, mikor felfedezi mellbimbóinak érzékenységét. Más férfiak esetleg némi
rendszeres ingerlést igényelnek, hogy !3 felébresszék idegvégződéseiket. A mellbimbók ingerlése a
Ismerd meg Tenmagad!
17
férfiak nemiségének egyik alulértékelt és feltáratlan öröme.
Energiánk
Ha megértjük, hogyan működnek az energiák a testünkben, képessé válhatunk arra, hogy a nemi
szervi orgazmusokat kiterjesszük az egész testre, szexuális energiánkat pedig felhasználhatjuk
alkotókészségünk és egészségünk fejlesztésére. Amint már a bevezetőben említettük, a szexuális
kung-fu a kínai orvoslás egyik ágaként alakult ki. Mint a világ egyik legrégibb és leghatékonyabb
gyógyító rendszere, a kínai orvoslásnak köszönhető olyan sikeresen igazolt gyógymódok
felfedezése, mint például az akupunktúra és az akupresszúra. A kínai orvoslás tanításai szerint
testünk fizikai szerkezetén túl léteznek fizikai energiák is, amelyek testünkben keringve minden
sejtet átjárnak.
AZ ELEKTROMOS TEST
A nyugati vegytan a mai fejlettségi szintjén már képes kimutatni, hogy a testünk valóban energiával
és villamos töltésekkel van feltöltve. A Discover magazin 1984 februári számában K. C. Colé így
magyarázta: "Az elektromosság csaknem biztosan a legmegfoghatatlanabb a hétköznapi dolgok
között: Házaink falában éldegél, és vezérli a testünket alkotó sejteket... Villamosvasutat és emberi
agyakat hajt... Az egész testünk egy óriási villamos gépezet: a biokémia (mint minden kémia)
elektromos kötéseken alapul."
A kínai orvoslás azon alapul, hogy az egyén képes-e fenntartani a bioelektromos energia megfelelő
keringését a testében. Ha Ön már volt akupunktúrás kezelésen, tapasztalta testében ennek az
energiának a hatását, amit a kínaiak chi-nek (közelítő ejtése: csi) neveznek. Ha nem volt még ilyen
lehetősége, íme, egy egyszerű kísérlet, amivel megérezheti a testében áramló chi-t. Dörzsölje össze
a két kezét tíz másodpercig, azután közelítse a tenyereit két-három centiméternyire egymáshoz. Ha
odafigyel, érezheti a kettő között átáramló energiát.
A chí eszméje nem egyedi kínai találmány. Dr. John Mann és Larry Short, a The Body of Light
(Fénytest) című könyv szerzői negyvenkilenc kultúrát sorolnak fel a világon, akiknek a chi-re
létezik külön szavuk. A szavak a szanszkrit prana-tól a sziú-dakota neyatoneyah-n át a num-ig igen
változatosak (utóbbi a Kalahári-sivatagban honos busmanok nyelvén "forráspont"-ot jelent). Talán
csak Nyugaton nincs megfelelő kifejezés rá. Errefelé beszélünk energikusság-ról, energiahiány-ról,
ám néhány kivételtől eltekintve hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni fizikai testünk eme
fontos részét.
A chi fogalmát azonban egyre inkább elfogadja a nyugati gyógyászat. Fontos fordulatot jelentett
ebben Richard Nixon kínai látogatása, és az amerikai-kínai diplomáciai kapcsolat újrafelvétele
1972- ben. Pekingben a kínai orvosok sürgősségi műtétet hajtottak végre a New York Times
levelező munkatársán, James Restonon, s az altatáshoz kizárólag akupunktúrát alkalmaztak. Azóta
számos nyugati orvosi küldöttség figyelhetett meg hasonló eseményeket Kínában.
A chi-t éppen csak kezdik megérteni, megismerni a nyugati tudományok terminológiájában.
Jelenleg több nyugati kutató orvos foglalkozik a jelenséggel, például Robert Becker, a Syracuse
Egyetem ortopédsebésze, és a The Body Electric (Az elektromos test) című könyv szerzője, aki a
chi-t a bioelektromosságtani és gyógyászati munkájával kapcsolatban próbálja értelmezni. Éppen
Dr. Becker kutatásai az elektromosságról és annak csontregenerációban játszott szerepéről vezettek
az alacsony feszültségű elektromos áramok alkalmazásához a csonttörések gyógyulásának
serkentésében.
A MIKROKOZMIKUS PÁLYA
A bioelektromos áram minden sejtünket átjárja. Ez az energia bizonyos jól meghatározható
Ismerd meg Tenmagad!
18
áramkörökön, úgynevezett meridiánokon vagy vezetékeken, kering. Az akupunktúra ezek révén
szabályozza a chi mennyiségét az egyes testrészekben. A test főáramkörét Mikrokozmikus Pályának
nevezzük (3. ábra), amely két vezetékből áll: hátul az ún. kormányzó, elöl a befogadó vezetékből.
Ezek a vezetékek már kialakulásunk kezdetétől megjelennek. A méhben a testünk először egy
lemezre hasonlít. Ahogy az embrió fejlődik, a lemez meghajlik, és két varratféleség jelenik meg
rajta, az egyik hátul, a másik elöl, a test középvonalában. A hátsó varratban felismerhető a gerinc,
de az elülső vonal halványabb. Ritkán vesszük észre, hacsak nem marad valamelyest nyitva, mint a
nyúlszájjal (farkastorok) született gyermekeknél.
3. ábra: A Mikrokozmikus Pálya
Ismerd meg Tenmagad!
19
Az egyik multiorgazmusos férfi a Pályával kapcsolatos felismeréséről az alábbiakat magyarázta:
"Úgy képzelem a Mikrokozmikus Pályát, mint egy vezetéket vagy meridiánt vagy útvonalat,
amelyet évezredekkel ezelőtt fedeztek fel, és azóta tesztelik, s ahol a nyers, gyermeknemzésre
fordított bioenergiát finomíthatjuk, s az így nyert könnyebb, finomabb energiával fejleszthető az
egészség, javítható a nemi élet.
A HÁTSÓ VEZETÉK
A hátsó (kormányzó) vezeték a gátnál kezdődik, és a háton halad végig a farkcsont végétől a gerinc
mentén a nyakig, a koronáig, majd végül le a homlokon át az orr és a felsőajak közötti végpontjáig,
ahol egy kis bemélyedés található.
AZ ELÜLSŐ VEZETÉK
A nyelv hegyétől a torkon át testünk középvonalában halad a szeméremcsonton át a gátig. A nyelv
hegyét a szájpadláshoz illesztve "zárjuk" a Mikrokozmikus Pályát. Az elülső vezetéket némelykor
"fogantatási" vezetéknek is fordítják kínaiból, mert ha közelebbről megnézzük egy állapotos nő
hasát, gyakran egy sötét vonalat láthatunk (amit az orvosok linea nigra-nak hívnak), amely éppen e
vezeték mentén húzódik.
MILYEN ÉRZÉS, MIKOR AZ ENERGIA ÁRAMLIK A TESTÜNKBEN?
Tény, hogy testünk minden részében van és áramlik energia, azaz chí. Nélküle már nem lennénk
életben. Általában észre sem vesszük a testünkben áramló energiát. Amikor először kezdünk
odafigyelni rá, különböző érzeteket tapasztalhatunk. A leggyakoribbak a melegség, bizsergés (mint
a sztatikus elektromosság esetén), viszketés, lüktetés, zümmögés, pezsgés. Néhányan lassú
mozgásnak érzékelik, míg mások gyors "zuhany"-nak. Vannak, akik az egész Pálya mentén érzik
áramlani, a legtöbben azonban némely pontján erősebben, mint a többin.
HOGYAN ÁRAMLIK A CHI? Van egy taoista mondás: "Az elme mozog, és a chí követi." Ahová
figyelmünket irányítjuk, a chí hajlamos odagyűlni. Amint azt biovisszacsatolásos (biofeedback)
kísérletek is megerősítették, ha testünk valamelyik területére fókuszálunk, ott megélénkül az idegi
és izomtevékenység. Minél erősebb az összpontosítás, annál intenzívebb a chi mozgása. Jegyezzük
meg, hogy nem toljuk vagy húzzuk a chi-t, pusztán a figyelmünket irányítjuk egy másik pontra.
Ennek megértése döntően fontos a hatékony gyakorláshoz. Ugyanakkor nemcsak a figyelmünket
fogjuk ide- oda mozgatni a bőrünkön, hanem nagyon is kézzelfogható meleg, bizsergő energiát
érzékelhetünk.
SZEXUÁLIS ENERGIA
A szexuális energia, vagy kínaiul ching-chi (kb. csing vagy dzsing-csi) az egyik legszembeötlőbb és
legerőteljesebb bioelektromos energiatípus. Amit mi Nyugaton izgatott vagy felajzott állapotnak
nevezünk, a taoisták szerint a szexuális energia gerjesztése. A szexuális kung-fu gyakorlatai ennek a
szexuális energiának a művelésén alapulnak, majd pedig a felhasználásán általános energetikai és
egészségi állapotunk javítása érdekében. Meg kell tanulnunk elvonni a szexuális energiát a nemi
szervekből, és keringetni azt az egész testben, így sajátíthatjuk el a többszörös, egész testre
kiterjedő orgazmusok megtapasztalására valamint egészségi állapotunk javítására szolgáló taoista
módszereket.
Amint az 1. fejezetben említettük, a taoisták szerint valamennyi testrészünk (köztük az agy, a
mirigyek, szervek és érzékszervek) a legjobb energiáit adja át az orgazmus során az új élet
teremtéséhez. Ez az erő közreműködik a gyermek fogantatásánál, de a taoisták úgy gondolják, hogy
ha nem a gyermeknemzés a cél, akkor jobb megőrizni ezt az energiát, és keringetni azt az egész
Ismerd meg Tenmagad!
20
testben az örömszerzés és az egészségvédelem érdekében. Mivel orgazmus által fogantunk, és az
orgazmusos energia átjárja testünk minden sejtjét, egészségünk és aktivitásunk megőrzése
érdekében rendszeresen - lehetőleg minden nap - szükségünk van erre a fiatalító hatású orgazmusos
energiára.
Amint kialakítjuk a szexuális energia testünkben való keringetésének képességét, bármikor, bárhol
érzékelhetjük a jótékony hatását egész testünkben. Michael Winn, vezető Gyógyító Tao oktató így
magyarázza: "A szexuális energia napi huszonnégy órán át rendelkezésére áll minden férfinek, a
legtöbbjük mégis éhezteti magát, mert azt hiszi, hogy csak a közösülés néhány perce alatt
elégülhetnek ki. A legfelszabadítóbb dolog a férfiak számára, amikor felfedezik, hogy bármikor és
teljes mértékben hozzáférhetnek szexuális energiájukhoz, irányíthatják azt."
Bizonyára kíváncsi, Kedves Olvasó, hogy ez a sok szexuális energia nem eredményez-e állandó
izgalmi állapotot, folytonos szexuális késztetést, afféle "viszketegséget"? Éppen ellenkezőleg, a
férfiak (és a nők már eleve rendelkeznek ezzel a késztetéssel, amit valahogy kezelni, vagy elterelni
kell. Nyugaton megpróbáltuk elnyomni vagy szublimálni ezeket a vágyakat, de a Tao elvei szerint
ez fizikai és pszichológiai egyensúlytalanságokhoz vezet.
Amikor az egyszemélyes gyakorlatokat végezzük, ez az izgalmi állapot nem irányíthatatlan
szexuális késztetésekben jelentkezik, hanem a jól-lét energikus, nyugodt érzetében. Az egyik
multiorgazmusos férfi a következőképp magyarázza a különbséget: "Mielőtt elkezdtem a szexuális
kung-fut, ha nem jutottam magömléshez bizonyos ideig, egyre erősödött bennem a vágy.
Pornófilmeket néztem, futó kalandokat kerestem, vagy az utcalányokhoz mentem. A magömlés után
ez a késztetés csaknem azonnal megszűnt, és nem értettem, miért pazaroltam annyi időmet és
pénzemet a kielégítésére. Megfogadtam, hogy nem teszem többet, de tudtam, hogy egy idő múlva a
vágy újra előjön, és kezdem elölről. Mióta végre elkezdtem a szexuális kung-fut, a szexuális
energiám továbbra is erős, de kiegyensúlyozott. Életemben először örültem szexuális értelemben is,
hogy férfi vagyok, mert végre én irányíthatom a szexuális energiámat.
A gyakorlás által az ember több szexuális energiára tehet szert, mint amihez korábban hozzászokott,
ezért meg kell tanulnia, hogyan irányítsa. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi magyarázta:
"Amikor elkezdtem a gyakorlást, minden kapcsolatom szexuális színezetet kapott. Meg kellett
tanulnom az energia keringetését és kiegyenlítését." Ha Önnel is ez történne, a következő fejezetben
leírt hideg felhúzás nevű gyakorlat segít majd átalakítani ezt a szexuális energiát semlegesebb,
kevésbé frivol fizikai energiává, chi-vé, ahogy korábban neveztük. A Tai Chi vagy chi-kung (ejtsd:
tajcsi, csikung), esetleg más gyakorlatok is segíthetnek e többletenergia megfelelő mederben
tartásában. Általában a gyakorlás segít kezelni ezt a plusz energiát.
Izgalmi állapot, izgatás
A taoista tanítások szerint minden nap szükségünk van a szexuális izgalmi állapotra, hogy érezzük a
szexuális energia életadó erejét, mert ekkor a testünk több nemi hormont termel, amit a taoizmusban
a fiatalság forrásának tekintenek. (Ez magyarázza a miért "jó eladó" a szex: vonzódunk azokhoz a
képekhez, amelyek serkentik a szexuális energiát illetve a nemi hormonokat.) Amikor megtanuljuk
keringetni ezt az energiát, bármikor érezhetjük fiatalító erejét.
IZGALMI ÁLLAPOTUNK ÉS KIALAKULÁSÁNAK TUDATOSÍTÁSA
A multiorgazmusos képesség elsajátításához fokozottan tudatosítanunk kell izgalmi állapotunk
kialakulásának sebességét. Ez elég megdöbbentő lehet, ám a legtöbb férfi nemigen figyel az izgalmi
görbéjére. Gyakran rohannak, akár a versenyautók a merevedéstől a magömlésig, és észre sem
veszik, nemhogy élveznék az út menti tájat.
Amikor a férfi izgalmi állapota elkezdődik, a hímvesszője megnő és megvastagszik, ahogy a
szivacsos szövete megtelik vérrel. Merevedéskor az erek alsó részén található szelepek bezáródnak,
megakadályozva a vér visszaáramlását a testbe. A merevedés (erekció) spontán fellép az újszülött
fiúgyermekeknél és a legtöbb felnőtt férfinél legalább álmában, több alkalommal is naponta.
Ismerd meg Tenmagad!
21
Csaknem minden férfi megszenvedi valamikor életében azt a kínos helyzetet, amikor az együttlét
alatt képtelen a merevedésre partnerével. Az alkalmi merevedési képtelenség oka lehet az is, amit a
pszichológus, Bernié Zilbergeld, a "hímvessző bölcsességének" nevez. Ez arra figyelmeztetheti a
férfit, hogy valamivel foglalkoznia kell a kapcsolatában, de lehet a munka vagy más feszültségek
elterelő hatásának következménye is.
Ha egy férfi ismételten képtelen merevedésre, impontens-nek nevezik, ez a szó pedig gyengeséget,
erőtlenséget is sugall. A szexuális kung-fuban ilyen dolog, hogy "impotencia", nem létezik. Az
egyéni gyakorlatokkal megerősíthető az erekció, az ún. Lágy Behatolás gyakorlat birtokában pedig
többé szeretkezés közben sem kell aggódnia miatta. Azoknak, akik nem képesek merevedésre
tetszés szerinti időpontban, illetve tudni szeretnék, mi ilyen esetben a teendő, ld. a "Kígyóbűvölés:
Az impotencia leküzdése" című szakaszt a 8. fejezetben.
A MEREVEDÉS FÁZISAI
A legtöbb férfi azt hiszi, hogy izgalmi állapotát az mutatja, van-e merevedése vagy sem. Fiatal
korban olyan gyorsan merevedik meg a hímvessző, hogy nehezen lehet megkülönböztetni az
izgalom szintjeit. A taoisták azonban megfigyelték, hogy a merevedésnek négy fázisa van - a négy
szerzemény, hogy ők nevezik.
Az első a szilárdság (úgyis, mint meghosszabbodás].
A második a duzzadás.
A harmadik a keménység.
A negyedik a forróság.
A merevedés tehát nem statikus toldalék, ami be- vagy kikapcsol, hanem folyamat, amely izgalmi
állapotunkat tükrözi. A nyugati orvosok nemrég megerősítették ezt a négy merevedési fázist, bár a
maguk szaknyelvén1.
A Gyógyító Tao egyik oktatója, Walter Beckley a négy fázist a következőképpen írta le: "Az első
fázisban a hímvessződ mozogni kezd, és felegyenesedik. A másodikban szilárd, de nem kemény -
még nem igazán alkalmas a behatolásra (kivéve a Lágy Behatolás módszert). A harmadikban
egyenes és kemény. A negyedikben merev és igazán forró. A herék is ebben az utolsó fázisban
húzódnak fel a testhez. Sokkal könnyebb elkerülni a magömlést, ha az egyenes és kemény harmadik
fázisban maradunk. A szexuális energia felhúzása segít visszatartani a hímvesszőt a végső, merev és
forró fázistól. Az ellazulás is elengedhetetlen, csakúgy, mint a tudatosság, hogy észrevegyük, mikor
billennénk át a sóvár, kirobbanó negyedik fázisba, amikor a magömlés a küszöbön áll."
A FÉRFI SZEXUALITÁSÁNAK TITKA
Miközben fejlődünk, mint szeretők, szert teszünk némi önuralomra izgalmi állapotunk felett, és
megpróbálunk partnerünk kedvére tenni. Az általában kitartó erőnek nevezett képességet gyakran
azzal fokozzuk, hogy eltereljük a figyelmünket az ingerlésről (például a futballstatisztikákon
gondolkodunk), ahelyett, hogy érzékenységünket finomítanánk. A valódi magömlés-szabályozás
egyéni izgalmi ritmusunk megismerésén alapul, nem a semmibe vételén. Ahogy jobban
megtanuljuk megérezni a fokozódó örömöt, egyre könnyebben léphetünk a multiorgazmusos
ösvényre.
DE HÁT A SZEX NEM A LAZÍTÁSRÓL ÉS ÖNMAGUNK ELENGEDÉSÉRŐL SZÓL? A
szexuális öröm átéléséhez a férfinak bizonyosan szükségük van lazításra és önelengedésre, de ha túl
lazák vagyunk és túlságosan elengedjük magunkat, akkor jön a magömlés, és az elviszi az öröm
javát - ha nem az egészet. Ha tudjuk, mikor engedjük el a szexualitásunkat, és mikor szabályozzuk,
akkor kezünkben a szexuális kung-fu esszenciája és a férfi szexualitásának titka.
Ismerd meg Tenmagad!
22
A magömlés
A magfolyadék valójában két részletben lövell ki a testből. Az összehúzódási (kontrakciós vagy
"emissziós") fázisban a prosztata összehúzódik, és az ondót a húgycsőbe üríti. A kivezetési (vagy
expulziós) fázisban a mag kitolódik a húgycsövön a hímvesszőn kívülre. Amikor
multiorgazmusossá válunk, átéljük az élvezetes medencei összehúzódásokat - amit összehúzódásos
fázisbeli orgazmusnak nevezünk -, ez a prosztata izgatott pezsgéseként, remegéseként érzékelhető,
tényleges magömlés nélkül. Bár néhány férfi képes több magömlésre egyetlen szeretkezés
alkalmával (ez tizenéves fiúk számára a legkönnyebb), most már bizonyára világos, hogy ez
teljesen különbözik a többszörös - magömlés nélküli - orgazmustól.
Ahogy izgalmi állapotunk fokozódik, néhány csepp tiszta folyadék távozhat a hímvesszőből. Ez az
előnedv a prosztatából és más mirigyekből származik - például a Cowper-mirigyből - amelyek a
sperma útjának biztosítására szolgáló lúgos folyadékkal nedvesítik be a húgycsövet. A taoisták ezt a
folyadékot víznek nevezik, és megkülönböztetik a tejtől, a magfolyadéktól. Ez a folyadék
tökéletesen természetes és az összehúzódásos fázisbeli orgazmus közeledtét jelzi. Tartalmazhat
azonban némi spermát is. Ez az ún. "preejakulátum", amire a szexuális felvilágosító előadásokon
figyelmeztetnek, tehát akkor is ajánlatos a fogamzásgátlás, ha mellőzzük a magömlést. Ezzel együtt
a magömlésmentes orgazmusok esetén a nem kívánt terhesség valószínűsége sokkal kisebb.
HOVÁ LESZ A MAG, HA NINCS MAGÖMLÉSEM? A sperma lebomlik, és felszívódik a testben,
ugyanúgy, ahogyan azoknál a férfiaknál is, akiknek ondóvezetékét művileg eltávolították
(vasectomia). A taoista módszerek hatása azonban nagymértékben eltér a vasectomia után
tapasztalhatóktól. Utóbbi esetben az ondóvezetéket a herék felett elvágják, és a spermiumok nem
tudnak hová távozni. Végül felszívódnak, de sok férfi panaszkodik here- illetve medencetájéki
vértolulásra. Ha Önnek is volt ilyen műtétje, különösen fontos, hogy gyakorolja a Heremasszázst
(ld. a 8. fejezetben), és hogy keringesse a szexuális energiát2. Mindkét technika segíti a spermiumok
felszívódását, és enyhíti az esetleges telítettséget vagy vértolulást. Az összehúzódásos fázisbeli
orgazmusok, amelyeket megtanulunk magömlés nélkül átélni, szintén masszírozzák a prosztatát, ez
is enyhíti a telítettséget, és védi a prosztata egészségét.
NEM ÁRT NEKEM, HA VISSZATARTOM A MAGÖMLÉST? A taoisták évezredek óta
gyakorolják a könyvben szereplő módszereket mindenféle negatív mellékhatás nélkül, éppen
ellenkezőleg, egészségesebb, hosszabb életet élnek. A Nyugaton, multiorgazmusos férfiakról
készült tanulmányukban Dunn és Trost egyetért ezzel:
"Egyik vizsgálati alanyunknál sem alakult ki erekciós vagy ejakulációs probléma. Idősebb
multiorgazmusos pácienseink egy vagy több orgazmus után is fenntartották merevedésüket.
Klinikai gyakorlatunkban nem találkoztunk olyan férfival, aki a többszörös orgazmusokkal végzett
kísérleteket követően szexuálisan működésképtelenné vált volna."
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Hová tűnhetett?
Nem volt magömlésem, mégis elmúlt a merevedésem. Mi történt? Történhet még valami a
spermával azon kívül is, hogy kilövell, vagy hogy felszívódik. A taoista gyakorlatok során
alkalmanként előfordulhat, hogy magömlés nélkül orgazmust tapasztalunk, de a merevedés mégis
elmúlik. Ha ez nem egyszerűen az izgalmi állapot csökkenésének eredménye, akkor valószínűleg
retrográd vagy ellentétes irányú magömlés történhetett. Ebben az esetben a magfolyadék a
húgyhólyagba ürült, ahonnan a legközelebbi vizeléskor hagyja el a szervezetet - mindenféle ártalom
nélkül. Az erekció és végső soron (vizeléskor) a mag elvesztése miatt tudnunk kell, hogy a
gyakorlatot nem megfelelően végeztük, de ártani így sem ártottunk magunknak3. Hartman és
Fithian magyarázata szerint: "Fontos tudnivaló, hogy semmilyen ártalmas hatás nem figyelhető meg
a testen retrográd magömlés esetén. Mindössze annyi történik, hogy a magömlés végeztével a
hímvessző elernyed, mint a normális magömlések alkalmával." Ha elvesztjük az erekciót, és
kíváncsiak vagyunk, vizeljünk pl. egy üres befőttes üvegbe. Ha zavaros, retrográd magömlésünk
volt. Ezt a tesztet inkább egyéni gyakorláskor ajánlatos elvégezni, mert kedvesünk gyanakodva
Ismerd meg Tenmagad!
23
méregethet, ha egy gyertyafényes szerelmes éjszakán látunk neki.
Az orgazmus
A férfi orgazmusa alatt húzódik a magömlés szakadéka. Ha elhamarkodottan törekszünk rá, átesünk
a szélén, és belezuhanunk a magömlést követő letargiába. Bár sok ember továbbra is örömöt érez a
magömlés után, a legtöbb izgalmi görbéjének alján találja magát, ahonnan csak lassan tud ismét
felkapaszkodni. Az öt-tíz magömléses összehúzódás meglehetősen élvezetes, másképp aligha
tekintené a legtöbb férfi vágyai netovábbjának. A magömléses orgazmus izgalmas lovaglásnak
tűnhet, de miután átéltük a többszörös orgazmusok elnyújtott, extatikus szexuális műrepülését, a
magömléses rokon meglehetősen unalmassá, mi több, kiábrándítóvá válik. "A <spriccelős>
orgazmustól - meséli egy multiorgazmusos férfi a magömlésről - úgy érzem magam, mintha a hat
másodperces hullámvasútra szálltam volna - két órás sorban állás után!"
HOGYAN LEHET TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOM? Mint bármely más, eddig már tapasztalt
orgazmusnál, ez is a szexuális ingerléssel kezdődik, akár gondolatok, akár szerelmesünk látványa,
hangja vagy érintése útján. (Serdülő fiúk esetén egy lenge szellő is megteszi.) Az izgatás általában
merevedést okoz, majd a fokozódó stimuláció átvisz az izgalmi állapotba, míg el nem érjük az
összehúzódásos fázist. Az összehúzódásos fázis a döntő elágazás az úton, az egyik ága a
magömléshez, a másik a többszörös orgazmushoz vezet (4. ábra).
Az összehúzódásos fázis során egy sorozat prosztata-kontrakciót érzünk, amely három-öt
másodpercig tart. Ezeket az örömteli medencei orgazmusokat neveztük összehúzódásos fázisbeli
orgazmusoknak. Bár ezeknek az orgazmusoknak a hevessége változó, és gyakran olyan intenzívek
lehetnek, mint a szokásos magömléses orgazmusok, kezdetben még igen enyhék. Ekkor jön el az
igazság pillanata. Ahelyett, hogy a szakadék széléig folytatnánk az ingerlést, ahonnan már nincs
visszaút, a magömlés következik, abbahagyjuk vagy csökkentjük az ingerlést oly mértékben és
annyi ideig, hogy a kezünkben tarthassuk izgalmi görbénket.
Meg is feszíthetjük a remegő prosztata körüli PC izmokat, ami bizonyos irányítást nyújt e rángások
felett. Az energia elterelése a nemi szervektől és felemelése a gerinc mentén, amit a következő
fejezetben ismertetünk, enyhíti a nyomást és a magömlés iránti sürgetést. Izgalmi állapotunk
csökken kissé, miközben felkészülünk a következő nemi szervi orgazmusra. A többszörös
orgazmussal izgalmi állapotunk olyan hullámhoz hasonlít, amely a csúcsáig emelkedik, majd
ahelyett, hogy átbukna és szétomlana, felkapja egy következő, nagyobb hullám, ami újabb, még
magasabb csúcsra emeli.
Egy fontos intelem: ha az összehúzódásos fázisbeli orgazmusokra törekszünk, jó eséllyel
átbucskázunk a magömlésbe. A legtöbb férfi rájön, hogy éppen az összehúzódásos orgazmusok
előtt kell leállnia az ingerléssel, és hagyni, hogy ellazulva csússzon beléjük. Sok multiorgazmusos
férfi úgy írja ezt le, hogy gondolatban hátradől, a magömlésmentes orgazmusba, ahelyett, hogy
előredőlne, a magömlésbe. Ennek eszméje, hogy a lehető legközelebb kerüljünk az elkerülhetetlen
magömlés pontjához - miközben élvezzük az összehúzódásos fázis orgazmusait - anélkül, hogy
belecsúsznánk. Ekkor érezhetjük a prosztata, a PC izom és a végbél záróizmainak
összehúzódásaival járó örömöt és megkönnyebbülést.
Az, hogy milyen szorosan követik egymást ezek az összehúzódásos orgazmusok, tőlünk függ.
Örömteli kielégülés-hullámok boríthatnak el, amelyek - ha a partnerünk is multiorgazmusos -
segítik szexuális vágyaink összehangolását. Nem kell aggódnunk azért, hogy partnerünknek
megadjuk az "ő orgazmusát/orgazmusait", és hozzájussunk a "magunkéhoz". Ehelyett mindkettőnk
előtt a szexuális öröm többszörös csúcsai bontakoznak ki.
Ismerd meg Tenmagad!
24
4. ábra: Az orgazmusos potenciál
A közönséges "nagy durranásos" magömléses orgazmus helyett (A), a szexuális kung-fu révén
felhúzhatjuk a szexuális energiát az összehúzódásos fázis alatt (a magömlés előtt), és többszöri
teljes testi orgazmust élhetünk át. Magömlés esetén alkalmazhatjuk a külső reteszt, amely elnyújtja
az orgazmust, és megőrzi az energiát (B). Ha elkerüljük a magömlést, a nagy felhúzással úgy
fejezhetjük be a szeretkezést hogy egész testünk sugárzik az energiától (C).
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Hoppá!
Ha nehezünkre esik elválasztani az orgazmust a magömléstől, az orgazmus előtt elkezdhetjük
felhúzni a szexuális energiát a gerinc mentén. A taoista tanítások szerint a teljes testet átjáró öröm
és gyógyítás valódi kulcsa a szexuális energia keringetése a Mikrokozmikus Pályán. Amint
elkezdjük felemelni a szexuális energiát, orgazmusszerű érzéseket tapasztalhatunk az agyban és
Ismerd meg Tenmagad!
25
testünk más részeiben. A PC izom szándékos megfeszítése a prosztata körül is segíti az altesti
érzékenység fokozását és az összehúzódásos fázisbeli orgazmusok szabályozását, amelyek
önkéntelen örömteli rángásokra késztetik a prosztatát.
Amikor netán átbillennénk a magömlésbe - sokszor megesik majd, míg tanulunk, alkalmanként
azután is -, ne bosszankodjunk, ne szomorkodjunk miatta. Élvezzük a hímvessző magömléssel járó
örömteli összehúzódásait, és gondoljunk arra, hogy később folytathatjuk a kísérletezést a többszörös
csúcs felé. Ne feledjük, a gyakorlás időt és meghittséget igényel, mind magunktól, mind
partnerünktől.
MI A KÜLÖNBSÉG A TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOK ÉS A TELJES TESTET ÁTJÁRÓ
TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOK KÖZÖTT? Minden nemi szervi orgazmus segít oldani a
medencében felgyülemlő szexuális energia és az ottani fokozott vérkeringés által okozott
feszültséget. Több medencei - magömlésmentes - orgazmus kivételesen kielégítő (és frissítő), de
ahogy fejlődik orgazmusos kapacitásunk, minden bizonnyal szeretnénk kiterjeszteni ezeket a
medencei orgazmusokat testünk további részeire is, ami a Tao valódi titka.
A teljes testet átjáró többszörös orgazmusok ugyancsak a medencei orgazmusok összehúzódásos
fázisbeli kiváltásával jár, de ahelyett, hogy a szexuális energiát (és az örömöt) a medencében
tartanánk, felhúzzuk a gerinc mentén az agyba, majd mindenfelé kiterjesztjük az egész testben,
amint azt a következő fejezetben látni fogjuk.
A legtöbb férfi még csak fel sem ismeri, hogy elérhetné ezeket a szexuális csúcsokat. Nemcsak
hogy mindössze egyetlen orgazmust élnek át (ami számukra azonos a magömléssel), hanem azt
csaknem kizárólag a nemi szerveikben tapasztalják. A Minden, amit tudni akarsz a szexről (de nem
mered megkérdezni) című könyvben Dr. David Reuben tipikusan a nyugati szexológusok által értett
módon írja le az orgazmust. "Az orgazmushoz a test teljes idegrendszerének minden erejét a nemi
szervekre kell összpontosítani. A sikeres orgazmus azt igényli, hogy az elektromos energia minden
mikrovoltját mozgósítsuk, és a hímvesszőre illetve a hüvelyre-csiklóra irányítsuk." Reuben azonban
meg is áll itt, amit a taoisták az orgazmus első szintjének, vagy nemi szervi (genitális) orgazmusnak
neveznek.
Amint az orgazmusos potenciált illusztráló (4.) ábrán láthattuk, nem csak a többszörös orgazmust
tanulhatjuk meg, hanem annak az agyra, majd a teljes testre történő kiterjesztését is. Az egyik
multiorgazmusos férfi szavaival: "A teljes testi orgazmus szinte hihetetlen élmény. Ha egyszer
megkóstoltad, soha többé nem éred be a nemi szervi orgazmussal."
PONTOSAN MILYEN ÉRZÉS A TELJES TESTI ORGAZMUS? Az orgazmusnak ezt a magas
szintjét mindenki kissé eltérően érzékeli, ami megnehezíti az általános kifejezésekkel való leírását.
Az élmény gyakran annyira heves, hogy az emberek a misztikus nyelvezethez fordulnak (olyan
kifejezésekért, mint például az "eggyé válás a mindenséggel"), ezt pedig nem könnyű megérteni, ha
nem tapasztaltuk, a szóban forgó dolgot. Az emberek azért elég gyakran találkoznak konkrétabb
érzetekkel is: például melegséggel, bizsergéssel, remegéssel vagy lüktetéssel, ami az egész testükre
kiterjed. Az érzések megismerésének legjobb módja, ha tanulmányozzuk a többszörös, teljes testi
orgazmust már átélt férfiak beszámolóit.
Az egyik multiorgazmusos férfi első tapasztalatait így írja le: "Éppen szeretkeztünk, és éreztem,
hogy készülök elmenni, tehát elkezdtem a mélylégzést, s eközben a fejem, mintha elektromossággal
töltődött volna fel, bizseregni kezdett. Mintha apró szikrák pattogtak volna odabent, piciny
elpattanó buborékok, amelyek a nyakszirtemet csiklandozták. Majd meglódultak előre-hátra a
fejemben. Csaknem beleszédültem - annyira jól esett! Arra gondoltam, 'Ha ez így folytatódik, szó
szerint felszállok!'. Tartott - persze, nehéz megbecsülni az időt az ágyban - legalább egy percig.
Hosszú orgazmus volt. Csak bizseregtem, bizseregtem és bizseregtem. Mintha kiléptem volna
magamból, hogy azután visszatérjek. A testem zengett-bongott, mint egy harang."
Egy másik multiorgazmusos férfi így ír első élményéről: "Nem korlátozódott a nemi szerveimre. Az
egész testem remegni kezdett. Nem tudtam, mi történik, ez kissé megijesztett, de jól esett, ezért
aztán elengedtem magam, és hagytam, hogy csak úgy megtörténjen."
Ismét más a következőket írja: "Fokozódó szexuális izgalmam kevésbé aktív, kevésbé forró, nem
Ismerd meg Tenmagad!
26
olyan vad, mint a magömléses orgazmus. Sokkal kiegyensúlyozottabb és kézben tarthatóbb. Amint
az öröm és a feszültség összegyűlik, beáramlanak a Mikrokozmikus Pályára, azon keresztül
elárasztják az egész testem. A cél nem a sperma kieresztése, hanem hogy az egész testemben
érezzem ezt a vibráló energiát, ami felébreszti a szeretetet és a gyengédséget, és kiterjeszti a
szellemem. Az egész testem sokkal lazább, különösen az orgazmus pillanatában.
Végül egy újabb multiorgazmusos férfi a következőképpen veti össze tapasztalatait a magömléses
orgazmusbeliekkel: "A teljes testi orgazmust kísérő érzés kifinomultabb, teljesebb, kielégítőbb. Az
egész folyamat nem rövid robbanás, hanem hosszabb és lassúbb szétáradás befelé. Nem érzem
magam üresnek utána, amit könnyű megérteni, hiszen a robbanással valami elhagyja a tested, míg a
szét- ?? áradásnál benn marad. Mindez mély elégedettséget hagy a fizikai, érzelmi és szellemi
szinteken, ami néha órákig, máskor napokig megmarad."
Nyugaton az orgazmus meghatározását a medencére (prosztata) és a nemi szervekre (hímvessző)
korlátoztuk, de az ókori taoisták felismerték, hogy az orgazmus egyfajta lüktetés (összehúzódás és
kitágulás), ami testünk bármely részében felléphet. Michael Winn szerint: "Bármely testrészben
vagy az egész testben érzékelhetjük az orgazmust kísérő lüktetést. Az egyes szerveink is átélhetik.
Nem tudhatjuk, hogy a hímvesszőben vagy a prosztatában van-e orgazmusunk, hacsak nincs az
agyunkban is."
ELKÜLÖNÍTHETŐ ILLETVE FOLYTONOS TÖBBSZÖRÖS ORGAZMUSOK
Fontos tudnivaló, hogy a teljes testre kiterjedő orgazmusok olyan hevesek, hogy gyakran azt sem
tudhatjuk, hol végződik az egyik, és hol kezdődik a másik. Az átélt öröm hullámai mindenféle
"strigulázásí" próbálkozást nevetségessé, jelentéktelenné tesznek. Hartman és Fithian laboratóriumi
vizsgálatai (ld. az 1. fejezetben) azt sugalmazzák, hogy a férfiak (és nők) ténylegesen átélhetnek
mind diszkrét (elkülöníthető), mind folytonos többszörös orgazmust.
A diszkrét többszörös orgazmusnál kialakul a csúcsélmény, majd az orgazmus alábbhagy, de ezt
egy újabb különálló orgazmus követi. A folytonos többszörös orgazmus esetén létrejön a
csúcsélmény, amelynek intenzitása változhat, de teljesen sosem lépünk ki az orgazmusos állapotból.
Hartman és Fithian a pulzusszám alapján különböztették meg ezt a kétféle típust. Elkülönülő
orgazmusnál a pulzus visszatér a normális értékre (percenként kb. hetvenre) a két csúcspont között.
A többszörös folytonos orgazmus esetén a pulzus több csúcsértéket mutat anélkül, hogy közben
visszatérne a normál értékre (19. ábra). Végül ezek a diszkrét és folytonos orgazmusok
egybeolvadhatnak, hogy örömteli csúcsok számtalan kombinációját hozzák létre. A lehetőségek
száma valóban határtalan. Nagyon-nagyon messze esik ez a legtöbb férfi által megszokott hat
másodperces "normál", "férfias" kielégüléstől.
SZEX ES SPIRITUALITÁS
Ha a páros (azaz a partnerrel együtt végzett) gyakorlatot folytatjuk, akkor érezhetjük, ahogy
szexuális energiánk a partnerünkben, az övé pedig a mi testünkben kering. Végül úgy érezhetjük,
mintha a köztünk lévő fizikai korlátok eltűnnének. Sok férfi érezte ezt az egységet partnerével vagy
a világmindenséggel egy-egy különösen meghitt szeretkezés során. A szexuális kung-fuval
megtanulhatjuk, hogyan térhetünk vissza rendszeresen ehhez az élményhez a partnerünkkel vagy
akár egymagunk. Ez a fajta szexuális egyesülés a másik emberrel illetve az univerzummal
tudatosságunk megváltozását is előidézheti. Ez az oka, hogy Keleten a szexualitást gyakran
tekintették a szellemi út részének, s nem azzal ellentétesnek. (A nemiség és a spiritualitás közötti
kapcsolatot az 5. fejezetben tárgyaljuk bővebben, "A szex szellemi megközelítése" című
szakaszban.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
27
HARMADIK FEJEZET
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
Most, hogy már többet értünk a szexualitásról és annak valódi lehetőségeiről, itt az ideje, hogy
multiorgazmusosak legyünk. Ez a képesség mind a szexuális erő, mind a szexuális érzékenység
fejlesztését igényli. Mint ahogyan a bevezetőben említettük, a legtöbb férfi, aki az ebben a
fejezetben található gyakorlatokat végzi, egy-két héten belül tapasztalhat többszörös orgazmust, és
három-hat hónap alatt elsajátíthatja a módszert. Előfordulhat, hogy erősebb szexuális energiával és
érzékenységgel rendelkezők már az első próbálkozásra átélhetik, míg másoknak, akiknek energiája,
érzékenysége gyengébb, fél évnél több időre lesz szükségük, hogy rendszeresen multiorgazmusossá
váljanak. Sok múlik a gyakorlás iránti elkötelezettségen is. A fenti időtartamok csak becslések,
azonban az a legfontosabb, hogy ne veszítsük el a gyakorláshoz való kedvünket. Aki kitartóan
gyakorol, célba ér.
A légzés alapjai
Bármilyen különösen hangzik, a magömlés szabályozása és a többszörös orgazmus a légzés
erősítésével és mélyítésével kezdődik. Mint ahogyan a harcművészeteknél vagy a meditációs
gyakorlatokban, a légzés a kapu, melyen át irányíthatjuk testünket. A légzés egyszerre akaratlan és
akaratlagos. Más szóval, rendszerint anélkül lélegzünk, hogy tudnánk róla vagy gondolnánk rá,
ugyanakkor szándékosan is megváltoztathatjuk légzésünk ritmusát vagy mélységét. Az elme ilyetén
felhasználása a test fejlesztéséhez a szexuális kung-fu legelemibb része.
A légzésünk kapcsolatban áll a szívverésünkkel is. Ha gyorsan és felületesen lélegzünk, például
futás után, szívverésünk is felgyorsul. Lassú és mély légzés esetén pedig lelassul. Mint korábban
láttuk, a szapora pulzus az orgazmus része, a gyors légzés pedig az orgazmus közeledtének egyik
jele. Tehát az izgalmi görbe, ezzel együtt a magömlés szabályozásának első lépése a mély és lassú
légzés.
HASI LÉGZÉS
A legtöbb ember légzése felületes, általában csak a mellkasba és a vállakhoz irányul, ami erősen
korlátozza a tüdő által felvehető oxigén mennyiségét. Az újszülöttek hasi légzést - ami a legaljáig
megtölti levegővel a tüdőt - végeznek. Ha megfigyelünk egy csecsemőt, láthatjuk, hogy a teljes
hasfala emelkedik és süllyed. A hasi légzéssel a tüdő alsó részeiben pangó levegőt, friss,
oxigéndúsra cserélhetjük. Ez a legegészségesebb légzési mód, de később elveszítjük ezt a
természetes képességet, mert a stressz és az aggodalom rövid légvételekre késztet. Ez a nyugtalan
légzés a tüdő felső részére korlátozódik, így már csak akkor tudunk a hasunkba lélegezni, amikor
jól érezzük magunkat, és nevetünk. Ebben a gyakorlatban ismét megtanuljuk gyermekkorunk hasi
légzését.
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Belégzés az orron keresztül
A jelen könyvben található gyakorlatok közben mindig az orron át lélegezzünk be, mert az orr
megszűri és felmelegíti a levegőt. A szájon át szüretlen, hideg levegő jutna a testünkbe, amelyet a
szervezetünk nehezebben képes feldolgozni.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
28
1. GYAKORLAT
HASI LÉGZÉS
1. Üljünk egy székre egyenes háttal, talpunkat vállszélességben fektessük a talajra.
2. Emeljük a két kezünket a köldökünkhöz, és lazítsuk el a vállunkat.
3. Lélegezzünk be az orrunkon, és érezzük, ahogy az alhasunk kitágul a köldök tájékán (alatta
illetve körülötte), tehát kifelé dudorodik (5. ábra).
4. Laza mellkassal lélegezzünk ki, és némi erőkifejtéssel húzzuk be az alhasat, mintha a
köldököt a gerinc felé húznánk. Érezzük továbbá, hogy a hímvessző és a herék felfelé
húzódnak.
5. Ismételjük a 3. és 4. lépést tizennyolc-harminchat alkalommal.
5. ábra: Hasi légzés
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
29
Naponta néhány perc hasi légzés megtanítja a testet, hogy önmagától mélyen lélegezzen, akkor is,
ha alszunk. A szenvedély hevében ez a légzésszabályozási képesség elengedhetetlen ahhoz, hogy
megállhassunk a magömlés küszöbén, és hogy az egész testre kiterjesszük az orgazmust.
Amikor megtanuljuk a magömlés mellőzését, nagyon fontos végrehajtani ezt a légzőgyakorlatot,
vagy legalább lélegezzünk néhány mélyet önállóan. Segít keringetni a szexuális energiát a
testünkben, majd segíti annak felszívódását a szervekben. Emellett masszírozza a belső szerveket és
a prosztatát, továbbá enyhíti azt a telítettség-érzetet, amit sok férfi tapasztal a magömlés
elhagyásának kezdetén.
Bár az orron keresztüli kilégzés nem olyan fontos, mint a belégzés, azért ajánlatosabb. Vannak
azonban, akik könnyebben lélegeznek ki a szájukon át, amikor légzésük elmélyül. Figyeljük meg,
melyik működik jobban számunkra.
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Hasi nevetés
Ha nehezen boldogulunk a hasi légzéssel - mint sok nyugati társunk -, gyakorolhatjuk helyette a
hasi nevetést. A hasi nevetés az egész hasunkat megmozgatja. Ez nem az álnok ügynök kacaja -
szívből jövő, mint egy vidám baráti társaságban. Olyasfajta, amelybe belefájdul a hasunk, mert a
legtöbben nem használjuk túl gyakran ezeket az izmokat. A hasi nevetéshez üljünk egy székbe
egyenes háttal, talpunk vállszélességben a talajon. Két kezünket tegyük a hasunkra, és kezdjünk
nevetni (a hasunkból). Érezzük, ahogy a gyomrunk beleremeg. Ez a nevetés segít ellazítani a
rekeszizmot, és lehetővé teszi a hasi légzést. Ezenkívül rengeteg energiát termel, amelyet később
megtanulunk keringetni, hogy tovább fokozzuk az orgazmusokat és az egészséget.
2. GYAKORLAT
SZÁZ LÉGZÉS
1. Lassan lélegezzünk be (hasunkat domborítva), majd ki (hasunkat simítva). Egy teljes be- és
kilégzéspár számít egy légzésnek.
2. Folytassuk a hasi légzést, és így számoljunk egytől százig, közben csak a légzésünkre
figyeljünk.
3. Ha észrevettük, hogy az elménk elkalandozott, kezdjük elölről a számolást.
4. Gyakoroljuk ezt naponta kétszer, amíg könnyedén el nem tudunk számolni százig.
A koncentráció fejlesztése
Ez a gyakorlat az imént megtanult hasi légzésre épül, és segít az összpontosító készség
fejlesztésében. Száz légzésig számolunk, s közben nem engedjük az elmét elkalandozni. (Egy be- és
kilégzéspár számít egy légzésnek.) Ez nagyon egyszerű, ám nem könnyű feladat. A legtöbb ember
tízig is alig tud elszámolni, nemhogy százig anélkül, hogy elkalandozna. Az egyik multiorgazmusos
férfi így mesélt a gyakorlatáról: "Eljárok az edzőterembe, beülök a szaunába, és kezdem számolni a
légzésem, egy be- és kilégzés, egy, a következő be és ki, kettő, és így tovább, százig. Néha csak
lélegzem és számolok, aztán hirtelen, úgy ötven-hatvan körül azon kapom magam, hogy valahol
másutt jár az eszem, például a részvényeken, és már fogalmam sincs, hol tartottam. Tehát kezdem
szépen az egészet elölről."
A szexuális izmok erősítése
Most elérkezett a szexuális erő növelésének ideje. A pubococcygeus vagy PC izom, amiről már
beszéltünk az előző fejezetben, tulajdonképpen egy izomhurok, ami elöl a szeméremcsonttól a
farkcsontig húzódik (6. ábra). A legtöbb férfi a gátnál érzi ezt az izmot, közvetlenül a herezacskó
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
30
mögött, a végbél előtt. Ezzel tartjuk vissza a vizelési ingert, amikor nem találunk mellékhelyiséget.
A PC izom felelős a medence és a végbél ritmikus összehúzódásaiért orgazmus közben. A The G
Spot című könyvben Ladas, Whipple és Perry ismertetik a PC izom fontosságát: "Ha a férfiak
megerősítik pubococcygeus izmukat, megtanulhatják a többszörös orgazmust, illetve az orgazmus
és a magömlés elválasztását." Az orgazmus a prosztatából indul ki, tehát elengedhetetlen, hogy
megtanuljuk megszorítani a medencei izmokkal. Az orgazmusok számának és minőségének
növelésén kívül ez a szorítás megelőzi a prosztata megkeményedését és duzzadását, illetve segít
elkerülni vagy gyógyítani a prosztatabántalmakat.
6. ábra: PC izom
A PC izom (amely a prosztatát veszi körül) szelepként működik a nemi szervek mögött -
megtanuljuk nyitni-zárni ezt a szelepet. Akkor érezhetjük működés közben ezt az izmot, amikor a
vizelés végeztével megpróbáljuk kipréselni az utolsó néhány cseppet. A nők a szülés ún. kitolási
szakaszában érezhetik a leginkább. Azok a nők, akik megerősítették PC izmukat, szorosabban
képesek a hímvesszőt a hüvelyükben tartani, ezzel fokozhatják mindkét partner örömérzetét.
Az állatok is a PC izom segítségével csóválják a farkukat. Különös, hogy a penis szó latinul farkat
jelent. Úgy is mondhatjuk tehát, hogy ezekkel a gyakorlatokkal megtanuljuk "csóválni a farkunkat",
megerősíteni a merevedést, növelni az orgazmus intenzitását és elválasztani az orgazmust a
magömléstől.
3. GYAKORLAT
AZ ÁRAMLÁS MEGÁLLÍTÁSA
1. Vizelés előtt álljunk lábujjhegyre. Szükség esetén támaszkodjunk a falnak.
2. Lélegezzünk be mélyen.
3. Lassan fújjuk ki a levegőt, és erővel nyomjuk ki a vizeletet, miközben húzzuk össze a gátat,
és szorítsuk össze a fogunkat.
4. Lélegezzünk be, és feszítsük meg a PC izmot, hogy elállítsuk a vizelést.
5. Lélegezzünk ki, és kezdjük ismét a vizelést.
6. Ismételjük a 4. és 5. lépést három-hat alkalommal, míg be nem fejezzük a vizelést.
AZ ÁRAMLÁS MEGÁLLÍTÁSA A legkönnyebben úgy találhatjuk meg a PC izmunkat, ha a medencei izmainkat megfeszítve
elállítjuk a vizelet-áramot legközelebb, mikor ki kell mennünk. A szobatisztaság volt az első
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
31
tudatosan kialakított irányítás a testünk felett. A vizelet-visszatartási készség most segítségünkre
lehet a magömlés irányításában, mert mind a húgycső, mind az ondóvezeték a prosztatán halad
keresztül.
(Ez az oka, hogy a prosztata-megnagyobbodásban szenvedő férfiaknak vizelési és magömlési
gondjaik vannak.)
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
A hólyag ürítése
Mivel a húgyhólyag közel található a prosztatához, ajánlatos vizelni önkielégítés illetve szeretkezés
előtt, ha a hólyag tele van. Tele hólyaggal állandósul az ejakulációs késztetés, és ez ténylegesen
megnehezíti a magömlés visszatartását.
Kellően erős PC izommal tetszés szerint meg tudjuk állítani, majd újra tudjuk indítani a vizelet-
áramot vizelés közben. Ha viszont ez nehezünkre esik, a PC izmunk gyenge. A vizelet elállítása
eleinte szúró érzettel járhat. Ez teljesen normális jelenség, és néhány héten belül elmúlik, hacsak
nincs valamilyen húgyúti fertőzésünk, mely esetben forduljunk szakorvoshoz, és szüneteltessük a
gyakorlást, amíg a fertőzés el nem múlik. Izomláz esetén semmi másra nincs szükségünk, csak
további gyakorlásra. A gát összehúzása a vizelet erőteljes kinyomásakor segít, hogy nagyobb erővel
vizeljünk, továbbá a PC izmon kívül erősíti a vesét, a prosztatát és a húgyhólyagot.
Bár a lábujjhegyen állás és a fogak összeszorítása fokozza a gyakorlat intenzitását, annak
legfontosabb része az, hogy annyiszor állítsuk le, majd indítsuk újra a vizelést, amennyiszer
képesek vagyunk. Az egyik multiorgazmusos férfi így írt erről a "pisilős gyakorlatról": "Ahányszor
csak vécére megyek mostanában, megpróbálom elállítani legalább háromszor. Ha viszont mókás
kedvemben vagyok, és nem sietek sehová, megállok, majd újrakezdem, megállok és így tovább, öt,
hat vagy akár hét alkalommal egymás után."
PC IZOMFELHÚZÁSOK
A PC izom jelentőségét Nyugaton az 1940-es években fedezte fel egy nőgyógyász, Arnold Kegel. Ő
dolgozta ki a híres Kegel-gyakorlatokat, amelyek sok terhes nőnek segítettek a hólyag
irányításában, és a szülést is könnyítették. A nők azt is felfedezték, hogy ezek a gyakorlatok
fokozhatják a nemi vágyat, mélyíthetik az orgazmust, és jó szolgálatot tesznek a többszörös
orgazmus készségének elsajátításában. Ennek az izomnak az erősítése - amint azt korábban már
említettük - ugyanilyen fontos a férfiak medenceűri egészsége valamint szexuális élvezete
szempontjából is.
Sokféle PC izomerősítő gyakorlatot tanítottak Nyugaton, a legtöbbjük Kegel eredeti módszerének
adaptációja. Mindegyik az izom összehúzását, majd ellazítását tanítja, bár az ismétlések száma és a
feszítések kitartásának ideje változó. A következő gyakorlat azon a taoista meglátáson alapul,
miszerint a test körkörös izmai (köztük a szem, a száj, a gát és a végbél környékiek) kapcsolatban
állnak. A szem és a száj körüli izmok megfeszítésével növelhetjük a PC izomfelhúzások erejét. A
legkönnyebb ülve gyakorolni ezt, később azonban végezhető álló vagy fekvő helyzetben is.
4. GYAKORLAT
PC IZOMFELHUZASOK
1. Lélegezzünk be, és összpontosítsunk a prosztatára, a gátra és a végbélre.
2. Kilégzés közben húzzuk össze a PC izmot a prosztata és a végbél körül, ezzel egyidőben
feszítsük meg a szem és a száj körüli izmokat is.
3. Lélegezzünk be, és lazítsuk el a PC izmot, a szem- és a szájizmokat.
4. Ismételjük a 2. és 3. lépéseket, feszítsük meg az izmainkat kilégzés, majd lazítsuk el
belégzés közben, kilenc-harminchat alkalommal.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
32
Bár a szem és az ajkak megfeszítése segít a PC izmot megszorítani a prosztata és a végbél körül, de
a gyakorlat legfontosabb része az, hogy annyiszor feszítsük meg és lazítsuk el a PC izmot,
ahányszor csak tudjuk, ezt pedig gyakorlatilag bárhol végezhetjük - autóvezetés, tévénézés,
faxküldés vagy egy unalmas értekezlet alatt is. Megfigyelhetjük, hány felhúzást tudunk
végrehajtani, avagy ki tudunk-e tartani egyet, míg a közlekedési lámpa zöldre vált.
Próbáljuk meg gyakorolni ezt legalább naponta kétszer-háromszor - de lehet többször is, ha
megtehetjük. Izmaink sajoghatnak, csakúgy, mint a fekvőtámaszok vagy súlyzózás után. Ne
hajszoljuk magunkat túlságosan - fokozatosan emeljük a gyakorlások és az ismétlések számát. Az
egyenletes, kitartó gyakorlás fontosabb, mint a mennyiség. A napi gyakorlásra úgy szoktathatjuk rá
magunkat, ha összekapcsoljuk a mindennapos teendőinkkel, például a felkeléssel, tisztálkodással
vagy a lefekvéssel.
A The G Spot szerzői szerint egy férfi egészséges PC izma segítségével könnyedén tud emelgetni
egy törölközőt a merev péniszén. (A haladó szintű taoista gyakorlatokban súlyzókkal is erősíthetjük
a medencei izmokat.) Mostanra érjük be a törölköző emelgetésével, de ha lehet, ezzel se lépjünk fel
a nyilvánosság előtt. Mint ahogy a The G Spot szerzői helyesen rámutatnak: "a teljesítmény utáni
hajsza a férfi erekciójának ősellensége".
Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás
A következő feladat szexuális érzékenységünk fejlesztése. Az ilyen irányú éberség kialakításának
legkönnyebb módja az egyéni örömszerzés, az önkielégítés. Sajnálatos, hogy a legtöbb nyugati nem
olyan légkörben nőtt fel, ahol a szexet és a szexuális energiát az átfogó egészség természetes és
szerves részének ismerik el. Az első alkalommal, hogy ismerkedni kezdtek volna "bizalmas
testrészeikkel", a szülők burkoltan, netán kevésbé burkoltan értésükre adták, hogy tartsák a kezüket
a takaró felett illetve a nadrágon kívül. Bár ez valószínűleg nem tartotta vissza őket a háló- vagy
fürdőszoba bezárt ajtaja mögötti "felfedező expedíciók"-tól, az önkielégítés miatt meglehetős adag
szégyen és bűntudat alakulhatott ki bennük. Nem is kevesekben.
A kereszténység szexszel kapcsolatos ambivalenciája, különösen a gyermeknemzést nem célzó
szexuális együttlétre vonatkozó hittételek máig hatnak a nyugati társadalomra és nemiségre. Például
1994-ben Dr. Joycelyn Elders, az Egyesült Államok tisztifőorvosa kénytelen volt visszavonni a
nyilvánosság előtt tett kijelentését, miszerint az önkielégítés "az emberi nemiség része". Ezért
érdemes talán megemlíteni, hogy a maszturbálás - amit egy időben onánia néven emlegettek -
keresztényi tiltása a bibliai Onan történetének téves értelmezésén alapul. Onant azért büntették meg,
mert megtagadta elhalt testvére feleségének megtermékenyítését, amit akkor szokás szerint meg
kellett volna tennie. "Bűnének" semmi köze az önkielégítéshez.1
JÁTÉK ÖNMAGUNKKAL
A taoista szexuális praxis az orvoslás, nem pedig az erkölcstan egyik ágaként alakult ki.2 Ezért az
emberi szexuális tevékenység semmilyen formáját nem tiltja, csak megpróbálja megtanítani az
embereket arra, hogyan maradjanak egészségesek, ha már foglalkoznak vele. A taoista mesterek az
önkielégítést, amit egyéni gyakorlásnak vagy nemi szervi gyakorlatoknak neveztek, a magömlés-
szabályozás kifejlesztéséhez és a szexuális energia keringetéséhez nélkülözhetetlen módszernek
tekintették. Az így nyert energiával ugyanis megőrizhető a test fiatalossága. (Megjegyzendő, hogy
az egyéni gyakorlásnak, amire egyéni örömszerzésként is fogunk utalni, nem része a magömlés.)
A taoista tanítások szerint a játék a tanulás egyik legjobb módja, és a "játék önmagunkkal" tehát
kitűnő módszer nemi szerveink és szexuális energiánk erősítésére. Sokan aggódnak amiatt, hogy
"túl sokat" maszturbálnak, de a taoisták tudják, hogy ilyen dolog nem létezik - legalábbis azoknak,
akik megtanulják a magömlés szabályozását. A túl sok magömlés a gond: elvonja a férfi erejét, ám
ez ugyanúgy megtörténhet közösülés, mint önkielégítés alkalmával.
Kinsey kutatásai szerint csaknem minden fiú - és a legtöbb férfi - maszturbál, és ezt az újabb
felmérések is megerősítik.3 Ez a gyermek természetes szexualitásának része, a tiltása, az emiatti
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
33
megszégyenítés szexuális tolvajt csinál a fiúkból, arra kényszeríti őket, hogy lopják az élvezetet.
Könnyen lehetséges, hogy sok férfi korai magömlésének oka, hogy serdülőkorukban megpróbáltak
azelőtt "végezni", mielőtt "lebuknak". Dr. Wardell Pomeroy, a Boys and Sex (Fiúk és a szex) című
könyvében kifejti, hogy mivel szinte minden fiú maszturbál, inkább arra kéne megtanítani őket,
hogy elnyújtsák, így mikor aktív nemi életet kezdenek, hosszabb ideig tarthasson a szeretkezésük.
A taoisták ezt azzal egészítenék ki, hogy tanuljanak meg magömlés nélkül örömet szerezni
maguknak. A fiatal fiúk és a tizenévesek, akik túl sűrűn engedik ki a magjukat, megfigyelhetik,
hogy más tevékenységre jelentősen csökken az energiájuk és a hajlandóságuk. A jelen könyv egyik
szerzője, Mantak Chia, Thaiföldön nevelkedett. Egy olyan fiú mellett ült az iskolában, aki négyszer
ismételte a negyedik általánost. A fiú négyszer-ötször maszturbált minden nap az iskolában, és a
magját egy üvegbe gyűjtötte. Ez nyilvánvalóan szélsőséges eset, de a taoista tanítások szerint
tanulmányi kudarca teljesen érthető. Szó szerint kimerítette, mind saját magát, mind az agyát. A
"kiszívja a velőd" kifejezés igen találóan írja le az ismételt magömlések utáni kábult letargiát.
Sok házas vagy párkapcsolatban élő férfi (és nő) a kapcsolata alatt is folytatja az önkielégítést.
1972- ben az Amerikai Orvosi Szövetség arról értesítette az orvosokat a Human Sexuality (Emberi
szexualitás) című könyvben, hogy "a férfiak és nők valamennyi korosztálya maszturbál, gyakran a
házastársi együttlét kiegészítéseképpen, a nők pedig általában egyre gyakrabban végeznek
önkielégítést, ahogy idősödnek". (Becslések szerint a házas férfiak - és nők - kb. 70 százaléka
szerez magának örömet így.4) Az önkielégítés nem veszi át a partnerrel élt nemi élet helyét, de
értékes
7. ábra: A hímvessző reflexológiája
kiegészítőjeként szolgálhat. A Chicagói Egyetem által támogatott egyik újabb szexuális felmérés
megállapította, hogy a (partnerrel) rendszeres nemi életet élők valójában többször végeznek
önkielégítést, mint azok, akiknek nincs partnerük.5
Az önkielégítés segíthet a felgyülemlett feszültségek levezetésében, ha inkább szexuális
megkönnyebbülésre, mint meghittségre vágyunk. Továbbá akkor is, ha a partner fáradt, nem ér rá,
vagy kisebb a szexuális étvágya. (Ha partnere szexuális vágyai általánosságban véve is
mérsékeltebbek, ajánlja figyelmébe a 6. fejezetet, majd mindketten olvassák el a 9. fejezet "Nemi
életünk szakaszai" című részét.) Ha bármilyen okból úgy érzi, nem képes (vagy hajlandó) egyedül
örömet szerezni magának, partnere segítségével is multiorgazmusossá válhat. Legfeljebb valamivel
több időbe telik, ennyi az egész. Ugyanúgy végezheti a már megtanult gyakorlatokat, a hasi légzést,
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
34
a száz légzést, az áramlás megállítását és a PC izomfelhúzásokat.
Az önkielégítésre nemigen tanítottak bennünket. Az Elders tisztifőorvos bejelentését követő
felháborodást tekintve, amikor azt indítványozta, hogy az "önkielégítést valószínűleg tanítani
kellene", a közeljövőben aligha kerül be az önéletrajzokba efféle tanfolyam. A legtöbbünk sietve,
egymaga tanulja meg az önkielégítést, vagy más, hasonlóan tapasztalatlan fiúktól. Ezen feltételek
egyike sem kedvez a valódi érzékenység - vagy különösebb jártasság - kifejlődéséhez, ezért adnánk
néhány javaslatot.
ÉLJÜKÁT SAJÁT ÖRÖMÜNKET. Ha pornográf vagy erotikus látni- vagy olvasnivalóval izgatjuk
fel magunkat, próbáljuk meg - már izgalmi állapotban - átterelni a figyelmünket a testi érzeteinkre.
A pornográfia, bár gyarapíthatja a szexuális energiát, ugyanakkor eltereli a figyelmet, így
megnehezítheti az összpontosítást saját érzeteinkre, mialatt közeledünk az orgazmus felé. Sok férfi
a pornográfiával tanulja meg az önkielégítést, és bár nem feladatunk, hogy itt vitassuk meg az
Alkotmány első pontjának módosításai vagy a szexipar mellett és ellen szóló érveket, fontos
belátnunk, hogy a pornográfia akkor sikeres, ha elvonja a figyelmünket önmagunkról. Ebben a
gyakorlásban befelé vezet az út, a saját örömünket kell megtapasztalnunk, és nem valaki más
elgondolásait az örömről.
INGERELJÜK A TELJES HÍMVESSZŐT. Fontos, hogy megpróbáljuk a teljes hímvesszőt
ingerelni. A legtöbb férfi főként a péniszének felső részére, a leginkább erogén területre
összpontosít. A kínai gyógyászat szerint azonban a hímvessző egyes részei a test különböző tájainak
felelnek meg (7. ábra). Egy-egy testrész túlingerlésének elkerülése érdekében próbáljuk meg a teljes
hímvesszőt dörzsölni, a szárát éppúgy, mint a felső részét.
ÉRINTSÜK MEG A HERÉKET. Amennyiben a herezacskó simogatása nem része a "szokásos"
módszerünknek, nem árthat kipróbálni. A herék különösen érzékenyek lehetnek a gyengéd
érintésre, bár néhány férfi élvezi az enyhébb húzásokat is. A herék simogatása fokozza a
tesztoszteron- termelést, amely mind a potenciát, mind a spermaszámot, mind pedig az általános
egészségi állapotot javítja (ld. a heremasszázs gyakorlatot a 8. fejezetben). A következő szakaszban
ismertetjük a herezacskóprést, amely segíthet késleltetni a magömlést, de most csak örömszerzés
céljából tanuljuk meg megérinteni a heréket.
DERÍTSÜK FEL A MILLIÓ DOLLÁROS PONTOT. Önkielégítés közben derítsük fel a gát
környékét és a Millió Dolláros pontot (a végbélnyílás előtt). Ennek a pontnak a megnyomása
magömlés előtt segíthet leállítani az ejakulációs reflexet, de most ezt is csak az öröm kedvéért
fedezzük fel. Ennek a pontnak a nyomása több vért présel a hímvesszőbe, ami élvezetes lüktetésre
készteti. Az itt alkalmazott erőteljes, ritmikus nyomások az összehúzódásos fázisbeli orgazmussal
járó prosztata- összehúzódásokat is imitálják.
A Millió Dolláros pont merevedés után, erős izgalmi állapotban ingerelhető a legjobban, mivel a
test elölről hátrafelé jön izgalomba. Ha nem érzünk semmit, netán kellemetlenséget, hagyjuk abba,
és várjuk meg, amíg izgalmi állapotunk fokozódik. Ha az Olvasó nem lelkesedik e pont szexuális
ingerléséért, visszatérhet a hímvessző és a here izgatásához.
NE SIESSÜNK. Fontos, hogy hagyjunk elég időt arra, hogy élvezzük és megtanuljuk a magömlés
késleltetését. "Több mint ezer eset tanulmányozása után - szól Hartman és Fithian jelentése -
megállapítottuk, hogy ha a férfi képes tizenöt-húsz percig kitartani az önkielégítés során, úgy a
szeretkezést addig nyújthatja el, amíg kívánja. Ez az időtartam (tizenöt-húsz perc) látszik
kritikusnak. Ha túljutott rajta, megvan az irányítás. Ilyen egyszerű."
Ez hosszú időnek tűnhet, különösen, ha hozzászoktunk a két-három perces durranásos vágtákhoz.
Egy multiorgazmusos férfi így magyarázza a különbséget: "Amikor régebben magamhoz nyúltam,
három-öt perc alatt végeztem, pusztán a feszültség vagy az unalom elűzése, meg ilyesmi miatt. Az
egyéni gyakorlás más. Megpróbálok addig játszani magammal, amíg csak lehet, anélkül, hogy
elmennék. Némi gyakorlással akár húsz percig is sikerül." Amint multiorgazmusossá válunk,
többször is a csúcsra juthatunk e tizenöt-húsz perc alatt (magömlés nélkül), és keringetni tudjuk ezt
a fiatalító, gyógyító energiát az egész testünkben. Ahogy azt egy másik multiorgazmusos férfi írta
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
35
az egyéni gyakorlásról: "Valahol a maszturbálás és a meditáció között található."
A legutolsó dolog, amit akarunk, hogy az önkielégítés gépiessé vagy nyomasztó teherré váljon, és
csakúgy, mint a szeretkezésnél, nincs rá előírt vagy megfelelő idő, sem kötelező orgazmusszám.
Mindkettő a helyzeten múlik, a rendelkezésre álló időn és az izgalmi állapot szintjén. Ha
unalmasnak érezzük, kérdezzük meg magunkat, mi az unalom oka. Visszaesünk valamilyen régi
szokásmintába? Már csak gépiesen simogatjuk magunkat? Túlságosan a nemi szervekre
összpontosítunk?
Elkalandozik a figyelmünk? Ha nem tudunk koncentrálni, próbáljuk ki a következő fejezetben leírt
légzőgyakorlatot, ami helyreállítja a kapcsolatot a testünkkel.
Testünk érzékenységének fokozását, önmagunk kényeztetését általában nem tekintjük túlságosan
férfiasnak, holott az öröm legalább annyira férfias, mint a fájdalom - csak sokkal szórakoztatóbb.
Segíthet, ha a gyakorlást forró fürdővel kezdjük (esetleg egy kis csillapító hatású szezám- vagy
olívaolajjal), ráadásként egy kis masszázzsal. Hangulatvilágítás vagy egy égő gyertya könnyítheti
az összpontosítást. Leülhetünk egy tükör elé is (gyertyával vagy anélkül), és megfigyelhetjük,
milyen a testünk. Próbáljuk felderíteni érzékenységét. Érintsük meg és érzékeljük kezünket és
karunkat, a lábfejünket (ha elérjük), a lábunk szárát, combunkat. Érintsük meg a mellkasunkat, sőt a
mellbimbónkat is. Játék közben próbáljuk megmasszírozni a combunkat és a hasunkat, mielőtt a
nemi szerveinkre vetnénk magunkat.
ÁPOLJUK A SZERETETET. Bár a legtöbb férfi végez önkielégítést (bűntudattal vagy anélkül),
csak nagyon kevés képes szeretetteljesen csinálni, azaz a szeretetet ápolni - szeretkezni önmagával.
Az önszeretetet ápolása elengedhetetlenül fontos, hogy magunk is szeretetteljes partnerek
lehessünk. A szexuális energia csupán felerősíti a testünkben lévő - akár pozitív, akár negatív -
energiát. Ha szeretünk, nemi vágyaink a szeretetet nagyítják fel. Ha gyűlölünk, akkor a gyűlöletet.
Nagyon fontos, hogy megértsük, mi módon erősíti fel a szexuális energia az érzelmeinket, mind a
szóló, mind a páros gyakorlás során. Ha a szexuális energia szeretetet, gyengédséget táplál,
megkönnyíti a magömlés visszatartását - ez ugyanis a sokkal nehezebb, amikor gyűlöletet vagy
türelmetlenséget érzünk.
A taoista szexuális praxisban a nemi szervek nem választhatók el a szívtől, mert a szexuális energia
az egész testben kering. Amint egy multiorgazmusos férfi megjegyezte: "Szerettem volna a szexet
és az érzelmeket elkülöníteni, de a taoista szex gyakorlásával a nemi szerveim és a szívem közti
összeköttetés egyre jobban megerősödött, és valódi, mély szeretet ébredt bennem a partnerem, sőt a
többi ember iránt is."
A taoisták egy egyszerű gyakorlattal kapcsolják össze a szívet és a nemi szerveket (a szexet és a
szeretetet). Próbálja ki, ha ingerlékeny, frusztrált vagy elkalandozik a figyelme, mikor szexuális
tevékenységbe kezdene, akár egyedül, akár a párjával. Tegye a jobb kezét az ágyékára, a balt pedig
a szívére, így a szeretet és a szexuális energia kapcsolatba kerülnek. Ha gyakran mérges,
gyűlölködő, esetleg más negatív érzelmet táplál, át kell alakítania azokat, mielőtt a szexuális
energiájának művelésébe kezd. Az egyik szerző, Mantak Chia, A stressz életerővé alakításának
taoista módszerei című könyvében leírt belső mosoly és hat gyógyító hang gyakorlat segíthet -
csakúgy, mint a pszichológiai tanácsadás.
Az önszeretet - amely teljes mértékben különbözik az egoizmustól vagy a nárcizmustól - az alapja
bármilyen egyéni vagy páros gyakorlásnak. A The G Spot szerzői figyelmeztetik olvasóikat, hogy
nem a szeretetről írtak könyvet. A mi könyvünk sem arról szól - elsődleges témája a szex. Ám a
taoisták tudják, hogy ha egészségesek akarunk maradni, sohasem tudjuk igazán szétválasztani a
kettőt.
Most próbálkozzunk meg egy ön-örömszerző gyakorlattal, amely segít kiszélesíteni érzéki
fókuszunkat, és az örömöt kiterjeszteni az egész testre. A következő szakaszban igényesebb
gyakorlatokkal fogunk megismerkedni, melyekkel szabályozható az izgalmi állapot, és segítenek a
multiorgazmusosság felé. Ugyanakkor azon alapulnak, hogy igen mélyen tisztában legyünk saját
örömünkkel, tehát kezdjük az ön-örömszerzéssel.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
36
5. GYAKORLAT
ÖN-ÖRÖMSZERZÉS
1. Először nedvesítsük be a hímvesszőnket. A kenőanyag fokozza az érzeteket. Az olaj
általában jobb, mint a testápoló, ami hamarabb felszárad.
2. Szerezzünk örömet magunknak, ahogy jólesik, közben ne feledjük a teljes hímvesszőt, a
herezacskót és a gátat (vele együtt a Millió Dolláros pontot) masszírozni, ingerelni.
3. Próbáljuk megfigyelni, érzékelni, tudatosítani fokozódó izgalmi állapotunk szakaszait:
vegyük észre a bizsergést a hímvessző tövében, a merevedés fázisait, gyorsuló pulzusunkat.
4. Amikor a magömlés közelébe érünk, álljunk meg, és lazítsunk. Próbáljuk megfigyelni a PC
izom és a végbél kontrakcióit, amely együtt jár az összehúzódásos fázisbeli orgazmussal,
bár ne lepődjünk meg, ha némi időbe telik, míg erre magömlés nélkül is képesekké válunk.
Megpróbálhatjuk összehúzni a PC izmot a prosztata körül, ha elkezd remegni, és attól
tartunk, hogy átesünk a szakadék szélén.
5. Miután visszanyertük az irányítást, kezdhetjük újra annyiszor, ahányszor akarjuk, és
folytassuk, amíg tetszik.
Ha már képesek vagyunk magömlés nélkül átélni az önkéntelen PC kontrakciókat, rá is léptünk a
multiorgazmusos férfivá válás felé vezető útra. Mi több, ha már volt két ilyen miniorgazmusunk,
azok is lettünk! Eleinte talán nem égrengetők, de végül az egész testünkre kiterjednek majd. Most
elégedjünk meg ezekkel a borzongató minikkel. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír
tapasztalatairól: "Amikor a magömlés küszöbére érek, megállok, lazítok és lélegzem. Olyasmi,
mintha hagynám magam magömlés nélküli orgazmusba csúszni vagy zuhanni. Néha élvezetes
remegésnek érződik a prosztatámban. Máskor kiterjed a nemi szerveimre, és legalább olyan heves -
ha nem hevesebb -, mint a magömléses orgazmus. A feleségem gyakran nem is tudja
megkülönböztetni, volt-e magömlésem, vagy sem, amíg el nem mondom neki."
Ha még nem kezdte érezni az összehúzódásos fázisbeli orgazmust, továbbá, ha a medencében
érezhető nyomás kellemetlen, megpróbálkozhat a fejezet későbbi részében leírt medencetáji
masszázs gyakorlattal. Esetleg engedje ki a magját. A szexuális energia elvezetése a medencéből, és
a medencetáj masszírozása segít enyhíteni a nyomást, amit kezdetben minden férfi érez. Ugyanúgy,
ha véletlenül átesünk a magömlésbe, ne nehezteljünk magunkra emiatt. Éppen csak kezdjük
megtanulni a gyakorlatot, és irányítást szerezni az izgalmi görbénk felett.
A magömlés szabályozásának elsajátítása
Most, hogy elkezdtük tanulni a légzés valamint a nemi izmok szabályozását, itt az ideje, hogy
megismerkedjünk néhány különleges technikával, amely segít visszafogni a magömlést, amikor
heves izgalmi állapotban vagyunk. Minél többet gyakoroljuk az eddig megtanult gyakorlatokat,
annál könnyebbek lesznek a fejezet végén találhatók, és annál könnyebb megállnunk, mielőtt
átlendülnénk a "szakadék" szélén.
MEGÁLLÁS
Az első és legfontosabb, hogy mindvégig legyünk tisztában izgalmi állapotunkkal, és álljunk meg
néhány húzással (vagy lökéssel, ha partnerrel gyakorolunk) azelőtt, mielőtt a magömlést nem
tudnánk elkerülni. Sok szexológus ezt stop-start technikának nevezi, pedig csupán némi józan ész.
Inkább túl korán álljunk meg, mint túl későn. Eleinte valószínűleg tíz-húsz másodpercre is le kell
majd állnunk az ingerléssel ahhoz, hogy csillapodjon a magömlési késztetés.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
37
LÉGZÉS
A korábban leírt mély légzés rendkívül fontos az izgalmi állapot szabályozásához és a magömlés
késleltetéséhez, amikor heves izgalmi állapotban vagyunk. Az egyik különösen hatásosnak
bizonyult módszer, hogy vegyünk egy nagy levegőt, és tartsuk vissza néhány másodpercig, amíg a
sürgetés alábbhagy. Néhány multiorgazmusos férfi ellenben gyorsítja a légzését a magömlés
késleltetése érdekében, (Ezt a gyors, felületes légzést fújtató légzés-nek nevezik a
jógahagyományban.) Amely, lassú légvétel segít a szexuális energiát irányítani, míg a gyors
szétszórni. Kísérletezzünk, és figyeljük meg, mi válik be nálunk.
8. ábra: A magömlés késleltetése elszorítással
A PC IZOM ÖSSZEHÚZÁSA
Mint már korábban említettük, a PC izom körülveszi a prosztatát, amelyen keresztül az
ondófolyadék áthalad az orgazmus kilövellési (expulziós) szakaszában. Ha megtanuljuk
összeszorítani a prosztatát az összehúzódásos orgazmus során (amikor önkéntelenül összehúzódik),
akkor könnyebben elkerülhetjük a következő, kilövelléses szakaszba lépést. (A kontrakciós és
expulziós fázis között található az elhíresült "szakadék" széle.) Az egyik multiorgazmusos férfi a
következőképpen ír tapasztalatairól: "Egyszerűen a PC izmot a megfelelő időpontban megfeszítve
tartom vissza a magömlést. Kellett hozzá némi idő, hogy begyakoroljam, de az eredmény bőségesen
kárpótol az erőfeszítésekért."
A HÍMVESSZŐ SZORÍTÁSA
Sok szexológus ajánlja a hímvessző megszorítását - ezt a módszert eredetileg a "korai"
magömlésben szenvedő férfiaknak találták ki.
Nagyon egyszerű. Az egyik kezünk mutató- és középső ujjával alulról, a hüvelykkel felülről
szorítsuk meg a hímvesszőt (8a. ábra). Van, akinél a kerékpárkormány-fogásban alkalmazott
szorítás (hüvelykujj elöl vagy lent) enyhíti az izgalmi állapotot (8b. ábra). Bár ezek hatékonyak
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
38
lehetnek egyéni gyakorláskor, elég furán hatnak közösülés közben, hiszen végrehajtásukhoz ki kell
húzni a hímvesszőt a hüvelyből. Felkészülésképpen megpróbálhatjuk pusztán gondolati úton
megfeszíteni a pénisz végét.
Végül képesek leszünk megfeszíteni úgy, hogy csak rágondolunk, és elkerülhetjük az esetlen
matatást. Egy másik jó módszer a hímvessző tövénél alkalmazott szorítás (ne feledjünk gondolatban
is szorítani). Ez segít, hogy kézben tartsuk az izgalmi állapotunkat, emellett kiterjeszti és erősíti a
merevedést (8c. ábra).
A MILLIÓ DOLLÁROS PONT MEGNYOMÁSA
Az egyik legősibb taoista módszer a Millió Dolláros pont megnyomása a PC izom összehúzása
közben. Ez segít késleltetni a magömlést mind a figyelemösszpontosítás, mind az ejakulációs reflex
megszakítása révén. Egyszerű és hatékony. Először keressük meg a Millió Dolláros pontot, amely
közvetlenül a végbél előtt található (2. ábra). Ha a megfelelő pontot megnyomjuk, egy kis
bemélyedést találunk. Az ujjúnkat az első ujjperc hosszával azonos mélységben nyomjuk be. Az
egyik multiorgazmusos férfi beszámolója szerint:
"A Millió Dolláros pont megnyomása bizonyos ideig kicsivel csökkenti az erekcióm, de a
magömlés veszélyét sokkal nagyobb mértékben." Később közösülés közben a hímvessző kihúzása
nélkül is tudjuk majd alkalmazni ezt a módszert.
HEREZACSKOPRÉS
Mivel a heréknek a testhez közel kell húzódniuk ahhoz, hogy az ivarsejteket kilökjék, elhúzásuk a
testtől késleltetheti a magömlést . Fogjuk körbe a herezacskót felül a hüvelyk- és mutatóujjunkkal
(9, ábra). Ezután határozottan húzzuk a heréket lefelé.
9. ábra: Herezacskóprés
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
39
6. GYAKORLAT
AZ ORGAZMUS ÉS A MAGÖMLÉS ELVÁLASZTÁSA
1. Kezdjünk a hímvessző nedvesítésével, mint az ön-örömszerzés gyakorlatban.
2. Mielőtt a nemi szervekre összpontosítanánk, ne felejtsük el megérinteni és
megmasszírozgatni a többi testrészt, különösen a hasat, a combot és a mellbimbókat.
3. Folytassuk az ön-örömszerzést, ahogy nekünk tetszik, ne feledjük, simogassuk az egész
hímvesszőt, a herezacskót és a gátat.
4. Alaposan figyeljük meg, hogyan fokozódik izgalmi állapotunk. Újra próbáljuk megfigyelni
az egyes szinteket: a bizsergést a hímvessző tövében, a merevedés szakaszait, légzésünk
változásait és pulzusunk emelkedését.
5. Ahogy közeledünk a szakadék széléhez, álljunk meg, lélegezzünk, és finoman húzzuk össze
a PC izmot a prosztata körül. Emellett a Millió Dolláros pont megnyomásával,
herezacskópréssel, a hímvessző szorításával (fizikai vagy gondolati úton) is késleltethetjük a
magömlést. Kísérletezzünk, és figyeljük meg, nálunk melyik a leghatékonyabb ezek közül.
A legfontosabb azonban, hogy figyeljünk izgalmi állapotunkra, ezáltal időben
megállhassunk - legalább néhány húzással a szakadék előtt.
6. Ha úgy érezzük, hogy a szexuális energiánk túl heves, nehezen szabályozható, gondolati
úton próbáljuk meg felvezetni a gerinc mentén, ezt segíthetjük a PC izom többszöri váltott
megfeszítésével és ellazításával. Ha még mindig túl felajzottnak, irányíthatatlannak érezzük
magunkat, álljunk meg tízhúsz másodpercre, és összpontosítsunk a mély légzésre.
7. Próbáljuk megfigyelni a PC izom és a végbél kontrakcióit az összehúzódásos fázisbeli
orgazmus során.
8. Miután többször eljutottunk a csúcsra magömlés nélkül, álljunk meg. Ezután csendes
nyugalom és frissesség tölt el. Próbáljuk megfigyelni, észlelni a testünkben keringő
szexuális energiát, ami pezsgés, viszketés- vagy bizsergésszerű érzéssel járhat.
A SZEXUÁLIS ENERGIA ELVEZETÉSE
A magömlés elkerülésének van egy, a mechanikus módszereknél kifinomultabb módja, ez
tulajdonképpen a magömlés elkerülésének titka: az, hogy megtanuljuk elvezetni a szexuális energiát
a nemi szervektől felfelé, a gerinc mentén a test többi részébe. Ha ez az energia tovább gyülemlik
az ágyékban, végül túl nagyra nő ahhoz, hogy irányítsuk, és a lehető legrövidebb úton - a
hímvesszőn keresztül - távozik. Ha viszont elvezetjük a szexuális energiát, sokkal könnyebben
elkerülhetjük a magömlést. Mint azt az előző fejezetben megtárgyaltuk, ugyancsak ez a titka az
egész testre kiterjedő orgazmusnak. A következő szakaszban lépésről lépésre elmagyarázzuk,
hogyan keringethetjük a testünkben a szexuális energiát. Addig egyszerűen csak képzeljük azt, hogy
elvezetjük a szexuális energiát a hímvesszőtől a gáton át, fel a gerinc mentén. A gát enyhe
megfeszítése segít felfelé pumpálni az energiát, és előkészít a fejezet későbbi részében található
Nagy Felhúzás nevű gyakorlatra.
A 6. gyakorlatban ezekkel a technikákkal hűthetjük le magunkat, ha túlságosan heves izgalmi
állapotba kerülnénk. Ismét megpróbálkozhatunk átélni a prosztata és a végbél magömlés nélküli,
mégis örömteli önkéntelen összehúzódásait. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír képességéről, a
magömlés nélküli orgazmusról: "Jó néhány dolgot művelek. [1] A változatosság - úgy tűnik - segít,
hogy nem csinálom újra és újra ugyanazt. Változtatom a lökések mélységét szeretkezés közben,
vagy különféle fogásokat alkalmazok, ha egyedül gyakorolok. [2] Lassítok, amikor a szakadék széle
közelít. [3] Mély légzőgyakorlatok. Majd a [4] a chí elvezetése felfelé a gerinc mentén a
Mikrokozmikus Pályára."
Bármilyen módszerrel is hevítjük fel vagy hűtjük le magunkat, a gyakorlat legfontosabb részei a
légzés, a PC izom megfeszítése, továbbá megtanulni a ,,belelazulást" a magömlés nélküli
orgazmusba.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
40
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Medencetáji nyomás
A medencetáji nyomás a területre pumpált többlet chí és vér valamint a megnövekedett szexuális
energia természetes velejárója. Ha a nyomás kellemetlenül erős, nyugodtan engedélyezzünk
magunknak magömlést, vagy mély légzéssel, PC izomfelhúzásokkal és gáttáji masszázzsal (amelyet
később, a jelen fejezet "Külső retesz" című szakaszában írunk le) enyhíthetjük a feszültséget. Ahogy
egyre jobban megtanuljuk érezni a prosztata vibrálását, és a szexuális energia felhúzását, egyre
kevesebbszer tapasztaljuk majd a nyomást a nemi szervekben (amit gyakran herekékülésnek is
neveznek). Egy multiorgazmusos férfi így ír erről: "Amikor megállok, a hímvesszőm, gyakran
merev marad még néhány percig, de ez semmi feszültséget vagy kényelmetlenséget nem okoz. A
heréim sem kékülnek, mert mélyeket lélegzem, és felemelem a szexuális energiát, így egyszerűen
csak lazíthatok."
10. ábra: Az energia felhúzása a koronához
A szexuális energia szabályozásának elsajátítása
A következő szakaszban megtanuljuk a hideg felhúzást, azt a taoista gyakorlatot, mellyel
elvezethetjük a szexuális energiát a herékből és keringethetjük a testben, mielőtt felforrósodna és
zavarokat okozna. Az ezt követő szakaszban megtanulhatjuk a nagy felhúzást, amelyet felfokozott
izgalmi állapotban végezhetünk. Mindazonáltal sokkal könnyebb kezelni a szexuális energiát,
amikor még "hűvös", ezért arra bátorítjuk az Olvasót, hogy tanulja meg az előbbi gyakorlatot,
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
41
mielőtt a nagy felhúzással próbálkozna. Ha sikeresen elsajátítja a hideg felhúzást, csak ritkán lesz
szüksége a nagy felhúzásra. Minél korábban képes a szexuális energia elvezetésére a nemi szervek
tájékáról, annál könnyebb megsokszoroznia és az egész testre kiterjesztenie az orgazmusokat,
ezáltal egészségének megőrzésére, öngyógyításra felhasználnia szexuális energiáját.
Szexuális aktus (egyéni vagy páros) közben a hideg felhúzás segítségével enyhíthetjük a
magömlésre irányuló belső késztetést. Ha olyankor kerülünk nemi izgalmi állapotba, vagy szexuális
töltésű helyzetbe, amikor nem kívánunk vagy nem tudunk engedni annak, a hideg felhúzás révén
csillapíthatjuk a szexuális "nyomást", és alkotókészséggé, életerővé alakíthatjuk ezt az energiát.
Michael Winn magyarázata szerint: "Több ezer nyugatinak tanítottam ezt a módszert, és
megállapíthatom, hogy ez a leggyorsabb és legbiztonságosabb mód férfiaknak, hogy oldják
szexuális frusztrációjukat, gerjedelmüket, ugyanakkor fokozhatják a szívükbe és az agyukba áramló
alkotó energia mennyiségét. Ezzel a technikával a férfiak bárhol és bármikor ápolhatják szexuális
energiájukat - sorban állás vagy értekezlet közben, sőt akkor is, ha merev nemi szervvel és erotikus
ábrándokkal telve felébrednek az éjszaka közepén."
A hideg felhúzás
A hideg felhúzást herelégzésnek is nevezik, mert hatására a herék úgy emelkednek és süllyednek,
mintha lélegeznének. Tény, hogy mind elménkkel, mind izmainkkal megpróbáljuk emelni és
süllyeszteni őket, hogy a szexuális energiát "kihúzzuk" a nemi szervekből az agyunk irányába. A
taoisták számára a magömlésmentes orgazmus nemcsak a magfolyadék (azzal együtt a benne
található hormonok, fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok és aminosavak) megtartását teszi
lehetővé, hanem a sperma által gerjesztett bioelektromos energiáét (a chíng-chi) is.6 A herék
szexuális hormon- és energiatermelő üzemek, és innen emelhetjük ezt az energiát a gerinc mentén
az agyba (10. ábra). Ezáltal csökkenthetjük a szexuális energiát a nemi szervekben, és végső soron
frissítő, élénkítő, fiatalító energiahullámot küldhetünk felfelé a gerincen, amely az útjába eső
valamennyi ideget serkenti. Ezután bármikor érezhetjük ezt az orgazmusos örömhullámot anélkül,
hogy szexuálisan felizgatnánk magunkat. Ettől aztán tényleg jó napunk - hetünk, hónapunk,
életünk! - lehet.
7. GYAKORLAT
A HIDEG FELHÚZÁS
1. Érintsük meg vagy fogjuk át a heréket az egyik kezünkkel, hogy felmelegedjenek kissé,
amíg némi bizsergést vagy a szexuális energia pezsdülését érezzük. (Nyilvános helyen
egyszerűen csak gondoljunk valamilyen erotikus jelenetre.)
2. Lélegezzünk be, és finoman húzzuk fel a here, a gát és a végbélnyílás körüli izmokat.
Miközben belélegzünk, és felhúzzuk az izmokat, képzeljük el, hogy felszippantjuk ezt az
energiát, és a herékből a gáthoz, majd a végbélhez és a farkcsonthoz irányítjuk.
3. Lélegezzünk ki, és lazítsuk el az izmokat, de figyelmünket továbbra is irányítsuk ébredező
szexuális energiánkra.
4. Folytassuk belégzéssel és felhúzással, majd kilégzéssel és ellazítással többször egymás után,
amíg melegséget és/vagy bizsergést nem érzünk a gátnál. Amint meg tudjuk mozdítani ezt a
szexuális energiát, a gerincen, mint szívószálon át a heréktől és a gáttól felszippanthatjuk az
energiát a koponyaalapig. (Az energia könnyebben léphet a gerincből a fejbe, ha egy kissé
behúzzuk az állunkat.) Ismételjük ezt öt-tíz percig, vagy amíg fényérzetet vagy bizsergést
nem érzékelünk a fejünkben. Elménk erejével próbáljuk meg keringetni az energiát a
fejünkben.
5. Végül, érintsük a nyelvünket a szájpadlásunkhoz egy-két centiméternyire a metszőfogaink
mögött, ahol a szájpadlás lefelé hajlik (11. ábra). Nyelvünk kapcsolóként köti össze az
elülső és hátsó vezetékeket, így az energia a mellkasunkon át lefolyhat a köldökünkhöz.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
42
AZ ENERGIA VEZETÉSE FELFELÉ
Némi időbe telhet, míg megtanuljuk keringetni ezt az energiát, tehát ne szegje kedvünket, ha
mindez nem sikerül mindjárt, különösen, ha nincs túl sok gyakorlatunk a meditáció vagy más belső
művészetek terén. Előfordulhat, hogy a gerinc mentén helyenként érezzük az energiát, másutt
viszont nem. Már akkor sikeresen hajtottuk végre a gyakorlatot, ha azt érezzük, hogy az energia
eljutott az agyunkba.
Meglepetéssel tapasztalhatjuk, hogy csaknem azonnal képesek vagyunk megmozdítani az energiát.
Mint a fejezet elején elmondtuk, sok múlik az ember szexuális erején és érzékenységén. Az egyik
multiorgazmusos férfi így ír a tapasztalatairól: "Tizenéves korom óta igen heves szexuális
energiával rendelkezem; ami rengeteg frusztráció forrása volt. Azt gondoltam, jóginak kell
mennem, és harminc évig barlangban laknom, mielőtt megtanulhatnám szabályozni. Miután
megtanultam ezt az egyszerű gyakorlatot, döbbenten állapítottam meg, hogy alig tíz perc alatt az
egész gerincem és a fejem is bizseregni kezd. Néhány hónap alatt teljesen úrrá lettem állandó
gerjedelmemen, és megszabadultam a sok éven át gyötrő frusztrációktól."
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Egy kis lazítás
Amennyiben a hátunk vagy a medencénk kötött, nehezen sikerülhet felvezetnünk a szexuális
energiát a gerinc mentén. Fontos a medencetájék, a gerincoszlop és a nyak ellazítása. Képzeljük el,
hogy egy ügető lovon ülünk, ringassuk a medencénket előre-hátra, engedjük állunkat fel-le
mozogni. A gerincünk hullámszerűen ringatózzon.
AZ ENERGIA LEVEZETÉSE
11. ábra: A nyelv szájpadláshoz érintése
Azontúl, hogy a hátsó vezetéken az agyba vezetjük a szexuális energiát, ugyancsak fontos, hogy az
elülső vezetéken leengedjük a hasunkba, ahol biztonságosan tárolható. Ez a férfiak számára sokkal
nehezebb, mint az energia felemelése. Michael Winn így magyarázza: "Sok férfi könnyedén
felemeli az energiát a gerince mentén. A here és az agy összeköttetésben áll. Néhányan természetes
módon, maguktól is felfedezik ezt az ösvényt, de a legtöbben megküzdenek azért, hogy lejuttassák
az energiát elöl, ahol a belső szerveik helyezkednek el, és ahol tudattalanul rengeteg érzelmi
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
43
energiát raktároznak. A nők könnyebben engedik le, viszont nehezebben tudják felhúzni a gerinc
mentén. Néhányszor találkoztam olyan férfiakkal, akiknek könnyebben ment a felhúzás az elülső
vezetéken - ilyenkor egyszerűen azt tanácsoltam nekik, hogy keringessenek az ellenkező irányban."
Bár minden egyes lépés felfelé terelgeti az energiát, a végbélnyílás körüli izmok összehúzása a
gyakorlat legfontosabb része, mert ez a szorítás szó szerint felpumpálja az energiát a gerincen.
Végül képesek leszünk pusztán az elménkre hagyatkozva, a záróizmok egyetlen gyors
megfeszítésével a fejünkbe vezetni az energiát.
Először azon munkálkodunk, hogy az energiát a fejünkbe vezessük, ami segíti a frissítő, feltöltő
hatású "agyi" vagy teljes testi orgazmus átélését. Azonban az egyensúly és az energia biztonságos
tárolása érdekében ugyanolyan fontos, hogy leengedjük a köldökbe (12. ábra). A taoisták ismerték a
szállóige igazát: "Ami felszáll, annak le is kell ereszkednie."
12. ábra: Az energia leengedése a köldökhöz
A nyugatiak gyakran élcelődnek a "köldökbámuló" jógikon. A legtöbb ember pusztán a
köldökzsinór elcsökevényesedett sebhelyének tartja a köldököt, valójában ez a fizikai és energetikai
középpontunk. A köldökön át léptünk kapcsolatba először a külvilággal: magzati testünkbe minden
oxigén, vér és tápanyag ezen a hasi kapun át érkezett. A köldöknél egy energiatároló található, itt
gond nélkül megőrizhetjük a gyakorlás során keltett energiát. Átestünk azután "megemésztheti" azt,
amikor szükséges. Éppen ezért, ha nem tudjuk az energiát végig felemelni a gerincünk mentén,
irányítsuk közvetlenül a hasunkba, a köldöki tárolóhoz. Egy kis gyakorlattal hamarosan képesek
leszünk teljesen felemelni.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
44
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Lehetséges tapasztalatok
NEM ÉRZEM A SZEXUÁLIS ENERGIÁMAT
A még fel nem gerjesztett szexuális energiát könnyű felemelni, és a szervezet számára is könnyen
emészthető, mert még nem túl forró. Ha viszont nem érzünk elegendő szexuális energiát a herénk
megérintése vagy erotikus gondolatok révén, közvetlenebb módon is ingerelhetjük a nemi
szerveinket.
NEM TUDOM FELEMELNI AZ ENERGIÁT A GERINCEMEN ?
Ha nem boldogulunk az energia felemelésével, használhatjuk a gerinc természetes pumpáit. A
gerincfolyadék fürdeti az agy- és gerincvelőt. A keresztcsontnál (a medence hátoldalán) valamint a
koponyaalapnál található pumpák segíthetik ennek a folyadéknak a keringetését és az energia
felemelését is (13. ábra).
13. ábra: Keresztcsonti és koponyai pumpa
Megkönnyíthetjük az energia felemelkedését, ha mozgatjuk a keresztcsontot és behúzzuk-
kiengedjük az állat
Ezeket a pumpákat, amelyeket a manuálterápiás gyógyítók is felhasználnak, a taoisták több ezer éve
ismerik. A következő gyakorlatokat állva vagy ülve is végezhetjük.
1. Aktiváljuk a keresztcsonti pumpát a végbél záróizom farkcsont felé történő megfeszítésével
és a medence előre-hátra ringatásával.
2. Aktiváljuk a koponyai pumpát (a koponyaalapnál) úgy, hogy állunkat laza körívben be- és
felfelé húzzuk, majd kiengedjük. Az állunk és nyakunk izmait tartsuk lazán.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
45
3. Miután aktiváltuk a keresztcsonti és koponyai pumpákat, pihenjünk, és kezdjük felhúzni az
energiát a gerincen át az agyunkba. Az is segíti az energia vezetését a korona irányába, ha
felfelé, a koponyatető irányába nézünk. Ismételten aktiváljuk ezeket a pumpákat, amíg azt
nem érezzük, hogy az energia emelkedni kezd.
NEM TUDOM LEENGEDNI AZ ENERGIÁT
Ahogy korábban is említettük, sok férfi és néhány nő nehezen képes levezetni az energiát.
Kezünkkel végigsimíthatjuk az elülső vezetéket a test középvonalában a homlokunktól a torkon és a
mellkason át a hasunkig. Megpróbálhatjuk "nyálba csomagolva" "lenyelni" az energiát. (Ha így sem
megy, valószínűleg blokk lehet az elülső vezeték mentén. Ld. a "Módszertani útmutató: Az elülső
vezeték blokkjainak megnyitása" című részt a fejezet későbbi részében.)
1. Forgassuk meg a nyelvünket a szánkban, ez aktiválja a nyálmirigyeket.
2. Ha már elég sok nyál összegyűlt, vonjuk az agyunkban rekedt szexuális energiát a nyálba
azáltal, hogy a nyálra összpontosítunk. (Ne feledjük, az energia követi a gondolatainkat.)
3. Nyeljük le ezt a nyáladagot egyszerre, és gondolatban kövessük az útját a nyelőcsövön át a
gyomorba. Ismételjük a nyelést néhányszor, közben képzeljük el, hogy az energia a
gyomrunkba gyűlik.
4. Végül mindkét kezünkkel simítsuk végig az elülső vezeték nyomvonalát a torkunktól a
hasunkig.
A legtöbben manapság rengeteg fizikai és érzelmi feszültséget cipelnek. Miközben megpróbáljuk
keringetni az energiát, feszülést, tolulást észlelhetünk a mellkasunkban vagy a hátunkon. A férfiak
hajlamosak visszatartani az érzelmeiket, ami gyakran okoz energiablokkokat az elülső vezetékben a
visszatartott energia tárolásának helyén, azaz a szívnél, a napfonatnál, a gyomornál vagy a
béltraktusnál. Elengedhetetlen, hogy megnyissuk ezeket a blokkokat, mielőtt kísérletezni kezdünk a
Nagy Felhúzással. (Ha az elülső vezeték esetleges blokkjainak felszámolása után még mindig
gondot jelent az energia leengedése, próbáljuk ki a következő szakaszban ismertetett Szellőztetés
gyakorlatot, amely igen hatásos.)
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Az elülső vezeték blokkjainak megnyitása
Amennyiben nehezen tudjuk leereszteni az energiát, és valamilyen blokkra, elzáródásra
gyanakszunk, próbálkozzunk meg az alábbi módszerrel:
1. Bal kezünket tegyük a hasunkra, a jobbat pedig a torkunkhoz, közvetlenül a szívközpont
felett.
2. Képzeljük el, hogy belégzés közben energiát húzunk fel az elülső vezetéken a jobb
kezünkhöz, onnan pedig a torkunkon át a nyelvünk hegyébe.
3. Kilégzéskor képzeletben fordítsuk meg az áramlást, ami így visszatér a szívünkön át a
hasunkba. Ez segít feloldani az elülső vezeték esetleges energiablokkjait.
A nagy felhúzás
Most, hogy megtanultuk keringetni a még nem túl heves szexuális energiát, ideje elsajátítanunk az
izgalmi állapotú energia keringetését és szabályozását. Itt az energia forróbb, robbanékonyabb, és
nehezebb visszatartani attól, hogy kilövelljen a hímvesszőn át. Mielőtt azonban rátérnénk a nagy
felhúzás gyakorlására, bizonyosodjunk meg arról, hogy tudjuk keringetni az energiát az előző
gyakorlatban ismertetett módon. A felkorbácsolt szexuális energia megállítása olyan, mintha egy
megvadult ménest akarnánk megállítani a szakadék szélén. Mielőtt ezzel próbálkoznánk célszerű
megtanulni lovagolni - a hideg felhúzás lényegében ennek felel meg.
Ahogy azt már az első fejezetben említettük, a magömlés egyszerű akaratlan izomgörcs, amit
megtanulunk akaratlagossá tenni, így megválaszthatjuk, mikor akarunk és mikor nem akarunk
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
46
magömlést. Michael Winn a következőképpen magyarázza a nagy felhúzás működését: "A
magömlésre csak akkor kerül sor, amikor a helyi idegfonatokban elegendő energia, a helyi
izmokban pedig elég vér gyűlik össze, hogy kiváltódjon az izomgörcs. A magömlést megállító nagy
felhúzásban semmi misztikus dolog nincs. Megfeszítjük a PC izmokat az ondóvezeték körül, azután
élénken pumpálni kezdünk a nagy farizmokkal (szükség esetén a lábfej, az ököl és az állkapocs
izmaival is). Ezek a nagy izmok elvonják a vért a nemi szervektől. Ugyanakkor elvonjuk az energiát
a nemi idegektől is azáltal, hogy gondolatban a gerincben az agy felé haladó idegi érzethullámokra
összpontosítunk. Ezeknek a műveleteknek a kombinációja egyszerűen elvonja a vért és az energiát
az izomgörcsöt működtető nemi izmokból. Ennyire egyszerű az egész. A szorítás és feszítés nyers
egy kissé, de hatásos. Bármely férfi elsajátíthatja, ha helyesen és rendszeresen gyakorol. Több száz
tanítványom bizonyította már."
Amikor elkezdjük tanulni a nagy felhúzást, szükségünk lesz az ebben a szakaszban leírt
gyakorlatokra. Végül elég lesz, ha csak rágondolunk, és talán még egy gyors szorítás a PC izmon.
Az egyik multiorgazmusos férfi szerint: "Kezdetben meg kellett feszítenem az izmaimat, különösen
a gát- és záró izmokat, miközben az energia felhúzására koncentráltam. Most már szinte magától
emelkedik fel."
14. ábra: Az energia leengedése a lábhoz és a lábfejhez
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Óvintézkedések
A nagy felhúzás rendkívül erőteljes gyakorlat, ezért ajánlatos betartani néhány elővigyázatossági
intézkedést.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
47
SOHA NE HAGYJUNK SZEXUÁLIS ENERGIÁT AZ AGYBAN HOSSZABB IDŐN ÁT
Ne feledjük el a nyelvünket a szájpadláshoz érinteni, ez teszi lehetővé, hogy az energia
leereszkedhessen az elülső vezetéken át a köldökhöz, ahol biztonságosan tárolható. A múltban a
keleti szexualitást oktatók anélkül tanították a szexuális energia felemelését a tanítványaiknak, hogy
megmutatták volna nekik a levezetés módját. Ennek eredménye az ún. Kundalini-szindróma. A
taoisták ismerték a kör bezárásának fontosságát. Ha bármikor úgy érezzük, túl sok az energiánk,
végezzünk néhány hasi légzést, és kilégzéskor engedjük le az energiát egészen a talpunkba (14.
ábra).
GYŐZŐDJÜNK MEG AZ EGYENSÚLYI ÁLLAPOTUNKRÓL
Ne feledjük, hogy a szexuális energia, amit a testünkben keringetünk, képes bármilyen meglévő
érzelmünket felerősíteni. Michael Winn magyarázata szerint: "A legfontosabb, hogy
megszabaduljunk mindenféle szélsőséges érzelmünktől, illetve ne gyakoroljunk, ha dühösek vagy
feldúltak stb. vagyunk." Túl fáradtan se kezdjünk gyakorolni. Ha pedig orvosi kezelés alatt állunk,
feltétlenül konzultáljunk egy Gyógyító Tao oktatóval (ld. a függelékben), mielőtt elkezdenénk a
technikákat.
LEGYÜNK KÖNNYEDEK
Talán nem tűnik túl fontosnak, valójában életbevágó a gyakorláshoz való hozzáállásunk. Walter
Beckley, Gyógyító Tao oktató, szerint: "Sokan hűbelebalázs módjára vágnak bele a gyakorlásba,
ami önmagában nem baj, de vigyázniuk kell, nehogy az energia összetorlódjon a gerincben, mert az
ártalmukra lehet. Játékosan, örömtelien álljunk a módszerekhez. A testünkkel is bánjunk
gyengéden, inkább veszítsünk energiát egy magömléssel, minthogy felfelé erőltessük a gerincben."
KÉSZÜLJÜNK FEL
Lehetőleg üres, de nem kiéhezett gyomorral gyakoroljunk. Étkezés után mindig várjunk legalább
egy órát. A testnek energiára van szüksége az éppen elfogyasztott táplálék megemésztéséhez, ami
azt jelenti, hogy kevesebb marad a keringetésre. Viseljünk laza ruhát. Bár nem árt, ha kicsit
szellőzik a helyiség, de kerüljük a huzatos vagy szeles helyeket. És mindig az orrunkon át
lélegezzünk!
MEGFELELŐ TESTHELYZET
Eleinte ne feküdjünk hanyatt ezen gyakorlatok közben, mert az emelkedő szexuális energia
elakadhat a mellkasban, ami fájdalmat okozhat. Inkább ülve, állva vagy az oldalunkon fekve
gyakoroljunk. Utóbbi esetben mindig a jobb oldalunkra feküdjünk. (Ha a balra fekszünk, az
túlságosan megterheli a szívet.)
Amikor elsajátítjuk ezeket a gyakorlatokat, bármilyen testhelyzetben végezhetjük őket. Ugyanígy
semmilyen tárgyat (pl. párnát) se tegyünk magunk alá, ha oldalt fekszünk, mert akkor meghajlik az
energiavezeték, ami szintén hátfájást okozhat.
FIGYELMEZTETÉS
Herpeszes kiütésekkel ne végezzük ezt a gyakorlatot addig, amíg a kiütések el nem múltak. Látens
herpesz (azaz, ha nincsenek látható kiütések) esetén már gyakorolhatunk.
Eleinte nagyobb izomkötegeket is bevetünk, hogy felfelé tereljük az energiát. Hamarosan egyre
kevésbé támaszkodunk majd rájuk, ahogy megtanuljuk a PC izom használatát. Végül némi
figyelemösszpontosítás elég a fejünk tetejére, hogy minden erőfeszítés nélkül felhúzzuk az energiát.
Beletelhet némi időbe, míg megtanuljuk, végül azonban pusztán gondolati úton frissítő
energiazuhanyt tudunk felküldeni a gerincen.
Ha elsajátítottuk a nagy felhúzást, bármilyen helyzetben fel tudjuk húzni az energiát: séta, sorban
állás, autóvezetés közben vagy akár ágyban fekve is. Eleinte azonban válasszunk nyugodtabb
körülményeket, amikor nem szakítanak félbe, így teljesen ennek a finom, életadó
energiaáramlásnak az irányítására összpontosíthatunk.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
48
Ne aggódjunk, ha az első néhány nap vagy hét gyakorlás után alig érzünk valamit. Mindenkinek
eltérő időre van szüksége ahhoz, hogy megtanulja keringetni az energiát a testében. Ha már
foglalkoztunk más mentális gyakorlatokkal, meditációval, jógával vagy harcművészetekkel,
valószínűleg könnyebben boldogulunk ezekkel a gyakorlatokkal. Ha ellenben ez az első kísérletünk
a belső művészetekkel, ne csüggedjünk. Bár nehéznek tűnhet, magunk is meglepődhetünk, milyen
gyorsan megtanuljuk megfigyelni a testünkben mozgó energiát. Mivel az energia természetes
pályák mentén áramlik, akkor is vezeti az elmét, amikor az elme vezeti az energiát. S ahogy már
korábban említettük, hamarosan megfeledkezhetünk a gyakorlatok legtöbb lépéséről, és pusztán
gondolatunkkal irányíthatjuk az energiát. Ám ugyanúgy, mint az autóvezetésnél, itt is meg kell
tanulnunk az egyes lépéseket, mielőtt elfeledkezhetnénk róluk.
Az energiapumpálás a nagy felhúzással ugyanazon az elven működik mint a vízszivattyúzás.
Izmainkkal hozzuk létre azt a nyomáskülönbséget és szívóhatást, amely felhúzza az energiát,
ugyanakkor ellazulva a legkönnyebb az energiát felfelé irányítani. A pihenő szakaszokban
összpontosítsunk az energiaáramlásra.
A legjobb a reggeli vagy délutáni gyakorlás, mivel éjszaka a nagy felhúzással felfokozott energia
miatt aligha tudnánk elaludni. Ha ez mégis megesne, vagy túl sok "nyugtalan" energia gyűlik össze
bennünk, mindössze érintsük a nyelvünket a szájpadláshoz (így összekötve az elülső és hátsó
vezetéket), és eresszük le az energiát a fejünkből a köldökhöz, ahol tárolható. Az energiát spirálisan
keringethetjük is a fejünkben, ahogy korábban, a hideg felhúzás gyakorlatnál bemutattuk.
Amennyiben a többletenergia nem csökken érezhetően, használhatjuk a később ismertetendő
Szellőztető gyakorlatot.
8. GYAKORLAT
A NAGY FELHÚZÁS
1. Álljunk fel, és simogassuk magunkat, amíg erős merevedésünk alakul ki, de az ingerlést
még jóval a magömlési kényszer előtt hagyjuk abba (kb. fél-egy percig, különben nem
tudjuk elkerülni a magömlést).
2. Hagyjuk abba az izgatást, és lazítsunk egy kicsit, hogy visszanyerjük az irányítást. Ekkor
feszesen húzzuk össze a PC izmot a prosztata körül, ezzel egyidőben feszítsük meg a
lábujjainkat a talajon.
3. Lélegezzünk be, és farizmainkat erősen megfeszítve vonjuk el a szexuális energiát a gáttól a
végbél és a gerinc felé.
4. Mintha egy autó fékjét "pumpálnánk", hullámokban feszítsük meg az izmainkat a végbéltől
felfelé a gerinc mentén egy-egy rövid belégzés kíséretében. A gerinc hintáztatása (előre-
hátra, mintha lovagolnánk) is segíti az energiaemelést.
5. Ahogy az energia eléri a koponyaalapot, ügyeljünk, hogy az állat behúzzuk egy kissé, ez
segíti az energia bejutását a fejbe.
6. Forgassuk a szemünket felfelé, mintha a fejünk tetejét néznénk, ez is segíti az energia
emelkedését a koronához.
7. Amikor felpumpáltuk az energiát a koronához, ez számít egy teljes nagy felhúzásnak. A
merevedés mértéke mutatja a gyakorlat sikerét: mivel elvonjuk az energiát a nemi
szervektől, az erekciónak csökkennie kell.
8. Ismételjük a 3-6. lépéseket még nyolcszor.
9. Miután felpumpáltuk az energiát a koronához kilencszer, elménkkel, szemünkkel és a többi
érzékszervünkkel forgassuk meg spirálisan ezt az alkotó szexuális energiát az agyunkban
kilencszer, tizennyolcszor vagy harminchatszor, előbb az egyik, majd a másik irányban. A
körzés végeztével pihenjünk egy kicsit, érzékeljük az energia hatásait az agyban, ami
gyakran melegérzettel, bizsergéssel jár, mint valamiféle mini-orgazmus.
10. Amikor érezzük, hogy agyunk telítődött, érintsük a nyelvünket a szájpadláshoz, és engedjük
le az energiát az elülső vezetéken; először a két szemöldök közé, majd az orron, torkon,
szíven és a napfonaton át a köldökhöz, ahol elraktározható.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
49
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Lehetséges tapasztalatok
NEM ÉREZTEM SEMMIT
Azt javasoltuk, hogy a nagy felhúzást még nem túlságosan felhevült energiával végezzük. Minél
forróbb, annál nehezebb irányítani, és annál valószínűbb a magömlés, amivel aztán elveszítjük a
felhúzni próbált energiát. Ha azonban nem érzünk elegendő szexuális energiát, izgassuk magunkat
az orgazmushoz képest 95-99 százalékos izgalmi állapotba. Ha már képesek vagyunk orgazmusra
magömlés nélkül, akkor egészen az orgazmusig folytathatjuk az izgatást, s azután is felemelhetjük
az energiát az agyba. Közvetlenül az orgazmus előtt vagy közben álljunk meg, ismételjük a nagy
felhúzást háromszor-kilencszer, vagy amíg az orgazmusos állapot elindul felfelé.
TÚL FORRÓ
Előfordulhat, hogy túl hevesnek, túl robbanékonynak találjuk az energiánkat, és vagy magömlésünk
lesz, vagy csak nagyon nehezen tudjuk felhúzni az energiát a gerinc mentén. Ebben az esetben
csökkentsük az izgatás mértékét. Megfelelő mennyiségű energiára van szükségünk a felhúzáshoz,
de legalábbis eleinte ne markoljunk túl sokat.
TOVÁBBRA IS MAGÖMLÉSEM VAN
Ha túl közel jutunk a magömléshez, próbáljuk meg folyamatosan megfeszíteni a PC izmot, hogy
szilárdan megragadjuk a prosztatát, és megakadályozzuk az ejakulációt. Megfeszítve tarthatjuk a
PC izmot miközben pumpálunk a farizmokkal. Ha a magömlés közelsége miatt további erőre van
szükségünk az energia eltereléséhez, a farizmokkal együtt feszítsük meg az állkapcsunkat és
szorítsuk ökölbe a kezünket. Ez növeli a pumpálás nyomóerejét. Ez utóbbi technikát azonban nem
ajánljuk azoknak a férfiaknak, akiknek a nyakában és állkapcsában túl sok a feszültség.
FÁJ A HÁTAM
Néha némi nehézséget okoz az energia eljuttatása a gerinc tövéhez, és néhányan egy kis fájdalmat,
bizsergést vagy szurkálást érezhetnek, amikor az energia először ér a keresztcsonthoz. Ekkor sincs
ok ijedelemre. Gyengéd masszírozással továbbsegíthetjük az energiát ezen a területen.
FÁJ A SZEMEM
A szem forgatásakor megfájdulhat a szemünk vagy a fejünk. Ez az izomláz tipikus jele, és nincs
miért aggódni miatta. Ha a probléma nem szűnik, kicsit lazítsunk a gyakorlat ezen részénél, vagy
konzultáljunk egy Gyógyító Tao oktatóval (ld. a függelékben).
FÁJ A FEJEM
Ha a fejünk fáj, vagy nem jön álom a szemünkre, valószínűleg túl sok energia pang a fejünkben. Az
energia túlhevülhet, ha egyhelyben marad - könnyen orvosolható probléma, csak gondoskodnunk
kell a mozgásban tartásáról. Ügyeljünk rá, hogy megforgassuk az energiát a fejünkben kilencszer,
tizennyolcszor vagy harminchatszor az egyik, majd a másik irányba. (Ahogyan főzés közben is
keverjük az ételt, nehogy odaégjen.) Ha megforgattuk az energiát a fejünkben, engedjük lefolyni az
elülső vezetéken. Ha ott nehezen ereszkedik le, a hátsó vezetéken is leengedhetjük.
INGERLÉKENY ÉS DÜHÖS VAGYOK
A már meglévő harag felerősítése mellett az új energia is okozhat túlhevülést, ezáltal negatív
érzelmeket, így haragot is, ha nem keringetjük meg eléggé. Ilyenkor próbáljunk meg arra
összpontosítani, hogy a haragot és a többi negatív érzelmet szeretetté, gyengédséggé alakítsuk át.
Lásd még a fejezet későbbi részében a "Mikor engedjük ki a magfolyadékot?" című szakaszt.
EGYÉB MELLÉKHATÁSOK
A gyakorlatokkal próbálkozók néhány százaléka tapasztalhat energiaelakadást a felsőtestben. Ennek
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
50
tünetei egyénenként eltérhetnek, de szerepelhet köztük álmatlanság, fülcsengés, szívdobogás, vagy
több napon át tartó feszült fejfájás. Ha ezen tünetek valamelyikét tapasztaljuk, azonnal hagyjuk
abba a gyakorlást, és végezzük el a szellőztető gyakorlatot.
Ha a tünetek megmaradnak, forduljunk egy Gyógyító Tao oktatóhoz (ld. a függeléket) vagy
akupunktőrhöz. A legtöbb nyugati orvos nem képes helyesen diagnosztizálni sem kezelni a
problémát, mivel nem ismerik az energia testbeli mozgását és fizikai hatásait. Érdemes
megjegyezni, hogy a problémát nem a keringő szexuális energia okozza, hanem a már meglévő, a
felsőtestben megrekedt érzelmi és fizikai feszültségek. A szexuális energia csupán felerősíti ezeket
a problémákat, emiatt mindenképpen foglalkoznunk kell a mögöttes okokkal, mielőtt folytatnánk a
szexuális energetikai gyakorlatokat.
9. GYAKORLAT
SZELLŐZTETÉS
1. Feküdjünk hanyatt. Egy párnát tegyünk a térdünk alá, ha bármilyen fájdalmat éreznénk a
hát- vagy deréktájon.
2. Emeljük a két kezünket szájmagasságba, az ujjhegyek érjenek össze, a tenyerek pedig a
lábak felé mutassanak.
3. Hunyjuk be a szemünket és vegyünk egy mély lélegzetet. Érezzük, ahogy a hasunk és a
mellkasunk kissé kiterjed.
4. Mosolyogjunk, és csendesen lélegezzünk ki a hííííí hanggal. Eközben kezünket nyomjuk a
lábunk felé, és képzeljük el testünket üreges csőnek, amelyet kezünk segítségével ürítünk ki.
5. Ismételjük ezt a hangot és a mozdulatokat háromszor, hatszor vagy kilencszer, minden
alkalommal képzeljük el, hogy kinyomjuk a többletenergiát a fejünkből, a szívünkből és a
hasunkból a lábszárunkon keresztül a lábfejünkbe. Megpróbálkozhatunk a gyakorlattal álló
vagy ülő helyzetben is. Ha továbbra is gondunk van az energiaszellőztetéssel, keressünk fel
egy Gyógyító Tao oktatót (Id. a függelékben) vagy egy akupunktúrás gyógyítót.
Említettük már, hogy az elülső vezeték elzáródását jelezheti, ha nehezen tudjuk leengedni az
energiát. A taoisták hangokkal nyitják meg az elzáródott energiavezetékeket - a hangokat
gyógyításra is alkalmazzák. Ennek a módszernek hat gyógyító hang a neve. (A gyakorlat részletes
leírását lásd Mantak Chia A stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvében -
magyar nyelven is.] Az elülső vezetéket megnyitó hang neve hármas melegítő vagy hármas fűtő
hang.
A nagy felhúzás gyakorlását követően mindig masszírozzuk meg a nemi tájékot. Ez eloszlatja az
esetleg fel nem húzott energiát, és enyhíti a vértolulás- vagy telítettség-érzetet. Masszírozzuk meg a
gátat, a farkcsontot és a keresztcsontot is, ahogyan azt a fejezet későbbi részében a medencei
masszázs gyakorlatnál leírjuk. Ha a herékben telítettséget érzünk, elvégezhetjük a 8. fejezetben
ismertetett heremasszázs gyakorlatot. A heremasszázs, a medencei masszázshoz hasonlóan, segíti a
testünkben a szexuális energia és az ondósejtek elnyelését.
A külső retesz
Most megmutatjuk, hogyan állíthatjuk meg a magfolyadékot akkor is, amikor elértük a Masters és
Johnson által elkerülhetetlen magömlési késztetésnek nevezett állapotot - más szóval, túllendültünk
a szakadék szélén. A legjobb, természetesen, a nagy felhúzás, amikor csak lehetséges - egyébként is
inkább az elménkkel, mint az ujjainkkal tartsuk vissza a magömlést, mert az utóbbi elég esetlen,
netán kínos is lehet. Akkor folyamodjunk ehhez a módszerhez, ha meg szeretnénk őrizni az
energiát, például betegség vagy kimerítő munka miatt, de nem sikerülne visszatartanunk a
magfolyadékot. Amikor a külső retesszel zárjuk el a folyadék útját, miután elhagytuk a szakadék
szélét, elveszítjük az erekciót. Az elernyedés azonban nem tart sokáig. Egy multiorgazmusos férfi
szerint: „A külső reteszelés után hamar jön az újabb erekció, és folytathatom a szexet.”
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
51
Az előbbi szakaszban beszéltünk a Millió Dolláros pontról, amit megnyomva késleltethetjük a
magömlést. Emellett ez az a pont, ahol meg is állíthatjuk a testünket elhagyni készülő
magfolyadékot- a szakadék szélén túl is. Az egyik multiorgazmusos férfi így magyarázza a külső
retesz által nyújtott segítséget: „Eleinte egyéni gyakorlás közben alkalmaztam a külső reteszt. Egyre
közelebb és közelebb kerülhettem így a magömlés előtti pillanatig, mert vész esetén ezzel
megállhattam. Kezdetben inkább az egyéni gyakorláshoz ajánlom, mert elég nehézkes lehet
szeretkezés közben.”
10. GYAKORLAT
A KÜLSŐ RETESZ
1. Amikor úgy érezzük, elkerülhetetlen a magömlés, domináns kezünk három hosszabbik
ujjával (mutató, középső és gyűrűs) nyomjuk meg a Millió Dolláros pontot olyan mélyen,
hogy elállítsuk a magömlést.
2. Ujjainkat enyhén be kell hajlítanunk, a középső ujjunkkal közvetlenül a húgycsövet
nyomjuk. Ez a magömlés közeledtével kitágul, így könnyen megtalálhatjuk. A másik két
ujjunkkal oldalról nyomjuk a húgycsövet, hogy ne mozduljon el a helyéről.
3. Húzzuk össze a prosztatát körülvevő PC izmot, és húzzuk fel a gátat. Húzzuk fel az
orgazmusos energiát a gerincbe, majd az agyba.
4. Tartsuk az ujjainkat a helyükön az összehúzódások előtt, alatt és után.
5. Amikor a lüktetés teljesen véget ért, elvehetjük az ujjainkat.
15. ábra: A külső retesz
A külső retesz voltaképpen a Millió Dolláros pont, a végbélnyílás előtti bemélyedés
megnyomásából áll, erősebbik kezünk három hosszabbik ujjával (15. ábra). Szükségünk is van az
erejére. (Ugyanezért, ne hagyjuk túl hosszúra nőni a körmünket, mert megsebezhetjük magunkat.)
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
52
Itt kell a nyomást alkalmaznunk, miután érezzük, hogy már nem tudjuk elkerülni a magömlést - de
még a tényleges magömlés kezdete előtt - egészen az ejakulációs összehúzódások végéig.
Azt a pontot nyomjuk ilyenkor, ahol az ondóvezeték és a rugalmas húgycső találkozik. Az egyik
multiorgazmusos férfi ajánlása szerint: „Ne feledjük, a koncentráció és a nyomás, ami orgazmus
közben szükséges, eleinte csökkenti az orgazmusos összehúzódások élvezetét. Ha tisztában
vagyunk ezzel, könnyebben alkalmazzuk a nyomást a szeretkezés végén.” Aggodalomra semmi ok:
idővel ez is sokkal könnyebb lesz és kevésbé elterelő.
Ha a megfelelő ponton nyomunk, ondó nem távozik. Ha mégis, akkor nem találtuk el a Millió
Dolláros pontot. A következő alkalommal a végbélnyíláshoz közelebbi ponton nyomjunk, nyomjuk
erősen a bemélyedést.
11. GYAKORLAT
MEDENCEI MASSZÁZS
1. Ujjainkkal masszírozzuk meg körkörösen a Millió Dolláros pontot, előbb az egyik, majd a
másik irányba.
2. Ismételjük meg a masszázst a végbélnyílás és a farkcsont között.
3. Masszírozzuk meg a keresztcsont nyolc nyílását is. Ha nem találjuk az egyes nyílásokat,
masszírozzuk át az egész területet különböző pontokon, körben, előbb az egyik, majd a
másik irányban.
Ha kíváncsiak vagyunk, helyesen végeztük-e a gyakorlatot, vizeljünk egy befőttes üvegbe. Ha a
vizelet tiszta, a gyakorlat jó volt. Ha nagyon zavaros, az ondó a húgyhólyagba távozott, "retrográd
magömlésünk" volt. Ebben az esetben is kissé hátrébb, a végbélnyílás felé alkalmazzuk a nyomást.
Amikor ujjainkkal elzárjuk az ondó útját, a folyadék zöme a mellékherébe és az ondóhólyagba tér
vissza. Ennek a tájéknak a szövete igen rugalmas, a technika nem sérti, de azért nagyon fontos,
hogy a gyakorlat után megmasszírozzuk a medencei területet (lásd a medencei masszázst az előző
szakaszban), végezzünk néhány PC izomfelhúzást, és keringessük a szexuális energiát a korábban
leírtak szerint. A külső retesz alkalmazása eleinte fájdalommal is járhat, ami azt jelenti, hogy még
inkább segítenünk kell a testünket a magfolyadék felszívásában. Hallgassunk a tapasztaltabbak
intelmére:
16. ábra: A farkcsont és a végbél közötti bemélyedés masszírozása
"Óvatosan gyakoroljuk a külső reteszt! Az egyik éjjel a pumpáim veszettül lüktettek, ezért jó
alaposan megnyomtam a reteszt - fájt is utána egy ideig."
A külső retesz vagy a nagy felhúzás utáni esetleges túlnyomás nagy részét enyhíthetjük a
medencetájék néhány fontos pontjának masszírozásával. Az első és legfontosabb közülük a gát (a
hímvessző és a végbélnyílás közötti pont) és a here (a heremasszázst lásd a 8. fejezetben). Ez
csillapítja a nyomás nagyját, és segít, hogy a testünk mihamarabb felszívja az ondót. Fontos még a
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
53
farkcsont, pontosabban a farkcsont és a végbélnyílás közötti bemélyedés (16. ábra), valamint a
keresztcsonton található nyolc nyílás (17. ábra) masszírozása, így a testünk könnyebben dolgozza
fel a termelődött szexuális energiát.
17. ábra: A keresztcsonti lyukak masszírozása
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Fájdalom
Heves fájdalom esetén valószínűleg túl erősen vagy túl későn alkalmaztuk a nyomást. Ekkor a
megtört locsolótömlőre hasonlító húgyvezeték feldagad a folyadéktól, és fáj. Azelőtt kell elzárni a
csapot, mielőtt a folyadék (jelen esetben az ondó) a tömlőbe lépne. Legközelebb ügyeljünk a
megfelelő időpontra és/vagy helyre. És ne nyomjunk túl erősen sem. Egy kis kényelmetlenség
előfordulhat, különösen az első néhány hétben, az ujjaktól illetve a medencei folyadék nyomásától,
de az nem tarthat sokáig. Ha fájdalmat tapasztalunk, próbáljunk finomítani a technikán, vagy
felejtsük el teljesen ezt a stopgomb-méricskélést, és tanuljuk meg a fontosabb nagy felhúzást.
Némi ondó távozik majd, amikor a merevedés csökken, ezért ez nem megfelelő módszer
fogamzásgátlásra illetve biztonságos szexre. Együttes használat esetén fokozza azonban más
fogamzásgátló módszerek hatékonyságát. Mivel ezzel a módszerrel még mindig veszítünk némi
energiát, érdemes minél hamarabb megtanulni a nagy felhúzást. A külső retesztől eleinte
elfáradhatunk, elálmosodhatunk, de az energiánk gyorsabban visszatér, mint magömlés esetén.
Erőteljes technika, ezért induláskor legfeljebb két-három naponta alkalmazzuk. Betegség alatt vagy
idősebb korban ne gyakoroljuk heti két alkalomnál gyakrabban. A visszatartott szexuális energia
forróságérzetet vagy szomjúságot okozhat. Ilyenkor igyunk több folyadékot. Ha már egy-három
hónapon át gyakoroltuk ezt a módszert, esetleg hamarabb is, megfigyelhetjük szexuális vágyaink
élénkülését, gyakrabban tapasztalhatunk erekciót is. Józanul fokozzuk nemi életünket (egyénit és
párost egyaránt), lehetőleg ne vigyük túlzásba.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
54
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Nyomás a fejben
Egy hónapig vagy valamivel hosszabb ideig tartó gyakorlás után jelentkezhet némi nyomásérzet a
fejünkben a megnövekedett energiamennyiség következtében. Ez a haladás jele, hogy a testünkben
több az energia, mint korábban. Egyeseknél ez kellemes bizsergésként jelentkezhet, mintha
sztatikus elektromossággal töltődött volna fel. (Ez ugyanaz, mint a tantrikus tanítók által Nyugaton
népszerűsített kundalini-energia.) Ha azonban ez az erő kellemetlen mértékben megnő, ismét
keringethetjük a testben - a nyelvünket a szájpadláshoz érintve engedhetjük lefolyni.
Magas vérnyomás esetén tartsuk a nyelvünket az alsó állkapocsban (ahelyett, hogy a szájpadláshoz
érintenénk), és engedjük le egészen a talpunkig (14. ábra). Egy kis torna, láb- vagy talpmasszázs
valamint főként gabonafélékből álló étrend is segít "leföldelni" az energiát. Ha még nincs
szándékunkban megtanulni a szexuális energia keringetését, egy-két magömléssel kiengedhetjük a
többletenergiát.
Mikor álljunk le?
A legtöbb férfi a magömlést követően abbahagyja a maszturbálást vagy a szeretkezést, ám miután
megtanuljuk a nagy felhúzást és multiorgazmusosak leszünk, szembekerülünk ezzel a nagy
kérdéssel: mikor álljunk le? Lesznek olyan napok, amikor sokáig akarunk szeretkezni vagy
maszturbálni, máskor inkább egy-két üdítő multiorgazmusos vágtát kívánunk. A választás tényleg
rajtunk múlik, és életünk aktuális körülményein. Bízzuk az irányítást magunk és partnerünk
vágyaira.
Nagyon fontos azonban, hogy ne essünk túlzásba, különösen kezdetben. Ahogy Masahiro Ouchi,
vezető Gyógyító Tao oktató magyarázza: "A férfiak nyeregben érzik magukat, mikor elkezdik
gyakorolni a szexuális kung-fut, és gyakran nem tudják, mikor kell leállni. Ne rohanjunk, engedjük,
hogy a testünk és a partnerünk hozzászokjon a változásokhoz." Arról is győződjünk meg, hogy a
partnerünk elegendő szexuális erővel rendelkezik, hogy lépést tartson szeretkezésünk új
intenzitásával. Ajánlhatjuk neki, hogy olvassa el a 6. fejezetet, ami kifejezetten a hölgyek számára
készült, de semmiképpen se erőltessük, figyeljünk oda az igényeire. Mindig gyakorolhatunk
egyedül is.
Sok férfi amiatt aggódik, hogy túl sokat maszturbál, vagy azt hiszi, elhanyagolja az élet más
területeit, ha túl sok örömet engedélyez magának. A taoista tanítások szerint, ha az ember képes
örömet szerezni magának, nem kell állandóan felszínes szex vagy más méltatlan stimuláció után
rohangálnia.
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Hagyjuk a hímvesszőt húszpercenként elernyedni.
Ha rendszeresen végezzük az ön-örömszerző gyakorlatot, vagy húsz percnél tovább szeretkezünk -
amely könnyedén megy majd, ha már multiorgazmusosak vagyunk -, fontos, hogy engedjük
csökkenni a merevedést körülbelül húszpercenként, hogy a hímvesszőben rekedt vér
visszakerülhessen a véráramba. Itt ismét érdemes megjegyezni, hogy a szexuális kung-fu nem
állóképességi vagy túlélési teszt. Addig gyakoroljunk, amíg időnk engedi, és amíg valóban örömet
szerez.
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
55
Mikor engedjük ki a magfolyadékot?
Minden orgazmus alkalmával több szexuális energiát húzunk a testünkbe, tehát, ha végül
kiengedjük a magot, kevesebb energiát veszítünk, mint az előzetes többszörös orgazmus nélkül.
Például:
1. Ha a magömlés fél tucat orgazmus (ha minden alkalommal keringetjük az energiát az
agyban és a testben) után következik, szexuális energiánknak körülbelül az 50 százalékát
veszítjük el.
2. Fél tucat orgazmus után a külső retesszel körülbelül a negyedét.
3. Fél tucat orgazmus után a nagy felhúzással (magömlés nélkül) egyáltalán nem veszítünk
energiát.
Az utóbbi opció kínálja a legnagyobb lehetőséget az agyban és az egész testben érezhető eksztatikus
orgazmus átélésére. Az így nyert energiát általános egészségi állapotunk javítására is
felhasználhatjuk. Ennyi gerjesztett többletenergia megtartásával azonban a túlhevítést kockáztatjuk
- hacsak nem keringetjük az energiát a Mikrokozmikus Pályán.
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
A túlhevítés megelőzése
A taoista tanítások szerint a merevedés energiája a fa elemhez (máj) tartozik. Ha tehát nem
engedjük ki a magfolyadékot, és felhúzzuk az orgazmusos energiát, ezt az energiaminőséget
növeljük a májban. Ha az így gyarapodott energiát nem alakítjuk át szeretetté és gyengédséggé,
haraggá és gyűlöletté válik. Amikor tehát sok energiánk van, legyünk különösen kedvesek és
szeretetteljesek a partnerünkkel, illetve életünk más ismerős vagy ismeretlen szereplőivel.
A túlhevülést más módszerrel is megelőzhetjük, például igyunk több vizet, vagy nyeljük le a saját
nyálunkat, ami kiválóan képes hűteni a testet. Érzelmi állapotunk ugyancsak befolyásolja testünk
energiáját. Nyugodt, szeretetteljes állapotban a testünk sokkal könnyebben képes elnyelni az
energiát.
Ha haraggal, megvetéssel tekintünk magunkra vagy partnerünkre, ugyancsak a túlhevülést
kockáztatjuk. Amennyiben mégis túlhevülést vagy több energiát érzünk, mint amennyit képesek
vagyunk befogadni, valószínűleg jobban tesszük, ha kiengedjük a magot. Ha a probléma továbbra is
fennáll, próbálkozzunk meg a belső mosoly vagy a hat gyógyító hang gyakorlatokkal (leírásukat ld.
a Stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvben), vagy forduljunk egy Gyógyító
Tao oktatóhoz (ld. a mellékletben).
A taoista eszmény a lehető leghosszabb magömlés nélküli időszak, de minden férfi képes a számára
megfelelő ideig tartózkodni a magömléstől, és ezt ajánlatos meg is tennie. Szu Nü szavaival
"Mindenki saját erejéhez mérten engedje ki a magját. Minden más csak erőltetés és bolondéria." Az
ember ereje életkorától, egészségi és tudatállapotától valamint akaraterejétől függ.
Szun Szu-miao, az ókori Kína egyik vezető orvosa havi kétszeri magömlést tartott egészségesnek a
férfiak számára, amíg egészségesek és edzettek. Még pontosabban is megfogalmazta ajánlását.
Egy húszéves férfi négynaponta,
egy harmincas nyolcnaponta,
egy negyvenes tíznaponta,
egy ötvenes húsznaponta engedheti ki a magját.
Hatvan felett azonban már soha többé.
Mondanunk sem kell, hogy ez a recept nem korlátozza egyetlen korosztályhoz tartozó férfi nemi
életét és magömlésmentes orgazmusainak számát. A magömlésekre vonatkozó korlát kiábrándítóan
hangozhat, de ha szert tettünk a többszörös magömlésmentes orgazmus képességére, egyáltalán
nem fognak hiányozni. Az egyik multiorgazmusos férfi megjegyzése szerint: "Ha már képes vagy a
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
56
multikra [magömlés nélküli orgazmus], soha többé nem ereszkedsz le a spriccelőshöz
[magömléses]. Azok csak a nemi szerveket érintik, míg a multik az egész testet átjárják."
Szun Szu-miao, aki 101 évig élt, csak minden századik szeretkezés alkalmával engedte ki a magját.
De merev numerikus formulák követése helyett inkább próbáljunk a testünkre figyelni. Kimerülten,
betegen, ittasan vagy tele gyomorral kerüljük a magömlést. Kemény munka során valószínűleg
tartalékolni kívánjuk az ondót, ha viszont szabadságon vagyunk, esetleg gyakrabban szeretnénk
kiengedni. A régi taoisták, akik a természettel szoros kapcsolatban éltek, azt is gondolták, hogy a
növényekhez és az állatokhoz hasonlóan, télen az embereknek is takarékoskodniuk kell az
energiájukkal. Az évszakokon kívül más ciklusok és ritmusok is befolyásolják az ajánlott
magömlések számát. Ha gyermeket szeretnénk, a partnerünk peteérése idején kell ejakulálnunk.
Általános szabály, hogy magömlés után frissnek, energikusnak kell éreznünk magunkat. Ha
ürességet, levertséget vagy kimerültséget érzünk, növeljük a magömlések közti időtartamot, vagy
tartsunk szünetet addig, amíg a szexuális energiánk szintje megfelelően megemelkedik. Magömlés
alkalmával is megtarthatunk némi ondót és energiát, ha lassan közelítjük meg a szakadék szélét, a
csúcsra törő gyors, heves lökések helyett. Magömlés után is alkalmazhatjuk a PC izomfelhúzásokat,
és megfeszíthetjük a medencei izmokat, ami csökkenti az ilyenkor általában elszökő energia
mennyiségét.
Ugyanakkor fontos, hogy ne váljunk a magömlésmentesség megszállottjaivá, ne ostorozzuk
magunkat, ha mégsem tudunk időben megállni. Michael Winn szavaival: "Nagyon fontos, hogy ne
legyünk fanatikus ejakuláció-kerülők. A szexuális kung-fut tanuló férfiak közül rengetegen hiszik,
'Hú, hát ez csúcs! Van értelme. Én is csinálni akarom!' Azután jönnek a magömlés-kontroli
problémái. Azután kezdik lehordani magukat, egyre növekvő bűntudattal. Éppen a lényeget vétik el,
ami szerint nem a magömlés vagy annak elkerülése az érdekes, hanem, hogy képesek vagyunk-e
újra keringetni a szexuális energia egy részét a testünkben, mielőtt kiengednénk. Nyilvánvaló, hogy
minél tovább tudjuk késleltetni a magömlést, annál nagyobb a lehetőségünk, hogy ezt az energiát
alkotó célokra és szellemi növekedésünkre fordítsuk. Ha érezzük a magömlés közeledtét, ha
szükségünk van rá, és/vagy már nem tudjuk megállítani, hát engedjük át magunkat neki. Ne
nehezteljünk magunkra. Mert végső soron nem a spermában tárolt energia a valóban fontos, hanem
a mindent átfogó szeretet partnerünk és magunk között."
Ne feledjük, az energia több, mint a puszta sperma: ha ki tudjuk vonni az energiát az ondósejtekből,
máris sokkal előrébb járunk, mint amikor kezdtük, mind az átélhető öröm szintjét, mind az
egészségmegőrzés céljára keringethető energia mennyiségét illetően. A valódi szexuális kielégülést
az öröm és az egészség együtt biztosítja. A következő fejezetben megmutatjuk, hogyan oszthatjuk
meg mindkettőt a partnerünkkel.
HATALOM ÉS SZEXUALITÁS
Az ebből a könyvből elsajátítható technikák rendkívül erőteljesek, és természetes, hogy
megtanulván azokat, büszkélkedünk új szexuálisenergia-szabályozó képességünkkel valamint
ágybéli jártasságunkkal. Alapvetően fontos azonban, hogy elkerüljük a férfiúi szexuális
viselkedésre annyira jellemző kivagyiságot és férfisovinizmust. Ahogyan Masahiro Ouchi, vezető
Gyógyító Tao oktató, magyarázza: "A szexuális kung-fut meglehetősen könnyű megtanulni, és ettől
sok férfi mindjárt nagyon erősnek érzi magát az ágyban, ám ebből nem szabad hatalmi játszmát
kerekíteni. A hatalom a hódításra törekszik, ami éppen ellentétes a szeretettel és mindenféle
szellemi gyakorlással." Ouchi, aki feketeöves karatés, összehasonlítja a szexuális kung-fut a
karatebeli megfigyeléseivel: "A legtöbb feketeöves helytelenül használja erejét. Merevebbek,
önzőbbek lesznek, és elveszítik érzékenységüket, gyengédségüket, ami ennek az erőnek a valódi
forrása."
A szexuális kung-fu helyes gyakorlásához meg kell nyitnunk a szívünket, alázatosan, szeretetteljes
gyengédséggel kell közelítenünk a gyakorláshoz, s nem gőgös önzéssel. Az önközpontúság csak a
biztonság hiányának kifejeződése, és amint szert teszünk a valódi szexuális magabiztosságra,
megszabadulhatunk a fennhéjázástól és a pózolástól. Ne feledjük, hogy ez a gyakorlat és az új
Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
57
léptékű szexuális energiánk felerősíti az érzelmeinket, tehát elengedhetetlenül foglalkoznunk kell
velük. Ha a gőg és az önzés problémát jelent valakinek, próbálkozzon meg a hat gyógyító hang
gyakorlásával (ld. A stressz életerővé alakításának taoista módszerei című könyvet). Ha nem
kezeljük ezeket az érzelmeket, korlátozzák gyakorlataink eredményességét, csökkentik örömünket,
és megkeserítik a partnerkapcsolatainkat.
A SZERETKEZÉS MŰVÉSZETE
Sok szexuális kung-fut kezdő férfi annyira belekeveredik a saját gyakorlásába, hogy elveszíti
kapcsolatát a partnerével, és a szeretkezés spontán és eksztatikus folyamatával. Egyedül annyit
gyakorolhatunk, amennyit és amilyen gyakran csak akarunk, de amikor partnerrel vagyunk, tartsuk
szem előtt, hogy az nem csak a mi gyakorlásunk. A szeretkezés értelme a szeretet gerjesztése, és ez
a szeretet az öröm és az egészség forrása, nem a magunknak gerjesztett szexuális energia a célja,
sem a képességeink fitogtatása. Masahiro Ouchi magyarázata szerint: "A technika csak technika,
semmi több. Nem a valódi művészet. Alaposan meg kell tanulnunk ahhoz, hogy elfeledkezhessünk
róla. Mint egy hangszeren való játékhoz, először tanuljuk meg a skálázást, majd feledkezzünk el
róla, hogy a szívünkből játszhassunk." A következő fejezetben némi útmutatóval szolgálunk
férfiaknak a nőkről, a női testről, majd rátérünk azokra a gyakorlatokra, amelyekkel
multiorgazmusos párossá válhatunk partnerünkkel. (A meleg férfiak rögtön a 7. fejezettel
folytathatják a tanulást.)
Ismerd meg partnered!
58
NEGYEDIK FEJEZET
Ismerd meg partnered!
"A férfiak által birtokolt képességek közül nélkülözhetetlen a nők ismerete - magyarázza az
Értekezés az Égalatti Legmagasabb Taójáról. - Amikor az ember nővel él, csak a jártasak tudnak
megfelelni a feladatnak." Férfi és nő egyesülése a szexuális kung-fu alapja, mivel ezen elsődleges
köteléken keresztül - hitük szerint - végtelen örömre és felbecsülhetetlen egészségre tehetünk szert.
Ilyen ösztönzéssel a taoisták intim és eksztatikus művészetté nemesítették a szeretkezést.
A harmonikus szerelmi életet a boldog házasság elengedhetetlen feltételének tartották, és az ifjú
házasoknak "párnakönyveket" ajándékoztak, amely képes illusztrációkkal mutatta be, hogyan
érhetik el ezt az áldást. Egyikünk sem próbálna meg például főzni, szakértő segítség vagy legalább
egy-két szakácskönyv nélkül, ám a szeretkezés - ami legalább olyan bonyolult, mint a
szakácsművészet - rejtélyes világát a nyugati férfiak és nők maguk kénytelenek felfedezni, és ehhez
legfeljebb néhány idétlenül romantizált képet kapnak a mozi vagy a tévé képernyőjéről.
A hollywoodi szex, pusztán gyors szex. A legtöbb filmben megörökített kiéhezett, szenvedélyes
ölelkezés, amikor a nő máris nedves, és néhány perces vonaglással kielégíthető, kacagtató lenne, ha
nem hagyna oly sok nézőben mély nyomot, akik azután megpróbálják imitálni ezt a valóságtól
elrugaszkodott szeretkezési modellt. Említésre érdemes, hogy a rendezőnek a cselekmény
élénkítésére vonatkozó utasításai miatt nem lehet képernyőre vinni a szeretkezés apró mozzanatait -
a nézők valószínűleg el sem viselnék az örömben fürdőző emberi test látványát. Candice Bergen így
ecsetelte a filmes orgazmus képletét az Esquire magazinban: "Tíz másodperces nehéz légzés,
fejforgatás jobbra-balra, majd szimulált asztmaroham és egy ici-pici haldoklás." Ennyit az
előjátékról.
A pornófilmeknek - amikben a "cselekmény" többnyire celluloid ragasztószalag a szexjelenetek
között - jutna a feladat, hogy a nézők bővíthessék szexuális ismereteiket, gazdagíthassák
szeretkezési repertoárjukat. A legtöbb pornófilmben látható őrjöngő, szüntelen lökésáradatot
azonban inkább a férfikéz önkielégítési szakaszához időzítik, nem a valódi, hús-vér szerelmeskedés
mély és kifinomult érzékleteihez.
Nem csoda tehát, hogy a mozin, tévén és pornón nevelkedő nyugati férfiak olyan gyorsan eljutnak a
magömlésig. A Kinsey által tanulmányozott férfiak csaknem 80(!) százaléka kevesebb, mint két
perccel a behatolás után ejakulált. Férfi és nő egyaránt veszítenek ezen a "gyorstüzelő" coituson.
Hartman és Fithian számításai szerint ezen gyors közösülések alkalmával az érintés és a szexuális
izgalom hatására termelődő természetes vegyi anyagok nem tudnak bekerülni a véráramba, így a
szeretkezéssel járó általános jó közérzet rövidre záródik. A taoisták ezt úgy fejeznék ki, hogy ebben
a sietős szexben a férfi és a nő nem képes a szexuális energiacserére, s így az összehangolódásra,
sőt, akár energiát is rabolhatnak egymástól. Ez nem azt jelenti, hogy nem jöhet jól néha egy-egy
"tűzijáték", különösen, ha a pár már gyakorlatot szerzett az extatikus szerelemben, ami lehetővé
teszi, hogy rövid idő alatt harmóniába kerüljenek, és kielégítsék egymást.
Csaknem negyedszázaddal azután, hogy Kinsey közölte első megállapításait - a szexuális
forradalom és a nők felszabadulásának hajnalán - Morton Hunt az egyik ellenőrző vizsgálat során a
két perc helyett már tíz percet mért a férfiaknál. Bár taoista szemmel ez még mindig meglehetősen
röpke, mindazonáltal 400 százalékos javulást jelez. Bár a férfiakat általában érzéketlen szeretőknek
állítják be, akiket kizárólag nyers önzésük hajt az ágyba, szándékuk, hogy megtanuljanak tovább
kitartani az ágyban, mégis arról árulkodik, hogy szeretnének több örömet nyújtani partnereiknek,
akik kezdik felfedezni orgazmusus, mi több, multiorgazmusos képességeiket. Négyezer férfi
kikérdezése alapján Anthony Pietropinto megállapította, hogy a férfiak meglepően nagy része,
mintegy 80 százaléka, azzal méri saját szexuális elégedettségét, hogy képes volt-e egyszer vagy
többször kielégíteni a partnerét.1 Egy multiorgazmusos férfi viszont bármikor képes kielégíteni a
társát, bármennyi időbe teljen is, hogy a nő eljusson az orgazmusig.
Partnerünk kielégítésének megtanulásában az első lépés azonban, hogy eltávolítsuk az egónkat.
Ismerd meg partnered!
59
Nem mi "adjuk" neki az orgazmust. Nem próbálunk a legjobb szerető színében tetszelegni, akivel
valaha találkozott. Túl sok férfi vergődik a szexuális teljesítmény csapdájában. Ha képesek vagyunk
a teljesítmény helyére az örömet állítani - az övét és a magunkét -, még a legvérmesebb szeretőket
is kielégíthetjük. Ne feledjük, azok a férfiak a legjobb szeretők, akik teljesen el tudnak lazulni, és
tudatában vannak, mi történik a saját illetve a társuk testében. A 2. fejezetben megismerkedtünk
saját testünk történéseivel, ebben pedig megtanuljuk, hogyan ismerjük fel a partnerünk testében
zajló folyamatokat.
Van még egy utolsó szempont, amit észben kell tartanunk. Sokkal könnyebb olyan partnerrel
gyakorolni a szexuális kung-fut, akihez mély érzelmi és fizikai szálak kötnek. Dunn és Trust a
multiorgazmusos férfiakkal végzett felmérésük során megállapították, hogy a férfiak sokkal
könnyebben váltak multiorgazmusossá olyan partnerrel, akikkel szoros érzelmi kapcsolatban álltak,
és akik mellett elengedhették magukat. Minden megkérdezett férfi említette, hogy a céljuk nem a
többszörös orgazmus volt, hanem az örömteli és kielégítő szerelmeskedés. A többszörös orgazmus
csak az egyik a számos kincs közül, amit a meghitt és egyre eksztatikusabb szeretkezések ösvényén
felfedezhetünk.
18. ábra: A nő szexuális anatómiája
Ismerd meg partnered!
60
A női test
A női szexualitás rengeteg rejtély és misztifikáció forrása volt a nyugati históriában. A nők belül
elhelyezkedő nemi szerve (szemben a férfiak főként külső, jól látható szerveivel) rengeteg
tanulmányra és még több zűrzavarra adott lehetőséget. Minden férfinak (és nőnek) ismernie kell
néhány alapvető tényt a női testről (18. ábra). Tartsuk szem előtt, hogy ezek általános leírások, és
hogy a szexuális anatómia, mind a női, mind a férfi, éppúgy változik egyénenként, mint az anatómia
más részei.
VÉNUSZDOMB
A nő hasától leereszkedve elsőként a mons venerist láthatjuk, aminek jelentése latinul
"vénuszdomb". Vénusz, természetesen, a szerelem istennője a római mitológiában. A (röviden)
domb párnázott, általában szőrrel borított bőrréteg a szeméremcsonton. A tinédzser fiúk
valószínűleg barátnőjüknek ezzel a testrészével érintkeznek, amikor (még felöltözve) szorosan
egymáshoz simulnak. A domb
közvetlenül a csikló felett található; néhány nő érintésre és nyomásra érzékenynek találja, mások
inkább azt szeretnék, ha a férfi valamivel lejjebbre összpontosítana.
KÜLSŐ SZEMÉREMAJKAK
Ahogy a vénuszdomb a combok közé ereszkedik, kétfelé nyílik. Bár "ajak"-nak hívják, amikor a nő
nincs izgalmi állapotban, ez a testrész viszonylag lapos, és nem tűnik ajakszerűnek.
BELSŐ SZEMÉREMAJKAK
A külső ajkakkal ellentétben, a belső ajkak szőrtelenek, és közvetlenül érintkeznek a nyálkás
testfelszínekkel, akár a száj ajkai. Nyugalmi állapotban a színük a rózsaszíntől a szürkésen át a
gesztenyebarnáig vagy liláig változhat. Szexuális izgalom hatására vérrel telítődnek, színük
sötétebbre vált, és megvastagszanak. Nyugalmi méretüknek akár két-háromszorosára is
duzzadhatnak, élénkvörösre színeződhetnek. Ezek a változások egyben a heves izgalmi állapot és a
közeledő orgazmus jelei is.
CSIKLÓ
Kövessük a belső ajkak vonalát a felső találkozási pontjukig, a vénuszdomb alatt. Itt egy bőrredőt
alkotnak, amely védi az érzékeny csiklót (klitorisz). Ennek makkja idegvégződéseinek sűrűségét
tekintve a hímvessző makkjához hasonlít. Rendszerint a bőrredő alatt rejtőzik, de azt finoman
hátrahúzva láthatóvá válik. A makk annyira érzékeny, hogy jó néhány nő fájdalmasnak érzik a
közvetlen ingerlését. Ők gyakran előnyben részesítik a klitorisz törzsének ingerlését, amely felfelé,
a domb irányába húzódik, és a bőr alatt mozgékony zsinegként tapintható. Orgazmus után sok nő
csiklója percekig túl érzékennyé válik az érintésre. Ez a hiperérzékenység hasonlít a férfiakéhoz,
amit magömlés után tapasztalnak.
Mint a hímvesszőt, a csiklót is merevedésre képes szövet alkotja, és izgalmi állapotban vérrel telve,
megduzzad. Sokan a férfi makkjához hasonlítják a csiklót, és fejlődéstanilag ugyanabból a magzati
szövetből alakulnak ki. A klitorisz azonban egyedi abban a vonásában, hogy létezésének célja
pusztán a szexuális örömszerzés. Ennyit érnek a női szexuális kedvetlenségről szóló hiedelmek:
íme, ők az egyetlenek, akik rendelkeznek teljes egészében a nemi izgalomra, örömre rendeltetett
testrésszel.
Ismerd meg partnered!
61
HÚGYCSŐ
A csikló alatt nyílik a húgycső, amely a húgyhólyaghoz vezet. A férfiakéval ellentétben (amelyet a
hímvesszőbeli része is meghosszabbít) a nőké jóval rövidebb; ez az egyik fő oka, hogy a nők
hajlamosabbak a húgyúti fertőzésekre. A hímvessző ki-be mozgatása szeretkezés közben
baktériumokat juttathat a nő húgycsövébe. Ha partnerünk gyakran kap ilyen fertőzést, tanácsoljuk
neki, hogy vizeljen szeretkezés után. Ezzel könnyebben megszabadulhat a baktériumoktól is.
HÜVELY
A csiklótól és a húgycsőtől lefelé található a hüvelybemenet. A hüvely falai összeérnek, inkább
potenciális teret alkotva, mint valóságos nyílást. A falak erősen bordázottak, ez magyarázza, hogy a
hüvely szinte bármilyen méretű hímvesszőt képes befogadni, nem is szólva a gyermek
áteresztéséről, szülés alkalmával. Ez a tágulási és összehúzódási képesség, hogy akár egyetlen ujjat
is szilárdan megtámaszthat, magyarázza, rendszerint miért nem jelent gondot a hímvessző mérete.
Nyugalmi helyzetben a hüvely fala mintegy 7-8 cm hosszú, elülső fala pedig 6-7 cm. Amint a nő
izgalmi állapotba kerül, hüvelye kitágul és meghosszabbodik. A belső kétharmada felfúvódik, ami
gyakran csökkenti az érzékenységét, de az elülső harmad megduzzadva, szűkül valamelyest - ezért
képes alkalmazkodni a nő akár egy rövidebb hímvesszőhöz is. Amint az előző fejezetben
említettük, minél erősebb a partner PC izma, annál erősebben tudja összehúzni a hüvelyét a
hímvessző körül, így annál jobban fokozhatja a stimulációt mindkettejük számára. Akiknek a
partnere élvezi a mély behatolást, főleg, miután a hüvelye kitágult, ugyanakkor nehezen tudja a nő
hüvelyének hátsó falát izgatni, azoknak jó hír, hogy vannak olyan párzási helyzetek, amelyben a
hüvely lerövidíthető, megkönnyítve a mély behatolást (ld. az "Örömszerző és egészségvédő
pozíciók" című szakaszt a következő fejezetben).
Sok nő beszámolója szerint a legérzékenyebb zónájuk a hüvelybemenet környéke, mások viszont a
hüvely egyéb részeit, köztük a hátsó falát vagy éppen a méhnyakat tartják annak (ld. a közvetkező
szakaszt - "A G-pont és egyéb érzékeny tájak"). A szexuális ingerlés terén sincsenek egyetemes
receptek, hiába igyekeztek megtalálni olyan kiváló kutatók, mint például Masters és Johnson. A
felderítés a párok közös feladata marad, és engedjük, hogy a nő súgja meg, mi esik neki a
legjobban.
A G-PONT ÉS EGYÉB EROGÉN ZÓNÁK
Néhányan talán már hallottak arról a helyről a nő hüvelyében, amelyet megérintve, a nő
"megvadítható". Ezt gyakran G-pontnak nevezik, Ernest Gráfenberg, német orvos után, aki először
írt róla 1950-ben. Bár az ötlet nem új, mégis ellentmondásos - néhány nő megtalálja, mások viszont
nem. A jelenlegi elmélet szerint a G-pont a húgycsövet körülvevő mirigyek, járatok, véredények és
idegvégződések együttese.
Hol is van akkor pontosan? A legtöbb nő a hüvelybemenettől 3-5 cm-re említi, a felső és elülső
falon, a szeméremcsont mögött. (Mások viszont valamivel hátrébb.) Ha a partner hüvelyére nézünk,
és elképzelünk egy (analóg) órát rajta, akkor a G-pont rendszerint valahol 11 és 1 óra között van.
Ha a nő nincs izgalmi állapotban, nehezebb megtalálni a G-pontját, de a bőrön akkor is érezhetünk
némi kidudorodást. Ingerelve kb. ötforintos átmérőjűre duzzadhat, vagy még nagyobbra, és kiállhat
a hüvely falából. Alán és Donna Brauer szerint a legkönnyebben a nő orgazmusa után lehet
megtalálni: "Ekkor már valamelyest megduzzadt és érzékeny." Másodpercenkénti lökéses
ritmusban ajánlják az izgatását, kísérletezhetünk kisebb vagy nagyobb nyomóerővel. További
kiváló alkalom a G-pont ingerlésére, amikor a partner az orgazmus közelében jár. Akármelyik
módot választjuk is, partnerünk minden bizonnyal élvezetesebbnek találja az ingerlést, ha már erős
izgalmi állapotban van. Nyelvünkkel izgassuk a csiklóját, és közben ujjunkkal érintsük meg a G-
pontját, majd figyeljük a reakciót!
Nem árt tudni, hogy néhány nő eleinte kényelmetlennek érezheti a G-pont dörzsölését, esetleg
Ismerd meg partnered!
62
vizelési ingert vált ki nála. Ez teljesen normális reakció, ilyenkor előbb érdemes megbeszélni vele a
"felderítési útvonalat". Brauerék az érintés erejének csökkentését ajánlják hasonló esetben. Egy
percig is tarthat, míg a kellemetlen érzet vagy a látszólagos vizelési inger átadja a helyét az
örömtelibb élményeknek. Ha partnerünk túlságosan aggódik emiatt ahhoz, hogy élvezze az
ingerlést, javasoljuk, hogy előbb ő egyedül próbálja megtalálni a G-pontját. Ez valószínűleg ülő
vagy guggoló helyzetben könnyebb. (Ha még mindig nyomasztja a vizelési inger, nyugodtan
menjen el vécére szeretkezés előtt, ez meggyőzi arról, hogy üres a hólyagja.)
A szemtől szemben vagy "misszionárius" pózban végzett szeretkezés gyakran teljesen elkerüli a G-
pontot. Sokkal könnyebb izgatni ezt a területet a hímvesszővel, ha a nő hasra fekszik, a férfi pedig
hátulról hatol be - ha viszont a nő van felül, könnyebben irányíthatja a hímvesszőt az érzékenyebb
területek felé. A felszíni lökések is kiválóan alkalmasak a G-pont izgatására. Mindamellett először
az ujjakkal izgathatjuk a legközvetlenebb és leghatékonyabb módon.
Néhány nő arról számol be, hogy a legérzékenyebb pontjai a négy és nyolc óra közötti helyeken
találhatók, a hüvely közepe táján. Számos idegköteg húzódik arra, ami magyarázhatja ezt az
érzékenységet. A hüvely simogatásával vagy a változó irányú lökésekkel már magunk is
felfedezhetjük partnerünk további érzékeny zónáit.
Ne feledjük azonban, hogy nem minden nőnek van G-pontja vagy hasonló különleges "pontja", és
ha a partnerünk is közéjük tartozik, a világért se marasztaljuk el emiatt. Ezek a felderítő utak
kizárólag az örömszerzést szolgálják, s nem kapcsolókat és nyomógombokat keresünk, amellyel
"bekapcsolhatjuk" őt. A G-pont - ha megvan - ingerlését vegyük fel az "orgazmusfejlesztő"
repertoárunkba, amellyel örömet szerezhetünk partnerünknek.
EJAKULÁCIÓ
Női ejakuláció? Számos szexológus írt már a G-pont azon képességéről, hogy erős izgalmi
állapotban tiszta folyadékot "ejakulál". Ez vezette néhányukat arra a következtetésre, hogy a G-pont
hasonlíthat a férfi prosztatájára. (Mint említettük, a férfi és női nemi szervek ugyanabból a magzati
szövetből fejlődnek ki.) Sok ejakuláló nő azt hiszi, vizeletet ereszt, főleg, ha mint írtuk, vizelési
ingere is támad, amikor a G-pontját érintik. A folyadék azonban semmiképpen nem vizelet, és a
vizelési inger rendszerint gyorsan csillapodik a fokozódó izgalmi állapottal.
A férfi a szeretkezés adott pontján érezhet valamiféle "permetet" a hímvesszőjén. Alkalmanként ez
a permet látható is. Néhány nő orgazmus közben egy teáskanálnyi vagy kevesebb folyadékot ereszt
a húgycsövéből. (Az ejakuláló nők szintén próbálják meg felhúzni a szexuális energiájukat, mivel
ők is veszíthetnek belőle az ejakuláció miatt - ha nem is annyit, mint a férfiak.) Lonnie Barbach
kutató szexológus szerint "a [női] ejakulátum legutóbbi elemzései kimutatták, hogy összetételében
sem a vizeletre, sem a hüvelyi váladékra nem hasonlít, hanem inkább a férfi ondófolyadékra -
magas cukor és savas foszfáttartalma miatt. Forrásának az ún. paraurethralis (húgycső környéki)
mirigynek nevezett mirigy- és járatrendszert gyanítják. Ezek körülveszik a női húgyvezetéket, és
ugyanabból a magzati szövetből fejlődtek, mint a férfi prosztata."2 Magyarázható vagy sem, ez a női
ejakulátum igencsak ijesztő lehet, ha még nem találkoztunk vele. Az egyik férfit arcon spriccelte a
barátnője, mikor először ereszkedett "mélyebb régiókba". Az ilyen mérvű tolóerő valószínűleg
ritkaság, de ne rettenjünk meg, ha egyik-másik nő esetében "orálisszex-szemüveg"-re lesz
szükségünk.
VÉGBÉLNYÍLÁS
Néhány nő számára a végbélnyílás erogén zóna, másoknál viszont tabu. Meg kell tudakolnunk,
partnerünk melyik csoportba tartozik. Ha a pár mindkét tagja érdeklődik az anális közösülés vagy
az anális szexuális játékok iránt, a legjobb lassan, érzéssel kezdeni. Mindig gondoskodjunk bőséges
kenő folyadékról. Ha a nő végbélnyílása összehúzódik ingerlés közben, célszerű csökkenteni a
mértékét. Ha ellazul, fokozható az ingerlés.
Ismerd meg partnered!
63
MELL
A nő szexuális anatómiájához mérten a mellek felépítése viszonylag egyszerű. A mellbimbók a
bimbóudvar színes körének közepén találhatók, és izgalmi állapotban megmerevednek. Erotikus
jelentőségüket tekintve a két mell nagyon hasonlít az izzadságmirigyekhez, elsődleges feladatuk,
amint azt minden szoptatós édesanya tanúsíthatja, hogy tejjel táplálja a csecsemőt. Egyesek érdekes
elméleteket gyárthatnak arról, hogy a cuclisüvegen és csecsemőtápszereken nevelkedett nyugati
kultúránkban mi lehet a kialakult légzsákkebel-kultusz oka. Bármi legyen is, ez a képáradat sok
férfit (és nőt) arra a tévhitre vezetett, hogy a mell mérete a szexuális étvágyat tükrözi: minél
nagyobb a hölgy keble, annál vérmesebb. Valójában a nő szexuális fogékonysága, tapasztalatai és
önmagáról alkotott felfogása határozzák meg melleinek érzékenységét, csakúgy, mint általános
szexualitását. A méretnek ehhez semmi köze.
A nemi izgatás "kapcsolós-nyomógombos" szemléletétől áthatva a férfiak gyakran a nő mellbimbóit
célozzák meg. Előfordulhat, hogy némelyik nő szereti a közvetlen ingerlésüket, de sokan inkább
finomabb, közvetettebb érintésekre vágynak. Általában előbb a mell környékét simogassuk, így
fokozzuk a nő vágyát, hogy ténylegesen megérintsük a mellét és a mellbimbóit. Más nők viszont
alig reagálnak mellük érintésére, tehát ilyen esetben se legyünk csalódottak. Ha az érintés előtt
megdörzsöljük egy kicsit a kezünket, hogy átmelegedjen, növelhetjük benne a chi vagy energia
mennyiségét, ami szintén segít az ingerlésben. Amint megérintjük a mellbimbóját, érezhetjük a
közte és az ujjunk közt áramló elektromosságot. A mellbimbók nyalogatása gyakran még
hatásosabb, mert a nyelvben rengeteg a chi. Néha, mint sok férfi esetében, a mellbimbóhoz vezető
idegpályákat aktiválni kell, amely gyengéd fokozatos simogatással érhető el. Ez persze akkor
működik, ha partnerünk is nyitott az efféle lassú ébresztésre.
TERMÉKENYSÉG
A női termékenységi és menstruációs ciklusok különösen zavarba ejthetik a legtöbb férfit, és
rengeteg félelmet, zavart okoztak. Ez itt nem a biológiaóra helye, de van néhány biológiai tény,
amit minden férfinak illik tudnia szerelmese testéről. Például, tudta-e, hogy bár egy női petesejt
mindössze 12-24 óráig életképes, a nő a szeretkezést követő öt napon át teherbe eshet?
Hogyan lehetséges ez? Mielőtt a petefészekben megérik egy petesejt a méhtájéki mirigyek "fertilis"
(megtermékenyítést segítő) nyákot termelnek. Ez a nyák "kalauzolja" a spermiumokat a petesejthez,
és a magömlést követő tíz percen belül a spermiumok már a petevezetékben "eveznek"
lélekszakadva a pete felé. Más ondósejtek azonban a méhnyakban táplálkozva képesek akár
háromöt napig is kitartani. Tehát, ha Ön szombat éjjel szeretkezett, és partnerének még nem volt
peteérése, de termékenyítést segítő nyákja igen, a keddi ovulációt (peteérést) követően, szerdán még
mindig apa lehet. (Idézet a helyi szexuális felvilágosító füzetecskéből.)
Sok nő panaszkodik, hogy partnere nem vállal aktív szerepet a fogamzásgátlásban illetve annak
megtervezésében. Az óvszerek használatának terjedésével ez a helyzet változik, de nem eléggé.
Hasznos a megtermékenyítést segítő illetve gátló nyák közötti különbségek ismerete, mivel az
óvszerek is elszakadnak néha - egyik fogamzásgátló módszer sem száz százalékig megbízható. A
megtermékenyítést segítő nyák tiszta, sima, rugalmas. Ha egy keveset a hüvelyk- és mutatóujjunk
közé csippentünk, az ujjainkat szétnyitva, a nyálka megnyúlik közöttük. A megtermékenyítést gátló
nyák ellenben fehéres, ragadós, kevésbé bőséges. A legszembetűnőbb, hogy nem nyúlik, mint a
fertilis nyák.
Ha a nő nem esik teherbe, a vér és a sejtek, amelyek a megtermékenyített petesejt táplálására készen
várakoztak, eltávoznak - megkezdődik a menstruáció. A menstruációs ciklus igen tág határok között
váltakozik. Néhány nő pontos, 28 napos ciklusokban menstruál. A szabályos ciklusok háromhét
hetesek is lehetnek, és vannak nők, akik évente csak két-három alkalommal menstruálnak. Bár a
ciklus jellegzetességei egyénenként eltérőek, de többnyire némi rózsaszínes nyálka vagy vér
távozásával kezdődik, ami élénkvörös, bőséges vérzéssé növekszik, majd barnás "csepegésre" vált,
mielőtt teljesen elállna. Néhány nő sok vért veszít, mások keveset, de a vérzés rendszerint nem tart
Ismerd meg partnered!
64
tovább egy hétnél.
Menstruáció idején sok nő kellemetlen tünettől szenved: megduzzadt, fájó mellek, vizeletrekedés,
kiütések, fejfájás, derékfájás, esetleg székrekedés. (A krónikus herpesz is előjöhet ezidőtájt.)
Érthető, hogy mindezen kellemetlenségek mellett, nem is szólva a menstruációt a mai napig övező
stigmáról, nem sok nő érez különösebb szexuális vágyat. Mások viszont a legnagyobb izgalmi
állapotban élnek ilyenkor, és ciklusuk minden részét heves vágyakozásban élik. Számos nőnek a
menstruációs görcseit is enyhíti a ciklus alatti szeretkezés. Minél jobban megismerjük a partnerünk
ciklusát, minél megértőbben viszonyulunk hozzá, annál harmonikusabban élhetünk vele az élet és a
szerelem ritmusában.
A nő orgazmusa
A női orgazmust évszázadokon, ha nem évezredeken át kíváncsiság és ellentmondások övezték. Az
intézményes orvoslás körei a puszta létezését is csak az utóbbi száz évben ismerték el. Ezzel együtt
a már létében elismert női orgazmus az utóbbi évszázadban is rengeteg tudatlanságot és zűrzavart
keltett. A vita főként a klitorális (csiklói) és a vaginális (hüvelyi) orgazmus közötti különbségekről
valamint azok viszonylagos "érettségéről" bontakozott ki.3 Ma már tudjuk, hogy egyes nőket
csiklójuk, míg másokat hüvelyük ingerlésével lehet könnyebben az orgazmushoz eljuttatni.
Mindössze erről van szó. Egyik sem jobb, mint a másik.
A CSIKLÓI ÉS A HÜVELYI ORGAZMUS
A jelenlegi elmélet szerint valójában két különböző ideg felel a két különböző orgazmusért. A
szeméremtesti ideg - több testrész mellett - érinti a csiklót, a medencei ideg pedig a hüvelyt és a
méhet - a hüvelyi orgazmus gyakran a méh összehúzódásaival is együtt jár (30. ábra). A két ideg
közül a szeméremtesti több végződéssel rendelkezik, ez magyarázhatja a csiklói orgazmus
gyakoribb előfordulását. A két ideg találkozása, átfedése a gerincoszlopnál pedig a néhány nőnél
tapasztalható
"vegyes" orgazmusra ad magyarázatot. Úgy tűnik, az orgazmus típusa az alábbi két tényezőtől függ:
a PC izmának erejétől és a G-pont vagy más belső pontok érzékenységétől.
A mindkét fajta orgazmust átélő nők gyakran felfigyelnek a különbségre. Shere Hite, a női
szexualitásról írt híres jelentésében idézi egyik vizsgálati alanya tapasztalatát: "Önkielégítéskor
klitorális orgazmusom van, ami szerintem a férfiak orgazmusához hasonló - általános
ingerületfelhalmozódás a csiklóm környékén, majd egy 'izomgörcsszerű" érzet. A hüvelyi orgazmus
sokkal jobban átjárja a testem, nehezebben megfogható/leírható, szélesebb érzethullámokkal jár." A
2. fejezetben már írtuk, hogy a férfiak is kétféle orgazmust élhetnek át: nemi szervi illetve medencei
(vagy prosztatai) orgazmust. A taoista szexuális tanítások szerint valójában még többféle orgazmus
létezik, amelyek a különböző testrészekben, sőt, hiszik-e vagy sem, különböző szervekben, például
a szívben vagy a lépben érezhetőek. Ha képesek vagyunk felemelni a szexuális energiát az agyba,
akkor "agyi orgazmust" élhetünk át. Ne feledjük, az orgazmus egyszerű összehúzódás és kitágulás,
avagy "lüktetés", és erre a lüktetésre a test bármely részében sor kerülhet.
A CSIKLÓ ÉRINTÉSE SZERETKEZÉS KÖZBEN
Shere Hite szerint a megkérdezett nők körülbelül 70 százaléka igényelt legalább egy kevés klitorális
ingerlést, hogy eljuthasson az orgazmusig. Ahogy már említettük, a nő csiklója megfelel a
hímvessző makkjának. A legtöbb férfinél a makk a legérzékenyebb szexuális testrész - ugyanígy a
csikló a nőknél. Egy nőt kielégíteni a csiklójának ingerlése nélkül, körülbelül olyan, mint egy férfit
a makk ingerlése nélkül. Nem megoldhatatlan, de sokkal tovább tart.
Nem meglepő tehát, hogy azún. misszionárius pózban a legtöbb nő képtelen az orgazmusra, mivel
anatómiájának legérzékenyebb része - a csiklója - csak közvetett stimulációban részesül. Néha a
Ismerd meg partnered!
65
férfi szeméremcsontja nekidörzsölődik, vagy a csiklóredő ér hozzá közösülés közben, de ezek
aligha helyettesíthetik a hímvesszővel, ujjal, szájjal való közvetlen ingerlést. így az sem meglepő,
hogy Kinsey, Hunt és Hite szerint az amerikai nők közel fele soha nem vagy csak nagy ritkán jut el
az orgazmushoz szeretkezés közben.
A nők sokkal könnyebben kielégíthetők közösülés közben, ha ők maguk vagy partnerük simogatják
a csiklójukat. Közösüléskor a férfiak rendszerint sokkal gyorsabban érnek a csúcsra, mint a nők
(két- három perc alatt, míg a nők húsz perc alatt), a nők azonban maszturbálás során éppolyan
gyorsan kielégülnek, mint a férfiak - feltehetően azért, mert közvetlenül ingerlik a csiklójukat és
minden mást, amit szeretnek. Az egyik multiorgazmusos férfi így emlékszik vissza partnere
csiklójának ingerlésére szeretkezés közben:
"Amikor mögötte vagyok vagy ő van felül, a kezem szabad, így játszadozhatok a csiklójával. Ez
aztán tényleg megvadítja. Olyan hangosan nyögdécsel - egyszer meg is kellett állnunk, hogy
becsukjuk az ablakokat." Néhány férfi is nő arról panaszkodhat, hogy a csikló ingerlése kézzel nem
természetes vagy túl gépies. Az egyik multiorgazmusos férfi szerint viszont: "Sokáig úgy
gondoltam, hogy az ujjak használata a férfi gyengeségének jele. De rá kellett jönnöm, hogy a nő
időnként igazán élvezi, vagy egyenesen kívánja is a férfi kezét vagy a nyelvét, mert egészen más
érzetet kelt." Bizonyos, hogy ez az ingerlésféleség, amit a nők háromnegyede kifejezetten igényel a
szexuális kielégüléshez, nem tekinthető természetellenesnek, sem a férfiúi gyengeség jelének.
Azoknak, akik nem szokták meg az ujjak használatát közösülés közben, némi időre lehet szükségük,
hogy a simogatást összehangolják a párzó mozgásokkal. Egy kis gyakorlattal ez a koordináció egyre
könnyebb lesz, különösen, ha lelassítjuk a párzó mozgásokat, és hagyjuk, hogy partnerünk (és
persze, mi magunk is) minden egyes lökést és minden egyes simogatást megízlelhessen. Figyeljünk
azonban arra, hogy ne összpontosítsunk túlságosan a partner csiklójára, mert kieshetünk a
szeretkezésből. Ugyanakkor a kezünkkel se veszítsük el a kapcsolatot, másképp a partnerünk egy
masszírozógépben érezheti magát. Ha valaki képes sétálni és rágógumit rágni egyszerre, akkor a
szimultán lökések és simogatások nem okozhatnak számára nehézséget.
Ha a partnerünk hajlandó simogatni magát, még jobb. Egy férfi azt mondta a barátnőjének, amikor a
nő is beszállt a tulajdon ingerlésébe, hogy olyan, mintha ő [a férfi] csak maszturbáláshoz kellene.
Ez a reakció akkor érthető, ha a férfi a saját kötelességének (és jogának) érzi, hogy "megadja" a
nőnek az orgazmust. Ez a gondolkodásmód kétségtelenül hozzájárul a nők orgazmusmímelős
játszmáihoz, akik így próbálnak kedveskedni partnerüknek, vagy úgy tenni, mintha jól éreznék
magukat. Mivel, amint azt már a 2. fejezetben elmagyaráztuk - az orgazmus elsősorban az agyban
játszódik le, mi nem "adhatjuk meg" a partnernek. Neki kell azt átélnie a saját elméjében (és a
testében).
Ahogy mind több és több nő fedezi fel képességét egyszeri vagy többszöri orgazmusra, úgy nő a
férfiakra nehezedő nyomás, hogy kielégítsék ezt az emelkedő "orgazmus-éhséget". A férfiak vágya,
hogy eleget tegyenek ennek, nemes és kívánatos, ám a velejáró feszültség nem, mivel fokozza a már
úgyis túlzott teljesítmény-kényszert a férfiakban. Sokkal közelebb kerülünk a valósághoz, és
nagymértékben enyhíthetjük a nyomást, ha belátjuk, hogy csak segítjük a partnerünket saját
orgazmusos lehetőségeinek bejárásában.
ORGAZMUS -MINTÁZATOK
A csiklói, hüvelyi és a vegyes orgazmus csupán három kategória, mellyel a szexológusok a női
nemi szervi orgazmust írják le. Ahogy már a 2. fejezetben említettük, a szexológusok
megkülönböztetnek rövid, diszkrét (pontszerű), valamint hosszabb, folytonos orgazmusokat (19.
ábra). Néhány nő diszkrét, mások folytonos orgazmusokat élnek át, ismét mások a kettő
kombinációját. Hartman, Fithian és szerzőtársuk, Berry Campbell, szerint a nők orgazmus-
mintázata annyira egyéni, hogy akár azonosításra is alkalmasak, mint például az ujjlenyomatok.
Amint Lonnie Barbach rámutatott, fiziológiás, személyes és kulturális elvárások egyaránt
befolyásolják, hogyan éli át partnerünk (és hogyan éljük át mi magunk) az orgazmust. Valószínűleg
ez is oka, amiért az emberek "standard" orgazmus-mintázatokat produkálnak. Egyik nőnek egyetlen
Ismerd meg partnered!
66
erőteljes, másiknak egyetlen gyenge, a harmadiknak folytonos orgazmusa van. A multiorgazmusos
nőknél a fentiek bármely kombinációja előfordulhat. Fontos megjegyeznünk, hogy a partner
orgazmusa (csakúgy, mint a sajátunk) minden alkalommal változhat kissé.
19. ábra: Diszkrét (A) és folytonos (B) többszörös orgazmus nőknél
Forrás: Hartman és Fithian
A szexuális kung-fu szerint a nők ugyancsak kivezethetik a szexuális energiájukat a medenceűrből,
fel az agyukba, és kiterjeszthetik orgazmusukat az egész testre. Ez a chi-keringés feltölti a
partnerünket, ahogy bennünket is. (A 6. fejezetben ajánlunk gyakorlatokat, amelyekkel a partnerünk
kiterjesztheti az orgazmusait.) A nők általában kevésbé nemiszerv-orientáltak, mint a férfiak, így
sokkal könnyebben képesek kiterjeszteni és átélni az orgazmust az egész testükben. Talán ennek is
köszönhető, hogy oly sok nő nemi szervét illetően "preorgazmusos" (azaz soha nem volt még nemi
szervi orgazmusa). A 6. fejezetben ők is találhatnak gyakorlatokat, amelyekkel orgazmussá
válhatnak, az orgazmusos nők pedig multiorgazmusosokká.
Mi, férfiak, is sokkal könnyebben lehetünk multiorgazmusosok, ha partnerünk élvezi a hosszan
elnyúló szeretkezéseket. Több pár szenved attól, hogy a férfi nem képes elég sokáig kitartani, mint
attól, hogy a nő a férfi előtt elfárad. Ez azonban könnyen megeshet, ha a férfi multiorgazmusos lesz,
de a nő nem. Bár fontos, hogy ne kényszerítsük őt, és elfogadjuk vágyait a számára elégséges
mértékű örömhöz, azért bátoríthatjuk őt saját képességeinek felderítésére, és figyelmébe ajánlhatjuk
a kifejezetten számára írt fejezetet. A 9. fejezetben adunk néhány ötletet azoknak a pároknak is,
akiknek a szexuális étvágya nagymértékben kiegyensúlyozatlan. A legtöbb nő azonban szeretne
segíteni, hogy partnere multiorgazmusos lehessen, ebben pedig azzal segíthet a legtöbbet, ha
felderíti saját gyönyörének jellemzőit, és ápolja saját szexuális elégedettségét.
Ismerd meg partnered!
67
A nő izgalmi állapota
A legtöbb nőnek több időre van szüksége, hogy szexuális izgalomba jöjjön, mint a férfiaknak, ám
izgalmi állapotuk - ha már egyszer létrejött - általában tovább tart, mint partnerüké. (Mint a
szexuális kung-fu gyakorlója, az Olvasóra nem vonatkozik ez utóbbi kitétel.) Taoista fogalmakkal a
férfi olyan, mint a tűz, a nő pedig, mint a víz. A szerelmesünk kielégítéséhez fel kell forralnunk a
vágyát, amihez
kellő ideig ébren kell tartanunk a tüzünket. Partnerünk kielégítésének titka, hogy megismerjük
izgalmi állapotának fázisait, és hogy megtanuljuk a magunkét az övéhez igazítani.
HONNAN TUDOM, HOGY A NŐ VÁGYA FORR? A taoista orvosok feljegyezték
megfigyeléseiket a nő szexuális izgalmáról. Ezek javát a nyugati kutatások is megerősítették,
különösen Kinsey-é. Erről be is számol A nő szexuális viselkedése című művének "A szexuális
reakció és az orgazmus fiziológiája" című fejezetében. Itt most nem a nők öntudatosságát
növelendő közöljük ezeket a fázisokat, hanem, hogy ezen ismeretek birtokában a férfiak
könnyebben elégíthessék ki partnerük vágyait. Miközben ezekről az általános fázisjegyekről
olvasunk, ne feledkezzünk el Kinsey végkövetkeztetéséről az emberek szexualitásának
egyediségéről: "Semmi sem jellemzőbb a szexuális reakciókra annál, hogy minden egyes embernél
különböznek."
Ennyi előzetes után nem választhatunk tapasztaltabb vezetőt a nő izgalmi állapotának általános
bemutatásához Szu Nünél, a Sárga Császár egyik legbizalmasabb tanácsadónőjénél. A Sárga
Császár egyszer megkérdezte tőle: "Honnan ismerhetem fel, hogy a nő öröme kiteljesedik?" Szu Nü
válaszában említette az Öt Jelet, az Öt Vágyat és a Tíz Mozdulatot, amely a nő izgalmának
fokozódására utal. Az Öt Jel és az Öt Vágy írja le, mi történik a nő testével, miközben izgalomba
jön, míg a Tíz Mozdulat azt írja le, hogyan olvasható ki a tetteiből, mit kíván a szerelmesétől.
Mielőtt rátérnénk a nő izgalmi titkainak leírására, érdemes megjegyezni, hogy ma jóval nyitottabb
és közvetlenebb időket élünk, mint Szu Nü idejében, tájékozódási lehetőségeink nem korlátozódnak
a kávézaccból, tealevelekből vagy a partner testéből való olvasásra. Meg is kérdezhetjük, mi az,
amit szeret(ne), még az is előfordulhat, hogy megmondja. A szeretkezés heve azonban nem mindig
kedvez a beszédnek, különösen a kívánságok szabatos megfogalmazásának nem. A szenvedély
elmossa a szavakat, ekkor vehetjük igazán hasznát, ha felismerjük a nő bimbózó örömének jeleit.
Szeretkezés előtt vagy után majd megbeszélhetjük vele, hogy Szu Nü jól kellően megértette-e az ő
egyéni kívánságait is. Mondanunk sem kell, hogy a jóváhagyás elengedhetetlen feltétele mindenféle
szexuális érintkezésnek, és önmagában az, hogy mi mit vélünk kiolvasni a hölgy testéből a
randevún nem jelent semmit, amíg az elméje nem kíván intézkedni az ügyben. A "Nem!" nemet
jelent, függetlenül a test közléseitől.
A taoista szövegek helyenként rendkívül nyíltan, máskor meglehetősen homályosan fogalmaznak.
Némelyik izgalmi fázis világosnak látszik, majdhogynem nyilvánvalónak, mások viszont alig
észrevehetők. A Jelek, Vágyak és Mozdulatok valamelyest átfedik egymást, így nehéz kibogozni
őket, ezért az alábbiakban megpróbálunk kicsit egyszerűsíteni. Ne feledjük, ezek általános útjelzők,
nem a pontos térkép. Ne számítsunk arra, hogy minden fázis tisztán megmutatkozzon minden
szeretkezéskor, ezért ne várjunk mindenáron a következő jelre, mielőtt továbblépnénk. A
szeretkezés mindenekelőtt gördülékeny és spontán művészet, ezek az útjelzők mindössze segítenek,
hogy könnyebben tarthassuk az irányt.
A VÁGY JELEI
A magömlés-szabályozáshoz hasonlóan a szenvedély is a légzéssel kezdődik, és a szerelmesünk
légzésének változása az első jel, amely ébredő vágyáról árulkodik: egyre gyorsul, és egyre
felületesebbé válik. Szu Nü szerint, ha orrlyukai kitágulnak, ajkai szétválnak, és mindkét karjával
átölel, szeretné, ha nemi szerveink egymáshoz érnének. Amikor a teste remeg, gyengéden érintsük
meg a nemi szerveit. Ha arca kipirul, a hímvesszőnk makkjával játszadozzunk a szeméremdombján,
és amikor a lábát kinyújtja, simogassuk a csiklóját és hüvelyének bemenetét.
Ismerd meg partnered!
68
Szu Nü folytatja: Ha mellbimbói megkeményednek, és kitolja a hasát, lassan és csak kissé hatoljunk
belé. Ha torka kiszárad, és nagyokat nyel, kezdjünk mélyebbre hatolni. Ha mozgatni kezdi az
altestét, a kéjérzete fokozódik. Ha a hüvelye jól átnedvesedett vagy lábával átölel, hatoljunk még
mélyebbre. Amikor combjait összeszorítja, öröme túlárad. Ha ide-oda veti magát, mély lökéseket
kíván egyik, illetve másik oldalról. Ha izzadsága átnedvesíti a lepedőket, vagy megfeszíti testét és
behunyja a szemét, szeretne a csúcsra érni. Ha teste ívben felénk hajlik, öröme a tetőpontra hágott.
Amikor kinyújtózik, és elernyed, a kéj elborítja a testét. Ha a kéjnedve kibuggyan, benedvesíti a
combjait és az ülepét, teljesen elégedett, lassan visszahúzódhatunk.
Most, hogy megbeszéltük, melyek a társunk vágyának felismerendő jelei, meg kell vitassuk, hogyan
elégíthetjük ki ezt a vágyat. A következő fejezetben folytatjuk.
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
69
ÖTÖDIK FEJEZET
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
A magömlés visszatartása ön-örömszerzés közben nem túl nehéz, de a szeretkezés hevében egészen
más a helyzet. A 3. fejezetben kifejlesztett légzés-, koncentrációs, PC izom- és mindenekelőtt a
szexuálisenergia-kontroll felmérhetetlenül sokat segít, hogy a partnerünk mellett is
multiorgazmusos férfiak lehessünk, de emellett szükségünk lesz páros szeretkezési gyakorlatokra is.
A társ kielégítése
A férfiakétól eltérően a nő izgalmát nem határolja szakadék. Igaz, sok nő számára olyan kielégítőek
lehetnek az orgazmusok, hogy nem érzi szükségét a szeretkezés folytatásának. S amint korábban
említettük, néhány nőnek még "magömlése" is van. Ám mivel nem kell aggódniuk az
erekcióvesztés vagy a magjuk kiömlése miatt, általában oly mértékben átadhatják magukat az
élvezetnek, ahogy a férfiak soha. Mindazonáltal nekik is meg kell dolgozniuk az örömért. Egy
orgazmus, vagy több orgazmus, netán elnyújtott orgazmusok elérése tudást, jártasságot és
fáradozást követel a nőktől éppúgy, mint a férfiaktól. Lássuk, hogyan segíthetünk.
A szexuális kung-fuban minden érintést a férfi és a nő közötti egyesülés részének tekintünk. A
kezek vagy ajkak összeérintése éppúgy része az egymás közötti harmónia kialakításának, mint a
közösülés. Az ön-örömszerzéshez hasonlóan, bizonyára Önnek is megvan az egyéni módszere,
amivel örömet szerez partnerének, és bár a legtöbb nő erogén zónái hasonlóan helyezkednek el,
minden egyes nő érzékenysége más és más, gyakran időszakonként is. Próbálja ki az alábbi taoista
módszereket, de engedje, hogy partnere öröme vezesse.
"Az előjáték lényege a lassúság - állapítja meg az Értekezés az Égalatti legmagasabb színtű taójáról.
- Ha a férfi lassan és türelmesen halad előre, rendkívüli mértékben fokozhatja a nő örömét. A nő
imádni fogja, mint a testvérbátyját, és ragaszkodni fog hozzá, mint a szüleihez. Az, aki elsajátította
ezt a taoista módszert, érdemes az égi úriember névre." Mivel a várakoztatás és a fokozatosság
nagyon fontos összetevő, hogy partnerünk vágyait a forráspontig hevítsük, célszerű szenvedélyes
csókokkal kezdeni. Inkább a végtagjainál, mint a nemi szerveinél kezdjük. Cirógassuk,
masszírozzuk és csókolgassuk a kezét és a csuklóját, valamint a lábát és a bokáját. Fokozatosan
haladjunk felfelé a karján és a lábán egészen a hasáig. Az akupunktúrás vezetékek mentén számos
izgalmi pontot találhatunk: például a gerinc (kormányzó vezeték) környékén, a vesetájékon, a
nyakon és a fülön. A legtöbb nőnél a karok és a combok belseje ugyancsak igen érzékeny. Cirógatás
alatt általában lágy, könnyed érintést értünk, bár a nagyobb izmok esetén (pl. fenék) érthetően
növelhetjük az érintés erejét.
A MELLEK
Amint már korábban említettük, a melleket egyre szűkülő körök mentén közelítsük meg, míg végül
elérünk a mellbimbókig. A legtöbb férfi túl korán veti rájuk magát. (Talán az ősi táplálkozási
ösztönök.) A lassú, körkörös cirógatás a nő mellbimbóihoz tereli a szexuális energiát. Ne feledjük
összedörzsölni a mutató- és hüvelykujjunkat, ami több chi-t gerjeszt. Végül érintsük meg finoman a
mellbimbót, és próbáljuk meg görgetni a két ujjunk között. (Foglalkozhatunk mindkét mellével
együtt, vagy egyszerre csak az egyikkel.) Némelyik nő kedveli az erősebb szorítást, morzsolgatást,
de figyeljünk oda társunk reakcióira. Mint már említettük, a nyelv igen erősen telített chi-vel, így a
mellbimbó nyalogatása, csókolgatása és szopogatása gyakran kiválóan izgatja a nőt. Ha mellbimbói
megduzzadnak és megmerevednek, valószínűleg kellemesen érinti, amit teszünk.
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
70
A NŐ NEMI SZERVEI
A nemi szerveket a legjobb a combok belső oldala felől megközelíteni, innen a vénuszdomb, majd a
nagyajkak izgatásával folytathatjuk, mielőtt a csiklóhoz érnénk. Képzeljük, hogy koncentrikus
körök mentén közeledünk, és minden újabb kör egyre fokozódó örömöt és élvezetet jelent. Amikor
végül társunk csiklójához érünk, szexuális energiája és izgalmi állapota az egekig fokozódik.
Minden nő másféle izgatást, csiklóérintést kíván, ezért érdemes alaposan megismernünk, hogy
szerezhetünk örömet választottunknak. Az érintés helyénél sokkal fontosabb az érintés minősége.
Ujjunkkal simogassuk, esetleg körkörösen, spirálisan - se túl gyorsan, se túl lassan. Kerüljük a
nagyobb mozdulatokat: a csikló érzékenysége jóval szűkebb területre összpontosul, mint a
hímvesszőé, tehát érdemes finomabban, célzottabban simogatni a férfiak által kedvelt élénkebb
stimuláció helyett.
Ami az érintés helyét illeti, a legjobb e különösen fogékony nemi szerv kevésbé érzékeny részeivel
kezdeni. Próbálkozzunk a klitorisz tövével és az oldalával. Ezután simogassuk a csuklyáját, majd -
finoman! - morzsolgassuk a makkját a hüvelyk- és mutatóujjunk között. Ne feledjük, hogy először a
csuklyát (a csiklót rejtő bőrredőt) simogassuk, csak azután a jóval érzékenyebb makkot.
Kísérletezzünk többféle simogatással, és többféle nyomáserősséggel. Ha a társunknak tetszik, amit
csinálunk, kissé felénk tolja a nemi szervét további izgatásért. A nyögések, sóhajtások, pihegés,
zihálás, meg-megránduló izmok, meghajló lábujjak, izzadság, valamint a mosoly és hasonló
arckifejezések mind kedvező jelek. Ha viszont érintésünk túlságosan erős vagy kellemetlen, a nő
elhúzza kissé a medencéjét. Ekkor próbálkozzunk lágyabb vagy másfajta érintéssel.
NYELV KUNG-FU
Bár hatásosak, az ujjak mégsem kifejezetten ideálisak a csikló izgatásához, mert távolról sem olyan
érzékenyek. A kemény csontok és az éles körmök könnyen fájdalmat okozhatnak. (A körmeinket
mindig vágjuk rövidre, és reszeljük simára.) Erre a feladatra sokkal alkalmasabb a nyelvünk.
Rengeteg vicc kering az orális szexről, valamint a kísérő szagokról és ízekről. Az egyik férfi
fintorog, a másik mosolyog az emlékek hatására. Egy multiorgazmusos férfi így számol be
"megtéréséről" az orális szexet kedvelők táborába: "Régebben nem szerettem a nyali-falit, mert úgy
éreztem, nekem nem jut belőle semmi. Meglehetősen önző voltam - igen, az érdekelt, mit kapok.
Most viszont a barátnőm attól él át hihetetlen orgazmusokat, amit a nyelvemmel bűvészkedek, és
ezt olyan jó nézni! Még én is belereszketek! Igaz, amit a taoisták állítanak a ráhangolódásról.
Azáltal is kapok, hogy adok. Ezt nagyon sok férfi kihagyja. Én legalábbis hosszú időn át
mellőztem." Bármit gondolunk is az orális szexről, tudnunk kell, hogy valószínűleg ez a
leggyorsabb módja, hogy a nő hüvelyét bőségesen elárassza a kéjnedv, tehát a legjobb előkészítés a
közösüléshez. Kifejtettük korábban, hogy ez egyben a legkönnyebb mód a nő kielégítéséhez -
néhány nő másképp nem is képes orgazmusra.
Amennyiben Ön nem tartozik a pajzánabb férfiak közé, nem kell mindjárt fejest ugrania. A csikló
nyalogatásánál orrunk és arcunk közel kerül a nő alhasához és vénuszdombjához. Ha a szagokkal
szemben vannak fenntartásaink, fürödhetünk közösen a társunkkal illóolajokkal illatosított
fürdővízben. (Itt kell megemlítenünk, hogy sok férfi éppen partnere hüvelyének illatától "indul be".)
A legjobb természetesen, ha nyelvünkkel sem mindjárt, vagy kizárólag a klitoriszra összpontosítunk
- ne hagyjuk ki a nagy- és kisajkakat, a hüvely érzékeny, bemeneti részét és a gátat sem.
Az ugyancsak fontos, hogy ne hanyagoljuk el a nő testének többi részét a nemi szervei miatt.
Néhány nő elszakítottnak érzi magát orális szex közben, ezt enyhíthetjük, ha kezünkkel továbbra is
cirógatjuk a lábát, hasát, a mellét, kezét és az arcát. Sokuk élvezetét nagymértékben fokozhatja, ha
orális szex közben simogatják a mellét. Másokat éppenséggel elvonhat a klitorális stimuláció
élvezetétől. Kipróbálhatunk kombinált izgatást is, nyelvünkkel, kezünkkel és szánkkal.
A csikló gyengéd nyalogatásának és szopogatásának váltogatása rendkívül örömteli lehet. Ezúttal is
kerüljük a túl erős ingereket. A gyengéd, egyenletes és ritmikus nyomás általában a legjobb.
Sok férfi tévesen azt hiszi, hogy az orális szex azt jelenti, hogy nyelvünkkel hatolunk be a partner
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
71
hüvelyébe. Általában nem ez a helyzet, mivel a nyelv rendszerint túl rövid és puha ahhoz, hogy
érdemlegesen stimulálja a nő hüvelyét, bár a taoisták ajánlanak egy módszert a G-pont izgatásához:
nyelvünkkel formáljunk horgot és húzzuk hátrafelé. Érdemes kipróbálni, különösen, hajó erős a
nyelvünk! (Valójában a nyelvet is tornáztathatjuk: nyújtsuk ki, amennyire bírjuk, majd a lehető
leggyorsabban húzzuk vissza, mint a kígyó egy-két percen át. Gyakoroljuk, amilyen gyakran
módunkban áll.)
BEHATOLÁS
A hüvely belsejének ingerléséhez az ujj általában hatásosabb, mint a nyelv. Egyik ujjunkkal (ha a
nő már erős izgalmi állapotban van, akkor kettővel) behatolhatunk a hüvelyébe. Simogassuk belül
körkörösen, hogy megtalálhassuk a legérzékenyebb részeit. Próbáljuk meg megkeresni a G-pontot
is, amely a csikló mögött 2-5 cm-re lehet. Ujjainkat mozgatva ki és be (először lassan!) imitálhatjuk
a hímvessző mozgását is.
Ekkorra partnerünk vágya már kellően felforrósodhatott, és alig várja, hogy beléhatoljunk. Ekkor
azonban még ne tegyük. Fogjuk meg a hímvesszőnket, mintha a hüvelyébe készülnénk vezetni. De
mielőtt behatolnánk, a hímvessző makkjával dörzsöljük meg a csiklóját. Ez hirtelen még tovább
forralja a szenvedélyét. Ezután fokozatosan hatoljunk be, először két-három, majd négy-öt cm
mélyen, majd húzódjunk vissza egy kicsit a hüvelybemenethez. Ez a lassú, késlekedő megközelítés
segít, hogy szabályozzuk saját vágyunkat, és lehetővé teszi egy "lökési ütem" kialakítását, ami
mindkét felet többször egymás után az öröm csúcsaira vezeti.
Ha a nő is multiorgazmusos, már azelőtt is eljuttathatjuk az orgazmusig, hogy behatolnánk, de
várhatunk ezzel a behatolásig. Ha már volt orgazmusa legalább egyszer, ő is türelmesebben viseli
időszakos leállásainkat a szakadék széle felé. Szeretkezés közben a partner orgazmusai valójában
segítenek a magömlés-szabályozásban. A taoista vélekedés szerint a víz (a kéjváladék) hűti a tüzet.
Ahogy egyre jobban tudjuk szabályozni a sürgető magömlési késztetést, mindez egyre kevésbé
jelent majd gondot, mert pusztán elménk és lélegzetünk segítségével kézben tarthatjuk a késztetést,
így egyre kevesebbszer kell megszakítanunk a közösülést.
A NŐ EROTIKUS ÁRAMKÖREINEK FELTÖLTÉSE
Partnerünk izgatása közben próbáljuk elkerülni a szexuális forgatókönyveket és a rutinszerű
szeretkezéseket. Az előző szakaszban leírt örömszerzési módszersorozat nem az egyetlen
lehetséges. A legtöbb nő átlagos izgalmi mintázatát követi, de nem szükségképpen minden nőét és
főképpen nem mindenkor. Például egy "gyorsmenet" során esetleg mindjárt az orális szexszel
akarunk indítani. A változatosság gyönyörködtet. Figyeljünk a társunk kívánságaira és a pillanat
hangulatára. Bár a
technikák segíthetnek, hogy örömet szerezzünk a partnerünknek, érdemes megfontolnunk Herant
Katchadourian tanácsát a Fundamentals of Human Sexualíty (Az emberi szexualitás alapjai) című
könyvéből: "Az együgyű keresgélés a testi kapcsolók és nyomógombok után elgépiesíti a szexet,
mivel az érzelem az az energia, ami az erotikus áramköröket feltölti." Partnerünk testének ismerete
elengedhetetlen, de az őszinte szeretetet nem pótolja semmi.
Lökési technikák
A legtöbb pornófilm afféle "fűrészgépként" mozgó férfiakat mutat, akik ki-be mozgatják a
hímvesszőjüket a "nagy durranásig". Ezek után nem meglepő, hogy a legtöbb férfi azt hiszi, hogy
ezt így kell csinálni. Ez a lökési ritmus valójában garantált recept a gyors magömléshez és mind a
férfi, mind a nő kielégítetlenségéhez. A taoisták felismerték, hogy a megfelelő lökési ritmus
alapvetően fontos az örömteli szeretkezés, a magömlés-szabályozás és a szexuális egészség
érdekében. Mindenféle technikánál fontosabb, hogy partnerünk megfelelően heves izgalmi
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
72
állapotba kerüljön. A túl korai (mielőtt a nő hüvelye síkossá válna) párzó mozgásokat mindenáron
kerüljük! Akkor is, ha alig várja, hogy beléhatoljunk, a lassú kéz és medence csak fokozza a
várakozását, és megkönnyíti a magömlés-szabályozást.
A MEGFELELŐ RITMUS
20. ábra: Sekély és mély lökések
A taoisták számos párzási ritmust kidolgoztak, a legtöbb a sekély és mély lökések váltakoztatásából
áll (20. ábra). Ezek a minták arra ösztönzik a férfit, hogy csak több sekély lökés után hatoljon
mélyebbre. A leggyakoribb közöttük a kilenc sekély, egy mély ritmus. (Magömlés-szabályozási
készségünk fejlődésével előbb hat, majd három az egyhez arányig is eljuthatunk.)
A sekély és mély lökések váltakoztatása nemcsak megkönnyíti a kitartást, hanem partnerünket is
felcsigázza. Amely lökés kinyomja az összes levegőt a nő hüvelyéből, így a hímvessző kihúzásakor
vákuum keletkezik, amit a sekély lökések tovább erősítenek. A teljes hátrahúzódást célszerű
elkerülni, mert ez megszüntetné a vákuumot. Csak addig húzódjunk vissza, hogy a hímvessző két-
három cm-re a hüvelyben maradjon. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír tapasztalatairól:
"Amikor erről a taoista módszerről olvastam, először nem hittem el, hogy működik, a nők viszont
szinte megvadultak tőle: egyszerűen imádják. Sokkal gyorsabban kielégülnek, kétszer-háromszor is,
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
73
mielőtt én egyszer. Korábban soha nem tudtam egy nőt eljuttatni idáig."
A számháborúnál fontosabb, hogy begyakoroljunk egy alapritmust, amit fenntarthatunk, és amit
mindketten hosszú időn át élvezhetünk. Ne hagyjuk, hogy a párzó mozgások gépiessé váljanak,
mert elveszünk a számolgatásban.
MÉLY LÖKÉSEK
A mély lökés során, ha a hímvesszőt teljesen visszahúzzuk, a makk - a legérzékenyebb pontja -
végigdörzsöli a hüvely belső falát. Ez különösen értékes azoknak, akik merevedési nehézségekkel
küszködnek (ld. a Lágy behatolási gyakorlatot a 8. fejezetben). Elképzelhetjük azonban, hogy ez a
nagymértékben izgató lökési mód gyors magömléshez vezet.
Erre találták ki a taoista mesterek a fel-le irányuló mély lökést. Ennek során a hímvessző tövével, a
legkevésbé érzékeny részével izgatja a partner csiklóját (21. ábra). A magömlés késleltetésének
előnyei nyilvánvalóak. A visszahúzódás helyett mélyen bennmaradhatunk, és fel-le mozoghatunk.
Ez különösen fontos, amikor a nő éppen orgazmus közben van, ezért szeretné, hogy mélyen
bennmaradjunk, mi viszont közel járunk a magömléshez.
Tartsuk szem előtt, hogy a csikló távolsága a hüvelytől egyénenként eltérő, ez az egyik oka, hogy
némelyek könnyen, mások viszont egyáltalán nem képesek orgazmusra szeretkezés közben. Néhány
nő csiklója közvetlenül, csupán a fel-le irányú lökésekkel stimulálható, másokat kézzel is segíteni
kell. így vagy úgy, ez a lökéstípus mérhetetlen segítséget nyújt a szeretkezés leghevesebb szakasza
során.
21. ábra: Ki-be és fel-le irányú lökések
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
74
KÜLÖNBÖZŐ IRÁNYOK
A lökés mélysége mellett irányát is váltogathatjuk. A kínai orvoslás szerint a hüvely - csakúgy, mint
a hímvessző - részei megfelelnek a test egyes részeinek (22. ábra). Ha igazán ki szeretnénk elégíteni
partnerünket, és szeretnénk energiával is feltölteni, hüvelyét annak teljes hosszában izgatnunk kell
szeretkezés közben. Ez nagy munkának tűnhet, amit nem tudunk minden szeretkezéskor megtenni,
de a hüvelynek minél nagyobb részét masszírozzuk meg a hímvesszővel, annál jobb.
Kezdjünk sekély lökésekkel - balra és jobbra, fel-le. Azután hatoljunk mélyebbre, és maradjunk is
mélyen, miközben a hímvessző tövét fel-le mozgatva stimuláljuk a nő csiklóját, a makkjával pedig
gyengéden masszírozzuk a méhnyakat. Most húzódjunk vissza egy bizonyos szögben, ami serkenti
a hüvely falát. (Miután megtanultuk megkülönböztetni a sekély és mély lökéseket, kísérletezhetünk
a közepes mélységgel is.) Ne feledjük, minden nőnek mások a legérzékenyebb pontjai, tehát a
különböző irányú lökésekkel növelhetjük partnerünk kielégítésének esélyét.
22. ábra: A hüvely reflexológiai pontjai
A mélységen és az irányokon kívül változtathatjuk a lökések sebességét is. A 7. századi orvos, Li
Tung- hszüen-ce költői képekben írt kilencféle lökésváltozatról:
1. Vágjunk balra és jobbra, mint az ellenség sorain áttörő hős tábornok. [A "nemek csatája"
metafora nem volt teljesen idegen a taoisták számára.]
2. Emelkedjünk és süllyedjünk hirtelen, mint a hegyi folyón átkelő vádló.
3. Hatoljunk be, és húzódjunk vissza, mint egy hullámokon játszó sirálycsapat.
4. Váltogassuk a mély és az ingerlő sekély lökéseket, ahogyan a veréb csipegeti a
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
75
rizsszemeket.
5. Kitartóan alkalmazzuk a sekély és mély lökéseket [balra és jobbra], ahogy egy nagy kő
süllyed a tenger fenekére.
6. Hatoljunk be lassan, ahogy a kígyó kúszik az üregébe.
7. Rohanjunk be, mint ijedt egér az egérlyukba.
8. Lebegjünk, majd csapjunk le hirtelen, mint a sas a cseles nyúlra.
9. Emelkedjünk fel, majd merüljünk alá, mint a hatalmas vitorlás a viharos szélben.
Végül a megtanult lökésfajtákból kialakíthatjuk a magunk egyéni lökésritmusát, amely illeszkedik
az adott helyhez és időhöz - valamint az elérni kívánt örömhöz.
A keverés haladó művészete
A legtöbb férfi lökései a nő hüvelyének csak bizonyos szakaszát érintik. Ez az oka, hogy a haladó
szexuális kung-fu inkább "keverést" tartalmaz, mint "lökéseket". Bár a keverés szó a mi
kultúránkban vulgáris felhangokat is hordoz, valójában nagyon pontosan írja le azokat a spirális
mozdulatokat, amelyeket a taoisták javasolnak a partner (és önmagunk) örömének fokozásához. A
szimpla előre- hátra húzogatás helyett forgassuk a csípőnket, sőt, ha lehet a keresztcsontunkat
félkörívekben, először az egyik, majd a másik irányban. Az egyik multiorgazmusos férfi így
magyarázta a módszerét: "Körözni kezdek, majd abbahagyom. Játszom egy kicsit az egyik oldalon,
azután a másikon. Előbb a felszínen, aztán egyre mélyebben, előbb az egyik, majd a másik oldalon.
Azután sokkal több körzés következik. Azt figyeltem meg, hogy sok nő bolondul érte, különösen a
későbbi orgazmusaik közben."
A világ másik oldalának tapasztaltabb szeretői felfedezték a csípő mozgatásának hatásosságát
szeretkezés közben, és sok férfi rájött, hogy könnyebben tudják forgatni a csípőjüket illetve a
keresztcsontjukat, ha előbb a vállukat mozgatják meg. A csípő azonban korántsem olyan finoman
szabályozható és hatékony, mint a keresztcsont, ami a medence közepén található (23. ábra). A
taoisták szerint a keresztcsont vezérli a hímvesszőt.
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
A keresztcsont forgatása
Eleinte valószínűleg a csípőnket fogjuk forgatni, mert hacsak nem táncoltunk sokat latin-amerikai
vagy afrikai táncokat, nem szoktunk hozzá a keresztcsont forgatásához. Adjunk magunknak egy kis
időt, és végül képesek leszünk finom mozdulatokkal forgatni a keresztcsontot, azaz "keverni". A
keresztcsontot úgy különíthetjük el, hogy az egyik kezünket a szeméremcsontra helyezzük, a
másikat a keresztcsontra, és megpróbálkozunk a forgatással balra illetve jobbra. Ezután próbáljuk
felfelé dönteni a hímvesszőnket úgy, hogy előretoljuk a farkcsontot (a keresztcsont tövét), ezáltal a
hátunk egy kissé kifelé görbül, majd a farkcsont visszahúzásával próbáljuk vissza-, lefelé billenteni
a hímvesszőnket (hátunkat homorítva). Amint sikerült elkülönítenünk a keresztcsontot, már valóban
keverhetünk.
A taoista hasonlat szerint egy szög (megfelel az egyenes lökéseknek) könnyen kiesik, de egy csavar
(körzés) sokáig bennmarad. Elvis Presley a színpadon alkalmazta ezt a medenceforgatást
(tulajdonképpen keresztcsontforgatást), méghozzá óriási sikerrel - és mi is hasonló tapsviharra
számíthatunk ezzel a technikával a hálószobában.
Természetesen akad ideje és helye a jó öreg ágyrugó-nyikorgató kemény lökéseknek is, főként, ha a
partner szereti a nagyon mély behatolást, mi pedig erős kontrollal rendelkezünk már. Egy
multiorgazmusos férfi szerint: "A nők rendszerint a szeretkezés későbbi szakaszában kedvelik a
mély lökéseket, amikor már ellazultabbak. Ha túl korai, kicsit fájdalmas lehet. Tehát az éjszaka
során egyre fokozom a lökések mélységét, mert a nő szenvedélye már elegendő hozzá. Amikor
viszont túl közel kerülök a csúcshoz, meg kell állnom szusszanni egyet, végszükség esetén vissza is
vonulok, hogy az ujjammal és a nyelvemmel is besegítsek." Az óvszer használatának egyik előnye -
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
76
amit részletesebben tárgyalunk majd a "Mikor kezdjük? Néhány szó a biztonságos szexről" című
szakaszban -, hogy csökkenti a hímvessző érzékenységét, ezért növeli a férfi kitartását, különösen,
ha a partner mély és kemény lökésekre vágyik. De ne feledkezzünk el tartani a kapcsolatot a nemi
tájékunkkal, és figyeljük izgalmi állapotunk mértékét.
23. ábra: A keresztcsont forgatása
Minél gyakorlottabbak vagyunk, annál könnyebben szabályozhatjuk izgalmunkat, és annál
kevesebbszer kell visszahúzódnunk. Az egyik multiorgazmusos férfi a következőket teszi, mikor
közeledik a szakadékhoz: "Ha szeretkezés közben érzem, hogy nemsokára a csúcsra érnék,
megpróbálok tényleg odafigyelni a testemre, és megosztom a partneremmel is, hol tartok, mennyire
közel a magömlésem. És amikor tényleg nagyon közel járok hozzá, megállok, mélyeket lélegzem,
ettől könnyebben ellazul a testem."
Csaknem mindig jobban járunk, ha lassú lökésekkel vagy körzésekkel kezdünk. (A taoista gyakorlat
éppen ellentétes a rohanó, rövid és önző felfogással, amely a férfiúi szexualitás egyik népies
leírásából tükröződik: "Piff, puff! Jó vót veled, anyus!") Mint minden fizikai és szellemi gyakorlat,
a szeretkezés is fegyelmet és egyben találékonyságot igényel. Mindkettőhöz érdekünk fűződik: az
örömteli lökésekhez és keverésekhez csakúgy, mint a mélység, a sebesség és az irány spontán
változatosságához.
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
77
A nagy felhúzás két személyre
A harmadik fejezetben bemutattuk a nagy felhúzás technikáját, páros alkalmazását pedig itt
részletezzük. A szeretkezés közbeni nagy felhúzás során mindketten megpróbálják kiterjeszteni és
megsokszorozni az orgazmusukat saját magukon belül. A fejezet későbbi részében található
lélektársi együttlét gyakorlatban megtanuljuk a partnerek közötti szexuális energiacserét, most
azonban elég, ha megtanuljuk a saját testünkben keringetni ezt az energiát.
Egymást követő szakaszokra bontottuk ezt a gyakorlatot, hogy könnyebben megtanulhassuk, de
mikor a partnerünkkel élőben alkalmazzuk, folyamatos, harmonikus élménnyé kell összeolvadnia.
Először nehéznek tűnhet visszatartani a magömlést annyi örömteli érzet és a partnerünk iránti heves
vágy közepette. Tartsuk szem előtt, hogy a testünket eddzük ezzel a gyakorlattal, és minden sikeres
végrehajtással könnyebbé válik.
Az energiát az izgalmi állapot kezdete és az elkerülhetetlen orgazmus kényszere közötti szakaszban
kell felhúzni. Ha túl sokáig várunk, nem tudjuk megállítani a kiáramlást. Amikor már képesek
leszünk szétválasztani az orgazmust a magömléstől, fel tudjuk húzni az energiát, miközben a
kontrakciós fázis összehúzódásait tapasztaljuk, s így kiterjeszthetjük az orgazmust az egész
testünkre.
Amennyiben nehézséget okoz az energia felhúzása a fejbe, először vezessük a farkcsonthoz, majd
érezzük, ahogyan belép a keresztcsontba, azután a gerinc köldökkel szemközti pontjába, ahonnan
"beönthetjük" a köldökbe. Amikor jó adag energiát összegyűjtöttünk a köldöknél, próbáljuk meg
felhúzni az út további részén is.
BESZÉLGETÉS A PARTNERREL
A szexuális kung-fu ránézésre kissé nehézkesnek, félszegnek tűnhet, ami a szeretkezés
megszakításával jár, ám gyorsan természetessé és egy talán kevésbé frenetikus, de sokkal
jelentőségés örömteljesebb szeretkezési móddá válik. A közbenső időben azonban támogatást és
türelmet igényel a partnerünk részéről is, ami megmagyarázza, miért olyan fontos, hogy
elmagyarázzuk neki, mit és miért csinálunk. Az egyik multiorgazmusos férfi így emlékszik vissza:
"A barátnőm nagyon nyitottan és támogatóan állt a dologhoz. Ehhez bizonyára az is hozzájárult,
hogy szexuális együttlétünk gyors ütemben szépült. Az is nagyon fontos volt, hogy sokat
gyakoroltam egyedül, ezért ritkán kellett félbeszakítanom a szeretkezést a magömlés-
szabályozáshoz.
Természetes, hogy el kellett magyaráznom neki, mit csinálok, hogy megérthesse a zajló
folyamatokat."
Ajánlhatjuk párunknak, hogy olvassa el a 6. fejezetet, ám ha a szenvedély hevében erre nem érez
késztetést, néhány keresetlen szóban vázolhatjuk tevékenységünk lényegét. Az egyik
multiorgazmusos férfi így magyarázza a gyakorlatát: "Elmesélem a partnernőmnek, hogy szexuális
filozófiám a taoista felfogáson alapszik. És megkérem, hogy segítsen. Rendszerint várok vele, amíg
már ágyban vagyunk egy ideje, akkor azt mondom: 'Előfordulhat, hogy a segítségedet kérem majd,
hogy megállhassak. Tudod, ilyenkor esetleg vissza kell húzódnom, le kell lassítanom.' Tehát
elmondom nekik, hogy miért akarom ezt tenni, és hogyan vélekedem erről. Tapasztalataim szerint a
nők tényleg méltányolják ezt, szeretnek hallani róla, és izgalmasnak találják."
Nagyon fontos, hogy eleget mondjunk el a társunknak ahhoz, hogy együttműködjön. Amint az
egyik multiorgazmusos férfi írja:
"Amikor tényleg kezdem érezni, hogy a pumpáim pumpálni akarnak, gyakrabban kell lassítanom,
néha pedig csak lélegzem és a gyakorlatot csinálom. Ekkor kezdem magyarázni, mit csinálok és
miért, miért fontos ez nekem, és hogy azt hiszem, nem csak nekem. A magyarázat előtt sok nő,
amikor azt hallja, mindjárt elmegyek, azt mondja: 'Gyere, gyere! Imádom, mikor elmész!' Ilyenkor
azt mondom: 'Nagyra tartom, hogy ezt szeretnéd, én viszont nem akarok mindjárt elaludni, még
folytatni akarom a mókát. Szeretnék friss maradni.' A nők pedig minden további nélkül megértik,
hogy miért vonulok vissza, és végzek néhány mélylégzést."
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
78
12. GYAKORLAT
A NAGY FELHÚZÁS SZERETKEZÉS KÖZBEN
ÖLELÉS
Amikor mindketten mély izgalmi állapotba kerülünk, álljunk meg, és tartsuk egymást átölelve.
Nézzünk mélyen egymás szemébe. Figyeljünk a társunk belső jóságára, szemünkkel fejezzük ki
szeretetünk mértékét. Szemünk nyitva tartása segít az energia felemelésében is. Pillantásunkkal,
ajkainkkal, tenyerünkkel és a bőrünkkel küldjünk energiát egymásnak.
LÖKÉSEK/FORGÁSOK
Amikor partnerünk izgalma fokozott, a hímvessző végét dörzsöljük hüvelyének bemenetéhez, a
kisajkakhoz, mindenekelőtt a klitoriszhoz. A duzzadt kisajkak és a csikló, valamint a bőséges
kéjváladék elárulja, mikor kész a befogadásunkra. Lassan hatoljunk a hüvelyébe. Érdemes a kilenc
sekély, egy mély ritmussal kezdenünk a párzó mozgásokat. (Ne feledjük, ezek csak általános
útmutatók, nem előírások!)
ÖSSZEHÚZÁS
Még mindig partnerünk hüvelyében tartva, kissé húzzuk össze (feszítsük meg) a hímvessző végét
és a tövét valamint a PC izmot. Gondolatban és medencei izmainkkal egyaránt segítsük ezeknek a
"kerek" izmoknak az összehúzódását. Szükség esetén ujjainkkal is szorítsuk meg a hímvessző
tövét.
SZÜNET
Az orgazmus felé közeledvén, húzódjunk vissza, hogy mindössze a hímvessző vége (kb. három-öt
cm) maradjon a partner hüvelyében. Nyugodtan mondjuk el, hogy közel vagyunk a magömléshez,
ezért ne mozogjon, nehogy átbillenjünk. (Végszükség esetén teljesen húzódjunk vissza.)
FELHÚZÁS
Szorítsuk össze a végbélnyílás körüli izmokat, és gondolatban emeljük fel az energiát a hímvessző
végétől a gáton, a farkcsonton és a gerincen át a fejünkbe (Id. a hideg felhúzás és a nagy felhúzás
leírását a 3. fejezetben). Ez segít eloszlatni az orgazmusos energiát a nemi szervekből, csökkenti a
magömlési késztetést, miközben kiterjeszti az orgazmust a nemi szervekről az egész testre.
LAZÍTÁS
A lazítás megkönnyíti a véredények kitágulását a hímvesszőben, és lehetővé teszi, hogy több
szexuális energiát cseréljünk a párunkkal. A merevedésünk csökkenhet valamelyest, de eközben a
hormonokkal telítődött vér visszaáramolhat, és eljuthat a test többi részébe, a hímvessző pedig friss
vérrel telhet meg, amikor újra megmerevedik. Folytassuk az ölelést, csókolózást és az
energiakeringetést. Amikor készen állunk, folytathatjuk a párzó mozgásokat, és ismételhetjük a
nagy felhúzást, amíg mindketten teljesen ki nem elégülünk.
Az örömöt és egészséget fokozó testhelyzetek
A taoisták igen találékonyak voltak az új és érdekes párzási helyzetek terén. A taoistáknál azonban
ezek a helyzetek nem csak a változatosságot szolgálták - mindegyiknek megvolt a különböző
energetikai és gyógyító funkciója. Hitték, hogy a szexualitással is kifejezett szeretet a
leghatékonyabb gyógyszer, és egy taoista orvos előírhat bizonyos párzási helyzetben végzett
szeretkezést több hétre szólóan bizonyos tünetekre. Ha szeretné felderíteni ezeket a pozíciókat a
párjával öngyógyítás céljából, megtalálhatóak a Gyógyító szerelem - Titkos kínai tanítások a nő
szexuális energiájának gondozásához, fejlesztéséhez és finomításához című könyvben (ld. a
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
79
függelékben). Itt a legfontosabb alaphelyzeteket tekintjük át, és néhány tanácsot adunk a
kiválasztásukhoz. Ezek a pozíciók nagymértékben segítik a különböző test- és nemiszerv-méretek
összehangolását, valamint a különböző szexuális érzékenységek stimulációját. Ahogy Önök a
partnerével mélyítik ismereteiket a szexuális örömökről, kiválaszthatják azokat a helyzeteket ,
amelyek megfelelnek az Önök vágyainak, érzékenységének.
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Alapvető irányelvek
Mielőtt megvitatjuk az egyes pozíciókat, van két elemi irányelv, amely segít kiválasztani a
hangulatnak és a pillanatnak megfelelő helyzetet.
1. Az ellazuláshoz és a partnerre hangolódáshoz hasonló testrészeket érintsünk össze: ajkakat
az ajkakkal, kezeket a kezekkel, nemi szerveket a nemi szervekkel. Élénkítéshez és
izgatáshoz variáljuk az összeérő részeket: ajkak a fülekhez, száj a nemi szervekhez, nemi
szervek a végbélhez stb.
2. A mozgó (általában a felül lévő) személy adja a legtöbb energiát a másik félnek. Az alul
elhelyezkedő is mozoghat, hogy kiegészítse a felső mozgását. Ez gyorsítja a chi
kiterjesztését, keringetését és cseréjét. Nyugaton úgy véljük, hogy a felül lévő a domináns,
az uralkodó. Mennyire más a taoista megközelítés, hogy a felül lévő valójában szolgálja a
másikat, mert ő több gyógyító energiával látja el. A gyakorlott taoistát a szenvedély és az
egészség érdekli, nem a hatalom.1 A szeretkezésünk tükrözze ezeket az irányelveket, hogy a
szerelem mindkettejük számára harmonikus és izgalmas, valamint gyógyító hatású legyen.
A FÉRFI FELÜL
A taoisták már jóval azelőtt ismerték a "férfi felül" helyzetet, ahol a férfi rendszerint a kezére vagy
a könyökére támaszkodik, mielőtt a misszionáriusok megtalálták az utat Kínába. Ennek a
helyzetnek az elsődleges előnye, hogy a férfi és a nő egymás szemébe nézhetnek és szenvedélyesen
csókolózhatnak. A szemtől szembe helyzet mind érzelmileg, mind az érzékszerveknek mélyen
kielégítő - utóbbiak közül mind az öt (szem, nyelv, fül, orr és bőr) közvetlenül érintkezik a társsal.
Az érzékszervek, különösen a nyelv és a szem, hordozzák legnagyobb mértékben az életenergiát
(ld. a "Szeretkezés szellemi szinten" című részt a fejezet későbbi részében).
24. ábra: A férfi felül póz
Ebben a helyzetben a partner végigsimíthatja a kezét a gerincünkön, hogy segítse az
energiafelhúzást. Emellett sok testrész összeér - láb, has, mellkas stb. -, a súlyunk egy része a nő
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
80
szeméremcsontjára, mellére nehezedik, miáltal gyorsabban felizgatható. A helyzet lehetővé teszi a
lökési és keverési, forgatási technikák alkalmazását is, ez mind partnerünk kielégítését, mind
izgalmi állapotunk féken tartását megkönnyíti.
Fő hátránya viszont, hogy rendszerint a kezünkkel kell tartanunk magunkat, és a partner G-pontja
általában szinte inger nélkül marad, hacsak nem billentjük meg a medencénket, hogy a hímvessző
felemelkedjen. Ezen úgy segíthetünk, ha partnerünk egy párnát tesz a csípője alá, hogy hátradöntse
a medencéjét. Vagy a lábát a karjainkra, esetleg a vállunkra fonhatja, aminek a párnáéhoz hasonló a
hatása, és lehetővé teszi a mélyebb behatolást. Minél magasabban vannak a lábai, annál mélyebbre
hatolhatunk. Ez különösen jól jön, ha a nő hüvelye viszonylag nagy, illetve a férfi hímvesszője
viszonylag rövid.
Ne feledjük, a taoisták szerint a férfi olyan, mint a tűz, a nő pedig, mint a víz. Mivel a nőnek több
időre van szüksége, hogy felforrjon, célszerű a férfi felül helyzettel kezdeni. Amikor a nő vágya a
forrásponton jár, és nagy a kockázata, hogy kioltja a férfi tüzet [magömlésre készteti), válthatunk a
nő felül helyzetre, ahol a férfi könnyebben összpontosíthat. Ebben a helyzetben azonban a nőnek
hajlania kell a megállásra, amikor a férfi túl közel kerül a szakadék széléhez.
A NŐ FELÜL
Ebben a helyzetben a férfi a hátán fekszik, a nő pedig "meglovagolja". A legtöbb férfi ebben a
pózban tudja a legkönnyebben visszatartani a magömlést, és elsajátítani a többszörös orgazmusra
való készséget. Ennek oka, hogy ebben ellazíthatjuk a medencei izmokat, és alaposan
megfigyelhetjük izgalmi állapotunkat. A gravitáció is segít a visszatartásban, és így arra
figyelhetünk, hogy az energiát a gerincbe irányítsuk.
25. ábra: A nő felül póz
A nő ebben a pózban hüvelyének legérzékenyebb részeihez (általában a külső 5 cm) irányíthatja a
hímvesszőt, köztük a G-ponthoz - sok nő ezért szintén ebben a pozícióban képes legkönnyebben
(többszörös) orgazmusra. A férfi nehezen marad meg a hüvely külső szakaszán, ha ő van felül, mert
hajlamos minél mélyebbre, a szorosabb területre merülni - amelytől mellesleg gyorsabban lesz
magömlése. Ebben a helyzetben a nő úgy forgathatja a keresztcsontját, hogy a hímvessző bármilyen
mélységben és irányból dörzsölhesse a hüvelyfalat.
Itt is besegíthetünk ujjainkkal a csikló ingerlésébe, amivel gyorsabban juttathatjuk a tetőpontra. A
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
81
póz további előnye, hogy könnyen hozzáférhetünk a mellekhez szeretkezés közben. Az ősi taoisták
szerint a nő szexuális energiáját az ajkain, a hüvelyén és a mellein keresztül hörpinthetjük fel.
Ez a póz különösen előnyös, amikor a férfi sokkal nagyobb, nehezebb, mint a nő, vagy korai
magömlésre hajlamos, illetve amikor a nő előrehaladott terhes (növekvő pocakját így nem terheli
nyomás). Az idősebb valamint a szívbeteg férfiak számára ugyancsak nagyon értékes helyzet ez,
mivel kevesebb erőkifejtéssel jár.
OLDALSÓ HELYZET
Ez a póz viszonylag kis terhelést jelent mindkét fél számára, ezért nagyon jó a szeretkezés későbbi
szakaszában. Némi jártasságot igényel a felvétele, és jó koordinációs készséget a fenntartása, ezért
összeszokottabb párok számára a legelőnyösebb. A legkönnyebb talán, ha a férfi kezd felül, majd
jobbra vagy balra gördülve, oldalsó helyzetben folytatják a szeretkezést. A kímélő
energiaszükséglete mellett másik nagy előnye, hogy a szemek és szinte az egész test érintkezhetnek
közben, ez mind hozzájárul a bőségesebb energiacseréhez. Ugyanakkor kényelmetlen vagy
nehézkes lehet, hacsak a partnerek mozdulatai nincsenek szinkronban. Ezenkívül a hímvessző nem
tud különösebben mélyre hatolni.
26. ábra: Oldalsó póz
A FÉRFI HÁTULRÓL
Az állatok - mivel motivációjuk elsősorban a fajfenntartás - is ebben pózban közösülnek, nem
véletlenül. Ebben ugyanis, amit már bizonyára megfigyeltek, a nő hüvelye különösen szoros, ami
megnehezíti a magömlés visszatartását. Ez a póz tehát akkor a legkedvezőbb, amikor izgalmi
állapotunk enyhébb, vagy már járatosak vagyunk a magömlés-szabályozásban. A társunk azért
tűnik szorosabbnak ebben a helyzetben, mert mélyebb behatolást tesz lehetővé - ezért az ezt igénylő
hölgyeknek ez az egyik kedvenc pózuk. A mélységet is ő szabályozhatja, minél előrébb dől, annál
mélyebbre hatolhatunk. Ez a helyzet különösen előnyös rövidebb hímvessző, illetve nagyobb
hüvely esetén. Ebben a G-pont közvetlen ingerlése is könnyebb, bár a csikló viszont inkább csak
közvetetten ingerelhető - ezt ujjaink segítségével pótolhatjuk.
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
82
27. ábra: A férfi hátulról póz
Szeretkezés szellemi szinten
Nem titok, hogy a legtöbb ember intenzívebben éli meg a transzcendenciát a hálószobájában, mint a
templomban, zsinagógában vagy mecsetben. A szeretkezés lehetővé teszi, hogy túllépjük fizikai
testünk korlátain, egyesüljünk egy másik emberi lénnyel, alkalmanként akár úgy is érezhetjük,
mintha az univerzummal egyesülnénk.
A taoista tanítások szerint az ég és a föld állandó szexuális egyesülésben létezik, egyensúlyozzák és
harmonizálják egymást. Szeretkezéskor kapcsolatba léphetünk ezzel az egyetemes energiával.
Stefan Siegrist, Gyógyító Tao oktató magyarázata szerint: "A taoista szexuális gyakorlatok révén az
ember újra átélheti az elvesztett harmóniát (vagy spirituális egységet) a természettel és az
univerzummal, amelyről oly gyakran beszélnek a filozófiában és a vallásokban." Más vallásokkal
ellentétben azonban a taoizmus elválaszthatatlannak tekinti a szexualitást és a spiritualitást. A
spiritualitás "megtestesül", és a szellem átjárja a teljes fizikai világot, beleértve saját testünket is.
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
83
13. GYAKORLAT
LÉLEKTÁRSI EGYÜTTLÉT (SZEXUÁLIS ENERGIACSERE) KITERJEDÉS
A fejezet korábbi részeiben leírt örömszerző, lökő és keverő technikák kiterjesztik a férfi és a nő
szexuális energiáját arra a pontra, ahol már készen áll a keringetésre. Minél nedvesebb a nő, annál
több yin energiával rendelkezik. Mint már utaltunk rá korábban, akár közvetlenül ki is ihatjuk a
yinjét orális szexszel vagy a mellbimbóiból. Ez segít nekünk (és elvben a nőnek is) felhúzni az
energiát, és keringetni azt a saját testünkben (azaz a Mikrokozmikus Pályán).
ÖLELÉS
Öleljük át a párunkat a szemtől-szembe helyzetben, hogy testünk a lehető legnagyobb felületen
összeérjen. Ha a nő jelentősen könnyebb vagy gyengébb, ő legyen felül. Egyébként mindegy, ki
van lent vagy fent. Ne feledjük, nézzünk mélyen egymás szemébe: a szemkontaktus, amit már
korábban is kiemeltünk, rendkívül fontos. Küldjünk egymásnak szeretetet és energiát a
tekintetünkkel.
LÉGZÉS
A légzés összehangolása alapvető a chi cseréjéhez. Most, amikor abbahagytuk a lökéseket vagy
csípőforgásokat, és szorosan tartjuk a párunkat, orrunk közel van a társ füléhez, az ő orra pedig a
mi fülünkhöz. így hallhatjuk egymás légzését, és szinkronba hozhatjuk a légzésünket, hogy
egyszerre lélegezzünk be és ki, esetleg azonos ütemben, de fordított fázisban. Gondolatainkat
összpontosítsuk egymásra, és figyeljünk oda, hogy azonos ütemben emelkedjen és süllyedjen a
mellkasunk.
KERINGETÉS
A harmonizációhoz, mind a férfinek, mind a nőnek ismernie kell a Mikrokozmikus Pályán történő
energíakeringetést, mivel az egyensúlyozáshoz az első lépés a hátulsó vezeték, ami a gerinc mentén
emelkedik és yang, valamint az elülső vezeték, amely elöl, a test középvonalánál fut lefelé és yin.
Az energiát a végbél összehúzásával (enyhe megfeszítésével) illetve gondolati összpontosítással
húzhatjuk fel, majd a nyelvünkön átvezetve az elülső vezetéken ereszthetjük le.
CSERE
1. Miután együtt lélegeztünk egy ideig, mindketten húzzuk fel az energiát a nemi szervektől a
koronáig.
2. Azután, miközben mindketten belélegzünk, képzeljük el, hogy a párunk hűvös yin
energiáját beszívjuk a hüvelyéből a hímvesszőbe. (Ő pedig képzelje el, hogy a mi forró
yang energiánkat szívja be a hüvelyébe a hímvesszőből.)
3. Mindketten folytassuk az energiahúzást a gát, majd a farkcsont, végül a gerinc mentén a
korona felé.
4. Ezután lélegezzünk ki, és engedjük le az energiát a koronától a szemöldökök között az
arcunkon, majd a nyelvünkbe - amely, ha a társunkéhoz ér, lehetővé teszi az energiacserét a
szájban. A nyelvből eresszük le az energiát az elülső vezetéken a köldökhöz. (Cserélhetünk
még energiát a szívnél, illetve az elülső vezeték egyéb összeérő pontjain.)
5. Folytassuk a légzést és az energiacserét kilencszer vagy tizennyolcszor, vagy amilyen
hosszan csak kívánjuk.
A taoizmus szerint mindannyian háromféle energiával rendelkezünk, melyek egymást átfedik.
Ebben a könyvben főként a három közül az anyaghoz legközelebb állóval, az ún. ching-chí-vel,
szexuális energiával foglalkozunk. De ahogy foglalkozunk ezzel az energiával, chi-vé vagy
bioelektromos energiává finomíthatjuk (leírását ld. a 2. fejezetben), amely azután szétterjed az
egész testben. Ez azután shen-né, azaz szellemi energiává alakul. Mindhárom kapcsolatban áll
egymással és a testtel. Ebben a szakaszban megtanuljuk, hogyan keringethetjük és finomíthatjuk a
szexuális energiát társunkkal. Ez a technika segít kiterjeszteni az orgazmust egy tisztán fizikai
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
84
tapasztalatból szellemi élménnyé: ez a lélektársi együttlét valódi természete.
YIN ÉS YANG
28. ábra: A Tao szimbóluma
A legtöbb ember, aki csak egy keveset is tud a taoizmusról, hallott már yinről és yangról, valamint
egymást kiegészítő, körkörös helyzetükről a tao szimbólumában. A legtöbben azt is tudják, hogy a
yin az univerzális energia nőies, feminin, a yang pedig férfias, maszkulin része. Ez a két ősi energia
az elektron és a proton, amelyek részesei minden teremtésnek, és nekik köszönhető, hogy férfi és nő
között a szexuális energia harmonizálható és finomítható. A Ching szavaival: "A yin és yang közötti
kölcsönhatást nevezzük taónak, és az ennek eredményeképpen előálló állandó teremtő folyamatot
’változás'-nak."2
Szu Nü szerint, "a yang csak a yinnel együtt működhet, a yin pedig csak a yang jelenlétében
gyarapodhat." Mindketten rendelkezünk férfias és nőies energiákkal, yin és yang pedig dinamikus
erők, melyek egymásba alakulhatnak. Nyugaton sok ember kardoskodik amellett, hogy a hím és a
nőstény csupán társadalmilag alkotott nemi megkülönböztetés. A taoista tanítások szerint azonban -
bár az egyéni variációk száma nagy - a férfiak több yang (maszkulin), a nők több yin (feminin)
energiával rendelkeznek. Kezdettől fogva felismerték, hogy a férfiak részben nőiesek, a nők pedig
részben férfiasak, valamint, hogy az éles szembeállítás teljesen téves. Ezt az eszmét jelképezi a tao
szimbólumában a kis maszkulin kör a nőies félen, és viszont. Mindkettő tartalmazza a másik egy
részét. Bár kerülnünk kell az éles szembeállítást, tartsuk szem előtt különböző szükségleteinket,
különösen a hálószobában, különben megszenvedjük a következményeket. Ilyen különbség például,
hogy a yang hamarabb felizzik, ám gyorsabban ki is oltható, a yin lassabban élénkül meg, de lassan
is csitul el. Mivel a férfiak inkább yang, a nők inkább yin természetűek, segíthetik egymást az
egyensúly felé a szeretkezés közbeni energiacserével. Az a legideálisabb, ha mindkét partner
tudatában van annak, hogyan zajlik ez az energiacsere, és a következő fejezetben elmagyarázzuk,
mit kell tudnia a partnerünknek saját energiájának vezetéséről. Egy szerető partnerrel akkor is
lehetséges az energiacsere, ha mit sem tud a taoista szerelemről, de a 13. gyakorlatot aligha lehetne
elvégezni az ő aktív, tudatos részvétele nélkül. Minél több ismeretet oszthatunk meg vele, annál
könnyebb és hatásosabb lesz az energiacsere.
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
85
29. ábra: Energiacsere
Ha csak nehezen boldogulunk társunk energiájának felhúzásával, húzzuk össze a hímvesszőt, a
gátat és a végbélnyílást. Némi pumpálás ezekkel az izmokkal szintén segít felhúzni az energiát.
(Alkalmazhatjuk a ritmikus, rövid levegőszippantásokkal kísért energiafelhúzást is, amit a hideg
felhúzásnál láttunk a 3. fejezetben). Amikor már jól tudjuk szabályozni a szexuális energiánkat, és
nem kell aggódnunk a magömlés miatt, a hímvesszőnkön keresztül párunkba irányíthatjuk a forró
yang energiánkat. Cserébe ő elképzelheti, hogy hűvös energiát küld a hüvelyéből a hímvesszőnkbe.
Anélkül nem tudjuk fogadni a nő yin energiáját, ha nem adunk neki a mi yangunkból. Az, hogy
adunk neki a többlet yang energiánkból segít elkerülnünk az energiatorlódást a nemi szervekben és
a magömlést. Magömléskor azért nehéz az energiacsere, mert elveszítjük energiánk zömét. Ne
feledjük, a cserén van a hangsúly.
Valószínűleg nem leszünk képesek megnyitni a gerinc mentén található összes pontot már az első
energiacsere alkalmával. Ez hosszabb időbe, akár hónapokba is telhet, végül azonban érezni fogjuk
a szánk és a nemi szervünk közötti meleg áramlást. "Néha - írja egy multiorgazmusos férfi -, amikor
mind a ketten a csúcson vagyunk, szenvedélyesen csókolózunk, és érezzük a mindkettőnkön
átáramló energiát, ahogy végigrohan a nyelvünkön, át a testemen a hímvesszőmig, onnan a párom
hüvelyébe, majd az ő testén át ismét a nyelvünkbe. Leírhatatlan élmény!"
Először az energia olyan robbanékonynak tűnhet, hogy nemigen tudjuk megkülönböztetni a mienket
a társunkétól. Később azonban képesek leszünk elválasztani az ő hűvös yin energiáját a magunk
forró yangjától. Ha a partnerünk nem tudja, hogyan keringesse a saját energiáját, segíthetünk neki,
ha mi vezetjük az energiát a hímvesszőből a hüvelyébe, majd fel a gerincén át a fejtetőig, azután le
a nyelvén és a mi nyelvünkön át vissza a hüvelyébe.
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Spontán energiamozgások
Ne lepődjünk meg, ha az energia először spontán, kiszámíthatatlan pályákon indul el. Előfordulhat,
hogy az energia felemelkedik az elülső vezetéken, és közöttünk cikázik ide-oda. Néhány pár azt
tapasztalja, hogy az energia felszáguld a fejük tetejéig, majd onnan záporozik vissza rájuk, mások
úgy érzik, mintha energiagubó venné körül őket. Ha efféléket tapasztalnak, aggodalomra semmi ok.
Csak lazítsanak, és élvezzék ezeket a finom energiamozgásokat a testükben és a testük körül.
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
86
ENERGIÁNK MŰVELÉSE
Jelentős mennyiségű gyakorlás után képesek leszünk megnyitni magasabb energiaközpontjainkat,
kínaiul tan-tíen-eket (vagy tárolókat) is. A taoista tanítások szerint ezek egyike a köldöknél, egy
másik a szívnél, egy további pedig a fejünkön található (ld. a 3. ábrát). Michael Winn magyarázata:
"Bár valójában az egész test egy nagy, kölcsönös összeköttetésben álló több részes tan-tien, vagy
energiamező, a legkönnyebb mégis egyenként megnyitni az egyes központokat. Először az alsóbb
központokat kell megnyitnunk, hogy elég erős alapot hozzunk létre a felsőbbieknek."
Néhány jógában képzett nyugati összekeveri ezeket a tárolókat a hindu csakrákkal, amely kifejezés
szinonimaként terjedt el az energiaközpontok megnevezésére. A hét vagy tizenkét csakra azonban
általában helyhez kötöttebb és különállóbb, mint egy tan-tien, amely egy nagy energiakör, a
Mikrokozmikus Pálya, része, az pedig beburkolja az egész testet. Jóllehet a hindu tantrikus filozófia
sok tekintetben hasonlít a taoizmusra, különösen a sperma erejének megőrzését és átalakítását
illetően, a tantrában alkalmazott sajátos módszerek mások.
EGGYÉ VÁLÁS
Két szerelmes mikrokozmikus pályáinak kölcsönös megnyitása jelenti a szexuális és spirituális
(szellemi) energia igazi összeolvasztását. Végül, az emelkedett szeretkezések, a meditáció és az
elnyújtott orgazmusok révén végzett szexuálisenergia-finomítás után megváltozott
tudatállapotokhoz is vezethet. A taoista tanítások szerint a szerelmeseknek ez az orgazmusos
egyesülése akkor jön létre, amikor a yin és yang teljes harmóniába kerülnek. Minél jobban
megtanulunk ellazulni és teljesen átadni magunkat a párunknak, annál valószínűbb, hogy átélhetjük
ezt a kivételes kapcsolódást. Az egyik multiorgazmusos férfi szerint: "A szex a barátnőmmel többé
már nem a pillanatnyi kéj után tapogatózó testek gépies küzdelme, mint korábban volt, hanem a két
test valódi cseréje és egyesülése - csaknem olyan, mintha a kettőnk teste összeforrna."
A harmonizációnak ez a formája igen erőteljes. Amikor megnyílunk, és befogadjuk a párunk
szeretetteljes energiáját, miközben ő is megnyílik és befogadja a mienket, semmihez sem
hasonlítható összevegyülést és meghittséget tapasztalhatunk. Mindkettőnk energiája, yin és yang,
ugyanazon univerzális energia részei - csak éppen más előjellel. A pár így válhat igazán egy testté.
Amikor a köztünk áramló szexuális energia eléri a megfelelő intenzitást és egyensúlyt, az
elkülönülő testek feloldódni látszanak a keringő és lüktető extatikus energiavibrációban. Ez a test és
lélek valódi orgazmusa. Feltéve, hogy a kommunikáció és a megosztás más csatornái szintén
nyitottak a kapcsolatunkban, ez az energiacsere segíti a szeretet gyarapodását, és hogy ez a
kölcsönös szeretet a körülöttünk lévőket is gazdagítsa.
Az egészséges szexuális egyesülést angolul szeretet készítésnek nevezzük, és pontosan erről van
szó. A szexuális energia kiterjed, és felerősíti az érzelmeinket és hangulatainkat. Ezért tekintik
általánosan a legmagasabb áldásnak a nemi örömöt, és ezért olyan heves és mindent magába foglaló
állapot a szerelem. A túloldalon pedig ezért a leghevesebb a szerelmesek veszekedése. Emiatt
különösen fontos, hogy rendezzünk a párunkkal minden érzelmi konfliktust, mielőtt
megpróbálkoznánk a szexuális energia keringetésével. Más szóval, a szexuális energia olyan, mint a
tűz: megfőzheti az ebédünket, de le is égetheti a házunkat. Minden a felhasználásán múlik. Ha
negatív érzelmek ébrednek bennünk szeretkezés közben, álljunk meg, vagy próbáljuk pozitívvá
alakítani azokat mosollyal, és társunk pozitív vonásaira összpontosítva.
Egy őszinte mosoly szeretetteljes energiát közvetít, ami képes melegíteni és gyógyítani.
Emlékezzünk vissza olyan esetre, amikor zaklatottak vagy betegek voltunk, és valaki szívből ránk
mosolygott: hirtelen sokkal jobban éreztük magunkat. Norman Cousins, a Saturday Review korábbi
szerkesztője, azt írja az Anatomy of an Illness (Egy betegség anatómiája) című könyvében, hogy
egy ritka kötőszöveti betegségből a Marx-fivérek filmjeit nézve gyógyította ki magát. A nevetés és
a kacagás képes a negatív energiát pozitívvá változtatni, és meggyógyítani a testet és az elmét. Ha
általában is negatív a hozzáállásunk, próbálkozzunk meg a belső mosoly és a hat gyógyító hang
gyakorlataival, amelyet Mantak Chia A stressz életerővé alakításának taoista módszerei című
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
87
könyvében találhatunk (ld. a függeléket).
Mikor álljunk le?
Már említettük a 3. fejezetben, hogy a legtöbb pár a férfi magömlése után hagyja abba a
szeretkezést. Sor kerülhet még némi ölelkezésre, vagy - új és túlfűtött kapcsolatokban - újabb
közösülési fordulóra a szokásos refrakciós szakasz (a magömlés után az újabb merevedésig
szükséges idő) elteltével. A legtöbb embernél azonban az éjszaka (vagy a reggel, esetleg a délután)
addig tart, amíg a magömlés be nem következik. Mint már bizonyára sejtik, a magömlésmentes,
multiorgazmusos szexben ez a szokásos vége jel nem létezik. Addig szeretkezhetünk a
partnerünkkel, amíg csak akarunk.
Bár - ahogy azt már korábban említettük - a taoista szexualitás nem állóképességi teszt, amikor az
idő engedi bizonyára szeretnénk egy, kettő vagy akár több órát is szenvedélyes és harmonizáló
ölelkezéssel tölteni. (Ne feledjük el körülbelül húszpercenként szünetet tartani a merevedésben,
hogy friss vér áramolhasson a hímvesszőbe.) Az ősi taoista szöveg szerint ezer szerelmes lökéssel
elégíthető ki teljesen a nő. Ez látszólag rettentő sok erőfeszítést és kiváló fizikai állapotot igényel,
de amint Jolan Chang rámutat A tao tanításai szerelemről és szexről című könyvében, ha fél óra
futás legalább kétezer lépésből áll, akkor egy elnyújtott szeretkezésben miért ne lehetne ezer vagy
még több lökés? Természetesen a legtöbbünk életvitele nem teszi lehetővé ezt az intenzív
együttlétet minden éjjel, és egyetlen pár sem vágyik erre a hévre állandóan. Másrészt ahhoz, hogy
eljuthassunk az orgazmus és a frissítő szeretkezés magasabb szintjeire, fontos, hogy kitűzzünk
időszakokat, amikor kihúzzuk a telefont és a televíziót, hogy felfedezhessük párunkkal az
örömszerzés valódi lehetőségeit. Ezzel még a multiplex mozik sem vehetik fel a versenyt!
Ha a partnerünk vágyai általában hevesebbek, mint a magunké, a szexuális kung-fu megmentheti
szerelmi életünket. Jelentősen megnöveli szexuális energiánkat, és ezáltal könnyedén kielégíthetjük
párunk vágyait. Bár a legtöbb nő számára ezer szerelmes lökés a paradicsomot jelentheti, a kevésbé
"vérmesek" számára maga lehet a pokol. Ha a partnerünk vágya általában alacsonyabb, mint a
miénk, mindenképpen érdemes elolvasnia a következő fejezetet, és megpróbálnia kiterjesztem a
szenvedélyét és örömét. Természetesen, ha bármelyiküknél mélyebb pszichológiai problémára
vezethető vissza szexuális önkifejezésük valamilyen akadálya, ajánlatos hivatásos terapeuta tanácsát
kérni. A kölcsönös képesség a többszörös orgazmusra erőteljes ajzószer, de a valódi, tartós
kielégülés a szexuális és érzelmi harmónián alapuló kapcsolaton alapul.
A szeretkezés befejezésének módja éppen olyan fontos, mint a kezdetéé. Ahogy már az 1.
fejezetben elmagyaráztuk, a magömlés után a legtöbb férfi által tapasztalt energiaveszteség
megnehezíti, hogy fenntartsák érdeklődésüket és gyengédségüket a párjuk iránt.
Mivel a női szexualitás kevésbé változékony, a nők többsége szeret fokozatosan szétválni, gyengéd
szavak és cirógatások kíséretében. Ahogy elsajátítjuk a szexuális kung-fut, már nem zuhanunk alá a
magömlés sziklájáról, és képesek leszünk fokozatosan befejezni a szeretkezést.
Az egyik multiorgazmusos férfi így magyarázta tapasztalatait:
"Korábban nem értettem, és nem is akartam azt a gügyögést és csacsogást szeretkezés után, amit a
barátnőm. A magömlés után, sem cirógatni, sem beszélni, még csak megcsókolni sem volt kedvem.
Most azonban szeretkezés közben, sőt még utána is mély vágyat érzek, hogy cirógassam és
dédelgessem. Gyakran úgy érzem, mintha elektromos töltésektől bizseregne a bőre, amitől egészen
bársonyos érintésű."
Ha a partnerünk multiorgazmusos (vagy azzá válik), felfedezhetjük, hogy addig lovagolhatunk az
orgazmus hullámain, amíg nekünk tetszik, összehangolva a szenvedélyünket és az örömünket. Ha
nem multiorgazmusos, esetleg nem is orgazmusos, az ezer szerelmes lökés a legjobb alkalom, hogy
azzá válhasson. S ami még fontosabb, hogy a taoista szexualitás lehetővé teszi, hogy mélyen
meghitt szerelmes viszonyt alakítsunk ki, amit sem a szavak, sem az orgazmusok számolgatása nem
képes kifejezni.
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
88
Mikor kezdjünk?
Néhány szó a biztonságos szexről
A szexuális úton terjedő betegségekről tartott nagy sikerű bohózatában, a híres komikus, Eddie
Murphy, az általános társadalmi aggodalmakat foglalta össze: "Az AIDS már nem olyan, mint a
régi szép idők egyszerű nemi betegségei. A régi szép időkben, ha elkapott a tripper, fájt a farkad,
elmentél a dokihoz, megkaptad a fecskendőt, oszt el vót intézve. Aztán jött a herpesz. Ezt a szart
aztán örökké cígölheted, mint egy hátizsákot. Most meg itt az AIDS, ami simán kikészíti a
krampuszt. Mi jöhet még? Bedugod a lompost, és felrobban??"
Aligha könnyű a szexszel lehetséges nagyobb gyönyörre, meghittségre és a szellemi gyarapodásra
összpontosítani, amikor a saját és partnerünk fizikai egészsége miatt aggódunk. Emiatt érdemes szót
ejtenünk a biztonságos szex lehetőségeiről, eljárásairól. Azt sem árt tudnunk, hogy a taoista
tanítások szerint a szexuális kungfu gyakorlásával és a magömléstől való tartózkodással
nagymértékben erősítjük az immunrendszerünket. Nyilvánvalóan csökken a testfolyadékok
cseréjével terjedő nemi betegségek kockázata is.
Az AIDS - a szerzett immunhiányos tünetegyüttes - a sajátos, immunelégtelenséget okozó vírus
(HIV) fertőzésének eredménye. Bár nem az AIDS az egyetlen nemi úton terjedő betegség, ami miatt
aggódnunk kell, bizonyosan a legveszélyesebb. Ma egyetemesen végzetesnek tartják, bár nem
tisztázott, hogy minden HIV-vírussal fertőzöttben kifejlődik-e végül a betegség. Az AIDS-szel
fertőzöttek rendszerint azért halnak meg, mert sérült immunrendszerük képtelen védekezni a kórral
gyakran társuló opportunista fertőzések ellen.
A HIV a testfolyadékokkal, elsősorban vérrel és spermával terjed. Nyállal való terjedésére
mindeddig nincs bizonyíték. A biztonságos vagy alacsony kockázatú szexuális gyakorlatok közé
tartozik az ölelés, a masszázs, a puszilkodás (nyálcsere nélkül) és a közös önkielégítés. A
valószínűleg biztonságos technikákhoz sorolható a francia csók, a fellatio (ejakuláció nélkül), az
orális szex, valamint a vaginális és az anális közösülés óvszerrel.
Bár a két legnagyobb veszélyeztetett csoport a homoszexuális illetve biszexuális férfiak valamint az
intravénás kábítószer-fogyasztók, a heteroszexuális férfiak és nők sincsenek teljes biztonságban.3
Ez a tény olyan pánikhangulatot keltett, amely egyfelől értékes, mert mozgósítja az
orvostársadalmat, és segít ébren tartani a szexuális felvilágosítás fontosságát, másrészt a legtöbb
ember hálószobájába félelmet költöztet.
A lehetséges partnerek ma már ugyanúgy elbeszélgetnek az AIDS-tesztről és szexuális előéletükről
egy randevún, mint a foglalkozásukról vagy a rokonaikról. Sok pár együtt megy AIDS-szűrésre.
Meglehet, nem a legromantikusabb találka, a szűréssel a párok kifejezhetik egymás iránti
szeretetüket és törődésüket.
A biztonságos szex ajánlatos minden olyan párnak, ahol egyik vagy mindkét partner ki lehet téve a
HIV-fertőzésnek. Azoknak a párok, akik szexuális kapcsolatot szeretnének kezdeni, célszerű előbb
HIV-szűrésre menniük, majd fél éven át megmaradni a biztonságos szexnél. Ennek elteltével
készíthetnek egy ellenőrző HIV-tesztet. (Ennyi ugyanis a HIV-vírus lappangási ideje.) Ha mindkét
teszt negatív, akkor már nagyon-nagyon kicsi a valószínűsége, hogy van miért aggódniuk -
természetesen addig, amíg kitartanak a monogámia mellett.
A hat hónap alatt, amíg a második tesztre várakoznak, alkalmazhatják a biztonságosabb
módszereket, például az óvszerrel történő védekezést vagy a páros önkielégítést. Emellett
gyakorolhatnak egyénileg, hogy fejlesszék szexuális és szellemi potenciáljukat. Nem csak kézzel
elégíthetik ki egymást, ahogy már korábban írtuk, lehetővé téve a biztonságos szexet a hat hónapos
várakozási időszak alatt, hanem ezáltal mindketten kitapasztalhatják egyéni izgalmi és
örömállapotuk finomabb árnyalatait, így közelebb kerülhetnek a multiorgazmusossághoz. A
szokások, rutinok megtörése is segít az új érzéki és szexuális örömök felderítésében, miközben
elkerülhetőek a megkopott közösülési minták. Ami pedig még fontosabb, a taoista tanítások szerint
a harmónia a partnerrel energetikai szinten alakul ki, ami nem igényel közösülést. A simogatás, sőt
a közös meditáció, amikor egymás szemébe révednek, rendkívül meghitt és mélyen kielégítő
élmény lehet.
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
89
MÉG BIZTONSÁGOSABB SZEX
A magömlés visszatartásával a férfi kevesebb testfolyadékot (s vele kevesebb baktériumot és vírust)
ad át a nőnek. Emiatt ő maga is kevesebb folyadékot (ugyanúgy kevesebb baktériumot és vírust)
szív fel a nőből. Elnézést kérek a hasonlatért, de a hímvessző egy kicsit olyan, mint egy hurkatöltő.
Magömléskor kinyomja a magfolyadékot, ettől vákuum keletkezik, ami folyadékot szív vissza a
partnerből. Ha nincs vákuum, csökken a baktériumok és vírusok átvételének veszélye.
A magömlésmentes szex során azért továbbra is fellép testfolyadék-csere (emiatt nem megbízható
fogamzásgátló módszer önmagában). A magömlésmentes szex azonban még így is biztonságosabb,
mint a magömléses - gondoljunk csak egy esetleges óvszerszakadásra. (A választott fogamzásgátló
módszert is biztonságosabbá teszi.)
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Az óvszerhasználat ? művészete és tudománya
Az óvszerekkel kapcsolatos jó hír, hogy a legtöbb férfi által panaszolt érzékenység-csökkenés
megkönnyíti a magömlés-szabályozást. A rossz hír, hogy tényleg csökkentik a férfi érzékenységét.
Néhány férfi óvszert húzva nehezebben képes megtartani az erekciót. Ha Önnél is ez a helyzet,
akkor az óvszer felhúzása közben se hagyják abba a hímvessző ingerlését. Az óvszer felhúzása előtt
a hímvesszőre kent némi nedvesítőszer is fokozhatja az érzékenységet, anélkül, hogy emiatt
lecsúszna a gumi. Az alábbiakban néhány jó tanács található az óvszerhasználathoz.
1. Anális vagy vaginális közösülés előtt mindig húzzunk óvszert. Ha lehet, spermiciddel kezelt
óvszert használjunk, ami tartalmaz nonoxynol-9 hatóanyagot is (utóbbi hatásos fertőtlenítő a
különféle nemi úton terjedő betegségek, köztük a HIV ellen. Ha használatára vörheny alakul
ki a hüvelybemenetnél illetve a hímvesszőn a nonoxynol-9 miatt, használjunk más anyaggal
kezelt óvszert, de germicid nélküli óvszer használata esetén még óvatosabban járjunk el.)
2. Orális szex előtt is húzzunk óvszert. Ehhez partnerünk bizonyára előnyben részesíti a
"száraz" kondomot, amely nincs az orvosság ízű nonoxynol-9-cel nedvesítve.
3. Hagyjunk 1-2 cm helyet a normál végű óvszerek végén. A végén spermatárolóval ellátott
kondomoknál ez nem szükséges. Vigyázzunk, hogy az óvszer teljesen befedje a hímvesszőt,
és simítsuk el, hogy kiszorítsuk az esetleges légbuborékokat alóla. Ha hímvesszőnk nincs
körülmetélve, az óvszer felvétele előtt húzzuk hátra a bőrt a makkról. Ha az óvszer
elkezdene lecsúszni, ujjainkkal a helyén tarthatjuk.
4. Bőségesen nedvesítsük be az óvszer külső felületét. (Az elégtelen síkosítás az óvszerek
szakadásának egyik fő oka.) Kizárólag vizes alapú kenőcsöt használjunk. Az olajos
kenőcsök, így a vazelin károsíthatják a latex óvszereket, kesztyűket és pesszáriumokat.
5. Közösülés után még merev állapotban húzzuk ki a hímvesszőt a hüvelyből, az óvszert
fogjuk meg a tövénél, nehogy lecsússzon. Dobjuk ki az óvszert, és - különösen magömlés
után - mossuk meg a hímvesszőt, vagy húzzunk fel egy új óvszert, mielőtt folytatjuk az
ölelkezést, simogatást.
6. Egy hímvessző általában azért csúszik le vagy szakad el, mert nem megfelelően helyezték
fel, az aktus "túl" energikus volt, vagy mert az óvszert nem fogták meg visszahúzódáskor.
Ha az óvszer elszakad, vagy lecsúszik, de magömlés nem történt, vagy a kondom a tövéhez
közel szakadt el, valószínűleg alaptalan az aggodalom. Vegyük le a sérült óvszert, és
húzzunk fel egy épet. Magömlés esetén viszont a biztonságos szex szakértői azt ajánlják,
hogy a nő vizeljen, és spermicid habbal vagy zselével kenje be a hüvelyét, ami segít
elpusztítani az ondósejteket, vírusokat és baktériumokat. A spermicidet legalább egy órán át
a hüvelyben kell tartani. Ha ezek után még mindig aggódnak egy esetleges terhesség miatt,
ajánlható még az ún. "esemény utáni" tabletta.
Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
90
TEREMTŐ ÉS PUSZTÍTÓ HATALOM
Az a könnyedség, amivel az AIDS és a többi nemi úton továbbadható betegség terjed, patológiai
emlékeztető egy alapvető taoista felismerésre, amely a szexuális meghittség természetére utal: a
szeretkezés fizikai és energetikai csere, amely mélyrehatóan képes befolyásolni mindkét partner
egészségét és közérzetét. A Nyugaton elterjedt individualizmus és függetlenségmánia közepette
elfeledkeztünk erről a kölcsönös függőségi kapcsolatról. A szexuális forradalom nem számolt
egészen ennek a cserének a jelentőségével. A nemi úton terjedő betegségek, például a herpesz vagy
az AIDS, nem hagyják, hogy elfelejtsük, milyen mélyen hat ránk szexuális előéletünk.
Bár a nyugati orvoslás elismeri, hogy a baktériumok és a vírusok átadhatók közösülés közben, még
nem térképezték fel a szex során zajló biokémiai és energetikai cserefolyamatokat. A taoisták
szerint hormonok, enzimek, vitaminok és más effélék, valamint számos nemi váladék cserél gazdát
egy nemi aktus alkalmával. Ez elég logikusnak látszik. Az összefonódó testek, a duzzadt nemi
szervek révén azonban a taoisták szerint sokkal több minden cserélődik ki a partnerek között -
fizikai, érzelmi és szellemi szinten. Némi időbe telhet, mire a nyugati tudomány lepárolja és
számszerűsíti ennek a cserefolyamatnak a különféle összetevőit, de annak, aki gyakorolja a
szexuális kung-fut, a saját teste elegendő bizonyságot szolgáltat.
Az óvatosság fontos reakció az AIDS járványra, de a hálószobáinkba sompolygó félelem túllő a
célon. A szex mindig is erőteljes eszköz volt - egyaránt képes csodás teremtésre vagy tragikus
pusztításra. Gyógyíthat vagy árthat. Inkább tiszteljük, vagy inkább csodáljuk, mint féljük, ez az
egészséges hozzáállás része. A taoisták kezdettől fogva tudták, hogy a szex igazi alkímia, életünk és
egészségünk forrása.
A kielégülés garantált
91
HATODIK FEJEZET
A kielégülés garantált
Maneewan Chia és Dr. Rachel Carlton Abrams közreműködésével
Nőknek
Ez a fejezet azoknak a hölgyeknek íródott, akik szexuális kung-fut gyakorló férfi partnerei. (A
kung-fu szó szerinti fordításban "gyakorlás"-t jelent, tehát a szexuális kung-fu jelentése egyszerűen
"szexuális gyakorlás".) Ez a fejezet röviden összefoglalja a taoista szexualitás lényegét, és hogy
hogyan segítheti a párokat örömteljesebb, egészségesebb és meghittebb szerelmi élet felé. Bár ezt
önálló fejezetnek szántuk, amelyet a könyv többi részének átolvasása nélkül is megérthet az Olvasó,
mégis érdemes a lehető legtöbb részt elolvasni, különösen a 4., 5. és a pároknak szóló 9. fejezetet.
(Még ha emiatt tartalmaz is némi ismétlést a többi fejezetből, a férfi olvasók is átlapozhatják,
részben ismétlésképp, részben pedig, hogy megnézzék, melyek a legfontosabb ismeretek partnerük
számára.)
Többszörös orgazmus férfiaknál?
A tény, hogy a férfiak többször is kielégülhetnek egymás után, még mindig annyira megdöbbentő a
legtöbb férfi és nő számára, hogy alig akarják elhinni. Mint a bevezetőben említettük, a nők
többszörös orgazmusra való képességét is csak az utóbbi negyven évben ismerték fel, és fogadták el
normálisnak. Még hihetetlenebb azoknak a nőknek a száma, akik multiorgazmusosakká váltak -
miután rájöttek/megtudták, hogy ez lehetséges. Az ötvenes évek óta, amikor Alfred Kinsey híres
tanulmányait készítette az emberi szexualitásról, a többszörös orgazmust átélő nők száma
megháromszorozódott, 14 százalékról 50-re emelkedett.1
Az 1980-as években William Hartman és Marilyn Fithian megállapították, hogy a vizsgált
férfiaknak kb. 12 százaléka multiorgazmusos. Amint az Ön partnere kezdi felismerni, hogy ő is
rendelkezik ezzel a lehetőséggel, és Ön is segíti, hogy megtanulhasson néhány egyszerű technikát, ő
is átélhet többszörös orgazmust. Egy multiorgazmusos férfi párja így emlékszik: "Amikor a barátom
először élvezett el magömlés nélkül, nem tudtam elhinni. Pedig láthatóan éppen annyira élvezte,
mint máskor, én pedig éreztem, ahogy a hímvesszője lüktet, ám legnagyobb meglepetésemre
ondónak nyomát sem találtam, és pillanatokkal később folytatni tudtuk a szeretkezést. Még mindig
lenyűgöz, milyen heves orgazmusokat élhet át magömlés nélkül. Ma már azon lepődöm meg,
amikor magömlése van." Egy másik hölgy így ír multiorgazmusos partnerével átélt tapasztalatairól:
"A párom megáll egy pillanatra, nyög és reszket. Érzem, ahogy a hímvesszője erősen lüktet mélyen
bennem. Korábban ilyenkor ejakulált is, de ezúttal nem."
Mégis, a többszörös orgazmusok éppen csak elkezdődtek. Nyugaton még hajlamosak vagyunk a
"nagy durranás"-t a szex lényegének és végének tekinteni, és sok nő máig agyonaggódja magát
amiatt, hogy képes-e orgazmusra, s ha igen, hogyan és mikor. A taoista szexualitásban az orgazmust
(sem egyet sem többet) nem tekintik célnak. Az örömnek ezek a csúcsai csak a szeretkezés
extatikus folyamatának részei. Amikor Ön és a párja megtanulják keringetni a szexuális energiát a
testükben, olyan gyakran tapasztalhatják az öröm orgazmusos hullámait, amilyen gyakran csak
kívánják. Amikor szeretkeznek, mély meghittséget élhetnek át - fizikai, érzelmi, sőt még szellemi,
spirituális köteléket -, amit azelőtt ritkán, vagy sohasem.
A kielégülés garantált
92
Miért pont én? Miért pont ő? Miért pont ez?
Mindenféle önfejlesztés, szexuális vagy bármi más, bizonyos erőfeszítést igényel, és ezt a könyvet
azért írtuk, hogy megtanítsuk a partnerét és Önt világos és egyszerű kifejezésekkel arra, hogyan
mélyíthetik el szexuális életüket és kapcsolatukat.
Ha a párja ajánlotta, hogy olvassa el ezt a fejezetet (vagy a könyvet), akkor talán kissé kételkedhet
ebben az újdonsült szexuális gyakorlatban, és megkérdezheti, miért van erre szükségük. Tudnia kell
mindenekelőtt, hogy a taoista szerelem minden, csak nem új. Legalább háromezer éves hagyomány,
összegyűjtött bölcsesség arról, hogyan szeretkezhetnek az emberek a legörömteljesebben, a
legegészségesebben. Valószínű, hogy még a legtapasztaltabb szerető is tanulhat valamit a
tapasztalatoknak ebből a kincsestárából. Érdekes módon a taoista hagyományban a legtöbb
szexuális tanácsadó (beleértve a császár magántanácsosait is) nő volt. Mennyire más itt Nyugaton,
ahol egészen az utóbbi időkig, csaknem valamennyi szexuális tanácsot férfiak adtak - ha adtak
egyáltalán.
Különösen akkor csodálkozhat egy ilyen könyvön, ami arról szól, "aminek mennie kell magától", ha
szexuális párkapcsolata már így is gyümölcsöző és kielégítő. Bár minden ember ösztönösen
vágyódik a nemiségre, az hogy mit kezdünk ezzel a vággyal, hogyan tartjuk fenn és ápoljuk egy élet
során, aligha magától értetődő. Itt Nyugaton beletörődünk, és természetesnek vesszük, hogy a párok
néhány év alatt elveszítik szenvedélyes vonzalmukat egymás iránt, de a taoista tanítások szerint ez
nem természetes, és a vonzódásnak igazából soha sem szükséges csillapulnia. (Erről többet is írunk
majd az utolsó fejezetben, címe: "Szeretkezés egy életen át".)
Ha párjának vásárolta ezt a könyvet, vagy mert szeretne többet megtudni a férfi szexualitásról,
bizonyára ég a vágytól, hogy segítsen neki a multiorgazmusosság elsajátításában. Mindazonáltal
úgy érezheti, hogy már így is túl sok időt tölt azzal, hogy megpróbál partnere kedvére tenni, és
biztos, hogy sok nő pontosan ugyanezt teszi. Ez a könyv azonban nem arról szól, Ön hogyan
szerezhet örömet neki. A taoista szex egyik legnagyobb előnye, hogy megtanítja a férfit szexuális
képességeinek elmélyítésére, és arra, hogyan szerezhet még több örömet a nőnek. Bár a könyv címe
A multiorgazmusos férfi, ugyanígy lehetne A multiorgazmusos pár is. Az egyik multiorgazmusos
férfi partnernőjének szavaival: "Amikor a férjem elkezdte gyakorolni a szexuális kung-fut, nekem is
szaporodni kezdtek a többszörös orgazmusaim. Ez rendkívüli ajándék."
TARTÓS ÖRÖM
Társadalmunkban arra nevelik a nőket, hogy elégítsék ki a férfiakat. A taoista szexuális gyakorlatok
java viszont arról szól, hogyan elégítsék ki a férfiak a nőket. De végtére is, az egyik partner öröme
nem választható el a másikétól, a tao szerint. A házastársi kapcsolatokról általánosan elterjedt
sztereotípia a nyugati világban a frigid nő és az állandóan kívánós férfi, az igazság azonban az,
hogy sok nőt jobban érdekel a szeretkezés, mint a párját, különösen, ha a férfi kimerült a
magömlésre összpontosító szexualitásban.
Amint azt az első fejezetben megvitattuk, a kép a kielégületlen asszonyról, akinek a szeretője
magömlés után röffen egyet, majd összecsuklik, annyira elterjedt, hogy társasági tréfa lett belőle.
Nem meglepő, hogy sok nő elveszíti érdeklődését a frenetikus és a valódi fizikai és érzelmi
kapcsolódást nélkülöző szex iránt. Ez ugyancsak sztereotípia, és az újabb felmérések azt mutatják,
hogy az utóbbi években a férfiak egyre többet munkálkodnak azon, hogy örömet szerezzenek
párjuknak, és tovább tartsanak ki az ágyban.2
Az Ön szerelmese valószínűleg nem fordul le Önről némi morgás kíséretében, ha annyira érdekli
kettejük szexuális élete, hogy elolvassa ezt a könyvet, de a taoista mesterek régóta tudják, hogy a
férfi csak nehezen képes fenntartani a partner kielégítése vagy az intimitás iránti érdeklődését,
miután kiengedte a magját. Az egyik multiorgazmusos férfi így számol be erről: "Miután
elélveztem, nem akartam se simogatni őt, se beszélgetni vele - s nem is értettem, miért kellene.
Most, hogy magömlés nélkül szeretkezünk, imádom, ha utána még fekszünk együtt, és simogatjuk,
dédelgetjük egymást, lassan, egyfajta meditációként."
A kielégülés garantált
93
A NAGY DURRANÁSON TUL
Szerencsére a taoisták mintegy háromezer évvel ezelőtt felfedezték, hogy az orgazmus és a
magömlés két különböző dolog, és hogy a férfi is kielégülhet többször, magömlés nélkül. Ez azért
lehetséges, mert a kielégülés és a magömlés elkülöníthető fizikai folyamatok, amit újabban a
nyugati orvostudomány is megerősített (ld. az 1. és 2. fejezeteket). Egy multiorgazmusos férfi
partnere a következőképpen számolt be a párjánál végbement változásokról, miután megtanulta a
magömlés nélküli orgazmust: "A férjem többnyire gyorsan kimerült, miután magömlése volt.
Máskor inni támadt kedve, és türelmetlenebb, ingerlékenyebb lett. Most annyira energikus és
gyengéd."
A férfi szexualitás Nyugaton helytelenül az elkerülhetetlenül kiábrándító magömlésre ("elszállás")
összpontosít a szeretkezés orgazmusos folyamata helyett. A multiorgazmusos férji megtanítja az Ön
párját, hogy elválassza az orgazmust és a magömlést a testében, ami lehetővé teszi, hogy a
magkiengedés pillanatnyi kéjérzete helyett a hosszú távú és elmélyültebb közös szexuális örömökre
figyeljen. A taoista szexuális gyakorlatok révén a partnere fejlesztheti érzékenységét a saját teste
iránt, ezáltal az Ön teste iránt is. Amellett, hogy túllép a nagy durranás elméletén, ami miatt a nők
gyakran kielégületlenül maradnak, lehetővé teszi, hogy a férfiak és nők a meghittség és extázis
sokkal magasabb szintjén hangolják össze szexuális életüket.
SZEXUÁLIS GYÓGYÍTÁS
A nemi öröm azonban csak egy része a jó közérzetnek. A taoista szexualitás segíthet Önnek és
párjának, hogy egészségesebben, sőt - hiszi-e vagy sem -, hogy tovább élhessenek. A szexuális
kung-fu a hagyományos kínai orvoslás egyik ágaként alakult ki, és az ősi taoisták maguk is orvosok
voltak. Ezért sokkal jobban érdekelte őket a test jól-léte, mint a szexuális gyönyör. A nemiséget
hatásos medicinának tekintették, mind gyógyító, mind megelőző értelemben. Betegség esetén egy
taoista orvos - gyógynövények és akupunktúra mellett - felírhat például egy kéthetes szeretkezési
ciklust bizonyos pózokban. Eljutottunk tehát (hogy Aretha Franklint idézzük) Dr. Reggeli Jó
Közérzethez.
A módszernek vannak más, nyilvánvalóbb előnyei is. A magömlésmentes szeretkezés - ahol a férfi
magömlés nélkül elégül ki - fokozza a pár által alkalmazott fogamzásgátlás biztonságát.
Napjainkban, a nemi úton terjedő betegségek fenyegetése mellett az is ugyanilyen fontos, hogy az
átvitt testfolyadékok mennyiségének csökkenésével a fertőzések kockázata is csökken. A
biztonságos szex bármely módját válasszák is (például óvszerhasználat), csak fokozhatja annak
hatásosságát, ha partnere nem engedi ki a magját.
Az ejakulációmentes szex további előnye, hogy kevesebb kényelmetlenséggel jár - nincs több
nedves folt a lepedőn, se vita arról, ki aludjon rajta. Sok nő örül annak is, hogy partnere ondója nem
csordogál a hüvelyükből szeretkezés után. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi partnere
megfogalmazta: "A hüvelyem most már a saját váladékaimtól csillog. Tetszik, hogy nem szivárog
belőlem a spermája egész éjjel."
Az a mély szexuális meghittség, amit a taoista szexualitás lehetővé tesz, nem általános gyógyír, és
nem helyettesíti a kommunikáció egyéb formáit, "mindössze" elmélyíti a szerelmet, szeretetet. A
nyílt és őszinte párbeszéd lényeges része a gyakorlatnak, ami nem működik, ha Ön csak vigyorogva
tűr. Előfordulhatnak pillanatok, amikor partnere arra kéri, hogy hagyja abba a mozgást, vagy
másféle segítséget kér, de ez a pillanatnyi áldozat általában bőségesen megtérül a gyönyör további
pillanataiban, perceiben, óráiban. A szex azonban sosem válhat áldozattá, amelyet az egyik partner
hoz a másikért - szükség esetén párja gyakorolhatja a könyv módszereit egyedül is. Ez a "szóló
művelés" nagyon fontos része a gyakorlatnak, és nem üldözendő szégyenbélyeggel, ahogyan
Nyugaton az önkielégítést kezelik. Az Ön támogatása és őszinte vágya a legfontosabb tényező
ahhoz, hogy partnere multiorgazmusos lehessen, illetve, hogy ketten együtt multiorgazmusos párt
alkothassanak.
A kielégülés garantált
94
Segítség a társnak
A legelső dolog, mielőtt segíthetne párjának, hogy megszabaduljon a gyakorlattal vagy partnere
többszörös orgazmusra való képességével szembeni esetleges ellenállástól.
NEM VÁLIK GÉPIESSÉ A SZERETKEZÉSÜNK? Eleinte sok nő aggódik amiatt, hogy
elgépiesedik a nemi élete a partnerével. Ahogy Barbara Keesling rámutat legutóbbi, How to Make
Love All Night (And Drive a Woman Wild) (Hogyan szeretkezhetünk egész éjjel - és őrjíthetjük
meg a nőt?) című könyvében, sok nő fél attól, hogy a multiorgazmust oktató technikák hatására,
amit partnerük tanul, "díjnyertes tenyészcsődörük gép-bikává változik". Keesling tanúsítja, hogy a
tapasztalat a férfit visszahelyezi "a testébe, s nem tereli el attól". Mint szexuálterapeuta és korábbi
szexuális pótlék, aki több mint száz férfit tanított meg a multiorgazmusosságra, személyes és
szakmai tapasztalatból is ír.
A szexuális kung-fut éppen úgy nem kevés időbe és erőfeszítésbe telik elsajátítani, mint például a
zenélést valamilyen hangszeren, s kezdetben némi kényelmetlenséggel is járhat. A legjobb
hozzáállás ezért a könnyedség és a játékosság. Az egyik multiorgazmusos férfi így írt arról, hogyan
oszlathatja el a taoista szex a nemiséget oly gyakran övező feszültséget: "Mókás beszélni, mókás
nevetni róla.
Képes feloldani az összes hálószobai feszültséget. Mivel őszintén beszélek a testemről, a nők is
beszélnek a sajátjukról. Egyszer az egyikük, miután meséltem neki a gyakorlatomról, hirtelen
elővette a vibrátorát: 'Soha nem akartam megmutatni ezt senkinek, mert annyira aggasztott a nemi
életem.
De úgy érzem, veled bármit megoszthatok, hiszen te is megosztottad ezt velem.' És ez nagyon jól
esett nekem."
A legtöbb férfi önkielégítés és pornográfia útján tanul valamicskét a szexről. Akármi is az oka -
bűntudat, tapasztalatlanság, vagy félelem attól, hogy rajtakapják - többnyire a gyors maszturbálást
tanulják meg. A pornó általában szintén eltereli a férfiak figyelmét a testükről. Nem meglepő, hogy
többnyire nem túl erős a kapcsolatuk a testükkel, és nincsenek tudatában izgalmi állapotuknak. A
taoista szexualitás során megismerkedhetnek a saját testük valódi lehetőségeivel, az igazi gyönyör
és örömszerzés módszereivel. Bár a partnerének kezdetben izgalmi görbéjének szabályozására kell
ügyelnie, valamint, hogy leküzdje sürgető magömlési kényszerét, de miután megszerezte az
irányítást ezek felett, sokkal jobban tud majd figyelni Önre és a szeretkezésük mélységi
folyamataira.
NINCS SZÜKSÉGE MAGÖMLÉSRE, HOGY IGAZÁN KIELÉGÜLJÖN? Néhány nő úgy érzi,
hogy párját akkor elégíti ki, ha magömléshez segíti. Ez nem meglepő, hiszen a legtöbb férfi
magömléssel zárja a szeretkezést, és sok nő hallja első szerelmétől a serdülőkori pettingek lázában,
hogy a fiúnak fáj, ha nem mehet el (ld. vőlegény-betegség vagy angolszász kifejezéssel,
herekékülés). Ez igaz lehet a serdülőkorban gyakori darálás és rángatózás esetén, de ha a partnere a
szexuális kung-fut gyakorolja, már nem lesz ilyen szüksége a magömlésre. Az egyik
multiorgazmusos férfi szavaival: "Néha, szeretkezés közben, különösen ha szépre és hosszúra
sikeredett, a barátnőm azt akarta, hogy engedjem ki. Ennek ellenére sem tettem, és később
megértette, hogy semmi szükségem rá, nem beszélve arról, hogy így sokkal jobban kielégülhetünk
mindketten."
Sok évnyi szeretkezéssel, melyek végén a párjának magömlése volt, furcsállhatja, hogy ezentúl nem
"megy el" minden alkalommal. Néhányan kezdetben úgy érzik, hogy már kevésbé szexis vagy
alkalmas szeretők. Bár ez érthető, bizonyosan nem igaz, és nem telik sok időbe, hogy megértse,
szeretőként nem a férfi magömlése jelenti az Ön valódi sikerét, hanem az ő - és az Ön - gyönyöre.
A FÉRFI FELHEVÍTÉSE
Mielőtt a párját segítő speciális technikákat vennénk, néhány elemi ismeretről kell beszélnünk,
amelyet tudnia kell a férfi szexualitásáról - lehet, hogy már tudja is. Ezt a szakaszt rövid
áttekintésnek szántuk. A 2. fejezetben részletesebb leírást is találhat a témáról. (Emellett hasznos
A kielégülés garantált
95
lehet a 2. ábra, amelyen látható, mi hol van.) Hajlamosak vagyunk a férfiúi szexualitást a
hímvesszőhöz kötni - és ugyan mi bonyodalom vagy rejtély lehet egy ilyen szembetűnő szervben?
A hímvessző azonban tényleg csak a kezdet.
Bár a legtöbb férfi megtanulhatja az egész testét érzékelni a jelen könyvben leírt teljes testre
kiterjedő orgazmusok révén, többségüknél a szexuális érzékenység - legalábbis kezdetben - a nemi
szervükre korlátozódik. Ahogy Dr. Alex Comfort írja a The New Joy of Sex (A szex új gyönyöre)
című könyvében, "a férfi a nemi szervén keresztül kerül a megfelelő hangulatba". Gúnyolódhatunk
rajta, vagy mentegetőzhetünk miatta, de akárhogy szépítgetjük, ez az igazság a legtöbb férfi
esetében. A nemi szervek központi szerepet játszanak a férfi szexualitásában, igaz, a nemi szervek
nem csupán a hímvesszőt jelentik.
Magán a péniszen és különösen a makkján kívül, ami a legtöbb idegvégződéssel rendelkezik, a
herék is gyakran fogékonyak (habár általában finomabban bánásmódot igényelnek, mint a
hímvessző). Fontos szem előtt tartani, hogy a férfi merevedése elmúlhat, vagy létre sem jöhet a
herék ingerlése esetén. Ez nem azt jelenti, hogy nem él át intenzív örömöt, ezért a lanyhuló
hímvessző miatt sem kell aggódniuk. Ha Ön közli a párjával, hogy tudja, ez is normális része az
izgalmi állapotának, sokat segíthet ezeknek a félelmeknek a félreállításában.
Érdemes megjegyezni, hogy amikor egy férfi a hátán fekszik, a gravitáció elvonja a vért a
merevedéstől. Ha az Ön partnerének nehézséget okoz a merevedés (vagy fenntartása), jobb, ha nem
fekszik a hátára. Ön is segíthet neki az erekció fenntartásában, ha hüvelyk- és mutatóujjával
körbefogja a hímvessző tövét. Ujjainak gyengéd szorításával megakadályozhatja, hogy a vér
visszaáramoljon a merevedésből, miközben másik kezével vagy a szájával folytathatja az izgatást.
A gát, a herék és a végbél közötti terület, ugyancsak rendkívül érzékeny. A végbél is, bár sok férfi -
ahogyan sok nő - számára tabu, tehát csak lassan közelítse meg vagy kérdezzen rá előbb. A combok
belső oldala szintén erogén terület. Sok férfi élvezi a mellbimbójának ingerlését is, s az ugyanúgy
megmerevedik náluk, mint a nőké. Néhányuknál csak kitartó, rendszeres stimulációval lehet
felébreszteni ezeket az idegeket, míg másoknál minden ilyen kísérlet hiábavaló.
Azt sem árt megemlíteni, hogy a férfi erekciója közvetlenül kapcsolódik az önbecsüléséhez. A
hírhedten törékeny férfiúi hiúság az ágyban még törékenyebb. A legtöbb férfi nagyon keveset tud a
hálószobai művészetekről, és nemcsak aggódik amiatt, amit nem tud, hanem úgy érzi, neki tudnia
kellene mindent. Emiatt a legjobb, ha nem próbálja meg kritizálni. Ha a partnere olyasmivel
próbálkozik, amit Ön nem szeret, inkább azt mondja meg neki, mit szeretne inkább, minthogy
kritizálja azért, amit tesz. (Később, amikor a szenvedély heve csillapodott, elmondhatja már, hogy
mi az, amit nem szeret. A szexszel kapcsolatos hálószobán kívüli nyílt kommunikációs csatorna
egyébként is nagyon fontos az egészséges nemi élethez.) Végül, a nő őszinte gyönyörének hangjai
biztosítják a leghatásosabb afrodiziákumot. Minél jobban képes megosztani örömét párjával, ő
annál jobban tudja majd, mivel szerezhet örömet Önnek, és annál izgatottabb lesz ő maga is. Az Ön
szexuális öröme fokozza az övét, ahogy az övé is az Önét.
A FÉRFI LEHŰTÉSE
Most, hogy megvitattuk a férfi felhevítésének módját, ideje rátérnünk lehűtésének módszerére is. Ez
igazi próbatétel a legtöbb férfi számára, ezért bármilyen segítséget örömmel fogadnak a nőktől. A
testi jelzésekből látható, ha párja a "szakadék szélé"-hez (ahhoz a ponthoz, ahol a magömlés már
nem kerülhető el) közeledik. Magömlés előtt a herezacskó a testhez közel húzódik. (Ennek mértéke
idősebb korban csökken.) Combizmai és hasa megfeszülhet, teste megmerevedik, hangja és légzése
megváltozik.
MEGÁLLÁS
A legfontosabb, amit tehet, hogy amikor a testének vagy hangjának változásából látja az
elkerülhetetlen magömlés közeledtét, hogy abbahagyja a párzó mozgásokat. A férfi orgazmusa
közvetlenül a magömlés szakadéka előtt kezdődik. Ahhoz, hogy partnere multiorgazmusos
lehessen, meg kell tanulnia kielégülni anélkül, hogy átbillenne a magömlésbe.
A kielégülés garantált
96
Képzelje el, hogy párja sárkányrepülővel repül. Egy szikla felé száguld, és meg kell tanulnia
felemelkedni a magömlésmentes orgazmusba, mielőtt nekiütődne a sziklának, miután lecsúszna a
magömlés meredek lejtőjén. Ha Ön tovább mozog, amikor ő közel van a szakadékhoz, belelökheti a
magömlésbe és az azt követő kábulatba. Ha Ön képes megállni egy kicsit, megvárva, míg párja
izgalma irányíthatóvá csillapodik, vele együtt szárnyalhat tovább az egekbe. Ha viszont hagyja
nekimenni a sziklának, lezuhan, Ön pedig ott marad, felszállás előtti készenlétben.
KÉRDEZÉS
Kezdetben azzal is sokat segíthet, ha rákérdez, milyen közel jár a magömléshez a partnere, aki így
kénytelen odafigyelni izgalmi állapotára. Ez nem azt jelenti, hogy el kell választania magát, mint
afféle megfigyelő, csak tudassa vele, hogy észreveszi majd, ha túl közel kerülne a szakadékhoz. Az
egyik multiorgazmusos férfi így írta le a partnerétől kapott segítséget. „A barátnőm megkérdezi,
közel
járok-e már, ha úgy látja, hogy közel járok. Ez pedig tényleg segít, hogy odafigyeljek az izgalmi
állapotomra. Azt hihetnék, hogy megszakítja a szeretkezést, ha erről beszélünk, de ezt soha nem
tapasztaltuk. Inkább teljesebbé teszi, mert fokozza az osztozást az élményekben, javítja a
kommunikációt, ami minden kapcsolat döntő eleme, a hálószobában és azon kívül is.”
BÁTORÍTÁS
Inkább a szeretkezésre összpontosítsunk, mint a magömlés elkerülésére. Ahogy az egyik
multiorgazmusos férfi írta: „A feleségem azt mondaná: ’Ne menj el még!’ Nohát ez pont gyorsítaná
a magömlésemet, mert arra kezdenék el figyelni. Rájöttünk, hogy amikor azt mondja: ’Jól érzem
magam’, vagy ’Ez nagyszerű! ’, akkor a – ha úgy tetszik – férfiúi hiúságom legyezgetése
megkönnyíti, hogy visszanyerjem az önuralmam, és ne menjek el.” Minden sikeres edző is azt
mondja a csapatának, mit csináljanak, és nem azt, mit ne, hiszen a test hajlamosabb azt
végrehajtani, amire az elme figyel.
LÉGZÉS
Az Ön párja légzéssel is segíti izgalmi állapotának szabályozását. Amikor a magömléshez
közeledik, lassú és mély vagy gyors és felszínes légzéssel próbálkozhat. Az előbbi segít irányítani,
utóbbi pedig kiterjeszteni a szexuális energiáját. Bármelyiket is találja működőképesnek a saját
esetében, Ön sokat segíthet, ha emlékezteti a megfelelő légzésre, vagy ha együtt lélegzik vele.
Kettőjük légzésének összehangolása szintén része a páros gyakorlatnak, amit az 5. fejezetben
fejtettünk ki, és ami segít, hogy Önök ketten még mélyebb szinten összekapcsolódjanak.
KERINGETÉS
A legfontosabb technika, amelyet párja használhat a magömlés késleltetésére, hogy elvezeti a
szexuális energiát a nemi szervektől, és a gerince mentén felpumpálja a test többi részébe. Ha az
energia tovább gyűlik a nemi szervekben, végül irányíthatatlanná válik, és kilövell a legrövidebb
úton – a hímvesszőjén át. Ha viszont elvezeti ezt, sokkal könnyebben uralkodhat a sürgető
magömlési késztetésen.
Az energia keringetése a testben az egész testre kiterjedő orgazmus titka mindkettőjük esetében. Ön
is segíthet párjának a keringetésben, ha kezét végigfuttatja a gerince mentén a farkcsontjától a
fejéhez, ezzel is könnyítve az energia felvezetését. Általában, ahogy Michael Winn, vezető
Gyógyító Tao oktató magyarázza: „Minél többet érinti és simogatja a nő a férfi egész testét, annál
jobban csökkenti a pénisz-orientációját, és annál jobban megkönnyíti az energia elvonását a
hímvesszőtől testének többi részébe.” Ha Ön is keringeti az energiát, az a saját orgazmusát is
elmélyíti, és feltölti energiával. Ezáltal az Önök közötti meghittség, bensőségesség és extázis is
fokozódik.
A leírt technikák kulcsfontosságúak, ezekkel segíthet hűteni partnerét a szeretkezés hevében.
Ezeken kívül mindketten alkalmazhatnak még néhány mechanikusabb módszert is a magömlés
visszatartására.
SZORÍTÁS
A szorítási technikát eredetileg a „korai” magömlésben szenvedő férfiak részére dolgozták ki. (Ha a
partnere gyorsan eljut a magömlésig, olvassák el mindketten a „Nincs vége, mielőtt vége:
Leszámolás a korai magömléssel” című szakaszt a 8. fejezetben.) A szorítás módszere igen
egyszerű: amikor párja közel jár a magömléshez, hüvelykujját helyezze a hímvesszőjének alsó
A kielégülés garantált
97
oldalához, és szorítsa meg. Másik módja, hogy vagy Ön vagy a párja megfogja a férfi péniszét, mint
egy kerékpár kormányát, és hüvelykujjával megnyomja a hímvessző végét (ld. a 8b. ábrát).
Hüvelyk-, középső és mutatóujjukkal alkalmazhatják a szorítást a hímvessző tövénél is. Ezek közül
bármelyik módszer csillapítja partnerénél a magömlési késztetést, így könnyebben vezetheti el
szexuális energiáját a hímvesszőjéből és a nemi szerveitől.
A nyilvánvaló hátránya, hogy félbe kell szakítaniuk a szeretkezést, és a párjának vissza kell
húzódnia.
A múltban a taoista módszereket gyakorló nők hüvelyizmaikkal (amit ma PC izomnak nevezünk)
képesek voltak megszorítani a férfi hímvesszőjének végét, és így megakadályozni a magömlést. Ha
Ön is szívesen kísérletezne ezzel a technikával, olvassa el „A szexuális izmok erősítése” című
szakaszt a fejezet későbbi részében.
NYOMÁS
A taoisták felfedeztek egy pontot a gátnál, amit Millió Dolláros pontnak neveztek el, ahol könnyebb
megállítani a magömlést. A neve eredetileg Millió Aranytalléros pont volt, mert körülbelül ennyiért
árulta el a helyét egy taoista mester. (A taoista bölcsek nem voltak annyira szentek, hogy ne
fogadtak volna el némi készpénzt.) A férfi Millió Dolláros pontja közvetlenül a végbélnyílás előtt
található (ld. a 2. ábrát). A megfelelő helyen egy kis bemélyedést láthatunk. Ha a partnere ujjával
megnyomja ezt a pontot, és megfeszíti a PC izmát, figyelmét összpontosítva megszakíthatja a
magömléses reflexet, és késleltetheti az ejakulációt. Fontos, hogy Ön is tudja, hogy párja mit csinál,
amikor szeretkezés közben a gátjánál matat. Ha már jól ismerik egymás testét, és összeszoktak az
ágyban, Ön is segíthet neki megnyomni ezt a pontot szeretkezés közben. Körülbelül az első
ujjpercnyi mélységben kell benyomnia az ujját. Határozott (de nem túl erős), állandó nyomásra van
szükség egy-két másodpercen át.
Ha a férfi túllendült a szakadék szélén, ennek a pontnak a megnyomásával és PC izmának
megfeszítésével elkerülheti az ondó kilövellését, ezáltal a magjában található hormonok és
tápanyagok teljes elvesztését (a magvesztés elkerülésének okait az 1. fejezetben tárgyaljuk). Ez
bonyolultabb művelet, amelyet külső retesznek nevezünk, és részletesebben a 3. fejezetben
olvashatnak róla. Valószínűleg jobb, ha ezt a férfi végzi el, de nem árt, ha Ön is ismeri a gyakorlatot
és célját. Ha a férfi a külső retesz segítségével tartja vissza a magját, utána az erekció megszűnik, de
sok férfi arról számol be, hogy gyorsabban visszatér. Ne feledjék, hogy a külső retesz nem
alkalmazható sem a fogamzásgátlás, sem a biztonságos szex eszközeként, mert némi ondó
szivároghat közben.
A Millió Dolláros pont ritmikus nyomkodásával Ön fokozhatja partnere gyönyörét orgazmus
közben, mert ez a prosztata-összehúzódásokat imitálja. Kerülendő azonban, amikor a férfi közel jár
a magömléshez, mert ezzel valószínűleg átbillentheti őt a szakadék szélén.
HÚZÁS
Mivel a partnere heréi magömlés előtt közelebb húzódnak a testhez, visszahúzásukkal késleltethető
a magömlés. Tehát segíthet neki, ha gyengéden lefelé húzza partnere herezacskóját.
Mutató- és hüvelykujjával formáljon kört, hasonlóan, mint amikor a merevedés megtartásában
segített. Ezúttal azonban a herezacskó "száját" fogja körül ujjaival (ld. a 9. ábrát). Ezután
határozottan húzza lefelé a heréket (de ne feledje, hogy a here rendkívül érzékeny szerv, ezért
fokozott óvatossággal kezelendő).
Minél több támogatást kap Öntől, párja annál könnyebben boldogul majd a gyakorlással, és annál
jobb lesz szeretkezésük is. Nőként az Ön szexuális képességei természeténél fogva erősebbek, mint
a párjáé. A taoisták a férfi nemi izgalmát a tűzhöz, a nőét a vízhez hasonlítják. A tüzet könnyű
felszítani, de hamar ki is oltható. A vizet nehezebb felforralni, ám sokáig megtartja hevét. A víz
mindig erősebb a tűznél, és könnyen ki is olthatja. A taoisták azért küzdenek, hogy megtanítsák a
férfiakat a kitartásra, hogy társuk vágyát a forráspontig hevíthessék. Tudják, hogy ez a képesség a
mindkét fél szexuális kielégülésének alapja. Amellett, hogy segítheti párját tüzének
szabályozásában, Ön is megtanulhatja, hogyan hevítheti fel magát a forráspontig. Akár
preorgazmusos, akár orgazmusos, akár multiorgazmusos Ön, a legjobban azzal segítheti saját magát
és partnerét, ha ápolja saját nemiségét, és felfedezi a gyönyör mélységeit, melyekre képes.
A kielégülés garantált
98
Segítse önmagát a multiorgazmusossághoz
A férfi orgazmusával ellentétben, amelyet nemigen vizsgáltak, a nőiről számtalan könyvet írtak az
elmúlt évszázadban - természetesen, többnyire férfiak. (Ezt a kutatást és legfontosabb
megállapításait a 4. fejezetben, "A nő orgazmusa" című szakaszban tárgyaljuk.) Nyugaton rengeteg
ellentmondás kapott szárnyra a nő orgazmusának pontos természetéről - hüvelyi, csiklói, netán a
kettő keveréke? Sajnos, ezeknek a vizsgálatoknak a nagy része az "ideális" női orgazmus
megalkotására irányult. Úgy gondoljuk Hartman, Fithian és Campbell szexológusok vélekedéséhez
hasonlóan, hogy minden nő saját orgazmusos "mintával" rendelkezik, ami annyira egyéni, hogy
nevezhetjük akár orgazmusos ujjlenyomatnak is. Azt is felfedeztük, hogy még ugyanannál a nőnél
is minden egyes orgazmusnak megvannak a maga jellegzetességei, érzetei, gyönyörszintje. (Ha a
férfiak túllépnek a "nagy durranásos" orgazmuson, ők is felfedezhetnek hasonló változatosságot a
saját kielégülésükben.)
Ami a nők nemi szervi orgazmusát illeti, a legfrissebb kutatások szerint valójában két különböző
ideg működik közre benne: a szeméremtesti ideg, amely a csiklónál végződik valamint a medencei
ideg, amely a hüvelyhez és a méhhez fut (30. ábra). A két ideg megmagyarázza, miért érzékeli sok
nő eltérően a klitorális és a vaginális orgazmust. Az pedig, hogy a két ideg találkozik a gerincben,
magyarázza egyes nők "vegyes" orgazmusát. A taoista tanítások szerint a nemi szervi orgazmus -
akár csiklói, hüvelyi vagy vegyes - csak a kezdet. A régiek tudták, hogy az ember bármelyik
testrészében átélheti az orgazmussal járó lüktetést és gyönyört, a csiklóban, a hüvelyben, az agyban
vagy a belső szervekben.
30. ábra: A szeméremtesti és a medencei ideg
A kielégülés garantált
99
A CSIKLÓ
A nőknek mintegy 70 százaléka igényel némi csiklói stimulációt a kielégüléshez, talán azért, mert a
csiklóhoz futó szeméremtesti idegnek több végződése van, mint a medencei idegnek. A legtöbb
párzási helyzetben a férfi hímtagjának legérzékenyebb része, a makkja, közvetlen ingerlést kap, míg
a nő nemi szerveinek legérzékenyebbje többnyire csak közvetett ingerekben részesül.
A férfi bátorítása, amit mi is teszünk ebben a könyvben, hogy izgassa a nő csiklóját szeretkezés
közben, érthetően segíti a nőt az orgazmusosság felé. Bár eleinte esetlennek tűnhet, ahogy a férfi
megpróbálja koordinálni ujjainak és csípőjének ritmusát, a művelet hamar a szeretkezés
gördülékeny és örömteli részévé válik. Ön is segítheti párját, ha az Ön számára legkellemesebb
pontokhoz tereli az ő ujjait, és megmutatja neki, hol és milyen erős ingerlésre vágyik. Ha Ön
vaginálisan orgazmusos, esetleg nincs szüksége végig klitorális ingerlésre szeretkezés közben. A
kezével irányíthatja a partneréét, hogy örömét még jobban kiteljesítse.
Vannak nők, akik szégyenlősek, vagy nem merik kérni, amit szeretnének, ám sok vizsgálat
megerősítette, hogy azok, akik képesek megkérni, vagy megmutatni, amit kívánnak, sokkal
gyakrabban kapják meg. A női szexuális passzivitás és tartózkodás idejétmúlt viktoriánus
álszemérmeskedés. Kevés dolog izgat jobban egy férfit, mint az aktív és szenvedélyes partner.
Aktív és passzív a taoista tanítások szerint kiegészítik egymást a szexben mind a férfi, mind a nő
részéről.
Néha könnyebben elégülhet ki, ha összeszorítja a combjait, vagy megérinti a saját csiklóját
szeretkezés közben. Talán Ön is érdekesnek találja, hogy a közhiedelem ellenére, miszerint a férfiak
sokkal gyorsabban elégülnek ki, mint a nők, utóbbiak valójában éppolyan gyors orgazmusra
képesek, mint a férfiak - önkielégítéskor. A Wisconsini Egyetem szexológusai által vezetett
tanulmány szerint a multiorgazmusos nők gyakrabban "fokozták csiklói ingerlésüket a közösülés
alatt combjuk összeszorítása vagy önkielégítés útján".3 A multiorgazmusos nők jobban élvezték, ha
mellük simogatását, a mellbimbójukat csókolgatását, az aktív vagy passzív orális szexet,
gyakrabban mozgatták meg erotikus fantáziájukat, olvastak erotikus témájú könyveket illetve
néztek erotikus filmeket, és többnyire érzékeny partnerük volt, akivel megoszthatták vágyaikat. A
vizsgálat azzal az eredménnyel zárult, hogy a nők nem véletlenségből lesznek multiorgazmusosak.
Kiválasztják a számukra legnagyobb gyönyört szerző módszereket, és beszélnek azokról
partnerüknek.
Sok nő még egyedül is szégyelli az önkielégítést, nemhogy partnere előtt. A maszturbálást övező
tengernyi stigma ismeretében nagyon is érthető ez az aggodalom. Amennyiben ez Önnek is
problémát jelent, kérjük, olvassa el az "Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás" című részt a 3.
fejezetből. Itt csak annyit jegyeznénk meg, hogy az ön-örömszerzés a nemiség ápolásának
egészséges és fontos módja, amely kiegészíti, de nem helyettesíti a szeretkezést. A Human
Sexuality (Emberi szexualitás) című könyv, amelyet az Amerikai Orvosi Szövetség adott ki (és
amelyről írtunk a 3. fejezetben), megállapítja, hogy a nők életkoruk haladtával hajlamosabbak az
önkielégítésre. Minél aktívabban vesz részt a nő saját kielégítésében, annál valószínűbb, hogy eléri
teljes szexuális potenciálját. Egy ötvenes éveinek végén járó üzletasszony bölcs szavaival: "Az
életben mindenki a saját orgazmusáért felelős."
Azt, hogy a nő hüvelyi, csiklói vagy vegyes orgazmusra képes, általában két tényező befolyásolja:
G- pontja vagy más belső pontjainak érzékenysége, valamint PC izmának ereje.
A G-PONT ÉS EGYÉB EROGÉN ZÓNÁK
Bizonyára Ön is hallott már egy helyről a hüvelyében, amelynek ingerlése rendkívüli gyönyörrel
jár.
Ezt a helyet rendszerint G-pontnak nevezik, Ernst Gráfenberg, német orvos után, aki először írt róla,
1950-ben. Újabban nevezik belső kiváltódási pontnak és húgyúti szivacsnak is. Bár a G-pont
eszméje nem új, még mindig ellentmondásos - néhány nő megtalálja a magáét, mások viszont nem.
A jelenlegi elmélet szerint a G-pont mirigyek, vezetékek, véredények és idegvégződések együttese,
A kielégülés garantált
100
amelyek a nő húgyvezetéke körül találhatók.
Tehát hol is van pontosan? Azok a nők, akik a megtalálásáról számolnak be, a hüvelybemenettől 3-
5 cm-re helyezik. Érezhető is a hüvely elülső és felső falán, közvetlenül a szeméremcsont felett (ld.
a 18. ábrát). Ha elképzelünk egy órát, ahol a csikló 12 óránál található, akkor a G-pont rendszerint
valahol 11 és 1 óra között helyezkedik el.
Amikor a nő nincs izgalmi állapotban, a G-pontját nehéz megtalálni. Izgalmi állapotban viszont
diónyi nagyságúra duzzad, vagy még nagyobbra, és kiemelkedik a hüvelyfalból. Alan és Donna
Brauer szerint a legkönnyebben orgazmus után találhatjuk meg:
"Akkorra már valamelyest megduzzadt és érzékeny. Gyakran kis dudorokra hasonlít." Ők
másodpercenkénti egylökéses ingerlést ajánlanak, valamint kísérletezést kisebb és nagyobb
nyomóerővel. A G-pont ingerlésének további kedvező időpontja, amikor a nő az orgazmus felé
közeledik, mert heves izgalmi állapotban még jobban élvezheti a stimulációt.
Érdemes tudni, hogy vannak nők, akik eleinte kényelmetlennek találják a G-pontjuk ingerlését,
vagy vizelési ingert vált ki belőlük. Ez normális jelenség. Nekik Brauerék azt javasolják, hogy
csökkentsék az érintés erejét, és körülbelül egy percen belül a kellemetlenség vagy látszólagos
vizelési inger átadja a helyét az élvezetesebb érzeteknek. Aki aggódik a vizelési inger miatt, menjen
vécére szeretkezés
előtt, esetleg a vécén ülve próbálja megtalálni a G-pontját, így biztos lehet benne, hogy a hólyagja
üres.
A szokásos szemtől szembe vagy misszionárius pózban a férfi pénisze gyakran teljesen elkerüli a
G- pontot. Könnyebben ingerelhető, ha a nő a hasán fekszik, és a férfi hátulról hatol be, vagy ha a
nő van felül. Utóbbi helyzetben könnyebben megtalálhatja a legélvezetesebb ingerlési pózt. A
sekély lökések szintén a legjobbak a G-pont ingerlésére. Mindemellett kezdetben rendszerint az
ujjak (a férfié vagy a nőé) ingerelhetik a pontot legközvetlenebbül és a leghatékonyabban.
Bizonyos nők arról számolnak be, hogy legérzékenyebb pontjaik a négy és nyolc óra közötti
területen, a hüvely hátsó fala mentén találhatók, körülbelül félúton a méh felé. Errefelé idegkötegek
húzódnak, ez magyarázhatja az itteni nyomásérzékenységet. Más nők a hüvelyük hátoldalát találják
a legérzékenyebbnek. Ahogy az Ön partnere megtanulja a sekély és mély lökéseket különböző
irányokból (amit keverésnek nevezünk), képes lesz ezeket a pontokat is ingerelni, az összes többivel
együtt, amely Önre jellemző.
A legtöbb nő tudja forgatni a medencéjét, ha ő van felül, ezáltal a legérzékenyebb pontjaihoz
vezetheti a hímvesszőt. Amint azt az 5. fejezetben kifejtettük, sok előnye van ennek a "nő felül"
helyzetnek, és nem csak a nők számára, mert sok férfi könnyebben sajátítja el
multiorgazmusosságot, ha ő van alul. Ennek a póznak azonban vannak hátrányai is: a behatolás
szöge miatt a hímvessző kéthárom centivel rövidebbnek tűnhet, mint más helyzetekben, és a férfi
nehezebben képes tartani az erekcióját, mivel a gravitáció révén a vér visszafolyik a
hímvesszőjéből. Amikor a nő felül van, gyakran nem ismeri fel a csípőforgatás lehetőségeit.
Amikor Ön és partnere megtanulják a "medence rockyt", igazi "dirty dancerek" lehetnek. (A
különféle párzási helyzetekről bővebben olvashat az 5. fejezet "Az örömöt és egészséget fokozó
testhelyzetek" című szakaszában.)
A NEMI IZMOK
A nemi vagy pubococcygeus izom (amit gyakorta egyszerűen csak PC izomnak neveznek) a
szeméremcsonttól a farkcsontig húzódó izomköteg (31. ábra), körülveszi a húgycsövet, a hüvelyt és
a végbelet. Hurkot formál, ami nem csak a méhet, a petevezetéket és a petefészket támasztja, hanem
a nő valamennyi belső szervét. Ha a PC izom nem erős, a belső szervek alapzata megereszkedik, és
megsüllyednek.
A legtöbb nő akkor találkozik a PC izommal, amikor vissza kell tartania a vizeletét, mert nem talál
szabad mellékhelyiséget. Ez a tulajdonképpeni gátizom is, amelynek erősnek és hajlékonynak kell
lennie, hogy ne szakadjon el szüléskor. Ennek ellenére a szülés meggyengítheti ezt az izmot. Amint
Dr. Angéla Shen, vezető Gyógyító Tao oktató és akupunktőr magyarázza: "Különösen a szülés után
A kielégülés garantált
101
fáradékonyabbak már a nők, és már nem élvezik annyira a szexet. Nem minden nő, de sokuk."
Számukra a szexuális kung-fu segíthet, hogy visszanyerjék energiájukat és szexuális erőnlétüket.
A PC izom fontosságát Nyugaton a negyvenes években fedezte fel Arnold Kegel, nőgyógyász. Ő
dolgozta ki a híres Kegel-gyakorlatokat, melyek sok nőnek könnyítették meg a vizelet-visszatartást
és a gyermekszülést. Később a nők szexuális vágyuk, orgazmusaik erősségének fokozására és a
multiorgazmusosság fejlesztéséhez végezték ezeket a gyakorlatokat. Dr. Shen rámutat: "Ezekkel a
gyakorlatokkal minden nő átélhet több orgazmust, és kiterjesztheti azok hatását."
A PC IZOM HELYE
A PC izmot a legkönnyebben úgy találhatja meg, ha mikor legközelebb vécére megy, medencei
izmainak megfeszítésével elállítja a vizeletét. Fontos, hogy közben a hasát és a lábait ne feszítse
meg, hiszen a cél a PC izom elkülönítése. Ha Önnek erős a PC izma, képes megállítani a vizeletét
pisilés közben, majd újraindítani. Ha ez nehezére esik, vagy a szorítás után is tapasztal
vizeletszivárgást, a PC izma nem elég erős. Aggodalomra ekkor sincs oka: gyakorlással gyorsan
megerősítheti. Ha a vizeletmegállítás-elindítás könnyen megy Önnek, akkor PC izma erős.
Mindazonáltal a PC gyakorlatokkal tovább növelheti szexuális örömeit, javíthatja általános
egészségi állapotát.
31. ábra: A nő PC izma
Ennek az izomnak az erősítése nem csak a nemi életét javítja, hanem elejét veszi a későbbi
hólyagproblémáknak is (avagy enyhít az esetleg meglévőkön). A vizeletmegállítás eleinte szúró
fájdalommal járhat. Ez tökéletesen normális reakció, és néhány héten belül megszűnik - hacsak nem
valamilyen fertőzés okolható érte. Ez esetben forduljon orvoshoz, és várjon a gyakorlatok
folytatásával, amíg a fertőzés meggyógyul. Az esetleges izomfájdalmak a gyakorlással eltűnnek.
A kielégülés garantált
102
1. PARTNER GYAKORLAT
AZ ÁRAMLÁS MEGÁLLÍTÁSA
1. Lélegezzünk ki lassan, és nyomjuk ki a vizeletet.
2. Lélegezzünk be, és feszítsük meg a PC izmot, hogy elállítsuk a vizelést menet közben. (A
hasunkat és a lábunkat ne feszítsük meg!)
3. Lélegezzünk ki, és folytassuk a vizelést.
4. Ismételjük a 2. és 3. lépéseket négyszer vagy ötször, amíg befejezzük a vizelést.
2. PARTNER GYAKORLAT
PC IZOM FELHÚZÁSOK
1. Lélegezzünk be, és összpontosítsunk a hüvelyre.
2. Kilégzéskor feszítsük meg a PC izmot valamint a szem és a száj körüli izmokat.
3. Lélegezzünk be, és lazítsunk, engedjük el a PC izmot, a szem és a száj körüli izmokat.
4. Ismételjük, kilégzéskor megfeszítve az izmokat, belégzéskor pedig ellazítva, 9-36
alkalommal.
A SZEXUÁLIS IZMOK ERŐSÍTÉSE
A PC izom erősítésére sokféle gyakorlatot tanítanak Nyugaton, a legtöbbjük valamilyen Kegel-
adaptáció. Valamennyi a PC izmok megfeszítését és ellazítását tanítja, bár az ismétlések száma és a
feszítések kitartásának ideje nagymértékben váltakozik. A PC izomfelhúzás gyakorlata egy
hagyományos taoista módszeren alapul. Felhasználja azt a taoista ismeretet, hogy a test körkörös
izmai (szem, száj, gát és végbél) kapcsolatban állnak. A szem és a száj körüli izmok
megfeszítésével növelhető a PC felhúzások ereje.
Bár a szem és száj izmainak megfeszítése segít megszorítani a PC izmot a hüvely körül, a gyakorlat
legfontosabb része a PC izom egyszerű megfeszítése és ellazítása amilyen sokszor csak tudjuk, amit
voltaképpen bárhol gyakorolhatunk - buszon, tévénézés, autóvezetés, faxküldés vagy egy unalmas
értekezlet közben. Megszámolhatjuk, hány kontrakciót tudunk elvégezni egy piros lámpánál, vagy
kitarthatunk egy feszítést, amíg a lámpa zöldre vált. Végül egyre kevesebb erőfeszítéssel és
szemünk, ajkunk megfeszítése nélkül tudjuk majd végezni az összehúzásokat.
Lehetőleg naponta legalább kétszer-háromszor ismételjük a gyakorlatokat, de annyiszor
gyakorolhatjuk végezhetjük őket, amennyiszer csak tetszik. Izomláz itt is felléphet, éppúgy, mint a
normál tornagyakorlatoknál. Ne hajszoljuk túl magunkat - fokozatosan növeljük az ismétlések
számát. A rendszeresség, a kitartás fontosabb, mint a mennyiség. A napi rendszerességről például
úgy gondoskodhatunk, ha a gyakorlást összekapcsoljuk a mindennapos tevékenységeinkkel, a
reggeli felkeléssel, fürdéssel, vagy az esti lefekvéssel.
A PC izom fejlesztésének egy másik, még hatékonyabb módja, ha valami körül feszítjük meg -
például az ujjunk, a partner ujja, vibrátor, mű- vagy valódi hímvessző körül. Ezek ellenállása segít
az erőteljesebb szorításban. Próbálja például ökölbe szorítani a kezét - mennyivel erősebb a szorítás,
ha ugyanezt egy ujja vagy a másik keze körül teszi. Ugyanez az elv érvényes a PC izmokra is.
Ha Ön a párjával gyakorol, megszoríthatja a partner ujját vagy a hímvesszőjét, és ő megmondja,
milyen erős a PC izma. Szeretkezés közben váltakozva mindketten megfeszíthetik a PC izmukat .
Amikor Ön feszít, megszorítja a párja péniszét, így mindkettejük gyönyörérzetét fokozhatja.
Amikor a párja szorít, a hímvesszője a hasához közelít, ami valószínűleg stimulálja az Ön G-
pontját. További igen élvezetes páros gyakorlat, ha mindketten ellazítják a PC izmukat, amikor
közelednek egymás felé, majd megfeszítik távolodáskor. Ez fokozza a közösüléskor kialakuló
szívóhatást, és rendkívül izgatóan hat mindkettejükre.
A kielégülés garantált
103
A HÜVELY ERŐSÍTÉSE TELJES HOSSZÁBAN
Kínában a nők speciális, tojásalakra csiszolt kővel erősítették PC és hüvelyi izmaikat.
Tapasztalataink szerint a jade kőből készült tojások a legjobbak. A PC felhúzások biztosan és
jelentős mértékben erősítik a PC izmokat, de a folyamatot drámai mértékben fel lehet gyorsítani a
kőtojás alkalmazásával. A nyugati orvosok újabban rozsdamentes acélból készült súlyokat, ún.
súlytamponokat írnak fel a nőknek medencei izmaik erősítésére, különösen azoknak, akiknek
vizeletvisszatartási gondjaik vannak, gyakran szülés után.4 De nem csak a gyerekszülés és az
egészséges medence indokolja a tojásgyakorlatokat. A taoista tanításokban járatos nők évezredek
óta ezzel a gyakorlattal erősítették hüvelyizmaikat mind saját maguk, mind partnerük örömére.
3. PARTNER GYAKORLAT
A TELJES HÜVELY ERŐSÍTÉSE
1. Álló vagy ülő helyzetben illesszen a hüvelyébe egy kőtojást. (Ha nem érzi kellően
nedvesnek magát, vízzel, nyállal vagy vízben oldódó kenőanyaggal nedvesítse be a
hüvelyét.)
2. Feszítse meg a PC izmot, amivel behúzza a tojást a hüvelybe, majd a szülési
tolómozdulatokhoz hasonlóan nyomja a tojást a hüvelybemenet irányába.
3. Ismételje ezt a be-ki mozgatást kilenc, tizennyolc, vagy harminchat alkalommal.
4. Amikor végzett, erősebb tolással tolja ki a tojást.
A tojásgyakorlat egészen egyszerű. Felhelyezünk egy nedvesített tojást a hüvelybe (mint egy
tampont), majd a hüvelyizmok segítségével fel-le mozgatjuk. Amikor a tojás mélyebbre kerül, lehet,
hogy nem érezzük, de attól még tovább mozgathatjuk fel-le. A gátat és a hüvelyt megfeszítve
tolhatjuk felfelé, illetve tolófeszítésekkel lefelé (mint például székletürítésnél, 32. ábra). Azután a
gátat és a hüvelyt megfeszítve ismét feltoljuk, majd vissza. Két percig ismételjük ezt, majd erősebb
nyomással toljuk ki a tojást.
Marcia Kerwit, vezető Gyógyító Tao oktató elmagyarázza, hogyan készítsük elő és kezeljük a
kőtojást: "Miután hazavittük, először sterilizáljuk a tojást. Forró vízben forraljuk 10 percig, vagy
áztassuk háztartási fehérítő (hypo) 1:10 arányú vizes oldatában 10 percig. Alaposan öblítsük ki. A
sterilizálás csak az első használat előtt szükséges. Azután elég, ha gyakorlás után szappanos vízzel
leöblítjük, vagy néhány percig ecetes vízben áztatjuk."
A Gyógyító Tao Központ címén (ld. a függelékben), rendelhető átfúrt jade tojás, amibe fogselymet
fűzhetünk, így a gyakorlás után könnyen kihúzható, mint egy tampon. Az átfúrt tojásnak a
fogselyemmel az is további előnye, hogy amikor mozgatjuk a tojást a hüvelyben, a selyem
mozgásán jól látható, valóban mozdult-e a tojás, és mennyit. (A tojásgyakorlatról és más női
szexuális kung-fu gyakorlatokról bővebben olvashat a Gyógyító Szerelem - Titkos kínai tanítások a
nő szexuális energiájának gondozásához, fejlesztéséhez és finomításához című könyvben; ld. a
függelékben.)
MÓDSZERTANI ÚTMUTATÓ
Mit tegyek, ha...?
ELAKAD A TOJÁS
Ha fűző nélkül használjuk a tojást, alkalmasint úgy érezhetjük, hogy elakad. Ekkor a legfontosabb,
hogy ne essünk kétségbe. Ne feledjük, hogy a tojás nem juthat túl messzire. Nyugodtan nézzük
meg, nem száraz-e belül a hüvely. Ha az, akkor ujjunkkal kenjünk egy kevés (vízbázisú)
nedvesítőszert a hüvelybe és a bemenete köré. Guggoljunk le, vagy üljünk a vécére, és próbáljuk
kinyomni a tojást. Ha ez sem használna, kezdjünk el ugrálni és nevetni. Majd guggoljunk le, és
A kielégülés garantált
104
nyomjunk ismét. Ha a tojás továbbra sem jönne ki, akkor menjünk, és foglalkozzunk valami mással.
Azalatt az izmok ellazulnak, és a tojás valószínűleg magától megmozdul, s akkor könnyebb kitolni.
Végül a saját vagy partnere ujjával is kitessékelheti a rakoncátlan tojást, de ha a probléma még ettől
sem múlna el, hívjon fel egy Gyógyító Tao oktatót. Kifúrt tojással természetesen mindez meg sem
történik.
A TOJÁS FURCSA SZAGOT ÁRASZT
A hüvelyi váladék szokatlan szaga fertőzésre utalhat. Ennek ugyan semmi köze a tojáshoz, de addig
ne végezze a tojásgyakorlatokat (se a nagy felhúzást), amíg a fertőzés el nem múlik. Sokféle
egyszerű háziszer létezik a hüvelyi fertőzésekre. Megkérdezhetünk valakit a nőgyógyászati
klinikán, vagy egy természetgyógyászt.
32. ábra: A kőtojás gyakorlat
A gyakorlatok és a PC izom erősítése közben előfordulhat, hogy szexuális izgalmat tapasztal. A PC
izom fejlesztésének fő oka az orgazmusos potenciál növelése, és ha a partnere multiorgazmusos, az
Ön fokozott vágyainak kielégítése nem jelenthet számára problémát. Ha viszont nincs partnere,
vagy nem elérhető, akkor önkielégítéssel vagy a később ismertetett nagy felhúzás gyakorlattal
elvezetheti az összegyűlt szexuális energiát a nemi szervektől a test többi részébe, hogy feltöltse és
fiatalítsa önmagát.
A kielégülés garantált
105
A MÉLY VAGINÁLIS ÉS UTERÁLIS ORGAZMUSOK
Mint már említettük, a nőknek két különböző nemi idegfonatuk van: a szeméremtesti, amely a
csiklóhoz és a környező bőrfelszínhez kapcsolódik, valamint a medencei, amely a hüvelyhez és a
méhhez fut. Némi odafigyeléssel és egy kevés gyakorlással a nők mély hüvelyi és méhbeli
izomösszehúzódásokat tapasztalhatnak. Egy multiorgazmusos nő így írt élményeiről: "Először
egyedül gyakoroltam. Megfeszítettem és ellazítottam a hüvelyizmaimat, majd fokozatosan tovább
mozdítottam ezeket a feszítéseket a méhem felé. A kontrakciók rövidesen önkéntelenül is
megjelentek szeretkezés közben. Igazán elképesztő élmény!"
Ezeket a rendkívül örömteli és erőteljes orgazmusokat jól ismerték azok a kínai nők, akik a taót
követték, és a tojásgyakorlattal megtanulták szabályozni a belső izmaikat. 1980-ban Brauerék
tanulmányozták ezeket a mély medencei "kitüremkedéses" kontrakciókat, amelyet "kiterjesztett
szexuális reakciónak" neveztek el. Az elektro-enkefalogramokon (EEG) azt is megfigyelték, hogy
az ilyen méhtájéki orgazmust átélő nők elektromos agyhullámai a mély meditációt folytató emberek
agyhullámformáira emlékeztettek. A taoisták mindig arra tanították a nőket, hogy ők maguk is
megtapasztalhatják ezeket a mély orgazmusokat, ha tudatos kapcsolatot alakítanak ki mély vaginális
és uterális izmaikkal.
A SZEXUÁLIS ENERGIA KERINGETÉSE
Ha a nő megtanulja egyedül keringetni az energiáját, képes lesz kiterjeszteni az orgazmusát az
egész testére. Dr. Angéla Shen magyarázata szerint: "Ha az orgazmus előtt és alatt felhúzzuk az
energiát, intenzitása és időtartama is megnő. Az orgazmust követő fáradtság is enyhül." A szexuális
energia keringetése gyógyító energiát szállít az egész testbe, és igazán extatikus szeretkezést tesz
lehetővé mind Önnek, mind partnerének. A szexuális energia keringetésének képessége a
transzcendens szex és a kicsattanó egészség alapja. (Ha a nő ejakulál, még fontosabb, hogy
gyakorolja ennek az energiának a megőrzését és keringetését, másképp lemerülhet.5)
A következő szakaszban olvasható a nagy felhúzás gyakorlat női változata, ami segíti a szexuális
energia keringetését. Sok nő különösebben hosszú gyakorlás nélkül képes felhúzni az energiát.
Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi visszaemlékezett: "A barátnőm mindenféle meditációs
gyakorlat vagy tapasztalat nélkül képes volt ösztönösen felhúzni az energiát a testébe - ahogy
láthatóan minden nő képes erre."
4. PARTNER GYAKORLAT
AZ ORGAZMUSOK ELMÉLYÍTÉSE
1. Képzelje el, hogyan néz ki a saját méhe (ld. 33. ábra). Amikor az ember képes elképzelni
valamely testrészét, megerősítheti vele a kapcsolatot, elméje és teste összeköttetését.
2. Ezután keresse meg a méh helyét. Álló helyzetben tegye a hasára a két kezét, hogy a
hüvelykujjak a köldöknél összeérjenek, és háromszöget alkossanak a mutatóujjakkal (34.
ábra).A méh egy kisebb szilva nagyságú szerv. A mutatóujjak körülbelül a méh
magasságában érnek össze. A kisujjak pedig közelítőleg a petefészkek helyét mutatják.
3. Lélegezzen be, majd kilégzés közben feszítse meg kissé a szemét és a száját, és érezze,
hogy a hüvely belső része, mélyen belül (a méhszájnál) szintén összehúzódik. Ha ezt
helyesen hajtja végre, enyhe orgazmusszerű érzetet érezhet mélyen belül.
A kielégülés garantált
106
33. ábra: A méh
34. ábra: A méh helyének meghatározása
A kielégülés garantált
107
5. PARTNER GYAKORLAT
A NAGY FELHÚZÁS NŐKNEK
1. Képzelje el a hüvelyét és a csiklóját. Ha nem tudja, hogy néznek ki, nézze meg egy
tükörben.
2. Finoman simogassa a nagy- és kisajkakat valamint a csiklót, amíg kezd izgalomba jönni.
3. Lélegezzen be, majd kilégzéskor kissé feszítse meg a hüvelyét és a csikló körüli izmokat.
4. Lélegezzen be, és lazítson, képzelje el, ahogy hüvelye kitágul, mint a nyíló virág.
5. Ismételje a kilégzést és a feszítést, majd a belégzést és lazítást 9-36 alkalommal.
6. Képzelje el, hogy a méhe és a petefészke szintén kinyílik, mint a virág.
7. Amikor érzi, hogy a szexuális energiája kiterjed, lazítson, és vezesse az energiát a
farkcsonthoz és a keresztcsonthoz, azután a gerinc mentén az agyba (35. ábra). Ha ez
nehezen menne, próbálja megfeszíteni a hüvelyét és a végbél körüli izmokat, miközben az
orgazmusos érzetet a farkcsont illetve a keresztcsont felé tereli, majd onnan felfelé. (Ha így
sem érezné mozogni az energiát, esetleg megpróbálkozhat a keresztcsonti és koponyái
pumpák beindításával, amit a 3. fejezetben írtunk le.)
8. Engedje, hogy az orgazmusos érzet leereszkedjen a többi testrészhez, vagy irányítsa ahhoz,
amelyiknek gyógyulásra, erősödésre van szüksége.
35. ábra: A szexuális energia felhúzása
A kielégülés garantált
108
A nehézségek leküzdése
Amint azt az 1. fejezet "Agyhullámok és reflexek" című szakaszában kifejtettük, a nyugati
orvostudomány újabban megerősítette, hogy az orgazmus inkább elmei, mint testi állapot. Az
elmeállapot pedig főként azon múlik, amit tanulunk. Az antropológus Margaret Mead még 1939-
ben bemutatta, milyen mértékben függ az orgazmus a társadalmi elvárásoktól. Összehasonlított két
szomszédos újguienai bennszülött törzset. A mundugumorok hittek abban, hogy a nőknek van
orgazmusa, míg szomszédaik, az arapasok nem. Nem meglepő, hogy a mundugumor nők többsége
orgazmusos volt, míg az arapas nők nem.6 Elképzelhetjük, hogy a kulturális engedélyezés
fontossága miatt az évezredek során mennyi nő orgazmusos potenciálját korlátozták a társadalmi
elvárások.
A nőknek általában kétféle orgazmussal kapcsolatos problémája lehet. Ha Önnek még soha nem
volt orgazmusa, akkor preorgazmusos. Ha bizonyos alkalmakkor képes orgazmusra, máskor viszont
nem, például egyedül igen, de a partnerével, vagy némely partnerrel igen, másokkal viszont nem,
akkor helyzettől függően orgazmusos. Csaknem minden preorgazmusos nő elsajátíthatja az
orgazmuskészséget, méghozzá meglehetősen könnyen. A legfontosabb tényező, hogy hajlandó
legyen megtanulni az ön-örömszerzés módjait, és vállalni a felelősséget saját szeretkezés közbeni
öröméért. Ehhez először is hajlandóság szükséges önmaga izgatásához. (Ha ez nehezére esne, nézze
át a megelőző szakaszt és a 3. fejezet "Egyéni örömszerzés és egyéni gyakorlás" című szakaszát.)
Mindenekelőtt szükséges, hogy ismerje meg saját testét és szexuális jellemzőit. A testével szembeni
negatív érzések, vagy a viszolygás attól, hogyan néz ki szeretkezés közben, elvonhatja Önt az
örömtől, és rövidre zárhatja annak átélését szolgáló képességeit. Kezdje kritikától mentesen
szemlélni önmagát a tükörben. Becsülje meg testét a szépségéért, és a képességért, hogy örömet
szerezhet Önnek. Ezután kezdje felderíteni. Fontos, hogy az egész testét végigsimogassa, mielőtt a
nemi szerveihez érne. Használhat olajat is, ami felerősíti az ingereket. A szexológusok imádják
hangoztatni, hogy az agy a legfontosabb nemi szerv, ezért fontos az erotikus hangulat. Emlékezzen
vissza egy különösen kellemes szeretkezésre, olvasson erotikus regényt, vagy forduljon saját
képzelőerejének erotikus területeihez.
Mind Kinsey, mind Hite szerint ötből négy nőnek önkielégítéskor a csikló ingerlésétől függ az
orgazmusa. A csikló simogatásának típusa Öntől függ: erős vagy lágy, a szárán vagy a makkján, fel-
le vagy oldalirányban, esetleg körkörösen. Kísérletezzen, és figyelje meg, mi okoz örömet Önnek.
Előfordulhat, hogy egy vibrátor segíthet a kielégülésben. Akkor válasszon egy Önnek tetszőt.
Önkielégítéssel szinte minden nő képes orgazmusra. Ne feledje, hogy nem minden orgazmus
egyforma. Sok orgazmusos nő nem hiszi magát annak, mert valaki más elképzelését követi, vagy
mert arra vár, hogy olyankor a föld megrendül, és a csillagok lehullanak. Lonnie Barbach szerint "A
legtöbb nő első orgazmusai enyhék, míg ők rendszerint tűzijátékot várnak."7 Még hozzáteszi, hogy
a hüvelyi orgazmusok nagyon szétterjedők és szelídek lehetnek, míg a klitorálisak inkább
pontszernek és feltűnőbbek.
Amikor készen áll a "nyilvánosságra", engedje, hogy a partnere izgassa Önt úgy, ahogyan Ön a
legélvezetesebbnek találta. Fontos, hogy mondja el vagy mutassa meg párjának, mit szeretne.
Ezután próbálkozzanak a szeretkezéssel. Ne feledje, vállalhatja a felelősséget a saját gyönyöréért.
Úgy helyezkedjen el, ahogyan a legjobb stimuláció érheti, és simogassa tovább a csiklóját, vagy
partnere kezét vezesse oda. Szeretkezés közben medencéjével vezesse párja hímvesszőjét azokhoz a
pontokhoz, amelyek ingerlését a legkellemesebbnek érzi.
Ha korábban voltak már orgazmusai életének egy bizonyos időszakáig, akkor próbálja megkeresni,
mi az, ami megváltozott. Egészségi állapota? Egy fertőzés, vagy valamilyen gyógyszer csökkenti a
nemi vágyát vagy izgalmi állapotát? Sok nő alacsonyabb vágyszintet tapasztal terhesség vagy
szoptatás alatt, mások viszont nem. Ha a problémát fizikai természetűnek véli, forduljon orvoshoz.
Bizonyos gyógyszerek, illetve tünetegyüttesek, mint például a cukorbetegség, gátolhatják az
orgazmust. A partnere változott meg? Vagy a kapcsolatuk? Haragszik vagy neheztel a párjára, amit
nem fejez ki iránta? A munka, esetleg a gyerekek terelik el a figyelmet? Nagyon fontos ezen
helyzetek mindegyikének kezelése, mielőtt a gyönyör kiterjesztésén kezdene munkálkodni.
A kielégülés garantált
109
Ha egyedül képes orgazmusra, de szeretkezés közben nem, akkor azt keresse meg, mi az, amit a
párjától nem kap meg. Túlságosan az ő élvezetére összpontosít? Nehezen engedi el magát? Nem
elég izgatott? Próbálják meg elnyújtani az előjátékot, vagy hagyják el magát a közösülést egy ideig,
és csak egymás gyönyörét keressék kézzel vagy orálisan. A közösülés előtti orgazmus is
megkönnyíti a közösülés közbeni(eke)t.
Ha petting vagy orális szex közben képes orgazmusra, de közösülés közben nem, miért? Érez
valamilyen fájdalmat közben? Ha igen, eléggé nedves-e a hüvelye? Kiválaszthatja-e a lökések
szögét és mennyiségét? Ha nem, váltsanak pózt. Ha nem a fájdalom a probléma oka, kérje meg a
partnerét, hogy a kezével vagy a szájával elégítse ki közösülés előtt. Ezenkívül keresse meg a G-
pontját és más erogén zónákat, vagy kérje meg erre a párját. Próbálja ki a "nő felül", "behatolás
hátulról" vagy a "nő a férfi ölében" helyzeteket, amelyek a legjobban ingerlik a G-pontot. És ne
feledkezzen meg a megbízható ujjakról - a sajátjairól vagy a partneréiről.
Akkor se essen kétségbe, ha mindezek után sem képes orgazmusra. Rengeteg forrás áll a
preorgazmusos nők rendelkezésére, könyvek, csoportfoglalkozások, tanácsadók. Emellett tudnia
kell, hogy a taoista szex révén az egész testében magas szintű gyönyört élhet át - akár orgazmus
nélkül is. A szexuális energia és a gyönyör keringetése a testében lehetővé teszi, hogy energiafúziót
éljen át párjával, ami a "Megvolt, nem volt meg?" kérdést lényegében tárgytalanná teszi. Az
orgazmusnál vagy a multiorgazmusossá válásnál sokkal fontosabb, hogy átéljék a gyönyör és
meghittség olyan magasságait, amelyek a test, szív, elme és szellem valódi egyesülése által érhetők
el.
Yang és Yang
110
HETEDIK FEJEZET
Yang és Yang
Tanácsok meleg férfiaknak
Kína, mint minden civilizáció, elismerte a homoszexualitás gyakorlatát. A történelmi források lung-
yang néven emlegetik egy i. e. 4. században élt herceg férfiágyasa után, vagy tuan-hsiu-nak
"levágott ruhaujj"-nak, ami az egyik császárra utal, aki levágta köntösének ujját, hogy ne ébressze
fel alvó szerelmesét.1 Bár a férfiak közötti szexuális kapcsolatot hol elnézte, hol megvetette a
császári udvar - aminek kétségkívül semmi köze nem volt ahhoz, hogy ki aludt a császár ágyában -,
a taoizmus soha nem ítélte el a homoszexualitást. A taoizmus kerüli bármilyen emberi tapasztalat
elítélését, hiszen mindent a Tao részének tekintenek. Inkább arra tanítja az embereket, hogy
szexuális orientációjuktól függetlenül hogyan maradhatnak egészségesek. A meleg férfiaknak
mindössze azokat a gyakorlatokat kell ismerniük, amelyek megkönnyítik az örömteli és egészséges
szexuális kapcsolatok kialakítását.
Nem tudok leállni, amíg nem kaptam eleget
Egyszer egy meleg író és polgári aktivista rádióinterjút adott új könyvéről, melyet az AIDS előtti
gőzfürdőbeli életről írt, ahol a meleg férfiak gyakran több szexuális kapcsolatot is létesítettek
egyetlen éjszaka. Amikor megkérdezték, hogy a többszörös szexuális kapcsolat iránti vágy
mennyire jellemző a meleg férfiakra általában, a szerző azzal vágott vissza, hogy az általában
jellemző a férfiúi szexualitásra, csak a heteroszexuális férfiakat korlátozzák a női szexuális
szokások. Ha a valódi férfi szexualitást akarjuk vizsgálni, folytatta, a női szexualitás befolyásától
mentesen, akkor a meleg férfiakat kell megfigyelnünk.
A taoisták ismerik ezt, mert ismerik a maszkulin vagy yang energia természetét (yin és yang
magyarázatát lásd az 5. fejezetben). A yang aktív, illékony és terjeszkedő. A heteroszexuális
kapcsolatban a nő yinje befogadja és kiegyensúlyozza a férfi yangját. (Amint az 5. fejezetben
kifejtettük, yin és yang változó minőségek, amelyek mind a férfiakban, mind a nőkben léteznek.
Vannak férfiak, akikben több a yin, és nők, akikben több a yang. A taoisták szerint a
világmindenség mindig az egyensúlyra törekszik a kapcsolatokban és a természetben egyaránt.)
Általában, amikor két meleg férfi szeretkezik, mindkettejük yangja gerjeszti a másikét, ezáltal
inkább növeli, mint csillapítja szexuális vágyukat. A meleg Gyógyító Tao oktató, B. J. Santerre
elmagyarázza, miért olyan értékes a többszörös orgazmus a meleg férfiak számára: "A meleg
férfiaknak tényleg több orgazmusra van szükségük. A legtöbb hetero férfi legfeljebb egyszer-
kétszer megy el egy este. A melegek ennél szinte mindig többet kívánnak. Ezzel a gyakorlattal az
ember képes teljesen kielégíteni a vágyait, akár van partnere, akár nincs."
A terjeszkedő yang energiát nehéz bezárni, és rendszerint a legközvetlenebb úton - a hímvesszőn át
- próbál megszökni. Nem meglepő, hogy a melegek szexualitásának célja a meleg szexuális oktató
és gyógyító Joseph Kramer szerint, hogy "felálljon és eldurranjon". Ez a magömlésre való
összpontosítás érthető, mert lehetővé teszi a szexuális vágyak csillapítását, amikor a férfi ejakulál,
yinebbé válik - más szóval stabilabbá, befelé fordulóbbá, összehúzódóbbá.
Ahhoz, hogy elkerüljék ezt a végtelen magömléses ciklust, ami rendkívül kimeríti a testet és az
immunrendszert, meg kell tanulniuk ápolni saját yin energiájukat, az egész testre kiterjeszteni a
yangot. Ennek az energiának az elvezetése és megtartása ugyancsak elérhető a
multiorgazmusossággal, és az egész testre kiterjedő orgazmusokkal, amelyek sokkal örömtelibbek,
mint a legtöbb férfi által megszokott nemi szervre korlátozódó "durranások". Ahogy B. J. Santerre
magyarázza: "Ha megőrzöd az ondót, visszatérhetsz az aranykorba, amikor az emberek
gőzfürdőkbe jártak, és egész éjjel szeretkeztek. Ha megtanulod ezt a gyakorlatot, megteheted
Yang és Yang
111
ugyanezt, anélkül, hogy kimerítenéd magad - és még csak ki sem kell tenned a lábad a lakásodból!"
A szexuális energia ápolása
A meleg férfiaknak, ahogy a többieknek is, meg kell tanulniuk a szexuálisenergia-keringetést és
szexuális energiájuk erejének, gyógyító potenciáljának kihasználását. A magömlésmentes szex
során még fontosabb, hogy a férfi felhúzza ezt az energiát ahhoz, hogy kielégüljön, és átalakítsa ezt
az illékony szexuális energiát [ching-chí] a stabilabb és finomabb chi-vé. A 2. és 3. fejezetben
kifejtettük a szexuális energia keringetésének valamint az orgazmus és a magömlés
szétválasztásának technikáit. Ehelyet csak ezeknek a technikáknak a fontosságát akarjuk leírni
meleg férfiak és férfipárok részére.
Az egyik multiorgazmusos férfi így írt tapasztalatairól: "Volt egy szeretőm New Yorkban, és
annyira belemerültem a taoizmusba, hogy ellentmondást nem tűrve rávettem, hogy ő is csinálja.
Amikor azt hittük, viccelődünk, elkezdtünk játszani egymással. Mikor külön-külön úgy éreztük,
készen állunk, elkezdtük a nagy felhúzást a magunk tempójában. Amikor együtt csináltuk, még ha
nem is egyszerre keringettük a szexuális energiát, ugyanannál a pontnál elégültünk ki. Két percen
belül elaludtunk. Ez az energiamegosztás folytatódik álmunkban is, miközben egymás karjában
alszunk, mert mind a ketten fel vagyunk töltődve szexuális energiával."
Amint a 3. fejezetben elmondtuk, ezek a gyakorlatok egyedül is végezhetők, akkor is, ha a partner
"nincs benne a taoizmusban". Ahogy egy meleg multiorgazmusos férfi magyarázta: "Önkielégítés
vagy szeretkezés után négyszer-ötször megcsinálom a nagy felhúzást, és kész vagyok. Utána elém
állhat a legkanosabb fiú is; hogy 'Gyere, hadd nyalogassalak meg!', őt is elhajtanám. Kielégültem,
méghozzá magömlés nélkül."
Ha csak nehezen boldogulna yang szexuális energiájának irányításával, akkor szüksége lehet némi
kiegyensúlyozó és csillapító yin energiára. Szerencsére nagyon sok yinenergia-forrás létezik, mivel
mind a yin, mind a yang létezik szerte a természetben, a makro(föld és ég) valamint a
mikrokozmoszban (az emberi test) egyaránt. Mivel mindannyiunkban van yin és yang,
egymagunkban is művelhetjük a yin tulajdonságokat, a gyengédséget, kedvességet és önmagunk
tiszteletét. (Ezeknek a minőségeknek a jellemzőiről, műveléséről illetve az érzelmi
egyensúlytalanságok kezeléséről bővebb útmutatást találhatnak Mantak Chia A stressz életerővé
alakításának taoista módszerei című könyvében.) A környezetből yin ételek, például zöldségek,
halak fogyasztásával, vagy közvetlenül a földből vehetünk fel kiegyensúlyozó energiát. A taoizmus
(és más hagyományok) szerint a föld nőies (azaz yin). A férfiak egyszerűen azzal is vehetnek fel yin
energiát a földből, ha némi időt töltenek a természetben, kertészkednek, vagy a 3. fejezetben leírt
hideg felhúzás gyakorlattal koncentráltabb formában is felszívhatják.
Sokoldalúság
A legtöbb meleg férfi tisztában van prosztatája és ánusza gyönyörpotenciáljával (ld. a 2. fejezet
"Prosztata" című szakaszát). Néhány meleg ennek ellenére még mindig leszólja az "alsó"-kat vagy
"kislány"-kat. Ez a hozzáállás nem meglepő, tekintettel a nyugati társadalomban a "seggbedugással"
kapcsolatos szégyenbélyegekre és a hatalom valamint a fölény (felül lét) társítására. Amint az 5.
fejezetben a heteroszexuális párokat illetően elmondtuk, a taoizmus a felül lévő személyt nem
uralkodónak, hanem partnere gyógyítójának tekinti. A felül lévő (vagy az aktívabb partner) több
szexuális energiát (ezáltal gyógyító erőt) ad az alul lévőnek (vagy a passzívabbnak).
A taoista tanítások szerint minden aktívnak szüksége van passzivitásra is, tehát a melegek számára
is ajánlatos a sokoldalúság - "felsők" és az "alsók" közötti szerepcsere. Amint egy multiorgazmusos
férfi magyarázta, ennek előnyei nyilvánvalóak: "Az a fickó, aki felső és alsó is egyben, nagyszerű
szerető, mert tudja, milyen kielégíteni a partnerét, és azt is, milyen kielégíttetni. Ha valaki mindig
felül van, csak az egyik változatot ismeri. Ez ugyanúgy igaz a csak alsókra."
Az alul lévő férfi prosztatája jelentős masszázshoz jut az anális közösülés során. Stephen T. Chang
megemlíti könyvében, A szex taója című munkában, hogy az általában "alsó" férfiaknál jóval
Yang és Yang
112
ritkábbak a prosztatabántalmak, mint a felsőknél és a heteróknál.2 Mindazonáltal valószínűleg nem
minden férfi lelkesedik az ilyen irányú kísérletezésért.
Ha valaki felső, és nem akar alsó lenni, akkor is élvezheti a végbél ingerlésének és a záróizom
tornáztatásának áldásait. B. J. Santerre így magyarázza: "Amikor behatolásról van szó, mindenki
egy nagy 25 centis farokra vagy műpéniszre gondol, pedig egy vékony ujjacska is megteszi. A
befogadás is némi gyakorlatot igényel, mint bármi más. Megfelelő, türelmes partner kell hozzá, és
el kell lazítanod azokat az izmokat. Nem kell mindjárt ajtóstul rontani a házba. És ha nem szereted,
ha megdugnak, még mindig játszhatsz az ánuszoddal. Már a külső szélének az ingerlése is rendkívül
fontos, mert erősítheted a fenékizmaidat, amelyek elemi fontosságúak a szexuális energia
keringetéséhez."
Azt is érdemes megemlíteni, hogy az alsók is lehetnek aktívak és passzívak egyaránt. Minél jobban
edzi valaki a PC izmát (ld. a 3. fejezetben) és a végbél záróizmait, annál jobban képes masszírozni a
partnere hímvesszőjét, így annál nagyobb örömet okozhat mindkettőjüknek. B. J. Santerre folytatja:
"Ha a záróizmaid tényleg erősek, akkor igazán finom falat lehetsz a partnerednek. Masszírozhatod a
péniszét, miközben beléd hatol. Nem vagy teljesen passzív, nem várod csak úgy a sült galambot.
Részt veszel az aktusban az alsó vagy felső traktust megfeszítve-elengedve. Megfeszítheted kétszer-
háromszor gyorsan egymás után, vagy kicsit mélyebbre engedheted a partnered, és meglepheted egy
szorítással."
Mind a meleg, mind az anális ingerléssel próbálkozó hetero férfiak aggódhatnak a végbél bőrének
vagy magának a bélnek a sérülési lehetősége miatt. Ennek egyszerűen elejét vehetik elegendő
nedvesítőszer használatával, és természetesen gyengéd partnerrel.
Más melegek amiatt aggódhatnak, hogy meggyengül a végbél záróizom. Erre mindmáig nincs
bizonyíték, és az anális szex valószínűleg inkább erősíti a végbél izmait. Mindazonáltal, ha valaki
aggódik, vagy gyengének érzi a végbél izmait, kipróbálhatja a 9. fejezetben ismertetett
záróizomtornát.
Monogámia és partnerváltogatás
Az AIDS kora újra divatba hozta a monogámiát a meleg férfiaknál (és a heteroszexuálisoknál is).
Feltéve azonban, hogy betartják a biztonságos szex előírásait, semmi eredendően rossz nincs a több
partnerrel folytatott kapcsolatban. A taoista szövegek gyakran ecsetelték az ilyen kapcsolatok
előnyeit. Másrészt a több partner nagyobb kihívás: a jelen könyvben leírt gyakorlatok a test, szív,
elme és szellem szoros összeköttetését igénylik, amit még egyetlen partnerrel is nehéz
megvalósítani, nemhogy többel. A tanítások szerint egyetlen mély szexuális egyesülés - akár meleg,
akár hetero - többet ér, mint számtalan felületes.
A Nyugaton sokfelé jellemző névtelen szex éles ellentéte a szexuális kung-fu által ösztönzött és
igényelt fizikai, érzelmi és szellemi kapcsolatnak. Akár cserélnek testfolyadékot, akár nem,
szexuális energiát bizonyosan cserélnek. Ezért bölcsen válasszanak (egy vagy több) partnert.
Biztonságos szex
A legtöbb meleg férfi igencsak tisztában van a biztonságos szex szükségességével, és jól tájékozott
annak módszereiről, ezért itt nem foglalkozunk részletesebben ezzel a témával. (ha többet szeretne
olvasni az óvszerhasználat művészetéről és tudományáról valamint a biztonságos szex egyéb
trükkjeiről, lapozzon az 5. fejezet "Mikor kezdjük? Néhány szó a biztonságos szexről" című
szakaszához.) Maradjunk annyiban, hogy melegen ajánljuk a védekezést, és a taoista tanítások által
hirdetett magömlésmentes szex nyilvánvaló előnye a csökkent mértékű testfolyadék-csere.
A magömlés elkerülésével nemcsak a kimenetet csökkentjük, hanem a bemenetet is. Mint az 5.
fejezetben már kifejtettük, amikor az ondó kinyomódik, vákuum keletkezik, ami beszívja a
folyadékot avagy bármi mást a környezetből (baktériumokat, vírusokat - ahogy a pulykatöltő is
beszívja a húslét, amikor kinyomják belőle a levegőt). Tehát, ha nincs ejakuláció, csökken a
baktériumok, vírusok beszívásának kockázata. (Elképzelhetjük, hogy ez mennyivel fontosabb anális
Yang és Yang
113
szex esetén, mivel a bélben természetszerűleg sokkal több a baktérium.)
Ne feledjük, hogy amikor a szexuális kung-fut gyakoroljuk, némi ejakulátum azért gyakran
kiszivárog, ezért nem mellőzhetjük a biztonsági intézkedéseket.
Szexuális gyógyítás
A legtöbb ember nem ismeri a szexuális élet gyógyító képességeit. A taoisták régóta tudják, hogy a
szex árthat és gyógyíthat is. A nemi szervekre korlátozódó szex, ami a magömlésben tetőzik,
kimeríti a testet. Ahogy Joseph Kramer rámutatott, életadó szexuális energiát gyűjtünk össze a
lágyékunkban, de ahelyett, hogy ezt felemelnénk az agyba és a szívbe, ahol kifejthetné gyógyító
hatásait, mellkasi izmaink megfeszítésével és lélegzetünk visszatartásával leszorítjuk. Miután nincs
hová mennie, ez az energia megreked a lágyékban, majd amikor nem lehet tovább visszatartani, a
magömléssel utat tör magának.
A szexuális kung-fuban mindvégig nagyon közel maradunk a szakadék széléhez, sőt az orgazmusos
kontrakciókat is érezzük, de nem engedjük ki az ondót. Ezt az izgalmi állapotról tanultak, és a 3.
fejezetben leírt technikák segítségével érhetjük el, valamint - ami a legfontosabb - az energia
elvezetésével a nemi szervektől a gerincen át a test többi részébe.
Amint összegyűjtöttük ezt az energiát, kicserélhetjük a partnerünkkel. Ez az energiacsere mélyen
befolyásolja mindkét partner egészségét és jó közérzetét, és még a latexrétegen is áthatol, amellyel
kényszerűségből elválasztjuk magunkat egymástól. ? Csak a mi nyugati elidegenedett és
individualista felfogásunkban hihetjük, hogy nemi életet élhetünk ilyen mértékű intimitás és
összefonódás nélkül. Ám ha közelebbről megvizsgáljuk a közösülés eredeti jelentését, rájöhetünk,
hogy a szó nagyon közel van a "kapcsolat", a "csere" és az "egyesülés" taoista szemléletéhez.
Sajnos a szex megfelelő mércéje - az egészség - helyett Nyugaton az erkölcsöt alkalmazzuk. Ez a
szemlélet vezetett ahhoz, hogy olyan feltételek szerint méricskéljük a szexet, mint az öröm-
fájdalom, tisztaság-perverzitás, a cenzorok elfogultságától függően. A századok során a
homoszexualitás, sok más szextípussal együtt (köztük az önkielégítés) perverznek, bűnösnek,
betegnek és természetellenesnek ítéltetett. Szent Ágoston és Aquinói Szent Tamás odáig mentek,
hogy minden nemiséget természetellenesnek bélyegeztek, amely nem vezetett nemzéshez.
Mivel a taoisták képesek voltak meglátni a szexben a hatalmas életerő, azaz chi-forrást, felismerték
jelentőségét általános testi, érzelmi, elmei és szellemi egészségünkben. Az 1980-as évek óta
tragikus események sora emlékeztet bennünket a szex betegséghozó képességeire, de
rettegésünkben elfeledkezünk jótékony hatásairól.
A szexuális energia ápolása ezért különösen fontos a HIV vagy AIDS fertőzéssel élőknek. Sokan
elveszítik szexuális étvágyukat az életüket fenyegető betegségek torkában. Pedig éppen ilyenkor
van a legnagyobb szükségük a szexuális energiájukra. B. J. Santerre, aki tizenegy (azaz most már
tizenöt - a ford.) éve él HIV fertőzéssel, így magyaráz: "A szexuális energia olyan fontos a test
energiaáramlásához, hogy nem engedheted meg, hogy ne használd. Erekcióval ébredni a vitalitás
fontos jele, amelyet sok beteg férfi nem tapasztal többé. Amikor álló zászlóval ébredsz, tudhatod,
hogy gyógyulsz."
Az AIDS-ben vagy más nemi úton terjedő betegségben szenvedő férfiak (és nők) rendszerint két
további ok miatt állnak ellen a szexuális energia használatának: az egyik a bűntudat ("Szex útján
kaptam"), a másik a félelem ("Nem akarok megfertőzni másokat"). Ezek az érzések érthetők, ám
irányuk nem megfelelő. A nemi úton történt megbetegedés nem jelenti azt, hogy nincs szükségük a
szexre. Azok sem hagyják abba a lélegzést vagy az evést, akik a levegőtől vagy az ételtől
betegednek meg. Ha attól tart, hogy másokat megbetegít, talán megnyugtatja kissé az a tény, hogy a
magömlésmentes szex, ahogy már korábban említettük, a biztonságos szexet még biztonságosabbá
teszi. Ha ezek után is aggódik még, végezheti a 2. és 3. fejezetben leírt egyéni szexuális kung-fu
gyakorlatokat.
Mondanunk sem kell, hogy a tanítások szerint, ha valaki az életét fenyegető betegséggel vagy
súlyos nemi bajjal néz farkasszemet, még fontosabb, hogy megőrizze az ondóját. Ahogy B. J.
Santerre írja: "Még nincs gyógyszerünk az AIDS ellen, de azt már tudjuk, hogy néhány ember
Yang és Yang
114
azonnal meghal, míg mások sokáig elélnek." Amikor a testednek friss ondót kell termelnie, nem ér
rá a fehér vérsejteket szaporítani."
Amikor a szexuális kung-fut alkalmazzuk súlyos betegség enyhítésére, elengedhetetlen, hogy időt
adjunk testünknek a gyarapodó energia "megemésztéséhez". Amint egy súlyos egészségi
problémából kigyógyult multiorgazmusos férfi magyarázta, "A szexuális energia gyógyító ereje
óriási, de ez a gyógyító folyamat igen megterhelő a test számára. Kezdetben gyakran nagyon
rosszul érezhetjük magunkat. A régi tünetek kiújulhatnak." Lassan, fokozatosan növeljük a
gyakorlatok mennyiségét, azzal arányosan, ahogyan megtanulunk bánni ezzel a hatalmas gyógyító
erővel a testünkben. A szexuális kung-fu mellett, kiaknázhatjuk más taoista gyógymódok előnyeit
is. (A további Gyógyító Tao könyvek és források felsorolását ld. a függelékben.)
Mielőtt hívná a csőszerelőt
115
NYOLCADIK FEJEZET
Mielőtt hívná a csőszerelőt
Életünk bizonyos szakaszában mindannyian szembenézünk bizonyos szexuális problémákkal. Korai
magömlés egy új partnerrel, merevedési nehézségek egy régivel. A legfontosabb, hogy megértsük:
ezek átmeneti frusztrációk, amelyek életünk és kapcsolataink különböző korszakait tükrözik.
Nyugaton hajlunk arra, hogy azonosuljunk gyakran előnytelen címkékkel, mint például a korai
magömlés és az impotencia, ami megbénítja a férfi önbecsülését, és képességét arra, hogy a
szexuális változásokat könnyedén, lazán, könnyű szívvel kezelje. Sokszor egy kis humorérzék
kiválóan ellentételezi a túlzott komolyságot, amivel a "szexuális problémák"-at látjuk. A
legveszélyesebb, amint Masters és Johnson valamint más szexológusok rámutatnak, hogy
beleragadunk a "félelem- kudarc-szégyen-félelem" ördögi körébe, ami aztán hosszabb időre
beköltözteti ezeket a nehézségeket a hálószobába. Tehát akkor is ajánlatos elolvasnia a következő
szakaszt, Kedves Olvasó, ha pillanatnyilag nincsenek hasonló gondjai. így majd tudni fogja, mit
várhat, és mit tehet, ha egy napon Önnél is kopogtatnak ezek a hívatlan vendégek.
Nincs vége, mielőtt vége: Leszámolás a korai magömléssel
A taoista tanítások szerint tényleg nem létezik olyasmi, hogy "korai magömlés". Nem azért állítjuk
ezt, hogy elvegyük a szexológusok és terapeuták kenyerét, vagy mert tagadnánk, hogy sok férfi
ejakulál azelőtt, hogy partnerét - ami azt illeti, saját magát is - kielégítené. Az igazi indok, hogy
taoista nézőpontból a férfiak túlnyomó többsége "korán" ejakulál. A szexuális kung-fu szerint meg
kell tudnunk választani a magömlés idejét, tehát minden akaratlan magömlés korainak számít. Mi
több, ha a magömlés többé nem cél, és kielégülhetünk magömlés nélkül, akkor a legtöbb magömlés
eredendően korai, vagy legalábbis felesleges.
Nem az a kérdés, hogy ki tudunk-e tartani a stopperen bejelölt ideig, hanem hogy partnerünkkel
együtt kielégülünk-e a szeretkezés során. A 3. fejezet gyakorlatainak segítségével addig
késleltethetjük a magömlésünket, amíg nekünk vagy partnerünknek tetszik.
Ha a probléma nem szűnik, vagy különösen nagy gondot jelent, tanácsos szakértő segítséget
keresni. Egy szexológus vagy terapeuta segíthet kibogozni, hogy a gyors magömlés esetleges
mélyebb pszichikai okait (például a "lebukástól" vagy az erekcióvesztéstől való félelem stb.). A
szakértő is adhat néhány gyakorlatot, amelyekkel szexuális önbizalmunk megerősíthető. Alább egy
minta gyakorlatsor következik, amellyel fejleszthetjük kitartásunkat. Azon az ismereten alapul,
hogy megtanuljuk érzékelni, végül pedig szabályozni izgalmi állapotunkat.
AZ IRÁNYÍTÁS ELSAJÁTÍTÁSA
Először kérjük meg a partnerünket, hogy kézzel izgasson, miközben figyeljünk a nemi szervekben
észlelhető érzetekre, majd állítsuk meg őt, ha túl közel jutnánk a magömléshez. Amikor elég
magabiztosnak érezzük magunkat a magömlés késleltetésében, megpróbálkozhatunk a
szeretkezéssel a "nő felül" helyzetben, ahol tovább figyelhetünk az érzetekre. Ezután
kipróbálhatunk más pózokat is, később az időnkénti leállás helyett elég lesz lassítanunk. Még
tanácsos lehet kerülni a "férfi felül" pózt, mert a gravitáció a hímvesszőbe húzza a vért, s ez
megnehezíti az irányítást.
A legjobb olyan partnerrel gyakorolni, akit jól ismerünk, akivel szemben érzünk
teljesítménykényszert. Az is előnyös, ha a partner bátorítani tud bennünket, és segít izgalmi
állapotunk figyelésében ("Ó, ez nagyon jó!", "Szépen, lassan!", "Lazíts!" stb.). A partner is
megtanulhatja, hogyan mozgassa a csípőjét és a keresztcsontját, hogy különböző irányból izgassa a
hímvesszőt. Ha képes megtanulni ezt a gyakorlatot, mindketten a kielégülés magas szintjére
Mielőtt hívná a csőszerelőt
116
juthatunk, magömlés nélkül.
Tartsuk szem előtt, hogy csaknem minden fiatal férfi viszonylag gyorsan ejakulál, míg ahogy
idősödik, egyre könnyebben képes egyre tovább kitartani. Azt is bizonyára megfigyelték, hogy
minél régebben szeretkeztek, annál nehezebb visszatartani a sürgető magömlést. Ebből következik,
hogy minél gyakrabban szeretkezünk, annál könnyebb a magömlés szabályozása. Amint azt a
biztonságos szexről szóló korábbi szakaszban írtuk, az óvszerek is csillapíthatják valamelyest a
hímvessző érzékenységét.
A SZEXUÁLIS ÉRZÉKENYSÉG KIALAKÍTÁSA
Sok férfi úgy gondolja, hogy néhány ital eltereli a figyelmüket a kéjről, és segíthet késleltetni a
magömlést. Az egyik multiorgazmusos férfi így emlékszik vissza: "Egyik korábbi szokásom volt, és
azt hiszem, sok fickó ugyanezt tanulta, hogy néhány pohár az ágy előtt, és már nem kötődsz annyira
az ágyékodhoz, így tovább szeretkezhetsz, mert ha kótyagos a fejed és nem vagy igazán jelen, akkor
nehezebben elégülsz ki. Ám rettentően frusztrált mégis, mert rendszerint ugyanúgy ejakuláltam."
Úgy tűnhet, hogy a túl gyors magömlés a túlzott nemi szervi ingerlés következménye, igazából
viszont éppen a túl kevésé. Az alkohol lényegében érzéstelenítő, tehát zsibbasztja az érzékeket. Bár
az alkohol lankaszthatja az izgalmi állapotot, ugyanakkor nehezíti az irányítását. A valódi, tartós
kontroll kulcsa a nagyobb érzékenység, nem a kisebb. Éppen ezért nem működnek a futball-
statisztikák sem. Emellett sokkal nehezebb a partner igényeire is odafigyelni részegen, vagy ha
közben a Ferencváros bajnoki esélyeit latolgatjuk.
Az alkohol okozhatja ezenkívül a férfiak másik fő panaszát, az impotenciát vagy a merevedési
képtelenséget, amit néha Viszkís Díck-nek is becéznek. A marihuána rendszeres használata is
hátrányos a szexuális képességekre. A napi rendszerességgel fogyasztott marihuána a vizsgálatok
szerint csökkenti a férfihormonok szintjét, amelyek közvetlenül felelősek a szexuális étvágyért.
Emiatt az ember érdeklődése csökkenhet a szex iránt, és merevedési nehézségei támadhatnak. Más
tanulmányok kimutatták, hogy a marihuána ismételt fogyasztása csökkentheti a spermiumszámot.
Az elnyújtott szeretkezés és a többszörös orgazmus viszont bizonyítottan emeli a szervezet
természetes élvezeti szerének, az endorfinnak a szintjét. Sokkal jobban járunk, ha kihagyjuk a
társasági súrlódáscsökkentőket a szexuális nedvesítőszerek kedvéért. Nem beszélve arról, hogy az
endorfin nem okoz másnaposságot.
Kígyóbűvölés: Az impotencia leküzdése
A Sárga Császár panaszolta: "Szeretkezni akarok, de a hímvesszőm nem áll fel. Annyira
összezavarodtam, hogy az izzadság gyöngyökben ütközött ki rajtam. A szívem megőrül a
szerelemért, és azt kívánom, bárcsak segíthetnék a kezemmel. Hogyan segíthetek ezen? Bárcsak
hallanám a Taót!" Szu Nü így felelt: "Fenséged problémája minden férfi problémája."1
Nemi életének bizonyos pontján minden férfi szembesül azzal, hogy nem képes erekcióra, vagy
hogy idő előtt elveszíti azt. A gépezet túl bonyolult ahhoz, hogy üzembiztos legyen, de az esetek
többségében nincs ok igazi aggodalomra. Fizikai stressz (kimerültség, megfázás, részegség) vagy
érzelmi stressz (alkalmazkodás az új partnerhez, teljesítmény-kényszer, feszültség a kapcsolatban),
egyaránt megpuhíthatja vagy lehervaszthatja a hímvesszőt a legalkalmatlanabb pillanatban. A
legfontosabb dolog, amit ne felejtsünk el ezekben a nehéz időkben, hogy a legjobb könnyedén
túllépni a helyzeten, némi humorral, magunk vagy partnerünk hibáztatása nélkül. Nem azt jelenti,
hogy kevésbé lennénk férfiak, vagy partnerünk kevésbé nő. Szu Nü elsőként a lazítást tanácsolta a
Sárga Császárnak, és hogy próbáljon meg harmóniába kerülni a párjával.
LÁGY BEHATOLÁS, KEMÉNY TÁVOZÁS
Miután felismerték, hogy alkalmanként minden férfivel előfordulhat átmeneti impotencia, a taoisták
Mielőtt hívná a csőszerelőt
117
kidolgoztak egy üzembiztos módszert, a lágy behatolást. Rájöttek, hogy a férfi segíthet a kezével,
éppen ahogy a Sárga Császár óhajtotta. Ezzel a technikával és a partner együttműködésével akkor is
behatolhatunk, ha a hímvessző teljesen petyhüdt. Amikor pedig már bent járunk, a hüvely melege és
a szeretkezés érzetei rövid úton "feltámasztják a haldoklót". A lágy behatolási technika eloszlatja
azt a régi hiedelmet, hogy a férfi csak acélkemény merevedéssel kezdhet szeretkezni, és bármelyik
férfi repertoárjában hasznos helye lehet. Ha tudjuk, hogy elsajátítottuk ezt a technikát, és szükség
esetén használhatjuk, nagyobb önbizalommal tekintünk majd azon kényes pillanatok elé, amikor a
csigabiga túl lassan akar előbújni.
14. GYAKORLAT
LÁGY BEHATOLÁS
1. Várjuk meg, amíg partnerünk teljesen nedves lesz, addig simogassuk, amíg nedvei
bőségesen áradnak. Szükség esetén használhatunk nedvesítőszert.
2. Általában könnyebb, ha felül vagyunk, mert a gravitáció is segíti a vért a hímvesszőbe,
emellett szabadabban mozoghatunk.
3. Hüvely- és mutató-ujjúnkkal fogjuk gyűrűbe a hímvessző tövét, és finoman szorítsuk meg,
hogy vért pumpáljunk a szárába és a makkjába.
4. Óvatosan hatoljunk be a partner hüvelyébe, és kezdjük el a párzó mozgásokat, a "gyűrűt"
tartsuk továbbra is a hímvessző tövénél.
5. Összpontosítsunk a hímvesszőt kitöltő vérre és szexuális energiára, valamint a hímvessző
érzeteire. Feszítsük meg a gátat és a farizmokat, hogy vért nyomjunk a nemi szervekbe.
6. A partner segíthet az izgatásban, ha a herét, a gátat vagy a végbélnyílást simogatja.
7. igazítsuk az ujjaink szorítását úgy, hogy a hímvessző elég kemény maradjon a lökésekhez,
majd ha már elég merev a további mozgásokhoz, elvehetjük az ujjainkat.
8. Ismét fogjuk gyűrűbe a hímvessző tövét, ha a merevedés múlni kezd (bár erre általában
nem lesz szükség).
OK AZ AGGODALOMRA
Ha minden szeretkezésnél erekciós problémákkal küzd, akkor abba a csoportba tartozhat, amelybe
22 millió amerikai férfi is. Ez súlyosabb problémára utalhat. Ekkor mindenekelőtt ki kell zárni az
esetleges pszichológiai okokat. Impotenciát egyebek között cukorbaj, prosztataműtét,
érelmeszesedés, alkoholizmus, gerincsérülések és hátproblémák okozhatnak. Bizonyos gyógyszerek
is járhatnak ilyen mellékhatással, például a nyugtatók, antidepresszánsok és vérnyomás-csillapítók.
Az 1950-es években az impotenciának csak kis részét (mintegy 10 százalékát) tekintették szervi
eredetűnek, de a legtöbb urológus szerint ez az arány ma már akár 50 százalék is lehet, idősebb
betegeknél még több is.2 (Ne feledjük azonban, hogy az urológusok ez utóbbi csoportban
érdekeltek, mert ezeket tudják kezelni, így ezekért fizetik őket.) Hogy az Ön esetében is erről van-e
szó, egy kis ön-diagnózissal tesztelheti.
Alvás közben a legtöbb férfinak legalább egy vagy két, körülbelül fél órán át tartó erekciója van.
Először, próbálja meg felidézni, nem ébredt-e merevedéssel az elmúlt egy-két hétben. Ha igen,
valószínűleg nem fizikai eredetű a panasza. Ha nem tud visszaemlékezni, egy egyszerű tesztet
otthon is elvégezhet. Elalvás előtt ragasszon egy sor postabélyeget a petyhüdt nemi szerve köré. Ha
reggelre az így készített gyűrű elszakad, Ön fizikailag képes a merevedésre. Ha a gyűrű sértetlen, és
az egyéni gyakorlással sem tudja felállítani a hímvesszőjét, mindenképpen forduljon orvoshoz.3
Még ha ki is derül, hogy problémája szervi eredetű, ne feledje, hogy akkor sem kell abbahagynia a
szexuális kung-fut. Ahogy az orgazmus és a magömlés különbözik, úgy a merevedés és az
orgazmus is. Hartman és Fithian beszámol egy idősebb házaspárról, akik nagyon boldog nemi életet
éltek egész házasságuk alatt, pedig a férfi cukorbetegsége miatt teljesen impotens volt.. Bár főként
az orális és manuális szexre hagyatkoztak, mindketten multiorgazmusosak voltak. Amint tehát
megtanuljuk kiterjeszteni az orgazmust az egész testünkre, a nemi szerv merevedését és a nemi
Mielőtt hívná a csőszerelőt
118
szervi orgazmust nem tekintjük többé a szexuális élet alfájának és ómegájának.
MEREVEDÉS
Talán mert a férfi szex modelljét a tizennyolc éves fiatalemberek tapasztalataira alapozzuk, akiknek
gyorsan és gyakran van merevedése, főként abban gondolkodunk, hogy kemény-e vagy sem,
teljesen merev-e vagy sem a hímvessző. Az erekciónak valójában számos szakasza van, és a pénisz
számos változáson megy keresztül, amíg megmerevedik. Amint azt a 2. fejezetben említettük, a
taoisták megfigyelték, hogy a merevedés négy fázisra avagy négy szerzeményre osztható: a
szilárdság (vagy meghosszabbodás), a duzzadás, a keménység és a forróság.
A merevedési gondok általános oka mechanikus - a nemi szervek nem kapnak elegendő ingerlést. A
legtöbb férfinek közvetlen hímvesszőérintésre, simogatásra vagy masszírozásra van szüksége az
erekcióhoz, és ez a szükséglet életkorának előrehaladtával fokozódik. Mivel a nők gyakran inkább
nemi szerveik lassú, fokozatos becserkészését kedvelik, úgy gondolják, a férfi is ezt szereti. A
legtöbb férfi viszont a gyors és közvetlen stimulációt részesíti előnyben. (Ne feledjük, legtöbbjük
így tanul maszturbálni.)
A partnernek nagyon aktív szerepet kell vállalnia a férfi izgatásában a szájával és a kezével. A férfi
pedig mondja el, mire van szüksége, és hogyan esik neki, amit a nő csinál. Nem árt, ha hajlandó
saját maga is kézzel segíteni.
Néhány férfi azonban nyomásnak érzékeli, ha túlságosan rá vagy a nemi szervére figyelnek. Mind a
férfinek, mind a nőnek célszerű tudnia, hogy a puha hímvesszőn éppen annyi idegvégződés
található, mint a keményen, és ez éppen olyan örömet okozhat. Bizonyos érintések, különösen a
heréké, rendkívüli gyönyörrel járhat, anélkül, hogy merevedéshez vezetne. Mondjuk meg a
partnerünknek, hogy érintése akkor is örömet okoz, ha nem követi mindjárt merevedés. Ha úgy
találjuk, hogy a nemi szervünkre való összpontosítás csak jobban idegesít, tereljük figyelmünket a
partnerünkre - ez volt Szu Nü második tanácsa is. A férfinak gyakran az is nagy örömet okozhat, ha
saját merevedése helyett a partnere gyönyörével foglalkozik.
A HÍMVESSZŐ BÖLCSESSÉGE
A merevedés folyamata mind fizikai, mind pszichológiai tényezőktől függ. Ha feltesszük, hogy a
csővezetékrendszerünk működik, és hogy megkapjuk a megfelelő mennyiségű közvetlen ingert,
akkor fontolóra kell vennünk a lehetőséget, hogy a gond a teljesítménykényszerrel, bűntudattal,
félelemmel, stresszel vagy más pszichikai okkal kapcsolatos. Az alkalmi impotencia,
megismételjük, származhat abból, amit Bernié Zilbergeld szellemesen "a hímvessző
bölcsességéinek nevez, emlékeztetve az agyat, hogy az adott pillanat talán nem a legalkalmasabb a
szexusra. Hajlunk arra, hogy a merevedést olyan automatikusnak tekintsük, mint a nyálelválasztást,
és hogy egy "igazi" férfinak minden pillanatban képes szeretkezni, de egyik sem igaz. Ilyenkor
tehát a legelső teendő, hogy őszintén elbeszélgessünk magunkkal, tényleg azt csináljuk-e, amit tenni
akarunk. Ha a válasz nem, mondjuk meg a partnerünknek, miért, és/vagy ajánljunk kedvezőbb
időpontot.
Ha a válasz igen, mégsem tudunk megszabadulni a merevedési gondoktól, ajánlatos lehet
pszichológus vagy szexológus segítségét kérni. A férfi péniszéről és általában a férfiúi szexről
keringő rengeteg téveszme és mítosz ismeretében nem csoda, hogy a legtöbb férfi valamiféle
teljesítménymérő eszközt lát a szexben. Minél jobban sikerül elterelnünk a figyelmünket a "hogyan
csináltam", "meddig bírtam" és "hányszor elégítettem ki őt" kérdéseiről a mindkettőnk által
tapasztalt gyönyör mértékére, annál jobban érezzük majd magunkat, és annál szilárdabb lesz az
erekciónk is. Ahogy Bernié Zilbergeld bölcsen rámutat: "Segíthet a férfinek, ha felismeri, hogy a
legtöbb nőt sokkal kevésbé érdekli a férfi teljesítménye, mint az, ahogyan értékeli azt, és ahogyan
partnerére reagál. A nőket sokkal jobban aggasztja a férfi negatív reakciója (harag, bűntudat,
állandó szabadkozás, elhúzódás) valamilyen teljesítményi problémával kapcsolatban, mint maga a
probléma."
Mielőtt hívná a csőszerelőt
119
FIZIKAI KIMERÜLTSÉG
A taoista orvosok szerint a merevedési problémák nem csak fiziológiai vagy pszichológiai gondokra
vezethetők vissza. Okozhatják energetikai zavar is - különösen a gyenge szexuális energia. A
merevedéssel vagy annak fenntartásával kapcsolatos nehézség a férfi fizikai és szexuális
kimerültségéből ered. Sok idősebb férfi szenved ettől, akik nem őrizték meg magjukat. Az
impotencia gyógymódja a szexuális energia művelése, miközben minden áron elkerüljük a
magömlést. Ahogy az 5. fejezetben említettük, a férfi általában inkább yang, mint yin. Ahogy
izgalma fokozódik, egyre nő benne a yang, de magömlés után vinné válik. A merevedési
problémával küzdő férfinek több yangra van szüksége, tehát fokozottabban kerülje a magömlést,
mint a többi férfi.
HEREMASSZÁZS
A taoisták összeállítottak gyakorlatokat a szexuális energia fejlesztésére is. A szeretkezés (szükség
esetén a lágy behatolási technika segítségével) és a nagy felhúzás az általánosan felírt páros
művelési módszer. Emellett számos egyéni technika létezik, amelyek megkönnyítik a férfi szexuális
energiájának helyreállítását. A taoisták szerint a szexuális energia három dologtól függ: a szexuális
hormonok bőségétől, a vese erejétől és a bioelektromos energia, azaz a chi keringésétől. A nyugati
orvoslás igazolta, hogy a tesztoszteron nevű nemi hormont a herék termelik, a taoisták pedig úgy
vélik, hogy a heremasszázzsal az ember fokozhatja nemihormon-termelését. Ez a gyakorlat
kiválóan erősíti a szexuális energiát általában, és csillapítja a szeretkezés utáni esetleges
feszültségeket. A heremasszázzsal élénkíthetjük a vérkeringésüket, ami mindenképpen egészséges.
15. GYAKORLAT
HEREMASSZÁZS
1. Dörzsöljük össze a két kezünket, hogy felmelegedjenek.
2. Egy-egy kezünk ujjaival fogjuk meg a két herét (36. ábra). (A heréket, mint kisebb barackokat
érezhetjük az ujjaink között.)
3. Határozottan, de gyengéden masszírozzuk meg a két herét ujjainkkal egy-két percig. Ha a herék
fájnak vagy érzékenyek, alkalmazzunk kisebb erőt, de hosszabb ideig, amíg a fájdalom el nem
múlik. A fájdalmat elzáródás okozza, és a masszázs serkenti a vér és a szexuális energia
odaáramlását, ami eloszlatja az elzáródásokat.
4. Tartsuk a hímvesszőt felfelé, hogy hozzáférjünk a herékhez, és finoman ütögessük meg őket a
középső ujjunkkal egy-két percen át (37. ábra). Ez segít felélénkíteni a heréket, és növeli a
spermiumtermelést.
5. Végül fogjuk meg a hímvesszőt hüvelyk- és mutatóujjunkkal (38. ábra). Most finoman húzzuk
előre a hímvesszőt és a herezacskót a kezünkkel, miközben medencei izmainkat hátrafeszítjük.
Ezután ismételjük meg a húzást, a kezünket jobbra, a medencét balra. Majd balra a kezünket és
jobbra a medencét. Végül a kezünkkel lefelé húzzunk, a medencei izmokkal pedig felfelé.
Ismételjük a gyakorlatot kilenc, tizennyolc vagy harminchat alkalommal. Ez erősíti, és
egészségesen tartja az ondóvezetékeket.
Mielőtt hívná a csőszerelőt
120
36. ábra: Heremasszázs
37. ábra: Hereütögetés
38. ábra: A hímvessző és a here inainak nyújtása
A TELJES TESTRE KITERJEDŐ SZEMLÉLET
A taoisták a betegséget, köztük az impotenciát is az egész test egészségi állapotát kifejező jelnek
tekintették. Felismerték, hogy a hímvessző csak része a problémának. Az elégtelen keringés, a
felszínes légzés és az egészségtelen táplálkozás mind ronthat rajta. A dohányzás különösen ártalmas
a keringésre, mivel érszűkítő hatású, emellett a légzést is gyengíti. Az alkohol és a koffein szintén
kimerítik a testet, ezért kerülendők, amíg a szexuális energia erősítésén munkálkodunk. Egy
merevedési probléma olyan állapot, amit az egész testre kiterjedően kezelni kell részben a szexuális
energia erősítésével, részben általános egészségi állapotunk javításával.
Mielőtt hívná a csőszerelőt
121
Ó, Uram, lehetne pár centivel több? A hímvessző megnagyobbítása
Minden férfi, aki járt már öltözőben, tudja, hogy a hímvesszők mérete és alakja egyénenként eltérő.
Ezeknek a méretkülönbségeknek azonban szinte semmi köze ahhoz, hogy mennyi örömét leli a nő a
szeretkezésben - különösen, ha a férfi a szexuális kung-fut gyakorolja. Szu Nü szavaival: "Való
igaz, a fizikai adottságok különböznek. Nagy és kicsi, hosszú és rövid valamint az egyéb fizikai
differenciák csak a külső megjelenést befolyásolják. A nemi közösülésből származó gyönyör
viszont a belső érzelmeken múlik. Ha először megkötöd őket [a nőket] szeretettel és tisztelettel,
majd kifejezed valódi érzelmeidet, akkor mit sem számít nagy és kicsiny, hosszú és rövid."
Ezen és más bizonyítékok ellenére sok férfi még mindig aggódik hímvesszőjének mérete miatt, s
nem kevesen közülük "hímvessző-szépészeti" műtétre is vállalkozott. Ez az új sebészi eljárás
általában a pénisz tövét és a szeméremcsontot összekötő függesztő ínszalag (39. ábra) elvágásával
éri el a hímvessző meghosszabbítását. A hosszabbításon kívül a férfiak "meg is vastagíthatják" a
péniszüket a csípőjükből, combjukból vagy szeméremdombjukból leszívott és a hímvessző szárába
fecskendezett zsírral.4
39. ábra: A hímvessző tövét és a szeméremcsontot összekötő függesztő szalag
Mielőtt hívná a csőszerelőt
122
HA NEM TÖRT EL , MINEK RAGASZTGASSUK?
Melyik férfi nem szeretne néhány centi pluszt? Ám mielőtt elrohannánk a sebészetre, tudnunk kell,
hogy az eljárás komoly kockázattal jár. A San Francisco Chronicle egyik cikke szerint a
hosszabbító műtét idegkárosodást, csökkent érzékenységet, impotenciát, alacsonyabb merevedési
szöget, bőrkitüremkedést, sebesedést, fertőzést, sőt gangrénát (üszkösödést) is okozhat. A vastagítás
szív vagy agyi embóliát eredményezhet a zsírleszíváskor felszabaduló zsírtól, továbbá
szövetelhalást a hímvesszőbe kerülő túl sok zsír miatti vérellátási zavaroktól, illetve deformálódott
vagy lógó hímvesszőt.
A Chronicle cikke leírja egy harmincöt éves autószerelő esetét is, akinél számos komplikáció lépett
fel a műtét után, köztük egy "groteszk dudor" a hímvesszője tövénél. A pénisze hetekig kék-fekete
színekben pompázott. "Komolyan azt hittem, hogy le fog esni. Vagy ha nem, hát egész életemre
eltorzult marad." Végül elvitte az "új" nemi szervét egy urológushoz, aki műtéttel helyreállította azt.
Dr. C. Eugene Carlton, az Amerikai Urológusok Szövetségének elnöke kijelentette azt is, hogy
tucatnyi fertőzésről szóló riportról tud, és több esetben előfordult impotenciáról. Egyszer egy olyan
súlyos fertőzésben szenvedő férfit kezelt, akinél a hímvesszője bőrének felét át kellett ültetni.
Még ha félre is tesszük ezeket az orvosi veszélyeket és rémtörténeteket, a hímvessző-szépészeti
sebészet a Tao szerint teljesen elhibázott dolog. A merevedés ereje sokkal fontosabb, mint a mérete.
Miután a férfiak függesztő szalagját elvágják, gyakran csökken az erekció szöge, és a hozzáadott
zsír csak a körméretet növeli, a tartást nem. Ha a hímvesszőt túl nagyra változtatják, elég vér és
szexuális energia híján, csak nehezen tud megkeményedni. Szu Nü szerint: "A hosszú és nagy, de
erőtlen és puha nem ér fel a rövid, kicsi, de mokány és keményhez."
16. GYAKORLAT
A HÍMVESSZŐ MEGNAGYOBBITÁSA
1. Lélegezzünk be az orrunkon keresztül a torkunkba, majd nyeljük le ezt a légbuborékot,
lenyomva a hasig. (Nem maradhat a mellkasban.)
2. Képzeljük el ezt a lélegzetet, mint energia- (chi-) labdát, amit le akarunk nyomni a hasból a
medencébe, majd ki a hímvesszőhöz. Ez megkönnyíti, hogy több energiát irányítsunk a
hímvesszőhöz.
3. Amikor kinyomtuk ezt az energialabdát a hímvesszőbe, bal kezünk három középső ujjával
nyomjuk meg a Millió Dolláros pontot a végbélnyílás és a herezacskó között. Ez bezárja az
energiát a hímvesszőbe.
4. Lélegezzünk normálisan, miközben ujjainkat a Millió Dolláros ponton tartjuk. Ezzel
egyidőben kezdjük el a következő nyújtásokat.
5. Jobb kezünkkel ragadjuk meg a hímvesszőt, és kezdjük el ütemesen előre- és elhúzni a
testünktől. Húzzuk hat-kilencszer. Ezután húzzuk jobbra hat-kilencszer. Majd húzzuk balra
hat-kilencszer. Végül lefelé ugyancsak hat-kilencszer.
6. Hüvelykujjal dörzsöljük meg a hímvessző makkját, amíg meg nem merevedik. Ha ez nem
következne be, húzzunk még néhányat dörzsölés közben, amíg be nem következik az
erekció.
7. A hímvessző száránál fogva köröztessük a tövétől kezdve hüvelyk- és mutatóujjunkkal, és
húzzuk előre körülbelül egy hüvelyknyit. Ez a makkhoz vezeti az energiát. Ismételjük
kilencszer.
8. Húzzuk a hímvesszőt jobbra a jobb kezünkkel, és forgassuk kis körökben. Ismételjük hat-
kilencszer az egyik, majd a másik irányban, közben tartsuk fenn a külső nyomóerőt. Ismét
húzzuk el balra, és csináljunk hat-kilenc kis kört az egyik, majd a másik irányba.
9. A végén finoman ütögessük a merev hímvesszőt a jobb combunk belsejéhez, s közben
továbbra is húzzuk kifelé. Ismételjük ezt is hat-kilencszer, majd ütögessük ugyanennyiszer
a bal belső combhoz.
10. Miután végeztünk ezekkel a nyújtásokkal, melegvízben áztassuk egy percig a hímvesszőt.
Ez segít, hogy elnyelje a meleg (yang) energiát, és kitáguljon.
Mielőtt hívná a csőszerelőt
123
AZ ÖLTÖZŐBEN
Az az igazság, hogy a legtöbb férfit az öltözőben zavarja hímvesszőjének mérete - nem a
hálószobában. Emiatt érdemes szem előtt tartani, hogy petyhüdt állapotukban jóval nagyobb a
méretvariáció, mint mereven. Az öltözőben kicsinek látszó hímvesszők nagyobbat nőnek a
hálószobában, mint az öltözőben nagyobbnak tűnők. Ráadásul abból a szögből, ahonnan az ember a
sajátját nézi, jóval kisebbnek látszik, mint bárki másé - a természet kegyetlen tréfája, mely
garantálja a kisebbségi komplexusokat. Csak nézzük meg felülről, aztán a tükörből. Meglepetés!
Máris nyertünk három-négy centit. A legtöbb férfinek túlzottak a várakozásai a többiek méreteivel
kapcsolatban, részben az eltérő megfigyelési szögek miatt, részben pedig, mert nem ismerik a
tényeket. Az urológus Claudio Teloken szerint, aki 150 férfinek adott merevedést okozó injekciót,
majd megmérte péniszük hosszát a szeméremcsonttól a makk végéig, az "átlagos" merev férfi
hímvessző 14,5 cm hosszú. A népszerű hiedelmekkel ellentétben sem a rassz, sem a testfelépítés
nem okoz jelentős különbségeket, és a hímvessző méretének semmi köze a szexuális
érzékenységhez.
Ha még mindig aggódnánk a méreteink miatt, van egy ősi taoista gyakorlat, amelyet érdemes
kipróbálni, mielőtt a kés veszélyeinek és költségeinek kitennénk magunkat. A
hímvesszőhosszabbító gyakorlatok sikerét tudományosan kevesen erősítették meg, de Alán és
Donna Brauer beszámol róla, hogy 110 férfi, aki elvégezte a szexuális képességfejlesztő
programjukat, 0,6-2,5 cm-es állandó hímvessző-növekedést jelzett.5 Érthető, hogy ha használat
híján a hímvessző összezsugorodik - szó szerint visszahúzódik a testbe -, akkor a gyakori
igénybevétel kissé kiemelheti onnan.
Bizonyára észrevettünk már némi zsugorodást, amikor hideg vízben úsztunk. Ennek oka, és ami
bizonyos terjeszkedést is lehetővé tesz, hogy a hímvessző töve valójában 5-10 cm-re benyúlik a
testbe. Ezeket a plusz centimétereket a függesztő szalag tartja vissza, amelyet a sebész elvág a
műtét során. Valószínű, hogy a gyakori merevedés és az élénk szexuális élet megnyújthatja ezt a
szalagot, és a hímvessző rejtett része valamilyen úton-módon kijjebb húzódhat.
Az idő vasfogát is kiállt hímvessző-nagyobbító gyakorlatról tudjuk, hogy egy-két hónap alatt akár
2,5 cm-rel is meghosszabbíthatja a nemi szervet, de ennek mértéke függ a testfelépítéstől, az
egészségi állapottól és az életkortól. A gyakorlat fiataloknál bizonyára jobban működik, hiszen az ő
testük még sokkal képlékenyebb. A gyenge keringési rendszer viszont megnehezíti. A növekedést a
merev hímvessző gyakorlat előtti és utáni mérésével ellenőrizhetjük. (Mérendő a szeméremcsonttól
a hímvessző végéig, kilencven fokos merevedési szögnél.) Az esetleges hossznyereségtől
függetlenül a gyakorlat masszírozza és energiával tölti fel az egész húgy-ivarszervi rendszert, benne
a prosztatát is.
A HÁLÓSZOBÁBAN
Ha inkább a hálószobában aggódunk méreteink miatt, van valami, ami sokkal többet ér a
partnerünknek, mint a hímvessző-sebészet vagy akár a nyújtó gyakorlatok: izgassuk fel őt teljesen,
mielőtt behatolnánk. Ha a hüvely megduzzadt az odaáramló vértől, a hímvesszőt nagyobbnak
érzékeli. Amint korábban említettük, a nők általában a csiklójuknál és a hüvelyük bemeneti
szakaszán a legérzékenyebbek, ami azt jelenti, hogy a kisebb péniszű férfiak is elérhetik ezeket az
erogén zónákat. Az 5. fejezetben leírt pózkiválasztás is hozzájárulhat ahhoz, hogy a partnerek
alkalmazkodjanak a méretbeli eltérésekhez.
Néhány párnak ugyanis pont ellentétes gondja van: a férfi hímtagja túl nagy a partnerének. Bár a nő
hüvelye jelentős mértékben képes tágulni, ez az egyensúlytalanság fájdalmas lehet, ha a partnerek
mérete nagyon eltérő. Ezt a kívánt távolságban a férfi hímvesszőjére kötött zsebkendővel vagy
cipőfűzővel lehet orvosolni.
Ennek további előnye, hogy a kötés megnagyobbítja a makkot, ami mindkét partner élvezetét
fokozza. Itt is vigyázzunk azonban, hogy körülbelül húszpercenként vegyük le a zsebkendőt vagy a
cipőpertlit, hogy friss vér áramolhasson a nemi szervbe. A "nő felül" helyzet szintén megkönnyíti a
Mielőtt hívná a csőszerelőt
124
nőnek a behatolási mélység szabályozását, hogy a szeretkezés ne legyen számára fájdalmas.
Érdemes ismét megjegyezni, hogy ha Ön és partnere a szexuális kung-fut gyakorolja, vágyaikat oly
mértékben kielégíthetik, hogy a hímvessző mérete miatti aggodalom halvány emlékké töpörödik.
Akkor elcsodálkozhat azon, hogy annyira jelentéktelen dolgok, mint a nagy vagy kis fül, olyan sok
mentális energiát vonhattak el valaha Öntől. A bölcs és tapasztalt Szu Nü szavaival: "Amikor két
szív harmóniában van, és az energia szabadon áramlik a testben, akkor a rövid és kicsi
természetesen megnő, a lágy és erőtlen természetesen megerősödik és megkeményedik."
Mennyi spermára van szüksége egy férfinak? A spermiumszám emelése
A dán endokrinológus, Niels Skakkebaek kutatásai szerint az Egyesült Államok és további húsz
ország férfiúinál az utóbbi fél évszázadban drámai mértékben csökkent a spermiumszám - akár 50
százalékkal is. Ennek a meredek hanyatlásnak az okait máig vitatják, a lehetséges bűnbakok a
szoros alsóneműtől a szennyező vegyszerekig terjednek. A Floridai Egyetem kutatója, Louis
Guilette, a környezeti ártalmakról - melyek, úgy tűnik, részben felelősnek bizonyultak - amerikai
képviselőknek tartott beszámolójában azt mondta: "Ebben a teremben minden férfi csak fele annyira
férfi, mint a nagyapja volt."6
Az alacsony spermiumszám az egyik fő oka a párok gyermeknemzési nehézségeinek. Tekintettel a
spermiumszám-csökkenésre, nem lehet meglepő, hogy a terméketlenség világszerte súlyosbodó
probléma. A WHO, az ENSZ egészségüggyel foglalkozó szervezete megállapítja jelentésében, hogy
tíz házaspárból egy akarata ellenére terméketlen. Az Egyesült Államokban hatból egy - kétszer
annyi, mint tíz évvel ezelőtt. Említésre érdemes, hogy a terméketlenség tág és pontatlan diagnózis,
ami csakúgy, mint az impotencia, szégyenbélyegként működhet. Ráadásul ezt a diagnózist némi
fogamzás nélkül eltelt idő (általában egy év, amikor védekezés nélkül szeretkeztek) elteltével
állapítják meg.
Egy orvosi tankönyv szerint: "Csak a terhesség bizonyítja csalhatatlanul a spermiumok
nemzőképességét." Tehát meddőnek bélyegeznek, amíg gyerekünk nem fogan. Bűnös, amíg ki nem
derül, hogy ártatlan! Az alacsony spermiumszám ellenére még bárki nemzhet gyermeket.
A peteérés problémái ugyancsak okozhatnak meddőséget, és ha nincs megtermékenyíthető petesejt,
akkor akármennyi hímivarsejt lehet a környéken. Mindazonáltal, ha van pete, akkor több spermával
javulnak a megtermékenyítés esélyei. Bár végül rendszerint csak egy ondósejt egyesül a petével,
valamennyi együttműködik a méhen és a petevezetéken való átkeléshez.
Alacsony spermiumszám esetén megkönnyebbülést hozhat a tudat, hogy vannak olyan szexuális
kung-fu gyakorlatok, amelyek emelhetik azt. A magömlésmentes szex az egyik legfontosabb dolog,
amivel növelhetjük az ondósejtek mennyiségét, koncentrációját és számát. A nyugati orvosi
kutatások szerint minden magömlés nélküli nap 50-90 millióval növeli az ivarsejtszámot.7
A megőrzésen kívül rázással, masszázzsal, ütögetéssel serkenthetjük a herék ivarsejttermelését is. A
régi szép időkben (a szoros alsónemű és nadrágok kora előtt) a herék szabadon lenghettek,
természetesen dörzsölődtek egymással és a combokkal, most azonban, amikor a nap nagy részében
csak ülünk, és nagyon keveset futkározunk pucéran az őserdőben, segítségre szorulnak. Laza
nadrágban állva megrázogathatjuk a herezacskót. Majd ringassuk a derekunkat és a keresztcsontot
jobbra-balra, előre-hátra (ez több vért mozgat a nemi tájékra). A korábban leírt heremasszázs
gyakorlat szintén igen hatásos - különösen a 4. lépése, a herék ütögetése.
A micsodám?
A prosztatabántalmak megelőzése és enyhítése
Sok férfi csak hallomásból ismeri ezt a mirigyet, amíg nem diagnosztizálnak nála valamilyen
prosztataproblémát, fertőzést, nagyobbodást vagy rákot. Tíz emberből majdnem egynél végül
prosztatarákot állapítanak meg, ami most már olyan gyakori betegség, hogy az orvosi szakma
általában feltételezi, hogy ha egy férfi elég sokáig él, kifejlődik nála. A taoisták szerint ez a
Mielőtt hívná a csőszerelőt
125
betegség nem elkerülhetetlen, és a szexuális kung-fu segítségével megőrizhetjük a mirigy
egészségét.
A 3. fejezetben két gyakorlatot írtunk le - az áramlás megállítása és a PC izomfelhúzás -, amellyel
erősíthető a prosztatát körülvevő PC izom. Ennek az izomnak a feszítgetésével egészségesen
tarthatjuk a dülmirigyet. Mint a 3. fejezetben már írtuk, a pubococcygeus tulajdonképpen egy
izomcsoport, amely a szeméremcsont ("pubo") és a farkcsont ("coccygeus") között húzódik. Fontos,
hogy gyengéden feszítsük meg az izmot. Ha túl erősen feszítünk, megfigyelhetjük, hogy nem
tudunk helyesen lélegezni. A prosztata-gyakorlatot minden nap, tetszőleges gyakorisággal
végezhetjük. Ne feledjük, hogy mint minden izomgyakorlatot, kezdetben izomláz kísérheti. A
taoista tanítások szerint a prosztata szorosan kapcsolódik a hipotalamusszal, tehát ha helyesen
feszítünk, agyi érzeteket kelthetünk.
A prosztata tornáztatásán túl közvetlenül is masszírozhatjuk, ahogyan az orvos is teszi
prosztatafertőzés esetén. A doktor a végbélen keresztül masszírozza a dülmirigyet, ezt mi is
megtehetjük a 2. fejezetben leírtak szerint. Masszírozhatjuk a Millió Dolláros pontot benyomva,
majd kis körökkel előbb az egyik, azután a másik irányba (ld. a medencei masszázst a 3.
fejezetben). A nagy felhúzás önkielégítés vagy szeretkezés közben szintén segít megőrizni a
prosztata egészségét. Prosztatabántalmak esetén fontos a külső retesz alkalmazása magömléskor.
Az egyik multiorgazmusos férfi így magyarázta prosztatafájdalmaival kapcsolatos tapasztalatait a
szexuális kung-fu kezdete előtti és utáni időszakból: "Rendszerint komoly prosztatafájdalmak
gyötörtek a serdülőkorom óta. Havonta többször percekig tartó borzasztó éles fájdalom nyilalt
belém azon a fertályon. Egyszer annyira fájt, hogy az egyik barátom szerint teljesen elzöldült az
arcom. Az orvosok rendszeres magömlést tanácsoltak, hogy csillapítsam a nyomást a mirigyben. Ez
segített valamicskét, de mindig tudtam, hogy a mag kiengedése óriási energiapazarlás. A húszas
éveim vége felé találtam rá a szexuális kung-fura. A PC izomösszehúzások, prosztata- és
heremasszázs, a nagy felhúzás és a külső retesz néhány hetes gyakorlása után a
prosztataproblémáim lényegében megszűntek. Most már évek óta nem fájt, és bár a magömlések
elhagyása után kissé megduzzadt, a duzzanat fokozatosan elmúlt. Tekintettel a
prosztatabántalmaktól szenvedő férfiak számára, ezek a technikák akár csodaszernek is nevezhetők,
ha másoknál is úgy beválnak, ahogy nálam."
17. GYAKORLAT
SEGÍTSÉG A PROSZTATÁNAK
1. Lélegezzünk ki teljesen, ezzel egyidőben kissé húzzuk össze a gátat és a végbél nyílást.
2. Lélegezzünk be, majd kilégzéskor képzeljük el a prosztatát, ami pontosan a gát felett van,
és összehúzva feszítsük meg a PC izmot a prosztata körül.
3. Lélegezzünk be, és lazítsunk.
4. Ismételjük a gyakorlatot kilenc-tizennyolcszor.
A szex nem pizza: a szexuális traumák gyógyítása
Van egy tréfa, amit Yogi Berrának, a Yankees edzőjének tulajdonítanak: "A szex olyan, mint a
pizza. Ha jó, tényleg jó. Ha nem jó, akkor még mindig jó." Sajnos a szex nem hasonlít igazán a
pizzára, amint azt rengeteg negatív szexuális élményektől sújtott férfi tanúsíthatja. A kellemetlen
szexuális tapasztalatok befészkelhetik magukat a libidóba, és évekkel később a meghittség
pillanataiban törhetnek felszínre.
A kölcsönös egyetértésből kialakuló szex is okozhat sérülést, de a kényszer hatására létrejövő szinte
kivétel nélkül okoz. Az utóbbi néhány évben borzasztó mértékben megnőtt a szexuális
visszaélésekről, zaklatásokról és erőszakos cselekményekről szóló jelentések száma. A
hajlandóságunk arra, hogy foglalkozzunk ezekkel a korábban tabunak számító témakörökkel,
rendkívül fontos társadalmi előrelépés. Érthető, hogy a megrázó (és aligha kétségektől mentes)
statisztikák, amelyek ezeknek a társadalmi bajoknak a túlsúlyát jelzik, egyre fokozta az óhajt, hogy
Mielőtt hívná a csőszerelőt
126
meghatározzuk, mi is a kölcsönös egyetértésen alapuló szex. Bár a média figyelme többnyire a
nőkkel szembeni szexuális visszaélésekre irányul, a férfiak is válhatnak szexuális manipulációk
áldozataivá (pl. a haszonszerzésre irányuló szex). És mind a férfiak, mind a nők rosszul járhatnak
egyetértésen alapuló szex eredményeképpen is.
Az egyetértés (vagy annak hiánya) néha világos, néha nem, mivel a nemi partnerek szinte soha nem
teljesen egyenlőek korukat, erejüket, tapasztalatukat, hatalmukat stb. tekintve. Ami a szexuális
érdeklődés kifejezését illeti, a legjobb a lehető legegyenesebb kommunikáció - inkább, mint apró
néma jelekre hagyatkozni. Szerencsére, ahogy a nők is felfedezik saját szexuális szükségleteiket,
kezdjük elhagyni nagyszüleink zavaros és veszedelmesen kétértelmű üzeneteit. A "Nem" végre
Nem.'-et jelent, az "Igen" pedig Igen-t.
Ha részünk volt erőszakos vagy egyetértésen alapuló, de balul végződött szexuális élményekben,
akkor előfordulhat, hogy nehezen hegedő sérüléseket szereztünk, amelyek szexuális vagy érzelmi
problémákba torkollhatnak. Ebben az esetben talán célszerű szakértő segítséget vagy szexuális
tanácsadót keresni. Mi magunk is tehetünk azonban egy-két dolgot annak érdekében, hogy a múlt
fájdalmai helyett a jelen örömeire figyeljünk.
A jelenben és a testünkben maradni nagy kihívást jelent bárkinek, aki szexuális traumán esett át. A
szoros odafigyelés a test érzeteire, mind a pozitívokra, mind a negatívokra, sokkal jobb, mintha
engedjük a gondolatainkat elkalandozni vagy a testünk "fölé emelkedni", hogy résztvevőkből puszta
megfigyelőkké váljunk. A 3. fejezetben található hasi légzés és százig számolás gyakorlatokkal
fejleszthetjük koncentrációs és összpontosító képességünket. A hangok, mind mantra, mind
sóhajtások formájában segítenek megtisztítani az elménket a zavaró gondolatoktól. A pozitív
megerősítés is megkönnyíti a jelenben maradást. Emlékeztessük magunkat, amilyen gyakran
szükséges, hogy hol vagyunk, kivel vagyunk és mennyire jólesik. Amikor a régi érzések előtörnek,
a legjobb, ha megállunk, és megosztjuk a partnerünkkel a felmerülteket.
Ha kényelmetlennek érezzük a szexuális traumánk megbeszélését a partnerünkkel, különösen, ha új
partner, akkor próbáljuk meg elmondani neki, mit szeretnénk most. Ha olyasmit csinál, ami
kellemetlenséget okoz nekünk, tudassuk vele, de lehetőleg úgy, hogy valami másra kérjük meg, és
nem kritizáljuk, amit éppen tett. Ha éppen nincs túl nagy szexuális étvágyunk, javasoljunk ölelést,
masszírozást vagy egymás szemébe tekintő meditációt. Javasolhatjuk az érintő meditációt is.
Különösen előnyös gyakorlat az esetlegesen megrendült meghittség helyreállításához.
A érintő meditációval visszakapcsolódunk a testünkhöz, és megosztjuk a partnerünkkel azokat a
testrészeinket, amelyeknek a megosztását kellemesnek érezzük. Valószínűleg megfigyelhetjük,
hogy partnerünk fogékony a lassú közeledés és a meghittség elmélyítése iránt, mielőtt szexuális
tevékenységbe kezdenénk. Ha az elménk és a testünk nincs jelen, csak nagyon kevés szexuális
energiát oszthatunk meg a partnerünkkel. Sem ő, sem mi magunk nem kaphatunk sokat a
szeretkezésünktől, és az öröm sem lehet túl magas. A lassú kibontakozással és az egésztest
simogatásával szexuális energiát gyűjthetünk, hogy szenvedélyes és tartalmas tapasztalatokat
szerezhessünk. Mint már említettük, a taoisták régen felismerték, hogy a szex hatalmas ereje mind
gyógyításra, mind pusztításra alkalmas, ezért bölcsen és szeretettel használjuk fel.
18. GYAKORLAT
ÉRINTÉS MEDITÁCIÓ
1. Üljünk egymással szembe keresztezett lábbal, vagy a sarkunkra. A világítást tompítsuk le,
esetleg gyújtsunk gyertyát.
2. Mindkét kezünkkel érintsük meg a testünket végig, területről területre, általában a fejünktől
a lábfejünkig. (Kerüljük ki azokat a részeket, amelyeket nem szeretnénk, ha a partnerünk
megérintene, és általában kerüljük ki vagy hagyjuk a végére a nemi szerveket.)
3. A partnerünk kezével kövesse a mienket, érintsen meg bennünket ott, ahonnan éppen
felemeltük a kezünket.
4. Cseréljünk, és most mi kövessük partnerünk kezét az ő testén.
5. Öleljük át egymást, és érezzük egymás légzését.
Szeretkezés egy életen át
127
KILENCEDIK FEJEZET
Szeretkezés egy életen át
A taoista tanítások szerint a testünk a természet kicsinyített mása, mikrokozmosza, tehát mind
létünk, mind szexuális életünk úgy változik, ahogyan az évszakok: tavasz, nyár, ősz, tél követik
egymást. Ugyanakkor a taoista mesterek képesek voltak még egy évszakot beiktatni, egy új tavaszt
idős korukban. A halhatatlanság keresése közben a szexuális kung-fuban a fiatalság igazi forrására
bukkantak. Valóban, az újkori kutatások azt mutatják, hogy az aktív szexuális élet elengedhetetlen
az öregedés ellensúlyozásához és az egészség megőrzéséhez. Most azt derítjük fel, hogyan
hosszabbíthatja meg a szex az életünket, és mit kell tudnunk szexualitásunk változásairól.
A szex és az öregedés
Senki sem elég fiatal ahhoz, hogy a szexről és az öregedésről olvasson. Nyugaton hajlamosak
vagyunk úgy gondolni, hogy az öregedés olyasmi, ami az élet későbbi szakaszában következik be,
ám valójában a folyamat már születésünkkor beindul, szexualitásunk pedig néhány évenként
megváltozik. Ahogy Kinsey fogalmaz: "Az a hatvan- vagy nyolcvanéves, aki hirtelen érdeklődni
kezd az öregedés problémái iránt, egy emberöltővel lemaradt attól a ponttól, amikortól érintett."1
Minél fiatalabb korban olvassa valaki ezt a szakaszt, annál jobban jár.
Senki sem lehet túl öreg ahhoz, hogy elolvassa ezt a fejezetet, mert a taoizmus szerint a szex
életfogytig tartó tevékenység, halálunk napjáig lehetséges és kívánatos. Ám Nyugaton a szex iránt
még érdeklődő idősebb férfiakat "élvhajhász vén disznó"-nak titulálják. A taoista tanításokban sehol
nincs efféle előítélet - éppen ellenkezőleg, a szexet idős korban (amit ma késői felnőttkornak
hívunk) még fontosabbnak tartják az egészséghez és a hosszú élethez, mind a férfiak, mind a nők
számára. A kínaiak nincsenek egyedül ezzel a hiedelmükkel. Egy több kultúrára kiterjedő felmérés
megmutatta, hogy a társadalmak 70 százalékában a szex életfontosságú az idősebb férfiak, míg 80
százalékában az idősebb nők számára.2
Egy amerikai fogyasztói magazin, a Consumer Reports, vizsgálata rámutatott, mennyire eltér a
szexualitás valósága az idősebbek között a társadalmi sablonoktól: a vizsgáltak között a hetven év
feletti házas férfiak több mint 80, az egyedülállóak 75 százaléka marad szexuálisan aktív. 58
százalékuk legalább hetente egyszer vesz részt szexuális aktusban, 75 százalékuk pedig "nagyon
élvezi a szexet", 43 százalék a maszturbálók aránya.3 Azt sem szabad feltételeznünk, hogy
partnerünk étvágya csökken a menopauza (klimax) után. Sok nő éppen arról számol be, hogy a szex
iránti érdeklődése inkább fokozódott, talán a megváltozott hormonszintjüknek köszönhetően.
Nyugaton a serdülőkorú férfi szexuális viselkedését magasztaljuk, és úgy tekintjük, hogy a férfi
szexuális ereje tizennyolc éves korában tetőzik, azután folyamatosan hanyatlik. Az egyik
szexológus szavaival: "A serdülők pénisze ereje teljében van. Ez az erő onnantól kezdve életük
végéig fokozatosan fogy." A probléma a szexuális erő alapvető félreértéséből származik Nyugaton.
A potenciát illetően való igaz, hogy a férfi ivarsejttermelése korai felnőttkorában tetőzik, de ez csak
a szaporodással kapcsolatban fontos. A nők ugyancsak kora felnőttkorukban a legtermékenyebbek,
és akkor a legkönnyebb kihordaniuk a gyermeket.
Ha azonban a potencia helyett az örömöt választjuk mértéknek, a férfi képessége partnerének és
saját magának a kielégítésére csak fokozódik, ahogy tapasztalata és önuralma gyarapodik.
Meglehet, hogy nem merevedik meg azonnal a hímtagja, vagy hogy nem képes olyan messze
elspriccelni az ondóját, mint serdülőkorában, ezek a változások aligha rontják le képességeit, mint
szerető. A taoisták tudták, hogy amikor a férfi elhagyja az ifjúkori szex hevét a gyors
magömlésekkel, szexuális kung-fubeli gyakorlata és partnerének elégedettsége csak növekszik.
Szeretkezés egy életen át
128
AHOGY A TEST VÁLTOZIK
Korunk előrehaladtával számos fiziológiai változás elkerülhetetlen. Például ötven év felett
valószínűleg közvetlenebb nemi szervi stimulációra van szükségünk egy erekcióhoz, mint fiatalabb
korunkban: nem azért, mert szexuális étvágyunk vagy a partnerünk iránti vonzalmunk eltűnt volna,
hanem egyszerűen, mert ilyen irányban változunk idősebb korban. Valószínű, hogy erekciónk ereje
és szöge is csökken. Ezenkívül, ha kiengedjük, az ejakulátum ereje csökken, és a helyreállási idő is
megnyúlik.
A fizikai erő és állóképesség csökkenése nem különbözik az öregedéssel járó egyéb fizikai
képességek csökkenésétől. Az ember nem várja, hogy úgy fusson hatvan, mint húsz évesen.
Egyvalamiben azonban különbözik a szex a sportoktól az öregedést illetően: ágybéli képességeink
valójában javulnak. Az idősebb férfiak tovább képesek megtartani a merevedésüket, mint korábban
(bár az is igaz, hogy ha egyszer valamilyen okból elveszítik, nehezebben tudják visszanyerni). Ez
megkönnyíti a partner kielégítését, és a magömlés nélküli orgazmus elsajátítását. Dunn és Trost
legutóbbi tanulmányában a férfiak fele harmincöt éves kora után lett multiorgazmusos, számos
alany negyvenöt és ötvenöt év között. Továbbá az idősebbek, akik elsajátították a
multiorgazmusosságot, most, túl az ötvenen még mindig multiorgazmusosak, egyre erősödnek.4
A legtöbb nyugati szexuális irodalom azt sugallja, hogy a szexuális tapasztalatok intenzitása
halványul, ahogy a férfi öregszik, A Tao szerint ez nem állja meg a helyét. A taoisták nem a nemi
szervi kontrakciók összehúzódásának számával méricskélik az intenzitást, ami idősebb korban
valóban csökken. Mivel felismerték, hogy a szexuális energia az egész testet érinti, a szex
hevességét a férfi szexuálisenergia-kezelő és -keringető képessége alapján ítélik meg, ez pedig
csakis nő, ahogy tapasztalatai gyarapodnak. A szexualitásunk kétséget kizáróan változik az idők
során, és talán veszítünk valamit a fiatalkor bohóságából, ám az idősebb kor kifinomultabb örömei
legalább annyira gyönyörűségesek, ha nem még inkább.
A TESTÜNK ÉS A SZEX
Reméljük, most már megérti, Kedves Olvasó, hogy a nemiség nem a képtelenség felé vezető síkos
lejtő az idősebb férfiak számára. Még mindig rájöhet, hogy sokkal könnyebben juthat fel a gyönyör
csúcsaira, ha ügyel idősebb teste alapvető igényeire. Először is, az egészséges test és a rendszeres
gyakorlás elengedhetetlen. Az egyik ok, amiért idősebb korban annyi ember nemi élete elsorvad,
hogy testük legyengül, vagy megbetegszik. Kelet bölcsessége és Nyugat összes orvosi tanulmánya
arra a következtetésre jutott, hogy a torna nem csak fejleszti a szexuális képességeket, hanem
fokozza a szexuális vágyat és az orgazmusok intenzitását. A has, a csípő, a farizom és a combok
különösen fontos nagy izmok, csakúgy, mint a korábban tárgyalt kisebb méretű PC izom. Ezeknek
az izmoknak a karbantartása elengedhetetlen a szexuális vitalitás fenntartásához. Bár az úszás,
kocogás és más nyugati sportok kiválóak a fizikai egészség megőrzéséhez (amíg túlzásba nem
viszik őket), a rendszeres szex éppen olyan fontos, ha nem fontosabb. A használd, különben
elsorvad kifejezés nagyon pontosan jellemzi a korosodó férfitestet. A Tao szerint rengeteg szexuális
energia szökik meg a végbélnyíláson és a farizmokon keresztül. Próbáljuk meg összeszorítani a
farizmokat, és máris megláthatjuk, hogy milyen erős ez az izom, ha az energia megtartásáról illetve
a gerinc mentén való továbbításáról van szó. A taoista orvosok egy ember végbél záróizmának
erejét az egészség fontos jelének tekintették. A petyhüdt, gyenge záróizom a gyenge egészség, a
szoros, erős a jó egészség ismertetője. A következő gyakorlattal erősíthetjük a záróizmokat és a
farizmokat. A gyakorlat ezenkívül megkönnyíti a stresszoldást, miközben energiával tölti fel a
testet, és fejleszti a szexuális kontrollt. Segíti élénkíteni a prosztatát és Cowper-mirigyeket, serkenti
a vérkeringést, és erősíti a merevedést. Ismeretes az aranyérre gyakorolt jótékony hatása is.
Szeretkezés egy életen át
129
19. GYAKORLAT
A VÉGBÉL ZÁRÓIZOM ERŐSÍTÉSE
1. " Lélegezzünk ki teljesen az orrunkon, majd pumpáljunk a záróizommal és a farizmokkal
néhány másodpercig. (Ehhez ismételten megfeszítjük és ellazítjuk ezeket az izmokat.)
2. Lélegezzünk be lassan, és közben lazítsunk.
3. Ismételjük az 1. és 2. lépéseket kilenc, tizennyolc vagy harminchat alkalommal, vagy amíg
a lágyékunk és a végbélnyílás át nem melegszik. Ez az energia fokozatosan eloszlik a fejtől
a köldökig, de tudatosan is felhúzhatjuk a farkcsonttól a keresztcsonthoz, majd a gerincbe,
és a Mikrokozmikus Pályán a fejbe. Pihenjünk, és spirálisan keringessük az energiát a
fejben tizennyolc-harminchat alkalommal. Ha túl soknak érezzük az energiát, érintsük a
nyelvünket a szájpadláshoz, és engedjük le a köldökhöz (ld. a 3. fejezetben).
A MAGÖMLÉS ÉS AZ ÖREGEDÉS
Mostanra bizonyára nyilvánvaló, hogy legtöbb energiát a magömléssel veszítünk, a hímvesszőn
keresztül. Az idősödő férfi számára, amint azt a 3. fejezetben tárgyaltuk, a magömlésmentes
szeretkezés még fontosabb, mivel minden egyes magömlés egyre kimerítőbb a testnek. Ahogy
korábban említettük, a hosszú életű kínai orvos, Szun Szu-miao azt ajánlotta, hogy a negyvenes
férfiak tíznaponta, az ötvenesek húsznaponta, a hatvanasok pedig többet már soha ne engedjék ki a
magjukat. Ezek felső korlátok, és ha a felhúzásával képesek vagyunk átalakítani a szexuális
energiát, minél kevesebb a magömlésünk, annál jobban érezzük majd magunkat. Ez eleinte nehéz
lehet, ha éppen csak elkezdtük a szexuális kung-fut, de amint ráérzünk a magömlés nélküli
orgazmusok gyönyörére, és megismerkedünk egészségvédő hatásaival, gyorsabb tanulás iránti
motivációnk megerősödik. Még jobb, ha fiatalabb korban kezdjük, mert a magömlésekre való
étvágyunk hamar elmúlik, és ahogy korosodunk, egyre kevésbé érdekelnek majd.
Szun Szu-miao ajánlásai csak útmutatók, elég, ha egyszerűen néhány évente csökkentjük a
magömlések gyakoriságát. Ez természetes módon lehetővé teszi, hogy ezek gyakoriságát
összhangban tartsuk az ondó megőrzésére irányuló fokozódó igényeinkkel. Érdekes, hogy még
Masters és Johnson is felismerte, hogy a férfiaknak nincs szükségük magömlésre minden
szeretkezéskor, különösen ötven éves koruk után. Ha egy férfi felismeri ezt a fontos elvet -
következtetnek - akkor "potenciálisan a leghatékonyabb szexuális partnerré válik".5 Ismét felhívjuk
a figyelmet rá, nagyon fontos, hogy ne váljunk megszállott magömléskerülőkké, és ne dorgáljuk
magunkat, ha mégis kiengedjük. Ha nem tudjuk elkerülni a magömlést, engedjük csak el, és
élvezzük.
A szeretet életben tartása
Nyugaton hajlunk arra a hiedelemre, hogy a szerelem és a szenvedély a nászéjszakán tetőzik, majd
röviddel azután elenyészik.6 Ennek a hanyatlásnak az okát soha nem magyarázták el nekünk, ám
úgy tűnik, hogy miután az udvarlás borzongató izgalmai elmúlnak, a (feltételezett) unalom kora
köszönt be. A taoisták számára a nászéjszaka csak az életen át növekvő szerelem és meghittség
kezdete. A szexuális kung-fu révén a szerelem és a szex ötven- vagy hatvanévesen jobb, mint
húszévesen. Lássuk, miért.
A SZEXUÁLIS TÖLTÉS FENNTARTÁSA
A taoizmus szerint a partnerünkre gyakorolt vonzerő a köztünk lévő yin-yang töltés erejétől függ.
Minél nagyobb a töltés, annál nagyobb a szenvedély. Ennek a töltésnek az elvesztésével
magyarázható, hogy oly sok kapcsolat ellaposodik, elszürkül. (Ugyancsak ez indokolja az ilyen
párok között ismét felszikrázó szenvedélyt, miután valamelyikük hosszabb-rövidebb időre elutazik -
Szeretkezés egy életen át
130
az átmeneti elválás hajlamos újra feltölteni a párok közötti polaritást.)
Ennek a töltésvesztésnek az egyik fő oka a magömléses szex. Amikor a férfi ejakulál, kimeríti yang
töltését. Tudatosan-e vagy sem, a férfi kezdi felismerni a szeretkezés kimerítő hatását. Ez gyakran
vezet nehezteléshez, és a szextől való tartózkodás iránti vágyhoz. Bár amint említettük, az
néphitben az állandóan kívánós férj és a frigid asszony képe él, az az igazság, hogy a férfiak éppen
olyan gyakran meghatározói a szeretkezés gyakoriságának. Idővel a férfi energiájának és különösen
yang töltésének kimerülése vezethet az érdeklődés elvesztéséhez, illetve mindkét partner
unalmához.
Néhány pár képes átmenetileg újratölteni a kapcsolatukat azzal, ha külön hálószobában alszanak,
vagy bizonyos időt külön töltenek. A páros gyakorlás (amit az 5. fejezetben írtunk le) lehetővé teszi,
hogy megőrizzék ezt a polaritást, és kapcsolatukat teljesen feltöltve tartsák. Semmi ok nincs arra,
hogy a szerelem elmúljon, és beköszöntsön az unalom. Bár számos oka van a párok házasságon
kívüli kapcsolatainak, az unalom és a szexuális kielégületlenség minden bizonnyal a két legfőbb
közülük. A vonzerő fenntartása a kapcsolatban csökkenti az új szerető töltésének keresése utáni
vágyat. Minden pár kimeríthetetlen gyönyörforrással rendelkezik, ha képesek megőrizni és
kicserélni szexuális energiájukat. Az egyik multiorgazmusos férfi így ír saját és partnere
tapasztalatairól: "A gyakorlás elmélyítette a kapcsolatunkat, a szerelmünk nő, és a köztünk kialakult
mágneses vonzerő nemhogy apadna, hanem erősödik."
A sztereotip elgondolással szemben, miszerint a szex a házasságban nem kielégítő, a legtöbb
tanulmány azt mutatja, hogy a házaspárok szexuális viszonya jobb, mint a házasságon kívüli
afférokban. Bernié Zilbergeld rámutat, hogy mind a férfiak, mind a nők általában kevésbé
változatosak, és kevesebb élményhez jutnak az ilyen románcokban, mint a házasságban, továbbá,
hogy a nők sokkal inkább orgazmusosabbak a férjükkel, mint a szeretőjükkel.7 Nem csak a nők
orgazmusosabbak a házastársukkal. Kinsey megállapította azt is, hogy a férfiak gyakran lemaradnak
az orgazmusról a házasságon kívüli kapcsolatokban, ám szinte sohasem mondanak csődöt a
feleségükkel.8
Nem csak a jó szex a hosszú távú kapcsolatok egyedüli előnye. A Berkeley-i Kalifornia Egyetem
által vezetett egyik tanulmányból az derül ki, hogy a tartós kapcsolatban élő párok boldogabbak és
szeretetteljesebbek koruk előrehaladtával. Társadalmunkban vég nélkül könyörgünk újabb és újabb
szerelmes dalok, könyvek és filmek után. Elutasítjuk az idősebb párok közötti szerelmet, mint
szenvedélytelen és unalmas dolgot. "Azt hittük, valami fáradtsági tényezőt találunk majd ezekben a
kapcsolatokban - mondta Róbert Levinson, az egyik kutató. - Ehelyett mit láttunk? Vibrálnak,
elevenek, érzelmesek, szórakoztatóak, szexisek, kiégésnek semmi nyoma." A legutóbbi biológiai
felmérések azt sugallják, hogy egy hosszú távú szerelmi társ serkenti a szervezet
endorfintermelését, azaz természetes fájdalomcsillapítóként működnek, derűt és biztonságérzetet
hoznak a partnerek életébe.9
Azok a párok, akik a házasság nélküli együttélést választják, ugyanolyan szent és intim szexuális
kapcsolatot alakíthatnak ki, mint azok, akik megkapták az állam hivatalos jóváhagyó pecsétjét -
mindaddig, amíg a yin és yang egyesülését gyakorolják. Mindazonáltal fontos szem előtt tartani,
hogy évekbe telik, míg elérjük a fizikai, érzelmi és spirituális meghittség magasságait, és mesteri
szintre jutunk yin és yang egyesülésében. A taoizmusban azt mondják, hét év, míg megismered a nő
testét, hét, míg az elméjét, és újabb hét év, míg a szellemét. A mondás nem jelenti, hogy ezután már
nincs mit megismerni, és kezdődhet az unalom, éppen ellenkezőleg - csak annyit jelent, hogy
huszonegy év szükséges az igazi megismerkedéshez.
Szexuális életünk időszakai
A taoisták tudják, hogy a kapcsolatok nem lineárisak, nem egyenes vonalúak. Nem tetőznek a
nászéjszakán, sem más éjszakákon. Éppenséggel ciklikusan változnak a család, a munka, az
egészség, sőt a természet fázisaival együtt. Fontos, hogy ismerjük ezeket a ciklusokat, és a velük
való harmónia csínját-bínját a hálószobán belül és kívül.
Az első és legfontosabb a kommunikáció szükségessége a társsal ezekről a ciklusokról, valamint
Szeretkezés egy életen át
131
hogy tisztában legyünk növő-fogyó vágyainkkal, és hogy oly módon beszélhessünk ezekről,
amelyben egyikünk sem érzi elítéltnek vagy lenézettnek magát. Sok nő (és egyre több férfi] lát
közvetlen összefüggést partnere vágyai és saját vonzereje között. Ahhoz, hogy kiléphessenek ebből
a csapdából, mindkét félnek fontos felismernie, hogy a szexben legalább akkora szerepet játszik a
szív, az elme és a szellem, mint a test.
A nyugati materializmus arra bátorít, hogy mások testét árucikknek tekintsük. Arra tanítottak, hogy
"beinduljunk" egy nő nagy mellei, vagy egy férfi kidolgozott kockahasa láttán. Fétiseink és a média
által gerjesztett fantáziáink száma határtalan. Így amikor a testünk öregszik, azt hisszük, ideje
felhagynunk a szexszel, vagy "új és továbbfejlesztett" partnerek után néznünk. A taoisták
dinamikusnak tekintik a testet, felismerve, hogy a valódi töltés a finomenergiák kölcsönhatásaiból
ered, és nem két feszes, együtt rugózó, statikus testből.
Joseph Kramer elmagyarázza a taoista szex eltéréseit: "A keleti hagyományban szeretkezés közben
csaknem állandó a szemkontaktus. '[Én] Szeretkezem veled. Együtt lélegzem veled. Ellazulok
veled. Szívemben összekapcsolódom veled. Nemi szervemmel is összekapcsolódom veled.' A szex
egy taoista kapcsolatban jobb hatvan-, mint húszévesen." A lábak, hasak, nemi szervek
megöregszenek, de a szemeknek csak a bölcsessége nő.
A SZEX JÓVAL AZ ELSŐ ÉRINTÉS ELŐTT KEZDŐDIK
Mivel a szex dinamikus erő, nagyon tudatában kell lennünk, milyen energiákat viszünk bele. A szex
valójában már a tényleges szeretkezés előtt akár negyvennyolc órával is elkezdődik - az ezen
időszakban gyűjtött energiák és érzelmek elkísérnek a hálószobába. Ezért egy vagy két nappal a
szeretkezés előtt próbáljunk meg feldolgozni mindenféle negatív érzelmet, különösen a haragot, ami
megakadályozza az energiacserét közöttünk. Minél nyugodtabbak és összeszedettebbek vagyunk,
mikor elkezdjük, annál könnyebben jutunk a meghittség és extázis magasabb szintjeire. Érthető,
persze, hogy csak nagyon kevés pár tervezi meg két nappal előre a szeretkezéseit, ezért ajánlatos
általában is figyelnünk az érzelmeinkre, és a lehető leghamarabb feldolgozni azokat.
Az előjáték szintén azelőtt kezdődik, hogy megérintenénk egymást. A létrehozott környezet -
gyertyák, nyugtató zene és a romantikus, szerelmes szavak - megkönnyítik az energiák
harmonizációját. Szeretkezés közben és után fontos, hogy együtt maradjunk partnerünkkel: ne
feledkezzünk el a szemekről! Sokkal mélyebb együttléttel próbálkozunk nem csupán egy újabb
szalmalánggal.
Ha a szeretkezés megszokottá, gépiessé válna, hagyjuk abba egy ideig. Ez lehetővé teszi, hogy a
köztünk lévő poláris szenvedély feltöltődjön. Ugyanakkor ne feledkezzünk meg az érintés és a
meghittség jelentőségéről. Az, hogy nem szeretkezünk, nem jelenti azt, hogy ne öleljük át egymást,
illetve kerüljük a meghitt közelséget. Valójában egy "szexuális böjt" lehetővé teheti, hogy a
kapcsolatunknak ezekre az egyéb részeire összpontosítsunk, amelyek szintén fontosak. Figyeljünk
oda a szerelmünk minőségére, és a szex minősége természetes módon fejlődni fog.
A VÁGY CIKLUSAI
Azt is megfigyelhetjük, hogy szexuális vágyaink ciklusa nem mindig esik egybe partnerünkével.
Időnként erősebbek a saját vágyaink, mint partnerünké, máskor gyengébbek. Senki nem kívánja a
szexet állandóan, aki igazán kapcsolatban áll testével és érzelmeivel. Mit tegyünk azonban, amikor
az egyikünk kívánja a szexet, de a másikunk nem. Több lehetőség közül választhatunk, amelyek
megfelelnek a különféle szeretkezési módoknak.
Tegyük fel, hogy ma este a férfi kívánja a szexet, de a nő nem. Természetesen, ha a nő hajlandó,
kielégítheti a férfit orálisan vagy a kezével. Ha nincs olyan hangulatban, akkor esetleg hajlandó
átölelni, vagy simogatni, míg a férfi maszturbál. Ha ehhez sincs kedve, akkor esetleg simogathatják
egymást szexuális töltés nélkül. Nagy mennyiségű, erőteljes, gyógyító energiát cserélhetnek, ha
átölelik vagy simogatják egymást. (A 8. fejezetben leírt érintő meditáció például az egyik ilyen
lehetőség.)
Szeretkezés egy életen át
132
Ha a férfi kifejezetten szexre vágyik, a nő pedig éppen arra nem, akkor jöhet az ön-szeretkezés
(vagyis önkielégítés). Ne feledjük, mindannyian rendelkezünk yinnel és yanggal, nőies illetve
férfias oldallal.
A szeretkezés önmagunkkal, avagy ezen két oldal egyesülése, rendkívül erőteljes része a taoista
gyakorlatnak. Michael Winn magyarázata szerint: "A meditáció révén felhasználhatjuk a nemi
szervek és a vese szexuális energiáját, valamint a szív érzelmi energiáját. Ez a meditációs gyakorlat,
amit tűz- víz módszer néven ismerünk (Kisebb Kan és Lt-nek is nevezik), lehetővé teszi, hogy szó
szerint szeretkezzünk magunkon belül, és még magasabb orgazmusszintre is juthatunk, amelyen
eltűnnek a test és a szellem közötti határok. Ennek a gyakorlatnak rengeteg gyógyító mellékhatása
van, és a hagyomány a test és a lélek javításaként hivatkozik rá."
Az önkielégítést sújtó társadalmi stigma miatt sok ember szégyelli izgatni saját magát, amikor
mások is - köztük a partnere - jelen vannak. Ha azonban a párok az emberi szexualitásnak erről a
természetes részéről nyíltan tudnak beszélni egymással, sokkal könnyebben és örömteljesebben
tudják majd összehangolni egyéni szexuális ciklusaikat.
A SZEXUÁLIS ENERGIA INTEGRÁLÁSA AZ ÉLETÜNKBE
Az emberek nem egyszer olyankor is "a szex után nyúlnak", amikor igazából mindössze némi
együttérző simogatásra lenne szükségük. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi magyarázza: "A
legnagyobb felfedezésem, hogy szeretkezhetek ruhástul is, elég, ha egy nő közelében vagyok, és
megosztjuk az energiánkat. Rendkívüli szexuális töltésű a puszta simogatás, vagy ha csak fogjuk
egymás kezét, és érezzük a testünk között áramló szexuális energiát. Ez az igazi szexuális
szabadság, mert így a szex kikerül az alkalmi foglalatosságok köréből. Nemiségünk beépül az egész
életünkbe, színnel és élénkséggel, érdekességgel és szenvedéllyel tölt fel mindent."
Ha szülők vagyunk, aki a munka és a család ügyeit intézi, vagy rendkívül munkaigényes hivatásban
kell helyt állnunk, a szexuális kung-fu gyakorlásából származó energia segíthet elkerülni a kiégést.
Az állandóan növekvő munkahelyi és családi követelmények a kötelezettségektől, túlmunkától,
hajszától terhes életünkben bárkit képesek kimeríteni. Ha már mind a hálószobában, mind azon
kívül képesek vagyunk ápolni az energiáinkat, sokkal több energiára tehetünk szert, mint amennyit
valaha is lehetségesnek tartottunk.
FANTÁZIÁK
Sok szexuális tanácsadó azt ajánlja, hogy aktívan képzelődjünk, és a fantáziák valóban segítenek a
szexuális energia gerjesztésében önkielégítés közben. Partnerrel együtt azonban veszélyes lehet, ha
a szexuális fantáziákra támaszkodunk. A yin és yang energiák cseréje a partnerünkkel valódi, nem
puszta képzelet. Ha ilyenkor szexuális figyelmünket valamilyen idealizált szeretőre vagy egy
pornóképre irányítjuk, nem érezhetjük majd a köztünk és partnerünk közötti valódi, bensőséges
energiaáramlást. A fantáziák megakadályozzák a jelen-létünket, és annak elfogadását, ami tényleg
fantasztikus a társunkban és önmagunkban, valamint a lehetőséget, hogy együtt emelkedjünk
extatikus magasságokba.
TERMÉSZETES RITMUSOK
Végül, ne feledkezzünk el saját testünk és a természet általános ritmusainak megfigyeléséről.
Kerüljük a szeretkezést kiadós étkezések után. Ekkor szervezetünknek az emésztéshez van szüksége
a vérre és energiára. Együnk eleget, de ne együk degeszre magunkat, maradjunk éhesek egy picit.
(Amikor az étel leülepszik, úgyis eltelünk.) A szeretkezést is akkor hagyjuk abba, amikor
kielégültünk, de nem laktunk jól, hagyjunk meg valamit a vágyból. (Amikor az energiáink
elrendeződnek, teljesen kielégülünk.)
Ha betegek vagyunk, ne feledjük, hogy szeretkezéskor partnerünk legyen felül, így magunkba
Szeretkezés egy életen át
133
szívhatjuk gyógyító energiáját. És gondoljunk a természetes évszakokra is. Az állatok és a
növények mind tavasszal szaporodnak. Bár az emberek egyediek abból a szempontból, hogy egész
évben képesek a közösülésre, ne várjuk magunktól és partnerünktől, hogy ősszel és télen éppen
olyan aktív nemi életet éljünk, mint tavasszal és nyáron.
A szexuális kung-fu megnyitja előttünk a multiorgazmusos szeretkezés lehetőségét, ami sokkal
több, mint amivel a legtöbb ember megelégszik szexuális életében, ez azonban nem azt jelenti, hogy
minden intim együttlétkor a Himalája csúcsaira kell felkaptatnunk a partnerünkkel. Figyeljünk a
testünk és vágyaink ritmusára.
KERÜLJÜK A "TÉTEK" NÖVELÉSÉT
Minden alkalommal, amikor új szexuális lehetőségek híre kel a nyugati olvasók között, a szexuális
téteket megemelik. Mihelyt a nők orgazmuskészségét "felfedezték", a pároktól azt várták, hogy
együtt elégüljenek ki. Amikor néhány nő többszörös orgazmusról, meg G-pontról számolt be,
hirtelen minden nőtől többszörös orgazmust és G-pontot kezdtek elvárni. Minden férfi potenciálisan
képes multiorgazmusossá válni, és átélni az egész testre kiterjedő orgazmusokat, de nem mindegyik
kívánja ezt minden egyes alkalommal. Próbáljuk elkerülni a teljesítmény-kényszert és a velük járó
szorongást. Az általunk tanított taoista szexuális technikákat gyógyító szerelemnek is nevezik. Ha a
szerelemre és a gyógyításra figyelünk - a párunkéra és a sajátunkra -, minden más eljön a maga
idejében.
Nincs szabad szerelem
A monogámia reneszánszát éli, még ha jelenleg nem is több egészségügyi óvintézkedésnél. A
monogámia azonban sokkal értékesebb, minthogy az idők terhes követelményeként tekintsük. A
megfelelő partnerrel a fizikai gyönyör, a bensőséges érzelmi harmónia és a szellemi növekedés
legerőteljesebb alkímiai folyamatának olvasztótégelye lehet.
Ha a szexuális energia válogatás nélküli felhalmozása lenne a szexuális kung-fu célja, akkor semmi
mást nem kéne tennünk, mint a lehető legtöbb emberrel lefeküdni, és szexuális energiát cserélni
velük. És valóban, akadnak régi iratok, amelyek ezt a praxist ajánlják. Azonban nem csak a
szexuális energia mennyisége fontos, hanem a minősége is. A szexuális kung-fu végső célja az
energia átalakítása a szív, az elme és a szellem finomabb energiáivá.
A SZEXUÁLIS ENERGIA ÉS AZ ÉRZELMEK
Ha olyan emberekkel hálunk, akik nagyon sok negatív érzelmet dédelgetnek (például haragot vagy
bánatot), magunkévá tesszük az ő érzelmeiket. Nem számít, mennyi gumit teszünk magunk és a
partnerünk közé, mindig cserélünk érzelmi és szellemi (csakúgy, mint szexuális) energiát. Tehát
kerüljük el testi, érzelmi és szellemi integritásunk megsértését, és ne létesítsünk szexuális
kapcsolatot olyan emberrel, akit nem tisztelünk és szeretünk. A partnerünkkel együtt szó szerint
szellemi végzetünket is kiválasztjuk.
A valóságban a szerető társra még nem talált férfiak (és nők) szexuális késztetést éreznek, amely
kielégítést igényel - viszketés, ami vakarásra szorul. Ilyen helyzetben a legjobb, ha az egyéni
gyakorlatokat műveljük, és megtanuljuk szexuális energiánk keringetését és átalakítását. Ez a
tanulási időszak lehetővé teszi, hogy megemeljük belső energiaszintünket - és végül hasonlóan éber
és érett partnert vonzzunk. Ha olyan emberrel hálunk, akit nem szeretünk, energiáink
diszharmóniába kerülnek, és vagy lemerülünk, vagy elveszítjük egyensúlyunkat. Ugyanezen okból
csak akkor szeretkezzünk a partnerünkkel is, ha valódi szeretetet, ragaszkodást érzünk iránta. Ha
úgy érezzük, olyan nővel kell aludnunk, akit nem szeretünk, próbáljunk meg a lehető
legkedvesebben, leggyöngédebben viselkedni vele. Másképp nem leszünk képesek a szexuális
kungfut igazán gyakorolni.
Szeretkezés egy életen át
134
Nem egy férfi érzi úgy időnként, hogy egynél több nő iránt vonzódik, illetve többel szeretne
kapcsolatba kerülni. Azonban csak kevés férfi képes nyugodt lélekkel egyszerre több nőt szeretni.
Ha Ön úgy érzi, képes erre, készüljön fel az energiáik átalakításához és kiegyensúlyozásához
szükséges tengernyi erőfeszítésre.
Ne feledjük, a szexuális energia csupán felnagyítja az érzett érzelmeket. A szex a legerőteljesebb
eszköz egy kapcsolat ápolásához és életünk összekötéséhez, ám éles fegyverré válhat, amely
szétválaszthatja a kötelékeket, és maradandó sebeket ejthet. Ahogyan sokan megtanulták azok
közül, akik átélték a hatvanas évek szexuális forradalmát, nincs "szabad szerelem": a szexuális
tudást drágán mérik, ezért hát becsüljük meg.
Fiaink felvilágosítása
Valószínűleg Önnek sem meséltek a szexuális kung-furól, amikor serdülni kezdett, és a
nemiségével ismerkedett. Csak kevés ember olyan szerencsés. A legtöbb fiú csak nagyon keveset
tanul a szexről, és gyakorlatilag abban sem talál semmi használhatót. Hagyják őket a sötétben
tapogatózni a szexuális bensőségesség és gyönyör után. Ahogy az egyik multiorgazmusos férfi
magyarázta: "Amikor felfedeztem a taoista szexuális tanításokat, úgy éreztem, erre a tudásra és
útmutatásra már kezdettől fogva szükségem lett volna. Végre megismertem a szeretkezés helyes
módját, és a régi annyira nevetségesnek, gátlásosnak, mi több, annyira önzőnek tűnt." Mi jó eséllyel
segíthetünk a fiainknak, hogy elkerüljék ezt a helyzetet, és nagy adag félelemtől illetve
frusztrációtól menthetjük meg őket, amit tévesen tartunk a felnőtté válás elkerülhetetlen részeinek.
GÓLYAMESE NÉLKÜL
Mindkét szülő egyformán fontos szerepet játszik gyermekeik szexuális felvilágosításában, de mivel
ez a könyv elsősorban férfiaknak íródott, főként az apákra és fiaikra térünk ki, bár az elmondottak
java alkalmazható az anyákra és lányaikra is. Amikor a legtöbb ember az apa és a fia közötti
szexuális témájú beszélgetésre gondol, általában a híres "férfi a férfival" csevely jelenik meg előttük
a gólyáról és hasonlókról. A gyerekek manapság túl gyorsan nőnek ahhoz, hogy az efféle meséknek
bármi hasznát vehetnék - ha vették valaha egyáltalán. A serdülőkor valójában már túl késő a gyerek
fejlődésében ahhoz, hogy párbeszédet kezdhessünk vele a nemiségről.
Ha sikerül nyílt kapcsolatot kialakítanunk a fiunkkal, egy ilyen beszélgetésre soha sem lesz
szükség. A gyerekek szex iránti kíváncsisága hamar felébred, nemiségük pedig még annál korábban
elkezdődik. Bárki, aki már látott fiúgyermeket, amint éppen a hímvesszőjét és a herezacskóját
simogatja, gyömöszöli (gyakran nem is túl finoman!), tudja, hogy ez nem puszta véletlen felderítő
út. A kisfiú örömét leli benne - méghozzá sokkal inkább, mint például lábujjai szopogatásában.
A kisbabák szexuális lények, vagy inkább mondjuk úgy, szenzuális lények, mivel a szexualitást
általában a fejlődés későbbi szakaszaihoz társítjuk. Fizikai és nemi szervi gyönyörük azonban
tagadhatatlan - bárhogy kapálózunk ellene. Freud "polimorf perverzitásának nevezte a gyermeki
érzékiséget, pedig abban semmi perverz nincs, kivéve saját törekvéseinket az elfojtására. Az,
ahogyan a fiú felderítő útjaira valamint a saját testére és a miénkre vonatkozó kérdéseire reagálunk,
nagyon sokat tanít neki a szexualitásról. A legelső, amit a fiunkért tehetünk, hogy egészséges,
szeretetteljes kapcsolatot alakítunk ki saját szexualitásunkkal, és arra bátorítjuk a fiút, hogy ő is
ugyanezt tegye a magáéval.
KAPCSOLATUNK A PARTNERÜNKKEL
A gyerekek szüleiket figyelve is rengeteget tanulnak a meghittségről. A fiunk arról modellezi a
lányokkal és később az asszonyokkal szembeni viselkedését, ahogyan mi a feleségünkkel vagy
partnerünkkel bánunk. Az ismerkedés a szexszel valójában a nemi szerepek, a kommunikáció és a
szeretet tanulása. Sokkal jobban hat a gyerekre, amit modellezünk, mint amit mondunk. Ne
Szeretkezés egy életen át
135
feledjük, tehát, hogy állandóan tanítunk - akkor is, amikor üvöltözünk egymással, és akkor is, ha
kéz a kézben andalgunk.
A mi kultúránkban aggódunk amiatt, ha a gyerekek látják szüleik egymás iránti fizikai
ragaszkodásának jeleit, pedig semmi rossz nincs abban, ha látják a szeretetnek eme kifejezési
formáit. Valójában éppen az a gond, ha nem láthatják. Ennek hiánya nem csak arra készteti őket,
hogy állandóan kíváncsiskodjanak, vajon a szüleik szeretik-e egymást, hanem modell nélkül
maradnak felnőtt korukra, amikor saját érzéseiket kellene kifejezniük leendő partnerüknek.
Második, amit a fiunkért tehetünk - nem is szólva partnerünkről és magunkról -, hogy egészséges,
szeretetteljes kapcsolatot alakítunk ki partnerünkkel.
KAPCSOLAT A FIUNKKAL
Sok férfi jobban bekapcsolódik a gyermeknevelésbe, mint apái tették, és ez természeténél fogva
bensőségesebb és gyengédebb apafiú kapcsolatot eredményez. Nagyon sok apa azonban még
mindig feszeng, ha a gyengédség, különösen a fizikai gyengédség kifejezésére kerülne sor fiukkal
szemben - ha ölbe vennék, megölelnék vagy megpuszilnák. Ha képesek is erre, míg a fiú kicsi,
gyorsan mellőzik, amikor cseperedni kezd. Közülük sokan soha nem tapasztaltak ilyen szeretetet
apjuk részéről, így mintájuk sincs, hogyan fejezzék ki.
Néhányan attól tartanak, hogy ha túl gyöngédek a fiukkal, a gyerek elpuhul, anyámasszony
katonája, netán homoszexuális lesz. Ezek egyikének megalapozottságára sincs semmilyen
bizonyíték, de az is világos, hogy kultúránk homofóbiája (az egyneműek közötti taszítás)
megakadályozza a férfiakat abban, hogy egymás - s ami még szörnyűbb, saját fiuk - iránti
szeretetüket kifejezzék. Az utóbbi tíz évben egy újabb kérdés akadályozza az apákat fiaik és lányaik
iránti szeretetük fizikai kifejezésében. A gyermekek szexuális visszaélés és vérfertőzés elleni jogi
védelméről van szó, amely gyanúba kever minden fizikai ragaszkodást a férfiak részéről, mivel a
legtöbb - ha bizonyosan nem is az összes - elkövető férfi.
Az érintés a legelemibb emberi szükséglet, és több tanulmány kimutatta, hogy azok a kisbabák, akik
nem kapnak eleget, meghalnak. De nem csak a kisbabáknak van szüksége érintésre. A fiunk is
igényli szeretetteljes érintésünket egész életében. Ne tévesszen meg, ha bizonyos időszakban
elutasítja a fizikai gyengédséget, különösen serdülőkor táján, amikor aggódik amiatt, hogy mit
szólnak a pajtásai, vagy amikor éppen nagyobb függetlenségre vágyik. Ha azonban őszinte és
szeretetteljes kapcsolatot alakítottunk ki vele, ez az elkülönülés csak időszakos lesz. A híres
harcművész-színész, Chuck Norris, a legnagyobb örömei között emlegette két fiának felnevelését:
"Az egyik legnagyobb büszkeségem ma, hogy felnőtt fiaim nem szégyenkeznek üdvözlésképpen
megpuszilni bárki más jelenlétében is, és hogy hozzám fordulnak tanácsért, ha gondjaik vannak."
A fizikai gyengédség csak egy része a szerető kapcsolatnak. A bensőséges érzelmi közösség és a
fiunk iránti tisztelet elengedhetetlen a nyílt párbeszéd fenntartásához. Norris, akinek apja
alkoholista volt, elmagyarázza, hogyan próbált másik szerepmodellt állítani: "Azt akartam, hogy a
fiaim tudják, hogy ott vagyok, törődöm velük, és hogy támogatom őket. Nagyon közel állok
hozzájuk. Játszottam velük, meghallgattam a problémáikat, ringattam őket, ha bajuk esett, és
megosztottam velük életük legtöbb fontos eseményét, válságait és sikereit."10
Az odafigyelés a
fiúra, érzéseinek és félelmeinek tudomásul vétele, méltányolása arra bátorítja, hogy hozzánk
forduljon. Ha meghallgatjuk a bánatát, képes lesz megosztani velünk az örömmel kapcsolatos
kérdéseit is. Az egészséges, szeretetteljes kapcsolat a fiunkkal, kétségtelenül a legfontosabb, amit
tehetünk érte.
A TAOISTA SZEXUÁLIS TANÍTÁSOK MEGOSZTÁSA A FIAINKKAL
Bár az ember sohasem túl öreg ahhoz, hogy a Tao áldásait élvezze, minél hamarabb kezdi el
gyakorolni, annál többet nyer vele. Ez igaz fiainkra is. Ha meg tudunk osztani velük néhány taoista
felismerést ebből a könyvből, már rengeteg szenvedéstől és energiapazarlástól óvhatjuk meg.
Mivel a szexuális gyakorlatok nem nyilvánosak, a fiú nem tanulhat abból, amit tőlünk lát. A
Szeretkezés egy életen át
136
szexuális kung-fuval kapcsolatos ismereteket szavak révén adhatjuk át - a saját szavaink vagy
mások szavai révén.
A fiúk már jóval azelőtt kapcsolatba kerülnek a szexuális energiával, hogy érdeklődni kezdenének a
szex iránt. A fiúknak (és férfiaknak) többféle okból lehet merevedésük, illetve kerülhetnek izgalmi
állapotba - ilyen többek között az unalom. (Talán emlékszünk még a matekórai ,,zsebhoki"-ra.) Az
egyik multiorgazmusos férfi így ír tapasztalatairól: "A fiam egy reggel behívott a fürdőszobába:
'Apa, nem tudok pisilni.' Bementem, és láttam, hogy merevedéssel ébredt, ettől nem tudott.
Megtanítottam neki a hideg felhúzást, amit azóta is alkalmazhat, hogy megszelídítse a szexuális
energiáját." A fiúk gyakran kínlódnak amiatt, hogy képtelenek megérteni és szabályozni a szexuális
energiát. Ha segítünk nekik, és megtanítjuk őket ennek az életfontosságú energiának az irányítására,
óriási mértékű szexuális frusztrációtól óvhatjuk meg.
A fiatalok azonban gyakran nem képesek megérteni a Taót. Hogy Dr. Szun Szu-miao szavait
idézzük a Felbecsülhetetlenül értékes receptek című munkájából, "Egy fiatal férfi rendszerint nem
érti meg a Taót. Még ha hall is róla, nem valószínű, hogy teljesen elhiszi, és gyakorolni kezdi.
Amikor azonban eljut a sebezhető idősebb korba, felismeri a jelentőségét. Akkor viszont gyakran
már túl késő, mert általában túlságosan beteg ahhoz, hogy igazán kihasználja."
Várhatunk az alkalomra, mikor a fiú legközelebb kérdéssel fordul hozzánk, vagy a kezébe
nyomhatjuk ezt a könyvet vagy más olvasnivalót, mondván, hogy bárcsak mi is olvashattuk volna
ezeket az ő korában. Ha kinn hagyjuk a könyvet a könyvespolcon, vagy egy feltűnő helyen,
észrevehetjük, hogy magától olvasni kezdi, de nagyon fontos, hogy megértse: az olvasásához nem
kell bezárkóznia a szobájába vagy a mellékhelyiségre. Egyesek talán aggódhatnak amiatt, hogy nem
kéne olyan könyveket olvasniuk, amelyek nyíltan beszélnek a szexualitásról (mint például ez is),
amíg megfelelő korba nem lép, de ebben az esetben tényleg az a megfelelő kor, amikor elég
kíváncsi ahhoz, hogy elolvassa azokat. Biztosak lehetünk benne, hogy hozzájuk sem nyúl, amíg
nem kész az olvasásukra, ám amikor készen áll, így vagy úgy, de ismereteket fog szerezni a szexről.
Szex, titkolózás és a Tao
Most már bizonyára nyilvánvaló, hogy a taoizmus, más szellemi hagyományokkal ellentétben arra
ösztönöz, hogy fogadjuk el megtestesülésünk tényét, és azt, hogy a szexualitás életünk, emberi
mivoltunk része. A legtöbb nyugati számára, akiknek azt tanították, hogy ezért vagy azért
szégyelljék a testüket, ez forradalmi eszme.
Ironikus (mások szerint képmutató), hogy a nyugati kultúra folyamatosan ingerli, kísérti,
csiklandozza azt, amit megbélyegez. Ezért azok számára, akik hozzászoktak a jelenséghez, hogy a
sörtől az autókig mindent a szex felhasználásával kínáljanak eladásra, a szexualitás, mint spirituális
praxis, ugyanúgy forradalmi elgondolás.
A jelen könyvben megpróbáltuk elmagyarázni a régi taoista felismeréseket a szerelemről és a
szeretkezésről, valamint arról, hogyan hasznosíthatja ezeket a ma embere. Ha semmi mást nem
teszünk, csak gyakoroljuk a könyvben leírt módszereket, az életünk bizonyosan gazdagodik.
Felületesen járnánk el azonban, ha nem magyaráznánk el azt is, hogy a nemiség csak része a taoista
gyakorlatoknak, és hogy legalább annyira erőteljes felismerések és gyakorlatok léteznek a test, az
érzelmek, az elme és a szellem számára a hálószobán kívül is.
A taoizmus orvosi hagyománya, amit Nyugaton kínai gyógyászatként és akupunktúraként ismernek,
számtalan embernek segítettek, hogy visszanyerjék egészségüket; a cki-kung és Tai Chi
gyakorlatok, a belső harcművészetek alapjai ma már az egész világon népszerűek; és a taoizmus
központi filozófiai irata, a Tao Te Ching, a világirodalom egyik legtöbb nyelvre lefordított,
legolvasottabb irodalmi alkotása. Mindemellett az utóbbi húsz évben a hálóhelyiségek művészete
világszerte elkezdte átalakítani az emberek nemi életét. A taoizmus rengeteg gyakorlati bölcsességet
kínál, amelyet vallásától függetlenül felhasználhat bárki, hogy egészséges és tartalmas életet
élhessen.
Amint a bevezetőben említettük, Mantak Chia és felesége, Maneewan, dolgozták ki a Gyógyító Tao
rendszert, és számos könyvet írtak róla, amelyek különböző egészségvédő részeivel foglalkoznak.
Szeretkezés egy életen át
137
Több mint háromszáz Gyógyító Tao oktató működik szerte a világon, akik segíthetnek a
gyakorlásban. Akit érdekelnek a rendszer más vonatkozásai is, olvassák el a rendszerről szóló többi
könyvet is, vagy vegyék fel a kapcsolatot valamelyik oktatóval (Magyarországon is rendszeresen
indulnak Gyógyító
Tao tanfolyamok, ld. a függelékben). Ha Ön és partnere mélyebben szeretnének megismerkedni a
szexuálenergetikai gyakorlatokkal, elolvashatják Mantak Chia két haladó könyvét, a Taoista
szerelmi titkok (férfiaknak, társszerzője Michael Winn), és a Gyógyító szerelem (nőknek,
társszerzője Maneewan Chia) című munkákat. Emellett sok kitűnő könyvet írtak a taoista
gyakorlatokról és tanítóikról, amelyek nem kapcsolódnak a Gyógyító Tao rendszerhez. A taoizmus
nem térít, ezért kevésbé feltűnő, mint más befolyásos szellemi hagyományok, de aki tanítót keres,
meg fogja találni.
Az ebben a könyvben általunk tanított filozófia és gyakorlatok évezredeken át szigorúan őrzött
titkok voltak, amelyeket mesterről tanítványra adtak tovább sok éves képzés során. Most a
nyilvánosság elé tárjuk őket, mert hiszünk abban, hogy az emberi kultúra, mint egész, gazdagodhat
elterjedésük révén. Az érzéki zűrzavar csak egy az előttünk álló rengeteg dilemma közül, de ahogy
nekilátunk önmagunk és kapcsolataink gyógyításának, azzal a bolygónkat is gyógyítani kezdjük -
hiszen a taoista tanítások szerint mi legalább annyira a természet részei vagyunk, mint amennyire a
természet is a mi részünk.11
Hisszük, hogy ezt a gyógyítást a hálószobákban kell kezdeni, mert a
jövő generációk ott fogannak. Az emberiség a szerelem és a szex révén maradhat fenn, és talán a
szerelemben és a szeretkezésben rejlik a legnagyobb átalakító erő.
Ezeket a tanításokat azonban nem szabad kevésbé komolyan venni, vagy alacsonyabbra értékelni,
csak mert nem kell egymillió aranytallért fizetnünk a mesternek, hogy hosszú évek alatt megtanítsa.
Becsüljük meg őket, és számtalan módon meghálálják. Olvassuk, és olvassuk újra, gyakoroljuk, és
osszuk meg másokkal is. Minél több örömet adunk, annál több örömben részesülünk. Gyógyítsunk
és meggyógyíttatunk. Ez a taoista szexuális tanítások valódi titka.
Jegyzetek
138
JEGYZETEK
BEVEZETÉS
1. Miután ezeket a beszámolókat olvasta, Dr. med. Herant Katchadourian, a Fundamentals of
Human Sexuality (Az emberi szexualitás alapjai) című könyv szerzője arra a következtetésre jutott:
„A régi kínaiak világosan ismerték a különbséget a magömléses és a magömlés nélküli orgazmus
között. Akik elsajátították az utóbbi művészetét, elkerülték az ingerelhetetlenségi szakaszt [más
szavakkal nem veszítették el a merevedésüket], ami lehetővé tette, hogy elnyújtsák a közösülést
több magömlés nélküli orgazmusig." (292. oldal).
2. A férfiúi szexualitásról vezetett híres tanulmánya során Kinsey felfedezte,hogy "az orgazmus
létrejöhet az ondó kibocsátása nélkül is... Ezek a férfiak valódi orgazmust élnek át, amelyet nem
esik nehezükre felismerni akkor sem, ha nem jár ejakulációval." Ld. Kinsey és mások, Sexual
Behavior in the Human Male (Az emberi hímek szexuális viselkedése), 158-159. oldal.
3. Hartman és Fithian, Any Man Can (Bármelyik férfi képes), 157. oldal.
4. Natalie Angier, New York Times, 1992. dec. 3., 1. oldal.
ELSŐ FEJEZET: A bizonyíték a nadrágban
1. Sok ember, akik tagadják a férfi többszörös orgazmusának lehetőségét, összetéveszti az
orgazmust és a magömlést. Az úttörő szexuális kutatók, William Masters és Virginia Johnson,
1966-ban megjelent könyvük, a Human Sexual Kesponse (Emberi szexuális reakció) egyik
fejezetének a "A férfi orgazmusa (magömlés)" címet adták. Kutatásaik során megállapították, hogy
csak néhány vizsgálati alany látszott képesnek ismételt orgazmusra magömlés után. Katchadourian
kifejti azonban: "Több friss bizonyíték sugallja, hogy a többszörös orgazmus nem ritkaság, ha a
férfi magömlés nélkül elégül ki." Végül Masters és Johnson is megkülönböztették az orgazmust,
amely "hirtelen, ritmikus izomösszehúzódásokkal jár a medencei régióban és a test egyéb tájain,
eloszlatva a felgyülemlett szexuális feszültséget, és ezt az élményt mentális érzetek kísérik", és a
magömlést, ami egyszerűen csak "az ondó kilövellése". A taoista szex mindig a többszörös
orgazmusra tanították a férfit, nem többszörös magömlésre.
2. A reichiánus pszichoterápiai iskola megkülönbözteti a climax-ot, amely a nemi szervek
izomösszehúzódása, és az orgazmus-t, ami a definíció szerint az egész testre kiterjed. Bár ez a
különbségtétel hasznos lehet a climax (és az orgazmus) valamint a magömlés szétválasztásának
tanulásakor, mégis túl merevnek tűnik. A szexuális gyönyör folyamatában a climax és az orgazmus
közötti határvonal gyakran elmosódik. Ezért a jelen könyv célját illetően a climaxról (vagy nemi
szervi kontrakciókról) csak mint az orgazmus egyik aspektusáról beszélünk.
3. Dunn és Trost, "Male Multiple Orgasms: A Descriptive Study" (A férfi többszörös orgazmusa:
leíró tanulmány), Archives of Sexual Behavior (A szexuális viselkedés archívuma), 382. oldal.
4. A megállapításokat a Nature magazinban publikálták. Voorhies írja: "A szex és a halál az élet
két alapvető, mégis szegényesen ismert oldala. Gyakran kapcsolatban állónak tekintik őket, mert a
szaporodás a szomatikus [testi] növekedés és fenntartás korlátozott erőforrásainak elosztását
igényli. Ezt az erőforrás-megosztást a párosodó állatoknál, amit gyakran a szaporodás árának
neveznek, rendszerint az állatok élettartamának, megrövidülésével fejezik ki. ... A párzó hím
élettartamának rövidülését a jelek szerint nem a párzás fizikai folyamata, hanem a járulékos
ondótermelés okozza.
Ezt a következtetést alátámasztja, hogy a csökkent ivarsejttermeléssel rendelkező mutáns egyedek
átlagos élettartama körülbelül 65%-kal nőtt mind a párzó hímek, mind a hermafroditák esetén. ... Ez
ellentmond a hagyományos biológiai feltevésnek, miszerint a nagy méretű [peték] termelése
költségesebb, mint az apró hímivarsejteké." Wayne A. Van Voorhies, "Production of Sperm
Reduces Nematode Lifespan" (Az ivarsejttermelés csökkenti a nematódák élethosszát), Nature, 360.
sz.. (1992. dec. 3.), 456-58. oldal.
MÁSODIK FEJEZET: Ismerd meg tenmagad!
1. A nyugati orvoslás felosztása: (1) latens (feltöltődő) fázis; (2) tumescens (duzzadó) fázis; (3)
teljes erekciós fázis; és (4) merev-erekciós fázis. Időnként a pre- és poszterekciós fázisokat (flaccid
Jegyzetek
139
illetve detumescent) is hozzáadják.
2. Több újabb tanulmány is felvetette a gyanút, hogy a vasectomia összefügghet a prosztatarákkal.
Döntés még nem született, de Dr. Stuart S. Howards azt írja a Western Journal of Medicine-ben,
hogy "A prosztatarák és a vasectomia között lehetséges összefüggést némi kételkedéssel kell
szemlélni, mivel két másik tanulmány, melyek közül az egyik hosszú távú utóvizsgálatokat is
beiktatott, nem talált semmilyen kockázatot fokozó hatást. Emellett nem létezik biológiailag
tartható magyarázat sem a vasectomia és a prosztatarák közötti kapcsolatra." (160. évf. 2. sz. [1994
február]: 166. oldal). Mivel az orvosok nem ismerik a prosztatarák okozóját, a nyugati orvoslás
eszközeivel nagyon nehéz megmagyarázni a vasectomiával való kapcsolatát.
3. A keleti szexualitás sok megfigyelője és szkeptikusa - tévesen - összekeveri a retrográd
ejakulációt a taoisták által előírt magömlés-mentességgel.
HARMADIK FEJEZET: Hogyan lehetünk multiorgazmusosak?
1. Teremtés könyve 3 8: 8-10. A bibliai törvény szerint, amikor a férfi utód nélkül hunyt el,
testvérének kötelessége volt megtermékenyíteni annak özvegyét, hogy a fivére családfája
folytatódjék.
2. Nyugaton az orvoslás és az erkölcs, sajnos, gyakran összekapcsolódik. 1758-tól kezdődően, S.
A. Tissot, svájci orvos műve, az Onania, avagy értekezés az önkielégítés által okozott
betegségekről, megjelenése után, a nyugati gyógyászat, és különösen a pszichiátria
megalapozatlanul állította, hogy a maszturbálás elmebajt okoz. Az érvek többsége azon a
megfigyelésen alapult, hogy az elmebetegek maszturbáltak. Senki nem vette a fáradságot, hogy
utánajárjon, vajon az önkielégítés nem lehet-e a (tiltásoktól, gátlásoktól nem korlátozott) emberi
szexualitás természetes része, és hogy mind az ép, mind a zavarodott elméjű emberek
maszturbálhatnak, ahogyan étkeznek és alszanak is. (A Tao szerint a túl gyakori magömlés
betegeknél és egészségeseknél egyaránt "agyelszívás"-t okozhat.) 1882-ben megjelent könyvében, a
Psychopathia Sexualis címűben, Richard von Krafft-Ebing, az akkori világ egyik vezető
pszichiátere egyenesen abnormálisnak és betegesnek ítélt mindenféle, nem szaporodást célzó
szexuális tevékenységet.
3. Kinsey megállapította, hogy a középiskolát végzett amerikai férfiak 95 százaléka (21 éves kor
alatt) végzett önkielégítés. A főiskolai hallgatók között az arány még magasabb volt.
4. M. Hunt, Sexual Behavior in the 1970 (Szexuális viselkedés az 1970-es években valamint R.
Levin és A. Levin, "Sexual pleasure" (Nemi öröm), Redbook (1975 szeptember), 51-58. oldal,
idézet Zilbergeld, The New Male Sexuality (A férfiak új szexualitása) című könyvében, 128. oldal.
5. A kutatók következtetése, hogy "az önkielégítés olyan, mint az erotika és a gyakori szexuális
képzelgések - nem elterelése, levezetése, hanem inkább része az aktív szexuális életmódnak." Ld.
Michael és mások, Sex in America (Szex Amerikában), 158-165. oldal.
6. A korszerű technika segítségével ma már megfigyelhetjük az ivarsejtek megélénkülő
tevékenységét izgalmi állapotban. A viszonylagos mozdulatlanságból az ivarsejtek rendkívüli
sebességgel kezdenek csapkodni a farkukkal. Ez a mechanikai energia a férfiak szexuális
energiájának egyik nyilvánvaló forrása.
NEGYEDIK FEJEZET: Ismerd meg partnered!
1. Anthony Pietropinto és Jacqueline Simenaut, Beyond the Male Myth (Túl a férfiúi mítoszon,
New York: Signet, 1977), idézet Brauer és Brauer, The ESO Ecstasy Program (magyarul: ESZO -
Elnyújtott szexuális orgazmus címmel), 27. oldal.
2. Barbach, For Each Other (Egymásért), 66. oldal. Ld. még Belzer, Whipple és Moger "On Female
Ejaculation" (A női ejakulációról).
3. Sigmund Freud, a modern pszichológia atyja, és általában véve sziporkázó teoretikus, ebben az
esetben hatalmasat tévedett. 1920-ban azt állította, hogy a csikló a hímvessző csökevényes
változata, emiatt a nők - ahogy ő nevezte - "péniszirigységet" éreznek. Arra a következtetésre jutott,
hogy a klitorálisan kielégülő nők szexuálisan éretlenek, és hogy az "igazi nők" vaginálisan
elégülnek ki. Csavaros, nem-de? Sajnos ez a nézet 1953-ig tartotta magát, amíg Kinsey fel nem
szabadította a csiklói orgazmust az éretlenség bélyege alól, amikor bemutatta, hogy a megkérdezett
Jegyzetek
140
nők fele csiklójának ingerlésével jut el a kielégülésig, és hogy semmilyen bizonyíték nincs, amely
alátámasztaná, hogy éretlenebbek lennének, mint a hüvelyi ingerléssel kielégülő nőtársaik.
ÖTÖDIK FEJEZET: Hogyan lehetünk multiorgazmusos párok?
1. Világos hatalmi összefüggések láthatók a kínai hálószobák és a poligámia egész intézménye
(feleségek, ágyasok) között a hatalomvágytól fűtött nemesség körében. Emellett sok későbbi taoista
szöveg a nemek csatájáról ír az ágyban, pedig a korai írások nyilvánvalóan a felek (különösen a
nőkével) gyönyörével és egészségével foglalkoztak.
2. A Ching (Az Út és Erény könyve) 1.5.
3. "A fertőzések aránya a jelenlegi legveszélyeztetettebb csoportokon és partnereiken kívül
körülbelül 1:100 000." Emberi Szexualitást Vizsgáló Intézet, Complete Guide to Safer Sex
(Részletes útmutató a biztonságos szexhez), 43. oldal.
HATODIK FEJEZET: A kielégülés garantált Nőknek
1. Hartmann és Fithian, 157.old
2. Az 1950-es években a szexológus kutató, Alfred Kinsey, beszámolt, hogy a férfiak
háromnegyede a közösülés megkezdése utáni két percen belül ejakulál. A legtöbb nő két percnél
lényegesen hosszabb ingerlést igényel egyetlen kielégüléshez is, hát még többhöz. Huszonöt évvel
később a Redbook Report on Female Sexuality (Redbook-jelentés a női szexualitásról) arról
számolt be, hogy a megkérdezett nők háromnegyede rendszeresen kielégül a közösülések során, és
hogy legtöbbjüknek legalább hat-tíz percig tartó ingerlésre volt szükségük az orgazmushoz (Tavris
és Sadd, The Redbook Report on Female Sexuality, New York: Delacorte Press, 1977).
A Chicagói Egyetem által végzett egyik legfrissebb szexuális felmérés szerint a válaszoló férfiak
79, a nők 86 százaléka állította, hogy legutóbbi szeretkezése tizenöt percnél tovább tartott. A férfiak
húsz, a nők 15 százaléka számolt be egy óránál hosszabb szeretkezésről (Michael és mások, Sex ni
America, 136. oldal táblázat). Bár nem a tényleges közösülés idejét jelzi, ugyanakkor a szám
kétségtelenül távol áll Kinsey ötven évvel korábbi lehangoló adataitól.
2. A tanulmány 805 hivatásos ápolónőtől gyűjtött adatokon alapul, akiknek 42,7 százaléka
multiorgazmusos volt. Az eredményeket közölte a Psychology Today (25. évf., 4. sz. [1992
júliusaugusztus]: 14. oldal).
3. Az egyik orvosi felszereléseket gyártó vállalat olyan biofeedback számítógépet fejlesztett ki,
amelynek tampon alakú szondáját a hüvelybe illesztve jelzi a nőnek kontrakciói erejét. Ennek a kis
készüléknek az ára meghaladja az ezer dollárt, de ehelyett igazából elég egy olcsó kőtojás, mint
amilyet a taoista nők évezredek óta használnak hüvelyi izmaik erősítéséhez.
4. A keleti szexuális hagyományban régóta ismeretes, hogy a nők ejakulálhatnak. Az utóbbi húsz
évben a női ejakulációt laboratóriumi vizsgálatok is megerősítették (ld. Ladas és mások, The G-spot
- A G-pont), filmre vették, kémcsőbe zárták és kielemezték. Bár pontos eredete és funkciója nem
világos, az ejakulátum vegyelemzés szerinti összetétele a férfi ondófolyadékhoz hasonló (ld. 4.
fejezet).
5. Mead arra következtetett, hogy ezirányú kulturális elvárások híján az arapas nők ténylegesen
nem elégültek ki. Egy másik magyarázat szerint ők is ugyanazt tapasztalták, amit mi Nyugaton, a
laboratóriumainkban orgazmusnak neveznénk, csak nem így hívták. Ez előfordulhat sok nyugati
nővel is, ahogy arra Lonnie Barbach rámutatott.
HETEDIK FEJEZET: Yang és yang
1. Tannahill, Sex in History (Szex a történelemben), 179. oldal.
2. Stephen T. Chang, The 'Tao of Sexology (A szexualitás taója), 62. oldal.
NYOLCADIK FEJEZET: Mielőtt hívná a csőszerelőt
1. A jade hálószoba titkai, idézet Jolan Chang, The Tao of Love and Sex (magyarul: A tao tanításai
szerelemről és szexről) című könyvében, 79. oldal.
2. Tanagho és McAninch, Smith's General Urology (Smith-féle általános urológia, Collins és
mások, 1983; Legros, Mormont és Servais, 1978; Montague és mások, 1979; Spark, White és
Jegyzetek
141
Connolly, 1980), 700. oldal.
3. Van néhány kezelési mód, például a vákuumösszehúzásos eszközök, intravénás
értágítóbefecskendezés és pénisz-protézisek, amelyek a szervi eredetű szexuális problémákkal
küzdő férfiak részére is lehetővé teszik a merevedést.
4. A hímvessző-megnagyobbításról szóló beszámolók egyáltalán nem számítanak újdonságnak. A
klasszikus 17. századi kínai regényében (A szerelem imaszőnyegén) Li Yu leírja, hogy a főhősbe
egy kutya hímvesszőjét operálják, hogy megnöveljék természetes adottságait. Ez akár valódi eset,
akár a szerző kitalációja, nagyon valószínű, hogy akadtak kínai orvosok, akiket - néhány jelenkori
plasztikai sebészhez hasonlóan - inkább a pénz motivált, mint a gyógyítás. Az sem kétséges, hogy
nem létezhetnének olyan férfiak nélkül, akik mint manapság is, hajlandók a kés alá feküdni abban a
reményben, hogy növelhetik "férfiasságukat".
5. Brauerék is idéznek egy ellenőrzött angliai tanulmányt 1975-ből, amelyben láthatóan tartós
hossz- és vastagságnövekedést értek el a férfiak bizonyos gyakorlatokkal.
6. Niels Skakkebaek kutatásáról és Louis Guilette kongresszusi "tanúságtételé"-ről beszámolt a
Newsweek egyik cikke, címe: "The Estrogen Complex" (Az ösztrogén komplexus), 1994. márc.
21., 76. oldal.
7. Tanagho és McAninch, Smith's General Urology, 677. oldal.
KILENCEDIK FEJEZET: Szeretkezés egy életen át
1. Kinsey és mások, Sexual Behavíor ín Human Male, 226. oldal.
2. Winn és Newton, 1982. Idézi Katchadourian, Fundamentah of Human Sexuality (Az emberi
szexualitás alapjai), 385. oldal.
3. A 61 -71 éves férfiaknak több mint 75 százaléka legalább havonta egyszer részt vesz nemi
közösülésben; ezenkívül a 61-65 évesek 37 százaléka és a 66-71 évesek 28 százaléka legalább
hetente egyszer. A 66-71 éves korosztályba tartozó férfiaknak csak 10 százaléka (míg a nőknek 5
százaléka) állította, hogy nincsenek szexuális vágyai. A Consumer Reports 4246 férfit és nőt érintő
felmérése. Beszámoló Katchadourian Fundamentah of Human Sexuality c. könyvében, 385. oldal.
4. Dunn és Trost, "Male Multiple Orgasms", 385. oldal.
5. Masters és Johnson, Human Sexual Inadequacy (Az emberi szexuális működésképtelenség).
Boston: Little Brown, 1970.
6. Ann Landers egy 141 ezer 17 és 93 éves kor közötti férfira és nőre kiterjedő felmérést vezetett.
Megállapította, hogy ezeknek az embereknek a 82 százaléka érezte úgy, hogy a házasság utáni szex
sokat veszített élvezetességéből. Idézi Brauer és Brauer, The ESO Ecstasy Program, 4. oldal.
7. Zilbergeld, The New Male Sexuality, 375. oldal.
8. Kinsey és mások, Sexual Behavior in Human Male, 579. oldal.
9. Time magazin, 1993. február 15., 39. oldal. Helen Fisher, a The Anatomy of Lőve (A szerelem
kórbonctana) című könyv szerzője jelenti ki az endorfinokról: "Ez az egyik oka, miért érezzük
olyan szörnyűnek, amikor a szeretőnk elhagy vagy meghal. Ezután nem kapjuk meg a napi narkó-
adagunkat."
10. Chuck Norris, The Secret of Inner Strength (A belső erő titka, Charter, 1989), 163-164. oldal,
idézi Zilbergeld, The New Male Sexuality, 573. oldal. Bernié Zilbergeld könyvében remekül kifejti,
mit tehetnek a férfiak a fiaikért. O jóval nagyobb terjedelemben foglalkozik a kérdéssel, mint
amennyi ebben a könyvben a rendelkezésünkre áll, és különösen hasznosak javaslatai azoknak az
apáknak, akik megpróbálják leküzdeni a sokéves elidegenedést vagy távollétet, valamint az
elváltaknak.
11. A taoista tanítások szerint az összehúzódás és tágulás, azaz a lüktetés, amit orgazmusnak
nevezünk, állandóan folyik az univerzumban. Az orgazmust ezért gyakran "óceánszerű"-nek
tapasztaljuk, ami a világmindenséggel való egység érzetét kelti bennünk. S nem véletlenül érezzük
így, hiszen valóban egyek vagyunk az univerzummal.
Jegyzetek
142
A KÖNYV ILLUSZTRÁCIÓI
ELSŐ FEJEZET
1. Egy multiorgazmusos férfi izgalmi
görbéje
MÁSODIK FEJEZET
2. A férfi szexuális anatómiája
3. A Mikrokozmikus Pálya
4. Az orgazmusos potenciál
HARMADIK FEJEZET
5. Hasi légzés
6. A PC izom
7. A hímvessző reflexológiája
8. A magömlés késleltetése elszorítással
9. Herezacskóprés
10. Az energia felhúzása a koronához
11. A nyelv szájpadláshoz érintése
12. Az energia leengedése a köldökhöz
13. Keresztcsonti és koponyai pumpa
14. Az energia leengedés a lábhoz és a
lábfejhez
15. A külső retesz
16. A farkcsont és a végbél közötti
bemélyedés masszírozása
17. A keresztcsonti lyukak masszírozása
NEGYEDIK FEJEZET
18. A nő szexuális anatómiája
19. Diszkrét és folytonos többszörös
orgazmus nőknél
ÖTÖDIK FEJEZET
20. Sekély és mély lökések
21. Ki-be és fel-le irányú lökések
22. A hüvely reflexológiai pontjai
23. A keresztcsont forgatása
24. A férfi felül póz
25. A nő felül póz
26. Oldalsó póz
27. A férfi hátulról póz
28. A Tao szimbóluma
29. Energiacsere 131
HATODIK FEJEZET
30. A szeméremtesti és a medencei ideg
31. A nő PC izma
32. A kőtojás gyakorlat
33. A méh
34. A méh helyének meghatározása
35. A szexuális energia felhúzása
NYOLCADIK FEJEZET
36. Heremasszázs
37. Hereütögetés
38. A hímvessző és a here inainak nyújtása
39. A hímvessző tövét és a szeméremcsontot
összekötő függesztő szalag
GYAKORLATOK
1. Hasi légzés
2. Száz légzés
3. Az áramlás megállítása
4. PC izomfelhúzások
5. Ön-örömszerzés
6. Az orgazmus és a magömlés elválasztása
7. A hideg felhúzás
8. A nagy felhúzás
9. Szellőztetés
10. A külső retesz
11. Medencei masszázs
12. A nagy felhúzás szeretkezés közben
13. Lélektársi együttlét (szexuális
energiacsere)
14. Lágy behatolás
15. Heremasszázs
16. A hímvessző megnagyobbítása
17. Segítség a prosztatának
18. Érintés meditáció
19. A végbél záróizom erősítése
PARTNER GYAKORLATOK
1. Az áramlás megállítása
2. PC izomfelhúzások
3. A teljes hüvely erősítése
4. Az orgazmusok elmélyítése
5. A nagy felhúzás nőknek
VÁLOGATOTT IRODALOM
Anand, Margó. The Art ofSexual Ecstasy: The Path ofSacred Sexuality for Western Lovers: Los
Angeles: Jcremy P. Tarcher, 1989.
Barbach, Lonnie. For Each Other: Shanng Sexual Intimacy. New York: Anchor Books, 1983.
Jegyzetek
143
Belzer, E, Whipple, B. and W. Moger. "On Female Ejaculation". Jourlan ofSex Research 20 (1984):
403-406.
Brauer, Alan P., and Donna J. Brauer. ESO: The New Promise of Pleasure for The ESO Ecstasy
Program. New York: Warner Books, 1990.
Couples in Lőve. New York: Warner Books, 1983.
Chang, Jolan. The Tao oflove and Sex: The Ancient Chinese Way to Ecstasy New York: E. P.
Dutton, 1977.
The Tao of the Loving Couple: True Liberation Through the Tao. New York: E. P. Dutton, 1983.
Chang, Stephen T. The Tao ofSexology: The Book of Infimte Wisdom. San Francisco: Tao
Publishing, 1986.
Chu, Valentin. The Yin-YangButterfly: Ancient Chinese Sexual Secrets for Western Lovers. Los
Angeles: Jeremy P. Tarcher, 1993.
Dunn M., and Trost, J. "Male Multiple Orgasms: A Descnptive Study". Archives of SexualBehavior
18, no. 5. (1989): 377-87.
Federation of Feminist Women's Health Centers. A New View of a Womarís Body. West
Hollywood, CA: Feminist Health Press, 1991.
Gray, John. Mars and Venus in the Bedroom. New York: HarperCollins Publishers, 1995.
Harman, William, and Marilyn Fithian. Any Man Can: The Mulliple Orgasmic Techmque for Every
LovingMan. New York: St. Martin's Press, 1984.
Hite, Shere. The Hite Report: A Nationwide Study of Female Sexuality New York: Macmillan,
1976.
The Institute for Advanced Study of Human Sexuality. The Complete Guide to SaferSex. Edited by
Ted Mcllvenna. Fort Lee, KJ: Barricade Books, 1992.
Katchadourian, Herant. Fundamenlals of Human Sexuality. 4th ed. New York:
Holt, Rinehartand Winston, 1985.
Keesiing, Barbara. How to Make Lőve Ali Nighí and Drive a Woman Wild. New York:
HarperCollins Publishers, 1994.
Kinsey, Alfred C, Wardell B. Pomeroy, and Clyde E. Martin. Sexual Behavior in the Human Male.
Philadelphia: W. B. Saunders, 1948
Kinsey, Alfred C, Wardell B. Pomeroy, Clyde E. Martin and Paul H. Gebhard. Sexual Behavior in
the Human Female. Philadelphia, W. B. Saunders, 1953.
Ladas, Alice Kahn, Beverly Whipple, and John D. Perry. The G Spot and Other Recent Discoveries
About Human Sexuality. New York: Holt Rmehart and Winston, 1982. Dell Paperbacks, 1 983.
Masters, William H., Virgima E. Johnson, and Róbert C. Kolodny. Masters and Johnson on Sex and
Human Loving. Boston: Little, Brown and Company, 1986. (Revised edition of hl uman
Sexuality \2ná ed. 1985])
MiChael, Robert T, John H. Gagnon, Edward O. Laumann, and Gina Kolata. Sex in America.
Boston: Little, Brown and Company, 1994.
Reich, Wilhelm. The Function ofthe Orgasm Translated by Vmcent R. Carfagno, New York: Farrar,
Straus and Giroux, 1973.
Reid, Daniel P. The Tao of Health, Sex and Longevity. New York: Simon and Schuster, 1989.
Robbins, M. B., and G. JD. Jensen. "Multiple Orgasms in Maies". Journal ofSex Research 14
(1978): 21-26.
Schipper, Kristofer. The Taoist Body. Berkeley: University of California Press, 1993.
Silverstein, Charles, and Felice Picano. The NewJoy ojGay Sex. New York:
HarperColIins Publishers, 1992.
Stoppard, Miriam. TheMagic ofSex. New York: Dorling Kindersley, 1991.
Tanagho, Emil A., and Jack W. McAninch, eds. Smith's General Urology, 13th ed. Norwalk, CT:
Appleton and Lange, 1992.
Tannahill, Reay. Sex in History. Rev. ed. London: Cardinal, 1989.
Wile, Douglas. Art of the Bedchamber: The Chinese Sexual Yoga Classics Including Womeris Solo
Meditation Texts. Albany: State University of New York Press, 1992.
Zilbergeld, Bernié. The New Male Sexuality. New York: Bantam Books, 1992.
Jegyzetek
144
FÜGGELÉK
GYÓGYÍTÓ TAO KÖNYVEK ÉS OKTATÓK
A jelen könyvben ismertetett szexuális gyakorlatok egy teljes fizikai, érzelmi és szellemi fejlesztő
rendszer, a Gyógyító Tao részei, amely rendszer a taoista hagyomány gyakorlati tanításain
alapul. Alább felsoroljuk Mantak Chia további könyveit (a magyar nyelven is megjelentek
címét magyarul is megadjuk).
GYÓGYÍTÓ TAO KÖNYVEK
Awaken Healing Energy Through the Tao
Awaken Healing Light of the Tao (társszerző: Maneewan Chia) magyarul: A Tao Gyógyító
Fényének felébresztése
Boné Marrow Nei Kung: Iron Shirt CHI Kung III (társszerző: Maneewan Chia)
C/ií Nei Tsang: Internal Organ Chi Massage (társszerző: Maneewan Chia)
Chi Self-Massage: The Taoist Way of Rejuvenation magyarul: Chi-fejlesztő önmasszázs: A
fiatalság megőrzésének és visszaszerzésének taoista módszerei
Fusion of the Five Elements I (társszerző: Maneewan Chia) magyarul: Az Öt Elem fúziója 1.
Healing Lőve Trhough the Tao: Cultivating Female Sexnal Energy (társszerző: Maneewan Chia) -
magyarul: Gyógyító Szerelem
The Inner Structure of Tai Chi: Tai Chi Chi Kung I. (társszerző: Jüan Li)
Iron Shirt Chi Kung I: Internal Organs Exercise
Taoist Secrets of Lőve: Cultivating Male Sexnal Energy (társszerző: Michael Winn) - magyarul:
Taoista szerelmi titkok
Taoist Ways to Transform Stress into Vitality magyarul: A stressz életerővé alakításának taoista
módszerei
A Gyógyító Tao könyvek, audio- és videokazetták (angol nyelven) megrendelhetők a Universal Tao
Publications címén: 274 Moo 7, Luang Nua, Doi Saket, Chiang Mai 50220, Thailand
Tel: +66 (53) 495-596 (vagy 97, 98, 99) Fax: 495-852 Email: universaltao@universal-tao.com vagy
info(< tao-garden.com
Website: www.universal-tao.comwww.taogarden.com
A magyar nyelvű könyvek megvásárolhatók a könyvesboltokban és a könyvárusoknál vagy
megrendelhetők az Elixír Könyvesboltból (1138 Bp. Révész u. 2/c. Tel.: 349-6568) illetve az
interneten: www.libri.hu vagy www.uhu.hu
Recommended