Národný program prevencie obezity

Mgr.Dagmar ErdelyiováPoradenské centrum RÚVZ Michalovce

50 % dospelej populácie v Európe má nadhmotnosť

20% detí je obéznych liečba » 2 – 8 % všetkých výdavkov na

zdravotníctvo 10 – 13% úmrtí z dôvodu obezity SR – od 70 rokov do r. 2008 úmrtnosť na

srdcovo – cievne ochorenie & obezita »stúpajúci trend«

- definuje sa podľa viacerých kritérií / BMI, meranie obsahu vody , tuku a svalovej hmoty v tele, meranie rádioaktívnym izotopom, K, ...../

- väčší príjem ako výdaj!

- genetika / 25 - 30%/- stupeň bazálneho

metabolizmu- pohybová aktivita,

životný štýl......

Ach jaj....

TUKOVÁ BUNKA

ADIPOCYT / tuková bunka/ = rezervoár energie

- Pri pozitívnej energetickej bilancii sa vytvárajú stále ďalšie adipocyty, vytvárajú sa zo svojich materských buniek a už ťažko sa strácajú. Nie je známe, čo stimuluje vytváranie týchto buniek. V hornej časti tela sa tukové bunky často zväčšujú, v dolnej sa rozmnožujú.

- Väčšie riziko pre vznik ochorení predstavuje androidný typ obezity

- Zvyšuje sa riziko vysokého TK, ochorení srdca a ciev / 7x/, cukrovky,rakoviny,degenerácie bedrových kĺbov, chrbtice,........

Norma: pre ženy 19 – 24 pre mužov 20 – 25

BMI > 24 -29 nadváha BMI > 30-34 obezita I

st. BMI >35-39 obezita II

st. BMI >40 obezita III.st,

morbídna,monštrózna

Vydržte prosím, stojí to za to .

Prajem Vám dobrú chuť

-pôst / ... yo, yo efekt?..../ prípravky na chudnutie? /

sójové proteíny, chróm, magnézium, prípravky podporujúce činnosť štítnej žľazy, lieky znižujúce chuť na jedlo, diuretiká , bylinky, psychoterapia.....

- lieky nízkokalorická diéta a

pohyb ! - zmena životného

štýlu!

vypestovať zdravé stravovacie návyky už od útleho veku

pravidelnosť a vyvážené dávkovanie stravy

rozmanitosť jedál pravidelné kontrolovanie

hmotnosti dostatok pohybu vzdelávanie a výchova

Mňam...

31.1.2008 usporiadal ÚVZ SR tlačovú besedu pri príležitosti schválenia Národného programu prevencie obezity, ktorú otvoril MUDr. Ivan Rovný,PhD., MPH, hlavný hygienik SR.

Prajem Vám pekný deň.

- masmediálna politika- ÚVZ SR a RÚVZ- nevládne organizácie - mestá, obce, komunity

zabrániť vzniku nadhmotnosti a obezity u detí

zastaviť nárast počtu občanov trpiacich nadhmotnosťou a obezitou

znížiť počet občanov trpiacich nadhmotnosťou a obezitou

Výživa a pohybová aktivita

spolu vyšetrených 42 zamestnacov RÚVZ Michalovce, 32 žien a 11 mužov Celkový cholesterol: hraničné hodnoty 2 ženy HDL cholesterol: - Glukóza: zvýšené hodnoty - 2 ženy Triglyceridy: - TK: hraničné a zvýšené hodnoty 10 žien a 2 muži BMI: 15 žien = nadhmotnosť t.j. BMI 25 – 27 2 muži = nadhmotnosť t.j. BMI 26 – 27

39% zamestnacov RÚVZ = nadhmotnosť!

....veľa trpezlivosti.

sledovať energetický príjem a výdaj aeróbna aktivita denne min. 20 min,

rýchla chôdza, bicyklovanie, plávanie , aerobik......

pred každým jedlom vypiť 2 -3 dcl vody

/ denne 2 – 3 l vody - zrýchľuje metabolizmus, preto

dodržiavajte pitný režim/ namiesto pojedania sladkostí, kúsok

ovocia , oriešky, hrozienka alebo malý kúsok horkej čokolády......

autogénny tréning...., predstavujte si sami seba v tej najlepšej fyzickej kondícii, štíhlych a krásnych

vo dvojici to ide ľahšie, nájdite si spoločníka s podobným problémom