View
1
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
27 ONTBIJTRECEPTEN
voor minder dan €1,50 per stuk
SUPERFOODIES MINI E-BOOK EEN VOORPROEFJE MET 9 VAN DE 27 HEERLIJKE ONTBIJTRECEPTEN
• 2 •
INHOUDINLEIDING 3
SUPERFOODIES PALEONOLA FRUITY GREENS 5
01 Cookies & Crunch 6
SUPERFOODIES PALEONOLA TROPICAL BERRIES 7
02 Tropische verrassing 8
SUPERFOODIES PALEONOLA APPLE & CINNAMON 9
03 Winters fris 10
SUPERFOODIES GROENE GRANOLA 11
04 Kiwinola 12
SUPERFOODIES BRUINE GRANOLA 13
05 Easy Chocobite 14
SUPERFOODIES RODE GRANOLA 15
06 Rode bowl 16
SUPERFOODIES CHIABREAKFAST CACAO & VANILLE 17
07 Worteltaartmix 18
SUPERFOODIES CHIABREAKFAST
PINEAPPLE & ALMOND 19
08 Tropicana 20
SUPERFOODIES CHIABREAKFAST
INCAN BERRY & GOJI 21
09 Fresh goodness 22
• 3 •
INLEIDING
Bij Superfoodies weten ze dat de ochtend een druk moment van de dag is. Er is vaak weinig tijd voor een uitgebreid ontbijt, waardoor het aanvullen van de reserves achterwege blijft. Daarom heeft Superfoodies 3 ontbijtproducten ontwikkeld die niet alleen onwijs lekker, maar ook heel gemakkelijk en heel goedkoop zijn: één portie kost maar €0,80 cent!
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Na een nacht lang 'vasten' is je lichaam toe aan een gezonde en voedzame maaltijd. Een maaltijd vol mine-ralen en vitaminen zodat je al je reserves aanvult en je de hele dag vooruit kan, wat je ook gaat doen.
Superfoodies Chia Breakfast is een biologische veganistische rauwe ontbijtmix op basis van
zaden en kokosnoot, en is verkrijgbaar in de smaken ananas & aman-del, cacao & vanille en
goji & incabessen. Dankzij de chiazaden, die onder meer zeer rijk zijn aan omega 3-vetzuren, is
Superfoodies Chia Breakfast enorm ver-zadigend en geeft het langdurig energie. Perfect dus
als je ’s ochtends druk in de weer bent!
Superfoodies Granola is een biologische veganistische rauwe granola op basis van rijstmelk,
pitten en zaden en is verkrijgbaar in de smaken bruine granola (ca-caonibs & maca), rode gra-
nola (goji & açai) en groene granola (kokosnoot & spi-rulina). Elk type granola barst van de
goede voedingsstoffen die je immuunsys-teem versterken, je hormonen in balans houden en
flink wat energie geven. Het ideale ontbijt dus als je jezelf ’s ochtends een gezondheidsboost
wil geven! Het handige van Superfoodies Granola is dat je ze ook als snack kunt eten, dus stop
het ook in je tas als je naar je werk gaat!
Superfoodies Paleonola is een biologische veganistische rauwe granenvrije gra-nola die ver-
krijgbaar is in de smaken apple & cinnamon, fruity greens en tropi-cal berries. Ben je overge-
voelig voor gluten en/of eet je graag Paleo, dan is deze granenvrije granola je beste keuze.
Superfoodies Paleonola zit bovendien vol vitamines, mineralen, plantaardige vetten, eiwit-
ten en vezels, wat betekent dat deze granola tevens je immuunsysteem versterkt en veel
energie geeft.
Uiteraard kun je Superfoodies Chia Breakfast, Granola en Paleonola gewoon in een kommetje
doen en wat water (Superfoodies Chia Breakfast), noten- of hen-nepmelk, kefir, yoghurt of
melk toevoegen, maar waarom zou je geen waar feest maken van je ontbijt?! Het enige wat
je hoeft te doen is het toevoegen van vers fruit, groenten en/of andere verse producten.
Superfoodies geeft je de basis en het feestje maak je makkelijk zelf!
Met bovenstaande producten hebben we 27 waanzinnige ontbijtrecepten voor minder
dan €1,50 per stuk gemaakt. In dit e-book geven we je er alvast 9 om uit te proberen.
Gezond ontbijten was nog nooit zo makkelijk en voordelig!
9X SUPERFOODIES
ONTBIJT
• 4 •
• 5 •
SUPERFOODIES PALEONOLA FRUITY GREENS SPIRULINA & BANANAPOWDER
• 6 •
Ingrediënten• 125 ml rijstmelk
• 2 el Superfoodies Paleonola
Fruity Greens
• 1 grote eetrijpe banaan
• 2 tl speculaaskruiden
BereidingswijzeBlend de banaan, de melk en kruiden tot een
romig geheel, schenk in een kom en maak af
met de topping
COOKIES & CRUNCH01
• 7 •
SUPERFOODIES PALEONOLA TROPICAL BERRIES GOJI BERRIES & PASSIONFRUIT POWDER
• 8 •
Ingrediënten• 2 el Superfoodies Paleonola
Tropical Berries
• 1 grote rijpe ontvelde perzik
• 5 basilicumblaadjes
• scheutje citroensap
• 1 tl honing
BereidingswijzeBlend de perzik, basilicum, citroensap en honing tot
een romige smoothie, schenk die in een kleine kom
en maak af met de topping
TROPISCHE VERRASSING
02
• 9 •
SUPERFOODIES PALEONOLA APPLE & CINNAMON
• 10 •
Ingrediënten• 125 ml water
• 2 el Superfoodies Paleonola
Apple & Cinnamon
• 1 grote rijpe banaan
• 1 el hennepeiwitpoeder
• 2 el verse munt
BereidingswijzeBlend de munt met de banaan, eiwitpoeder en
het water tot een smoothie, giet deze in een
ontbijtkom en maak af met de topping
WINTERS FRIS03
• 11 •
SUPERFOODIES GROENE GRANOLA SPIRULINA & KOKOS
• 12 •
Ingrediënten• 150 ml amandelmelk
• 2 el Superfoodies Groene Granola
Spirulina & Kokos
• 1 of 2 rijpe kiwi’s
BereidingswijzeBlend de kiwi(‘s) met de melk en schenk in
een kom, voeg daarna granola toe
KIWINOLA04
• 13 •
SUPERFOODIES BRUINE GRANOLA CACAO & MACA
• 14 •
Ingrediënten• 150 ml amandelmelk
• 2 el Superfoodies Bruine Granola
Cacao & Maca
BereidingswijzeSchenk de amandelmelk in een kom en maak af met
de topping. Je kunt eventueel nog lekker vers fruit
naar keuze toevoegen
EASY CHOCOBITE05
• 15 •
SUPERFOODIES RODE GRANOLA GOJI & ACAI
• 16 •
Ingrediënten• 2 el Superfoodies Rode Granola
Goji & Acai
• half bakje kokosyoghurt
• 10 ontpitte kersen
• 1 el granaatappelpitjes
BereidingswijzeBlend kort de kersen met de kokosyoghurt, schep in
een kommetje en maak af met de topping
RODE BOWL06
• 17 •
SUPERFOODIES CHIABREAKFAST CACAO & VANILLE
• 18 •
Ingrediënten• 180 ml water
• 2 el Superfoodies Chiabreakfast
Cacao & Vanille
• 40 gram havermout
• ½ geraspte wortel
• ½ geraspte groene appel
• optioneel: scheutje citroensap
BereidingswijzeDoe de havermout, appelrasp en wortelrasp samen
met het water in een steelpannetje en roer 4 minu-
ten op middelhoog vuur goed door elkaar. Doe het
vuur uit en roer de superfoodiemix er doorheen, het
laatste beetje water kan worden opgenomen door
de chiazaden. Voor de smaak kun je er nog een extra
scheutje citroensap aan toevoegen
WORTELTAARTMIX07
• 19 •
SUPERFOODIES CHIABREAKFAST PINEAPPLE & ALMOND
• 20 •
Ingrediënten• 2 el Superfoodies Chiabreakfast
Pineapple & Almond
• 125 gram aardbeien
• 10 cm komkommer
• sap van een ½ limoen
BereidingswijzeBlend de aardbeien, komkommer en meloen tot een
smoothie. Schenk de smoothie in een ontbijtkom
en maak af met de superfoodiemix
TROPICANA08
• 21 •
SUPERFOODIES CHIABREAKFAST INCAN BERRY & GOJI
• 22 •
Ingrediënten• 2 el Superfoodies Chiabreakfast
Incan Berry & Goji
• 125 ml yoghurt- of melkkefir
• flinke snuf kaneel
• 1 tl sap van een limoen
BereidingswijzeMix de limoensap en kaneel door de
kefir en maak af met de topping
FRESH GOODNESS09
Recommended