View
423
Download
4
Category
Preview:
Citation preview
PIRAMIDA ŻYWIENIOW
A
Magdalena Paśko V d
PIRAMIDA ŻYWIENIOWA
Piramida żywieniowa to przedstawienie w formie graficznej właściwych zasad odżywiania się. Przez lata piramida ulegała licznym zmianom, ta którą tu widzimy jest jedną z nowszych.
UPRAWIANIE SPORTU
Aby być zdrowym należy uprawiać sporty. Gdy nie będziemy się ruszać to możemy zachorować na choroby związane z otyłością. Najlepszym sposobem aby się ruszać jest spacer z rodziną
PRODUKTY ZBOŻOWE
1 grupą piramidy żywieniowej są produkty zbożowe. Należy je jeść 4-5 razy dziennie. Powinno się kupować ciemny, zbożowy chleb, a nie biały z mąki
WARZYWA
Kolejną grupą są warzywa. Należy je jeść 4-5 razy dziennie. Zawierają one bardzo dużo witamin, które są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania
OWOCE 3 grupa piramidy
żywieniowej to owoce. Należy je jeść 3-6 razy dziennie. Mają one podobne znaczenie dla organizmu człowieka co warzywa.
MLEKO I PRZETWORY MLECZNE
Mleko i przetwory mleczne wchodzą w skład piramidy żywieniowej. Potrzebujemy jeść je 3-4 razy dziennie.
RYBY
Aby być zdrowym człowiekiem powinniśmy jeść dużo ryb. Wzmacniają one naszą odporność i dobrze działają na serce.
JAJKA
Kolejną grupą są jajka. Zawierają one bardzo dużo białka, które jest nam bardzo potrzebne do prawidłowego funkcjonowania
MIĘSO Mięso jest świetnym
źródłem cennego białka i żelaza. Warto je jeść aby rozwijać się poprawnie zarówno fizycznie jak i mentalnie
CUKRY
Cukry to zdrowe składniki odżywcze, ponieważ dają one nam dużo siły. Jednak nie powinno się ich jeść zbyt dużo. Są one niezdrowe dla naszych zębów.
TŁUSZCZE
Nasz organizm potrzebuje tłuszczy. Jednak nie powinno się jeść ich w dużej ilości. Grozi to zachorowaniem na choroby związane z otyłością
Recommended