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Didier ALBE, CPC EPS, IEN de Carrières-sous-Poissy 32, allée Aimé Césaire, 78955 CARRIERES-SOUS-POISSY tél : 01 30 06 07 43
MODULE D’APPRENTISSAGE (DOC 2)
L'échauffement, tout d’abord généralisé, devient plus spécifique et ludique avec des exercices de gainage, d’équilibre, de déplacements segmentaires, de
placements du dos ou de portés, obligeant les élèves à s’entraider.
Progressivement, selon l’âge des élèves, on pourra demander à un élève meneur de prendre en charge telle ou telle partie de l’échauffement à partir des
constantes mises en place lors des séances précédentes.
Situations possibles de mise en train
Activation cardio-pulmonaire :
Trottiner sur le tatamis, accélérer, ralentir, en avant, en arrière, se croiser sans se toucher, (parcours libres ou imposés avec par exemple
un croisement au milieu)
Pas chassés, talons-fesses, genoux levés, plus ou moins rapidement
Déplacements sur la pointe des pieds, bras levés, …
Déplacements avec arrêt/consigne (sur 3 appuis, sur 2 appuis autres que les deux pieds, sur les fesses, ….)
S1
X
x
S2
x
Mise en condition articulaire et musculaire (en mouvement ou sur place)
Tête, épaules, colonnes/épaules, étirement, bassin, ….
x
Exercices de gainage et équilibre plus spécifiques :
Seul :
le CHAT : à quatre pattes, dos creux/dos rond,
l’ARAIGNEE : sur les mains et les pieds
le SPHINX : sur les avant-bras et les pieds,
l’HORLOGE : appui facial bras tendus et tourner autour d’un axe
la CHAISE : dos au mur, jambes fléchies
le CULBUTO : mains sur les genoux, l’élève se met en boule et se balance
X
X
X
X
A deux : face à face, sauter dix fois ensemble en se tenant les 2 mains ; idem mais dos à dos ; l’un derrière l’autre, l’un fait sauter l’autre
le plus haut possible ; se porter à tour de rôle sur le dos, la BROUETTE, l’ASCENSEUR (se tenir par les bras dos à dos et
monter/descendre), le croisement sur une « poutre » en se tenant pour ne pas tomber, appuis facials face à face et se taper dans la main,
A trois : la BOUTEILLE (l’un des élèves est tonique, les pieds rivés au sol. Il se laisse aller en déséquilibre et est retenu par ses 2
camarades qui se le renvoient mutuellement et doucement)
x
Didier ALBE, CPC EPS, IEN de Carrières-sous-Poissy 32, allée Aimé Césaire, 78955 CARRIERES-SOUS-POISSY tél : 01 30 06 07 43
OBJECTIFS SITUATIONS D’APPRENTISSAGE
Différencier mobilité et immobilité
Le loup et les brebis
1,2,3 soleil
Les statues
Les duos d’équilibristes
Construire des appuis stables Le jeu du miroir
Jacques a dit
Le caméléon
Les maisons
La marchande
Prendre conscience des états de tonicité musculaire Les 4 zones
Les déménageurs
Reproduire des positions Ombre et soleil (cf n°2)
Le miroir (cf n°2)
Le mémory des statues
Corps à corps
L’alphabet corporel
S’équilibrer La clé de voûte
Une pyramide à deux
Le caméléon (cf n°2)
La marchande ( cf n°2)
Enrichir le répertoire de figures Libre court …
Le porteur imposé
Le twister
Les dés de l’acrosport
Produire, en équipe, un enchaînement de figures différentes Les trois rôles
Les échafaudages
Situation de référence
Didier ALBE, CPC EPS, IEN de Carrières-sous-Poissy 32, allée Aimé Césaire, 78955 CARRIERES-SOUS-POISSY tél : 01 30 06 07 43
LE LOUP ET LES BREBIS
Organisation :
Un loup et les brebis dispersées dans la salle (le champ).
Matériel :
Un foulard pour le loup
Consigne :
« Le loup doit toucher les brebis. Les brebis touchées doivent s’immobiliser dans la position de leur choix. »
« Les brebis non touchées peuvent libérer celles qui sont immobiles. »
Variantes :
Mettre plusieurs loups.
Obligation de s’immobiliser sur des appuis définis à l’avance.
Varier les appuis avec le dé des appuis.
UN, DEUX, TROIS, … SOLEIL
Organisation :
Un meneur de jeu, l’enseignant ou un élève, les élèves dispersés dans la salle.
Matériel : Aucun
Consigne : « Vous vous déplacez pendant que je tape contre le mur en disant « 1,2,3, soleil » et vous devenez une statue quand je me retourne . Un point est donné aux
statues bien équilibrées. »
Variantes :
Voir le jeu des statues (1) ;
Varier les déplacements (sur deux pieds, sur un pied, en sautillant, en pas chassés, à quatre pattes (ce qui introduira d’autres appuis : un pied, un pied et une
main, deux mains et un pied, deux genoux et une main, fesses et une main, fesses seules, dos et un pied, …)
En se tenant la main par deux.
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LES (GRANDES) STATUES
Organisation :
Délimiter un espace de scène et l’orienter (spectateurs).
Les enfants occupent tout l’espace sans se bousculer.
Dans un premier temps tous les élèves travaillent ensemble,
puis on peut diviser la classe en deux groupes : acteurs /
spectateurs
Matériel :
Musique (CD)
Consigne :
« Vous devez toujours être en mouvement quand il y a de la
musique.
Dès qu’elle s’arrête, vous ne devez plus bouger et rester dans la
position
où vous êtes et la tenir pendant ……… secondes. »
Au fur et à mesure du jeu, on imposera des attitudes aux
statues.
Variantes :
Les positions tenues peuvent varier :
Imposer un nombre d’appuis au sol : 4, 6, 8, 1, 2…
Imposer l’appui (tête, pieds, mains, fesses)
Par une réalisation seule, à 2,
En combinant les trois variations précédentes
On peut aussi utiliser des déplacements variés.
De nombreuses situations sont tirées de l’ouvrage
Quatre activités d’EPS pour les 3-12 ans, Editions revue EPS
LES DUOS D’EQUILIBRISTES
Organisation :
Duos (élèves de même poids) répartis dans tout l’espace de travail
Dans un premier temps tous les élèves travaillent ensemble, puis on peut diviser la classe en deux groupes : acteurs / spectateurs
Matériel :
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Musique (CD)
Consigne :
« Vous devez, en vous tenant par deux (bonne prise de main au niveau des poignets), trouver et tenir un équilibre à 2.
Attention, on ne doit jamais lâcher son partenaire. »
Demander de trouver différentes possibilités.
Variantes :
Constituer des duos hétérogènes
Se tenir à 2 mains puis 1 main ou main-pied…Demander d’effectuer un aller et retour jusqu’au sol (descente puis remontée)
LE JEU DU MIROIR
Organisation :
Les élèves sont répartis en groupes de 3 : un « modèle », un « miroir », un observateur
Matériel :
Aucun
Consigne :
« Le modèle s’immobile et prend une pose. Le miroir doit reproduire à l’identique la position du modèle. L’observateur valide ou non la position du miroir ».
« Puis on change les rôles. »
Variantes :
Imposer un nombre d’appuis
JACQUES A DIT
Organisation :
Un meneur et le reste de la classe en binômes.
Matériel :
Aucun
Consigne :
Au signal « Jacques a dit, ….. », l’acteur doit se positionner en respectant les ordres annoncés ; l’observateur valide ou pas la position en donnant un point.
Après plusieurs passages, changer les rôles.
Variantes :
Préciser les appuis en ajoutant un élément de latéralité ( « pied gauche, …)
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LE CAMELEON
Organisation :
Par groupe de deux, un meneur et un acteur. Limiter la durée de cette activité en inversant souvent les rôles.
Matériel :
Aucun
Consigne :
« A partir d’une position stable sur quatre appuis, vous devez passer à une autre position stable imposée par votre coéquipier. »
Variantes :
Proposer divers déplacements d’appuis.
Proposer des suppressions d’appuis.
Imposer des déplacements.
LES MAISONS
Organisation :
Un meneur et le reste de la classe en binômes.
Matériel :
Images dans des cerceaux
Consigne :
« Vous vous déplacez librement. Au signal, vous vous arrêtez près d’un cerceau. Vous regardez les images. L’observateur s’assoit dans le cerceau et valide ou
non la position prise par l’acteur. »
Puis on change les rôles.
Variantes :
Remplacer les dessins par des mots.
Ajouter des indications de latéralité.
LA MARCHANDE
Organisation :
Un meneur et le reste de la classe en binômes.
Matériel :
Cerceaux et images/étiquettes
Consigne :
Idem que « les maisons ». « Au signal, l’observateur va chercher une étiquette et l’échange contre l’une de celles du cerceau. L’acteur doit alors modifier sa
position. »
Variantes :
Remplacer les dessins par des mots.
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Ajouter des indications de latéralité.
LES 4 ZONES
Organisation :
L’espace est divisé en quatre zones : n°1 Debout mou-relâché ; n°2 Au sol mou-relâché ; n°3 Debout dur-raide ; n°4 Au sol dur-raide
Matériel :
4 panneaux sur lesquels sont écrites les consignes (Annexe 3)
( musique, CD ou instrument de percussion)
Consigne :
« Vous vous déplacez librement d’une zone à l’autre. Au signal, vous vous immobilisez et respectez la contrainte ».
Variante :
Les élèves sont en deux groupes et observent leur binôme.
S’arrêter quand la musique s’arrête.
LES DEMENAGEURS
Organisation :
Trois équipes, les meubles et les déménageurs, à chaque extrémité de l’espace de scène et les juges, côté spectateur.
Matériel :
Chronomètre.
Consigne :
« Les meubles prennent des positions figées qu’ils doivent garder tout le temps du jeu. Au signal, les déménageurs iront chercher les meubles et les transporter
dans leur camp sans les casser ni les rayer ni les abîmer. »
Chronométrer puis changer les rôles.
Critères de réussite : les meubles ne se déforment pas et les déménageurs ne lâchent pas les meubles pendant le transport.
Variante :
Faire varier les positions des meubles.
Imposer un nombre d’appuis au sol (pour les meubles).
Imposer des meubles à plusieurs.
OMBRE ET SOLEIL
Organisation :
Les élèves répartis en groupe de 3, un « soleil », une « ombre », l’observateur
Matériel :
Néant
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Consigne :
« Au signal, le soleil s’arrête sur … appuis. » « L’ombre doit reproduire la position du soleil ». « L’observateur valide ou non la position de l’ombre ».
« Puis on change les rôles. »
Variantes :
Nombre d’appuis imposé
Sans le nombre d’appuis
LE MEMORY DES STATUES
Organisation :
Groupe classe ou par groupe
Matériel :
Fiches de postures individuelles numérotées en plusieurs exemplaires. (Annexe 4)
Des cartes avec des numéros de 1 à …
Consigne :
Pour l’acteur : « Tire au sort le numéro d’une statue. Adopte le plus fidèlement la posture en la tenant quelques secondes. Le 1er
qui trouve le numéro de la
figure prend la place de l’acteur. »
Variantes :
Limiter le nombre de figures pour les plus jeunes.
Faire présenter les figures individuelles par deux élèves.
Faire le même travail avec des figures en duo ou trio.
Ne présenter la figure qu’une seule fois pendant 3 secondes ;
CORPS A CORPS
Organisation :
Un meneur et le reste de la classe en binômes ( n°1 et n°2)
Matériel :
Aucun
Consigne :
Le meneur donne des consignes. Par exemple, « n°1, tu tiens le pied gauche de n°2 avec ta main droite, n°2, tu poses ta mains droite sur l’épaule gauche de
n°1, … » Les consignes données s’additionnent jusqu’au moment où l’équilibre des duos devient précaire. Le meneur tape dans ses mains, alors les élèves
changent de partenaires (les n°2 se déplacent, les n°1 restent sur place)
Variantes :
Le meneur de jeu montre les postures attendues ou se contenter des consignes orales.
Activité en trios
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Consignes données en anglais pour réinvestir les mots du vocabulaire corporel.
L’ALPHABET CORPOREL
Organisation :
Groupe de deux ou trois élèves
Matériel :
Cartes avec les lettres de l’alphabet
Appareil photo
Consigne :
« Vous devez représenter corporellement la lettre tirée au sort. Vos camarades devront la reconnaître facilement. »
Variantes :
Prendre la photo, la reconnaissance se faisant en classe ;
Créer un abécédaire ou des mots ;
Former des lettres debout.
LA CLE DE VOÛTE
Organisation :
Les élèves sont par binômes.
Matériel :
(Musique : CD ou instrument de percussion)
Consigne :
« Vous devez trouver des surfaces d’appuis identiques entre vous et votre partenaire. » (Montrer un
exemple)
Variantes :
Aller vers des surfaces d’appui réduites.
Aller vers des surfaces d’appui « improbables ».
Enchaîner plusieurs figures (par exemple 5 postures maîtrisées et stables durant 5 secondes chacune, sur
une musique)
Aller vers des figures asymétriques ( dos à main, pied à dos, …)
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AVANT DE CONTINUER
… DES EXEMPLES DE SITUATIONS :
SEUL A DEUX A TROIS A QUATRE
· 2 pieds, 1 main
· 1 pied, 2 mains
· 1 pied, 1 main
· 1 genou, 2 mains
· 1 genou, 1 main
· 1 tête, 1 main, 1 genou
· 1 tête, 1 main, 1 pied
· 1 tête, 2 mains
· 1 coude, 1 tête, un
genou
· 3 pieds
· 2 pieds
· 2 pieds, 2 mains
· 2 genoux, 1 pied
· 1 dos, 1 pied
· 2 épaules, 1 pied
· 2 genoux, 2 mains, 1 tête
· 2 genoux, 2 mains
· 2 genoux, 4 mains
· 2 pieds, 4 mains
4 pieds, 2 mains
· 4 pieds, 2 mains, 2 genoux
· 4 pieds, 2 genoux
· 4 pieds, 4 genoux
· 4pieds, 4 genoux, 4 mains
· 2 dos, 2 pieds
· 2 pieds, 1 dos, 2 genoux
· Demander des propositions
aux élèves
8 pieds, 4 mains
· 6 pieds, 4 mains
· 4 pieds, 2 fesses
· 4 pieds, 4 mains
· 4 pieds, 4 mains
· 2 dos
· 3 genoux, 2 mains, 2 pieds
· Demander des propositions
aux élèves
UNE PYRAMIDE A DEUX
Organisation :
Les élèves sont par groupe de trois (1 porteur, 1 porté, 1 pareur)
Matériel :
Aucun
Consigne :
Rappel des règles de sécurité
Pour le porté Pour le porteur Pour le pareur
Montage : poser tout d’abord un
pied sur le bassin du porteur, puis
sur le haut de son dos.
Démontage : enlever d’abord le
pied du haut du dos puis celui placé
sur le bassin. Ne pas sauter.
Les mains sont placées à la largeur
des épaules.
Les bras sont tendus.
Les bras et les cuisses sont
verticaux et forment un angle droit
avec le sol.
Le dos est plat
Il aide à alléger le poids du porté
quand celui-ci supprime son dernier
appui au sol.
Il aide à contrôler la descente du
porté
Il vérifie si les règles de sécurité
sont respectées
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Le bassin est gainé
Le regard est placé entre les mains.
Variantes :
LIBRE COURT
Organisation :
Les élèves sont par groupe de trois (1 porteur, 1 porté, 1 pareur)
Matériel :
(Appareil photos)
Consigne :
Le professeur rappelle les règles de sécurité.
« Vous devez vous entendre avec vos partenaires pour inventer une figure en respectant les règles de sécurité. »
Variantes :
Encourager les figures originales pouvant enrichir le répertoire.
LE PORTEUR IMPOSE
Organisation :
La classe est divisée en deux (acteurs et observateurs)
Dans le groupe des acteurs, les élèves sont par groupe de trois (1 porteur, 1 porté, 1 pareur)
Matériel :
Cartes avec des positions du porteur de 1 à 14
Consigne :
Un élève tire au sort parmi les cartes répertoriant les différentes positions du porteur.
« Vous devez créer une figure à partir de cette position. »
« Au signal, montrez la figure aux observateurs. »
On en profitera pour rappeler les critères de réussite aux observateurs : position respectée, stabilité, consignes de sécurité respectées.
Variantes :
On peut imposer une contrainte au porté.
LES DES DE L’ACROSPORT
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Organisation :
Les élèves sont par groupe de trois (1 porteur, 1 porté, 1 pareur).
Matériel :
Dés portant les dessins des différentes parties du corps pouvant servir d'appuis cf. annexe
Appareil photo numérique pour prendre les figures en photos et enrichir le répertoire de figures de la classe
Consigne :
« Chaque groupe lance 3 dés ». Les dés désignent les parties du corps du porteur devant être en appui sur le sol.
Le groupe réfléchit ensuite au projet à réaliser. Le porté se place dans la position choisie pour compléter la figure.
Variantes :
On peut remplacer les dessins par des mots.
On peut ajouter un dé « gauche – droite »
LES TROIS RÔLES
Organisation :
Les élèves sont par groupe de trois ; chacun aura tour à tour le rôle de porteur, porté, pareur
On peut choisir de laisser les groupes de trois au même endroit avec la planche des figures ou bien on peut faire « tourner » les élèves ( 1 endroit = 1 figure)
Matériel :
Référentiel de figures (tableau des figures à trois : eps.roudneff.com)
Consigne :
Choisir et réaliser dans le référentiel trois figures où chacun des élèves est tour à tour porté, porteur et pareur
Variantes :
Des figures simples aux figures complexes
La réalisation des trois figures s’inscrit dans un enchaînement défini
LES ECHAFAUDAGES
Organisation :
Les élèves sont par groupe de trois
Matériel :
Néant, les élèves réinvestissent ce qu’ils ont vu précédemment
Support musical (cf. variantes)
Consigne :
Chercher, s’exercer puis proposer un enchaînement de deux figures dont au moins une à étage, et comportant une entrée, un milieu et une fin
Variantes :
Des figures simples avec un pareur obligatoire aux figures complexes
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La réalisation des deux figures s’inscrit dans un enchaînement défini en temps ( support musical)
Situation de référence
But : présenter un enchaînement de plusieurs figures collectives
Dispositif : des groupes de 3 (CP-CE1) ou 4 élèves
Chaque groupe présente sa prestation aux autres groupes qui ont le rôle de jury
Un support musical peut être proposé pour limiter le temps et rythmer les enchaînements
Règle de fonctionnement : la prestation du groupe devra comporter par exemple :
- 3 figures à deux et 2 figures à 3 ou 4
- Evaluation collective selon la réalisation et la difficulté
- Présentation du codage des différentes figures (schémas, fiches techniques, …)
Niveau d’habilité :
EQUILIBRE (réalisation)
N1 : la figure « s’écroule »
N2 : la figure tremble, oscille
N3 : la figure est solide durant plusieurs secondes (3 à 5 secondes)
RISQUE (difficulté) : pour le voltigeur
N1 : est sur 2 appuis pieds sur une large surface
N2 : est en appui sur des surfaces plus étroites
N3 : est en appui sur les mains
EXPRESSION et ENCHAÎNEMENT
N1 : succession hésitante de figures sans lien entre elles ni relation avec la musique
N2 : succession coordonnée et prévue
N3 : succession rythmée avec temps forts, déplacements variés
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